przewodnik senioralne Małgorzata Czyńska dzień dobra dziś wracamy do przewodników dla seniorów zaczniemy od ruchu, bo jak wiadomo ruch to zdrowie także w podeszłym wieku w przypadku starszych osób regularna aktywność fizyczna jest ważnym elementem profilaktyki i leczenia wielu chorób typowych dla wieku podeszłego siedzący tryb życia sprzyja jak wiadomo otyłości i osłabia układ sercowo naczyniowe stąd już prosta droga do nadciśnienia tętniczego chorób serca cukrzycy czy
Rozwiń »
zwyrodnienia stawów brak aktywności odpowiada też bóle kręgosłupa i osłabienie mięśni wszystko to razem sprawia, że ruch zamiast być przyjemnością może powodować ból, a wtedy koło się zamyka starsza osoba ogranicza poruszanie się do minimum albo finalnie w ogóle przestaje wstawać z łóżka brak ruchu to także anty recepta na zdrowie psychiczne to właśnie regularne ćwiczenia poprawiają samopoczucie i zmniejszają ryzyko zachorowania na depresję co więcej mają też pozytywny wpływ na sprawność intelektualną pozwalają seniorom dłużej zachować spostrzegawczość zdolność koncentracji, a także redukują stres, który pogarsza pamięć jak zacząć się ruszać jak dopasować aktywność do stanu zdrowia do wieku do możliwości fizycznych dalej osobę, a te już w kolejnym przewodniku jutra o tej samej porze do usłyszenia przewodnik seniora
Zwiń «
PODCASTY AUDYCJI: PRZEWODNIK TOK FM DLA SENIORÓW
-
-
-
01:58
-
-
REKLAMA
POSŁUCHAJ RÓWNIEŻ
-
-
-
-
07:20 Poranek Radia TOK FM11:50 W studio: Mateusz Orzechowski
-
06:10 TYLKO W INTERNECIE
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
28.09.2023 23:00 Maciej Zakrocki przedstawia50:18 W studio: prof. Arkadiusz Stempin
-
-
-
-
28.09.2023 22:00 Poza Sezonem49:01 W studio: Anna Cymer
-
-
-
-
14:59 Półka z książkami
-
-
-
-
-
13:40 Połączenie23:54 W studio: prof. Patrycja Grzebyk
-
-
13:00 Połączenie21:21 W studio: dr Anna Kwiatkowska
REKLAMA
DOSTĘP PREMIUM
TOK FM Premium 40% taniej. Radio TOK FM bez reklam, podcasty z audycji i podcasty tylko dla Subskrybentów.
KUP TERAZSERWIS INFORMACYJNY
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
-
TOK FM
-
Polecamy
-
Popularne
-
GOŚCIE TOK FM
-
Gazeta.pl
-
WYBORCZA.PL