Dbaj o stawy - ćwicz, schudnij i unikaj urazów!

Przewodnik TOK FM Na Zdrowie
  • Posłuchaj

Światowa Organizacja Zdrowia ogłosiła poprzednią dekadę dekadą kości i stawów, uznając, że choroba zwyrodnieniowa stawów to epidemia XXI w. Szacuje się, że w Polsce cierpi na nią nawet 8
mln ludzi. Istnieją czynniki sprzyjające chorobie na które nie mamy wpływu - prawdopodobieństwo wystąpienia choroby zwyrodnieniowej stawów zwiększa się z wiekiem. Także płeć - u kobiet jest wyższe, szczególnie po menopauzie. Ale na część mamy:
- Niektórzy uważają, że skoro prawie przez cały dzień nie ruszają się sprzed telewizora, to ich stawy nie są praktycznie używane. Myślą, że choroby stawów im nie grożą. Są w błędzie! Stawy
lubią ruch, a szkodzi im nadwaga i urazy.
- Ćwiczmy - wyćwiczone mięśnie lepiej stabilizują staw
- Istotne są też czynniki zawodowe - długotrwałe przeciążanie stawów, klęczenie lub uginanie kolan, podnoszenie ciężkich przedmiotów, powtarzające się ruchy dłoni. Tu jedynym wyjściem
może okazać się zmiana pracy, a to nie zawsze jest proste
- Uprawianie sportów; niektórych dyscyplin, nawet nie wyczynowo, wiąże się się z częstszymi kontuzjami i urazami a to może być przyczyną deformacji stawów, prowadzącą do choroby
zwyrodnieniowej.

REKLAMA Austria - pełnia zimowego szczęścia
ReklamaDo końca pozostało:  sek.
Słuchaj audycji bez reklam

Słuchaj podcastów bez reklam i bez ograniczeń
na stronie oraz w aplikacji mobilnej TOK FM!

Kup dostęp Premiumjuż od 0,21 zł dziennie! Jeżeli masz już dostęp Premium, zaloguj się tutaj.
Twoja przeglądarka blokuje reklamy

Aby słuchać audycji w serwisie TOK FM,
wyłącz blokowanie reklam i odśwież stronę
lub wykup dostęp bez reklam.

Kup dostęp bez reklamjuż od 0,21 zł dziennie x
Wymagany dostęp Premium

Ta audycja jest dostępna tylko dla użytkowników, którzy korzystają z płatnego dostępu do Podcastów Radia TOK FM.

Kup dostęp Premium i słuchaj podcastów bez reklam i bez ograniczeń - na stronie oraz w aplikacji mobilnej TOK FM.

Wykup dostęp terazjuż od 0,21 zł dziennie! Jeżeli masz już dostęp Premium, zaloguj się tutaj. Przeczytaj dlaczego pobieramy opłaty. x