Czy jesteśmy stresoodporni - raport o stanie emocji pracowników

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

szefa audycja strefa szefa przy mikrofonie Marzena Mazur witam państwa bardzo serdecznie i właśnie mija rok, odkąd funkcjonujemy w bardzo specyficznych okolicznościach, odkąd do naszego życia zawitała pandemia proszona oczywiście, odkąd zmieniły się właściwie wszystkie nawyki, które mieliśmy do tej pory zmienił styl naszej pracy zmienił się styl naszego odpoczywa Ania zmieniła nam się całe życie jak i oczywiście państwo domyślają w trakcie zmieniały się również Rozwiń » nasze emocje i to to jest właśnie temat dzisiejszej audycji jak zmieniały się nasze emocje pod wpływem pandemii od momentu jej wybuchu aż do teraz jak to wygląda na przestrzeni tego roku, w jakich obszarach jest gorzej, a jakich lepiej na te pytania odpowiada najnowszy raport Human Power, a studio naszym gościem jest pani Małgorzata Czarnecka psycholożka założycielka firmy man Power specjalistka w obszarze Łebień zarządzania energią dzień dobry dzień dobry bardzo miła raport nosi tytuł stresu odporni to no właśnie, bo tytuł wskazuje, że radzimy sobie ze stresem jesteśmy odporni hit no właśnie to to jest to jest taki chwytliwy tytuł, żeby zwrócić uwagę rzeczywiście stres odporni jesteśmy, bo oczywiście mamy takie możliwości adaptacyjne do bardzo trudnych sytuacji, które się zdarzają w naszym życiu natomiast gorzej radzimy sobie sytuacjami, które trwają wczasy no ta sytuacja pandemii, której wszyscy doświadczamy już przeszło nowych na rok no pokazuje, że okej możemy się adaptować bardzo dobrze do do trudnej sytuacji natomiast, jeżeli ona nie ma końca nie ma daty końcowej no to coraz trudniej nam dźwignąć ciężar koszty te tych wyzwań, które po prostu, w które bierzemy udział no i niestety nasz raport to potwierdza, szczególnie że tutaj badaliśmy pracowników, czyli osobą aktywną zawodową pracowników dużych organizacji i też okazję mamy do badania po prostu rok do roku na pracowników dużych firm z Łasku tutaj można porównać sobie jak to wyglądało przed pandemią jak wygląda teraz jak wyglądał na początku pandemii niestety badanie pokazuje, że punkt, w którym dzisiaj jesteśmy nie jest niestety takim punktem, z którego moglibyśmy ma, obok którego moglibyśmy przejść po prostu spokojnie, bo jednak nasza kondycja nie jest dzisiaj najlepsza, ale wydawać by się mogło, że rok to jest taki taki czas, w którym możemy się dostosować do nowych sytuacji możemy przyzwyczaić się do życia z pandemią okazuje się, że chyba nie do końca tak, dlatego że mam poza bodźce stresowałam się zmieniła prawda, czyli to co wcześniej było dla nas bardzo takie stresujące, czyli nowość w postaci wirusa dużo niewiadomych lockdown, czyli zamknięcie nas w domach izolacja społeczna to to było dla nas bardzo stresujące przede wszystkim niewiadoma prawda, czyli ta też ogromna zmiana w ramach, której ma zacząć funkcjonować i to główne trasy do tego traktora jakimś w jakim stopniu się przyzwyczailiśmy się oswoiliśmy, dlatego że dużo oczywiście osób w naszym otoczeniu zaczęła też chorować na ja na tę chorobę w związku z tym też mogliśmy obserwować jak ona przebiega zdobywaliśmy na temat wiedza i dzięki temu zaczęliśmy się po prostu z nią oswajać układać sobie prawda w głowie nasze opinie na temat na temat samego wirusa choroby pandemii natomiast to co się wydarzyło to przede wszystkim taki widzialne niewidzialne czynnik, którego mam wrażeniem tego nie czuliśmy przez niego przychodziliśmy, czyli ogromny proces zmian, a zmiany naszej naszego życia zawodowego to, że przeszliśmy tryb zdalny pracę to, że nagle ze swymi rodzinami to jesteśmy sza w domach absolutnie tutaj nie ma równości, bo jedni mają duże powierzchnia, na których mogą znaleźć swoje miejsca inni pracują bardzo prawda kilku 10m², ale wcale nie znaczy, że one są bliżej setki w związku z tym tutaj PIP nie ma równości w związku z tym każdy przychodzi ten proces nieco inny sposób i doświadcza bardzo różnych resortów wykona po prostu zmienił szarżę pod uwagę, że firmy są w różnych momentach prawda w różnych sytuacjach w tej chwili na rynku są firmy, która mają szczęście funkcjonować w branżach, które są rozrastająca i a ja mogę obserwować w pracy z klientami dużymi firmami, że oczywiście są są takie branże, które świetnie prosperują i tutaj bodźce stresowe są inne, bo tu z kolei pracownicy są przeciążeni ilością pracy nowymi projektami rozwoju firmy, która teraz akurat w tej sytuacji, a takiej powiedziałam społeczno-gospodarcze się rozwija, a są firmy, które mają bardzo niepewną przyszłość w związku z tym znowu ten stresor już inna prawda, czyli sam wirus jako czynnik rasowy przechodzi na drugi plan, bo działa na pierwszy plan to co w życiu codziennym najbardziej obciążające tak, czyli krótkie terminy duża ilość zadań wielozadaniowość bardzo duża presja wielowątkowość spotkania, które ustawione jedno po drugim brak ruchu, czyli w ogóle, jakby te czynniki z absolutnie tutaj się, jakby wyostrzyły zawodowa plus jeszcze dochodzą wszystkie kwestie związane z życiem osobistym prywatnym i to wszystko by taki miks bardzo mocnego przeciążenia i to co też bardzo wiele osób mówi myślę, że każdy z nas może sobie też siebie zapytać, jakiej kondycji dzisiaj jest, ale z pewnością jest to bardzo widoczną w 2021 rok weszliśmy na bardzo dużym poziomie zmęczenia i nasze badanie pokazuje, tak więc jakby to to co widzimy w badaniu czy nasza kondycja dzisiaj emocjonalna i niezwykle silnie związana też naszą kondycją taką cechą fizyczną, ale też to właśnie częścią fizyczną naszego funkcjonowania i o tym trzeba pamiętać to porozmawiamy sobie o tym, jaka była nasza kondycja na samym początku pandemii jak Strachy właśnie tam dominowały rozumiem papierosy taki główne Strachy Ostrowie, ale jak wtedy radziliśmy sobie ze stresem jak jaki w ogóle nie mieliśmy poziom stresu, a jak to wygląda teraz tych różnicach w przestrzeni roku czy to co trzeba też zauważyć to przede wszystkim ma uznawaliśmy wcześniej większej ilości ataków paniki tak, czyli statystycznie chodziarza doświadczyliśmy o wiele więcej takich momentów w ramach, których ma czuliśmy ma taki bardzo silny niepokój, które nas ogarnia właściwie obezwładnia i to troszkę się uspokoiło także tych ataków paniki mamy nieco mniej to co też trzeba powiedzieć zaczęliśmy bardzo dobrze w sumie spać na początku pandemii, bo okazało się, że musimy dojeżdżać do pracy, a więc oszczędzamy czas na sen czy też wydłużamy ten sam dzięki temu poprawiła się sposób odżywiania natomiast biegiem czasu oczywiście te statystyki zaczęły się zmieniać czyni w momencie, kiedy okazało się, że wcale ten poziom stresu wcale nie opadł poparcia nadal mamy ataki paniki one są bardzo silna też warto powiedzieć, że na początku pandemii np. 87% osób sięgało po środki uspokojenia prawda, żeby poradzić sobie z lękiem niepokojem na to w ostatnim kwartale 81 proc czy ta różnica naprawdę nie są bardzo duża, jeżeli chodzi o kwestie znowu jak sobie radzimy z tym lękiem niepokojem tą warto powiedzieć wam raczej korzystamy z i korzystaliśmy wcześniej takich zagłuszać raport to jakby to potwierdza, że bardzo mały odsetek osób stosuje techniki oddechowe oraz relaksacyjna na początku pandemii bowiem około 234% w tej chwili to jest około 30 i czytać może edukacja firma, która była nam przez całe na rok też aktywnie podawana pracownikom tutaj dała efekty natomiast cały czas ten problem jest taki i podobnie właśnie, że trzyma bardzo niestety widać w tym w tej w tej trochę wybieraniu trochę takiej drogi na skróty czyni, jakby zagłuszanie tego tych nieprzyjemnych emocji nieprzyjemnych uczuć i radzenie zwyżka tym, że sięgamy po alkoholu to jest bardzo niepokojące, bo to odsetek jest bardzo wysoki na początku upada mit, bo 75,5% teraz 72 czy tak naprawdę poziomy bardzo niewiele się od siebie różnią to też pokazuje, że nie ma takich znaczących różnic prawda, czyli ta kondycja rzecznik czynniki, które wpływały wtedy na naszą kondycję dzisiaj są nieco inna natomiast efekt jest cały czas podobno czyni i 2 zbieramy cały czas na swoje barki różnego rodzaju obciążenia doświadczamy zmęczenia i gdy taki po prostu sobie nie radzimy tak, bo się kumulują w czasie mówi to środki teraz jeszcze mam chęć to sięgania po środki jest łatwiejsza jest łatwiej zaspokoić właśnie wtedy, kiedy pracujemy wolny i to bardzo wielu menedżerów z 1 strony zgłasza, że ma głębokie podejrzenia, że część pracowników no po prostu codziennie sięga po używki, ale też wielu z nich zgłasza, że oni sami chorobę i dopóki pracownik nie przyjeżdża do pracy dopóki UE dopóki tego nie widać to problem jest wcześnie zauważam myślę w dużej mierze tak tak absolutnie czy to to jest także lider, który dobrze zna swojego pracownika to też będzie umiał prawda rozpoznać to na skutek tego rządu chrztu no ma kontakt no rzeczywiście pytanie, jaki ten kontakt jest taki jakości natomiast ma kontakt z pracownikiem też widzicie ten pracownik włącza wyłącza kamerę prawda czy czy podejmuje się nowych zadań czy spóźnia się zadaniami prawda czyli jakie tutaj są te efekty takie na poziomie zachowań zmiany, których wcześniej nie było, a teraz one są też pamiętajmy, że my dzisiaj doświadczamy może nieco mniej np. takich silnych emocji irytacja złość gniew tak, bo te statystyki rzeczywiście troszeczkę spadł na początku pandemii w 40% osób odczuwało 25, a może trochę mniej lęku strach odczuwamy prawda, bo ten silny strach lęk to głównie spowodowane tą wielką niewiadomą związaną z wirusem, czyniąc z 40% spadł o 30 natomiast bardzo dużo mamy w tej chwili obecnego takiego smutku przygnębienia zniechęcenia o wiele mniej optymizmu radości czy widać, że Izby, jeżeli świadomie nie nie będziemy potrafili też liderzy też będą potrafili w jaki sposób zarządzić tą sytuacją, ale też my jak indywidualnie jako nie tylko jednostki Noto być może znajdziemy się w takim punkcie, w którym chcielibyśmy docelowo znaleźć tak naprawdę prowadzą jest tych badań trzeba, żeby to, żeby to naświetlać, ale prawdą jest rzeczywiście do nas docierają informacje z firm, że ta kwestia nadużywania właśnie alkoholu, ale też już mówienia głośno o tym, że sobie radzę i mówienie do szefa coraz bardziej wybrzmiewa w związku z tym sami menedżerowie przechodzą do działów HR mówią Okaj co mamy z tą sytuacją zrobić ja nie chcę być w roli psychologa prawda natomiast no widzę, że produktywność spada i to teraz chce być strażnikiem własnych ludzi prawda, bo to nie o to chodzi, żeby teraz przygotować na różnych zachowanych tylko właśnie, żeby pomagać tak absolutnie, ale też pamiętajmy o tym że, że sami liderzy są w trudnej sytuacji, bo to, bo to co widzimy w grupie pracowników to jeszcze jest, a silniejsza w grupie menadżerów, bo menadżerowie przyjęli na siebie taką rolę trochę tamy my to bardzo kojarzy właśnie rolą tam, że oni im tama zatrzymuje prawda wszystkie patyczki zanieczyszczenia sobą i przypuszcza to co ma być przepuszczony resztę zatrzymuje i też trochę mają taką funkcję, czyli oni widzą perspektywy o wiele szerszą niż pracownicy widzą też produkcję która, które są przewidywania dla firma muszą wybierać te informacje Otóż nie wiadomo prawda będą decyzje do końca podjęte wszystko też się zmienia charakter zarządzanie bardziej taki na bieżąco w związku, z czym to wszystko bardzo mocno obciąża oni też są bardzo silnej zmianie bardzo intensywności i podejmują też na czy podejmują po prostu biorą na swoje barki bardzo duże obciążenia, ale też nie mają oni sobie takiej gotowości, bo to nadal temat tabu w ogóle mówienie o mocy w organizacjach, żeby powiedzieć ja też nie da radę także poprosić np. zespół z większą wyrozumiałość czy jesteśmy bardzo ciekawe w takim punkcie, jeżeli chodzi on i czynnik ludzki, czyli ten wymiar ludzkiej pracy zawodowej w ogóle świata biznesu, bo teraz okazuje się, że to co czujemy bardzo mocno wpływa na naszą produktywność bardzo mocno wpływa na naszą efektywność wpływa na nasze ciała to i to w jaki sposób my jesteśmy wstanie sobą wypracować jakość pracy ilość pracy to nagle okazuje się, że jesteśmy prostymi narzędziami prawda też wydaje nam się, że akurat ostatnią rzeczą, którą chciałby słucha usłyszeć zespół to, że sami nie dają radę albo się nie znam ciężko w końcu to my musimy być tymi herosami, którzy teraz na własnych barkach, bo ciągną do końca pandemii i my tak uratują zespół ratują firmę uratują działu uratują wszystko tylko, że no właśnie my jest na tyle Ślęzie albo się palimy albo wpadniemy do presja albo po prostu nie pociągniemy, więc branże warto by zacząć myśleć tak bardzo uważnym też tak, ale też mieć taką taką gotowość do tego, żeby przyznać, że nie jesteśmy cyborgami my jesteśmy maszynami po prostu też mamy swoje ludzkie ograniczenia, ale też przede wszystkim trzeba zauważyć, że w zespole zawsze są jednostki, które bardzo dobrze sobie radzą trochę gorzej i też sobie radzą i że ta różnorodność to też jakaś siła prawda, bo osoby, która dobrze sobie radzą mogą wspierać czasowo np. osoby, które radzą sobie ślad gorzej, bo to zawsze zachwala prawda nigdy nie jest stałego związku, z czym oczywiście są jednostki, które są na równi pochyłej i miasto mają się coraz gorzej, a to jest bardzo ważne, żeby też korzystać z tego potencjału zespołu, który jest w ogóle społeczności firmowej może tak proszę państwa rozmawiamy o najnowszym raporcie firmy osie man Power o raporcie stresu odporni o tym jak zmieniały się nasze emocje pod wpływem pandemii, a od momentu wybuchu, a do teraz zaraz wrócimy do tematu zapraszam teraz wszystkich maską informacji Radia TOK FM strefa szefa audycja strefa słowa przy mikrofonie Marzena Mazur dzisiaj państwa moim gościem jest pani Małgorzata Czernecka psycholożka założycielka firmy man Power specjalistka w obszarze działań miękki zarządzania energią, a pretekstem do dzisiejszej audycji jest najnowszy raport firma się mam Power o tym jak zmieniały się nasze emocje pod wpływem pandemii od momentu jej wybuchu aż to teraz pierwsze części audycji powiedzieliśmy sobie, że nie jest lepiej zdawać by się mogło, że minął rok potrafimy sobie radzić z naszymi emocjami, że potrafiliśmy się już dostosować do nowej sytuacji okazuje się, że nie zmieniły się co prawda czynniki stresu natomiast ten stres ciągle zostaje na wysokim poziom tak zdecydowanie tak teraz oczywiście powstaje też pytanie najprawdopodobniej co można z tym zrobić prawda, bo to też jest niezwykle ważne, żeby móc zarządzić tą sytuacją taki sposób to taki mądry sposób oczywiście wyniki bardzo długo ją i też słyszymy ze wszystkich stron, że one są takie mało optymistyczne, ale trzeba pamiętać, że bardzo dobrym punktem wyjścia, żeby mieć świadomość co się z nami dzieje w tym momencie jesteśmy zrobić sobie też taki sprawdzian samego siebie samej siebie, gdzie ja jako jako, jaką dziś słuchać tak tej audycji jak ja mam jak mają moje emocje, bo były od świadomości wszystko zaczyna taki wtedy można w ogóle cokolwiek zrobić potem zresztą raport, żebyśmy złapali taką perspektywę i potrafili dobrze nawigować straszną sytuacją te jeszcze jak mówimy o perspektywie to tam też perspektywę czasową, ponieważ jako ludzi jesteśmy zdolni do wielkich wyczynów do zaciśnięcia zębów to przetrwania różnych trudnych okresów, o ile wiemy, że tam okres jest ograniczony rząd się kiedyś skończy to Niewiem przetrwamy zimy co się stanie natomiast mam poczucie, że tutaj nam się to wypala, ponieważ pandemia trwa nie wiadomo, kiedy się skończy właściwie mieliśmy taką nadzieję, że może już w tym roku może te ostatnio słyszymy, że niekoniecznie ten ich przedział czasowy on się coraz bardziej rozciąga i rozciąga, więc po prostu brakuje nam energii, którą mieliśmy do tej pory musimy sobie poszukać doładowania z zewnątrz tak tak i to zdecydowanie tak czy jesteśmy dobrym punkcie dobrymi niedobre, bo jesteśmy poziomie jesteśmy też bardzo zmęczeni zeszłym rokiem, ale idziemy w stronę lata to też ważne duża już te nie będą dusza, więc czynniki zewnętrzne pogodowe będą nam trochę wspierać w tej szerokości geograficznej, ale też mówi, dlaczego o tym dlatego, żeby bardzo świadomie naprawdę zacząć zastanawiać się, jakby w, jaki sposób zaplanować sobie trochę inaczej być może nasza codzienna rutyna i naprawdę zrobić by włożyć w to wysiłek tak kiedyś załatwiliśmy bardzo dużo rzeczy, jeżeli chodzi o naszą kondycję psychiczną tak tak przy okazji, czyli chodziliśmy do kina chodzić do teatru spotykaliśmy się ze znajomymi, choć poprawiliśmy sport na chłodnej chcieliśmy się z nimi ludźmi w pracy też dostawaliśmy bardzo dużo dodatkowych benefitów, bo ktoś coś miłego powiedział prawda przykład pani mogła się fajnie ubrać zawsze mówiła dla siebie, ale jednak ustawa komplementy, czyli bardzo dużo takich czynników drobnych gratyfikacji, ale też takich motywujących dostawaliśmy przy okazji dzisiaj, żebyśmy byli w podobnym poziomie nakarmienia emocjonalnego to powinniśmy sobie po prostu zaplanować, czyli zastanowić co my możemy zrobić, jakby intencjonalnie i zmienić w naszym planie dnia naszej rutynie tygodnia, żeby dostarczać sobie właśnie takich elementów, które zasilają, bo wszystko funkcjonuje w cyklach, jeżeli większość firm teraz podjęła decyzję, że Okaj będzie przedstawiać na tryb hybrydowy pracy, ale część firm w ogóle póki co absolutnie nie wraca do biur nawet częściowo wszyscy pracują zdalnie pamiętajmy, że już nie mamy tej energii, którą mieliśmy w 2019 roku i początku 2020 z tego społecznego bycia razem prawda, bo w zeszłym roku wykorzystaliśmy jeszcze jeśli chodzi o nowej energii tak powiem zespołowości, a teraz już rok później nadal się nie widzimy nadal się tylko słyszymy telefonicznie albo jakiś komunikatora online im bardzo za sobą tęsknimy, czyli takim też kontaktami społecznymi bardzo ważne, żeby się przeorganizować i bardzo mocno zadbać o to, żeby te elementy były tak zawsze będą co pani sugeruje no bo tak są ciągle regiony kraju, gdzie kina są zamknięte nadal i i teatry zamknięte ze znajomymi z pracy znam firmy, które na ustalają spotkania ma w sumie, czyli znowu no sza przenosi do sieci czy to ma sens to takie działania pomogą tak czy ja myślę, że bardzo ważne jest to żeby, jeżeli mówimy o tej przestrzeni firmowej zawodowej to mieć taki czas na to, żeby rozmawiać o takich rzeczach, które kiedyś po prostu, o które kiedyś umawiał się w kuchni prawda czy gdzieś tam przy okazji czyli, żeby mieć taki czas na integrację po prostu na rozmowę też o sprawach nie stricte Zadaniowych i zawodowych, żeby nadal też miał czas, żeby zadzwonić 1 na jeden z kimś porozmawiać prawda taką przestrzeń dla oka widzę życia dostrzegam, bo wcześniej po prostu było poklepanie po ramieniu przejście przez open państwo prawa uśmiechnięci do kogoś nie uściśnie komuś ręki jeśli tego nie ma związku z tym trzeba też o to zadbać by każdy miał poczucie ważności, ale też bycia częścią większej całości pamiętajmy, że odporność psychiczna nie rodzi się w organizacjach nasi rodzice społeczności ach, czyli Tarasek bardzo ważne jest to, żeby zespoły były takimi małymi społecznościami które, którą po prostu prawdziwe dobre więzi i pamiętajmy, że zeszły rok bardzo mocno można zintegrować prawda też pytanie, gdzie jesteśmy dzisiaj naszym zespołem z naszą firmą, bo to było trochę tak bardzo było tak Matta forda do sytuacji wojennych i pamiętajmy też, że nie wiadomo co będzie się działo, że mogą różne rzeczy znowu być przed nami różne wezwania zawodowa pan tam żaden z naszych klientów np. miał jeszcze atak hakerski na swoje systemy IT w czerwcu w związku z tym przy przy przyjął kilka osób w zeszłym roku i różności siedziałem po prostu świecie biznesu w ogóle żyć prawda więc, żebyśmy mieli tam siłę wydolność nowelizować wtedy, kiedy będzie nam potrzebna energia to też powinniśmy świadomie się umieć regenerować, ale jako zespół, czyli dbać o relacje dbać o to, żeby było też czasem trochę bardziej na luzie, żeby trochę pożartować, żeby tchnąć trochę powietrza świeżego do trybu tego pędu codziennego to jest ważne indywidualne kary, ale to się no właśnie po 8 i przepraszam, ale łatwo mówi natomiast, jakie są konkretne rozwiązania znacząco co pani zaproponowała, jeżeli ja jako menedżer mam teraz zaczął zwane wszystkich pracowników no może nie starczyć czasu ma na płace tak to jest absolutnie ten absolutnie też ważne, żeby wybrać takie sposoby nas do zarządzania tą sytuacją, na które my też jako menedżerowie osobowościowo jesteśmy okej z ostrym jesteśmy oka, bo przecież, jeżeli ktoś pewnych techniki metod nie czuję to to też nie ma sensu, żeby się do nich zmuszał, ale też, żeby zdać sobie sprawę z tego, że po prostu ludzie też potrzebują takiego kontaktu tak, bo dzisiaj nie mają i być może są takie osoby w zespole, do których w ogóle nie dzwonimy Fuck albo w ogóle nie mamy np. kontaktu bardzo długiego czasu i chodzi o to, żeby po prostu zrobić też sobie taki rachunek sumienia, bo menadżer też ma zarządzać tym zespołem nie tylko zadaniami bardzo często jest tak, że zespół doskonale wie co ma robić to, czego mu najbardziej brakuje takiego kontaktu i potwierdzenia, że robi obrażać i chodzi o to, żeby ten nadzór też, jakby zauważał taką pytał ludzi, czego potrzebują bardzo fajne są takie spotkania dużo nawet coś zrobić pyta ludzi kraj i w jaki sposób ma mamy się dobrze czuć tak poczuć lepiej w jaki sposób co możemy zrobić małego na siebie, żebyśmy poczuli się znowu zespołem z zysku, z czym myślę, że dzisiaj to po prostu dobrze jest być dialogu i otwartości i też odwadze do tego, żeby pewne rzeczy nazywać po imieniu, ale też pytać tak, bo ta mądrość jest w zespole, ale też 1 bardzo ważna rzecz, żeby dawać siebie więcej czy jako członek zespołu jako menadżer to ważne, żeby mieć w ogóle zasoby prawda siła wyczerpane menadżer nie będzie w ogóle w stanie tutaj nic w tym zakresie za dużo zrobić tak samo będzie takie bardzo mądre przysłowie, które mówi zmęczonego wojska nie wysyła się wojna, więc jakby, jeżeli jesteśmy wszyscy bardzo zmęczeni, a badania pokazują rzeczywiście mamy wysoki poziom zmęczenia fizycznego, bo cały czas siedzimy jesteśmy w bezruchu prawda przyspawany do biurek emocjonalnie też na dużej amplitudzie różnych emocji prawda cały czas mocno emocjonująco, a więc bardzo wyczerpuje się na mocy bardzo wyczerpują, ale też mentalnie jesteśmy zmęczeni ilością bodźców ilością spotkań ilością natłokiem zadań krótkich terminów wykonania to bardzo ważne jest to żeby, żeby zdać sobie sprawę, że my powinniśmy jakiekolwiek osoby do tego zabrać się indywidualnie prawda, żeby coś z tym zmęczeniem po zeszłym roku po prostu zrobić to właśnie oczywiście pytanie co, bo to jest kluczowe na poziomie indywidualnym jednostkowym to każdy z nas powinien zrobić taki krótki audyt tak swojego własnego poziomu energii to niezwykle ważne, żeby w ogóle złapać świadomość tego, gdzie jest dzisiaj jako jednostka jako lider druga bardzo ważna rzecz to zastanowić się Okaj w jaki sposób mogę zadbać sam regeneracji, bo to strategia w świecie sportu sportowcy osiągają niezwykłe wyniki naprawdę przekraczają swe możliwości, ale trzeba pamiętać, że oni bardzo dbają również trening regeneracyjny i w ogóle regenerację i trochę dzisiaj jesteśmy na takiej takich ciągów zawodach prawda w takim maratonie, a chodzi o to, żeby zacząć funkcjonować w serii sprintów, czyli Okaj mobilizuje energia potem regenerujemy mobilizujemy regenerujemy i to jest tak naprawdę ta bardzo ważna zasada podziału strzelać tak, żeby nie linearnie cały czas jakby wydatkować energię i nadwyrężać czasem swoje zasoby tylko dbać o to, żeby brać zarówno w dach jak Robin Żydach prawda niegdyś dbać o równowagę, a nie cały czas wydatkować energię, czyli oscylować pomiędzy mobilizacji regeneracja to podstawowa rzecznej teraz pytanie co możemy robić kina są zamknięte tak teatr różnie bywa, ale raz dostała pracę w zmienionej można się rozejrzeć w ogóle jest dostępna tak, bo często mówimy o tym, że nie mamy czasu na dawne OBI dawnych lat prawda, ale możliwości bardzo dużo np. można zastanowić co w odległości 100km od mego domu, jakie są zabytki, jakie są fajne ciekawe miejsca, w których nigdy nie byłam byłam z rodziną np. stadniny koni są otwarte z tego co wiem można, więc wrócić do takich podstawowych rzeczy jak malowanie jak nie wiem coś związanego z gotowaniem takie bardzo proste rzeczy, które można wykonywać nie samemu z rodziną przyjaciółmi nadal można umawiać się na jakiś Niewiem wycieczki po ulicy na wspinanie będzie ładna pogoda będą kajaki jest naprawdę sporo możliwości, które można robić, jakby w swojej swoje przestrzenie tak swoje rzeczywistości tylko pytanie czy jednak zrobimy to ćwiczenie wysiłek, a co pani myśli on takich programach, które ostatnio firma się pojawiły, bo to co pani proponuje jest okej pod warunkiem, że jeszcze mamy zasoby się jeszcze jesteśmy na takim etapie, na który po jest w stanie wyciągnąć ma wyższe, ale co zrobić z tymi osobami, która no właśnie są wypalone są wyczerpane być może są w depresji albo na granicy depresji jest tak sza sporo ostatnio firma próbuje zainwestować znaczą zaproponować osobom swoim pracownikom pomoc psychologiczną tak to tutaj organizacje mogą działać na 3 poziomach, czyli na poziomie, jakbym edukacji takiej wtedy rada, jakby edukacji tak czy świadomości poszerzanie świadomości pracowników tutaj bardzo dużo zostało zrobione przez w dużych organizacjach strój mam okazję pracować obserwować co się dzieje na rynku, czyli przez różnego rodzaju warsztaty zajęcia też aktywna przerwa przerwa związana z jogą uważności ćwiczenia uważności, czyli uczenie ludzi po prostu technik, ale też doświadczanie tych tych tych narzędzi technik w miejscu pracy w ramach właśnie krótkich inspiracji na sesji w związku z tym to jest jakby pierwsza rzecz druga rzecz też już drugi poziom ten poziom taki aktywny prawda, czyli wtedy, kiedy coś złego się dzieje reagujemy to są wszystkie wszelkiego rodzaju tzw. linie pomocowe psychologiczne które, gdzie dyżurują psycholodzy na taka infolinia po prostu firmie funkcjonuje można zadzwonić skonsultować poproście o pomoc, ale też sprawdzić czy to jest moment, w ramach którego sobie sama poradzę czy sam czy już powinnam np. skierować się w kierunku prawda dziś pomoc profesjonalnej trafi czy być może pomoc nawet psychiatrycznej to jest kolejna sprawa natomiast i oczywiście też edukacja samych liderów menedżerów, żeby potrafili oni RM brakować odpowiednio adekwatny sposób i potrafili przed wszystkim rozpoznawać, kiedy to już jest stan związane z taką obniżoną bardzo mocną kondycją psychiczną pracownika a kiedy po prostu spadek chwilowy motywacje związane z niewysoką porażką zawodową, która zadziała więc, więc edukacja przede wszystkim świadomość to myślę, że tego nigdy za wiele mamy po prostu szkołach nie byliśmy tego uczelnie nie byliśmy uczeni tego siebie zadbać jak Gula rozpoznawać pewne stany, a więc edukacja konieczna bardzo ważnym poziomem, do którego już nie dochodzi za dużo organizacji niestety, ale myślę, że to jest w procesie to jest początek drogi też poziom takiego strategicznego podejścia do zmiany czy też trochę takiej kalibracji stylu pracy, czyli powołania po prostu czy też zespołu specjalnego do tego takiego konsultacyjnego czy poprzedzenie go specjalnymi badaniami dedykowanymi i sprawdzenie co jest ludziom potrzebna, żeby dać im trochę oddechu, żeby zoptymalizować pracę, które w tej chwili ma 11 przynieśliśmy ze świata stacjonarnego pamiętajmy o tym, że on nie będzie dobrze działać, dlatego że firmy na świecie działają absolutnie w trybie zdalnym online są w ten sposób skonfigurowane tyle tylko, że one były skonfigurowane od początku swego istnienia i one mają zupełnie inaczej organizację pracy ułożono tak tak samo firma hybrydowa, czyli te, które oferują styl mieszany, a my po prostu przenieśliśmy do 1 swoje nawyki i dzisiaj po roku jesteśmy wymęczeni, bo tak jestem, bo ten stan po prostu może nie działać prawidłowo bardzo dziękuję pani za udział w audycji państwa moim gościem była Małgorzata Czarnecka psycholożka założycielka firmy man Power specjalistka w obszarze UE dźwięki zarządzania energią to mam jeszcze tylko ostatnie pytanie do pani na co powinniśmy postawić największy nacisk 1 zdaniem co inwestować, jeżeli chodzi o dobro naszych pracowników przede wszystkim w naszą własną edukację świadomość, ale też dbanie o to, żebyśmy byli tak zmęczeni dziękuję bardzo, dziękuję ślicznie rozmów Janas sam się Marzena Mazur zapraszam do kolejnej audycji strefa szefa już za tydzień do usłyszenia Zwiń «

Czy jesteśmy stresoodporni - raport o stanie emocji pracowników

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

PODCASTY AUDYCJI: STREFA SZEFA

POSŁUCHAJ RÓWNIEŻ

DOSTĘP PREMIUM

SERWIS INFORMACYJNY

Wydanie z godziny 17:00

Najnowsze Podcasty

Konwencja PiS w Katowicach. "Nigdy więcej Tuska"

"Marsz Miliona Serc jak Trzecia Solidarność"

Przemówienie Donalda Tuska [Marsz Miliona Serc]

Pomoc mieszkaniowa dla studentów

TOK FM

Polecamy

Popularne

GOŚCIE TOK FM

Gazeta.pl

WYBORCZA.PL