REKLAMA

Dlaczego odpoczywanie jest takie trudne? "Czas dla siebie trzeba wpisać do kalendarza"

O zdrowiu kobiet
Data emisji:
2021-05-17 11:00
Audycja:
Czas trwania:
22:05 min.
Udostępnij:

W naszej kulturze jesteśmy nauczeni dbania o wszystkich innych, a nie o siebie samych, ale jeśli nie odpoczywasz i nie ładujesz baterii, to nie możesz też zadbać o innych. Uważa się, że powinnością kobiet jest poświęcanie się dla rodziny i społeczności i wskutek tego pozostajemy z wyczerpaną kobietą, dziewczyną, matką, która pomaga innym, a swoich baterii nigdy nie ładuje. Rozwiń »

W dzisiejszym odcinku Daria Dziewięcka rozmawia z dziennikarką, coacherką i nauczycielką dobrego życia Agą Kozak o czasie, który przeznaczamy dla siebie, o tym, jak odpoczywać i jak się regenerować.

Partnerem podcastu są Toruńskie Zakłady Materiałów Opatrunkowych. Zwiń «

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
dzień dobry przy mikrofonie Daria dziewiątka dzisiejszym podcaście będziemy mówić o czaszek, które przeznaczamy właściwie dla najważniejszej osoby w naszym życiu czy dla siebie, a tymczasem często się okazuje mamy problem i moją gościnią jest Aga Kozak dziennikarka Kuczer KO nauczycielka medytacji i nauczycielka dobrego życia no, a go co można dopowiedzieć o tym jak traktujemy czas dla siebie na pewno zależy od gender to jest 1 rzecz to znaczy inaczej traktują kobiety Rozwiń » inaczej mężczyźni, ale chyba jest bardzo trafne ujęcie tego tematu jak się rozmawia o tych wszystkich rzeczy, które są takie też na Zachodzie ważne, czyli tego się dbania tzw. czasówkę itd. tak daleko ludzie często w ogóle nie wiedzą, o co chodzi to znaczy są w naszej kulturze troszkę kulturach azjatyckich, ale na bardzo chorych zasad jesteśmy nauczeni dbania o wszystkich dookoła albo nikogo, ale siebie samego siebie samo też wedle wszystkich psychologii byśmy powiedzieli pewnie chce to psychologiczny rzeszy nie można zbyć samego siebie to nie umie zadbać o innych na pewno jest tak, że jeśli nie odpoczywasz jak Polak Amerykanin był ostrze piły, a po polsku mówi się ładuje baterii no kurde, nie ma, skąd dat i to co dajesz jesteś, jakby nie pyta powiedzieć nic nie najlepszej jakości tak to znaczy nie ma tego nawet lekkości wdawaniu nie ma, więc o tym, że czasami po prostu dys tak jak to Polska wigilia taka, że matka na tych ostatnich nogach i to we wszystko tego pieroga ewolucyjnego pieroga nie chce, bo bez wolał, żeby ona osadu itd. Magdaleny myte są takie takie historie związane z tym że, ponieważ cała Polska kultura właściwy związek związane z nadużyciem przemocy wobec siebie wobec innych ja nie wiem czy mogę takie rzeczy może tak jest jesteśmy uczeni tego, że poświęcenie siebie mogę to słowo poświęcenie tak będzie z desek państwo już takie konkretne jest związany takim Chrystusowy prawda, ale oddanie ofiarnym ofiary pełne poświęcenie to poczucie winy poświęcenie już nie będę źródła słowo tutaj wskazywać, ale efekt jest także w ogóle uważamy, że np. powinnością kobiety poświęcanie się, jakby dla społeczności dla społeczeństwa dla rodziny nikt wtedy zostajemy, jakby taką po prostu wyczerpaną dziewczyną Matko kimś, kto daje aż siebie nie ładuje z drugiej strony nasza kultura i bezpiecznych takich sposobów na to, żeby odpoczywać kiedyś mieliśmy po pierwsze, kończyliśmy piętna zaczynać o siódmej kończymy 15 piętnasty uchwała rady po prostu można było je do domu późno działkę pograć w karty obejrzy telewizor oraz czytam takiego ciała tak nawet wizji to był system, który był je socjalistyczne komunistyczne jakich miał ramy noty były jak był mamy znowu wracamy oczywiście tej dotyczy tego systemu, w którym aktualnie jesteśmy, który nas żył czuje absolutnie niebywale my tak jakby tym mój ulubiony cytat z Bremy branży po prostu u nas naprawdę tuje osobę by, które chcą pracować, aby te wyznaczą osoby, które nie odpoczywają BOŚ tak się robiło Jezus chory, że sobota jest na kole, ale wiesz to jest takie ważne, bo robimy taki projekt wieś w Polsce to nadal w tym trybu turbo kapitalizm my po prostu strasznie cenioną no trudno jest kulturze i pracodawców nie fetować czegoś co przynosi pieniądze prostym na taką mamy kulturę nie wiem czy wiesz, ale wielu terapeutów nie przyjmuje wolę pracoholików do pracy do doby dotyczą terapie, twierdząc że jest to najtrudniejszy typ pacjenta uzależnienia owego, ponieważ społeczeństwo alkoholika narkomana seksoholików, a ludzi uzależnionych od gier i solarium jeszcze jest w stanie upomnieć i pewnym łączone są w stanie spotkać się z ostracyzmem, który sprawi, że być może zmienią pracoholicy w naszej kulturze, bo oni będą ciągle nagradzani za swój mały czy dlatego potem jak tacy wzięło fani już jednak sobie robimy nic mamy poczucie, że właśnie przepuścili czas przez palce i pojawia się poczucie winy już to najpierw, zanim woda pojawi się poczucie winy to musi się pojawić musimy powinno się pojawić, bo to dobrze, żeby się pojawia tak Ochota na to, żeby odpocząć dalej co to znaczy odpocząć jak zauważyć dochody w ogóle dopuścić do głosu, że odpowiedź ludzie w Polsce bo, żeby z dobrze jesteśmy w ślepy test uzyskał 100 osób mówi też osoby proszę państwa History jest taka, że jak wierzy zwierzęciu chcę się PiS topnieje jak jest godny do je jak zmęczony po leśnych i widać nie ma wyrzutów nie mam wyrzutów sumienia po prostu śpi albo leży sobie po prostu już w cieniu albo słońcu się wygrzewa my jak poczujemy coś takiego to najpierw siebie ocenimy powiem, że nie jest okej nie znajdziemy na to czasu nie będziemy na to sposobu by po też umówmy się zaraz pewnie będziemy mówić odpoczywanie dla większości z nas jest nie do stęp ne i nie mówi o systemie, że w ogóle nie mamy jakby takiego systemu, który siedzi na wczasy to jest dotowanie mówi o tym, że nie jest dostępny już dla nas, ponieważ mamy tak zajęte umysł jak ludzie Zachodu tak ruchliwy, żeby nawet, siedząc po prostu wiesz już w porze kwiatu Lotosu wieś nad i kontemplując brzozę będziemy mieli tyle myśli tak zmęczone ciało, że nie będziemy mogli od 4 czy odpoczynek zaczyna się w takim razie w ciele bardzo to jest mądre, żeby w ogóle zwrócić uwagę na takie 2 czynniki, a propos odpoczynku to znaczy, że będąc w świecie Zachodu cały czas w głowie pracując w głowę oczywiście też przecież pracownicy fizyczni nie możemy ich też takie dziwne Narodzenie, ale ludzie, którzy pracują bardziej sobą chciałem ci, którzy siedzą przed komputerami, których jest po prostu w tym momencie grą bardzo dużo u nas pracuje w ten sposób te nasze biedne nękane wyższy łące przed kodem całymi dniami ciała, ale też zakres za kółkiem kierownicy tirów wszyscy przecież jesteśmy osobami, które pracują na różne tego typu sposoby, które oznaczają zamieranie dla ciała zamieranie oznacza co no i brak przepływu energii brak w ogóle rozróżnienia brak jest masowa Ania stawów i by nowym dobrze to prowadzić do Regi do degeneracji tego, żeby się regenerować i bardzo dobrze zwrócić uwagę na aktywność fizyczną czegokolwiek czy delikatną czy spacer czy po prostu sport ukraiński sługa coś dzięki czemu podłączamy ciało odłącza głowę, więc to jest Super druga rzecz, której wszyscy potrzebujemy już będą opowiadać nawet średni Sokół Cis kąpiele w lesie tak dalej tak daleko to jest po prostu łączność z przyrodą, grając w betonie hałasie przekraczającym bo gdyby nie słyszymy jesteśmy do tego przyzwyczajeni, ale przekraczającym wiele nasze normy, żyjąc zamkniętych pudełkach nie przewietrzą onych mieszkań, żyjąc w lęku my nie zwracamy uwagi na to, że po prostu nie mamy kontaktu z tym, czego częścią jesteśmy i co jest absolutnie jedno z najważniejszych rzeczy w naszym życiu co wyznacza pewnego rodzaju red, czyli po prostu przyrody przyroda absolutnie nas leczy, pomijając koszty ale by jest też co chcę po prostu musimy włączyć swoje życie jeśli chcemy odpoczywać, więc takie absolutnie optymalny wyżsi sposoby na odpoczynek, bo to jest połączenie, żeby umiarkowanego albo umiarkowanego ktoś lubi ruchu fizycznego z byciem w naturze no oczywiście optymalnie za pomocą tych 2 rzeczy, ale też różnego rodzaju technik wyłączeń głowy są też osoby, które potrzebują jeszcze innego rodzaju odpoczynku, czyli takiego bardziej komina, czyli tego, żeby być przyjaciółmi ludźmi, których się kocha się mówił łamać mi chleb to też w ogóle jest tą wiedzą, że bycie ludźmi przy 1 stole rozmowę to jest coś co nas niesamowicie odstresowania co sprawia, że mamy poczucie sensu coś co sprawia, że zaczynamy odzyskiwać samych siebie stosuj też takie rzeczy, które sprawiają, że możemy odpocząć na zaczyna się ten moment od kiedy człowiek w ogóle zaczyna odpoczywać, bo jeśli urlop to wiesz czy tygodnia, kto w naszym systemie dostanie 3 tygodnie czym sobie jesteśmy w stanie na to pozwolić znowu wracamy do tego początku to znaczy czy ja w ogóle mogę pozwolić sobie na odpoczynek skoro ma go tak ocenione tak z euro bycie zajętym jest tak fetowany przecież filozofka miała dobrach tajna, gdyż pisarze kobiety definiują się przez ksiądz ptactwo przez to, że ciągle co środę ojca co mamy się nagle zatrzymać innego i tutaj cudzysłów nic nie robić przecież odpoczynek jest absolutnie niezbędny, bo może to tego trzeba zacząć jest nam totalny niezbędne nie niewieście ludzie, którzy mówią, że potrzebuję tego jest absolutną podstawą Czyżby pozbyć się poczucia winy trzeba przyznać sobie, że odpoczynek jest niezbędny tak jak sen jedzenie woda no oczywiście te no tak tylko chcą zwykle jak to zrobić kładkę myślę, gdzie my jesteśmy, żeby nie tego nie wiemy to znaczy co myśmy zrobili, jakby nie tak w pewnym momencie jako społeczeństwo, żebyśmy po prostu zapomnieli o tym w tym czasie tek, że po prostu definiujemy się znowu definiujemy się przez prace definiujemy się przez zajęto też jesteśmy nie wydaje mi ciebie nie jesteśmy wypoczęci w ogóle definiujemy się przez to co zrobiliśmy nawet jak i pracy to co zrobiłem po pracy co załatwiłem, gdzie byłem mile rzeczy ogarnął Mn taki syndrom japońskiego turysty, że jeśli nawet jedziesz wiesz w kraj albo w podróż to musi zaliczyć jak najwięcej, żeby mieć jakąś listę osiągnięć tak jest palny turbo kapitalizm przyrzekł po prostu na te rozmowy, żeby po prostu 602 różnych teorii obecną o zajętości o tym w jaki sposób próżnia łatwo jedną z najwyższych form po prostu intelektualnych i najważniejszej dla nas, ale różnice, których prawie jak obelga bluźnierstwo jest taki wspaniały słowo po wniosku, który nazywa się tutaj dół, czyli jak wyprostować nic nie robić trochę tak jakby się snu łączy coś takiego jest samochód więc, choć więc, który jest naczelnym magazynu, który się na wady, ale źle, czyli obić bok bok i dalej tym obić bok wydaje też ma stronę internetową, na której ma różnego rodzaju kursy prowadził protest przed pandemią, ale też kursy stacjonarne i usług kursy rzeczy, które nie mają sensu np. średniowieczna literatura angielska dla niewtajemniczonych na naukę gry na ukulele nauka gry na harmonijce ustnej rozpoznać szczep wina naucz się oddychać na 3 Medyk to owad były takie wspaniałe rzeczy, które jak ja patrzyłam na to szansę po cholerę to komuś to są właśnie rzeczy, o których zapomnieliśmy w kapitalizmie pasje zainteresowania od żywienia dla umysłu takie porno dla naszego umysłu tak wielu takie, składając żniwa właśnie z gniewem oglądania sztuki czytanie wierszy ostatnio po prostu kupiłam sobie jakiś nie wiadomo ile po tomików poezji coś co w naszym absolutnie świecie teraz nie funkcjonuje nie ma w ogóle żadnej wartości innego dam sobie sprawę z tego są mój umysł robi, kiedy czytam poezję czy niebywałe przestaliśmy słuchać muzyki dla słuchania muzyki ja, że to brzmi jak po prostu do 100 roku, bo co co się dzieje mówi, czego my przestaliśmy robić, ale trochę tak jest i przywrócenie tych rytuałów w tej przestrzeni rytualnej, które tak człowiekowi jest potrzebna przyjemności tego zjeść nawet wyrabiania chleba czegoś takiego co sprawia, że my się zatrzymujemy i też odzyskujemy poczucie sensu samego siebie to jest Super ważne no właśnie może warto jeszcze dodać co nam daje ten odpoczynek, bo jak sobie jednak uświadomimy co nam daje to zaczniemy jakoś tak bardziej doceniać kurde, no i co znowu na cele, lecz rynek pija w ogóle jak co daje na wygląd na wygląd wystaje szału, bo np. odpoczynek sprawi, że będzie bardziej produktywny takiej w ogóle nie obchodzi ja chcę być człowiekiem wieść o tym myślę też trochę nawet bardziej w Żorach osobistych chcemy grać jako rozwój mu dana, ale jest ono są tak natomiast myślę sobie rozumiem to wszystko się też troszkę miejsca oczywiście z tego faktycznie większość jeśli będą czytać pisać internety o tym jak być bardziej produktywnym wtedy odpoczynek odpoczywać, żeby rok nie, że istniejemy, więc dobrze możemy ewentualnie wykorzysta wykonywać jakąś pracę co się dzieje to jest proces weszło też poczucie poczucie sensu taki głęboki tylko, że także, że tak naprawdę wiesz co nam daje odpoczynek jest ósma nazw dań mamy leży to co jest jeszcze apel lepszą nastaje wyższe, bo niekoniecznie, bo właśnie chciał powiedzieć, że większe są kręgi odpoczywają i zacznę odpoczywać padają nauczyciele, bo tym już w poczuciu winy to jest 1 rzecz może to być zmiana oczywiście tego samego natomiast zaczyna się lęk to jest bardzo ciekawe, bo wiele osób zgłasza, że w momencie terminu na urlop od razu mają grypę zaczyna boleć kolano wszystko w ogóle się sypie jak nie mogą być na urlopie była zrazu choruje wieś to tego typu rzeczy te oczywiście to, że my istniejemy na tak wysokim niebem adrenaliny noradrenaliny wszystkich tych hormonów, które mają nas utrzymać stresowało tak gigantycznej ilości środków unijnych codziennie jest też kultura ciekawe tutaj szybki, która przyszła nagle wraz z kapitalizmem się bardzo dobrze zadomowiła nie jest włoski pić ciekawe tylko wobec amerykańskiej wlewanie się by gigantycznej ilości narkotyku legalnego czy nut tropu chwilę odpoczynku mamy syndrom odstawienia wyższe oczywiście mamy Mostowej mamy syndrom odstawienia od tego co jest dla nas normalne albo od tego co stanowią naszej tożsamości, a to drugie czasami jest o wiele bardziej bolesne, bo zastanowienie się tym kim jestem jak nie ma pracy to jest też coś co dotyka prezeski albo prezesuje prezeski mnie prezes jak cię zwolnią wieś była prezesem Kurtyką zwyżki jest przeżywać dół i czy zwolnią jak byłeś Niewiem kierowcą tira troszeczkę dół jest mniejszy, bo możesz zostać tym tematem ty ale zaraz by tu nie jest takie błędne koło że, jakbyśmy jednak będąc prezesem odpoczywali sądzę, że to byśmy wiedzieli kim zatem poza prezesem to jeszcze co jest bardzo ważne nie wiem czy cytować te badania bardzo lubię to badania dotyczące snu to znaczy jeśli prezes odpoczywa odpoczywa cała korporacja firma jeśli prezes śpi albo nie śpieszy prezes nie śpi to nie śpią jego pracownicy obrazu na wszystkich trzeba to jest udokumentowane badaniami, więc tak naprawdę to się i jeśli matka w rodzinie śpi jeśli decyzja ta jest dokładnie się przykładem na to układ rodzinny interes, tak więc wraca właściwe wracając do odpoczynku trochę tak, bo opowiada o rzeczach, które odpoczynkiem nie są to tak odpoczynek daje nam poczucie spokoju regeneracji, ale tak na poziomie komórkowym powrót do, jakby takiego układu kostno mięśniowego, który jest wieś oczywiście jeśli sobie na to pozwolimy dajemy pełną harmonizację daje nam energii poczujemy wiesz no to jest jak ładowanie baterii kropką też o tym, że musisz napełnić emeryta do życia niekoniecznie do pracy energię do życia do pracy również, żeby nie było należy pracownikom dać odpoczywać natomiast Energa kreatywną energię do tworzenia energii do miłości do tego, żeby tworzyć dobre rzeczy również na takim polu psychicznym takim polu rodzinnym takim polu relacyjnym wg Energi dobrych relacji tak po prostu, więc to są rzeczy, które na pewno daje nam odpoczynek, ale co przedłuża miecze możemy potem przedłużono życie sprawę, że jesteśmy zdrowsi, bo nie odpoczywamy to proszę pierwsza rzecz tropów mówią nam lekarza, ale czy pan pociecha musi pan odpocząć proszę odpocząć z czasami rady przechodzić bierz uporczywą migrenę lekarz mówi po prostu poleżeć w myśl słynną kurde, może jakąś tabletkę nie wiesz przychodzi po prostu z tym ustami sic człowiek mówi po prostu odpocząć w opisach nowa dokładnie, jakby mogli otworzyć czaszkę, jakby to był sposób na to jest faktycznie jest też czas odpoczynek jest czas na wiemy, że czas zabliźnić rany co sprawia, że procesy inaczej, bo dotyczy dajemy sobie sami to co mamy najcenniejszego, czyli czas uwagę to jest taki czas, w którym jesteśmy w teraźniejszości, a chyba ją potraw jest właśnie często problemem często jesteśmy w przyszłości, bo coś planujemy właśnie albo w przeszłości, ale różnią się tak, bo się zastanawiamy, dlaczego tak co inaczej czy to dobrze na pewno zrobiliśmy i co będzie w ogóle z tym dalej, więc ten odpoczynek to też osoba taka trudność pozostanie w tej teraźniejszości czasami w ogóle bez myśleniu to kobiety często pytają mężczyzn, o czym myślę, że nie mówią o niczym te prawdę byłyby żadne nowe boksy okazuje się, że kobiety mają po prostu o wiele więcej miast niż mężczyźni, więc kobiety o wiele bardziej męczy to jest jedna z takich rzeczy myślę myślę po prostu czyszczenia i twardym dysku na tle Spodka zadłużenie jak to czy o niczym nie myślisz jak możliwe prawna możliwe nie tylko możliwe nowy jest absolutnie możliwe jest badane były też lepsze niebywałe, gdyż nie myślenie też trochę takie niebezpieczne dla nas albo być właśnie tu i teraz oczywiście jestem legendarnym byciem tu i teraz medytacyjnym świadomością owym, którego uczymy przez lata bardzo trudne jest to ogarnąć, ale łatwo oczywiście przez ciecia i odda natomiast faktycznie jest także zajęć tylko czymś nie wiem malowaniem obrazka wygnaniem chleba lepienia pieroga to słynne i znienawidzone Kurda z myślą już słowo ja wobec bardzo by na wysokich obrotach i to, że po prostu trochę zwalniamy, że jesteśmy ze sobą w myśl tego po prostu bycie ze sobą to jest coś takiego też stanowi odpoczynku pamiętajmy też to odpoczynek nie oznaczał urlopu odpoczynek nie oznacza wakacji odpoczynek ktoś coś nam się należy zresztą też bardzo złe jak psu buda nie wolno tego należy nam się po prostu jesteśmy ludźmi, bo jesteśmy zwierzętami i powinniśmy sobie poleżeć powinniśmy jeść powinniśmy się czegoś napić i preferencji przytulić się do kogoś mieć seks jeśli chcę te są takie rzeczy, które zresztą seks też bywa odpoczynkiem, a niekoniecznie nim jest to takie rzeczy, które gdzieś tam powinniśmy o tym powinniśmy już mówi pamiętajmy po prostu o tym 15 minutowe przerwy ruszamy się tak cienie łyk, w którym nie odbieramy telefonów odłączamy się od elektroniki już noty jak wytyczyli odpoczynku trochę fajnie pomyśleć jak o takiej codzienności tak jak myjemy zęby rano wieczorem, a nie jakimś wydarzeniu od wielkiego dzwonu jak wyjazd gdzieś moje przeczucia Bożena Kowalkowska, która zajmuje się odzyskiwaniem czasu dla ludzi jak pracuje z ludzkimi kalendarzami i ska z kalendarzami osób różnych to po pierwsze, uczy i te osoby, żeby wpisywały najpierw sondażu przyjemność media i żeby był tam odpoczynek, czyli i, że w świecie, w którym wszystko mamy tak zaplanowany odpoczynek powinien być wpisany nasz kalendarz widzę kalendarzy ludzi, których nie ma przerwy na lata widzę kalendarza ludzi, które kończą się o godzinie 2002. widzę kalendarza ludzi, którzy są zapewnione w niedziele, ale nie ma np. wolnego poniedziałku i to wszystko jest po prostu bardzo smutne jeszcze rozmawiał ostatnio z koleżanką, która pracuje skandynawskiej firmy, jeżeli człowiek robi coś po godzinie szesnastej czy 17, gdzie ustalany jest czas zakończenia pracy dostanie zostaje od razu rozmowę taką zatroskanie pt. czy coś jest okej systemem, że po musi pracować o tej godzinie czy coś niedobrego, a wiadomo jak to ona mówi, że kropki właściwie skandynawskiej firmy nikt nie pracuje, bo wszyscy jadą na łono przyrody i Polski znać albo wobec rodziną i pomyślałem sobie o tym jak bardzo jest to coś do tego chciałabym taki sposób chciałby gminy w tym kraju natomiast dopóki sami zrobimy takiego kraju nie pozwolimy sobie na ten odpoczynek, który czasami ratuje nam wręcz życie co cudów nie będzie, tak więc proszę państwa i odpoczynek wpisujemy kalendarze odpoczywanie zaczyna się od takich po prostu małych podstaw i zachęcamy do tego, żeby teraz odpocząć proszę się po prostu położyć płyty Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: O ZDROWIU KOBIET

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Słuchaj wszystkich audycji Radia TOK FM kiedy chcesz i jak chcesz - na stronie internetowej i w aplikacji mobilnej!!

Dostęp Premium

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA