REKLAMA

Dziennikarze Radia TOK FM wolni od papierosów!

Popołudnie Radia TOK FM
Data emisji:
2021-06-03 16:40
Prowadzący:
Czas trwania:
08:06 min.
Udostępnij:

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
to jest ostatnia część godzinnej rozmowy o papierosach w popołudniu Radia TOK FM mam nadzieję, że słuchający nas palacze i Palarski pozostaną z nami do końca rozmowy panie profesorze ta argumenty zdrowotne nie przemawiają do wielu palaczy prawda co wynika z pana doświadczenia i rozmów w zaciszu pana gabinetu wielu palaczy przecież bardzo pasjonuje racjonalizuje swój nałóg mówiąc właśnie, że moim domu nie wiem rodzice babcia dziadek nie wiem palił Stolat i przeżył także Rozwiń » to nie szkodzi ja mam lepsze geny itd. z wielu palaczy no właśnie dorabia pewne racjonalne argumenty do do tego związku z tym często mówię to jest argument dla niektórych palaczy chybione natomiast być może tak finanse zaczyna ktoś zaczyna liczyć, że wydaje niepotrzebnie zupełnie pieniądza mógłby te pieniądze przeznaczyć na coś innego, a może to wpływa, że jest gorzej postrzegany jako osoba, która do 2 w jaki sposób uzależniona w jaki sposób no nie będą za to niewolno tak być może właśnie ta ten wygranie tej szkody na innych jest argumentem, który przekona ponad ja muszę państwu zdradzić, że będąc palaczem bardzo dbają o swoje zdrowie no bo zwracam uwagę na to co jem uprawiam sport unikać cukrów słodyczy i wychodził z założenia, że no dobra to na co mogę sobie pozwolić no i tym czym oczywiście papierosy w każdym razie u mnie elementem, który rozpoczął całą lawinę przemyśleń były właśnie te nawyki związane z paleniem, których się dorobiłem często paliłem rozmawia przez telefon proszę sobie wyobrazić, że kiedyś wracając ze sklepu z 4 siatkami padał deszcz ja i te 4 siatki jakoś otwieram parasol i nagle dzwoni telefon nie wiem jak to zrobiłem, ale siatki z zapałem 1 ręką w drugiej trzyma parasol ramieniem już dociska telefon do ucha jeszcze co jeszcze pale uzależnienia od spalania jest wielu czynnikom uzależnił to rzeczywiście chemiczną zależnie od substancji, jaką jest nikotyna, ale to jest też behawioralne, czyli przyzwyczają do pewnych czynności automatyzm, który gdzieś tam sobie wypracowujemy w związku z tym właśnie dopalacze też muszą się ze sobą nauczyć żyć bez papierosa czy wykonywać czynności dnia bez tego towarzyszącego papierosa jak usłyszałem taki bardzo modny slogan stworzyć siebie na nowo zdecydowanie zgadza się mówię moim pacjentom pan musi na nowo uczyć żyć właśnie bez papierosa, ponieważ ktoś kilkadziesiąt często lat paliła taki tacy pacjenci do mnie do mnie przychodzą to to dla nich papierosy sportu częścią życia można usiąść na nowo uczy rzecz pani prawo zarządu to jaka przyszłość przed nami rysuje bez dymu tytoniowego dookoła myślę, że od tego nie ma ucieczki tylko mnie martwi chciałbym, żeby Polska też była mimo wszystko tutaj liderem tak jak kiedyś w latach dziewięćdziesiątych, kiedy powstała pierwsza ustawa o ochronie zdrowia przed następstwami używania tytoniu wyrobów tytoniowych, gdzie Polska była wskazywana jako ten przodownik walki z paleniem chciałbym, żebyśmy pozostali w tej ogólnie palącej Europy palącego świata tylko, żebyśmy na nowo Stali się liderami zmian w tym zakresie panie prof. Noto okazji światowego dnia bez papierosa co pan życzył naszym słuchaczom słuchaczką, którzy są palaczami przede wszystkim optymizmu i żeby patrzyli z nadzieją właśnie przyszłość, żeby się nie zniechęcali często tymi nieudanymi próbami tak naprawdę ja się cieszy, jeżeli pacjent do mnie przychodzi mówi, że ileś razy już próbował się nie udało, ponieważ to po pierwsze, pokazuje, że ma chęć to też uczy pewnej pokory pewnego radzenia sobie ze swoimi nawykami tak dalej także absurdy każda kolejna próba przybliża do sukcesu tak czasach zachęcam nie poddawaj się próbujmy po raz kolejny raz właśnie, ale jeszcze, gdzie możemy szukać szukać pomocy stwierdziliśmy, że tych miejsc jest w Polsce bardzo mało, ale jeśli wiem, że duże chcę rzucić palenie papierosów, ale wiem, że sam nie dam sobie rady, gdzie mógłby się zgłosić pierwszym kontaktem myślę, że powinna być telefoniczna poradnia pomocy palącym to jest ta poradnia, której numer jest na każdej paczce papierosów ta poradnia prowadzona właśnie przez w Warszawie przez centrum Onkologii także ta poradnia ma swoją stronę internetową, na której wiele porad wiele sugestii jak rzucić palenie PL oraz to są pierwsze rzeczy, które warto zrobić zadzwonić lub zajrzeć na tę stronę dziękuję bardzo, moim gościem był pan prof. Łukasz Barwicki kierownik zakładu zdrowia publicznego i medycyny społecznej gdańskiego Uniwersytetu medycznego bardzo dziękuję panie profesorze za rozmowę dziękuję bardzo, i życie i trzymam kciuki za wszystkich ponad, a teraz już zapowiadana wisienka na torcie creme de la creme posłuchajcie państwo jak dziennikarki dziennikarze Radia TOK FM poradzili sobie z rzuceniem palenia Jakub Medek reporter Radia TOK FM nie pan od 20 miesięcy we wrześniu będą 2 lata, jakie to zrobiłam zawarła układ z młodszą córką nastoletnią wówczas jedenastoletnią jakoś na początku lata tamtego roku przeglądu młodych, która miała wtedy duży problem ze słodyczami powiedziałem, że jako na rzucili słodycze to rzucę palenie co mówiąc już trochę odwagi się, licząc na to czy podświadomie, licząc na to, że nie kupi tego pomysłu jest rzeczywiście nie kupiłoby obrazu dopiero na przełomie sierpnia września znienacka przyszło do mnie Monika i powiedział, że to dobra to zrobimy tak jak powiedziałaś no skoro przyszło do mnie, żebyśmy zrobili tak jak powiedziałem to nie miałem wyjścia ciężko było mu cholernie ciężko ja mam teraz lat dobrze ponad 40 palić zacząłem mając od 15 w międzyczasie tam zderzyłem się 2 przerwy takie po kilkanaście miesięcy do dłuższych dwuletnia, ale tak naprawdę ten staż palacza, a my bardzo długi i było cholernie ciężką natomiast cały czas miałem wtedy głowy to, że jeżeli kraje, jeżeli zawiodę to skrzywienie przed całym sobą tylko z krwi przed modą, a tego zrobić nie mogę jednak rzecz pewnie to rzucenie palenia wtedy trochę ułatwiała to było pod koniec mojej prawie dwuletniej walki z 25 kilogramową nadwagą, więc po pierwsze, miałem dość dużą wprawę już takiej wewnętrznej samodyscypliny w jakimś takim samo ograniczaniu się, a po drugie, miałem też taki psychiczny mocny blok przed poddaniem, które rzeczywiście przy rzucaniu palenia jest dość dużym problemem no prawda jest taka, że minęły 2 lata nie palę i nie przytyłem, czego wszystkim palącym życia Paulina Nawrocka jestem krakowską reporterką Radia TOK FM paliłam długo paliła dużo paliła intensywnie i spalenia uczyniła sobie trochę część tożsamości to znaczy głośno zawsze mówiłam, że uwielbiam palić w ogóle bez papierosa to nie ja mam nawet takie zdjęcie ślubne, które właśnie pozuje z papierosem wszyscy mówili, że oto jest Paulina właśnie z nieodłączną fajką miałam paleniu drobne przerwę na ciążę, ale nie ma tyle te przerwy zmieniły mi coś w głowie, że będą całkiem rzuciła bo gdy tylko kończył się okres zajmowania się maleńkimi dziećmi ja wracam do pracy wracałam też do palenia, choć nie tak bardzo intensywnie na krzyż zaczął mi kiełkować w Łukowie myślę, że może da się jednak bez tego i dopiero tak naprawdę, kiedy zastanowiłam się nad tym co paleniem daje, dlaczego właściwie pale, w jakich sytuacjach po papierosy sięgam to był początek końca mojej przygody przygody z papierosami, kiedy się okazało, że wcale nie palenie w towarzystwie jest tym z czego najtrudniej zrezygnować tylko palenie w samotności palenie podczas intensywnej pracy na jakimś projektem palenie podczas zastanawiania się wreszcie palenie by dodać sobie trochę odwagi w trudnych stresujących sytuacjach zacząć zastanawiać czym mogę to palenie zastępować pomogła trochę ćwiczenia fizyczne trochę takiej troski o siebie samą ma przede wszystkim takie dojście zrozumienie tego, że papierosy nie są częścią mojej tożsamości nie muszą być tak udało mi się 2 lata temu nie całe w sierpniu z dnia na dzień po prostu przestać palić nie palę mam poczucie, że jest bez tego lepiej Paweł Kierzniewski dziennikarz i wydawca Radia TOK FM rzuciłem palenie w 2012 roku to była końcówka lata mój największy problem, z którym się borykałem to była kwestia czasu, bo mam wrażenie, że papieros był takim moim czasu inaczej to znaczy jest 7 minut do autobusu to akurat idealnie na papierosa jest muszę przejść pewne odcinek to akurat jest idealny idealny moment na papierosa nie tracę czasu mogę sobie spokojnie w tym czasie zapalić, jaki był ten mój pomysł, kiedy nagle okazało się, że mam te całe 7 minut nie ma nic do roboty czekają na ten autobus zacząłem słuchać podcastów zacząłem słuchać audiobooków i nagle okazało się, że te 7 minut i już nie jest żadnym problemem także poleciłbym wszystkim jeśli ktoś taki problem właśnie czasem znalezienie sobie czegoś jakieś czynności zastępczej, która ten czas umili i nie ma się tej myśli, że traci się cenne minuty, a kolejną rzeczą, którą uświadomiłem sobie wiele lat później to była kwestia te go poczucia, że papierosy odpręża, że palenie powoduje, że mniejsze stresuje zresztą wszyscy kojarzymy ten motyw, że ktoś jest zestresowany co się wydarzyło musi zapalić papierosa uświadomiła mi to moja terapeutka, kiedy rozmawialiśmy o oddychaniu radzeniu sobie ze stresem ona mówi o takim ćwiczeniu, które polega na wzięciu oddechu i długim wypuszczania powietrza do uspokaja organizm kwestie biologiczne zostawiam już na boku naukowcom, ale przyrównał to właśnie do palenia papierosów, bo przypomnijmy sobie wszyscy Polacy pewnie wiedzą, że właśnie panu w ten sposób, że biorą oddech i wypuszczają długo dym to jest po prostu z automatu automatycznie nasze ciało jest bardziej zrelaksowane w ten sposób, czyli tak naprawdę nie relaksuje nas nikotyna wręcz przeciwnie zapewne sam proces oddychania, więc jeśli ktoś z państwa uważa, że właśnie odstresować ją go papierosy w takich sytuacjach stresujących właśnie sięga po papierosy to może właśnie takie ćwiczenia z oddychaniem pomogą w takich sytuacjach, kiedy czujemy napięcie stres ja przyznam państwu panie przez 12 lat i dopiero podczas ostatniego roku mojego palenia zrozumiałem jak potężny problem mam zawsze wydawało mi się, że mam pełną kontrolę nad tym procesem, jakim jest palenie papierosów, a przy przedostatniej próbie, kiedy napotkają na wyjątkowe trudności okazało się, że wcale nie jest tak łatwo tej kontroli nie mam umknie to był system złożonych i powiązanych ze sobą spójnych wątpliwości, które nałożyły się na siebie, które zwracały moją uwagę na bezsensowność tego nałogu na wielu poziomach i tego życzy wszystkim słuchających nas Polaczków palaczom pierwsze wątpliwości, bo to tych pierwszych wątpliwości zaczynają się zmiany informacji Radia TOK FM Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: POPOŁUDNIE RADIA TOK FM

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Słuchaj wszystkich audycji Radia TOK FM kiedy chcesz i jak chcesz - na stronie internetowej i w aplikacji mobilnej!!

Dostęp Premium

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA