REKLAMA

Jelita a depresja. Czy  jelita to nasz drugi mózg? [sponsorowane]

Podcast sponsorowany
Data emisji:
2021-05-06 07:00
Czas trwania:
14:06 min.
Udostępnij:

Depresja, nazywana często chorobą cywilizacyjną XXI wieku, jest najczęstszym schorzeniem psychicznym ludzkości. Jako przyczyny często wymienia się coraz szybsze tempo życia, nadmiar bodźców, a także słabnące więzi społeczne. Ostatnie Badania naukowe przeprowadzone w dwóch niezależnych ośrodkach badawczych w Stanach Zjednoczonych – w Columbia University oraz oraz Filadelfii – wykazały, iż za stany depresyjne w dużej mierze odpowiedzialne są jelita. Czy rzeczywiście, jelita to nasz drugi mózg? Jaki jest związek między jelitami a chorobami natury psychicznej? Czy nasz emocje pochodzą z brzucha? Czy jelita odpowiadają za naszą odporność? Co możemy robić, by nasze jelita były w dobrej kondycji? Rozwiń »
Na te i wiele innych pytań odpowiada Patrycja Szachta z Centrum Medycznego VitaImmun.

- Musimy odejść od traktowania jelit jako tylko przewodu trawiennego. Na dobrą sprawę jelita to drugi mózg, ale również siedziba naszego układu odpornościowego. To, co dzieje się w przewodzie pokarmowym wpływa na każdą komórkę naszego organizmu - mówi ekspertka.

Sponsorem podcastu jest Singularis. Zwiń «

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
dzień dobry przy mikrofonie Anna Stachowska proszę państwa ważny temat temat depresji w kontekście jelit depresja właśnie nazywana często chorobą cywilizacyjną 2001. wieku jest najczęstszym schorzeniem psychicznym ludzkości szacuje się na świecie cierpi na nią obecnie proszę państwa 350 000 000 ludzi, a w samej Polsce to jest około 1,51 000 000 na depresję 23× częściej od mężczyzn zapadają kobiety każdego roku rośnie w ogóle liczba zdiagnozowanych na nią osób Rozwiń » jako przyczynę często też wymienia się coraz szybsze tempo życia nadmiar bodźców stresy słabnące więzi społeczne myślę, że teraz ten problem będzie bardzo narastał, zwłaszcza w takim czasie pandemicznym ostatnie badania naukowe przeprowadzone w 2 niezależnych ośrodkach badawczych w stanach Zjednoczonych w Columbia University oraz w Filadelfii wykazały, że te stany depresyjne w dużej mierze za nieodpowiedzialne są jelita i rzeczywiście widać to nasz drugi mózg jak jest związek między elitami chorobami natury psychicznej czy nasze emocje pochodzą z brzucha czy jelita odpowiadają za naszą odporność i co możemy zrobić w naszej lidze był dobrej kondycji bardzo dużo pytań, ale na pewno na te wszystkie pytania odpowie nasz ekspert pani dr Patrycja szachty z centrum medycznego Vita minimum dzień dobry dzień dobry witam serdecznie no właśnie dzięki temu Hipokrates przypisywał taką kluczową rolę elitom w zachowaniu zdrowia człowieka, ale dopiero na przestrzeni takie ostatniej dekady to zainteresowanie naukowców mikroflorę i całym ekosystemem jelitowym na świecie wzrosło pani doktor czy rzeczywiście lite są naszym drugim mózgiem co to właściwie oznacza w praktyce tak odpowiem na te wszystkie pytania tak tak oraz tak jelita w dużej mierze możemy traktować jako drugi głos ktoś taki bardzo modny temat, który ostatnimi czasy się pojawią zdobywa coraz szersze grono zwolenników i to bardzo dobry tran z tego prostego względu duża nie bardzo niewiele osób jeszcze łączy bezpośrednio to co się dzieje w przewodzie pokarmowym to co się dzieje naszych jelitach z tym jak się czujemy pod kątem samopoczucia psychicznego i rzeczywiście pan się odwoła pani Anito Hipokratesa Super odwołania, ponieważ na dobrą sprawę w starożytności to jeszcze w okresie przed naszą erą ci lekarze tak na Kloppa ci, którzy wówczas zajmowali się zdrowiem ludzkim oni ligę traktowali bardzo dużym pietyzmem oni rzeczywiście wiedzieli w przewodzie pokarmowym, jakie źródła albo zdrowia chodzi tu choroby i bardzo dużą grupę chorób leczyło się właśnie od strony przewodu pokarmowego wtedy było modne takie twierdzenia, chociaż życie jest trawienie natomiast myśmy na dobrą sprawę od tego przewodu pokarmowego odznaczenia roli naszych elit ogólnie zachowanie zdrowia na wiele lat tak naprawdę odeszli tak jak pani słusznie zaobserwowała dopiero teraz wracamy do znaczenia przewodu pokarmowego i do zainteresowania tematem dla naszej sławnej mikroflorę tak dobrą sprawę problemem jest to Drodzy Państwo myślę często naszych elit po prostu wstydzi bowiem, że mam jakąś rurę ona służy do trawienia wchłaniania, ale generalnie najczęściej lica budzą taki trochę delikatnie nasz wstyd, bo tutaj też kurcze coś nieprzyjemnie pachnie no są źródłem takiego skrępowania bardzo często natomiast musimy ciężko odejść od postrzegania przewodu pokarmowego jako narządu tylko i wyłącznie traw 1 i układów to służy tylko do trawienia wchłaniania pokarmów podobno dobrą sprawę jelita to drugi głos, ale wynika również sieci, bo siedziba naszego układu odpornościowego także to co się dzieje w naszym przewodzie pokarmowym w bardzo dużej mierze wpływa na każdą komórkę naszego organizmu i 2 tutaj już idę do Meritum sprawy, dlaczego Vita są nazywane drugim polskim Otóż pomiędzy jelitami mostkiem istnieje takie bezpośrednie połączenia, które nazywamy osiedli to pomostową i to taka droga, która działa dwukierunkowo, czyli sygnały z mózgu są przekazywane siłą rzeczy do re do przewodu pokarmowego one pomóc steruje te naprawdę funkcjonowaniem całego naszego organizmu, ale mało, kto zdaje sobie sprawę z tego, że również naszej Mika receptur naszych jelitach przekazują sygnał do ośrodkowego układu nerwowego, czyli wpływają na mózg i bardzo ważnym elementem tej osiedli pomostowej tzw. nerw błędny i Drodzy Państwo jak w okresie odbywa się to co się dzieje w naszej lidze będzie wpływał na to jak my się czujemy jak reagujemy na stres, jaki mamy nastrój jak szybko regenerujemy psychicznie Otóż po pierwsze musimy sobie powiedzieć, że Selvita ma około 2 do 3 nawet kg bakterii to tzw. mikro Flora jelitowa i coraz częściej mówi, że mikroby sterują naszym nastrojem, ponieważ większość z nas jest na serotoniny czy ten hormon szczęścia proszę panie wykształca, kiedy sobie możemy kupić nowe buty kiedyś zakochany, kiedy generalny w naszym życiu jest dobrze serotoniny jest dużo, a 90% serotoniny w organizmie wytwarzają właśnie nasze małe żyjątka mieliście, czyli bakterie jelitowe to jest nr 1 nr 2 akty bakterie, które mamy w przewodzie pokarmowym są takim regulatorem działania osi ulica Pomorską tak działają na oś na wielu różnych mechanizmach w związku z powyższym, jeżeli mamy prawidłowy dobry skład mikroflory jelitowej to w dużej mierze uproszczenia możemy powiedzieć, że ośrodki mózgowe działa bez zakłóceń nie ma Stanów zapalnych stany zapalne są hamowane NATO musi bezpośrednio przekładać na dobry nastrój po prostu, czyli depresja np. złe samopoczucie może mieć przyczyny właśnie w chorobach jelit, bo chyba sobie z tego w tej korelacji kompletnie zdajemy sprawy właśnie jest taki związek między tymi elitami chorobami natury psychicznej czy nasze emocje naprawdę pochodzą z brzucha Drodzy Państwo to medycyna ludowa już nam tutaj przysłowia jak chociażby można mówić czas powiem ładnie jesteśmy na antenie można np. mieć biegu ze szczęścia prawda albo się zakocham można mieć motyle w brzuchu, a więc my już od dawien dawna widzieliśmy tam również nastrojem jest bardzo mocno powiązane na rzeczywiście w dużej mierze tak to wygląda jak oczywiście przeciwnikiem takiego uproszczenia upraszczania, żebyśmy teraz doszli do wniosku, że każde zaburzenie nastroju każdy moment, kiedy mamy motywację w życiu każdy pacjent z depresją to jest bardzo, który ma zaburzenia mikroflory problemy jelitowe Kam powinniśmy zacząć ściągać buty tak wcale nie wygląda człowiek jest istotą bardzo złożoną do każdego pacjenta trzeba podejść holistycznie prawidłowe depresja zaburzenia nastroju mogą mieć swoje źródło, chociaż w tym, że mieliśmy być traumatyczne przeżycia w przeszłości na zaburzenia Biochemii mózgu, ale również w dużej mierze zły stan przewodu pokarmowego zaburzenia mikroflory jelitowej może się do tego złego nastroju przyczynia i na powiązanie przede wszystkim powinny zwrócić uwagę osoby, ale 1 pacjent ma wielu, które najpierw pojawił się np. problemy etapie, czyli pojawią się biegunki wzdęcia zaparcia problemy z trawieniem bóle brzucha choroba wrzodowa żołądka dwunastnicy z bonu szereg jednostek te gastryczne może wystąpić i po pewnym czasie gdzieś tam zaczął się pogarszać nastrój zaczął prawić problemy z nastrojem regeneracją ze snem no i wówczas rzeczywiście powiązanie pomiędzy jelitami, a mózgiem, czyli zaproszenie na osi i komórkowej jest bardzo widoczny i dużego państwa nie słyszało przynajmniej raz w życiu taki terminarz zespół jelita nadwrażliwego bardzo duża grupa pod ataki na taką jak nas otrzyma w gabinecie lekarskim, bo najczęściej diagnozowane zaburzenie czynnościowe, jeżeli chociażby problem słuszne i Drodzy Państwo taki doskonały przykład tego jak jelita wpływają na moc jak mózg wpływa na jelita Otóż zespół jelita wrażliwego to jest takie zaburzenia, kiedy pacjent ma różnego rodzaju problemy gastryczne czy biegunki zaparcia wzdęcia postać miesza wszystko postępuje naraz i bardzo często problemy się nasilają wyników stress, czyli mamy nie działa na nas jakaś sytuacja stresowa to jest wydarzenie się automatyczne taki przewlekły stres, które są obecne w naszym życiu i to mocno problemy jelitowe nasila i jeszcze parę lat temu władze intencja, żeby zespół jelita nadwrażliwego leczyć m.in. środkami psychotropowymi czeka lekami typowo wpływającymi na nastrój, a zresztą więcej wiemy o tym, że nasz nastrój również poprawia w tej jednostce w tym zespole tak, jeżeli będziemy działać po prostu na regenerację przewodu pokarmowego i mówimy, że zespół na trasie tego zaburzenia działania osi jelitowo mózgowej, czyli nasz nastrój wpływa na-li krajowi wpływają na czas rośnie co możemy zrobić, żeby to elita jakoś tak nie wiem wzbogacić, żeby one dobrze funkcjonowały czy to też głównie zależy od naszej diety jakiś odpowiedniej suplementacji no mamy teraz takie czasy dosyć trudne pandemia dużo stresu mamy więcej pracy też cierpi cierpi na tym my w sensie nasza głowa, ale też właśnie potem jelita możemy zrobić bardzo duży to jest bardzo dobra wiadomość tego prostego względu Drodzy Państwo zdrowie wasze ulice dosłownie przenośnie leży w waszych rękach akt z tego prostego względu, że genetyka jest oczywiście genetyką natomiast my mamy wpływ na to jak funkcjonalnością pokarmowych dominującej części dieta rzeczywiście pani redaktor ma rację to jest podstawa podstaw my w ogóle bardzo lubimy się jako społeczeństwo suplementować łatwiej jest dokument Kanada, jeżeli zmieni swoje nawyki żywieniowe to dla mnie oczywista natomiast wtedy to to jest w ogóle zero-jedynkowo powiązane, jeżeli chcemy w ogóle poprawi stan naszego przewodu pokarmowego i stan mikroflory jelitowej ja nie będę teraz państwo dawać magicznych przepisów o nazwie tyle na samotne piece na nie można jak chodzi o bardzo proste bardzo często modyfikacji takie pierwsze kroki każdy z nas może prowadzić, czyli ryzykujemy tak naprawdę pokarmu wysoko przetworzonych eliminujemy konserwanty dodatki do żywności barwniki tego typu kwestie ograniczamy cukier staramy się spożywać pokarmów, które są przydatne do spożycia przez okres 3 lat, bo takich jest bardzo duży tzw. owców, jakbyśmy czytali skład to aż dziw, że pokarmy na dobrą sprawę świecą i w zamian za to staramy się wprowadzić po prostu zdrowy i prosty styl odżywiania, czyli zaczynamy sobie gotować sami dołóż zaczynamy jeść różnorodnie, jakbyśmy się na swoją dietę to bardzo często się okaże siana ludzie sobie państwo, że spożywamy tak naprawdę kilka kilkanaście produktów, które się cały czas powtarzają natomiast zobaczymy w jelitach mamy 23 kg bakterii jest kilka milionów najróżniejszych drobnoustrojów i one wszystkie są potrzebne, ale są tak jak my, które lubią jeść różne rzeczy mają zróżnicowane wymagania pokarmowe wiąże z powyższym ważne jest, żeby nasza tak też była różnorodna oddzielić różne grupy bakterii wpływające na tacy, którym miesza no Drodzy Państwo nie zapominamy o bardzo ważnej rzeczy na nasze bakterie jelitowe, czyli dla naszego nastroju również to jest błonnik pokarmowy, czyli w pierwszej kolejności ukraść media, jeżeli chodzi o ilość dodatków sprawiamy, że one, bo jak najbardziej różnorodna jeśli chodzi o różne składniki pokarmowe, które wcześniej nawet próbowaliśmy, a po trzecie bez zbędnych zwiększamy ilość błonnika pokarmowego dzieci, czyli po prostu sięgamy bardzo proste rozwiązania chociażby po warzywa i jeśli jednak bardzo Kluska moją uwagę od tego czasu zapominamy musimy pić, żeby perystaltyka jelitowa, czyli ruchu w naszym przewodzie pokarmowym były zachowane musi być dobrze nawodnić także w 1,5 do 2l płynów dziennie to absolutnymi i rzeczywiście to co musimy zrobić to jest takie działanie u podstaw, jeżeli chodzi o suplementy, zwłaszcza dotyczące zachowania zdrowia przewodu pokarmowego czy poprawy funkcjonowania naszych elit i przede wszystkim układ mikroflory jelitowej to tutaj polecam zainteresować się tzw. probiotykami probiotyki są takie żywe bakterie, które zostały wyizolowane z przewodu pokarmowego bardzo zdrowe wróci, które mają potwierdzone i udokumentowane właściwości zdrowotne i inne czekające by takie probiotyki dajemy naszej mikroflory jelitowej bardzo dużo wsparcia i zawsze porównuje protetyki do takiego wojska i zaprzyjaźnionego z nami krajów wyobraźcie sobie państwo Lubaszenko Flora to jest nasza armia nasze wojsko narodowe i on walczy z wrogiem walczy z tym program walki, ale średni momencie daje rady jest przetrzebiona jest głodne zmęczone tak wygląda właśnie wczoraj tego kraju szkodzą czy tzw. związanie Toma i wówczas albo się poddam i dojdzie do pomnożenia naszego wroga, czyli de facto potencjalnie chorobotwórczych grzybów, które mamy wiedzieć czemu każdy ma tylko muszą występować w niewielkiej ilości albo włącz sobie pomóc tak naszego przyjaciela i profesor taki właśnie przyjaciel, który przyjeżdża im pomaga jak skończyłem pracę co może to nasze jelita opuścić, czyli walczy z patogenami z tymi złymi drobnoustrojami w naszym jelicie uszczelnia barierę jelitową wpływa korzystnie na pracę układu immunologicznego 1 słowem same korzyści dziękujemy teraz opowiadam przy tak jak ten projekt klubu panaceum na wszystkie choroby świadka natomiast Drodzy Państwo probiotyki probiotyki to jest tylko łącznie wsparcie dobry dla mikroflory jelitowej jest i tak musimy to kobiety chili traktować Czyż to nie jest tak żyjemy byle co żyjemy w stresie będzie 13 nad jest bardzo niska my wiemy prawie wszystko będzie dobrze, bo tak niestety nie będzie natomiast jest taki element uzupełniający całego należy zachować powinniśmy prowadzić tutaj to było jak najlepszym stanie, czyli mamy dietę Drodzy Państwo mamy obiekt, jaki kolejny element tego nazwać tylko tak zdrowego jelita to zmiana stylu naszego życia nie wiem czy państwo wiecie, ale nasze bakterie jelitowe, które wpływają na nastrój są bardzo silnie uszkodzona antybiotykach to większość z nas kojarzy się, jakie antybiotyki powinniśmy wdrożyć probiotyki, żeby generalnie mieli osłaniać natomiast czy państwo wiecie, że również przewlekły stres uszkadza jelita równie mocno uszkadza równie mocno podkreślone oczy w pierwszej kolejności ja państwu nie dam radę, żeby się stresować, bo była to rada bardzo podszyta hipokryzją każdej strefy dzisiejszych czasach natomiast nauczą się walczyć tymczasem nauczmy się regenerować psychicznie znajdziemy tu znane jest dobre i co nam pomoże reagować tak Live zostanie dla drugiej Box naprzeciw medytacja dla często też znalezienie czasu relaksacji rzeczywiście podstawy, jeżeli chodzi o zdrowie dziecka pamiętajmy też o tym, że musimy odpowiednio długo spać pamiętajmy o tym, że warto czasami wyjście z biura czy domu na spacer rzeczywiście gdzieś tam zażywać świeżego powietrza to są wszystko zachowania, które składają się po prostu na higienę życia, a naprawdę nasze jelita odpowiedzą nam tutaj mecze i poprawą funkcjonowania przewodu pokarmowego i przede wszystkim duże, że lepszym nastroju także warto podjąć dużo ciekawych porad mam nadzieję, że państwo to wszystko zapisali, gdzie zanotowali jak będzie to można będzie teraz odsłuchać podcast, żeby to wszystko też zanotować Zwiń «

DOSTĘP PREMIUM

Słuchaj podcastów TOK FM bez reklam, oraz sprawdź jak działa nowe internetowe radio TOK+Muzyka. Wybierz pakiet Standardowy i słuchaj wygodniej w aplikacji!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA