"Od jutra się odchudzam"

Przewodnik TOK FM Na Zdrowie

Data emisji:

19-04-2017

Audycja:

Przewodnik TOK FM Na Zdrowie

Tagi:

dieta, odchudzanie, zdrowie

  • Posłuchaj

Przyznajmy się z ręka na sercu – ilu z nas zasiadając kilka dni temu do obficie zastawionego stołu, pomyślało: koniec - od jutra się odchudzam. Jeszcze tylko te święta, a po nich: dyscyplina,
liczenie kalorii, koniec podjadania po kolacji... oj, jak dobrze to znamy. Jak w tym powiedzeniu:
odchudzanie - nic prostszego, robiłem to wiele razy.
Niełatwo jest schudnąć, a jeszcze trudniej schudnąć skutecznie. Skutecznie, czyli obniżyć masę ciała o przynajmniej 10 procent i utrzymać to przez rok. Badania pokazują, że tylko co piąta
odchudzająca się osoba osiągnęła sukces.
Dlaczego tak się dzieje, o tym w dzisiejszym i następnych odcinkach przewodnika. Błąd najczęstszy próbujących schudnąć to stosowanie diet nieracjonalnych o zbyt malej zawartości
kalorii i białka. Efekt – zużywamy beztłuszczową masę ciała na potrzeby energetyczne, zwalnia się spoczynkowa przemiana materii nawet o 15-20 procent. I nawet jeśli wytrwamy i schudniemy, to szybko wystąpi efekt jo jo. Walczymy z głodem, jest nam zimno, szybko znów tyjemy. O innych naszych błędach popełnianych przy odchudzaniu jutro przed 14.

ReklamaDo końca pozostało:  sek.
Słuchaj audycji bez reklam

Słuchaj podcastów bez reklam i bez ograniczeń
na stronie oraz w aplikacji mobilnej TOK FM!

Kup dostęp Premiumjuż od 0,21 zł dziennie! Jeżeli masz już dostęp Premium, zaloguj się tutaj.
Twoja przeglądarka blokuje reklamy

Aby słuchać audycji w serwisie TOK FM,
wyłącz blokowanie reklam i odśwież stronę
lub wykup dostęp bez reklam.

Kup dostęp bez reklamjuż od 0,21 zł dziennie x
Wymagany dostęp Premium

Ta audycja jest dostępna tylko dla użytkowników, którzy korzystają z płatnego dostępu do Podcastów Radia TOK FM.

Kup dostęp Premium i słuchaj podcastów bez reklam i bez ograniczeń - na stronie oraz w aplikacji mobilnej TOK FM.

Wykup dostęp terazjuż od 0,21 zł dziennie! Jeżeli masz już dostęp Premium, zaloguj się tutaj. Przeczytaj dlaczego pobieramy opłaty. x