REKLAMA

Odwodnienie i zaburzenia elektrolityczne mogą być przyczyną skurczów nóg

Przewodnik TOK FM Na Zdrowie
Data emisji:
2021-07-06 14:30
Prowadzący:
Czas trwania:
01:32 min.
Udostępnij:

Dzisiaj ciąg dalszy o tym co może powodować bolesne skurcze nóg w nocy. Rozwiń »
Wymieniłam już dwa powody: siedzący tryb zycia i przemęczenie nóg.

Innym powodem skurczów nóg może być odwodnienie.
Dorosły człowiek powinien wypijać dziennie ok.2-2.5 litra wody.
Jeśli pijemy za mało lub mamy problemy żoładkowe, biegunki lub wymioty,
jeśli zażywamy leki moczopędne, lub przeczyszczające to nietrudno o odwodnienie.

Także niedobór elektrolitów może prowadzić do skurczów nóg
Elektrolity to minerały, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszych mięśni.
Są nimi:
1. magnez,
2. potas,
3. wapń,
4. żelazo.
Może to być spowodowane przyjmowaniem leków moczopędnych na nadciśnienie, leków przeczyszczających, czy np. furazydyny - popularnego leku stosowanego do leczenia niepowikłanych zakażeń dolnych dróg moczowych.
Gdy je przyjmujemy wydalamy więcej wody i tracimy mikroelementy
Utratę elektrolitów przyspiesza też wzmożony wysiłek fizyczny, dlatego po treningu często zaleca się sięganie po napoje izotoniczne.

Korzystałam z: \https://www.gdziepolek.pl/artykuly/skurcze-nog-jak-radzic-sobie-ze-skurczami-lydek Zwiń «

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
Wodnik TOK FM na zdrowie dzień dobry Ewa Podolska dzisiaj ciąg dalszy o tym co może powodować bolesne skurcze nóg w nocy wymieniłam 2 powody siedzący tryb życia i przemęczenie NOK innym powodem skurczów może być odwodnienie teraz człowiek powinien wypijać dziennie około dwu do 2,5l wody, jeżeli jemy za mało lub mamy problemy żołądkowe biegunki lub wymioty jeśli zażywamy leki moczopędne lub przeczyszczające tonie trudno odwodnić także niedobór elektrolitów może Rozwiń » prowadzić dyskutowano elektrolity to minerały niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszych mięśni sami magnez potas wapń żelazo może to być spowodowane przyjmowaniem leków moczopędnych na nadciśnienie leków przeczyszczających np. oraz jedyny popularnego leku stosowanego do leczenia nie powikłań zakażeń dolnych dróg moczowych, gdy przyjmujemy leki wydalamy więcej władzy i tracimy mikroelementy utratę elektrolitów przyspiesza też wzmożony wysiłek fizyczny dlatego po treningu często zaleca się sięganie po napoje izotoniczne przewodnik medyczny od poniedziałku do piątku po czternastej 35 przewodnik TOK FM Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: PRZEWODNIK TOK FM NA ZDROWIE

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Podcasty TOK FM oraz radio TOK+Muzyka bez reklam - teraz 40% taniej w zimowej promocji!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA