REKLAMA

Oddech - nauczmy się oddychać z przepony

Przewodnik TOK FM Na Zdrowie
Data emisji:
20-05-2021 14:30 (Powtórka: 27-05-2022)
Prowadzący:
Czas trwania:
01:46 min.
Udostępnij:

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
przegapiły początek audycji cały program w formie podcastu znajdziesz na tokfm PL na audycję zaprasza sponsor właściciel wydawnictwa ekonomicznego Heroda oferujący książkę Marianny z Kato wartość wszystkiego Wodnik TOK FM na zdrowie dzień dobry Ewa Podolska warto nauczyć kilku technik oddechowych np. tej, która pogłębia oddech oddychania przypomina i tu posłużę się instrukcją trenerki oddechu pani Doroty Niedźwiecki zawarte w książce broni się jak dbać o swoją Rozwiń » odporność połóżmy się zamknie im od jedno rękę umieść na klatce piersiowej drugą na 2 od tych fajnych kilka chwil swobody, obserwując ruchy klatki piersiowej zobaczmy czy oddychamy tylko klatką piersiową czy także porusza się dwu postaramy się tak oddychać klatka piersiowa nie poruszała się jedynie 2 w powietrze powinno unosi dłoń leżącą na brzuchu ku górze w czasie wdechu przy wydechu dłoń pana z brzuchem w kierunku podłogi wykonajmy ćwiczenie 5 raz powtórzymy je w ciągu dnia staramy się robić bez napinania Miś, kiedy opanujemy oddychanie przepona spróbujmy wykonać ćwiczenie na stojąco najlepiej na początku stanąć przed lustrem by kontrolować czy nie unosimy do góry co daje mu oddychanie przeponą łagodzi objawy niepokoju stresu łagodzi, bo uczy uważności wprowadza stan relaksu przewodnik medyczny od poniedziałku do piątku po 1435 Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: PRZEWODNIK TOK FM NA ZDROWIE

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

TOK FM Premium teraz 40% taniej. Wybierz pakiet z aplikacją mobilną - podcasty, audycje i radio bez reklam zawsze pod ręką.

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA