REKLAMA

Prawidłowy oddech - można się tego nauczyć cz. 2

Przewodnik TOK FM Na Zdrowie
Data emisji:
2021-08-26 14:30
Prowadzący:
Czas trwania:
01:31 min.
Udostępnij:

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
przewodnik TOK FM na zdrowie dzień dobry Ewa Podolska warto nauczyć kilku technik oddechowych np. tej, która pogłębia oddech odpychania przypomina tu posłużę się instrukcją cenę i oddechu pani Doroty Niedźwiecki zawarte w książce broni się jak dbać o swoją odporność połóżmy się zamknijmy od jedno rękę umieść na klatce piersiowej drugą naboru od tych jednak kilka firm swobody, obserwując ruchy klatki piersiowej zobaczmy czy oddychamy tylko klatką piersiową także Rozwiń » porusza się w 2 i postaramy się tak oddychać by klatka pierwszy ba nie poruszała się jedynie 2 w powietrze powinno unosić duch leżącą na brzuchu ku górze w czasie wdechu wydechu dłoń Opala brzuch w kierunku podłogi wykonajmy ćwiczenie 5 oraz powtórzmy w ciągu dnia starajmy się robić bez napinania Miś, kiedy opanujemy oddychanie przepony spróbujmy wykonać ćwiczenie na stojąco najlepiej na początku stanąć przed lustrem by skontrolować czy nie unosimy do góry co daje nam oddychanie przeponą łagodzi objawy niepokoju stresu pogodzić, bo uczy uważności i wprowadza stan relaksu przewodnik medyczny od poniedziałku do piątku po czternastej 30 Which Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: PRZEWODNIK TOK FM NA ZDROWIE

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Podcasty TOK FM oraz radio TOK+Muzyka bez reklam - teraz 40% taniej w zimowej promocji!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA