REKLAMA

Za szybko i za płytko tak oddychamy

Przewodnik TOK FM Na Zdrowie
Data emisji:
2021-05-18 14:30
Prowadzący:
Czas trwania:
01:47 min.
Udostępnij:

Dzień Dobry Rozwiń »

To jak funkcjonujemy zależy w znacznej mierze od jakości naszego snu, pożywienia i umiejętności relaksacji.
A gdzie prawidłowy oddech ? Nawet lekarze niewiele o nim wiedzą.
Wagę oddechu podkreślaja nauki Wschodu, psychologia a nawet psychiatria.

Przeciętny człowiek nie umie wykorzystywać w pełni pottencjału swojego oddechu.
Jeśli oddychamy na 30 procent swoich możliwości to niewystarczająco dotleniamy organizm.
Jeśli dodatkowo nie spaliśmy dobrze, nie zjedliśmy porządnego śniadania i mamy wiele negatywnych myśli to będziemy w ciągu dnia czuć się fatalnie. Zadania które stoją przed nami jeszcze nas dobiją. Nie pomogą nam filiżanki kawy.

Gdybyśmy jednak poświęcili chwilę na trening oddechu, to nasz dzień mógł by wyglądać inaczej.

Pod wpływem stresu zaczynamy oddychać szybko i płytko. Gdy stres mija nasz organizm wychodzi z trybu bojowego. Problem polega na tym że wiele osób żyje w stresie przewlekłym, więc cały czas oddychamy za szybko i zza płytko. Powstaje błędne koło; z jednej strony stres zaburza oddech, z drugiej strony stresowy oddech daje ciału informacje, że jest jakieś zagrożenie.
Powstaje lęk, nawet jeśli nie ma ku temu powodu.
Nasz naturalny rytm oddychania jest wolniejszy i głębszy od tego w jaki sposób oddychamy najczęściej na co dzień.
A jak go poznać o tym już jutro.
Korzystałam z: „Broń się. Jak dbać o swoją odporność” autorki: Margit Kossobudzka i Katarzyna Staszak. Rozmowa z Dorotą Niedźwiedzką Zwiń «

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
Wodnik TOK FM na zdrowie dzień dobry Ewa Podolska jak funkcjonujemy zależy w znacznej mierze od jakości naszego snu pożywienia i umiejętności relaksacji a gdzie prawidłowy od lekarzy niewiele więcej wagę oddechu podkreślają nauki Wschodu psychologia, a nawet psychiatry my nie umiemy wykorzystywać pełnię możliwości swojego tych jeśli oddychamy na 30% swoich możliwości to niewystarczające dotlenia organizm i dodatkowo nie spaliśmy dobrze nie mieliśmy porządnego śniadania i Rozwiń » mamy wiele negatywnych myśli to będziemy w ciągu dnia czuć się fatalnie zadania, które stają przed nami jeszcze nas dobija nie pomogą na film Jean-Luca, gdybyśmy jednak poświęcili chwilę rano na trening oddechu to nasz dzień mógłby wyglądać inaczej pod wpływem stresu zaczynamy oddychać szybko płytko stres zmiana organizm wychodzi z trybu bojowego problem polega na tym, że wiele osób żyje stresie przewlekłym, więc cały czas oddychamy za szybko za płytko powstaje błędne koło z 1 strony stres zaburza odda, a z drugiej strony stresowe oddaje ciał informację że, w jakich zagrożeń powstaje lęk nawet jeśli nie ma ku temu powodów nasz naturalny rytm jest wolniejszy i głębszy od tego w jaki sposób oddychamy dzieci na co dzień jak poznać o tym jutro przewodnik medyczny od poniedziałku do piątku po czternastej 35 przewodnik TOK FM na zdrowie Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: PRZEWODNIK TOK FM NA ZDROWIE

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Słuchaj podcastów TOK FM bez reklam, oraz sprawdź jak działa nowe internetowe radio TOK+Muzyka. Wybierz pakiet Standardowy i słuchaj wygodniej w aplikacji!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA