REKLAMA

Otyłość skutkiem ubocznym koronawirusa?

TOK360
Data emisji:
2021-04-08 18:50
Audycja:
Prowadzący:
Czas trwania:
06:45 min.
Udostępnij:

Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego - Państwowy Zakład Higieny opublikował raport dotyczący sytuacji zdrowotnej w Polsce w 2020 r. Rozwiń »
Wynika z niego, że zmieniły się nasze nawyki żywieniowe, a 42% badanych Polaków przyznaje się, że przytyło w czasie pandemii. Jak walczyć z nadprogramowymi kilogramami wyjaśnia dr Hanna Stolińska, dietetyczka i autorka książek o zdrowym żywieniu. Zwiń «

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
360 prawie 30% Polaków przyznało, że przytyło w czasie epidemii koronawirusa takie dane ostatnio się pojawiły teraz porozmawiam na temat tych danych z dr Hanną Stolińską dietetyczką kliniczną autorką książek o zdrowym odżywianiu dobry wieczór, tak więc pana witam państwa na samym początku naszej rozmowy chciałem zapytać właściwie, dlaczego tak przyjęliśmy w tej pandemii czy tutaj można wskazać jakieś jednoznaczne przyczyny typu nuda w domu albo zajadanie stresu jak Rozwiń » pani sądzi myślę, że przesłane nam wzrost masy ciała jest bardzo dużo, zaczynając od tego, że wydaje mi się pierwszym lockdownie wszystkim dowiedziałam ludzie pomyślą mnie to jest na chwilę Wien pozwalali, więc większe szaleństwa zamawianie jedzenia na tamtej alkohol w pewnym momencie też mieliśmy do czynienia z taką akcją wspierającą restauratorów to znaczy, żebyśmy zamawiali jedzenie do domu, żebyśmy pomogli niech młodzi ludzie szczególnie ci, którzy nie pracują w korporacji zawsze są i ja też swoje obiadki można nie do końca zawsze były zdrowa to były raczej blado obiady, a wręcz zamknęliśmy się w domu po prostu nie potrafi gotować nie chcemy z 2 marca w głosowaniu, bo mamy pracy zdalnej mamy zajmowanie się dziećmi, które też chodzą do szkoły i najłatwiej po prostu zamówić jedzenia zamawiane najchętniej państwo badania wskazywały, że są głównie z lipca dane na ten temat opublikował Narodowy Instytut zdrowia publicznego właśnie z nich wynika, że Polacy przeżyli w czasie pandemii to jest aż 30% co teraz możemy z tym zrobić z tymi zbędnymi kilogramami mamy w dalszym ciągu ograniczone możliwości ruchu jak w takim razie zareagować NATO jeśli się zorientowaliśmy, że trochę nam tych kilogramów przybyło faktycznie wszyscy jesteśmy zmęczeni czekamy na to, że będą otwarte siłownie, ale możemy oczywiście ćwiczyć w domu chodzić na spacery biegać to co jest nie zakazane myślę, że ważna jest mobilizacja występ zwrócić na to uwagę nie wiadomo jak goście to potrwa nie powinni sobie odpuszczać i czeka, bo czas leci takim samym faktycznie padają, więc warto planować zakupy warto samemu przygotowywać sprawę warto mimo wszystko by w ciągu dnia 13 godzin spacer po bardzo duża, ale to jest bardzo ważne, gdzie godzina w oku, chociaż właśnie spaceru na świeżym powietrzu kupowanie wody przy nich rozpieszczani chce by to szczególnie po tym okresie świątecznym szukanie właśnie tym zdrowych alternatyw myślę, że głównie zięć państwa potrzebne do działania, bo mówię to nadrobić mamy prawo jest mi się ruszać nie ma drogi na kryte, więc po prostu chęci chęci ani nie wiadomo jak długo jeszcze będziemy zamknięci w domu, bo nie wiemy jak ta epidemia czy pandemia się potoczy jak w związku z tym możemy trochę oszukać nasz organizm, który domaga jedzenia i myślę, że bardzo na pewno postawi start Larnaka posiłku, bo tylko minima spadku stężenia glukozy w organizmie w ciągu dnia nie przykładam misja niema tych napadów na wiecu już warto też i tak regularność posiłków warto zwrócić uwagę na naszych posiłków, żeby było węglowodany złożone cięciem pieczywo grube kasze pełnoziarnisty makaron ryż, ale dobre białko, które dają uczucie sytości powinni rozważyć, bo niestety badania salda na miesiąc pokazują, że tych warzyw nie wszystkim coraz mniej i to jest duży problem jednak jest to podstawa teraz należą żywieniowego w piramidę żywienia i na pewno takie puszczanie sobie, czyli zajadanie emocji to jedzenie powinno być jedzeniem, bo taki dostarczają składników odżywczych witamin składników mineralnych ani czymś na emocje kimś na Tre nuda oznacza, a może ten problem wynika także w fakturze zdrowa żywność jest mimo wszystko trudniej dostępna oczywiście najłatwiej było ugotować samodzielnie w domu jakiś pyszny obiad, który składałby się z warzyw, ale nie wszyscy umieją, a ci, którzy właśnie nie posiadają umiejętności takich kuchennych najchętniej zamawiają i oferta tego jedzenia takiego właśnie zdrowego warzywnego jednak jest trochę w cieniu tak tej oferty fast foody owej, czyli zamawianie np. kebabów czy pani też dostrzega tak pamięć jak rozmawia z nimi to faktycznie mówią o PIT Burgera o kebabie o takich ciężkich rzeczach jest, a danie ludzkie, bo wiadomo co jest teraz to jest smaku restauracje serwują nam tłuste rzeczy od rzeczy, bo to nie nośnik i dlatego tak uzależniamy od takich potraw po prostu bardzo lubi jak jest jasne partie takimi jak restauracje i zdecydowanie można nie te również zdrowe jedzenie tylko kwestia chęci i poszukania panika nic absolutnie na nie ogranicza kontami niektórzy z nas bagatelizują te zbędne kilogramy, tłumacząc sobie, że przyjdzie lato skończy się lockdown to wtedy będzie dobra okazja, żeby poćwiczyć, żeby zrzucić kilogramy czy to jest dobry myślenia nie musimy działać tu i teraz nie czekać czekam już od roku i stale się pani poprawia, więc nie wiadomo co będzie w wakacje wiadomo jak i jakim będziemy w stanie, więc myślę, że trzeba działać tu i teraz trzeba wziąć się ruszać tak jak mówię przynajmniej ten pan o godzina dziennie wyjście przewietrzyć i postawić na trawę regularne posiłki szukać tych dobrych przepisów ja zapraszam do siebie na swoje media SA odrzucam bardzo duże doktorat po prostu czerpać czerpać z tego możemy, a wtedy samopoczucie będzie lepsze nie trzeba będzie słodyczy np. żeby sobie humor w pandemii poprawić bardzo dziękuję dr Hanna Stolińska dietetyczka kliniczna autorka książek o zdrowym odżywianiu w TOK 360 już chwilę najnowsza informacja Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: TOK360

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Słuchaj podcastów TOK FM bez reklam. Wybierz pakiet "Aplikacja i WWW" i słuchaj wygodniej z telefonu!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA