REKLAMA

Przewodnik TOK FM Na Zdrowie

Przewodnik TOK FM Na Zdrowie
Pora emisji:
Poniedziałek - Piątek, 13:55 - 14:00
Prowadzący:
Udostępnij:
Mówię o tym co najważniejsze - o naszym zdrowiu. Rozwiń »
Prostym zwykłym językiem: co robić by nie chorować i co gdy choroba się zdarzy.
Wśród chaosu informacji staram się porządkować, wyjaśniać i tłumaczyć. Nie jestem lekarzem, ale to lekarskie autorytety stoją za każdym odcinkiem Przewodnika...

Redakcja czeka na zgłoszenia od słuchaczy, zawierające opis spraw czy tematów, które powinien podjąć "Poradnik". Można je przesyłać na adres e-mailowy poradnik@tok.fm. Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI

REKLAMA

POZNAJ INNE AUDYCJE

DZISIAJ W PROGRAMIE

Wczoraj powiedziałam Państwu jak fatalnie na nasz kręgosłup i dłonie wpływa wielogodzinne spędzanie czasu ze smartfonem w ręku.
Co z tym zrobić prócz banalnej rady - ogranicz czas spędzony przed telefonem ?
Po pierwsze - korzystajmy ze słuchawek
Po drugie - ograniczmy do minimum pisanie na telefonie. Większość z nich ma funkcję dyktowania wiadomości.
po trzecie - są aplikacje , które pozwalają na używanie telefonu za pośrednictwem komputera. Jeśli odpowiednio ustawimy monitor i klawiaturę, nasza pozycja będzie zdecydowanie lepsza, niż ta którą mamy pochylając się nad smartfonem
Po czwarte wykonujmy ćwiczenia angażujące mięśnie szyji i barków - najprostsze to krążenie głowy w obie strony .
Po piąte - zmieniamy pozycje podczas korzystania z telefonu. I co bardzo ważne trzymajmy ekran na wysokości wzroku, tak by nie pochylać szyi.

Korzystałam z:
https://wyborcza.pl/TylkoZdrowie/7,137474,25946179,jak-uniknac-
kontuzji-kregoslupa.html

  • 13:55 ABC korzystania z telefonu ( tak by nie niszczyć sobie kręgosłupa)

DOSTĘP PREMIUM

Słuchaj podcastów TOK FM bez reklam. Skorzystaj z 40% rabatu w jesiennej promocji. Wybierz pakiet "Aplikacja i WWW" i słuchaj wygodniej z telefonu!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA