REKLAMA

Dieta odchudzająca a alkohol

Data emisji:
2017-04-21 13:50
Audycja:
Przewodnik TOK FM Na Zdrowie
Prowadzący:
Czas trwania:
01:23 min.
Udostępnij:

Wczoraj mówiliśmy o wrogu naszego odchudzania. Jest nim brak snu. Ale nadmiar też nie sprzyja utracie wagi. Przy czym nie mam na myśli nadmiaru snu, czy też co oczywiste jedzenia. Myślę o alkoholu. Rozwiń »
Alkohol czyni odchudzanie trudniejszym.
Tak naprawdę należałoby całkowicie z niego zrezygnować w tym czasie.
Po pierwsze z powodu kalorii: pól litra piwa to 250 kalorii, kieliszek czerwonego wina 120 kcal.
50 ml wódki - 105 kcal. Ale kalorie to nie wszystko.
Wpływa on także negatywnie na sen - owszem jeden drink spowoduje ze zaśniemy szybciej. Ale
nasz mózg będzie bardziej aktywny w nocy. Będziemy niewyspani - pojawią się hormony, które sprzyjają tyciu.
I na koniec; alkohol pity w nadmiarze prowadzi do zwiększonego wydzielania insuliny i spadków poziomu cukru we krwi. A to z kolei powoduje silne uczucie głodu a co za nim idzie wiadomo jedzenie i tycie.
O innych wrogach odchudzania w następnym odcinku. Zwiń «

POLECAMY

REKLAMA