przewodnik senioralne Małgorzata Czyńska dzień dobra dziś wracamy do przewodników dla seniorów zaczniemy od ruchu, bo jak wiadomo ruch to zdrowie także w podeszłym wieku w przypadku starszych osób regularna aktywność fizyczna jest ważnym elementem profilaktyki i leczenia wielu chorób typowych dla wieku podeszłego siedzący tryb życia sprzyja jak wiadomo otyłości i osłabia układ sercowo naczyniowe stąd już prosta droga do nadciśnienia tętniczego chorób serca cukrzycy czy
Rozwiń »
zwyrodnienia stawów brak aktywności odpowiada też bóle kręgosłupa i osłabienie mięśni wszystko to razem sprawia, że ruch zamiast być przyjemnością może powodować ból, a wtedy koło się zamyka starsza osoba ogranicza poruszanie się do minimum albo finalnie w ogóle przestaje wstawać z łóżka brak ruchu to także anty recepta na zdrowie psychiczne to właśnie regularne ćwiczenia poprawiają samopoczucie i zmniejszają ryzyko zachorowania na depresję co więcej mają też pozytywny wpływ na sprawność intelektualną pozwalają seniorom dłużej zachować spostrzegawczość zdolność koncentracji, a także redukują stres, który pogarsza pamięć jak zacząć się ruszać jak dopasować aktywność do stanu zdrowia do wieku do możliwości fizycznych dalej osobę, a te już w kolejnym przewodniku jutra o tej samej porze do usłyszenia przewodnik seniora
Zwiń «
PODCASTY AUDYCJI: PRZEWODNIK TOK FM DLA SENIORÓW
-
-
-
-
-
01:30
REKLAMA
POPULARNE
-
15.06.2021 18:55 Przewodnik TOK FM dla Seniorów01:46
-
-
22.06.2021 18:55 Przewodnik TOK FM dla Seniorów02:00
-
-
-
17.06.2021 18:55 Przewodnik TOK FM dla Seniorów01:27
-
25.06.2021 18:55 Przewodnik TOK FM dla Seniorów02:02
-
24.06.2021 18:55 Przewodnik TOK FM dla Seniorów01:41
-
-
23.06.2021 18:55 Przewodnik TOK FM dla Seniorów01:58
-
-
30.01.2020 17:55 Przewodnik TOK FM dla Seniorów01:31
-
-
-
-
-
-
-
-
07.02.2020 17:55 Przewodnik TOK FM dla Seniorów02:09
-
REKLAMA
DOSTĘP PREMIUM
TOK FM Premium - Radio TOK FM bez reklam: czyli TOK + Muzyka, podcasty z audycji Radia TOK FM oraz podcastowe produkcje oryginalne TOK FM. Tylko teraz w cenie 15 zł za miesiąc. Na zawsze!
KUP TERAZSERWIS INFORMACYJNY
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
-
TOK FM
-
Polecamy
-
Popularne
-
GOŚCIE TOK FM
-
Gazeta.pl
-
WYBORCZA.PL