REKLAMA

Tłuszcze - dlaczego niezbędne w naszej diecie

Przewodnik TOK FM Na Zdrowie
Data emisji:
2021-04-27 14:30
Prowadzący:
Czas trwania:
01:40 min.
Udostępnij:

Często przy różnych zaleceniach dietetycznych pojawia się zdanie: należy ograniczyć tłuszcze, wyeliminować tłuszcze. Rozwiń »
Czyli jednym słowem pojawiają się one kontekście negatywnym. Równocześnie są tłuszcze są niezbędnym elementem naszej diety.
Więc jak to jest ?
Zacznijmy od początku.
Tłuszcze są najbardziej kalorycznym elementem naszego pożywienia, drugim obok węglowodanów źródłem energii.
Są nieodzownym element strukturalnym błon biologicznych wszystkich komórek w organizmie. prekursorami hormonów kory nadnerczy i hormonów płciowych.
Dla witamin A D E i K pełnią funkcję rozpuszczalnika i umożliwiają ich wchłanianie w przewodzie pokarmowym .
Są bardzo istotne w diecie niemowląt, ponieważ odpowiadają za prawidłowy rozwój tkanki nerwowej, mózgu oraz narządu wzroku.
U osób z prawidłową wagą stanowią 15-25% masy ciała u kobiet i około 10-15% masy ciała mężczyzn.
W miarę wzrostu organizmu przybywa komórek tłuszczowych, w życiu dorosłym pozostają na niezmienionym poziomie, zmieniać się może jednak ich objętość.
W diecie zdrowego człowieka tłuszcze powinny dostarczać około 30 procent energii
Korzystałam z:
http://dobretluszcze.pl/rola_tluszczu_w_organizmie/ Zwiń «

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
przewodnik TOK FM na zdrowie dzień dobry Ewa Podolska często przy różnych zaleceniach dietetycznych pojawia się zdanie należy ograniczyć tłuszcze wyeliminować tłuszcz, czyli 1 słowem pojawiają się one w kontekście negatywnym równocześnie tłuszcze są niezbędnym elementem naszej diety, o co więc tak naprawdę mi chodzi zacznijmy od początku tłuszcze są najbardziej kalorycznym składnikiem naszego pożywienia drugim obok węglowodanów źródłem energii są nieodzownym Rozwiń » elementem strukturalnym błon biologicznych wszystkich komórek organizmie prekursorami hormonów kory nadnerczy i hormon udział dla witamin, a de Ricka pełnią funkcję rozpuszczalnika i umożliwiają ich wchłanianie w przewodzie pokarmowym są bardzo istotne dzieci niemowląt, ponieważ odpowiadają za prawidłowy rozwój tkanki nerwowej mózgu oraz narządu wzroku u osób z prawidłową wagą stanową 1525% masy ciała u kobiet i około 10 do 15 masy ciała u mężczyzn miary wzrostu organizmu przybywa komórek tłuszczowych w życiu dorosłym pozostają na niezmienionym poziomie zmieniać może jednak ich objętość wiecie zdrowego człowieka tłuszcze powinny dostarczać około 30% energii przewodnik medyczny na zdrowie od poniedziałku do piątku po czternastej 35 przewodnik TOK FM na zdrowie Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: PRZEWODNIK TOK FM NA ZDROWIE

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Podcasty TOK FM oraz internetowe radio TOK+Muzyka teraz 40% taniej. Wybierz pakiet Standardowy i słuchaj gdziekolwiek jesteś

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA