Polscy pływacy wyjechali z Tokio. Jakie to obciążenie dla psychiki sportowca?

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

przy niedzieli o sporcie przy niedzieli w sporcie Przemysław Iwańczyk rozpoczynamy drugą godzinę naszego programu Michał Dąbski jest z nami psycholog sportowy także coach mentor dla wielu sportowców w tym piłkarz Legii Warszawa dzień dobry Michale kłaniam się dzień dobry witam serdecznie pracowały z tenisistami pracuje z piłkarzami generalnie nie ma chyba dyscypliny sportu, gdzie z przedstawicielem przedstawicielami tych dyscyplin byście nie zetną ktoś z pływaniem powiedz Rozwiń » proszę no też zetknąłem się z pływaniem ma miałem przyjemność pracowania z naszych już kilkukrotnie olimpijczykiem m.in. Radkiem Kawęcki, w którym dotychczas dotyczy dotychczas do tej pory mamy taką myśl naszą wyjątkową relację nie tylko jesteśmy razem z radykalnymi Lwami, ale jest to taka fajna relacja, która ciągle trwa no wiesz pewnie w jakiej sprawie do siebie telefonujemy komentarz do jakiej sprawie maczała prosić Otylia Jędrzejczak Andrzej Person byli na naszej antenie w pierwszej godzinie też mówili o tym skandalicznym wykluczeniu biorąc pod uwagę perspektywy sportowca sześciorga polskich pływaków przygotowuje się do wielkiej imprezy Atu klops to poważny klub z te tak no jak gdyby możemy na to popatrzeć 2 aspektach i myślę, że możemy nawet powiedzieć o tym pierwszym psychologicznym, bo też podobnie dzwoni, ale drugi również mógł być taki trochę operacyjne ze względu na to, że przez te kilka lat miałem już przyjemność czasem nieprzyjemność przyglądania się temu jak instytucję ważniejsza niż zawodnik, czyja to wina, bo zawsze gdzieś tam wina jest związana z czymś jednocześnie zacznie od pierwszej kwestii jest coś takiego że, a stresu nie tylko zawodnika każdego człowieka może mieć taki moment, w którym nie ma zwrotu inwestycji to znaczy ktoś trenuje trenuje dużo trenuje bierze udział w zawodach nie zdobywa tego co chciał to może wywoływać już element stresu, czyli nie zdobywa nowych zasobów natomiast są jeszcze 2 sytuacje trudniejsze, które wywołują po prostu większy stres 1 to jest taka, kiedy jest zagrożenie utraty jakich zasobów, które mamy, a to najważniejsza to jest rzeczywista strata tych zasobów i tak naprawdę osoba, która jedzie i zaraz musi wrócić traci te rzeczy tak naprawdę na tych 3 poziomach to jest trochę takiej zasadzie jak od dawna, więc słuchacze zostali zatrudnieni w jakiej firmy podpisują wszystkie dokumenty mają szansę NATO NATO na tamto potem nie mają wypłaty nie mają możliwości w ogóle wykonaniu swojej pracy wobec są takie szkody na morale sportowca, która będzie trudno odwrócić twoim zdaniem i tutaj jak to zawsze najrozsądniejsze odpowiedzią jest to zależy ze względu na to, że ja się tylko przez kilka lat miałem do czynienia myślę, że kilkanaście razy, więc uważam, że jak z pracy na 1 psychologa to dosyć duża skala i taki skala szacunku do faktów, które się wydarzyły no to tego typu sytuacje, które jak gdzieś się, do których doświadczyłem to powietrzne tylko na kilkanaście około 34 zakończyły się wyjściem ze sportu niestety ze względu np. na brak jakichkolwiek środków finansowania dalszej kariery sportowej, bo nie najlepiej chacie wiedzą na to sportowcy nawet zawodowi, którzy jadą na igrzyska są ze sportów niszowych to są osoby, które niejednokrotnie same szukają sponsorów sponsorują ich rodzice znajomi lub ktoś po prostu, kto jest na tyle operatywny, że potrafi sponsorów znaleźć w swojej historii pamiętam stworzyłem taką sytuację, że dla zawodniczek którymi pracowały na mistrzostwach Polski załatwię od moich różnych znajomych takie możliwości ufundowaliśmy pierwsze od wielu lat nagrody pieniężne co co było takim olbrzymim szokiem dla nich jednocześnie świetnym elementem gruntowanie zespołu, który zresztą później był na igrzyskach olimpijskich no, więc za 2 takie powiedzmy też inne przypadki były takie, że na sportowej to jest bardzo mocno zahartowany człowiek któryś uważam, że poza skrajnymi przypadkami, bo widzimy słyszymy coraz częściej depresji, która jest, ale na coraz większą skalę to znaczy, że każdy gdzieś nas po prostu nimi, ale dla wielu sportowców było takie hartowanie się do tego, żeby znów spróbować, żeby znów zrobić coś dalej jednocześnie myślę 2 skrajne przypadki, które związane było z tym, że ktoś został w sporcie, ale przestał reprezentować Polskę zaczął reprezentować po prostu inne kraje, zmieniając paszport, żeby móc zrealizować swoje marzenia sportowe nie, dlatego że on nie ma motywacji tylko, dlatego że związki sportowe chciały pewną karierę zniszczyć lub uniemożliwić działalność na myśli pewnie Aleksandry Sochy, bo to jest, gdyby przypadek odpowiadające twojemu opisowi to jest informacja, która jest informację, iż myślę wielokrotnie rzeczywiście jazdą na nas staną natomiast żadnych szkół szczegóły nie będę wchodził, bo sama Wola mówi nasze ja sama, ale była to nasza antena prawda nasze, a właśnie o to chodzi to to są informacje jawne etyka psychologa, gdyby nie pozwala mówić o szczegółach jednocześnie, że zawodnik samo mówi była to współ współpracę, gdyby oficjalna no, więc na pewno należy tak mówić od odejścia jako przykład tak wysoko teraz co powinien zrobić sportowy, który wiedzie ma już strój nałożone na siebie był w hotelu, a teraz wraca Niewiem powinien rzucić wszystko, aby jechać na dwutygodniowe wakacje, żeby wszystkim zapomnieć powinien jeszcze większą determinacją przystąpić do roboty raczej co radził sobie, że sytuacja dotyczy mniej przychodzą do ciebie mówi Michał co co powinienem teraz zrobić, a pierwszą rzeczą, która pojawia się w takiej sytuacji, zanim nastąpi znowu determinacja to trzeba sobie poradzić z tym co nas zaskoczyło to co nas zaskakuje zazwyczaj pierwszą emocją, która się pojawia pierwsza sytuacja jest nie determinacja związana też wysoką motywacją tylko taki banknot co teraz co teraz, jaki to ma sens co się w ogóle wydarzyło w ręku zazwyczaj potem pojawia się złość bo, żeby odnaleźć w tej sytuacji to chcemy po prostu odzyskać kontrolę złości taką moc, która pomaga nam w tym odzyskiwaniu kontroli stąd proszę zwrócić uwagę na to, że pewnego rodzaju działania zawodników, którzy oficjalne stosują oficjalne pismo jest wejście działania, które jest działaniem nazwijmy to formalnym, w którym oni oczekują pewnych zmian tak da, czyli oni jak gdyby chcą wziąć coś odpowiedzialność za swoje słowa swoje czyny swoje podpisy i przejąć kontrolę lub zrobić coś, żeby było inaczej niż jest do tej pory skoro wydarzają się takiej sytuacji pierwszy raz i teraz dopiero kiedy człowiek tak się najpierw wystraszy potem po złości potem przychodzi zazwyczaj element smutku po prostu po ludzku jest nam słód może tak się wydarzyło jak się człowiek po młodzi to są ci dopiero wtedy zaczyna szukać takie rzeczy, które pozwolą mu nawet znaczenie całej tej drodze całej tej historii, która się wydarzyła i nadanie znaczenia Zakrzewa na nowo budować sens jak ktoś znajdzie pan szansę to znaczenie zaczyna budować motywację do kolejnego celu, który sobie w sztabie, a czy Targu mówią co trzeba przepracować tak tak tak to rozumieć tak wtedy przepraszam tak oczywiście zależy od predyspozycji również tempera mentalny danej osoby od jego własnej takiej odporności wytrwałości i wytrzymałości, a jednocześnie to nie są takie rzeczy, że z dnia na dzień może być dobrze to jest tak okej było minęło od jutra idziemy robimy co dalej no był czynnik nie poznałem nigdy takiej sytuacji nawet najtwardszych zawodników, którzy by znana z dnia nadzień mieli tzw. po sportowemu wyzwolone, bo w, jaki sposób można poświęcić tyle czy w jaki sposób można mieć wywalono na coś co było dla nas ciągle jest tak ważne emocje mają formę informacyjną prawda mają funkcję informacyjną czyli, jeżeli nam grają to mówią stary to dlaczego strasznie ważne, jeżeli tak bym chciał mniejsze emocje, które co tobie kogoś to będzie właśnie złość Kubuś to jakaś olbrzymia obawa chcę się nagle wyciszyć się wydawać by się chciał słuchać swojego organizmu to musi wybrzmieć to musi zagrać każdego będzie grało co najmniej stronach to jest też sytuacja, której nie tylko ci, którzy w, których dotknęła także ci, którzy zaangażowali swój czas środki czują się pokrzywdzeni i w jaki sposób dotknięci, ale mówić o tych niektórych chodzić nie tylko zawodników tylko osoby towarzyszące ważące trenerów zaangażowany cały proces sponsorów, którzy dali się czasy oczywiście do tytułu i teraz można pomyśleć, że przy każdej z tych osób, bo przecież też zawodnicy o tym mówił prawda, że sami sobie organizują środki itd. no niedaleko patrząc ba tylko 1 związek sportowy po tym, jak udało się uzyskać uwaga po tym, jak udało uzyskać się klasyfikację Oli kwalifikacje olimpijską do Rio Rio w wyniku aktywności oddolnej zawodników zapłacił jakieś pieniądze za to, że pomagam w przygotowaniu, a wcześniej płaciły za to zawodniczki i tak naprawdę to było po prostu raczej taka chęć pracy pasji niż dla dla pieniędzy, więc jestem przekonany, że wśród tych osób jest kilka naprawdę Super ludzi Super osób, bo takich poznałem, którzy są przy tym sporcie, którzy mają olbrzymie serce i wspierających sportowców, bo np. mają w sobie duszy takiego sportowca z wielu prywatnych darczyńców, dzięki którym sport funkcjonuje sam osobiście kilku takich znam nie ukrywam gdzieś może jakiś pasy i wizji również tam pomagam niektórym sportowcom znajdują dla nich po prostu ludzi dobrego serca, którzy pomagali im, żeby mieli pieniądze na jedzenie na treningi za chwilę wrócimy do naszej rozmowy Michał Dąbski jest z nami psycholog sportu człowiek, który stoi za psychologicznym wsparciem wielu polskich sportowców także olimpijczyków zostańcie państwo z nami informację przy niedzieli o sporcie jest ponownie z nami Michał Dąbski jest audycja przy niedzieli o sporcie wracamy do tej sprawy lekkoatlety przepraszam pływaków nie, dlaczego leki dla tak myślę igrzyska tak nierozerwalnie kojarzą nowe kary z nimi Michale dzień dobry właśnie skoro już popełniłem ten błąd językowy to przejęzyczenie to może warto też zapytać czy sytuacja związana z pływakami może wpłynąć na pozostałych członków naszej reprezentacji nawet jeśli oni reprezentują pływania krótko mówiąc czy Niewiem kradnie się albo jest ryzyko, że kradnie jakaś destabilizacja jakieś poczucie zagrożenia no generalnie każda zawierucha w cudzysłowie to to jest zarzewie niepokoju, które w, który może rozsadzić grupą środka grupę szykującą się do konkretnego startu to, żeby dobrze odpowiedź na to pytanie trzeba powiedzieć sobie czym jest stres SOR stres SOR jest czymś co może wywołać rażą oczy nie przepraszam przepraszam, ale z resortu jest stopień wyższy od stresu stres SOR i stres stresu itd. no właśnie nie dlatego stres jest bodźcem, który może wywołać reakcję stresową stresor sam sobie z założenia jest obojętne i tak naprawdę tylko od danej osoby będzie zależało w jaki sposób go odbierze, czyli ta informacja dla jednych może nie stanowić tak jak powiedziałaś kwestii zagrożenia tam destabilizacji może ktoś po prostu na nią popatrzeć z nią zrobić dla kogoś może być taki element, który przełoży na siebie osobiście wtedy stresu ryba wyzwala reakcję po prostu jakoś stresu tak jakiś natomiast no jak będzie na to, że zależy od każdej osoby, która skonfrontuje teraz z tą informacją czy trenerzy pozostałych dyscyplinach sportu powinni mnie odbyć taką pogadankę powiedzieć w ogóle nie zajmujecie się tym zbyt dużo empatii w przededniu startu też nie jest dobre, kiedy będziecie współczuł swoim kolegom koleżankom, którzy wrócili do kraju to wszystko zależy od tego jaka jest kultura a jakie są zasady funkcjonowania w danym zespole, jeżeli mało się rozmawia lub nie rozmawia się właśnie, konfrontując sytuacji trudno to niema sensu tego robić przed ważnym startem, a z drugiej strony teraz chciałoby zapytać, o którą grupa pytasz, bo dla niektórych grup wiele osób jest tak szkoda mi forsowanych jest bardzo dobra na swoim występie na swoich problemach swoich możliwościach, że oni na pewno empatyczne będą współczuć, ale oni mają robotę do drugie 2 być może, jeżeli to pytanie chodzi czy w ogóle o to czy wśród pływaków, którzy pozostali powinno się z nimi porozmawiać myślę, że to byłoby bardzo ważne, ale generalnie igrzyska olimpijskie wieloma podopiecznych, którzy pojechali bądź też wybierają się do Tokio tak niby bez używania nazwisk oczywiście w tym roku były to są to w sumie 23 osoby przed towarzyszy temu jakiś poziom stresu nie wiem czy oczekiwanie medali bądź też bardzo dobrych rezultatów bywa okolicznością paraliżująco i kolejna sprawa jak wreszcie sportowcy i czy wasze przygotowania też położyliśmy na to nacisk przywiązują szczególną uwagę do specyfiki tej imprezy, czyli odbywające się ona bez publiczności w ścisłym reżimie sanitarnym przypominam, że została przesunięta rok to to to wszystko, o czym mówisz to rzeczywiście dzieje się jest taki inne chlebem powszednim i teraz czym innym akurat w takim przypadku takim przygotowań, których uczestniczą czym innym jest takie wsparcie tzw. interwencyjne, na które jestem umówiony z jakimi zawodnikami to znaczy, że nam wszystkim i ślad i cała kwestia budowania poczucia skuteczności i raczej takim kierunku, że zawodnik wtedy, kiedy potrzebuje zwraca się określoną pomocą, jeżeli tego nie robi to znaczy, że jest gotowy na to, żeby poradzić sobie z sytuacjami, które się przed nim pojawią, dlaczego dlatego, że na większe poczucie skuteczności próbuje się przez własną sprawczość czy moim celem jest to, żeby być jak najszybciej niepotrzebnej pracy z zawodnikami, a nie po to, żeby wyznaczać im regularny rytm pracy, która ich do czegoś lepiej przygotowuje tak uważam, że taki sens pracy psychologa powinien być, owszem, są jakieś momenty wsparcia rozwoju jakieś cechy jakieś umiejętności, ale są uważa interwencję krótkotrwałe taki jak jesteś w ten rytm mojego myślenia i funkcjonowania w pracy psychologa w sporcie, a ten drugi aspekty związane ze specyfiką tej imprezy trzeba się uczyć nie wiem funkcjonowania w grupie na nowo w grupie, która wie, że nie dostanie wsparcia publiczności, że tam właściwe będą straszyć straszyły puste krzesełka itd. no covid przeżyliśmy to to my my stworzyliśmy covid, gdzie rywalizacja działa się totalnie bez publiczności myślę, że dla wielu osób może być taki no wiadomo trochę jakiś niedosyt itd. z tą zatoczką boję się, że to jest tak zupełnie nowa sytuacja, jaka się przez 1,5 roku, a teraz u sport działy się bardzo często bez publiczności okazuje się, że dla wielu zawodników nawet były elementy, które są dla nich bardziej korzystna mniejszy stres w czasie bycia przy tej publiczności także, bo nie są jakieś każda sytuacja, która jest inna niż zazwyczaj trzeba się do niej dostosować to zawodnicy jadą wcześniej na wsi na igrzyska na imprezy rangi mistrzowskiej, żeby się zaadaptować do określonych warunków czy np. da się zaadoptować idealnie do igrzysk, kiedy jedzie się nie pierwszy raz nie da się, bo to tak samo dotyczy każdej każdej osoby każdej sytuacji na proces adaptacyjny trwa jest związane ściśle z posiadaniem określonego doświadczenia i droga do mistrzostwa sportowego jest kolekcjonowanie tych doświadczeń, dzięki którym stajemy się po prostu silniejszej nasze poczucie skuteczności radzenia sobie w różnych sytuacjach lub radzenia sobie bez względu na to jak ta sytuacja się zmieni, bo to jest element takiej mentalnej drogi do mistrzostwa dobrze wobec tego zapytam ciebie na chwilę, porzucając igrzyska, bo pracuje też z piłkarzami oni na nowo uczyli się komunikacji między sobą komunikacji ze sztabem trenerskim, kiedy publiczność wróciła na stadion już nie słychać 1 na drugi koniec boiska co kto ma do przekazania ciekawe jest to, że wszyscy czekają na publiczność, bo wydarzenia po prostu sportowe, do którego przyzwyczajeni są piłkarze od zawsze, że są kibice, którzy wspierają rzeczywiście powódź spowodowała teraz, że nagle gramy jeśli nagle się nie słychać jednocześnie praca na treningu, która automatyzuje określone zagrania w 2 przepraszam, bo miejsc tutaj padło słuchawkę praca na treningu, która po prostu automatyzować pewnego rodzaju zachowania jest dużo bardziej istotna niż teraz tylko wyłącznie ta sama forma komunikacji, jaka była, kiedy były puste stadiony ponadto proszę zwrócić uwagę, że komuś, że zawodnicy nie komunikują się tylko za pośrednictwem słów tylko za pośrednictwem określonych gestów, które potrafią sobie określony sposób odpowiednio wcześnie zauważyć bądź wróćmy teraz dojdą do igrzysk bo, bo to wciąż jest bardzo ciekawy temat nie mam w lekkoatletyce, do których się odwołałem widać gołym okiem choćby jeśli dobrze liczy 3 rekordy świata pobite w krótkim czasie, że w pandemii sportowcy nie próżnowali oraz 2 przede wszystkim w końcu wypoczęli, gdzie regenerujący swoje siły no tak i gdyby przewartościować jeszcze raz wszystko to co ich czeka itd. powiedz czy możemy w związku z tym spodziewać jakiś fenomenalnych rezultatów, ale tutaj nie pytam siebie te słowa sportową tylko psychologiczną, że taki rok przerwy to spowoduje ono kolosalnie załadowania akumulatora do granic możliwości czy tutaj na pewno mogę się z tobą zgodzić, że procesy regeneracyjne, na które nigdy nie było czasu miały prawo zajść i że rzeczywiście za zachodziły, bo każdy układ wymaga regeneracji nie tylko fizyczne, ale i psychiczne, szczególnie że powiedz sobie szczerze praca zawodnika to permanentna praca na przeciążeniu fizycznym i psychicznym i teraz te pobiły bicie rekordów ono zawsze fajnie no bo my tak zastanawiam, gdzie limit ludzkich możliwości tak okazuje się nie dalej nie dalej pada kolejny kolejny rekord ja wychodzę z takiego założenia, że to jest takiej zasadzie, że obecne pewnego rodzaju siła woli radzenia sobie z trudem życia sportowca możemy ją połączyć tak dużą cysterną, która jest określona ilość paliwa ja uważam, że te covidowe sytuacje, które zmniejszyły ilość rywalizacji mogą spowodować cysterna po prostu trochę bardziej się wypełniła ani była ciągle na rezerwie trzeba było do taktycznego dolewać dolewać, więc życzę sobie czy nie czas życia przede wszystkim sportowcom, żeby mieli tej wytrwałości poprzez te trudne sytuacje, które były jeszcze większej wypadło jak najwięcej rekordów, w których momentach sportowcy zaczną odczuwać takie niepokoje związane ze stanem ich psychiki przed przed startem to jest okres nie wiem 1 dnia przed tygodnia, a może to już nastąpiło, kiedy oni szykowali się do wyjazdu, a to trochę to dotąd Torre to jest takie Petri, który na, które nie tak do końca można odpowiedzieć w sposób bezpośredni ze względu na to, że możemy pewne rzeczy psychologa sportu również badania zlecane badanie jest taki, który mówi, że zawodnicy z dłuższym stażem, którzy mają coraz lepsze czucie ciała, bo zwrócił uwagę sport jest umiejętność wykonania określonych aktywności w przestrzeni czucie ciała, które również związane z taką cechą temperamentu jak wrażliwość sensoryczną jest istotna prawda jak wiadomo dopływa już dobrze czuć wodę ktoś musi obliczyć przestrzeń piłka itd. i raz takie były takie badania, które mówią, że zawodnik o bardzo wysokim już doświadczenie i zaangażowania zaangażowaniu i poprzez właśnie to odczuwanie ciała tuż przed startem może odczuwać pewnego rodzaju dyskomfort nawet wyższymi zawodnik mniej doświadczony ale, któremu bardzo szybko mija, a zawodnik, który mniej doświadczony może mieć wyższą ekscytacji, bo do końca nie wie co nam się będzie działo trochę już macie być świadczenie natomiast ten stan nadmiernego napięcia tego lęku przed porażką po prostu utrzymuje się dłużej, czyli nawet, jeżeli sportowiec, który był już na igrzyska już na mistrzostwach świata ma takie tytuły ma prawo odczuwać normalną obawy lęk za wysokie pobudzenia i będzie na świat odczuwa to tuż przed startem, a w momencie, kiedy następuje można uznać, że bardzo szybko to z niego schodzi teraz znajomość ale gdyby zawodnika pracy do takim przygotowaniem przed startowym polega na czymś takim sądzą nazywane znalezieniem optymalnego pobudzenia i optymalne pobudzanie się odpowiedzią na pytanie zawodnika, jaki jest moim optymalny pobudzenia jak ja osobiście pracuje nad jej 2 parametrach pobudzenia, gdzie uczymy się z zawodnikami identyfikacji poziomu energii, które w danej chwili obecnej od 110 oraz identyfikujemy drugi parametr, którym jest u odczucie napięcia w ciele również od 110 i teraz zawodnik, który praktykuje umiejętność różnicowania tych 2 wskaźników jest w stanie powiedzieć tak mam za mało Energi i za dużo napięcia, jeżeli jest w stanie zidentyfikować to jest w stanie coś z tym zrobić np. zwiększyć energię poprzez jakąś aktywność w danej rozgrzewka przed tzw. przepalenia lub wypicie kawy czy jakiejś jakiegoś suplementu, który po prostu podnosi to pobudza, a jeżeli ma np. wysokie napięcie to wie, że może wykonać trening oddechowy może zrobić ćwiczenia rozciągające oraz praktykując tego typu działania nazywamy tą samą regulacją to znaczy, że ja mogę się samo regulować do tego, żeby poziom pobudzenia do rywalizacji był jak najlepszy monitor samoregulacji oczywiście nie praktykuje się w dniu startowym tylko trzeba praktykować już dużo dużo wcześniej w każdym okresie przygotowawczym, żeby to była po prostu taka reakcja autentyczna, żebyśmy wiedzieli co robimy to co robimy wtedy nam to pomaga w okresie startowym no to zadam to pytanie, które pada bardzo często również do naszej antenie, jaki wynik medalowy będzie satysfakcjonujący dla ciebie Michała duńskiego kibica, ale mam powiedzieć w tej mam powiedzieć ile dali się opieką medali czy przekroczymy magiczną barierę 10, która bardzo często nam się trafią ile mieliśmy medali w Rio to to jest nie wychodzimy z granicy 10 medali, a mimo to będziemy mieli 10 będzie 50, jeżeli nie wychodzimy natomiast mieli minimum 1 więcej niż mieliśmy inne trio jest dla mnie ogólnie takie również założenie że, dlaczego miałbym to nie wierzyć, że będzie mieć 1 mecz więcej zresztą wiele zależy od nas samych i lepiej myśleć dobrze niż dobrze przepraszam 11 start jest, że szybko ogłosił swoją przewagę tak to, proszę bardzo, to ja bardzo chętnie życzyłbym sobie i przede wszystkim sportowcom, żeby tak było minimum 15 i żeby po prostu mogli realizować te swoje marzenia, bo to co mogłem doświadczyć już w swoim życiu wiele razy, kiedy zawodnik grywa medal to w jego oczach jesteś tak pięknego i rzecz, żeby jak najwięcej Polaków mogło to coś oglądać w transmisjach patrząc głęboko zawodnikom oczy, kiedy będziemy słuchali Mazurka Dąbrowskiego Michał Dąbski był z nami dziękuję bardzo, za rozmowę dziękuję państwu zapraszam na informacje Zwiń «

Polscy pływacy wyjechali z Tokio. Jakie to obciążenie dla psychiki sportowca?

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

PODCASTY AUDYCJI: PRZY NIEDZIELI O SPORCIE

POSŁUCHAJ RÓWNIEŻ

DOSTĘP PREMIUM

SERWIS INFORMACYJNY

Wydanie z godziny 04:00

Najnowsze Podcasty

"Gwałt to jest coś co nam się wydarzyło, a nie to czym jesteśmy - my dalej jesteśmy sobą"

Jak radzić sobie z prokrastynacją?

Co wstyd z nami robi? "Moment w którym poszedłem na terapię, to było otworzenie puszki Pandory"

Lublin stawia na dostępność w kulturze. Powstają Lubelskie Standardy Dostępności Kultury

TOK FM

Polecamy

Popularne

GOŚCIE TOK FM

Gazeta.pl

WYBORCZA.PL