REKLAMA

Jesteś niewyspany -łatwiej utyjesz !

Przewodnik TOK FM Na Zdrowie
Data emisji:
2021-02-16 14:30
Prowadzący:
Czas trwania:
01:09 min.
Udostępnij:

Dziwnym się może wydać, że istnieje związek między naszą wagą a tym jak śpimy. A jednak jest. Rozwiń »

Sen pełni różne funkcje: wpływa na naszą pamięć, odporność, pozwala się zregenerować ale także ale także gra ważną rolę w regulacji układu hormonalnego.
Dotyczy to zwłaszcza trzech hormonów; greliny, leptyny i kortyzolu. Jeśli nie śpimy odpowiedniego długo spada poziom leptyny, zwiększa się greliny. Leptyna jest odpowiedzialna za hamowanie apetytu . Grelina dokładnie odwrotnie. Im jej więcej tym większy nasz apetyt. Jesteśmy głodni a największa ochotę mamy na produkty o wysokiej kaloryczności.
Brak snu wpływa także na poziom kortyzolu - hormonu stresu.
Gdy jesteśmy niewyspani, mamy go więcej. By radzić sobie ze stresem podjadamy.

Tak więc brak snu to zaburzenia gospodarki hormonalnej. A te przekładają się na nasz apetyt. Mówiąc krótko niewyspani jedzą więcej. Dlatego łatwiej im utyć i trudniej schudnąć. Zwiń «

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
dzień dobry Ewa Podolska dziwność może wydać, że istnieje związek pomiędzy naszą uwagę, a tym jak śpi, a jednak jest syn pełni różne funkcje wpływa na naszą pamięć odporność pozwala się zregenerować, ale także gra ważną rolę w regulacji układu hormonalnego dotyczy to, zwłaszcza 3 hormonów Gryźliny lepiej i kortyzolu jeśli nie śpi odpowiednio długo spada poziom lekcyjnych zwiększa się Green lep w tym jest odpowiedzialna za hamowanie apetytu Greena dokładnie Rozwiń » odwrotnie im więcej tym większy nasz apetyt jesteśmy głodni, a największą ochotę mamy na produkty wysokiej kaloryczności brak snu wpływa także na poziom kortyzolu hormonu stresu, gdy jesteśmy niewyspani mamy go więcej by radzić sobie ze stresem podjada, tak więc brak snu zaburzenia gospodarki hormonalnej, a te przekładają się na nasz apetyt mówiąc krótko niewyspani jedzą więcej dlatego łatwiej im uczyć i trudniej schudnąć przewodnik medyczny na zdrowie od poniedziałku do piątku po czternasty 35 Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: PRZEWODNIK TOK FM NA ZDROWIE

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Słuchaj podcastów TOK FM bez reklam. Wybierz pakiet "Aplikacja i WWW" i słuchaj wygodniej z telefonu!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA