Witamina C nie leczy przeziębienia!

Przewodnik TOK FM Na Zdrowie
  • Posłuchaj

Powszechnie uważa się, że przyjmowanie witaminy C zapobiega przeziębieniu, ponieważ wzmacnia naszą odporność, a gdy już zachorujemy jest ona skutecznym lekiem. Czy to prawda?
Witamina C była badana pod tym kątem przez wiele lat. I co stwierdzono? Ogólnie rzecz biorąc, przyjmowanie witaminy C przynosi niewielkie korzyści. W 2007r. w dużym przeglądzie systematycznym - przejrzano badania kliniczne z ostatnich 60 lat
i wykazano, że codziennie przyjmowana profilaktycznie witamina C nieco skraca czas trwania przeziębienia - o 8% u dorosłych i 14% u dzieci. Czyli przeciętny dorosły, który przeciętnie jest przeziębiony przez 12 dni w roku, przyjmując stale witaminę C w dawce co najmniej 200 mg dziennie, będzie przeziębiony średnio przez 11 dni w roku. Z kolei dziecko, średnio przeziębione przez 28 dni w roku, przyjmując codziennie duże dawki witaminy C będzie przeziębione o 4 dni krócej. Co ciekawe odkryto, że witamina wywiera największy wpływ na ciężko trenujących sportowców, takich jak maratończycy. W tej grupie, przyjmowanie witaminy C zmniejszyło ryzyko przeziębienia o połowę. Natomiast okazało, że przyjmowanie witaminy - C 200 mg lub więcej - w czasie przeziębienia ani nie skraca, ani nie łagodzi jego objawów.

ReklamaDo końca pozostało:  sek.
Słuchaj audycji bez reklam

Słuchaj podcastów bez reklam i bez ograniczeń
na stronie oraz w aplikacji mobilnej TOK FM!

Kup dostęp Premiumjuż od 0,21 zł dziennie! Jeżeli masz już dostęp Premium, zaloguj się tutaj.
Twoja przeglądarka blokuje reklamy

Aby słuchać audycji w serwisie TOK FM,
wyłącz blokowanie reklam i odśwież stronę
lub wykup dostęp bez reklam.

Kup dostęp bez reklamjuż od 0,21 zł dziennie x
Wymagany dostęp Premium

Ta audycja jest dostępna tylko dla użytkowników, którzy korzystają z płatnego dostępu do Podcastów Radia TOK FM.

Kup dostęp Premium i słuchaj podcastów bez reklam i bez ograniczeń - na stronie oraz w aplikacji mobilnej TOK FM.

Wykup dostęp terazjuż od 0,21 zł dziennie! Jeżeli masz już dostęp Premium, zaloguj się tutaj. Przeczytaj dlaczego pobieramy opłaty. x