REKLAMA

Dla kogo jest dieta pudełkowa? Warto zacząć od badań i dopasować zestawy do naszego zdrowia i stylu życia [sponsorowane]

Podcast sponsorowany
Data emisji:
2021-05-11 06:30
Czas trwania:
21:29 min.
Udostępnij:

Dlaczego w ostatnim czasie tak popularna jest dieta pudełkowa? Dlaczego tak ważne jest regularne odżywianie. Jak zapobiegać napadom głodu? Ile kalorii dziennie powinniśmy przyjmować? Rozwiń »
O zaletach i wadach diety pudełkowej opowiada dietetyczka Anna Cudna z Wygodnadieta.pl

Sponsorem podcastu jest Wygodnadieta.pl Zwiń «

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
dzień dobry przy mikrofonie Anna Stachowska dzisiaj bardzo ciekawy temat związany z dietą zdjętą pudełkowa ową ostatnio no spektakularny sukces odnoszą możemy znaleźć różne firmy, które oferują taką właśnie forma odżywiania w całej Polsce w każdym właściwie większym mieście pojawiło się takie zapotrzebowanie na tego typu usługę, dlaczego ludzie wręcz zakochali się proszę państwa w takiej formie odżywiania dla kogo dedykowana jest dieta pudełkowa o ich zaletach Rozwiń » wadach jak w ogóle zmienił się Katherine w ciągu kilku lat o tym już teraz porozmawiam z naszym gościem dietetyczką Anną chudną zgodnej diety dzień dobry pani Aniu, dzień dobry bardzo miła pani Aniu, właśnie może zaczniemy od tego jak ważna jest w ogóle regularne jedzenie, bo myślę, że to jest bardzo ważne i potem płynnie przejdziemy do tego czy potrzebnej nam katering taki podatkowe ważne jest takie regularne odżywianie bardzo ważne nasz organizm tak naprawdę wymaga regularnego dostarczania energii, bo one wydatkowane praktycznie przez cały dzień niezależnie od tego czy mamy jakąś aktywność fizyczną czy jesteśmy w spoczynku energia cały czas jest wydatkowana, więc potrzebna jeśli przerwa między posiłkami są zbyt duże może dochodzić do spadku poziomu glukozy we krwi taki poziom cukru hitem mówiące popularnie, a to wpływa na zmniejszenie zdolności koncentracji na wydolności fizycznej to może wywoływać także poczucie rozdrażnienia z punktu widzenia zdjęte utrzymywania właściwej masy ciała może tutaj dochodzić także do napadów głodu, a także są one właśnie z parkiem poziomu cukru we krwi napady są bardzo niepożądane chcąca opanować się jakimś silnym składem zazwyczaj przyjmujemy więcej kalorii niż w trakcie planowanego posiłku zaletą jedzenia 45 posiłków, czyli takiej ilości, jaka jest komentowana jest to, że sumarycznie w ciągu dnia przyjmujemy mniej kalorii, a mimo to zachowujemy poczucie sytości otrzymujemy koncentracja na optymalnym poziomie ile każdy z nas tak powinien dziennie spożywać kalorii czy możemy np. podatki takie normy dla kobiet mężczyzn i też dla osoby, która trenuje, bo się mówi także około 6 leży prawda czy się stoi jak w ogóle nic nawet nie robili to musimy nawet 18002000 prawda przyjąć nie możemy podać takiej uniwersalnej wartości, która będzie zasadę dla każdego, ponieważ one zależy od wielu czynników wartość indywidualna żadne dane osoby całkowita przemiana materii nie to jest taka ilość kalorii, którą organizm zużywa codziennie, aby ją oszacować obliczyć i bierze się dnem pod uwagę 2 składowe i pierwsza to jest podstawowa przemiana materii czyli o czym pani wspomniała niezależnie od tego czy pracujemy czy siedzimy zużywamy energię na zachowanie podstawowych procesów życia, czyli na pracę naszych narządów wewnętrznych na oddychanie druga składowa to właśnie aktywność fizyczna współczynnik aktywności fizycznej jeśli chodzi o ne wynik będzie uzależniony od naszego stanu zdrowia wieku płci wzrostu masy ciała, a więc od szeregu czynników, które dla każdego są nieco inne jeśli chodzi aktywność fizyczną tutaj nie mamy dnia na myśli tylko sportu treningów, ale też taką aktywność codzienną, która towarzyszy nam po czy to w pracy czy podczas przemieszczania się czy podczas wykonywania czynności domowych, żeby wyliczyć taką ilość kalorii, które dla nas będzie właściwa akcji możemy się posłużyć wzorami specjalnymi prokuratorami my takie narzędzia udostępniane na naszej stronie internetowej Podlasie by jak zajdzie taka potrzeba nasi klienci mogli z nich korzystać i zweryfikować te wartości życia może to też powierzyć dietetykami, a taśmie po zebraniu wywiadu ten wpływ na forum kampania wskaże właściwą ilość przyjmowanych karali dany moment ostatnio też dosyć zabiegani jest też pandemia prawda były na początku takie problemy z kupowaniem żywności jak myślimy sobie dieta pudełkowa to myślimy sobie to na pewno jest dla osób, które chcą nie wiem zredukować wagę prawda, bo to wtedy regularne dostarczanie gotowe posiłki pomagają nam się bardziej zdyscyplinować pomagają pokonać napady głodu, o których pani wspomniała, ale katering właśnie dietetyczne czy w ogóle katering czy dieta pudełkowa nie jest rozwiązaniem tylko dla osób, które chcą odchudzać prawda takie też, które właśnie nie mają czasu, żeby to jedynie sobie przygotowywać dokładnie tak jest taki stereotyp, że dieta również odchudzanie, ale jeśli chodzi o katering dietetyczny to, jeżeli będzie to właściwie dobrana kaloryczność to pomoże nam zdrowo przybrać na masy ciała na masie mięśniowej nie nie na tkance tłuszczowej, bo na tym też czasami zależy naszym klientom, ale część to właśnie budowa masy mięśniowej albo utrzymanie tej wagi kraje inne są zadowoleni jeśli chodzi o ten wybór diety to musi być redukcja wspomniał może to być po prostu zdrowy styl życia na to coraz częściej decydują czasem wykreślają katering 80 przeczytam, że prawie połowa Polaków przyznaje, że zdarzają się czasem żywność wyrzucić, bo się po prostu zepsuł też często bardzo dużo kupujemy prawda żywności potem okazuje się, że nie jesteśmy w stanie jej zjeść taka dieta pudełkowa też jest bardzo dobre dla osób zabieganych, ale też dla osób, które właśnie mają takie jednoosobowe gospodarstwo domowe prawda, bo mamy po prostu regularne posiłki wiemy co jemy też nic nie zostawiamy na drugi dzień po prostu, więc też jedzenie się nam nie psuje to prawda mamy wielu klientów właśnie ziemne są osoby zamieszkujące samodzielnie mamy oczywiście też całe rodziny, które chętnie korzystają, ale jeśli chodzi właśnie katering to on eliminuje konieczność pilnowania terminów ważności produktów skrupulatnego zarządzania żywnością jest tak naprawdę taka zależność się klient musi spożyć cały zestaw dokończyć wszystkie stosunki, żeby dostarczyć organizmowi tyle kilokalorii ile było ustalone tylu najlepsze zdecydował, więc tak naprawdę nie ponosi żadnych strat w aspekcie cen żywności jeśli chodzi o ten problem marnowania żywności w naszej firmie też zamówienia przyjmujemy co wcześniej mówiłem wcześniej w ten sposób możemy zaplanować dostawy świeżych produktów możemy zakupić tyle ile potrzebujemy w ten sposób także nie marnujemy żywności taki statystyczny Polak nieduży wyrzuca żywność to jeszcze proszę państwa razem z nie jedzono żywnością wyrzuca do kosza jakieś 50zł miesięcznie można sobie to przeznaczyć albo na właśnie katering albo na coś takiego dla siebie, jakie są w ogóle wg pani zalety takiej diety pudełkowej myślę, że przede wszystkim jest to idealne rozwiązanie, gdy planujemy zmienić nawyki zdrowsza, jeżeli produkt ten proporcje są odpowiednio dobrane kamy korzystające z kateringu możemy się też nauczyć prawidłowego łączenia produktów możemy się do życia powinny oglądać porcja dostosowane do naszego zapotrzebowania, bo to jest bardzo często problem, nawet jeżeli przygotujemy w domu zdrowy posiłek tak naprawdę nie wiemy, jaka powinna być porcja, która zaspokoi nasze zapotrzebowanie nie będzie miał zbyt duża tak by, mimo że jest zdrowy posiłek nie spowodowały przybrania masy ciała myślę, że jeśli chodzi o catering to nasi klienci mają też możliwość Poznania nowych produktów nowych smaków, na które się nie zdecydowali być może sami mogą spróbować dań inspirowanych kuchnią z różnych stron świata myślę, że takie posiłki mogą pomóc odczarowania takiego mitu, który mimo wszystko nadal panuje, że dieta równa się życzenia w naszym naszych jadłospisach naszych zestawach jest miejsce ram różnorodne produkty spożywcze te leki zdrowe posiłki są równocześnie znaczne, jakie na rynku mamy dostępne diety, bo właściwie tak jak patrzyłem mamy chyba wszystko można by chcieć, o czym zamarzy, bo mamy wege mamy bez laktozy bez glutenu fotogeniczna jakiś posty diety Sokołowem i tak mógłbym jeszcze bez końca wymienić każdy tak patrzy na to wszystko to myśli sobie na coś zdecydować czy rzeczywiście może być kłopotliwe na rynku mamy szeroki wachlarz tych różnych diet różnych wariacji wybór właściwej diety powinien być uzależnione od naszych indywidualnych potrzeb preferencji, jeżeli jesteśmy niezdecydowani to to co ja zawsze polecam to jest rozmowa konsultacja z dietetykiem, który w oparciu o nasze potrzeby preferencje te przedstawimy będzie w stanie pomóc mamy w wyborze diety szczęście, jeżeli świadomie rezygnujemy ze spożycia mięsa czy produktów odzwierzęcych możemy wybrać się w wersji wegetariańskiej wegańską, jeżeli występuje w jakiej wskazania schodzi na stan zdrowia to nie spożywania pewnych pokarmów możemy polecić jest specjalistyczne przychodnie dla diabetyka, gdzie kontrolujemy zawartość węglowodanów diety eliminacyjne, a skład dieta bezglutenowa najczęstszym wyborem i rekomendacje z naszej strony jest klasycznym w państwie, które obfituje składniki z różnych grup produktów spożywcze i le posiłki są bardzo urozmaicone z reguły byśmy powalczyli każdy z nas taki swój jadłospis to właściwie jemy bardzo podobnie prawda mamy swoje ulubione produkty i z reguły idziemy do sklepu to właściwie ta lista taka na tydzień się nie zmienia, bo uwielbiam ten serial, bo albo tamte, jaka tutaj rzeczywiście przy tej diecie pudełkowej mamy taką różnorodność także możemy po raz pierwszy w ogóle coś jeszcze potem okazuje, że jednak coś co podejrzewaliśmy, że nie będzie nam smakować okazuje się, że nam smakuje czy przed zamówieniem takiej diety pudełkowej warto, żebyśmy np. żeby jakieś badania czy czy też mamy jakąś opiekę dietetyka, jeżeli zamówimy taką dietę badania takie zachęcam do regularnych badań niezależnie od tego czy decydujemy się na dietę czy też nie, ale samo zamówienie dietę jak najbardziej powinniśmy w pierwszej kolejności zasięgnąć rady UE dietetyka najlepiej dyplomowanego dietetyka jak komisja w skład u nas jednak klienci mogą skontaktować telefonicznie i jest takie wskazanie, żeby przedstawić nasze schorzenia i w ten sposób dietetyk jest w stanie pomóc to może jak już podjęła decyzję czy dieta w naszym przypadku w przypadku schorzeń, które występują jest wskazane chyba na początku też warto sobie powiedzieć na pytanie po co robimy prawda dieta właściwie to nie zdjęto tylko nasz sposób odżywiania może tak, bo od razu dieta nam się kojarzy prawda tymi wyrzeczeniami czy pani mówiła, jaką mamy wybrać na początku kaloryczność czy to to jest ważne właśnie po co będziemy ją robić co będzie miał stosować, jeżeli to ma być dieta, która nam zapewnić utrzymanie aktualnej masy ciała to zapotrzebowanie energetyczne powinna być równa tej kaloryczności proszę zdecydujemy, jeżeli to ma być dieta redukcyjna różnej trzeba odpowiednio zredukować podobnie, gdy zależy nam na inne zwiększeniu masy mięśniowej kaloryczność powinna być nieco większa część mamy do czynienia jednak z redukcją masy ciała i tutaj często dochodzi do sytuacji, kiedy nie ma konsultacji z dietetykiem klient samodzielnie decyduje się na niską kaloryczność i to może wywoływać w tym także poczucie zniechęcenia wartą to kaloryczność redukować stopniowa obniżyć delikatnie względem zapotrzebowania energetycznego pewnym czasie dojść do tej docelowej wartości dla redukcji podobnie przy kończeniu te w tej redukcji przy tzw. etapie stabilizacji masy ciała także wskazane, żeby stopniowo zwiększać kaloryczność posiłków i ochroni nas przed efektem jaja czy cały czas możemy być na pudełkach czy są dziś takie przeciwwskazania wg pani to zależy od naszego wyboru, jeżeli wybierzemy taką dietę, która jest finansowana kaloryczność jest optymalna to właściwie nie ma przeciwwskazań do tego, aby korzystać z niej przez długi czas, zwłaszcza po zakończeniu procesu redukcji, gdy celem stosowanie jest po prostu zdrowe odżywianie to takie skrzywienie z pomocą cateringu z pewnością znacznie łatwiejsze osiłki swą komponowane przez dietetyków, którzy czuwają nad tym, aby wartość odżywcza posiłków była właściwa i może się okazać, że będzie to lepszym rozwiązaniem dla nas niż samodzielne pilnowanie poprawności przygotowywanych w jako wpisów na czy też przygotowywanych posiłków dietetyk bierze odpowiedzialność zdejmuje z naszych barków, więc tak naprawdę nie widzę przeciwwskazań, żeby stosować dietę przez długi czas, ale jak wspomniałam właściwie dobrana właściwie dobraną teraz dużo osób ma różne nietolerancje pokarmowe np. nabiał gluten pszenicę czy też możemy to produkt, jeżeli jesteśmy albo mamy też nietolerancji pokarmowej możemy je eliminować z naszej diety jeśli produkty grupy produktów są źle tolerowane i zachodzi konieczność eliminacji możemy zaproponować diety specjalistyczne i ustala się poszerza na ten moment przygotowujemy posiłki bez laktozy bez nabiału w tej liczbie nabiał nie pojawi się także białko jaj na diety bez glutenu często nietolerancji do twarzy, więc proponujemy także posiłki wykluczające np. zarówno gluten laktoza gluten nabiał diety są pewni lansowane mimo eliminacji do dużych grup produktów spożywczych dostarczać wszystkich składników odżywczych i radni nie straciła na różnorodności jak wg pani tak w ogóle zmienił się taki katering diety pudełkowe na przestrzeni kilku lat Boga jest coraz lepiej prawda jeśli chodzi o produkty jakości Menis zresztą moment do wyboru naprawdę różne firmy i też różne różne, jakby sposobu odżywiania przez asystentów różnie, ale jeśli chodzi o te zmiany to rzeczywiście cenne są bardzo znaczące w momencie, kiedy SN, rozpoczynając naszą działalność mało, kto wiedział czym jest katering dietetyczny w ostatnich latach doszło do elementu dynamicznego rozwoju pojawiło się mówi się, że nawet kilkaset firm kateringowych tylko kasa w jakimś momencie przewinęła się na rynku jakością różnie często wraz z niższą ceną jest w pasie, a niższa jakość zdarzało nam się także klienci, którzy skuszeni niższą ceną decydowali się nawet lubowanie efektywny innych Marek wracaj do nas uskarżali się na niższą jakość różnorodność w związku z tym, że pani wspomniała tych firm jest tak duża myślę, że jakoś na razie indywidualnie ocenić jeśli chodzi o nas nasza firma to przez to ziemnej funkcjonujemy na rynku już kilkanaście lat no jesteśmy poznać potrzeby oczekiwania naszych klientów pojawi się szereg nowych jak w naszej ofercie większość zakres Ostasz na procesy logistyczne zostały udoskonalone i myślę, że znajduje odzwierciedlenie w opiniach naszych klientów, którzy są od lat z nami tak naprawdę na bieżąco doświadczają cenią wdrażane zmiany właśnie tutaj możemy liczyć na urozmaicenie rozumiem to oni tam po jakimś czasie się na pewno powtarza to może być jakaś taka wada prawda, jeżeli mielibyśmy już do czegoś przyczepić to prawda to może być wada dlatego dokładamy wszelkich starań, żeby to urozmaicenie było jak najdłużej, zwłaszcza w przypadku tych klientów, którzy są z nami od lat i to podkreślają, dlatego że niema tej monotonii, która czasem jest sprzedaż te produkty są nam dostarczane rano wieczorem jak to wygląda tak praktycznie są udostępniane w godzinach porannych nasi klienci mogą wskazać, do której godziny najpóźniej chcieliby otrzymać zasiłki, której godzinie trzeba już skorzystać ze stałą zje śniadanie Kurier i co ważne właśnie w dobie pandemii bez kontaktową dostarcza je do miejsca wskazanego może pozostawić pod drzwiami czy zostawić na recepcji firmy to już jest uzależnione od preferencji klientów staramy się dostosować jesteśmy tutaj przy pandemii chciałam zapytać czy w związku z tą właśnie pandemia też na początku nie mogliśmy za bardzo wychodzi do sklepu prawda były kolejki w sklepach i myślę, że też pewnie wzrosło w tym czasie zapotrzebowanie, bo też zainteresowanie dietami podatkowymi sytuacja wygląda także na początku myślę, że w związku z taką niepewnością klientów co do sytuacji, jaka została zainteresowanie usługą troszeczkę spadło, ale na przestrzeni kolejnych miesięcy ta sytuacja zmieniła myślę, że na korzyść mogło podziałać właśnie to, o czym wspomniałam, czyli bezpieczeństwo tego rozwiązania, aby skontaktować się dostawa możliwość uniknięcia zakupów kolejek nie myślę, że to był atut nie druga kwestia też to, że wymóg izolacji ograniczył dostęp do świeżej żywności zwiększyła się spożycie żywności przetworzonej, ale też po zdanej ograniczenie ruchu spowodowała, że u wielu osób doszło do zwiększenia masy ciała i Katherine wydawał się idealnym rozwiązaniem, aby zapanować nad sytuacją, a także myślę, że branża gastronomiczna na pewno tak jak czuła nie pandemia koronawirusa natomiast rynek kateringu 8 c generował się dość szybko i dalszym ciągu obserwujemy wzrost zainteresowania mnie cieszy to świadczy o tym, że świadomość Polaków co do znaczenia czy niania dla zachowaniem prawidłowego zdrowia dobrego zdrowia jest coraz większa może oczywiście wspomnieć o ocenie ile kosztuje w ogóle taki katering na jaki czas możemy zamówić to jest także jak zamawiamy na dłużej to jest tani jeśli chodzi o nasze są szpitale cena zależy od rodzaju diety my kaloryczności i właściwa zamówienia właśnie chodźcie rozpoczyna się od 50 kilku złotych kończy około 90zł przy zamówieniu na okres miesiąca mimo 20 dni robocze proponujemy niższą cenę co dodatkowo uległ wypadkowi jeśli pod wspólnym adresem dostarczamy zestaw dla więcej niż 1 osoby np. dla jakich Kraka do wody doszczętnie osób miałem pracujący w 1 miejscu w 1 czy te także egzaminy na tydzień to łącznie z weekendami tak to jedzenie przychodzi nie w piątek na weekend czy możemy też np. nie rezerwować sobie weekendów i gotować akurat w weekendy nasi klienci mają pełną dowolność tak naprawdę może to być zamówienie realizowane zarówno psy weekendami wtedy soboty są dostarczane posiłki 2 dni, ale weekendy możemy też pominąć en nasi klienci często korzystają z takiego rozwiązania, jeżeli są RSM patykami gotowania od poniedziałku do piątku, gdy nie ma tego wolnego czasu tak dużo korzystają z diety pudełkowej, a w sobotę nie przygotowują posiłki już z tą wiedzą więcej jak powinno się kształtować policja przygotowuje samodzielnie coś tak, żeby się zamówi katering dziś korzysta jakiś czas potem bardzo trudno się przerzucić prawda takie normalne zakupy też można przeznaczyć na jakiś parę dni, ale potem jednak jest chyba jednak więcej zalet korzystania z diety pudełkowej to prawda ja widzę te zalety sama korzystam z tego rozwiązania i też jest rozmów z klientami wiem, że nawet, jeżeli ktoś z nami zostaje to już nie zaś klienci powracają na bardzo cieszy długo tak u was klienci korzystają 2 lata 3 lata czy więcej funkcjonujemy na rynku tak naprawdę 14 lat i myślę, że są wśród naszych klientów osoby, które pamiętają nasze początki ile tych posiłków powinno być niektóre rynki mają 4 niektóre 5 to też sobie sami ustalamy czy może być nawet 6 my proponujemy zestaw 5 oszukane set w przypadku niektórych diet są zestawy, które zawierają 4 posiłkiem wskazania są tak jakby było to 45 posiłków dziennie, aby przerwy między nimi nie były zbyt długi, aby uniknąć tego poczucia głodu tych ataków głodu, o których rozmawialiśmy jeszcze ważne przede wszystkim przystosowania jakikolwiek diety w ogóle żywienia jest pewnie picie wody nie miał pan jako dietetyczka rekomenduje 23l wody to jest zależne też od naszych parametrów Aten masy ciała natomiast trendy 2, czyli to jest bezpieczna wartość ona może się zwiększać, jeżeli Anne są to miesiące letnie może się zwiększać czynne w różnych Stanach fizjologicznych np. w okresie laktacji, ale taka uśredniona wartość to właśnie 2, czyli Tre ważne, aby była to woda w tej pani wspomniała pani np. słodkie napoje, które dostarczono dodatkowej porcji kalorii czy, jeżeli mam jakieś wątpliwości czy taką dietę wykupić najlepiej wybrać się do dietetyka prawda skonsultować te wszystkie wątpliwości potem sobie zamówić na dziś taki czas próbne i biletu wynosi dwa-trzy dni można, kiedy zamówić jednak nie można mówić ciemne 1 okres próbny, aby przetestować czy takie rozwiązanie u nas sprawdzi warto wybrać się do dietetyka, ale można też tej wizyty uniknąć nasi dietetycy są dostępni dla klientów praktycznie 7 dni w tygodniu nie ma konieczności, aby wcześniej umawiać się na wizytę, ponieważ każdy z konsultantów jest dietetykiem stawiamy na komunikację z klientami, więc jeżeli pojawi się pytanie albo wątpliwość to praktycznie się kilkoma klient może uzyskać odpowiedź myślę, że w przypadku diety pudełkowej obowiązuje taka prosta zasada, że jak nie spróbujesz to nie będziesz wiedział, więc na pewno warto spróbować, czyli państwo nie korzystali na pewno jest to bardzo duże udogodnienie prawda w takim naszym czasie dosyć zaginionym też nie możemy wychodzić i czy jeszcze na mieście to tutaj jak dostarczane są posiłki rano wszystkie posiłki, kiedy wychodzimy bierzemy ze sobą potem po prostu sobie jemy nie musimy się zastanawiać co będziemy się robić na obiad prawda to jest chyba coś co dla większości z nas jest bardzo ważne jak podzielić te wszystkie produkty kaloryczność, jeżeli się odchudzamy to trzeba przecież ważyć prawda wszystko trzeba tam dokładnie liczyć tutaj po prostu firmy pudełko wiemy co kilka godzin mamy dostarczane jedzenie myślę, że jest jak najwięcej zalet prawda niezależnie od tego jaka będzie państwa motywacja na pewno warto wypróbować dziękuję bardzo, dziś naszym gościem była dietetyczka Anna cudna wygodnej diety zapraszam również na wygodne dieta PL na stronę by zapoznać się z ofertą moim może się zdecydować proszę państwa na taką formę dożywiania rozmowę prowadziła Anna Stachowska dziękujemy pięknie Zwiń «

DOSTĘP PREMIUM

Podcasty TOK FM oraz internetowe radio TOK+Muzyka teraz 40% taniej. Wybierz pakiet Standardowy i słuchaj gdziekolwiek jesteś

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA