Dieta odchudzająca a alkohol

Przewodnik TOK FM Na Zdrowie

Data emisji:

21-04-2017

Audycja:

Przewodnik TOK FM Na Zdrowie

Tagi:

alkohol, dieta, odchudzanie, sen, tycie

  • Posłuchaj

Wczoraj mówiliśmy o wrogu naszego odchudzania. Jest nim brak snu. Ale nadmiar też nie sprzyja utracie wagi. Przy czym nie mam na myśli nadmiaru snu, czy też co oczywiste jedzenia. Myślę o alkoholu.
Alkohol czyni odchudzanie trudniejszym.
Tak naprawdę należałoby całkowicie z niego zrezygnować w tym czasie.
Po pierwsze z powodu kalorii: pól litra piwa to 250 kalorii, kieliszek czerwonego wina 120 kcal.
50 ml wódki - 105 kcal. Ale kalorie to nie wszystko.
Wpływa on także negatywnie na sen - owszem jeden drink spowoduje ze zaśniemy szybciej. Ale
nasz mózg będzie bardziej aktywny w nocy. Będziemy niewyspani - pojawią się hormony, które sprzyjają tyciu.
I na koniec; alkohol pity w nadmiarze prowadzi do zwiększonego wydzielania insuliny i spadków poziomu cukru we krwi. A to z kolei powoduje silne uczucie głodu a co za nim idzie wiadomo jedzenie i tycie.
O innych wrogach odchudzania w następnym odcinku.

REKLAMA Austria - pełnia zimowego szczęścia
ReklamaDo końca pozostało:  sek.
Słuchaj audycji bez reklam

Słuchaj podcastów bez reklam i bez ograniczeń
na stronie oraz w aplikacji mobilnej TOK FM!

Kup dostęp Premiumjuż od 0,21 zł dziennie! Jeżeli masz już dostęp Premium, zaloguj się tutaj.
Twoja przeglądarka blokuje reklamy

Aby słuchać audycji w serwisie TOK FM,
wyłącz blokowanie reklam i odśwież stronę
lub wykup dostęp bez reklam.

Kup dostęp bez reklamjuż od 0,21 zł dziennie x
Wymagany dostęp Premium

Ta audycja jest dostępna tylko dla użytkowników, którzy korzystają z płatnego dostępu do Podcastów Radia TOK FM.

Kup dostęp Premium i słuchaj podcastów bez reklam i bez ograniczeń - na stronie oraz w aplikacji mobilnej TOK FM.

Wykup dostęp terazjuż od 0,21 zł dziennie! Jeżeli masz już dostęp Premium, zaloguj się tutaj. Przeczytaj dlaczego pobieramy opłaty. x