REKLAMA

Jakie błędy najczęściej popełniamy trenując w domu?

Rusz się, na zdrowie
Data emisji:
2021-12-05 11:40
Prowadzący:
Czas trwania:
15:12 min.
Udostępnij:

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
ruszy na zdrowie niedzielnym magazynie Radia TOK FM Tomasz Napiórkowski jest z nami prezes polskiej federacji fitness dzień dobry kłaniam się panu dzień dobry dzisiaj właściwie będziemy mówić o stronie ekonomicznej funkcjonowania całej branży, ale także po stronie praktycznej, bo też wielu Polaków z powodu pandemii koronawirusa wniosło się z sieci siłowni też miejsce, gdzie można sport uprawiać pod okiem fachowców do domów, ale też bardzo często niesie za sobą pewne Rozwiń » ryzyko, jakim jest uprawnienie uprawianie sportu bez nadzoru kogoś wykwalifikowanego o tym może za chwilę najpierw zapytam o kondycję całej branży w obliczu tej czwartej fali obostrzeń nie nałożono jak wygląda z frekwencją jeśli chodzi o te wszystkie kluby i jest ich całą masą na skraju zacznijmy od cytatu ministra zdrowia, który akurat odbił się pozytywnym echem waszym sektorze sportu nie powinno się zamykać, ponieważ buduje odporność, więc myślę, że do tego warto zobaczyć natomiast jeśli chodzi o sytuację ekonomiczną to co na pewno widzimy też różne w stosunku do wszystkich poprzednich lat przed covidowych nazwijmy to netto pojawienie się znacznie większej liczby osób, które są po raz pierwszy w ogóle jakimkolwiek klubie fitness, więc widzimy to rejestracja, ponieważ wiadomo, że w historii naszych danych często mamy bazę danych wesele w poszczególnych osób widzimy, że faktycznie prowadzi tzw. totalnie nowe jednostki, które w naszych ankietach początkowych zaznaczają informację, że nigdy wcześniej ćwiczyli jest tego znacznie większy procent udział niż było w poprzednich latach, ale myśli pan, że Polaków świadomości wzrosła wraz z informacjami na temat zdrowia, bo przecież od 2 lat to niema serwisu informacyjnego by w jakimkolwiek kontekście tak takie informacje padały no generalnie jednak nie do końca się tu zgodzę panie redaktorze po kolei przy jakiejkolwiek tylko okazji, jaką mieliśmy w dobie lockdownów i obostrzeń i mieliśmy możliwość wypowiedzenia się właśnie na szerszym spektrum mediów zaznaczyliśmy, że właśnie w tym kierunku to powinno iść, ale mamy też empiryczny dowód na to, że Polacy też troszeczkę inaczej na to patrzą będziemy następnym tygodniu w ogóle publikować na początku po weekendzie badanie oficjalnie, że prowadzone przez jedną z wywiadowni na akcie okazało się, że tak jak powód rozpoczęcia aktywności fizycznej czy korzystania z klubów fitness to inne powody związane ze zdrowiem był dość daleko na liście często były kwestie tam czy sylwetkowe czy kwestie związane z otyłością, a dzisiaj na drugim miejscu, które powoduje, że ktoś myśli o rozpoczęciu aktywności fizycznej czy dołączenie do klubu fitness siłowni są właśnie kwestii roboty to też jest przełom jeśli chodzi o nasze podejście ludzi poniekąd łączy się z tym powiedział na początku dużo więcej osób które, które się pojawiły po raz pierwszy właśnie w tym roku w klubach fitness, które wcześniej nigdy nie miał do czynienia z pewnością macie państwo badania, które też gdzieś określałyby średnio konsekwencję w takim działaniu tych, którzy do klubu fitness się zapisują wzmożoną ten wzmożony ruch oczywiście charakterystyczne jest dla przełomu roku, a proszę powiedzieć ci, którzy dołączyli ostatnimi czasy są wytrwali czy to tylko taki słomiany ogień na ten moment tak generalnie tzw. ewentualna fala rezygnacji czy osób, które nie są w stanie podtrzymać swoich noworocznych czy sezonowych postanowień pojawia się w okolicach kwietnia maja i kto faktycznie przejdzie przez okres kwiecień maj i zostanie z nami na dłużej mówi Zostań z nami ci z klubami, a to faktycznie już w tych swoich postanowieniach pozostaje na ten moment ciężko stwierdzić ile osób zostanie jest okej nie widzimy teraz dzięki fali odejść nawet pomimo faktycznego wzrostu zakażeń wiadomo, że internety część osób wstrzymają takim obrazem przejście do do klubu, ale widzimy cały czas mimo wszystko pozytywny trend i tego trzymam, ale limity czy też taka obawa, która bierze się z choćby choćby tych alarmujących danych o tym, że jest coraz więcej zakażeń to może nie warto wchodzić w miejscach, gdzie jest sporo ludzi też warto zaznaczyć fakt, że dużo dużo sieciowych chociażby klubu fitness dużych miast, gdzie z kolei duży poziom wyszczepienia prawda, więc też jak pan podejrzewam, że ten strach też, kto jest umiarkowane, ale tak myślę, że po pierwsze, obostrzenia po drugie, ktoś może się obawiać ludzie mają pełne prawo i myślę, że te 2 rzeczy poniekąd mogą na siebie nałożyć nieco mniejszą frekwencję, ale nie widzimy jakiś szczególnych spadków frekwencyjny na ten moment dobrze, aby o kondycję finansową całej branży zapytam w kontekście ewentualnych bankructw nową też wiele podmiotów prowadzących działalność zamknęło ją choćby z powodu niewiedzy zaległości czynszowych bądź też nierentowności całego przedsięwzięcia pan potrafi określić, kto jak pandemia odbiła się na na branży jesteśmy w trakcie zbierania danych właśnie w tym temacie, ale z publikacją wszelako chcemy się wstrzymać do zakończenia pierwszego kwartału następnego roku, bo gotowe decydujący jeśli ktoś faktycznie nie odbuduje swoich zasobów finansowych w ciągu pierwszego kwartału to wiemy nawet dziś, że są takie deklaracje, że jeśli ten sezon nic nie pomoże nic nie zmieni no to w kwietniu będą następować 5 maja tego roku będą nas na decyzję o sprzedaży zamknięciu czy właśnie ogłoszenie bankructwa proszę powiedzieć czy czy da się oszacować, a z pewnością jako branża też takie wywiady prowadzić albo też opierać się na damach dawna danych wprowadzonych albo zbieranych przez wykwalifikowane instytucje ilu Polaków zainwestował w taki sprzęt domowy, bo mam wrażenie, że też prawdziwe żniwa to co mieli producenci rowerów i to nawet nie tylko tych, które widzimy na ulicach, ale także tych stacjonarnych bieżni wszelkiego rodzaju każdy chciał własnym sumptem jakoś zadbać o swoje zdrowie, ale nie ponosić ryzyka związanego z wybraniem się gdziekolwiek czy da się to też określić w jaki sposób to wpływa na branżę, którą pan reprezentuje był tzw. piki sprzedażowe na sprzęt domowy to takie ciekawe dystrybutorów powiedział, że przeżywa hossę tego rodzaju podczas lockdownów tak właśnie te lockdowny były powodem, że człowiek, który chciał nawet siebie zadbać chciał poćwiczyć, a miał przez jakiś czas siłownie, choć większość z nich zamknięte no to zakupową ten sprzęt do domu teraz rozmawiamy pod koniec roku z wieloma dystrybutorami są tu na bieżąco, bo to też są i partnerzy naszej organizacji ne nie ma tej powtórki rozrywki, która była w zeszłym roku, więc czy ten trend siłowni domowych się utrzyma ciężko powiedzieć to też zobaczymy myślę też mocno w pierwszym kwartale, ale na pewno nie ma takiego mówiąc kolokwialnie hajs na to jaki był w zeszłym roku z powodu chociażby zamknięcia samych obiektów, czyli krótko mówiąc te wszystkie sprzęty, które Polacy zakupili też służą jako wieszaki w domach to jest takie odwieczne powiedzenie, że nie ma lepszego wieszaka w domu niż rowerek stacjonarny no ale troszkę tak jest, że są tak jako redaktor wie, że jesteśmy bez opieki bez tej motywacji to jeśli nie mamy auto motywacji u siebie samych no to ciężko będzie nam w tych postanowieniach po prostu pozostać jak bardzo pańskim zdaniem Polacy robili sobie krzywdę, ćwicząc na własną rękę w domu, a powiem tak nie mamy na ten moment stricte empirycznych dowodów szacunków, jakby to mogło wyglądać, ale czy jest jakiś procent klientów, którzy przychodzą zgłaszają nam szkodę do siłowni klubów fitness próbowali coś sami czy to biegać w terenie gitarowe rzeczy ćwiczyć w domu, ale stricte na własną rękę i tu sobie coś ciągnęli tu sobie coś na rywali tuż przed trenowali jak się potem okazuje no takie sytuacje są zdarzają się faktycznie jest trochę więcej tych sytuacji teraz prawdopodobnie wynikiem tego High, które mieliśmy w zeszłym roku na trenowanie samodzielnym coby nie mówić jednak trening pod opieką wykwalifikowanego instruktora czy trenera no to jest zupełnie innego rodzaju aktywność czy aktywa pod opieką niż ćwiczenia samodzielnie czy zatem jest pan gotów odpowiedzieć na pytanie jak nie ćwiczyć w domu i dobrze to pytanie jest dość powiedziałbym szerokie i tematyka może być może dotyczyć wszelkiego rodzaju ćwiczeń czy to związanych z budowaniem siły masy sprawności czy stricte opartą na zrzucanie kilogramów to jest temat rzeka pani redaktor więc, ale budujemy życie ograniczyć takiej części dobrze to inaczej podzielmy to ona na 2 skutki, jakie to niesie za sobą pierwszy skutek jest taki trening czy aktywność fizyczna nie nazywajmy tego treningiem, bo to kojarzy się wyczynem od razu, że aktywność fizyczna jest nieefektywna i tutaj mamy jedno, ale drugie to właśnie ta krzywda, którą sobie sami wyrządza my nie dając sobie nie wiem wystarczająco czasu na regenerację, forsując się nie będąc do tego przygotowanym bądź też nieprawidłowy sposób, wykonując pewne pewne ćwiczenia w tej, gdybyśmy zechcieli, choć krótko nakreślić jak wygląda sytuacja w tych 2 obszarach, czyli nieefektywności i w drugim robieniu sobie krzywdę to może zaczniemy może skupić na tym co najczęściej jest wykonywany błędy na brak także nie rozciąga się nie nie rozgrywa się nie nie rozgrzeje tych miejsc przed np. długim biegiem w terenie oraz ostatnie ćwiczenie w domu też bieganie też stracić samodzielnie no i często prowadzi do jakiego dotyczy brak rozgrzewki druga kwestia, którą pan redaktor w imieniu zaczynanie wysokiego c, ale przy braku regeneracji ćwiczę codziennie codziennie teraz złożyć go chronić codziennie będą rozgrywki no też może już może ten problem tworzy też może pomóc skumulować, ale jeszcze 1 rzecz propos efektów pan redaktor wymienił i efektywności treningu tego tej aktywności fizycznej ne no jeśli chcemy czy to mówimy o budowaniu masy mięśniowej czy to mówimy o o redukcji kilogramów zawsze dieta żywienie jest kluczowe tak jak samym jedzeniem nie zrobimy do końca tego co chcemy tak samym treningiem gaśnie nawet czasu statystki za 3040% inne wpływu na naszą sylwetkę czy górę wzięły się od uwagę będzie miał trening, a 76% będzie miało wpływ to co jemy czy dieta i toteż kolejny trzeci trzecia taka kwestia miał 3 wymienić, która ma wpływ na to czy efekty są czy tych efektów nie ma, czyli rozgrzewka przeforsowanie się i braku uporządkowania swojego swoich nawyków żywieniowych swego imienia stricte jak w takim razie dokonać tej rewizji czy dobrze postępujemy czy też źle to jest możliwe bez udziału kogoś wykwalifikowanego kto, kto spojrzał na to jak robi albo przynajmniej wysłuchał nas jak narzucamy sobie ten reżim aktywności tutaj bowiem postaram się, gdyby obiektywnie tutaj podać do tematu, bo oczywiście, że konsultacje ze specjalistą czy to z trenerem personalnym czy dietetykiem powinna mieć miejsce jak jesteśmy chorzy oczywiście podejmujemy próby leczenia samodzielne, ale koniec końców do tego lekarza trafiamy i nie ma co oszukiwać specjalistą w kontekście aktywności fizycznej jest chociażby trener personalny, który praktycznie w każdym klubie jest większy czy mniejszym i takim specjalistą można się spotkać wiele klubów oferuje nawet takie konsultacje na dzień dobry bezpłatnie od osób, jakby blokuje się z wizytą u trenera twierdzącej na to po prostu nie stać zresztą tutaj prawda też proszę przepraszam wejdę panu słowo to proszę wyjaśnić, jakie co to znaczy nie stać, a może operujemy na konkretach ile tak czy taka usługa fachowa porada kosztuje dziś średnia średnia cena godziny treningu personalnego stricte, bo nie mamy tego są konsultacjom czy godziny godziny 15 między 100140zł wiadomo, że jeden z rynkiem będą konsultacją nie zmienimy swojej sylwetki nie nie nie osiągniemy tych efektów, gdybyśmy chcieli, więc wiadomo, że takie wizyty zresztą tak jak fizjoterapeutów powinniśmy realizować pakietową i wtedy faktycznie ktoś sobie zaczyna kalkulować to oczywiście jest spora grupa tych, których na to stać, ale te osoby, które tam jest w pełni zrozumiałe są lalkami i nie wiedzą jeszcze czy po prostu wytrwają w tych postanowienia, a mają zainwestować taką czy inną kwotę właśnie trenera personalnego no boją się podjąć decyzję my tutaj naszego branża wyszliśmy z kilkoma narzędziami naprzeciw, o których mogę wspomnieć, ale myśmy mieli powiedzieć o ocenach to tak pomiędzy stronami dostała 140zł wysoka średnia w Polsce godzina z trenerem persona to mamy minuta proszę powiedzieć jeszcze tych narzędzi, o których pan przed chwilą wspomniał o dacie właśnie wracając do do tej dostępności finansowej tak jak w wielu sklepach czy czy punktach usługowych czasu pojawiają się możliwości tzw. rat 0% na czy finansowaniu podobno po po prostu danej usługi danego produktu taką możliwość też uruchomiliśmy w klubach fitness, jakby to narzędzie będzie się klubach fitness oraz bardziej popularyzować jest to taka liczba firm mogę tutaj może zmieni nazwę jest firma one jej raty sam projekt właśnie one raty to powoduje, że klienci klubach fitness mogą w ratach 0% właśnie wykupić sobie pakiet ringu personalnych i opłat spłacać przez rok czy kupują pakiet, który wart 10001500zł i zerowych, a także oprocentowanych ratach mogą to po prostu spłacić już widzimy, że właśnie osoby, które miały tą blokadę na poziomie kwoty wejścia korzystają z tego rozwiązania, bo widzą, że faktycznie dużo mniejszym ryzykiem mogą rozpocząć taką współpracę strony, chociaż dziękuję panu bardzo za rozmowę Tomasz Napiórkowski prezes polskiej federacji fitness był naszym gościem do usłyszenia dziękuję również naszych słuchaczy zapraszam teraz na informacje Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: RUSZ SIĘ, NA ZDROWIE

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Podcasty TOK FM oraz radio TOK+Muzyka bez reklam - teraz 40% taniej w zimowej promocji!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA