REKLAMA

Masz depresję? A co jesz?

Przewodnik TOK FM Na Zdrowie
Data emisji:
2021-11-23 14:30
Prowadzący:
Czas trwania:
02:03 min.
Udostępnij:

Wczoraj dałam państwu przykład na to jak zaburzenie flory jelitowej może wpływać na nasz nastrój, nasz emocje, skrajnie - przyczyniać się do depresji. Możliwa jest też odwrotna sytuacja. Zrobiono badania podając grupie badawczej pewien jogurt, zawierający bakterie probiotyczne i obserwując w dynamicznym rezonansie magnetycznym mózgu, jak to wpływa na aktywność obszarów zaangażowanych w kojarzenie, myślenie, w funkcje wyższe. Okazało się że po 4 tyg regularnego przyjmowania jogurtu z tym probiotykiem ilość obszarów aktywnych w mózgu istotnie wzrosła. Czyli inaczej mówiąc dobre bakterie w jelicie są w stanie nawet zwiększyć naszą kreatywność, zwiększyć pamięć i aktywność mózgu. Rozwiń »
Związek pomiędzy sposobem odżywiania a częstością występowania zaburzeń depresyjnych został odkryty dopiero niedawno. W 2014 roku opublikowano metaanalizę, opartą na 13 badaniach obserwacyjnych, z której można wywnioskować, że zdrowa dieta jest związana ze zmniejszonym odsetkiem występowania depresji
Ulepszenie diety, np. przez wprowadzenie diety śródziemnomorskiej, która stanowi złoty standard modelu zdrowego żywienia, spożywanie produktów sfermentowanych, dieta bogata w błonnik, oparta głównie na produktach roślinnych, konsumpcja prebiotyków może redukować ryzyko wystąpienia depresji
Natomiast nadmiar cukru cukru czy też niezdrowego jedzenia bogatego w tłuszcze, koreluje ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia zaburzeń psychicznych u dzieci i nastolatków.



Korzystałam z: http://www.psychiatriapolska.pl/uploads/images/PP_6_2018/1023Gulas_PsychiatrPol2018v52i6.pdf
https://audycje.tokfm.pl/podcast/97901,Dobre-bakterie-w-twoich-jelitach-nie-zawahaj-sie- Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: PRZEWODNIK TOK FM NA ZDROWIE

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Podcasty TOK FM oraz radio TOK+Muzyka bez reklam - teraz 40% taniej w zimowej promocji!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA