REKLAMA

Wpływ pandemii na problemy z kręgosłupem

U TOKtora
Data emisji:
2021-01-23 16:20
Audycja:
Prowadzący:
Czas trwania:
31:11 min.
Udostępnij:

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
no właśnie już jesteśmy na antenie z powrotem i razem z państwem ze mną jest nasz gość pan Rafał Pluciński dzień dobry dzień dobry witam wszystkich bardzo serdecznie, ale pan dobrze słychać panie Rafale cieszy się bardziej, że jesteśmy na żywo co prawda Drodzy Państwo przez nie będzie nie będą państwo mogli zadać pytania na żywo, ale myślę, że ten nasz program będzie takim pierwszym jeszcze spotkamy się z panem Rafałem Brudzińskim wtedy będzie okazja by te Rozwiń » pytania zadać, bo takowy na pewno pojawią się, gdy państwo będą nasuwać podrywał Pluciński z magistrem fizjoterapii specjalistom ortopedycznej terapii manualnej skrót OOM te, a my się wydaje muszę zapytać mnie się wydaje, że terapia zawsze z manualną, bo ona polega na tym, że się coś rękoma robi prawda przy ciele drugiego człowieka zgadza się terapia manualna jak najbardziej dotyczy pracy ręcznej z pacjentem jeśli chodzi o tytuły te tutaj to jest bezpośrednio dotyczy to dziedziny ortopedii tytułem jest nadawane przez światową organizację iPhone jest najwyższy stopień w terapii manualnej, które możemy tutaj zdobyć obecnie to jest rodzaj takiego certyfikatu tak to znaczy, że ktoś dostaje papier, że reprezentuje taki poziom, że specjalistom właśnie owego tytułu AmT tak zgadza się na tym no, jakby świadczy czy jak to nazwać pilnują tych standardów, żeby właśnie dostać tytułem te pilnuje światowa organizacja, która cały czas trzyma pieczę nad tym, żeby system kształcenia oraz zdobywania doświadczenia był najwyższym poziomie poza tym pan Rafał Ruciński reprezentuje takie centrum, które nazywa oparł centrum rehabilitacji, a oparto stąd znajduje się w miejscowości Opacz pod Warszawą ona się specjalizuje w leczeniu schorzeń kręgosłupa pytanie podstawowe, ale my czasu spędzili, siedząc w ciągu ostatniego roku to musiało się odbić na naszych kręgosłupa przy czym byśmy jeszcze siedzieli przy stole, ale ja widzę po sobie i po innych, że często pracujemy, siedząc na tapczanie w jakiej takiej pozycji pół leżącej, siedząc na fotelu jakoś tak wyciągnięci potem czujemy tego skutki pan to pewnie obserwuje mając kontakt z tymi, którzy do pana przychodzą by pan im pomógł prawda zgadza się codziennie słyszymy od pacjentów w naszych gabinetach fizjoterapeutycznych, że pozycja do pracy w domu jest mocno wymuszona mało, kto może sobie pozwolić na wygospodarowanie oddzielnego gabinetu do pracy w domu czy w mieszkaniu, który spełniałby wszelkie zasady ergonomii pracy to chyba nie trzeba specjalnie gabinetu wystarczy chyba stół i fotel nie zgadzają, ale potem co słyszymy od pacjentów często pracują oni przy blatach kuchennych w ławach czy to co pani się wspomniała bierzemy laptopa do łóżka na kanapę w tej pozycji spędzamy kilka godzin, wykonując nasze obowiązki, ale to również dotyczy dzieci, bo praca zdalna to jest nowe nauczanie zdalne to drugie tutaj pozycja dzieci podczas nauki jest bardzo podobna no dobrze i co i co spowodowało przez te kilka miesięcy już właściwie za chwileczkę będzie rok w naszych organizmach, dlaczego to jest takie złe, a no cierpi na tym całe nasze ciało przede wszystkim kręgosłup oczywiście, ponieważ nie zachodzi nie zachowujemy odpowiedni fizjologicznych krzywizn kręgosłupa przeciążone nasze dyski stawy międzykręgowe więzadła dochodzi do przykurczów mięśniowych niedocenienia żywienia mięśni, a to w konsekwencji prowadzi do objawów bólowych najczęściej nasi pacjenci narzekają na bóle w odcinku szyjnym lędźwiowym na sztywno karku drętwienie nóg rąk co jest naprawdę bardzo przykrym doznaniem co gorsza to właśnie coraz częściej zgłaszają się do nas dzieci z podobnymi problemami i to już naprawdę robi się sytuacja niewesoła poza nią wiemy tak tak tak proszę to co kiedyś myśleliśmy, że pacjent trzydziestoletniej dwudziestokilkuletni to się to jest młody pacjent obecnie możemy powiedzieć, że to jest standard, czyli codziennie zgłasza się dwudziesto trzydziestolatek z jakimś problemem w obrębie kręgosłupa, z którym staramy się pomóc takiemu pacjentowi ale zanim porozmawiamy o tym jak pomóc lub jak można sobie też samemu pomóc, ćwicząc to może zacznijmy od tej rzeczy podstawowej, a mianowicie od tego byśmy stworzyli odpowiednio to miejsce, gdzie pracujemy, czyli precz z blatem kuchennym w tle, lecz tapczany prezes jakąś ławą po prostu musimy jednak pracować, a przy stole rozumiem by odpowiednie, siedząc z zgadza się, bo możliwe, że jakiś czas wrócić do normalnych czasów i będzie można wrócić do biura, gdzie zazwyczaj działają prawidłowo ergonomiczną pozycję pracę, a może jednak część firm część korporacji zostanie przy takim zdalne zdalnej pracę i wtedy rzeczywiście musimy sobie zabezpieczyć odpowiednią pozycję do pracy i teraz co znaczy odpowiednia pozycja do pracy przede wszystkim powinniśmy siedzieć w takiej pozycji, gdzie całe stopy dotykają do podłoża, czyli wysokość naszego siedziska powinna być między tak dostosowano, żeby kąt zgięcia w biodrach Colonna wynosi około 10 stopni, a stopy przed tym dotykały do podłoża jeśli mamy za krótkie nogi nie możemy sobie na to pozwolić to wtedy musimy się wspomóc jakimś podestem, który sobie może podłożyć pod stopę o czas pracy właśnie przy stole przy biurku łokcie powinny być oparte o podłokietniki albo o prostą biurko nadgarstki powinny być ustawione w pozycji jak najbardziej neutralnej powinniśmy korzystać ze wszelkiego rodzaju podpórek lędźwiowych, które będą zabezpieczały naszą narodową lędźwiową przed zakładaniem się w kierunku zgięcia w kierunku i poza kręgosłupa lędźwiowego sesja użył pan dużo mądrych słów laktoza i poza podpórka czy to znaczy podpórka lędźwiowe ja mam coś sobie z tyłu dać plecy za plecy między plecami, a oparł się zająć namiętności krzyżowo powinniśmy zabezpieczyć waszą rodzinę krajowe no takim domowym sposobem może być zwykła mała poduszka tzw. Jasiek, który możemy włożyć sobie za pracę, ale jeśli ktoś przesiaduje w tej pozycji po kilka godzin dziennie po 810 będzie nie powinni się zaopatrzyć taką no i profesjonalną podpórkę lędźwiową elastyczną, która będzie dostosowała się do naszego kręgosłupa panie Rafale, bo inwestor w momencie ich zdaniem pan wytłumaczy, zanim pan tłumaczy prezes Lotos Norge Ozzy i drugiej go słowa, którego pan użył to wobec tego jednak konkretne pytanie, jeżeli mamy fotel, który kupiliśmy jako kwotę do pracy przy komputerze to tu chyba nie musi już stosować tej podpórki i musimy stosować wówczas bardziej profesjonalną lub mniej, gdy używamy zwykłego krzesła, a ten rok nie różnie z tym, że tak część krzeseł biurowych jest wyposażona w takie nowym wrzucenie w w części lędźwiowej części nie jest niestety, ale zazwyczaj jeśli nawet wszystko wybrzuszenie zdarza się żona jest zbyt płytkie zbyt mała jeśli to jest niewystarczające to wtedy musimy mimo wszystko dodatkowo zaopatrzyć się taką potworka działo, czyli to nie jest tak że, gdy ktoś patrzy zboku i widziałby nasz kręgosłup to ma być tym kręgosłup wyprostowany jak byśmy pulchne lalki ze środki, bo dobrze nie stworzy coś takiego, że nasze plecy niepoddanie prosty zawsze słyszeliśmy od dziecka wyprostuj się wyprostuj się wyprostuje, że taka pozycja sztywnego połknęła i od środki to nie jest to o co chodzi zgadza się to nie jest to chodzi nasz kręgosłup ma krzywizny fizjologiczne, które musimy utrzymywać w odcinku lędźwiowym mamy Narodowy będzie miało to co chciał wytłumaczyć takie lekkie wygięcie kręgosłupa do przodu w kierunku brzucha i to musimy z utrzymać dlatego ta podpórka będzie wiązała jest idealna, żeby właśnie utrzymać lorda zalewową w odcinku piersiowym kifozę lekkie wygięcie do tyłu w kierunku placów i toteż powinniśmy utrzymywać to samo mamy w odcinku szyjnym, czyli lordozę szyjną, która jest niesłychanie ważna szczególnie podczas pracy przy laptopie bo o ile korzystamy z monitora no to wtedy możemy ustawić monitor na wysokości oczu i tutaj mamy łatwiejszą sytuację do zapewnienia dobrej pozycji kręgosłupa szyjnego pracując przy laptopie zazwyczaj nasza głowa lekko pochylona co powoduje zniesienie lordozy szyjnej bardzo się ustawia w zgięciu i przewlekłą utrzymanie w tej pozycji naszego odcinka szyjnego może mieć przykre konsekwencje był właśnie bo o ile pracy mieliśmy komputery to tutaj w domach przesiadamy się właśnie na laptopy, ale co z tego wynika z tego wynika to że, a ja mam jakieś specjalne urządzenie kupować pozna to opcja ma podjąć sobie książki, żeby NATO był wyżej czy kupować klawiatury jest liga odsunąć od siebie, że musi zmodyfikować ten laptop to jeśli chodzi o pracę przy laptopie to musimy wziąć pod uwagę ustawienie głowę oczywiście korzystanie z klawiatury jest taka możliwość, żeby podnieść laptop do góry czy to jakiś podstawce czy to właśnie na kilku książkach, ale wtedy będziemy mogli korzystać z powiatu wtedy można podłączyć zewnętrzną klawiaturę laptopa i mamy sprawę załatwią, ale z tego wynika, że nawet nie ma już państwową można tylko tak należałoby zrobić, jeżeli codziennie spędzamy kilka godzin przy laptopie zgadza się tutaj nie mamy wyjścia, bo wcześniej czy później dojdzie do przeciążenia w dzisiejszy skupiamy tylko na kręgosłupie, ale mogą może przejść przeciążenia również obręczy barkowej nadgarstków co może mieć również może prowadzić do dużych dolegliwości bólowych właśnie wędzenie zacznie leczyć ten kręgosłup i ćwiczyć i szukać pomocy rehabilitanta wniosek taki zadbajmy o to, jakiej pozycji pracujemy a gdy pan powiedział o tej pozycji rap topowe kąt pochylenia głową to uświadomią sobie, że wszyscy ci, którzy grzebią w smartfonach mają pochylone głowy w prowincji la izba uważa inaczej trzymać zgadza się bardzo lubię obserwować ludzi, którzy właśnie podróżują w metrze czy tramwaju no większość z nich korzysta w tym czasie ze smartfona czy telefonu i cały czas głowa jest mocno pochylony do przodu jest o wiele mocniej spotęgowane niż podczas pracy przy przy laptopie i na głowę niestety mocno pochylona co bardzo mocno przeciąża cały kręgosłup rzeczywiście lepiej wtedy podnieść do góry laptopa lepiej, żeby się zmęczyła rękami, żebyśmy przeciążenie kręgosłup, więc jeśli to jest możliwe starajmy się podnosić, że ręce, w której trzymamy teraz łączy martwą, żeby odciążyć właśnie odcinek szyjny i pana dzieci te podnoszą pan nosi pan uwagę, zapoznając się ona jest nam o tym jak najczęściej pamiętać to nie jest łatwo oczywiście, ale jeśli no właśnie mamy takie do czynienia jak syndromem esemesowej szyje się takie stwierdzenie, które wchodzi do słownika medycznego tutaj nie ma żartów musimy na to zwracać szczególną uwagę proszę państwa rozmawiamy z fizjoterapeutą panu Rafałem Pluciński fizjoterapeutą, który specjalistą ortopedycznej terapii manualnej reprezentuje centrum rehabilitacji oparcie pod Warszawą, a za kilka wrócimy do naszej rozmach naszym gościem jest pan Rafał Pluciński fizjoterapeuta opat centrum rehabilitacji oparto nazwa miejscowości państw, ale powiedzieliśmy o tym co możemy zrobić sami dla siebie funkcjonować w miarę poprawnie wtedy, gdy pracujemy w domu czy życie nas ciężki dzień wiem, że spędzimy kilka godzin jak efekty jak wygląda jakiś plan tego co możemy zrobić w czasie przerwy czy coś może być z Mekki takie proste ćwiczenia, które możemy zrobić w momencie, gdy wstajemy, bo stać powinniśmy jak często np. od tego komputera wasze najważniejsze jest to, żeby robić jak najczęstsze przerwy to co pani wspomniała, bo później to co zrobimy w trakcie to jest już druga część, ale najważniejsze, żebyśmy sobie z planowanych przerw w czasie pracy załóżmy co pół godziny, chociaż minutę 2 poświęcimy właśnie na krótki spacer przejść się po schodach do toalet do sera do drukarki po przeciąga my się zróbmy kilka przysiadów wypadów na 12 nogę to są najprostsze rzeczy, które naprawdę dadzą troszeczkę odpocząć naszemu ciału od pozycji siedzącej kiedyś się tak słyszałem taką ciekawą takie ciekawe stwierdzenie, że zachowujemy się tak, jakbyśmy byli bardzo naukowymi palaczami tylko bez palenia papierosów czy za 8 co pół godziny tak byśmy musieli wejść z biura, żeby zapalić tylko oczywiście nie mamy, ale właśnie przejdźmy rozrostu my nasze nogi, poruszając głową zróbmy kilka zamachów rękoma to w zupełności wystarczy, żeby odpocząć zregenerować kręgosłup dobrze to teraz przejdźmy do drugiej części czujemy ból ten ból utrzymuje się jest uporczywy bierzemy oczywiście proszę sobie, że środki przeciwbólowe, ale wiemy, że to nie jest wyjście mówimy muszę coś zacząć ćwiczyć w tej chwili mamy szukać w internecie ćwiczeń, bo zakłada, że to nie jest sytuacja, której myślimy o pójściu do lekarza lub fizjoterapeuty, a więc jakoś trudno z kolei Miss obrazek wyobraża sobie, choć wiem, że osoby tak ćwiczą metodą online ćwiczą jogę okej, ale jakieś inne ćwiczenia w grupach online, czyli obserwuje tylko ktoś, kto robi no sam wykonuje podobne ruchy nie wiem jak to wygląda to wcale nie jest takie proste łatwe w tej powiedziałam internet należy stamtąd po prostu naśladujemy tych, którzy nam proponują różne rzeczy, a oferta jest olbrzymia to wszystko zależy w jakim stanie zdrowotnym obecnie znajdujemy jeśli któryś z naszych z naszych słuchaczy teraz nie ma żadnych dolegliwości bólowych i po prostu chce rozpocząć działanie profilaktyczne to wtedy jak najbardziej może właśnie brać przykład z internetu i naśladować ludzi, którzy tam sugerują zdrowe ćwiczenia natomiast jeśli już łukowe występują objawy bólowe coś poważniejszego niż lekki dyskomfort oraz na miesiąc tylko o założone dzień 9 to drugi dzień kilka razy w tygodniu pojawiają się bóle czy to kręgosłupa czy wolą bioder mrowienia drętwienia na to się stan, kiedy trzeba się skonsultować ze specjalistą należy się udać do fizjoterapeuty, który dokładnie zbada takiego pacjenta zastosuje diagnostykę różnicową stwierdzi, które struktury są przeciążone i na tej podstawie dobierze odpowiedni zestaw ćwiczeń dla takiego pacjenta, czyli jeśli jesteśmy zdrowi chcemy rozpocząć profilaktykę, bo w obecnych czasach, kiedy wszystkie ram siłownie studia fitness baseny są pozamykane to zostaje nam tylko właśnie albo praca tylko ćwiczenia przed komputerem online albo biegi czy rower jeśli chodzi o już typowego pacjenta z bólem kręgosłupa czy innymi dolegliwościami łat lepiej było na początku skonsultować ze specjalistą czy fizjoterapeuta potrzebuje tych badań obrazowych, czyli trzeba przynieść rezonans magnetyczny kręgosłupa lub niewielka biografia komputerową czy on może ocenić co się z nami dzieje i co zastosować, badając tego pani pan mówi różnicują, różnicując przy po kolei wykluczając pewne rzeczy, sprawdzając prawda, bo to oznacza to słowo, różnicując badanie obrazowe typu rezonans rentgen tomograf nie są obowiązkowe przy wizycie u fizjoterapeuty są to jedynie badania dodatkowe którymi my możemy wspomagać najważniejsze jest wywiad zebrania pewnych informacji o zastosowaniu odpowiednich testów funkcjonalnych jeśli fizjoterapeuta nie jest do końca pewnie, która struktura jest nadal kluczowa czytam, od której powinniśmy zacząć albo ma jakieś podejrzenia odnośnie tego, że coś poważnego może dziać w naszym ciele wtedy może zasugerować konsultacje właśnie lekarską i poprosił skierowanie na badania obrazowe, ale to są no szczególną sytuację, ale jeśli ktoś nie ma takiego badania może spokojnie wybrać się na wizytę do fizjoterapeuty, a panie Rafale, jeżeli nie znajdujemy czasu oczywiście jest pojęcie względne po prostu widać jest dla nas na tle ważnych wizyt na stronie znajdujemy czasu nie bierzemy środki przeciwbólowe te środki przeciwbólowe jakoś pomagają, więc od mleka mamy od lekami tę wizytę to jest groźne tak to jest groźne, bo to jest nic innego tylko ogłupianie naszego organizmu, czyli no nie chcemy czuć bólu, ale no w konsekwencji pogłębiony uraz w czasie czy później to to się może skończyć dlatego lepiej nie czekać do momentu, kiedy na zupełnie potocznie mówiąc zetnie dług i na czworaka wtedy wchodzimy do gabinetu fizjoterapeuty tylko lepiej póki jeszcze możemy normalnie funkcjonować udać się na konsultacje i działać zawczasu, a proszę powiedzieć jest możliwa taka sytuacja, że 2 osoby mają bardzo podobny obraz w badaniu obrazowym jak wygląda ich kręgu osób, których przepuklina tu tu zwężenie kanału itd. tak dalej 1 osoba przy tym właśnie obrazie będzie zupełnie dobrze funkcjonowała, a druga ledwo ledwo brutalnie mówiąc 11 pojedzie na narty, a druga ma problemy no ma problemy w takim codziennym życiu, mimo że te zmiany w kręgosłupie wypatrzymy się właśnie na wynik owego rezonansu wydawałoby się z praktycznie takie same jak jest możliwe, bo zdaje się, że jest coś takiego możliwe po to, świetne pytanie często temat rozmawiamy w naszym gronie fizjoterapeutów czy rozmawiamy z lekarzami na temat tak jak mówiłem badania obrazowe jak rezonans są tylko badaniem dodatkowym nie możemy na podstawie badania obrazowego diagnozować pacjenta czy ten pacjent powinien czuć ból czy nie po trzydziestym roku życia każdy z nas ma jakiś zwyrodnienia czy chodzi o kręgosłup czy chodzi o kolana barki czy każdy inny staw to jest normalny proces legislacyjny, który toczy w naszym ciele to czy wolicie nie boli zależy od wielu czynników, ale to co najważniejsze jak udała się z własną pacjenci to pani powiedziała 1 pacjenta widzimy ogromne zmiany na badaniu obrazowym, a czuje się świetnie mówi, że raz na miesiąc tam czuję delikatny dyskomfort w obrębie kręgosłupa, a drugi pacjent z najmniejszymi zmianami malutką dyskopatią nie może chodzić dlatego to co właśnie czas tutaj staramy się przedyskutować z lekarzami, że nie powinniśmy mieć klapek na oczach i sugerować się tylko badaniem obrazowym maszyn typu rezonans tylko powinniśmy patrzeć na pacjenta jak najbardziej holistycznie i bada go pod kątem funkcjonalnym, a nie leczyć jego rezonans okej to nie leczymy go rezonans tego czym jego kręgosłup są zmiany na gaz wygodnie dniowe no to przy takiej zmiana fizjoterapeuta może coś zrobić czy może może zmienić może ta zmiana i z nią nie można już z nią nie można zrobić, ale może inny sposób polepszy się funkcjonowanie człowieka, które ma taką zmianę, jaka jest rola tutaj właśnie fizjoterapeuty my jako fizjoterapeuci nie mamy większego wpływu na zmiany zwyrodnieniowe jeśli nasze wytworzyły one już będą, ale to co możemy zrobić to tak usprawnić działanie całego naszego organizmu, żeby człowiek mógł normalnie funkcjonować bez bólu, któremu się cieszyć zdrowiem uprawiać sporty normalnie pracować zajmować się rodziną i Niemiec w tym żadnego problemu sam może zrobić fizjoterapeuta fizjoterapeuta powinien zbadać całe ciało nie tylko załóżmy do naszego kręgosłupa, które może być tylko miejsca bólu, ale wszystko po fizjoterapeuty zbadać wszystko dookoła co może powodować właśnie ten ból załóżmy w tym dolnym odcinku kręgosłupa musimy pamiętać, że kręgosłup to jest 1 całość myślę tylko dla ułatwienia możemy dzielić na kręgosłup szyjny piersiowy lędźwiowy kość krzyżową obraz nicią tak dalej, ale musimy wziąć pod uwagę cały układ kostny mięśniowy nerwowy układ krążenia, czyli to co nas wyróżnia jeśli chodzi o proces badania i leczenia Asseco fizjoterapeutów to właśnie to, że nie skupiamy się na miejscu bonu tylko o wszystkim tym co może doprowadzić tego bólu samorządowiec fizjoterapeuta jeśli podczas badania wyjdzie, że mamy jakieś ustawy z pomocy inna, czyli są jest mniejszą nieruchomość czy jakieś już totalne zablokowania stawach międzykręgowych fizjoterapeuta potrafi to zbadać i uruchomić często czy to za pomocą mobilizacji czy za pomocą manipulacji jeśli możemy się różnie mogło mobilizacja od manipulacji można zamiast mobilizować na długotrwałym oddziaływaniu na tkankę łączną, czyli na torebkę stawową na mięśnie, które otaczają dany staw w ten sposób powoli powoli rozciągamy daną tkankę, żeby umożliwić ruch stawie natomiast manipulacja polega na krótko trwałem w szybkim zabiegu UE manipulacyjnych, czyli szybkim takim no w pchnięciu widza terapeutyczne, które uwalnia staw 1 i 12 technika ma bardzo podobne fakty z tym, że mobilizacja trwa o wiele dłużej to zajmuje około 34 wizyt natomiast manipulacja zazwyczaj no dobrze przez dobrze przeprowadzony zabieg manipulacyjne potrafi uruchomić staw natychmiastową, podsumowując mamy mało czasu, jeżeli przy uchu przychodzi ktoś do pana z przepukliną popularnie zwane zwano wypadnie tym dyskiem to pan jest w stanie dokonać zmiany takiej fizycznej w tym miejscu czy nie przepuklina zostanie przepuklina, ale oddziaływują nie wiem np. na mięśnie kręgosłupa lub inne może pan spowodować, że człowiek będzie dalej miał przepukliny, ale nie będzie czuł bólu przejmie takiego kiczu wcześniej żaden fizjoterapeuta nie jest w stanie wpłynąć bezpośrednio na przepuklinę, czyli nie ma czegoś takiego zamknięcia przepukliny z powrotem na swoje miejsce to co może zrobić fizjoterapeuta to jest stworzenie warunków do tego, żeby dany dysk, żeby dana przepuklina zaczęła się golić czy my stwarzamy warunki do regeneracji kręgosłupa i właśnie w tym celu możemy wpływać na wszystkie inne stawy dookoła może wykonywać bezpośrednie techniki że, które mają zmienić ciśnienie w danym dysku w tym dyskutuje uszkodzone może wpływać na poprawę krążenia w danym rejonie na uwolnienie nerwu i dalszej konsekwencji wpływa na efekt bez bolesność i przywrócenia pacjenta to do normalnego funkcjonowania PFRN na koniec siedzimy siedzimy siedzimy siedzimy od czasu do czasu za pana radą wstaje pan powiedział przynajmniej co pół godziny, ale oprócz tego w tej chwili mamy styczeń każdy widzi jest za oknem optował pan za jakim jest ruchem obecnie mamy dosyć ochrona możliwości jeśli chodzi o ruch o ruch jeśli chodzi o siłownie czy kluby fitness jedynie co teraz zostaje to jak najwięcej spacerów biegów marszobiegu nordic-walkingu czy wycieczek rowerowych to co mówiliśmy jeśli jesteśmy w stanie pracować ćwiczyć online puścić sobie na dziś Platformie trening oczywiście możemy próbować powtarzać to co to co tam pokazują przed komputerem, ale tylko w warunkach właśnie bez budowy jeśli cokolwiek nas zaniepokoi mamy jakieś objawy mamy pytania trzeciego zastrzeżenia, że to jest dla nas znaczenia powinniśmy się wstrzymać udać do fizjoterapeuty dopiero wtedy pod okiem fizjoterapeuty ustali sobie zestaw ćwiczeń, bo nie ma żadnych schematów, że mamy 1 zdrowy zestaw ćwiczeń dla wszystkich każdy ma swoje przeciążenia swoją wymuszoną pozycję to do pracy czy wcześniejsze jakiś kontuzję, którą odę zdarzają się również choroby towarzyszące na to wszystko musimy wziąć to wszystko musi wziąć pod uwagę na tej podstawie dobierać pacjentom ćwiczenia bardzo serdecznie panu dziękuję ja również bardzo dziękuję wszystkim fizjoterapeutów, którzy chcą się rozwijać podnosić kwalifikacje zapraszam serdecznie do Akademii Manta ma wszystkich pacjentów, którzy chcieliby skonsultować swój stan zdrowia zapraszamy do naszego centrum rehabilitacji wypacza naszym gościem był pan Rafał Pluciński fizjoterapeuta, a proszę państwa chce jeszcze państwo szczególnie zaprosić na godzinę dwudziestą pierwszą wtedy spotkanie z lekarzem weterynarii dawno niesłyszany u nas panem dr. Dariuszem Cegielskim rozmawiać będziemy o nowotworach u psów i kotach oraz sposobach leczenia w szczególności radio terapii Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: U TOKTORA

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Słuchaj podcastów TOK FM bez reklam. Wybierz pakiet "Aplikacja i WWW" i słuchaj wygodniej z telefonu!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA