REKLAMA

"Od jutra się odchudzam"

Data emisji:
2017-04-19 13:50
Audycja:
Przewodnik TOK FM Na Zdrowie
Prowadzący:
Czas trwania:
01:27 min.
Udostępnij:

Przyznajmy się z ręka na sercu – ilu z nas zasiadając kilka dni temu do obficie zastawionego stołu, pomyślało: koniec - od jutra się odchudzam. Jeszcze tylko te święta, a po nich: dyscyplina, Rozwiń »
liczenie kalorii, koniec podjadania po kolacji... oj, jak dobrze to znamy. Jak w tym powiedzeniu:
odchudzanie - nic prostszego, robiłem to wiele razy.
Niełatwo jest schudnąć, a jeszcze trudniej schudnąć skutecznie. Skutecznie, czyli obniżyć masę ciała o przynajmniej 10 procent i utrzymać to przez rok. Badania pokazują, że tylko co piąta
odchudzająca się osoba osiągnęła sukces.
Dlaczego tak się dzieje, o tym w dzisiejszym i następnych odcinkach przewodnika. Błąd najczęstszy próbujących schudnąć to stosowanie diet nieracjonalnych o zbyt malej zawartości
kalorii i białka. Efekt – zużywamy beztłuszczową masę ciała na potrzeby energetyczne, zwalnia się spoczynkowa przemiana materii nawet o 15-20 procent. I nawet jeśli wytrwamy i schudniemy, to szybko wystąpi efekt jo jo. Walczymy z głodem, jest nam zimno, szybko znów tyjemy. O innych naszych błędach popełnianych przy odchudzaniu jutro przed 14. Zwiń «

POLECAMY

REKLAMA