REKLAMA

Jak przygotować się do zimowej wycieczki?

Rusz się, na zdrowie
Data emisji:
2021-11-28 11:40
Prowadzący:
Czas trwania:
14:34 min.
Udostępnij:

Zima w górach oczami ratownika Tatrzańskiego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
rusza na zdrowie niedzielnym magazynie Radia TOK FM Przemysław Iwańczyk kłaniam się państwo jest z nami Andrzej Marasek estońskiego Ochotniczego pogotowia ratunkowego dzień dobry dzień dobry rusza na zdrowie niekoniecznie na zdrowie wychodzi, bo jeśli spojrzymy na to jaka jest oraz za oknem jeśli jeszcze ktoś zna ambitnej wybiera się np. na spacer bądź też na wyprawę górską to może przypłacić to właśnie zdrowe zdrowiem o tym jak przygotować do takiej wyprawy czy można w Rozwiń » ogóle podjąć takie przygotowania rozmawiam z naszym gościem w ogóle pańskim zdaniem zima w górach to dobry czas na to żeby, żeby wyrusza gdziekolwiek zima jak najbardziej tak natomiast przed zimą mamy jeszcze taki okres przejściowy który, a teraz no to jest tak naprawdę najgorszy okres widzieli warunki w górach naprawdę niesprzyjające i bardzo łatwo wypadek uczyli w newralgiczny czas to wcale nie Uściślijmy wcale nie od grudnia do lutego tylko tylko właśnie ta jesień nie pochmurno opady śliskie kamienie i niebezpieczne szlaki dokładnie ta no dobrze, ale załóżmy, że są ambitni albo bardzo ambitni, którzy jednak decydują się właśnie o tej porze roku wyjechać w polskie góry i wybrać się czy powinni sporządzić nie wiem lista takich rzeczy, które warto ze sobą mieć najpierw oni powinni solidnie zaplanować taką wycieczkę czy taka wycieczka powinna być dostosowana do aktualnie panujących warunków uwaga do naszych możliwości psychofizycznych teraz tym okresie newralgicznym przejściowo musimy uwzględnić to, że szlaki pokryte są tak bardzo cienką warstwą lodu śniegu lodu to jest taki okres, gdzie nawet używanie Raków czy chodzenie bez Raków jest wręcz niemożliwe czy trudne do dokonania dużo łatwiej wrakach porusza się, kiedy mamy stałą pokrywę śniegową, kiedy ona jest dość solidna dość gruba natomiast w tym okresie przejściowym jest to bardzo ciężki do wykonania, dlaczego pan mówi o przygotowaniu psychofizycznym nie wystarczy tylko doskonała kondycja trzeba też psychicznie nastawić na taką wyprawę, ale oczywiście Łosiak w trakcie wycieczki wysokogórskiej odkryjemy, że mamy jakieś lęki boimy się w przestrzeni boimy się wysokości to zdecydowanie może utrudnić nam dalsze poruszanie się i bezpiecznie ukończenie wycieczki w jaki sposób to sprawdzić, aby nie ma takiej przypadłość, a najlepiej gdzieś w miejscu zamieszkania wybrać się na jakiej strony miejsce albo zacząć wycieczki górskie czy też, otwierając Tatry zacząć od tych najprostszych najłatwiej dostępne i wtedy stopniowo stopniowo może takie większe objawić podczas wycieczki no dobrze, ale pan wspominając tych rzeczach atrybutach wędrowca Górskiego tak to nazwijmy wspomniał od tych, które pozwalają bezpiecznie przejść, ale czy powinniśmy też być przygotowani Niewiem NATO, że na zostanie zmrok, czyli mieć latarkę z bateriami powinna być możliwość przygotowani na to, że będziemy musieli wezwać pomoc oby nie, czyli potrzebny jest naładowany telefon i to i to najlepiej jeszcze zapas takich baterii w plecaku itd. gdyby pan zechciał wymienić wszystko po kolei tak jest to zaczynamy od solidnego ubioru widoczne od rządu butów nie adidasów tylko już butów na kostkę tutaj musimy mieć dobre stanie bram, który jest w tych butach musi być dopasowany nie może być śliski i musimy mieć ze sobą coś ciepłego w plecaku czy jakąś kurteczkę awaryjną na pewno dodatkowo czas na pewno dodatkowe rękawiczki, a pewno w apteczce podstawowe i powinni mieć coś takiego jak swoja Enerdze, jeżeli przyjdzie nam czekać na pomoc NATO Japonia dodatkowo zapewni nam kompot z NFZ to jest taka złota folia tak używaną narrator Jan medyczna tak tak nazywana też wolę życia to naprawdę dużo nie waży wielkości do 2 kart kredytowych i no troszeczkę grubszy o może wielkości tabliczki czekolady do szkoły powinno się znaleźć się w plecaku na pewno powinniśmy mieć ze sobą źródło światła albo o szesnastej już tutaj prawie ciemno i jeżeli zastanie nas zmrok w górach no to o światło ułatwi nam zdecydowanie poruszanie się po o szlakach na pewno przydadzą się kijki tutaj mamy jakby 2 dodatkowe konkursy kuracji na pewno coś do picia co do jedzenia nie mówię tutaj o jakiś napojach energetycznych, ale mnie o tradycyjnej herbacie ten może, bo zawsze coś ciepłego podczas takiej wycieczki nam się przyda najpewniej jakieś coś do jedzenia taki bat wagony pewnie jakaś kanapka wszystko powinno się znaleźć na plecaku, ale ja zatrzymam się przepraszam za chwilkę będzie pan kontynuował chciałbym zatrzymać się przed kilku rzeczach, które należy ze sobą mieczy, dlaczego Kiki w Polsce są nie wiem takim atrybutem kogoś nieudolnego, że musi się wspomagać, że nie będzie pan rozumie, że ktoś, kto nie może biegać to musi spacerować z kijkami to tylko u nas jest nie wiem by, planując taki fałszywy stereotyp na ten temat dokładnie jest stereotyp jest fałszywy ja pamiętam czasy jak i 1015 lat temu osoby, które poruszały się po Tatrach z kijkami były rzadkością były wyśmiewane bądź pytano ich czy nie zapomnieli na, a z roku na rok coraz więcej osób używa kilku to jest naprawdę świetne atrybut, który ułatwia poruszanie się strony terenie czy po prostu szlakach mamy 2 dodatkowe punkty podparcia i umiejętne wchodzenie z tymi teczkami powoduje też odciążenie naszego kręgosłupa naszych stawu, czyli tak naprawdę same korzyści to jeszcze 1 rzecz pan wspomniał o tym, że warto zabrać ze sobą termosy z ciepłą herbatą, ale chyba równie istotne jak to, żebyśmy mieli coś do zjedzenia do wybicia WIG rozważania mówię tutaj w tej herbacie ze sobą to warto chyba zjeść odpowiedni posiłek nie taki, który spowoduje, że od razu poszlibyśmy spać ale, ale chyba taki, który naładuje nam znana wielogodzinną wyprawę pewny, że ta już takie nie powinniśmy sobie wcześniej domu przygotować państwo, gdzie mieszkamy ja tutaj dodam, iż abstrahując od zrozumienia, że w pensjonacie albo w miejscu zamieszkania też powinniśmy zostawić informację dzieje się wybieramy i które będziemy się poruszać, bo nie zawsze w górach mamy zasięg telefonii komórkowej i w razie odpukać wypadku taki gest tor pensjonatu zgłaszają służbom ratunkowym, że nie wróciła osoba pensjonat ona przybliżoną trasa naszej wycieczki i służby ratunkowe no będą mieli będą miały zawężone pole oszukiwał czy taka jest taki obowiązek tych, którzy goszczą ludzi przyjeżdżających w góry by dowiedzieć się w jakim miejscu się wybiera i ewentualnie będąc zaniepokojonym zgłosić odpowiednim służbom myśli taki gość nie wróci z wyprawy nie wiem czy jest obowiązkiem na pewno jest dobrym zwyczajem tutaj przez gestorów pensjonatów domków wypoczynkowych często jest dostosowana po prostu ma już swoje gość dobrze do teraz wróćmy do Pańskiej opowieści przerwałem panu chcący jeszcze no uszczegółowić to, o czym pan mówi co jeszcze powinien wyprawiają się w góry wiedzieć i zabrać ze sobą mówiliśmy o telefonie komórkowym, czyli jakimś kontakcie ze światem, a też bardzo ważną rzeczą jest mapa powinniśmy mieć ataku, żeby wiedzieć po jakich szlakach się poruszamy i ewentualnie, jeżeli zostanie na taki załamanie pogody tak szybko bezpiecznie zejść na Dolinie, jakimi drogami pod po prostu orientować w terenie wybór wyprawa Górska to nie tylko umiejętna logistyka to nie tylko dobre przygotowanie takiej wyprawy, ale też ocena swoich możliwości, ale czy istnieje jakiś pakiet zachowań, które powinniśmy odbyć grubo przed taką wyprawą proszę zwrócić uwagę i lekarze ortopedzi i właściwie ci, którzy zajmują się fizjologią apelują jeśli jedzie na narty to przygotuj się do tego sezonu poświęć temu nie wiem 34 tygodnie przed jak to jest z wyprawami górskimi co i co możemy zrobić na własną rękę będą do takich wypraw być przygotowanym wybija być może użyje prozaicznego Przyby przykładu, ale powinniśmy pospacerować po schodach jeśli mieszkamy w wysokim budynku wieżowcu dokładnie tak tutaj reguła jest ta sama co zaś po prostu odpowiednio wcześniej przygotować ani, jeżeli w miejscu zamieszkania uprawiamy jakiś sport chodzimy na ściankę wspinaczkową przykładowo chodzimy w górach było tych pod Skoda z ciężkim plecakiem o sprawę, że nasze ciało powoli przystosowuje się do wysiłku to jest w górach bardzo ważne, żeby nie nie będzie od razu zaskoczony tak nie spotkać się jakimś szokiem organizmu, który podczas długiego wysiłku może odmówić posłuszeństwa czy są jak jakieś ograniczenia np. wiekowe które pan by rekomendował dla dla ludzi wybierających się w góry dźwiękowym wszystko zależy od tego jak ludzie się czują tutaj przykład moją, który ma 75 lat jest formie dwudziestoparolatków, a są osoby, które mają o około 4040 lat nie są w stanie przejść 100300m, czyli i wszystko odpowiednie trasy muszą być dobrane odpowiednio do o swoich predyspozycji, jeżeli nie chodzimy dużo nie jesteśmy przyzwyczajeni do wysiłku no to będziemy wybierali proste wycieczki do innej krótkie tam, gdzie można dojść do schroniska można odpocząć można uzupełnić energię ze coś ciepłego napiszcie, żeby ciepło, bo później o samą drogą powoli wraca natomiast no to młodszy organizm bardziej sprawne organizmy, a będą będą chciały pójść wyżej dalej, ale przyzna pan, że są takie ograniczenia jeśli chodzi o dolną granicę, bo mówimy o dzieciach tak jeszcze około też wszystko musi być zdroworozsądkowa, bo nie pójdziemy z trzyletnim dzieckiem na Orlą perć no bo to to jest głupie jak też wszystko zależy od tego jak nasze dziecko wychowywane, bo jeżeli z dzieckiem chodziliśmy wcześniej na prostą wycieczki górskie później 100100 stopni trudności tych wycieczek wzrastał przez jakiś okres czasu dziecko było uczone przygotowane do takiego wysiłku tutaj jest też kwestia tego jak dziecko się z Zachodu musimy obserwować na pewno nie stosujemy reguły od razu z 5 sześcioletnim dzieckiem udajemy się na rysy, bo tak jak podkreśliłem jest to po prostu mówię czy pańskim zdaniem należy zachować, jakie środki ostrożności w związku z pandemią w górach i zawsze bardziej tutaj chyba chodzi o same środki komunikacji, który dostajemy się np. do wylotu Doliny czyli, ściskając się z budżetów, jakbyśmy maseczki mieli wchodząc do schroniska też jesteśmy w pomieszczeniu zamkniętym, czyli też tutaj musimy stosować się do obostrzeń czy też do nakazu to jeszcze po powinniśmy wiedzieć jeśli chodzi o te przestrzeganie zasad sanitarnych bo, bo czy z tego powodu np. są zamknięte schroniska albo pół ludzie wpuszczani tam no są ograniczeni w sensie ich liczby na metr kwadratowy na Słowacji są środki obostrzenia wprowadzone przez komisję są po prostu zamknięte, a nie przyjmuje się gości na nocleg można wejść kupić coś chyba na zewnątrz spożyć taką herbatę ciastko na zewnątrz, ale wszelkie miejsca, gdzie można usiąść są wyłączone z użytkowania u nas takiego gościa na chwilę obecną jeszcze niema, ale nie wiem czy nie zostaną przywrócone w związku z rozpędzającego się pandemii jak oceni ruch turystyczny jeśli chodzi o jesień w porównaniu z innymi porami roku pan procentowo chciał oszacować na pewno ruch turystyczny jest zdecydowanie mniejsza aniżeli środku sezonu zimowego 3 w środku lata, aczkolwiek no tutaj wszystko dyktuje pogoda, jeżeli jest pogoda jest i jest właśnie to naprawdę w Zakopanem jest bardzo duże turystów bardzo dużo osób mieliśmy przykład tego podczas weekendu 11listopada tutaj w Zakopanem dawno nie pamięta takich korków ruch w górach był naprawdę spory teraz w okresie, kiedy wieje jest taka plucha góry sypie śniegiem to tych spacerujących po naprawie mało, czyli tutaj jak pogoda dyktuje to ile osób chodzi ale, porównując ten okres jesiennego okresu zimowego przybyło okresu letniego jest ludzi zdecydowanymi, czyli krótko mówiąc tak zdroworozsądkowo lepiej poczekać do zimy niż właśnie w tej jesiennej pluchy gdziekolwiek wychodzić albo wychodzi przy pełnej pogodzie wiedzieć jeśli idzie albo, jeżeli chcemy pójść gdzieś wyżej dalej, dlaczego nie skorzystać z uprzęży i usług przewodnika u nas bezpieczny sposób oprowadzi po górach dziękuję panu bardzo za rozmowę Andrzej Marasek Tatrzańskie Ochotnicze pogotowie ratunkowe był naszym gościem dziękuję widzenia naszych słuchaczy zaproszono informacji Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: RUSZ SIĘ, NA ZDROWIE

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Podcasty TOK FM oraz radio TOK+Muzyka bez reklam - teraz 40% taniej w zimowej promocji!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA