REKLAMA

Hartujmy się - zacznijmy od spania w chłodzie!

Przewodnik TOK FM Na Zdrowie
Data emisji:
2022-01-03 14:30
Prowadzący:
Czas trwania:
01:29 min.
Udostępnij:

Dzień Dobry Rozwiń »

Najpierw życzenia … Bądźcie Państwo zdrowi i szczęśliwi. A co do Nowego Roku – jeden z moich medycznych ekspertów napisał mi – co do życzeń Noworocznych – „abyśmy nie tęskni za tym który minął”

Zabrzmiało złowieszczo. Oby się nie spełniło.

Ale do rzeczy – odbyłam długą rozmowez kolegą co to morsuje w Bałtyku. Opowiadał mi jak dobrze robi to na na psychikę. Nie mam powodu mu nie wierzyć.

Ale....morsowanie rzecz ekstremalna. Nie każdy może. Ale już hartowanie ciała jest dostępne prawie dla wszystkich. I jest pewne, że zwiększa naszą odporność. Najlepiej gdy hartujemy się od młodych lat, Wytwarza się wtedy zwiększająca odporność organizmu tzw. brunatna tkanka tłuszczowa.

Możemy jednak zacząć w każdym wieku.
Chodzi jednak o regularne i umiarkowanie hartowanie, a nie sporadyczne i ekstremalne, czyli ów przysłowiowy skok zimą do przerębli. Dobrym sposobem hartowania jest spanie w temperaturze 19 stopni Celsjusza, zamiast np. w 24, co niestety jest w Polsce powszechne Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: PRZEWODNIK TOK FM NA ZDROWIE

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

TOK FM Premium teraz 40% taniej. Wybierz pakiet z aplikacją mobilną - podcasty, audycje i radio bez reklam zawsze pod ręką.

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA