REKLAMA

Jak dbać o prawidłowy poziom biotyny? Komu grożą niedobory i kiedy ją suplementować?

Na bóstwo
Data emisji:
2021-08-23 10:00
Audycja:
Czas trwania:
10:07 min.
Udostępnij:

Biotyna, czyli witamina B7, znana też jako witamina H, jest nam potrzebna dla zdrowia, ale wpływa też na naszą urodę. Jak zapewnia dr Małgorzata Kalemba-Drożdż, biochemiczka i wykładowczyni Krakowskiej Akademii im. Andrzeja Frycza-Modrzewskiego, niedobory biotyny są rzadkie, ale warunkiem, żebyśmy ją mieli na odpowiednim poziomie, jest dieta. - Jeśli żywimy się śmieciowym jedzeniem, możemy zaobserwować pogorszenie się tkanki, która najszybciej się dzieli, czyli naszej skóry - mówi ekspertka w rozmowie z Dorotą Wardecką-Herrmann. Rozwiń »

Do wysłuchania podcastu zaprasza Singularis, producent naturalnych suplementów diety. Zwiń «

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
partnerem podcastu jest dystrybutor naturalnych suplementów diety marki Singularity PiS na bóstwo na podcast upiększające zaprasza Dorota Wardecka Herman przy mikrofonie Dorota Wardecka Herman z nami jest dr Małgorzata Kalemba-Drożdż biochemik czka wykładowczyni krakowskiej Akademii imienia Andrzeja Frycza Modrzewskiego, ale także autorka książek łączących dietetyka i kulinaria z zamiłowaniem do roślin np. o jadalnych kwiatach oraz autorka bloga najbardziej rozświetlonego bloga Rozwiń » kulinarnego i przyznam, że wypowiada to piękne słowo sporo mistyczną satysfakcją dzień dobry państwu i będziemy rozmawiać o Biotonie, czyli o witaminie k 7 znanej też jako witamina cha, która jest nam potrzebna dla zdrowia, ale też wpływa na naszą urodę pani doktor po co namioty na mechanicznego punktu widzenia biotyna jest koenzymem potrzebnym do reakcji Carbo z relacji, a żeby to uprościć przenosi grupy kwasu karboksylowego pomiędzy różnymi związkami chemicznymi i tak się składa, że akurat tę Zeman z uczestniczą w procesach kluczowych dla procesów energetycznych zachodzących w komórkach bez energii nie jesteśmy w stanie działać nic komórki nie mogą pracować nie mogą się dzielić nie mogą odnaleźć naszych tkanek w związku z tym, a niedobory biotyny będą poważne środki miały właśnie na zdolnościach regeneracyjnych na funkcjonowaniu naszego organizmu co się dzieje, kiedy brakuje nam biotyna co się dzieje w naszym organizmie i też co się dzieje z naszym wyglądem, a zaczniemy tego, że niedobory biotyny są naprawdę rzadkie, ponieważ biotyna jest dosyć powszechną i tam natomiast warunkiem, żebyśmy mieli odpowiednich ilościach jest oczywiście prawidłowa dieta, jeżeli żywimy się śmieciowym jedzeniem nie zbilansowano nie finansowane z produktami, a niestety możemy tutaj zaobserwować pogorszenie się tkanki, która najszybciej się dzieli, a mianowicie naszej skóry skóra na skórki to są hand kanki, które dzielą się bardzo szybko, ponieważ cały czas nas, które ulega złuszczaniu w związku z tym na nich najszybciej zobaczymy wszelkie niedobory dietetyczne i m.in. właśnie niedobory, a niedobory biotyny możemy zaobserwować łuszczenie się na skurczów pogorszenie się stanu na członków pojawiające się zmiany skórne tak samo będziemy mieć problemy z gojeniem się pan włosy będą suche łamliwe będą łatwo wypadały, ponieważ cebulki nie będą podlegały prawidłowy sposób, więc to są takie pierwsze, a pierwsze symptomy, że coś jest nie tak nasz organizm, czyli niedobór biotyny raczej nie, ale możemy zawsze zwiększyć jej stężenie, czyli ilość w organizmie po to, żeby poprawić chociażby to, o czym pani wspomniała, czyli wygląd skóry i stan włosów kondycję ich prawda tutaj największe niedobory biotyny grożą osobom, które przechodzą terapię antybiotykową, dlatego że nie ma tego, że biotyna dosyć powszechna w naszym pożywieniu też ogromną ilość produkuję bakterie jelitowe w związku z tym kluczowe dla naszego zdrowia jest dbanie o odpowiednią piąta jelitową, czyli jedzenia dużej ilości warzyw dużej ilości owoców, które zapewniają rozwój prawidłowych zdrowych bakterii przede wszystkim dzieci do bakterii i aktywacji los, które to będą produkowały dla nas właśnie witaminy z grupy m.in. biotyna natomiast, jeżeli przechodzimy antybiotyk antybiotyk terapia nasza dieta jelitowa może ulec zaburzeń na pustym szczególnie właśnie było o okresach leczenia antybiotykami po w trakcie rekonwalescencji konieczna jest właśnie odnowienie miot jelitowej tak, żeby bakterie mogły zasilające naszej tam mogły chronić nasz organizm produkować również witaminę witaminę, a USA, czyli biotyna kwas foliowy czy czy witaminy AK czy, dbając i w diecie od dostarczania odpowiedniej ilości witaminy BL 7 witaminy cha, czyli biotyny i ewentualnie suplementu ująć, ale co to za chwilkę zapytam czy dostarczające więcej możemy rzeczywiście zmienić stan właśnie paznokci włosów skóry, a że mecz nie może od razu przejdźmy do tej implementacji, bo widzę, że pani tak ciąży do ciąży do tego tematu przede wszystkim powinniśmy zmienić dietę powinniśmy zdanie nie cena zbilansowaną ma oparto na dietę opartą na nowoczesną piramidę żywienia, której podstawą wyżywienia są warzywa owoce, a co bardzo łatwo przerobić na praktykę stosują zasady połowy talerza co znaczy zawsze jakikolwiek posiłek jemy zawsze przynajmniej połowa talerza powinny to być warzywa owoce i w ten sposób eliminujemy znaczną część niedoboru na zwiększanie udziału witamy w naszej diecie poprzez suplementację niekoniecznie musi przynosić jakiekolwiek pozytywne efekty, ponieważ chodzi nam przede wszystkim na tym, żeby zapobiec niedoborom niedoborom zapobiegniemy, stosując odpowiednią dietę zbilansowaną i właśnie opartą na zasadach połowę talerza skoro przy tej suplementacji też chciałam zapytać czy to w ogóle działa i czy takie jakieś preparaty właśnie chwalone jako zawierające biotyna czy rzeczywiście mają szansę no de facto w jaki sposób widoczny wpłynąć na biorąc pod uwagę, że większość osób nie ma niedoboru biotyny to raczej tutaj efekt będzie mizerny, że ktoś przeszedł ciężką chorobę zakażenie bakteryjne im była stosowana dotyczy antybiotykoterapia suplementacja witaminami z grupy m.in. Bieczyno może pomóc rekonwalescencji, a jest to działanie krótkoterminowe doraźne jako takie powinno być właśnie stosowana natomiast powinniśmy dążyć do tego, żeby właśnie zmienić dietę ma zdrową zbilansowaną opartą popiera też pień czy są takie produkty czy możemy takie wymienić, które powinny się zawsze znaleźć każdej porze roku tak, żeby no to jedyny dostarczyć sobie więcej bardzo dobra żona witamin z grupy m.in. biotyna są różnego rodzaju nasiona orzechy ziarna pestki dyni nasiona słonecznika orzechy laskowe orzechy włoskie, a tą są rewelacyjne źródło nie tylko witamin z grupy, ale również mikroelementów, które również są konieczne dla prawidłowej struktury włosów paznokci dla prawidłowego funkcjonowania skóry i pozostałych mieszkanek, że nie mówimy o pięknym wyglądzie skóry musimy sobie zdawać sprawę, że skóra po prostu widzimy skóra jest częścią naszego organizmu, którą widzimy związku z tym to co siedzenia na naszej skórze różnego rodzaju niedobory pojawiające się na naszej skórze tak naprawdę dotykają całego naszego organizmu tylko skórę widzimy rzeczywiście jest tkanka, która jakoś szybko dzieląca się na jej łatwiej ujawnia, że takie niedobory na polskim morzem jest stan skóry traktować jako swego rodzaju obraz diagnostyczne i tutaj tak naprawdę suplementacja jest działaniem tylko wyłącznie krótkoterminowym doraźnym rzeczywiście jakiś ostrych Stanach niedoborów może zadziałać suplementami natomiast ostatnie lata przyniosły ogromną rzesze publikacji naukowych, które wskazują, że długotrwała suplementacja tak naprawdę nie przynosi żadnych rezultatów tylko wyrzucone pieniądze, a na suplementy natomiast stosowanie diety opartej o plany zmienia rzeczywiście przynosi pozytywne rezultaty nie sposób nie spytać w takim razie o Beauty ne w kwiatach jadalnych i kwiaty jadalne dostarczają przede wszystkim przeciwutleniaczy i to jest rewelacyjne źródło flawonoidów karotenoidów przede wszystkim rotacyjne i beta-karotenu, a biorą prawdopodobnie będzie troszeczkę słabiej, ponieważ biotyna dużych ilościach będziemy przede wszystkim tkankach, które magazynują tak powiedziałam wcześniej, a nasza ma ziarna orzechy tak samo również np. ze zwierzęcych źródeł możemy wymienić żółtka jaj czy wątróbka to też są dobre źródła wie o tym natomiast światy analne to jest przede wszystkim bomba przeciw oceniające też dla wyglądu ważna oczywiście jak najbardziej pewne sprzeciwu ocenia czy nie jesteśmy w stanie prawidłowo funkcjonować m.in. właśnie dlatego wreszcie doczekaliśmy się nowelizacji piramidy żywieniowej w Polsce musieliśmy czekać na to no troszeczkę dłużej niż z echem na całym zachodnim świecie, ale doczekaliśmy się właśnie tego, że warzywa owoce zioła, do których możemy również zaliczyć się zarzutów lub wybudować oznaczającą patrzymy, a jadalne kwiaty stanowią właśnie podstawa piramidy, czyli powinny stanowić podstawę naszego żywienia i jakikolwiek posiłek planujemy powinniśmy go właśnie zacząć planować co położymy na tej połowie Paryża, która powinna zawierać warzywa owoce dział była z nami dr Małgorzata Kalemba-Drożdż biochemik czka wykładowczyni krakowskiej Akademii imienia Andrzeja Frycza Modrzewskiego bardzo dziękuję za rozmowę dziękuję bardzo na bóstwo na podcast upiększające zaprasza Dorota Wardecka Herman Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: NA BÓSTWO

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Podcasty TOK FM oraz radio TOK+Muzyka bez reklam - teraz 60% taniej w promocji Black Friday!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA