REKLAMA

Co nas złości i jak okazujemy złość?

Dobra terapia
Data emisji:
2021-09-10 20:00
Audycja:
Czas trwania:
01h 36:44 min.
Udostępnij:

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
dobry wieczór to jest audycja dobra terapia przy mikrofonie Armen Mekhakyan i Zuzanna Piechowicz jeszcze dodam, że jesteś psychologiem i psychoterapeutą to jak zwykle audycje, które mogą państwo dzwonić ale zanim powiemy, jaki numer telefon do studia powiemy o dzisiejszym temacie, czyli złości właśnie będziemy rozmawiali na temat tego co nas złości i bardzo jesteśmy ciekawi sytuacji, w których państwo się złościć albo sytuacje, które złość jakiejś osoby was jakoś Rozwiń » przerasta chcielibyśmy o tym właśnie rozmawiać, dlatego że będziemy chcieli trochę w oparciu o 2 filmy, a może więcej nawet porozmawiać na temat tego właśnie czemu złość służy jak sobie ze złością można poradzić natomiast niezwykle nas interesują państwa historię i będziemy chcieli jak zawsze Psycho edukację przeprowadzić w oparciu o państwa historię i oto czym to państwo teraz będziecie dzwonili będziemy chcieli porozmawiać na temat tego czym złość jest, dlaczego czy w ogóle może spełniać funkcję adaptacyjnej, dlaczego tłumienie złości może być ogromnie szkodliwe dla nas jak rozpoznać czy tłumimy w sobie złość to bardzo to jest istotne porozmawiamy też o tym jak złość, jaki ma złość, jaki związek między złością, a psychosomatyczne, czyli takimi objawami fizycznymi, że dziś boli to nie wiadomo właściwie dlaczego, ale też myślę, że ta złość to nawet zły PR więcej Puszcza dzisiaj zrobić taką taką dobrą prasę dobre radio dla złości, bo ona jest bardzo potrzebna jest ważną emocją, a ma taką właśnie etykietka, że ktoś złości to jednak to fajnie myślę, że dlatego, że jak byśmy zapytali czym się złość kojarzy to każda osoba jako synonim podała agresję albo nawet przemoc albo nawet przemoc dokładnie tak tymczasem to zupełnie nie są tożsame sprawy możemy powiedzieć w 2 słowach, że o złość to jest emocja zresztą jest to jedna z podstawowych emocji takich bardzo takich bardzo biologicznie z nami związany od początku, kiedy się pojawiamy na tym świecie natomiast agresja to już sposób wyrażania złości i zazwyczaj, toteż taka ciekawostka, że ta agresja jest wyrażona do stosunku do osób mniej więcej na równi z nami, czyli pozwalamy sobie na agresję jak jak oceniamy, że osoba co, do której jesteśmy agresywni jest mniej więcej na nasze na naszym poziomie i potem mamy do czynienia z przemocą, która charakteryzuje się tym, że ewidentnie jest strona silniejsza słabsza, czyli ASE, czyli ta osoba przemocą owa w jakim sensie góruje nad nad ofiarą czy materialnym fizycznym to po jeszcze wytłumaczyć różnice między agresją przemocą w takim razie tak dokładnie, bo słyszę, że to jest kwestia 1 zależności, ale też działania prawda tak oczywiście jedno drugie to jest to to są zachowania natomiast agresja może być np. jednorazowa ktoś może agresywnie zachować też zachowanie jakieś agresywne natomiast przemoc jest jest długotrwała zresztą zarówno okres, jaki przemocy może powiedzieć są świadome działania, bo świadomie wybieramy pewien sposób reagowania natomiast mówiąc o przemocy mamy do czynienia zawsze za sobą jak jest 1 stroną, która jest słabsza jest ofiarą w tym w tym procederze nie ma np. możliwości przerwania tego, czyli jest silniejsza strona słabsza strona w wypadku agresji niekoniecznie tak musi być, bo mam agresor może niekoniecznie musi stosować przemoc to jeszcze tylko dodam, że jak mówi przemoc to niekoniecznie chodzi o przemoc fizyczną, bo są różne rodzaje przemocy przemoc psychiczna przemoc ekonomiczna bardzo wiele rodzajów przemocy na, podsumowując złości z emocją agresja przemoc są zachowania to jest ważne rozróżnienie na dzisiejszą audycję, ale rozwój już pan Jarosław z Opola na nr 224444044 pan Jarosław ten numer znał, zanim go podaliśmy, więc panie Jarosławie chowane stałego słuchacza na antenie dobry wieczór dobry wieczór tak bywa tak słuchacza kilka państwa gmina mikrofon by ogólnie halo panie Jarosławie czy słyszy nas pan, bo my pana niestety nie słyszymy, ale cha cha lak teraz pana słyszymy co pana złoszczą co co pan czym chcesz podzielić w kontekście złości sami dzisiaj ja myślę, że wszystkim w temacie złości to wydaje się, że jako ludzie zdają się jako Polacy zdecydowanie za tą za bardzo się denerwujemy tak w ogóle pan Jarosław ja ja bardzo rzucają się pani słuchacze mikrofonów, gdzie często komentuje się sytuację polityczną sytuację społeczną, ale dzisiaj w dobrej terapii my skupiamy na państwa pojedynczych historiach, czyli naszych słuchaczy z ławki traktujemy jako indywidualne jednostki, więc panie rozwoju opatrzność byśmy chcieli usłyszeć jeśli chodzi o moją złość ostatnimi czasy totalnie przed laty, jako że jestem kierowcą zawodowym spędzam sporo godzin dziennie jak naprawdę tysiące km o miesięcznie to jednak złość samochodzie towarzyszy mi bardzo bardzo walcie z tym z każdym dniem bardziej im mniej, ale wydaje się, że to jest taka dobra emocja dzięki temu potrafi się po prostu wyładować innym przykładem tego żaden sposób na agresję, o czym jeszcze państwo wcześnie mówić czy staramy się unikać tych agresywnych ruchów w stosunku do innych kierowców jak również staram się to sobie gdzieś tam dusić i wydaje mi się, że takie drogą na zdrowie, a proszę żonę, gdy sobie jak pan robi znaczy jak pan robi, że pan sobie z tą złością, że pan wyrażać złość, ale rozumiem, ale nie przeradza się agresja to jest temat tego unikam wśród moich dzieci, ale jadąc samochodem po prostu uciekli na lepsze komór epokę, ale te nie po sobie oczywiście z dnia pełnią oczywiście zdania no tak rodzina i to ten odpowie toż to bardzo mocno pomaga powiem szczerze, jeżeli tak 40 absolutnie ile później się uśmiecham do siebie i IT i to właśnie całkowicie mija natomiast gorzelnie sytuacji, kiedy jadę gdzieś wtedy unikam tego tego przeklinania musiał go dusić w sobie, a dla tego przeklinania przy dzieciach, żeby słuchały małe to bardzo ciekawe tak bardzo jak małe to jest też ciekawa w jakim wieku są medycy 24 oczywiście tak prowokacyjnie wrażenie mówi o tym, dlatego że bardzo często wychodzimy z założenia, że przeklinanie to jedynie 1 lat jednak niewielu wielu sposobów okazywania zdrowy sposób złości, ale jednak czasami dochodzimy do wniosku, że nie zawsze wypada teraz jak byśmy wyobrazili sobie często przebywamy z dziećmi albo często jesteśmy na spotkaniach zarządu albo jakiś z jakimi innymi osobami przy, których albo radio np. nie możemy sobie pozwolić na to żeby, żeby notach, żeby w ten sposób regulować napięcie to już mielibyśmy problem, bo pan już kilka razy powiedziało, że w takiej sytuacji dusze sobie te sobie te złość brak zrozumienia żeby, żeby rzecz że, żeby go jakoś też nie uważam przekazania dla złego uwagę, że naturalne naturalne obiad jest wyrażania swojej mocy i Jan jako taki jako takiej ekspresyjny język mówiony nie stwarzamy absolutnie za chwilę ja mówi o czymś takim przekazaniu zrobimy kiedyś audycja mówi o czymś takim, że często dochodzimy do wniosku, że przeklinanie nie jest stosowną formą w danej sytuacji wyrażenia złości np. gier Ada tak jak pan powiedział przy dzieciach sąd podejmuje decyzję, że w niektórych okolicznościach niem przeklinanie to co w zamian ma pan jakiś zamienniki ostatnio tak tak życia ta sytuacja ostatnio mój syn zauważa że, zanim zrobią się nerwowej i po prostu drogie samochody tak tak one, a my pyta czemu trąbi, więc mówię mu za jak po 4 letniemu dziecku tłumaczą, że pan po prostu nie umieją licz no bo była ewidentna wina tego drugiego kierowcy na tym się zapytała tatusiu ty umiesz i to dało domyślenia, że ten to być może sytuacja taka, że teraz jednak brakować równie dobrze być może ktoś denerwuje tak nami, aczkolwiek zdarzyło się zakończy towarzystwie dzieci i nie byłem w brodę jakoś bardzo jak to się zapytało gotowa na słowo nigdy wcześniej zostało nie chciałem być tam podział jest szansa by w 1000 jest jeszcze się dowieźć tam, gdzie tak mówił pewien, że będzie dziękujemy bardzo pan Jarosław Opola, ale też wątek dzieci jest ciekawy w kontekście złości, bo myślę, że większość z nas była świadkiem takiej sytuacji, kiedy dziecko w jakimś publicznym miejscu rzuca się na podłogę takim ataku złości i co wtedy próbujemy robić zwykle jak patrzymy ci rodzice próbują w jaki sposób powstrzymać ekspresję złości jakoś sobie z nią poradzić, jaką się sprawić, że będzie bardziej społecznie akceptowalna coś tam przytulić dziecko wynik przetłumaczyć, czyli takiego przyzwolenia na to, żeby się złościć publicznych panie mamy to prawda nie mamy takiego przyzwolenia, bo od razu obawiamy się oceny trochę w kontekście zaś cotygodniowej audycji i wstydu wstydu, że on w miastach znalezienie jeszcze tylko dopowiem jeszcze daję, że pewnych sytuacjach nie należy na nie wypada natomiast no wiadomo, że rodzice też z 1 strony chcielibyśmy, żeby dziecko miało przyzwolenie na okazanie złości drugiej strony no jako rodzice są odpowiedzialni za to co robi nie chcemy, żeby pewnych granic przekraczać, ale to jest ciekawe nie zawsze dzieci rzucają się na podłogę w sklepie zrzucają produkty krzyczą topią nie każde dziecko tak reaguje i o tym będziemy chcieli mówić w trakcie audycji, dlaczego tak jest, że jedne dzieci tak reagują inne nie i w ogóle skoro dorośli, dlaczego jedni np. uważają, że przeklinanie to jest 1 nawet słuszna jakaś pociecha słuszny sposób na wyrażenie tej złości to taką wentylację jeśli jesteśmy sami nie ma to jakby za tym idących kosztów no to każdy wybiera taki sposób, jaki właśnie nieszkodliwe może zadziałać dobrze natomiast, jeżeli mamy sytuację, w której jesteśmy za 3 tak trochę tak czujemy się niezręcznie może moglibyśmy przełknąć, ale dzieci albo, ale szef albo no właśnie ktoś może też źle zrozumieć nie zawsze jesteśmy nie zawsze przekleństwa mogą być potraktowane jako po prostu zwyczajna ekspresja, więc wtedy co robimy, więc nie mamy żadnych innych narzędzi oprócz przekleństw to tak naprawdę w moim odczuciu jest to pani prywatne zdanie przekleństwo to rodzaj krzyku, więc poszukajmy innych sposobów jeszcze dzisiaj podczas dzisiejszej audycji radzenia sobie ze złością, których nie będziemy się wstydzili w takim sensie nasze dzieci będą mogły dokładnie skopiować będą mogły nauczyć jak się reguluje złość powiedz jeszcze o tym krzyku, bo powiedział, że to jest rodzaj krzyku czy uważa, że krzyk nie jest dobry to krzyk jest naturalnym zjawiskiem i trochę czasami jest tak jak z kichaniem drapaniem natomiast chodzi o to czy, dlaczego ten krzyk jak często jest stosowany to jest jakieś jedyne narzędzie np. wrażenia z właścicieli za każdym, kiedy się denerwujemy to my krzyczymy jest nasze dziecko tak właśnie wyobraża sobie wyrażania złości, czyli jeśli odczuwa złość i właśnie się nauczyciele rodzice tak robią kroczą, trzaskając drzwiami rzucają przedmioty to dziecko też tak będzie próbowało zaspokoić swoje potrzeby, więc my mamy to jest tak sobie myślę dzisiejszy cel dzisiejszej audycji, żeby spróbować państwem znaleźć sposób, który byłby dla nas adaptacyjny taki taki zdrowy wyrażałby nasze potrzeby, czyli ta złość była wyrażona, niemniej byłyby takie sposoby, które nie musielibyśmy ukrywać w żadnej sytuacji to ja od razu mam pytanie czy ty masz po prostu jak Hubert Urbański milionera nasza odpowiedź na to pytanie znasz sposoby, których szukamy szukamy ich rzeczywiście wspólnie trochę znam pewne będzie odpowiadał de facto będzie odpowiadał no dobrze to wejście 24444044 mamy deklarację Army nasze będzie podpowiadał nie tylko rzucał, które które, które nam nie wychodzą już za ten pan Kamil z Krakowa panie Kamilu dobry wieczór pan na antenie to był wieczór dobry wieczór państwu jaśnie państwo rozmawiamy udało się dwukrotnie do państwa zwolnić, a dzisiejszy temat jest jak najbardziej na czasie dla mnie bawialni, kiedy wspomnę miastem trapi od 3 lat i w trakcie tej terapii wydają się, że złość to niekoniecznie agresja zawsze się pomieszało miała w tym bardzo duży problem jest też nawiązanie do tego co mówił mój poprzednik na antenie Radia byłem bardzo agresywnym kierowcą no właśnie do momentu rozpoczęcia terapii było furiata potrafią bronić lodziarni zajechał drogę śmiecić sytuacji zajeżdżać drogę machać wyskakiwać cały plan po prostu cały katalog adresów agresywnych zachowań nie umiem sobie ten z tym radzić aż pewnego razu doszedł do wniosku, że ja po popełnieniu przez samego siebie błędu na drodze ja też popełnia błędy, jakby tutaj taki taki moment przełomowy, w którym doszedł do wniosku, że skoro ja popełniam błędy to inni też może trafiłem na gorszy dzień innego kierowcy i tak krok po kroku zacząłem sobie z tym starać radzić do tego stopnia, że dzisiaj 9 na 10 przypadków uśmiecham się też popełnia po na drodze dajecie drodze, chociaż trąbiły cokolwiek i ten i uważam, że oprócz tego, że mnie to daje satysfakcję, że nie zachowałem się znowu jak ostatni furiat z Czechami to to łagodzi obyczaje w ogóle nam na Europę i o bardzo często zdarza się także, że ta ten mój sposób daje mi satysfakcję ja tylko się uśmiechnąć machnąć ręką puściłem kogoś na drodze z takiej bardzo duża nagroda, którą praktycznie codziennie dostaje za to zmianę zachowania wczoraj jechałem na spotkanie grupowe i błędów spóźnione bardzo ich przede mną pani, która projekt naprawdę bardzo wolno wiem, że 3 lata temu pewnie bym ją trąbił zajechał drogę nie zrobił coś głupiego na drodze po prostu machnąć ręką czasami ludzie się dziś spóźniają i i udało mi to dużą satysfakcję że, że żonie, że nie zachowały się tak standardową wymagało to naprawdę stać się z perspektywy czasu 3 lat na zmiany, owszem, czasami się złoszczę szczególnie na ludzi, którzy robią coś w sposób jakąś premedytacją bezczelnie, ale ale, ale zdecydowanie udało mi się nad tym zapanować to jest pewnie taki takiemu chce tak proszę panie Kamilu bardzo bardzo dziękujemy niezwykle dojrzała wypowiedź taka pokazująca rzeczywiście rozumie pani istotę złości i przy okazji chciałem powiedzieć takie coś dopowiedzieć może co miałem myśli odnośnie przekleństwo trzeba powiedzieć, że przekleństwa w niektórych okolicznościach nie tylko nawet spełniają funkcję krzyku, ale to jest nawet uderzenie i jeśli to przekleństwo padłoby towarzystw w obecności, jakie osoby już nie mówiąc o tym, że byłoby do jakieś osoby to możemy sobie wyobrazić, jaka byłaby reakcja związku z tym trzeba jasno powiedzieć, że na nie jest to preferowany sposób reagowania na nas złość, zwłaszcza że przyszłym, dlatego że gdyby to Towarzystwo innych osób to może nakręcić jeszcze bardziej całą sytuację wyobraźmy sobie nie myśli pan Kamil jeszcze z nami jest, aby było, gdyby pan wyszedł samochodu kiedyś podszedł kierowca przeklął czy to czy to, aby łagodziła złość czy pan miał miewał takie sytuacje czy nie nie znaczy miałem taką sytuację to doprowadziło do tego, że pozbyłem się do zębów 5, więc doprowadziła ta moja postawa doprowadziła do do do furii tego dowie kierowcy natomiast jest na chwileczkę to wychodzi to sytuacja też niedawna zajechała drogę pani na rower rozjechała podporządkowanej i ja się z nią zrównałem powiedziałem jest na tym skrzyżowaniu musi zdecydowanie uważać, ponieważ jest w takim miejscu, że widzi kierowca kierowca nie widzi jak będzie taki jechała w następnym razem to też może ją przejechać, ale była przekonana, że ja się zatrzymuje, żeby ją zrugać mogli tam reprymendę dać natomiast jej reakcja uśmiech na twarzy ta wdzięczność za to, że po prostu podałem jakąś taką poradę zwykłą to była największa nagroda dla mnie chyba za to, że po prostu wiem, że bywał, gdybym na nią zaczął krzyczeć czy nawet używać inwektyw wobec niej do niczego w Bytoniu doprowadziło natomiast na to, że powiedziałem grzecznie jak sytuacja wygląda doprowadziło do Unii to po prostu zmiany nastawienia była uśmiechnięta i rozstaliśmy się po prostu pełnej zgodzie bardzo panu dziękujemy walkami z Krakowa do nas zadzwonił jeszcze tego chciała dopowiedzieć właściwie zapytać też ciebie, bo to jest też tak z tymi przekleństwami, że to nie jest ocena nazwijmy to moralna etyczna, że nie wypada to nie jest to co masz myśli, kiedy mówisz o tym uderzeniu tylko raczej pewnym ładunku emocjonalnym, które się wiąże z przekleństwa tak ja mówię o tym czy to jest dla nas korzystne czy nie jeżeli, jeżeli wyobraźmy sobie taką sytuację, w której powiedział pierwszy słuchać, czyli mam pewien sposób reagowania na złość, ale ten sposób nie jest użyteczny za za każdym razem, czyli np. chcą wykluczenia pewnej jestem dzieckiem lub jest w takiej sytuacji, gdy nie mogę przełknąć w związku z tym wtedy nie ma innej możliwości tylko tłumią w sobie tę złość, a jeśli mam taki zwyczaj regulowania złości wyłącznie poprzez przekleństwa to oznacza, że jak ta złość będzie naprawdę znienacka, bo zazwyczaj taka jest nie będziemy sami nie będziemy w stanie się powstrzymać zresztą bardzo się cieszę, że pan powiedział, że musi zdarzyło kilkakrotnie przy dzieciach i zobaczmy do, dlaczego myśmy się zdziwili, gdyby 7 latek poszedł do nauczycielki jak się zdenerwuje to dokładnie tak wypowiedział jak mówią dorośli w samochodzie jedni drugich, dlaczego bylibyśmy oburzeni, dlaczego rodzic próbował przekonać się tak robić skoro tata tak robi mama tak robimy to w czym rzecz modelowanie proszę państwa, czyli dzieci naśladują to co robimy nie tylko to co nam się budowa, ale też to co może niekoniecznie, czyli nawet nie chodzi o same przekleństwa tylko wyzwiska, gdybyśmy powiedzieli ty baranie tej idiota itd. to też pewnie jest rozwiązaniem chodzi nam o to, że my chcemy znaleźć taki sposób reagowania na emocje, które będzie, który skutecznie będzie tak jak pan Kamil powiedział to znaczy po mojej reakcji, bo czułem się lepiej, ale to było też dla tej drugiej osoby szkodliwe to jest teraz wejdę z mają agendą na dzisiejszą audycję czy robienia dobrego piaru złości, bo ta złość nam niezwykle potrzebna i nie bez przyczyny znajduje się w tej liście podstawowych emocji, więc Armen po co nam ta złość zawiść czy one nam potrzebne czy nie w tym po prostu nie mamy wyboru, ponieważ ta złość jest, ale mam poczucie oczywiście, że potrzebna jest emocja tak jak każda inna ona może nawet można wypowiedzieć ani zła ani dobra po prostu jest naturalną emocją biologiczną też czemu służy, bo zeszłotygodniowe wstyd ustaliśmy, że służy niczemu dlatego, że to nie jest dokładnie tak, bo to nie jest adaptacja to nie jest po pierwsze, podstawowe emocje tylko nabyta nabywane wtedy wynik wychowania natomiast jeśli chodzi o złość to tak jak smutek tak jak radość to to są tak naturalna zdziwienie i strach to są te podstawowe koszty akcji one mówimy o nich podstawowe, dlatego że dzieci już jak tylko rodzą to to to mają te emocje teraz dziecko małe jak się złości to czemu służy możemy w dużym skrócie powiedzieć, że dzięki tak by poprzez złość komunikuje pewne swoje potrzeby potem jak jesteśmy coraz starsi to złoszczą się i tutaj, gdybyśmy się przyjrzeli sobie co się z nami dzieje jak się złości jak się złości to mamy bardzo często czerwoną twarz jest to widać niektórych czujemy w głowie tę złość często w rękach, czyli mamy bardzo dużo adrenaliny i innych hormonów, które przygotowują nas do walki związku z tym złość jest potrzebne do tego, żebyśmy po zidentyfikowaniu przeszkody z walczyli te przeszkody następnie byli bezpieczni np. czy lepsza chroni nasze granice we współczesnym świecie, kiedy nie koniecznie chodzi o to, żeby walczyć wam wszystkim takim właśnie człowiek i tak nie miał szans, ale zostawmy to, ale mógł uciec albo jego ani 1 ten nie ten typ, ale ona nas broni broni naszych granic i tego, żebyśmy dbali pewien sposób u siebie powiedział nawet, więc właśnie, czyli złość nam pomaga komunikuje, że dzieją się rzeczy, na które nie mamy przyzwolenia nie mamy zgody nie chcemy, żeby się pewne rzeczy działy one nie są dla nas wygodne dobre tak dalej jeśli mamy umiejętność po pierwsze, zauważenia tej złości, bo bardzo często tego nie widzimy o tym też dzisiaj chcę, żebyśmy porozmawiali z pań państwem, że często myślimy, że złości się, bo idioci jeżdżą po ulicy albo inne prawo jazdy właśnie taka albo tam jeszcze jakieś inne powody wymieńmy tylko złość ma zupełnie zupełnie inne korzenie i dzisiaj będziemy chcieli się też dostać do tego czym złość jest coś za złością kryje, jeżeli byśmy rozebrali złość z zewnątrz takich tak jakby to była jakaś niewielki owoc takie jak Pestka w środku była tej złości swoje metaforę, jakiej trafniejsze, więc więcej, ale coś się tobie kojarzy czy coby co by zobaczyła w środku tej złości ja bym powiedziała, że to są za emocje emocje tak, która jest w środku co ja pierwszą myślą pomyślano tu jeszcze za trochę nie mogę sobie teraz myślisz, jaka jest emocja, jaka jest to Pestka, ale myślę o osobach wokół mnie też w kulturze kulturze, które nie odczuwają złość i to są te osoby, które pozwalają innym na wszystko w ogóle nie dbają o siebie swoje poczucie, że jest bardzo ciekawa sprawa okazuje się, że nie ma takich osób, które nie doświadczę nie przeżywają, ale tak jak słusznie przecież nie odczuwają tak jakby nie zauważają czy złości jest one fizycznie, jakby nie ma nie ma takiej osoby, które nie tak by, które nie przeżywa złości natomiast chodzi o to nie ma takich osób chce powiedzieć, których nie dochodzi do złości tylko, że są osoby, które uczyły się do perfekcji tę złość ukrywać maskować Kovač tłumić nie dopuszczać do głosu i to są osoby rzeczywiście, które reagują dopiero wtedy, kiedy szereg rzeczy jest wbrew ich potrzebom i często nadmiarowe i to w jaki sposób wybucha albo kosz kończy się takim okresem zdrowia psychicznego właśnie tak albo inną chorobą somatycznie tematyczną po prostu będziemy chcieli też państwo pogadać jak będziecie państwo dzwoni to pomyślcie o tym co się właśnie kryje, jakby przez leku co z pestką dokładnie w tej złości, jaka inna emocja czyli dlaczego tak naprawdę się złości, bo to będzie klucz do tego, żebyśmy odpowiedzieli sobie na pytanie jak sobie z tą złością radzić tymczasem pan Marcin zważać warto byłoby dobry wieczór dobry wieczór dobry wieczór to znaczy tak myślę, że złoży taki, że pięknemu pieczy, gdyż odczucia człowieka są nieuniknione, bo to jest taka jak sobie z tym radzić jak wykorzystać w sposób pozytywny dla siebie dla otoczenia dla dla ludzi, którzy są wokół ja np. codziennie od wielu lat budzę się było szczura i to jest takie normalne, że dzień, gdzie pojawia się pierwsze moje odczucie jest złość po zwiąże się zdalnie na rodzicielstwo chęć kontaktu mimo zasądzonych kontaktów, ale i tutaj też tak jak państwo powiedzieliście, że taka, proszę bardzo, ciągła przewlekła głos może prowadzić właśnie do problemów psychicznych tak wielu ojców popełnią samobójstwa czy w końcu za kratkami jakiś, robiąc te czyny niegodne i karalne tak natomiast ja przesuwam złość, dlatego że ktoś mądry podpowiedział, żeby po prostu sobie przejrzeć takich firm biorąc popularnych serwisów wideo 4 sposoby odpuszczenia po prostu wywalić, bo mur niszczy się przede wszystkim dzięki temu oznaczają się do tego stosować i burze, a efekty są niesamowite, czyja jest naprawdę nie ma tej miłości oralnej, proszę bardzo, taki syndrom stresu pourazowego 3 rzeczy nie mam pojęcia czy do po prostu wiem, że nie pomogę inaczej swojemu dziecku, które jest z pań, która projektów, wobec której toczy się proces rozwiązań z kimś będzie w tym, która ma założoną niebieską kartę złości przede wszystkim na to, że w tym kraju nikt nie może pomóc temu dziecku macie państwo przypadkami, która też musiała po prostu wejść tego świata odejść bo, bo urzędnicy mieli wszystko się one dokładnie do stanu i trawce jak włości tutaj panowie mówili, że przekonają też wobec dzieci zdarza się przykład ja bym radził do tego podejść, że cieszcie się panowie, że dzieci macie przy sobie w trakcie jakiż ja jako własne skarbie jadą z synem, jeżeli uda mi się w ogóle spotkać ja mogę jechać 5 godzin zakończyła się bardzo cieszy, że dziecko kolonie i myślę, że tego trzeba tak podchodzić do rzeczy ważniejsze w życiu przede wszystkim ważne jest życie pośpiech prowadzi do niczego może prowadzić do aktu do śmierci kalectwa do wielu rzeczy do błędnych decyzji do zaszkodzenia opieką tak jak pan mówi, że pracy badań by, bo był zły tak no tak się może zdarzyć natomiast no myślę, że tutaj też rolę taką jakąś równych towarzysza przed datki też powinno być to, żeby jednak rozmawiać na temat ciągłość jest naprawdę dużo pani Marta, a ponieważ mamy bardzo wielu słuchaczy bardzo chcemy panu podziękować za to, że pan zdecydował do nas zadzwonić za to, że pan powiedział, że mimo, że pan codziennie złości i ma pan ku temu powody to stara się pan radzić z tą złością poprzez pielęgnowanie tego to znaczy bardzo się podoba, że postanowił pan dostał pustą właśnie szczególnie, kiedy pewne rzeczy nie są panu zależy także bardzo dziękujemy wracając do tego wątku złości chcemy po prostu dopuścić się do głosu innych słuchacze dziękujemy jeszcze raz pan Jacek z Gdańska dobry wieczór po dziecku dobry czy ja chciałbym się podzielić taką o moim doświadczeniem na temat złości w stosunku do mego dziecka jako mały, szukając sposobu, żeby moja złość mnie wpływa na niego negatywnie i to coś nie sprawdziło to wypowiedzenie tej złości naszej, jeżeli robi coś w tym, że nie podobało mówiłem, że się złoszczę mówiłem spokojnie, ale on przyjmował ani dochodu Olga, jakby złość już nakręcała przyjął, że się, zwłaszcza przez pośredniczyć też uspokaja generalnie bardzo dziękujemy to jest jeden z kroków, których ten będę chciał państwu zależy tak dziękujemy panu, że pan to powiedział, czyli wezwanie nazwanie tak też pierwszy będziemy mówili o 6 takich podstawowych krokach, czyli co zrobić ze złością pierwszy to pan nam pomógł mianowicie nazwanie powiedzenie słuchaj jestem zły co z tą pestką do chwili byśmy poczekali zwany cała zobaczmy ca ca, bo co ciągle szukamy przy okazji coś za złością kryje też jak pan mówił zadzwonił pan się budzi rano jest zły, a następnie powiedzieć, jakiego powodu strach może się może z tą czeską też część pestki strach część kwestii dobrze proszę państwa musimy odkryć co jest dalej w tej też pani Marta zwracam się do pani Marty z Krakowa może pani więcej Speed test dobry dobry wieczór dobry wieczór witam ja tutaj również łączyć się do robienia dobrego PR-u włoskie niemocy mówi, bo jest mamą czwórki medycy w tym kroki maluchu i uważam, że wolność jest nam no niesamowicie nam położenie zawsze przyjęte, ale sam potrzebna, bo naprawdę pomaga nam stwierdzić co się z nami dzieje tak naprawdę i pomaga nam jak np. jakieś nasze istotne granice zostały naruszone myślę, że będzie trwała nawet po dzieciach tak, bo one nie mają problemu okazanie złości jak takie małe jak najbardziej oczywistym, że tak zawsze staram się jednak towarzyszyć, a nie tylko poskramia bądź też mają nasze potrzeby niezaspokojone choćby to panowie przedmówcy mówili o tych sytuacjach drogowych i oczywiście też rozumiem jako kierowca i nowi wydaje się, że można też spojrzeć na tę młodzież z innej strony, bo tutaj mówimy o takim radzeniu sobie wszystko zrobić, żeby np. kogoś zranić wyrażanie naszej Polski, żeby nie było destrukcyjne na myślę, że tak jest jednym z pierwszych kroków mogłoby być właśnie dostrzeżenie tego, dlaczego Szydło stratę, jaką potrzeba mam nieco spokoju ono Polsce, jaką granicę ma naruszoną, bo mam wrażenie jest przekonana, że mimo, że nie zawsze jesteśmy w stanie zaradzić temu nie zawsze jesteśmy w stanie natychmiast zaspokoić potrzeb chociażby na tej drodze nieszczęsnej no nie wiem stoimy w mega korku ktoś w latach pozwolono 1 się cieszymy, ponieważ jesteśmy w stanie przeskoczyć mimo trąbienia prawda na tą osobę, ale możemy sobie zdać sprawę z tego dobra włos się strasznie się było to, ponieważ ja mam potrzebę dotrzeć na miejsce na czas mam potrzebę zrealizowania jakiegoś celu mam potrzebę nie wiem nawet łatwości prawda zrobienia tego po prostu czy też potrzeba bezpieczeństwa tutaj na tej drodze dźwigają nie wiem piratów drogowych i to dla mnie takie np. osobiście bardzo ważna także w różnych sytuacjach wieczni, a my, że ja wiem, że nie zawsze jestem w stanie tak jakby odbycie tego czynnika wywołującego tego thrillera, który gdzieś tam od jedno, choć wywołuje, ale jest w stanie sobie nazwać co się ze mną ja i jak ktoś kiedyś powiedział, że potrzeby bardzo lubią być nawet nie zostaną spełnione zaspokojone to być zaopiekowane nazwane już odczuwamy kilka wtedy po prostu 1 jakoś w tej sytuacji szkoła, więc druga taka szybko, że bardzo mnie tutaj też do mnie przemawia to podróż zostało napomknął też za zło to jest coś naszego to jest nasza włączeni także właśnie my się złości, bo można głos tylko po prostu to właśnie myśl złości i na to dowodem na taką anegdotkę służbom tak opowiastka powiedzmy obrazująca tamten prawdę, że na każdą sytuację, która na głosy ktoś inny mógłby zareagować inaczej przykład to ma w kolejce do lekarza albo nie wiem w sklepie ktoś na nie przeprasza budżetowego dentysty to wszystko Echa i tutaj żadna prawda coś wymyśleć strategię wahałem się do kolejki teraz ja mogę reagować złością, bo jak ta osoba miała za bezczelność tak dalej ale kto inny może zareagować wielką ulgą okucie Super pan nie są po prostu mam świetny pretekst, żeby pisać do dentysty prawda ktoś inny jeszcze może brakować jakąś tam zupełnie inną emocją po sobie akurat za to nie będą one krzyżówka i tak zdąży ta krzyżówka rozwiązań, więc to są dla mnie takie dowody na to, że to nie ktoś mnie złości tylko zawsze jest jednak to też coś się właśnie dla mnie moja ład bardzo dziękujemy to słuszna więcej tak słuszna to jest słuszna sposób dziękuję bardzo, pani Marta z Krakowa nie ma rozbiła miała o tym po pierwsze to jest istotne, żeby podkreślić rzeczywiście tak jak mówiliśmy podczas Pierre też część audycji, że złość jest nasza i że ewidentnie to jest jakiś nasz sposób interpretacji sytuacji i widzenia świata o tym coś powiemy jakąś historię dzisiaj natomiast też wspomniała pani drugim sposobie radzenia sobie ze złością, bo pan powiedział, żebyśmy nazwali fakt, że się złości, że jestem teraz złoszczę się zabrzmi to złość, a następnie, żebyśmy znaleziono już wiadomo tak, a następnie, żebyśmy nie jestem zestresowany zmęczony czy coś tylko się właśnie teraz złoszczę tak jak nie wiem patrzyłem się to widzę, że spłaciłam nie myślę, że ktoś nie obrał wodą i potem myślę drugi krok, który pani okręg pani mówi to jest nazwanie sytuacji zobaczenia sytuacji, które mnie zestresował, czyli np. kiedy ja, kiedy ona tak do mnie mówi to ja się, zwłaszcza kiedy dziecko nie chce jeść to ja się, zwłaszcza kiedy ktoś zajeżdża drogę ja się właśnie tak dalej pod, jakby nazywanie sytuacji, które nas złoszczą Ross, jakby rozszerza też naszą znajomość własnej osoby i daje nam możliwość na to, żebyśmy to tutaj pestki a dlaczego tak siedzieli ze mną, że się tak, zwłaszcza kiedy tak do mnie mówi np. jeszcze tylko w poszukiwaniu tej pestki dodam, że nic następnie złości jak nasi miejsce ja bym powiedział nawet, że może nie tak, że nikt nas nie złoży jak nasi bliscy tylko, że nikt nie jest ofiarą naszej reakcji takie znaczenie Visy czy będą tak tak, ale coś w tym, że właśnie jest w tej ekspresji złości, ale też myślę, że w tym wywoływaniu złość, że jednak te rodzinne domowe relacji czy relacje partnerskie z po trafią budzi nas jednak tak intensywne emocje prawda z 1 strony, dlatego że mamy większe przyzwolenie na to, żeby przy nich te to okazać z drugiej strony ewidentnie one wzbudzają większą właśnie to dlaczego to jest ewidentnie z tą naszą pestką związane, do której dążymy możemy powiedzieć w ramach takiego uchylenia rąbka tajemnicy, dlatego że mamy duże oczekiwania do tych względem tych naszych bliskich one są ogromne oczekiwania ale czego dotyczą naszych po te przypadły potrzeby padł lęk padło, że nasze wyobrażenia naszego nasze, jakiego takiego modelu, który naszym zdaniem jest dobry, czyli np. często złości się o to, że partner partnerka rodzi dziecko no nie dba ona tak jak powinien albo nie jesteśmy dla niego nie tak ważni jak powinniśmy, a czy bylibyśmy czasu ja słyszę w gabinecie, kiedy czułabym, że jestem ważna, ale sąd musiał robić nie wiem po prostu czuje, że jest ważna lub nie jest ważne, czyli to jest taki bardzo grząski grunt, bo w relacjach z bardzo bliskimi osobami tak jak by przestajemy się stosowanie pewnych zasad oczekiwać jakich zasadach i porządku, że to tylko czujemy głównie chcielibyśmy, żeby ktoś po prostu spowodował, że np. czujemy się no powiedzmy ważne albo kochani jeśli się tak nie czujemy to się złości, czyli to Pestka jest taki świat, który chcielibyśmy, żeby był i wszystko to co nie pasuje nam co co nie pasuje do tego do tej wizji świata takiego jak powinien wyglądać generuje z prawie prawie tylko my szukamy odpowiedzi na pytanie złość jest emocja, a tak sobie jak właśnie mandarynka dokumencie zbieramy co tam w środku złości, jaka emocja ta, jaki mają niepasujące Beskid musi śliwka śliwka śliwkę w premier swoje teraz są inne dobrze, ale już oddamy głos pani Joli Warszawy pani Julia jest pani na antenie dzień dobry wieczór dobry już tutaj czekam od dobrych kilku minut pisze tak podekscytowany, że warto odwołania, ale rozegrali złościła, bo myślę, że panie daj się tak zezłościł mamy się złościła na początku złościła się na początku takie układanie złości takie mówienie jak nie doświadczać przerodzić w coś innego to mnie złościło, bo jakoś bardzo kojarzy złość odwagą i rzeczywiście, kiedy udam się wyrazić taki bezpośredni szczery sposób na takiej sytuacji np. kiedy się tego nie spodziewała się na uczelni np. wobec wykładowcy czuje się potraktowana niesprawiedliwie i udam się powiedzieć dokładnie to dlaczego uważam, że to jest niesprawiedliwe np. że właśnie kosz no nawet po prostu ekspresją zresztą właśnie mówię przypomni ale po prostu postawą ciała czy taki sposób, które jak nie ukrywa tego, że ja się włoska to jak to działa ich zdrowie jak to działa się sprawdza tak mam również, że zyskuje szacunek w ten sposób, chociaż na moje uczelnie dosyć ciężko jest o to chodzi, bo panują dosyć konserwatywne warunki, ale jakieś od siebie zadbać taki sposób i że trochę taki płocki jestem petentem i no to jednak jak przychody na uczelnie i proszę o nauczenie mnie tak czy o dostęp do wiedzy no to nie musza być całkiem poddana podległa przyjmować tylko wszystkiego co serwuje lekko mogę też jakość obroni taki sposób jak jak pani czuje w takich sytuacjach, kiedy ma pani takie wrażenie, że to jest taka walka nieprzynoszące skutku, czyli np. pani wyraża złość ma pani tak tak np. ze srogą minę albo wychodzi pani tak sobie wyobrażam pewnie tak bym zrobił ale, ale po drugiej stronie nic w sensie w ogóle nie działa no to wtedy wściekłość albo np. pamiętam sytuację jak kiedyś byłam mała rodzice śmiali się z tego, że się złoszczę się dla mnie ważnej chciał być potraktowana poważnie halę to było zabawne i właśnie moja mama jako skwitowała takim czy jakimś śmiechem właśnie jakiś rozbawieniem to furia, a Anglia świetnie na ogromny pani dziękuję, bo porusza pani 2 kwestie bardzo istotnie nie wiem czy świadomie czy nie świadomie z 1 strony no ja też stan na terapię od 8 lat dotyczy to fantastyczny bardzo dziękujemy nie będziemy panie trzymali, żeby nie będzie na to nie dopuścić innych słuchaczy ani Legia Warszawa Julia 2 słowach komentuje co mam na myśli, mówiąc że porusza pani 2 rzeczy po pierwsze, powiedziała pani właśnie jako wyraża w ten sposób niewerbalne czasami werbalny niekoniecznie przekleństwa np. mówią, że tutaj tak się nie robi wyraża po prostu swoje oczekiwania nie zawsze przynosi skutek, czyli chcemy powiedzieć, że to jest taka sytuacja, w której jesteśmy zależni nasza regulacja złości zależna od reakcji tego drugiej strony, a jeżeli jakaś trafi na taką drugą stronę, która ma nas gdzieś nie reaguje tak jak byśmy chcieli, żeby reagował albo ma strategię ciszy i ignorowania odcięcia się wtedy, kiedy osiągamy celu to wtedy wściekłość, czyli to jest dowód na to, że ten sposób regulowania emocji jest w pewnym sensie łagodzeniem pewnym pewną próbą radzenia sobie z mocą nie natomiast nie zawsze rzeczywiście może się sprawdzić stąd, gdy potrzebujemy znać siebie, jakie sposoby reagowania pomagają nam tę złość łagodzić a jakie np. dolewają oliwy do oliwy do ognia jeszcze tylko dodam, że to jest sposób poradzenia sobie z sytuacją, że lepszy od naszej powtórzyła, więc właśnie to jest następna rzecz która, która jest istotna złości to chcemy analizować sytuacje, w których się zgłosi, w których złości i reagujemy jakiś sposób określone, żeby wprowadzić korektę to znaczy to trochę tak jak byśmy mieli rozbudować sztuczną inteligencję trudno się tak mamy smartfony wysyłamy SMS-y czasami słownik za nas piszą lepiej się to co my tam włożyliśmy, że tak, czyli w zależności od tego jakich określeń kłopot albo przekleństwa to też niestety też ciekawe, więc i chodzi o to, że my chcemy nasz sposób radzenia sobie ze złością sposoby nasza chcemy rozszerzyć, a że pan był taki, które są dla nas adaptacyjne ale, żeby to zrobić musimy wiedzieć jak reagujemy co nas złości, a następnie co byśmy chcieli zmienić na przyszłość jest naprawdę bardzo istotne, jeżeli nie ma sensu złościć się na korki w dużych miastach tylko warto się zastanowić, dlaczego mnie to złości np. tak co ja w danym momencie czuje, a co ja sobie myślę to dopiero druga rzecz, którą pani poruszyła bardzo ciekawa sprawa powiedziała, że będzie dzieckiem chciałam, żeby oni mnie traktowali jak, bo ważne poważnie potraktowani to wtedy się wkurzała i rzeczywiście widać pewną wideo widać może zróbmy tak namawiam państwa do tego, żeby zrobić taki eksperyment jak jesteście w korku denerwuje albo jakiś innych sytuacjach spróbuję zadać sobie dziecko okresie skórze i zadać pytania, bo poszukaj czasami się nie wkurza o to, żeby mnie poważnie potraktowali ja jak pracowałem nad sobą czas pracuje na co w tej kwestii twierdzi, że lubisz korki lubię korki właśnie, dlatego że nic się nauczyłem np. zarządzać ze zarządzać swoją złość, ale nikt nie znaczy, że zawsze będzie dobrze czasami są wpadki, ale nawet terapeutów proszę państwa nawet teraz odwiedza państwo bowiem taką historię, która była dla mnie bardzo dużą nauczką taką naprawdę przyzwoitą, którą do tej pory sobie cenie w każdym razie chodzi o to, że bardzo często złości się mamy takie poczucie, że nie potraktowali nas poważnie tu znowu jest to od to uczucie są bardzo istotne jest to, żebyśmy nie traktowali kwestie złości tak bardzo pobieżnie proszę zgłoście to przed nami przejdzie albo są takie czasami promowane sposoby radzenia sobie ze złością, żeby pójść gdzieś tam uderzać w ścianę krzyczeć krzyczeć tam należy rozbijać jakieś takie różne rzeczy one badania pokazują, że nie sprawdzają się, o ile aktywność fizyczna aktywność fizyczną sprawdza też dobre natomiast o tyle szukanie takich sposobów wyrażania agresji do ściany niekoniecznie są pod pomocne w radzeniu sobie ze złością tylko wręcz mogą odwrotną robotę zrobić w każdym razie w złości chodzi o to, żebyśmy mogli się zastanowić po pierwsze po pierwsze zauważyć, że się, zwłaszcza nie pomylić z inną emocją po drugie, powiedzieć co mnie złości, czyli jako NATO robi to ja się wtedy, zwłaszcza po trzecie, żeby zobaczyć jakieś reaguje co wtedy Robbie to jest potrzebne, bo chcemy potem wprowadzić korektę i w tym wszystkim bardzo istotne jest, żebyśmy pogrzebali, dlaczego się tak zdenerwowałem się do nami opowiedziała, dlaczego tak złość 4 pytania powtórzę jeszcze raz po pierwsze, co znaczy powierza się złoszczę zauważyć, iż złożony z życia czy zadawać pytanie czy teraz jestem zła złe dokładnie co się ze mną dzieje po prostu druga sprawa co mnie dokładnie złości, jaka sytuacja, kiedy na coś robi kiedy, kiedy ktoś coś powie tak dalej następnie jak ja Sierra zachowuje w takich sytuacjach mam strategie radzenia sobie co ja robię, kiedy jestem wkurzona to na razie jest potrzebne, żebyśmy mogli samoświadomość dokładnie wprowadzić w razie gdyby korekta w naszym i później co chce zmienić dokładnie tak dokładnie są 4 pytania ja jako przykłady państw sensu tych pytań, bo one mogą pomóc właśnie w tej pracy nad złością na taką właśnie samą świadomością pan Maksym z Wrocławia do nas zadzwonił jeszcze zdążymy przed informacjami mam nadzieję panie Maksym dziękujemy za cierpliwość to dobry wieczór dobry wieczór ja chciałbym się wypowiedzieć na temat pensji swoje, bo nie są falę uogólniania, więc nie wiem to jest trafne z waszego punktu widzenia i o to chodziło natomiast ja na co dzień tym trenerem koszykówki i tej złości chciałam być dużo w trakcie szczególnie meczu jak w takiej sytuacji w ogonie ważnych dla mnie i myślę, że pestką, bo w, którą ja uważam na dzień dzisiejszy jest brak kontroli coś się mamy rzeczywiście starsze i oczekiwań coś tam planuje przeprasza również na trasę samochodem, jeżeli dzieje się coś to wykracza poza podam moje przewidywania i mają możliwość kontrolowania sytuacji no to złość po prostu takim impulsem, który przejmuje kontrolę na króciutką chwilę nade mną później staram się oczywiście nad tym pracować starać się czy czytanie jest część kwestii, czyli brak brak brak kontroli, którą mimo wprowadzić pan to po pierwsze, chcę powiedzieć, że fantastycznie pan trafił mówiący, że każdy z nas ma swoją Pestka to absolutnie świetny uwaga, ale to pytam pana jeszcze jak pan orientuje się, że traci kontrolę, czyli jest coś na czym pan nie ma kontroli w takim znaczeniu to jak się pan czuje czuje się niekompetentne my czuję świetnie jak pan jak pan czuje niekompetentny to, jakiego rodzaju emocja to wyzwala u pana cieszy się pan miasto jest jakiś ogólny mówi Smółka kierowanie sobą smród młotek na naszym łez smutek dokładnie tak to bardzo bardzo często za złością kryje się po prostu smutek strach to są takie to jest taka taki miks, który zazwyczaj jest w środku złości i nie zawsze w ogóle mamy świadomość związku z tym po prostu nie idziemy tam, gdzie trzeba w sensie w poszukiwaniu rozwiązania bardzo bardzo panu dziękuję panu maksymy rozmawia rozwiną rozwiązał zagadkę pestki artysty ciekawe, bo musimy zacząć traktować jako prezent albo czas takie książki coś pomyślimy tak następnych za odkrywanie pestek, ale to jest ciekawe, bo już rozmawiamy trochę przed tym zapowiedzi, ale nie ciekawi to, że właśnie często depresji szczególnie męskiej widać przede wszystkim złość to jest ten sygnał dla takich specjałów jak też, że tam może zatem krycie życie właśnie depresja, której skażona zwykle ze Spodkiem u kobiet bywa to dokładnie inaczej także z tego co czytałam tutaj mnie poprawcie to jest swojej wiedzy doświadczenia związane właśnie kobiety muszą odkryć w sobie tę ekspresję złości, która często przez Smudę czy innych jest fakt może zmieniać być smutek w środku złości złość prowadzone są to jest to to są takie 2 połówki można powiedzieć pestki lekcji często metaforą myśliwski naszej i tak oczywiście masz rację bardzo często, jakbyśmy chcieli z nami jakiś materiał na temat depresji męskiej tobyśmy znaleźli właśnie takie syndromy, które nie są specyficzne dla depresji, którą sobie wyobrażamy zazwyczaj natomiast to też nie jest ten zawsze równie dobrze kobiety może być tak to możesz taką jak złość, czyli depresji objawy depresyjne mogą się obie właśnie bywać taką złością odczuwaną niekoniecznie stanem depresyjnym to jest bardziej zależne od typu osobowości to jest zależne też od pewnej biologicznej po prostu zależy od tego jacy my jesteśmy inaczej mówiąc, jakie mamy sposoby radzenia sobie to jest jakby poprawiamy drugi pkt 1 punkt jest, jaka jest nas nasza biologia jaką, jakie mamy geny tak po części jest to zależne nawet sposób przeżywania i ilość często wpływa przeżywania złości również od tego zależy zresztą każde inne emocje do złości wróciła po informacjach Radia TOK FM Armen Mekhakyan Zuzanna Piechowicz za chwilę wracamy dobra terapia audycja dobra terapia Zuzanna Piechowicz Armen Mekhakyan psycholog psychoterapeuta rozmawiamy dzisiaj o złości, ale dziś, zanim zaprosimy jeszcze nasi słuchacze słuchaczki na antenę to jak chciał służyć te anegdoty, którą chciałeś się podzielić, bo mnie zafascynował już tajemnica pestki została rozwiązana, więc teraz czas znanych do rzeczywiście tak w 2 słowach to chodziło o to, żebyśmy zobaczyli, że często mówiąc złości tak tylko jedno zdanie dodam, że myślimy sobie albo jesteśmy agresywni, czyli mamy problem z nadmiernym złym sposobem wyrażania złości albo nie umiemy okazać złość w związku z tym powiedzmy bardziej asertywni tymczasem ja chciałem powiedzieć to jest dużo głębsza sprawa zazwyczaj pod złością czy sposobie szacowania czy nadmiarem złości czy nie miałem złości zawsze kryją głębsze emocje inne dodatkowe takie lęk i takie właśnie jak smutek i dojście do tego bardzo ułatwi nam odpowiedź na odpowiedź na pytanie, dlaczego się złoszczę to w ramach takiego zamknięcia tego co mogliśmy w tym pierwszym etapie natomiast chcę państwu powiedzieć to to to jest taki ma doświadczenie, które nie bardzo wiele nauczyło dodaje mam taki temperament że, że nos złocienie nie jest tylko obce mi wypowiedziane po pocieszam się, że kwestia temperamentu jak szaleć jesteśmy tylko klubu wtargnęli myślę, że nie tylko, więc jakiś czas temu dawno temu, bo posiada miałem pójść do Urzędu Miasta, w którym miałem coś załatwić, ponieważ mam takie skojarzenie negatywne z urzędami różne miejsca mam takie poczucie, że to będzie znowu jakieś 2 różne problemy będą wszystko trzeba przejść, więc tak przygotowałem zgodnie z tą dzisiejszą audycję, czyli wiem co nie złości, kiedy ktoś nie chce jakoś ułatwić życie wraca popracować potem więcej w wyrobie nawet tak sobie pomóc rozmawiają ze sobą też może wydarzyć też przygotować wtedy szacował oddychać nie denerwować się w związku z tym pojechałem wcześnie tylko, żeby być pierwszym tym interesantom, żeby no, żeby jakoś nie były osoby zdenerwowane w tym urzędzie, żeby jakoś tak łatwiejsze do współpracy takie sobie miałem tak sobie wyobrazić, więc podchodzę do okienka to by była pani, która miała załatwić sprawy związane z działalnością gospodarczą chciałem coś tam dołożyć do tej działalności, bo czasy, kiedy nie robią tego on no, więc podpowiedziała pani, z czym przychody będzie działała tak patrząc z mieszaną minął tak pokazała Air 20 i tak w ramach minęła ręką no to ja posiadam te strony, gdzie ona pokazała szukałem takiego gabinetu UR 20 po chwili wróciłem powiedział, że nie mogę zamieszczone mogłaby będzie to jest ona to jest wniosek no, więc znalazłem ten wniosek wypełniłam ten wniosek ona otworzyła pani pie i patrzy na mnie mówi w piersiach widok cudzoziemca, który nie ma kebaba i ja wtedy mówię zabrał jednak po 8 ZL, a wtedy w głowie mówi oddychanie oddycha nic nie mów nie mamy czasu spóźniam się do pracy poczekajmy do DPS-u nic o prezesie ja się również Moszczanka rodzic chciałem powiedzieć ja swoją złość państwa, ale ciekawa historia ja poczekałem zgodnie z treningiem, który próbowałem użyć u siebie no co stosować poczekają chwilę potem pani po chwili już nic nie mówiłem powiedziała, a takie jak skutera takie szkolenia ale czego pan tak szkoli się pan taki zdziwiony najczęściej odpowiedziało ona powiedziała także przeto pana też przez 2 tygodnie w okresie będziecie trzeba czekać na krajowej, po czym tak zapytał o to, czego szkole SI uśmiechnęła, a ona powiedziała a, a ani ich pracę takie samo ryzyko ja bym bardzo życzliwych, więc powiedziałem jej tak rano po polsku powiedział po to, brzmi jak francuski, po czym powiedział pan tam poczekają panu to załatwi natychmiast załatwiać dała tylko po prostu absolutnie oszołomiony wychodząc stamtąd pomyślałem sobie, że zazwyczaj złości nas to co sobie wyobrażamy, bo ja się zezłościł na pani tekst, który zinterpretowałem tak, że to jest rasistowskie albo jakiś taki tak brzmiało tymczasem dla tej pani po osoba neutralna informacja widać późniejszy bieg wydarzeń pokazuje, że nic go mianem myśli, że w ogóle nie była wcale negatywnie nastawiona po prostu tak wyraziła swoje dziwnych wystarczyło się wstrzymać, bo wyobraża sobie coby było, gdyby nie powiedział co ja myślę natychmiast na pozycjach to doszłoby do na pewno będzie załatwił tego tak jak chciałem zatem no mottem przesłała takim przesłaniem w taki, który dla mnie zostało po na lata po tym wydarzeniu to było to, żeby nie traktować swoich emocji myśli, które natychmiast przychodzą w sytuacji, kiedy czujemy się ocenie niezbyt poważny ich pro lekarz tak jako prawdę chwilę poczekać, dlatego że jak natychmiast reagujemy, kto złości nie jesteśmy w stanie zareagować dobrze, a poza tym jesteśmy dobrze ocenić co się dzieje co tu się właśnie z działu a nawet gdyby się okazało, że ta pani ktoś inny po prostu zachował się stosowne to w gruncie rzeczy nie ma nic wspólnego ze mną tylko z nią, ale to jest bardzo trudne do przepracowania w sytuacji, kiedy odczuwamy właśnie emocja myślę, że to jest jedna z tych historii ja miałam oczywiście to nie jest tak historia, o jaką ona obrazuje też dla mnie co znaczy rozmawiałam z jednym z kolegów redakcyjnych on był dość taki suchy dość opryskliwy coś próbować załatwić nam trochę nie szło w końcu się zostali, załatwiając Ormian niesmak po tej rozmowie na chwilę myślami zatrudniła mówi słuchaj wiesz co kosztuje rozmowa poszła tak jak bym chciała taka jestem podenerwowana kosztuje, że może jesteś na mnie zły, że każdy miał coś pretensje, po czym okazało się, że po prostu no inna zupełnie sytuacja wpłynęła na te, dlaczego myśmy tak rozmawiali usłyszałam przepraszam to nie jest w ogóle to nie dotyczy ciebie, więc nie chciałem, żeby tutaj odebrała myślę też taka historia my sobie, bo ja od razu trzeba myśleć o tym, że o niezłej zrobią coś nie tak poproszą go przysługę mam przez 10 lat sekretarzem Radia TOK FM prosiłam ludzi, żeby przychodziły do pracy za państwo brali nadgodziny, więc łatwo jest też sobie, kto w to włożyć, a w ogóle nie byli bierze pod uwagę, że też za tą osobą ustala też inne motywacje zupełnie inna, że nie mamy do nich dostępu, jeżeli przed zapytam nawet zapytamy czasami może nie mieć dostępu nie zawsze wchodzi ona u nas to jest to, żebyśmy w sytuacji, kiedy się złości spróbowali ze sobą się nawiązać ze sobą dialog i powiedzieć, że ta może nie ona schodzi i poruszać niezwykle istotną rzecz, żebyśmy naszych myśli, bo zazwyczaj kiedyś złości to przychodzą do nas będą nam do głowy różne myśli i zaczyna interpretować te myśli, że Konami zajechał drogę, że tak dalece na sobie myśli czasami jak rozmawiam gabinecie o tym co nas złości na drodze to okazuje się, że złości bardzo często to, że ktoś mnie podziękował przykład ja wpuściłem osobę wpuściłem, a to nie podziękowali to też bardzo złości nas, ale też, że nie odwdzięcza to, że właśnie coś ty właśnie sherry to po twarzy my byliśmy wojsko życzliwi w ogóle w życiu właśnie codzienności oczekujemy, że przy następnej okazji to jest dług spłaca i tu właśnie bardzo istotne, żebyśmy zastanowili co mnie złości, jakby doszedł do tego co mnie złość właśnie, że to, że ona jest on okazał się niewdzięczny to możemy dokopać dźwięk w ważniejszych istotniejszych przyczyn tej złości możemy dojść do wniosku, że rzeczywiście potrzebujemy zadbać o swoje interesy czytam swoje granice w sposób bardziej skuteczny i że być może nie jest dobrym rozwiązaniem zrobienie czegoś dobrego dla kogoś w nadziei żona się odwdzięczy może skuteczniejsze jest poproszeni o to wprost albo albo zatroszczenia się o to samodzielnie, więc odpadająca 2 pierwsze pytanie na początku audycji złość m.in. służy do tego, żebyśmy się zastanowili jak skutecznie możemy zaspokoić swoje potrzeby skoro się złości, gdy natężenie skutecznie ta potrzeba zaspokojona albo mamy jakąś jakieś wyobrażenie na temat nas samych i w oparciu oto wyobrażenia przez te szkiełka patrzymy na kogoś innego nas ogromnie, zwłaszcza że np. wcześniej sąd nie szanuje np. to jeszcze musi znać jedno pytanie jak nigdy nie słyszałam jak mówił w swoim ojczystym języku, że zagraniczne faktycznie jak francuski, ale nawet nie mówiłem tego podmiejskiego po polsku powiedział przecież to Polska chodzi o ten absurd w tym wszystkim, że tak często postępku tak to po polsku powiem tylko jej tak rano i aptek tak zareagować, bo co wraz z siatką tak jak chciała, a dla sytuacją to wypadek absurdem ma widzieć dlatego nie boją się, że w poniedziałek rozumie tak donator chodziło o to, że ta pani po prostu patrząc tam na mnie miałem różne wyobrażenia następnych osób poprzez okazało się, gdybyśmy rozmawiali także ona miała swoje wyobrażenia ja swoje to co pewnie byśmy nie dogadali dobrze ta literata Warszawy pani doradca zmieniały wracamy tą z francuskiego po polską jej tak rano, a rozwój sali dobry wieczór Węgry wiochy wyrażą na temat miłości ja jestem emerytką mam 70 lat jestem częścią zdrowej pracująca bardzo aktywne ich nie należy do osób konfliktowych niby taka byłam, ale obserwuję jak wiemy, dlaczego pojawia się umie złość, ale ta złość i na siebie samo ja jestem na siebie zła i bo mecze, dlaczego tego, czego się ładnie nie wiedziałam, dlaczego jestem była od zła jest na siebie i potrafię sobie stykać jak rozmawiam z sobą siebie strofuje to często używa wulgarnych, bo i mówię np. o tylko ciebie stać na najbardziej straszy Europa idealna opieka jest to ale zanim się pojawiła złość to był taki się ku jej skuteczne, chociaż jego osobą spełnioną zrealizowano moje życie było dawne i wszystko mam uporządkowane dzieci wnuki wszystko gra nie miała nigdy odpukać żadnych realnych życiowych i tak złość, która miała początek takiego smutek szkół Luterek też nie wiadomo dlaczego budżet teraz coraz częściej złość w środku taka na siebie to jest Pesie niestety to jest czy to jest zdaje PESEL PESEL czy wiele tak realizujemy, czyli wiek ledwie człowiek w pewnym wieku jest już miejsc pracy mniej zaradny Emil przewidującymi szybciej terenami i na to, że człowiek kurza i teren jak tacie na agresywnych ludzi to jest strasznie dużo jeździł wokół, a szczególnie wiekowych to nie, dlatego że oni sądzili natury czy mają charakter, bo się takimi jedni wiedźmy radzie tylko po prostu po co ja już pół czuje zawsze pytam nie podpisze ze złością ostatnio powstała właśnie to pytam się, o co chodzi czy mogę pani panu pomóc proszę się nie denerwować i nie obrażam się, bo oni są w stanie je tacy ludzie obrać genialne uwielbiam to co pani powiedziała nie są stara tacy ludzie mnie obrazić, bo taka pani decyzja bardzo, że to podoba też tak uważam, że tak właśnie także dobrze sobie tak powiedzieć, że nie zgadzamy się na to, ale czy, jeżeli ja mam takie złości najpierw lubelskiej czy to nie doprowadzimy do takiej starczy depresji to i teraz słuszną słuszne, lecz i Pp powiedziała pani powiedziała pani coś takiego bardzo ciekawego, że czasami złości się pani na siebie, a potem doszła pani do tego właśnie ta złość spowodowana obserwację, że pojawię się pewnego rodzaju ograniczenia związane z wiekiem, jeżeli w rozumieniu spóźniać cholera ja, która mówi no i znów się chodziła spać budziłam się, bo już miej Boże miej się poruszać mniejsze temu o właśnie i to jest kurza pomiędzy złość widzi pan, ale nigdy, a proszę powiedz jak pani np. bez wnuczką poszła na spacer i wnuczka by tak tak chodziła tam byście się spóźniły, bo ona tam coś tak wolno 2 tygodnie czekali na razie czy pani się też złość na tej wiedzy i dlaczego gdy się na ja się nie złość na boki mam cudowne udane bloki, ale nie dawał za nimi jeśli właśnie mączkami ucieknie niestety letniej pani obalić, ale to nie jest złości nowościach, które pani Dorota jeśli państwo to coś to jest po spółce powiedział cicho co zrobić, żeby mogła pani sobie z tym lepiej poradzić, więc by to ma pani rację to nie złożył jakiś taki rozczula mnie to znaczy to jest taka przyjemna nawet jeśli widzimy, że nie nadążamy to to nie musimy się na to dziecko prawdopodobnie tak czy dobrze rozumie pani się złości na to dziecko ani nigdy w życiu, a jej to znaczy ja tak kochamy, że część wg miłość toksyczna no właśnie bo, gdybyśmy dla rodzica nominowana w kraju nie ma swego pana w środku oraz dane o właśnie maja myślę, że tak to może źle ją nakarmiła może coś złego gotowałam, a może nie nie wiem, o co chodzi im to nie jest złości to jest taki rodzaj i śniegiem teraz Gary Ross Gold ani, że w czasie pracy siała Bruno właśnie prostaty czy chciałabym zrobić z ponad 200% przychodni butach i ukończył tylko to spadnie mówi spróbujmy to brak fakty rzeczywiście zauważyła pani bardzo istotną rzecz, że albo złość charakteryzuje się tam tym, że jesteśmy agresywni, czyli inni, że tak powiem są ofiarami tej złości albo tłumimy złość co oznacza, że za każdym razem, kiedy próbujemy, żeby tej złości nie było to jest taka auto agresji czy ta złość idzie w w naszym kierunku Ilona i wtedy sobie właśnie tak tak traktujemy siebie mówiąc do siebie takie takie, jakie nie przydała życia, bo po powiecie wnuczków jest rozszerzona ja mam ich adresem na siebie była właśnie w związku z tym pani Dorota bardzo ważne by było, żebyśmy dali się pan rzeczywiście się pani tego nie zechce zmienić to mogą się pojawić takie stany depresyjne, bo jeżeli złość reagujemy na złość taki sposób, że ona doprowadza do takiej agresji w pewnym sensie jesteśmy emocjonalnie dla siebie cel opryskliwie można powiedzieć tak mówimy dla siebie nie nie jak tak przyjemnie, a więc dobrze by było, gdyby pani mogła tak popatrzeć na siebie jak na siebie tylko np. na swoją córkę na jakąś inną osobę, która miała do siebie pretensji o te same rzeczy, które pani ma do siebie to jest jedna z ręcznie Boża zasadniczo chodzi o to, żeby zechciała pani obniżyć nieco standardy swoje i uznać fakt, że jestem w takim wieku, że np. szybciej się męczy albo, że kocham moje wnuczki, ale nie lubi jak one są tak długo mnie czytam ich wnuków albo, że ja nie lubię tak pędzić by biegać, bo ja już takim się trochę więcej czasu, bo to spokojnie, bo i tak większą przyjemność sprawia, czyli mówimy o tym że, żeby mogła pani zadbać o swoje swój dobrostan psychiczny potrzebujemy, żeby pani akceptowała swoje ograniczenia, ale byli swoją starość tak tak mam zaakceptować swoją tarczą, ale ja nie lubię z Polski ja się pieniądze uważam, że człowiek normalny nie ma wielu i to rodzi postara się dobrze Iva jeśli się ja bym Kubie liczbę i jeśli się skupiamy tylko 1 strony strony staroci to prawdopodobnie takie wnioski możemy mieć ale, gdybyśmy zapytali zapytanie młodego człowieka, który np. ma ograniczenia ze względu na młodość z różnych powodów w kadrze z dzieckiem nie jest takim domu, jakim chciało i że chciałby być teraz np. po ogrodzie dziecko czy możliwy również może być pewną granicę to, gdyby się skupić tylko na 1 stronie medalu to też można być zadowolonym w związku z tym namawiam panią do tego, żeby spróbowała pani zależy literatury jakąś książkę molem książkowym z drugiej przeciwną już na moim rekomendację świetnie, jaką masz ja rekomendację ważne współczucie to jest książka Paula Gilberta oddana na temat tego ważność uczucie uważne uważne współczucie tak jest książka wydana przez gdańskie wydawnictwo psychologiczne, a opowiada o tym jak być swoim przyjacielem i budować samo współczucie za samo biczowania i właśnie tak budować sam samym sobą samą sobą relacje właśnie przyjacielską i życzliwą, bo pani Doroto no, jakby to powiedzieć no związek nas każdego z nas samym sobą samą sobą to związek na całe życie, zwłaszcza w 1 chyba taki opraw ani Dorota chwytać na koniec to powiedzieć, że często w gabinecie rozmawiamy z pacjentami i szukamy jakichś takich różnych przyczyn trudnych doświadczeń ani bardzo często mówią, że mieli różne doświadczenia, ale np. babcia okazywała się takim zdrowym dorosłym, do którego mogą pójść albo babcia płacze pomagała mi cieszyć życiem babciami pomagała odkrywać świat itd. chcę powiedzieć, że my jako ludzie w ogóle oprócz różnych kompetencji potrzebnych do życia oprócz tego co należy robić, czego nie należy robić uczenia się tak dalej potrzebujemy się nauczyć być szczęśliwym po prostu cieszyć się życiem i czasami nie mamy od kogo się tego uczyć w związku z tym może zechce pani dbająca o siebie i właśnie, akceptując te warunki, które pani ma, ale skupię na tym co daje nam co jest dobre po prostu co jest przyjemne może będzie mogła pani być właśnie jedno z niewielu osób, które nauczą dzieci wnuki, że naprawdę można się cieszyć życiem dziś marne daję sygnał wnuki monitorować lekarza rozmawia, ale ja, a ja 300% normy siebie daje nam liberatora to też jest także dziadkowie mają ubaw mają taki przywilej, że nie muszą wychować petycji locha w 2 tej odpowiedzialności zaś jest trochę w tym sensie łatwiejsze rola rodziców to jest tylko do kochania, ale też proszę pamiętać, że to jakoś często powtarza jako jest to dla mnie ważne, że to nie jest, ale także dziadkowie muszą się zajmować swoimi wnukami zawarta jest decyzja Ano nie i myślę też jak słyszymy panią Energi to się po prostu uśmiecham i w studiu i do naszego wydawcy ten krótki, że pani ma taką energię, że się, że parę osób naprawdę mogła pani obdziela wszystkich, którzy Klim mówi moje przyjaciółki taka opinia pomógł umrzeć to bardzo silna osobowość dzisiaj bardzo brzydkie żywiołowa rzeczywiście pracuje na 2 etapy emerytura 2 etaty i zwierzęta, ale nie miała siły pani norma jeszcze w środę emerytury nas naprawdę też z osób z przyjaźnią do siebie i życzliwej między moim mieście zmartwieniem przed śmiercią w lecie śmierci nie boję jestem bardzo łaskawie ona, że ci zawodu natomiast mam 1 smutek, że ja umrę, a wszystkich książek świata nie przeczyta tak tak panie, ale w związku z tym by może zechce pani teraz rzeczywiście przeczytać takie książki które, które namówią panią do tego, żeby tak chwilę się zatrzymać i poświęć trochę czasu na to, żeby siebie zadbać o to, żeby się po prostu cieszyć tym co pani Iwona Ewa jest hard korowy każdego dnia, kiedy tutaj prawda, proszę bardzo, nie będę zajmował czasu, bo kilkanaście dni radiosłuchacze rywalami w ratuszu na koniec bowiem, że tak nie będzie zainspirowała obiecuje zrobimy audycję o starzeniu się tak tak ta naprawdę pamiętam wiele tematów notować tata później właśnie mamy na to, że to powinno tzw. jak jaśniej albo państwa jako przykład osoby, która bez względu na wiek możemy taką energię do pracy do twórczą dokonał dr Józefa, realizując 73 lata, gdy nie brak takich jak na projekt dotyczący państwo, że część jego dobrego pani jest się, że mądry mądre słowa wysłała czy Vetter i tak trzymać pozdrawiamy dziękujemy pani rad pani Dorota Warszawy oraz zadzwoniła pan Janusz z Bytomia czeka na linii panie Januszu dobry wieczór witamy na Adamie dobry wieczór dobry wnoszą rozsądku chciałem mocniejszego kalibru słucham państwo przez cały czas, a zresztą pewna pana historyka troszeczkę przypomina jedną ze scen chyba 12 prac Asterix Obelix urzędzie miejskim w końcu się panami przy rynku nie czy czerwonkę ani do winy teczkę to w krajach jakoś rzeczywiście siedzi mieszka rzut bardzo ważny proszę pana co pan doradził człowiekowi, który zostanie ostatnio częstej uciążliwej i bardzo krzywdzącej procedury ze strony osoby, które nie na jest albo chce pan powiedzieć, że ma pan jakieś prześladowcy czy tak wygląda na to, że tak to znaczy nie chciałbym tam historii specjalnie moje przejście ze troszeczkę uogólnić jasne w tej sytuacji nowym no chyba się nie daje nam chodzi np. o prostą prozaiczną sprawę jak np. przebijania opon prosta sprawa wie pan to dla roku, który stoi przebija się pan ten samochód ukradzione ten samochód został odnaleziony na drugi dzień policja stwierdziła, że to najprawdopodobniej, bo to jest samochód stąd jest jeszcze 4 lata ale, ale ale, ale jest potrzebne jeździ tak dalej to niemalże w każdym razie mango i teraz, o co chodzi nie próbuje sił szukać tego samochodu dane tam oczywiście tam zrobiłem na zasadzie jakiegoś tam odcięcia jej, ponieważ okazuje się, że najprawdopodobniej mają klucz do genezy tego samochodu, dlaczego właśnie to jest to, bo nie chce on całe historie opowiadać chce skrócić, o co chodzi o samochód nie jest kradziony drugi raz trzeci raz jest przebita opona to wyszło na zasadzie takiej i że no trzeba coś zrobić no po prostu pan myślał pan w wynajętym autem bawi i teraz, o co chodzi chodzi o to o całą filozofię państwa program złość furia itd. jak w tym jak z tym sobie radzić i robi po pierwsze, sprawa, którą pan tu nam opisuje nadaje się do NATO, że pan zgłoszona policji myślę, że plan działań to euro to ogłoszone przecież to robot druga dobra chodzi po rozumiem jak pan pozwoli dokończyć co zrobić dalej druga sprawa warto rozważyć wizytę specjalisty np. psychologa, żeby się zastanowić nad tym jak pan z tym czuje w ogóle co wyzwala co to w ogóle sprawa na antenie nie sposób oczywiście opowiedzieć całą sytuację, ale na pewno chcielibyśmy, żeby pan znalazł dla siebie sposób, jaki taki, który pomoże panu lepiej przejść przez tę sytuację i my jesteśmy w stanie panu podać skutecznych narzędzi dlatego uważam, że powinien się pan zgłosić do jakiego specjalisty w kilku ratach Pogadaj bo gdzie od razu bez skierowania do psychologa myślę, że pan mi cokolwiek może na temat właśnie złości panowanie nad złością dalej w tym kąpać mówi pan o swoich zmian się liczy czy jej przyszłości o moje złe z pana złości no, więc cała audycja temu poświęcona nie wiem czy pana nowa zacząć oglądać tak ta, która właśnie dlatego fantastyczny pan, bo może sobie pan wyobrazić układ nerwowych mój np. po drugim po drugim takim zajściu, gdzie no no ja co wiem, że to jest w regionach socjalni, którzy nie mogą jechać autem tak to chociażby przy biernej ktoś po prostu załóżmy, że ktoś ma oko na pana samochód uwziął się do niego panie noszą, opierając się panu ten samochód nie podoba poza tym nie lubi pan rozumie się pan nie zna rozumiem i teraz nie wiadomo kiedy, bo to może być każdy nazwano trudno pana to bardzo ostro je ma pan rozumiem bardzo różne mieszane uczucia z tym związane także zmian no bo Setanta rozumie świat i dochodzę do wniosku, że ja jestem w stanie ja jestem w stanie myślę, że jestem w stanie ogarnąć ten temat, czyli na zasadzie ja dopilnuję znajdę tego człowieka teraz pytanie jak ja się zachować w momencie w przypadku spotkania z oczu i pawianów, jeżeli to będzie np. gorący uczynek pani Maria mają wolne od czy pan ma gotowość na to, żeby usłyszeć odpowiedź co zrobić chciałbym panu do końca powiedzieć ja, ponieważ na antenie mam jeszcze inne osoby, które chciałoby podzielić się historiami mają ograniczone kara to chyba na ten temat rozumiemy bardzo możliwe troszeczkę pozbywa mamy dobra wi-fi dziękuję dziękuję bardzo, pan Janusz pytania do nas zadzwonią i zapraszamy na pana Łukasza wypowiem w 2 słowach chciałam tylko kończy dla pana Janusza to znaczy to tutaj sytuacja na tyle trudna, że my nie jesteśmy w stanie tak powiedzieć my wielokrotnie nie jest to proces terapeutyczny, więc nie mamy przestrzeni na to, żeby posłuchać co się działo zadziałało i udzielić skutecznej porady natomiast z tego co już teraz słychać co pan mówi panie Januszu bardzo namawiam pana do tego, żeby się pan zgłosił do specjalisty lekarza psychiatry lub psychoterapeuty zapraszamy pana Łukasza z Torunia panie Łukaszu jest pan na antenie dobry wieczór państwu co prawda poprzedni słuchać nieco zbyt jest nie spadały, ale postaram się zebrać myśli ja ten ponoć do państwa, żeby być może ku przestrodze dla państwa słuchaczy opowiedzieć pokrótce swoją historię mianowicie miałem pewien okres w swoim życiu, kiedy mój organizm zaczął bardzo dziwnie zachowywać mianowicie na początku pojawiały się regularne wymioty potem doszły do tego bóle żołądka oczywiście wizyta u wielu latach, które zwyczaj, a właściwie we wszystkich przypadkach kończyło się brakiem postawienia diagnozy albo diagnozy błędnej to trwało przez 3 lata w końcu trafiłem do lekarza, które skierował mnie do lekarza psychiatry jak również na psychoterapię i okazało się, że dopiero w tego typu terapie przyniosły skutek, więc jak mam taki przekaz dla prawdy, którzy mają wątpliwości czy na pewno we właściwy sposób radzą sobie z kością, że innymi poprawią jakość sposób wyrażać lub przerabiać tak jak się powinno, żeby nie no może naprawdę skończyć to bardzo plany życiowe pokrzyżowało zarówno prywatnie jak i praw oczywiście, bo te moje żony przychodziły nagle zupełnie niespodziewanie udało się przewidzieć, więc byłem regularnie wyłączone z obowiązków zawodowych też uważałem po po jakimś czasie, że coraz więcej moich znajomych odczuwa podobne dolegliwości oczywiście jak u niektórych jest to ból głowy nie ból serca u innych ból żołądka co ciekawe tutaj też część państwa poradzić być może są badania na ten temat, bo uważałem, że przynajmniej w gronie moich znajomych częściej ten problem dotyka mężczyzn tak sobie teraz o tym myślę, że być może my mężczyźni mamy normy społeczne, które funkcjonują jako, które uniemożliwiają nam w pełni okazywanie emocji musimy ukrywać część, która bywa smutek, ponieważ jest niemęskie być może w ten sposób potem wszystkie złe emocje szukają ujścia naszego organizmu jak osób być może był inny skład win bardzo bardzo dziękuję za ten telefon poruszył pan no istotę rzeczy rzeczywiście tak jest bardzo często mężczyzn objawy psychosomatyczne się pojawiają i trzeba powiedzieć, że są takie są osoby tak jak pan zresztą, które nie zgłosiły się do psychoterapeuty czy do psychiatry, gdyby nie objawy psychosomatyczne, czyli można powiedzieć, że tak naprawdę taka tłumione złość wiecie państwo złość to jest to jest energia bardzo duża ogromna siła, bo możemy powiedzieć, że jest taka bomba jak widać czasami u agresywnych ludzi prawda to może doprowadzić do bardzo potężnej siły i teraz wyobraźmy sobie regularnie taka bomba wybucha wewnątrz i co się dzieje z naszym organizmem to jest absolutne spustoszenie wywoływane przez tłumiony złość i słusznie pan powiedział, że społecznie nie ma przyzwolenia na to, żeby mężczyzna sukcesu silny właśnie okazywał smutek lub strach w związku z tym bardzo często to się objawia poprzez złość właśnie złości się na różne rzeczy tłumnie metod i jeżdżę też powiedzieć żyjemy w takich okolicznościach w takich czasach, kiedy mamy bardzo wiele okazji do tego, żeby się złościć, dlaczego tak myślę, dlatego że powszechnie dążymy do sukcesu to takie dążenie do sukcesu powoduje, że nie wyobrażam jak pani nie akceptujemy słabości żadnego strachu ani ani smutku nie nie chcemy tych emocji w związku z tym regularnie wybieramy natomiast to są takie emocje tak podstawowe byśmy zrezygnowali ze snu czy innych fizjologicznych czynności my po prostu potrzebujemy przeżywać wszystkie te emocje tak jak mówiliśmy od innych podstawowych i właśnie tak jak jak teraz mówimy o złości, ale mówimy o smutku mówi moralności potrzebujemy nauczyć się w kontekście dzisiejszej audycji takiego sposobu przeżywania złości które, który będzie dla nas adaptacyjne, czyli taki nie szkodzący ale, żeby do tego doszło do potrzebujemy dobrze zrozumieć co się z nami dzieje w momencie, kiedy doznajemy właśnie tego dotkliwego Stanek złość, podsumowując jeszcze jak może one właśnie radzić sobie ze złością, jakie są te dobre dla nas nieszkodliwe dla otoczenia taktyki sposoby tego, żeby tę złość wyraża się właśnie dusić w sobie, że nam nie wybuchła wśród, więc powtórzymy to co do tej pory, bo zostało powiedziane pierwsza sprawa to jest to, że powinniśmy jak chcemy się nauczyć rozpoznać w sobie złość, że to co się teraz ze mną dzieje właśnie się to zły złoszczą się jesteś dobry w przypadku innych emocji to nie jest kwestia pytania czy teraz wówczas właściwie co teraz czuje, jaka to jest mocy dokładnie tak i bardzo często co pan powiedział teraz pan Łukasz może się okazać, że ktoś przez całe lata odczuwa ból głowy po każdej rozmowie z szefową ból serca ból żołądka czuje bardzo charakterystyczny dla złości ta to są takie uczucie specyficzne w rękach takie takie generacja drętwienie mrowienie ten dokładnie tak to jest bardzo biologiczne po prostu cały organizm pompuje krew do mózgu, które dzieją się proces adrenalina się pojawiła potrzebujemy przygotowujemy się do walki tutaj musimy siedzieć Grześ grzecznie nie ma możliwości żadnej walki tylko musimy do końca posłuchać co nam mówi ten szef załóżmy, czyli może się okazać, że my, widząc fizjologiczne objawy suchości mylimy z czymś innym mówimy jesteśmy zmęczeni po prostu głowa boli tak jeśli nie rozpoznajemy, że to jest właśnie pierwsza rzecz druga sprawa chodzi o to, żebyśmy opisali trochę co nas złości przecież byśmy zidentyfikowali są pewną okoliczności, których w, których ja się złość, kiedy tak mówi, kiedy tak krzyczy, kiedy dziecko robi tak dalej następnie staramy się za obserwować, jakie się zachowuje wtedy, kiedy się tak złość, kiedy on mnie tak traktuje ja się, zwłaszcza i co w związku z tym Robbie i albo możemy też do wniosku, że właśnie nic nie robię tłumie albo możemy też do wniosku, że np. tak wracam do domu też obżera albo przeciążone po prostu obserwujemy co ja robię następnie tutaj by do swej odpowiedzi ze swego pytania, dochodząc to istotne byłoby, żebyśmy mogli powiedzieć sprawdzić co nas najlepiej działa czy np. medytacja, czyli umiejętność głębokiego i takiego głębokie oddechy skupię się na oddechu od Generali aktor to jest tak bardzo nam państwo do tego, żeby eksplorować temat oddechu, ponieważ cały szereg aplikacji firmowych, które można pobrać nauczyć się takiego medytacyjne go wdychanie takiego głębokiego oddechu, który reguluje reguluje złość to od razu poleca strony wyspa spokoju żadnej niemieckiej tam są też darmowe medytację, żeby nie musieli państwo szukać właśnie i chodzi o to z oddechem, że to jest dość istotna sprawa to trochę tak jakiś hamulec ręczny tej złości kiedy, kiedy w wyniku właśnie jakiegoś wydarzenia pojawia się w nas w Moskal trener lina, która nas przygotowuje do walki zaczyna wtedy serce bardzo szybko bić, bo dostarcza Radomsku, a w wyniku oddechu takiego charakterystycznego oddechu zmuszamy serce do tego, żeby wolni było, czyli regulujemy oddech co powoduje, że odwołujemy poniekąd, ale wniosku, ale też dajemy sobie szansę na czas między tą pot czy poczujemy tę złość, a reakcją średnio, czyli cała sprawa polega na tym, żebyśmy kupili czas między odczuwaną emocją reakcją tras dla 1 może być właśnie oddech medytacja dla drugiego co może być sport której, czyli do 100 na przesłuchaniu tak spacer wyobrażenie sobie jak już przyjemnego miejsca się herbaty bardzo skuteczne skutecznie działa próba skupienia się na czymś analitycznym próba obliczenia jakiś bardzo to jest ciekawe, że nasz mózg, jakie zmuszone do tego, żeby oblicza, iż kwestie skupia się na takich technik obliczeniach to zapomina o tym, że złe szans, bo bardzo dużo złych żartów powierzy, choć lekcje matematyki ulicą oszczędza ich to i państwowych przy tej okazji mówić państwo o tym, że będziemy mówili o filmach zapomnieliśmy powiedzieć jednym z takich filmów, do których chciałem państwa zachęcić w kontekście tego tej naszej rozmowy to jest to te z tytułu dzikie historie bardzo dobry film pokazujący właśnie 4 ma także historię osób, które się bardzo złością bardzo różnych okolicznościach to jest ciekawe, bo film nie tylko we filmie nie tylko możemy się odnaleźć, ale też daje kilka takich sposobów właśnie reagowania radzenia sobie z tymi emocjami w sposób bardziej adaptacyjny albo mnie to zależeć zaczyna się od tych, które mniej, a potem można się douczyć co można zrobić inaczej wreszcie na zachętę powiem, że producentem jedna z producentów był Pedro Almodóvar szarość to zachęci jest też Polska wersja filmu złości to jest atak paniki bardzo też ciekawie pokazany jest co tam się dzieje, więc tak, zbierając znowu były klocki co robić czytać, kiedy się złości jak zidentyfikujemy, że to jest złość następnie ten zidentyfikuje cel złości zazwyczaj robię potem skupiamy się na takich aktywnościach, które nas działają, czyli to co spowoduje, że wydłużymy czas między reakcją odczuwana emocją, a następnie potrzebujemy poznać siebie po prostu zastanowić czy to na mnie dobrze działać to nie uspokoiło czytam nie uspokoiło może każdego z nas coś innego coś innego powstrzyma przed reakcją to to jest to natomiast jest bardzo ważne to dlatego się podoba to co jednak podobało to 1 ze słuchaczy powiedział, że zatrzymał się i inaczej zareagował zamiast nakrzyczeć to tam jakoś inaczej empatyczni zwrócił pani uwagę jak będziesz tego bardzo zbudowało tak po zobaczy u siebie ogromną zmianę wcześniej, że tak nie zachował to jest jeden z następnych elementów, o których warto pamiętać mianowicie, żeby siebie nagradzać za to jak nam się udaje zachować się tak jak byśmy chcieli zachować bo, bo chodzi o to, że im szybciej uda nam się zobaczyć złość, a następnie odwołać te złość można powiedzieć, ale żaden alarm albo albo przynajmniej chwilę poczekać nie wchodząc do akcji tym jest to najbezpieczniejsze w związku z tym powinniśmy do tego dążyć po prostu, żeby poznać swoje możliwości i w kwestii przeżywania tej złości w kwestii tego co nas najlepiej działa, żebyśmy alarm odwołali jest też takie ćwiczenie, które bardzo spójne z tym co powiedział nasz słuchacz o tym, że warto się zastanowić szybko obrać sobie jak będziemy się oczywistą reakcją, jaką teraz planujemy przez 3 miesiące za 3 lata za 30 lat to też jest trochę takie ćwiczenia medytacyjne, które pozwala pozwala pokazać perspektywę czy to sytuacja będzie Warta tego, że musieli przejść ekspresja złości była nadmiarowa właśnie za za jakiś czas jeszcze chciałam po mieście chciałam tylko polecić jeszcze 1 film który, która spłacała te stwierdzone z dziećmi w głowie się nie mieści to jest bajka, które dziś w głowie dziewczynki są tam wstąpić emocji, które są głównymi bohaterami i jest bardzo dobrze ciekawie opowiedziała, dlaczego każda z tych emocji jest potrzebna nie ma tam zdziwienia żywienie zna swojego miejsca w tych wczesno, ale no być może jakimś innej może jakiś inny by spróbujmy Drodzy Państwo pozbierać wszystko, o czym dzisiaj mówiliśmy zaczęliśmy od tego, że złość to jest taka emocja każda inna podstawowa jest tam po prostu towarzyszy nam i koniec chcemy tego czy nie w związku z tym dobrze też zrozumieć czemu złość służy służy temu, żeby nas ochronić, żebyśmy umieli chronić swoje granice największy problem polega na tym że, ponieważ kulturowo jesteśmy tak wychowywani, że właśnie jest atrakcyjna to nie zauważamy w ogóle ta złość się pojawia w związku z tym najczęściej czymś innym myślimy też złość co oznacza, że nie dbamy o swoje granice co powoduje, że zbiera się nazbiera zbiera zbiera odkładane różne niezadowolenie w wyniku przekroczenia tych naszych granic i co jakiś czas wybucha nie wtedy, gdybyśmy chcieli tam, gdzie byśmy chcieli i to dzisiaj powiedzieć na temat złości to jest tylko namiastka tego co, jakie znaczenie złość ma w procesie np. psychoterapeutyczne po trochę dotknęliśmy tego, że złość ściśle związane ze smutkiem albo ze strachem natomiast trzeba też powiedzieć, że złość ma bardzo dużo przestrzeni w konkretnej osobowości kiedyś tydzień temu nawet wspomnieliśmy o zaburzeniach osobowości o tym też na pewno zrobimy audycje mamy długą listę natomiast chodzi oto Drodzy Państwo, żebyście po co dzisiaj w dzisiejszej audycji zadali sobie pytanie nie tylko co mnie złości tak jak zaczęliśmy dzisiaj, ale też co ja wtedy robię i co najważniejsze czy to działa czy to powoduje, że jest mi lepiej, że czuje się silniejszy 2 swoje granice czuje się właśnie usatysfakcjonowany, że złość zakomunikowała, więc ja działałem jest dobrze czuje się dokładnie odwrotnie, że po mojej reakcji musi się tłumaczyć mam pewne koszty ile kaca moralne tak i rzeczy robi jakaś spirala lub po prostu to co zrobiłem może nie spowodowało niczego dramatycznego, ale nie jest skuteczne, a żeby to było skuteczne potrzebujemy nieco wydłużyć reakcję zaraz po tym, jak odczujemy tę złość i potrzebujemy szukać po prostu poszukać co nam najlepiej działa, żebym poczuł się na tyle komfortowy, żeby odwołać chwilowo to alarm, ale NATO zaraz potem podjąć konkretne kroki, które obronią moje granice zaspokoją moje potrzeba to jeszcze tylko powiem, że za tydzień tematem, który weźmy tapet będzie wychowanie to jest coś, czego często się odnosimy w tych audycjach będziemy chcieli razem z państwem porozmawiać na temat tego co to jest dobre wychowanie to jest złe ze złe wychowanie, ale będziemy mieli też gościa specjalisty zajmującego się problematyką zdrowia psychicznego dzieci młodzieży to jest bardzo ściśle związane z tym co się wokół nas dzisiaj dzieje, ale też tym wychowaniem po prostu zdrowie psychiczne dzieci młodzieży jest ściśle związane z można powiedzieć jakoś jakąś formą wychowania stąd będziemy chcieli najpierw porozmawiać z naszym gościem na temat problemów dzieci młodzieży na temat tego, dlaczego np. młodzież bardzo się go często sięga po samookaleczenia co robić wtedy będziecie mogli państwo zadzwonić też z pytaniami do naszego słuchacza, a druga część audycji będzie poświęcona tego temu jak wychowanie oddziałuje na dorosłych, czyli zaczniemy od dzieci młodzieży w kontekście wychowania, a potem powiemy no i co z tego wychowania wychodzi potem dorosłym świecie mogą już teraz państwo wysyłać swoje pytania komentarze do tego tematu dobra terapia małpa TOK kropkę FM my się już dzisiaj państwem żegnam naszą naszą edycję realizował Jacek Kozłowski wydawał Tomasz Kopka bardzo dziękujemy już za chwilę informacji Radia TOK FM myślę, że za tydzień Zuzanna Piechowicz Armen Mekhakyan do usłyszenia Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: DOBRA TERAPIA

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Słuchaj wszystkich audycji Radia TOK FM kiedy chcesz i jak chcesz - na stronie internetowej i w aplikacji mobilnej!!

Dostęp Premium

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA