AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

przewodnik senioralne Małgorzata Czyńska dzień dobra dziś wracamy do przewodników dla seniorów zaczniemy od ruchu, bo jak wiadomo ruch to zdrowie także w podeszłym wieku w przypadku starszych osób regularna aktywność fizyczna jest ważnym elementem profilaktyki i leczenia wielu chorób typowych dla wieku podeszłego siedzący tryb życia sprzyja jak wiadomo otyłości i osłabia układ sercowo naczyniowe stąd już prosta droga do nadciśnienia tętniczego chorób serca cukrzycy czy Rozwiń » zwyrodnienia stawów brak aktywności odpowiada też bóle kręgosłupa i osłabienie mięśni wszystko to razem sprawia, że ruch zamiast być przyjemnością może powodować ból, a wtedy koło się zamyka starsza osoba ogranicza poruszanie się do minimum albo finalnie w ogóle przestaje wstawać z łóżka brak ruchu to także anty recepta na zdrowie psychiczne to właśnie regularne ćwiczenia poprawiają samopoczucie i zmniejszają ryzyko zachorowania na depresję co więcej mają też pozytywny wpływ na sprawność intelektualną pozwalają seniorom dłużej zachować spostrzegawczość zdolność koncentracji, a także redukują stres, który pogarsza pamięć jak zacząć się ruszać jak dopasować aktywność do stanu zdrowia do wieku do możliwości fizycznych dalej osobę, a te już w kolejnym przewodniku jutra o tej samej porze do usłyszenia przewodnik seniora Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: PRZEWODNIK TOK FM DLA SENIORÓW

25.06.2021 18:55 Przewodnik TOK FM dla Seniorów Małgorzata Wołczyńska

"Dziadkowie biznesu". Pomóż seniorom rozreklamować ich biznes

02:02
24.06.2021 18:55 Przewodnik TOK FM dla Seniorów Małgorzata Wołczyńska

22 635 09 54 - telefon zaufania dla starszych osób

01:41
23.06.2021 18:55 Przewodnik TOK FM dla Seniorów Małgorzata Wołczyńska

Centra Zdrowia Psychicznego - pomoc psychologa od ręki

01:58
22.06.2021 18:55 Przewodnik TOK FM dla Seniorów Małgorzata Wołczyńska

Stowarzyszenie mali bracia Ubogich rozwiązaniem na samotność

02:00
21.06.2021 18:55 Przewodnik TOK FM dla Seniorów Małgorzata Wołczyńska

Ćwicz umysł na Siłowni Pamięci

01:30

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

15.06.2021 18:55 Przewodnik TOK FM dla Seniorów

Tygodniowa dawka ruchu dla seniora - ile minut i jak często?

01:46
14.06.2021 18:55 Przewodnik TOK FM dla Seniorów

Bez ruchu nie ma zdrowia

01:32
22.06.2021 18:55 Przewodnik TOK FM dla Seniorów

Stowarzyszenie mali bracia Ubogich rozwiązaniem na samotność

02:00
16.06.2021 18:55 Przewodnik TOK FM dla Seniorów

Najprostszy sposób na ruch to spacer

01:40
18.06.2021 18:55 Przewodnik TOK FM dla Seniorów

Na spacer z laską albo chodzikiem

01:40
17.06.2021 18:55 Przewodnik TOK FM dla Seniorów

Upadek to groźna sprawa. Zespół poupadkowy też

01:27
25.06.2021 18:55 Przewodnik TOK FM dla Seniorów

"Dziadkowie biznesu". Pomóż seniorom rozreklamować ich biznes

02:02
24.06.2021 18:55 Przewodnik TOK FM dla Seniorów

22 635 09 54 - telefon zaufania dla starszych osób

01:41
21.06.2021 18:55 Przewodnik TOK FM dla Seniorów

Ćwicz umysł na Siłowni Pamięci

01:30
23.06.2021 18:55 Przewodnik TOK FM dla Seniorów

Centra Zdrowia Psychicznego - pomoc psychologa od ręki

01:58
03.02.2020 17:55 Przewodnik TOK FM dla Seniorów

Potrafią się uśmiechać, podać kawę i wezwać pomoc. Oto roboty do opieki nad seniorami

01:41
30.01.2020 17:55 Przewodnik TOK FM dla Seniorów

Opaska i bransoletka życia, które mogą ocalić życie

01:31
04.02.2020 17:55 Przewodnik TOK FM dla Seniorów

Śmiertelnie groźne upadki. Jak przemeblować mieszkanie, by ich uniknąć?

01:40
31.01.2020 17:55 Przewodnik TOK FM dla Seniorów

Złota rączka, taksówka i karta seniora, czyli co miasta robią dla starszych

01:21
06.02.2020 17:55 Przewodnik TOK FM dla Seniorów

Aplikacje stworzone z myślą o seniorach

01:42
27.01.2020 17:55 Przewodnik TOK FM dla Seniorów

Jak zrobić projekt adresowany do seniorów, by cieszył się ich zainteresowaniem?

02:01
05.02.2020 17:55 Przewodnik TOK FM dla Seniorów

Srebrne treści cyfrowe, czyli jak dzielić się doświadczeniem starszych z młodszymi?

02:01
29.01.2020 17:55 Przewodnik TOK FM dla Seniorów

Pudełko, koperta i karta życia

01:32
28.01.2020 17:55 Przewodnik TOK FM dla Seniorów

Na samotność na wsi - gospodarstwa opiekuńcze

01:33
07.02.2020 17:55 Przewodnik TOK FM dla Seniorów

VR. Jak wirtualna rzeczywistość może poprawić zdrowie seniorów?

02:09
16:02 Przewodnik TOK FM dla Seniorów

Centra Zdrowia Psychicznego - pomoc psychologa od ręki

01:58

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

TOK FM Premium - Radio TOK FM bez reklam: czyli TOK + Muzyka, podcasty z audycji Radia TOK FM oraz podcastowe produkcje oryginalne TOK FM. Tylko teraz w cenie 15 zł za miesiąc. Na zawsze!

KUP TERAZ