Znaczenie ruchu w redukcji skutków long covid

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

rusza na zdrowie niedzielnym magazynie Radia TOK FM przez najbliższy kwadrans rozmawiać będziemy o tym jak wrócić bezpiecznie aktywności fizycznej, zostawiając to skutkami długoterminowymi covidu koronawirusa, który no nie jest już tak dotkliwe dla nas jak jeszcze przed kilkoma kilkunastoma miesiącami naszym ekspertem jest dziś pan Andrzej Kępczyński fizjoterapeuta ekspert do spraw fizjoterapii Zdrofit zdrowe miejsce dzień dobry kłaniam się panu dzień dobry dzień dobry panu Rozwiń » dobry państwo no właśnie pan jakąś receptę na to jak w ogóle wrócić do aktywności fizycznej po covidzie tak oczywiście receptą jest stworzona przez nas jakichś 2 lat, czyli w momencie, kiedy frankowicz pojawił w problemów covidowych okazuje się, że więcej niż spodziewaliśmy, dlatego że społeczeństwo tego, że stało się całkowicie szadź albo zostaliśmy zamknięci w domach w związku z tym pojawią się wszystkie problemy związane z tym bez ruchem tzw. również pojawią się problemy socjalne, ale to są ostatnią jest dość niepokojącym zjawiskiem jest to, że jeden z jednym z powikłań po covidzie są tzw. objawy Long covid jest taki dość nie do końca opisany jeszcze wcześniej syndrom ktoś pojawił, ale w tej chwili jest ważny problem, który dotyczy 60% wszystkich powikłania po covidzie, a z tym mamy teraz do czynienia radzimy sobie właśnie w tych naszych placówkach medycznych górę na klub musi 15 zgłoszeń bywam pytanie tylko czy wszyscy Polacy mają do tego dostęp jeśli nie to w jaki sposób na własną rękę poczynić ten pierwszy krok już mógł, więc jeśli chodzi o dostęp do ruchu to do niego dostęp mają wszyscy koledzy z covidem jest taki, że to nie jest tak, że wystarczy tylko już biegać jak pójść na spacer, ponieważ tych problemów z covid jest sporo pierwsze problemy to są problemy oddechowe, które są oczywiście pacjentów, którzy przeszli tylko bardzo ciężko bardzo poważny byli pod respiratorami i spędzić ten czas w szpitalach pacjenci wymagają fizjoterapii oddechowego nas bardzo specjalistyczna i zdecydowanie odradzam, bo próbę same samodzielnej gry na jakiś samodzielnego sprawdzania drugi problem ten problem osłabienia siły mięśniowej to jest już właśnie wykup koni po covidzie, a trzeci, w którym się najbardziej w tej chwili borykamy, iż tzw. zespół chronicznego zmęczenia to właśnie ten ten problem treści pojawił i tutaj bezwzględnie potrzebna jest rola fizjoterapeuty, bo pojawiło się prace naukowe na kim dawno w takim amerykańskim czasopiśmie 1000zł dziurą w Polsce kredyt w Polsce fizykoterapii pojawi się artykuł w kwietniu tego roku Kujawy artykuł, który właśnie pokazuje, jakie mamy objawy tego Long covid właśnie ten zespół chronicznego zmęczenia i pokazuje jak sobie radzić z rynku radzenie sobie miejsce i proste, ponieważ to są zmiany, które dotyczą nie tylko wyłącznie mięśni, ale również i dotyczą zmian w układzie centralnym ośrodku nerwowym i jak sobie radzić dzięki porady naukowców są takie, żeby po pierwsze, jeśli chodzi aktywność fizyczną, więc dochodzić swoich limitów, czyli oszczędzać nie próbować robić na siłę nie własne siły szanować swoich słabości fizycznych swoje słabości koncepcyjnych skład wchodzić do tego stopniowo i to właśnie drugi zalecenia naukowców, którzy mówią o tym, żeby odpoczywać żeby, prowadząc jakąś zwiększającym się aktywności nawet sobie też czas na odpoczynek na relaks oto, żeby po to, żeby móc się zregenerować po to, żeby nasze mięśnie cały aparat mięśniowy ruchowych re mu się zregenerować trzecie zalecenie tych fachowców tych naukowców, którzy zbadali właśnie objawy zespołu chronicznego zmęczenia to jest tzw. Case, czyli tempo czyli, żeby dostosowywać tempo do swojej aktualnych możliwości i aktywność którą, którą polecają wszyscy naukowcy, którzy badali ten zespół znaczenia jest aktywnością, która umie z niego zgodnie wymaga koordynacji fizjoterapeutę właśnie okazuje się, że właśnie fizjoterapeuci jako takie osoby, które są tak w rozkroku między aktywnością fizyczną taką bezwzględną, a leczeniem za pomocą ruchu są teraz specjalistami, którzy najbardziej mają wy głos będą wypowiedzenia, a my są do tego przygotowani na studia trwają 5 lat my uczymy technik oddechowych uczynić technik relaksacyjnych mięśni uczymy się w końcu też technik jak zwiększać naszą wydolność i te właśnie 3 cechy, które wymieniłem to są te umiejętności, które po, które posiadają fizjoterapeuci, które są niezbędne do tego, żeby wrócić po covidzie po prostu do siebie bez tych objawów zespołu chronicznego zmęczenia od ubioru jak tu jest dzięki dość śmiesznie prawda można powiedzieć, że każdy z komisji zmęczonych, ale objawy są tak charakterystyczne, ponieważ wierzymy i zwiększamy naszą aktywność domyślam się, że wszyscy rozprawiają się rozliczyć i czujemy, że im bardziej zmęczony tym gorzej na gorsze samopoczucie i tak naprawdę gorsze efekty, bo jeżeli trwa więcej niż 3 miesiące widzimy efektów poprawy naszej wydolności poprawa naszej siły widzimy efektów, które są takie współ mierny bez wkładu pracy bardziej, gdzie my coraz bardziej się męczymy to już to nam powinno dać do myślenia i to już powinno spowodować że, żeby się zgłosić do fizjoterapeuty i teraz pytanie czy to jest dostępne Otóż jeśli chodzi o województwo Mazowieckie to na całe szczęście urząd Marszałkowski województwa mazowieckiego rozpisało w zeszłym roku w październiku taki konkurs na wykonawców usługi, która nazywa właśnie świadczenia od 4 i fizjoterapeutyczne dla pacjentów z objawami rockowi i zrobić w miejsce stało się jednym z wykonawców takiej usługi, które usługą bezpłatną dla pacjentów bezpłatna, ponieważ płaci za nią właśnie nas, czyli urząd Marszałkowski jedynym kryterium, żeby móc skorzystać z tej bezpłatnej usługi fizjoterapii pocovidowej była wizja trafili pacjentów z objawami blokowisk jest udowodnienie, że przeszłość rynkowi pytanie czym żaden dowód im specjalnych wystarczy pozytywny test pozytywny test na covid to wystarczy zaświadczenie lekarza albo po prostu lepiej ze szpitala i to mówimy tutaj płacowych zarówno części wykładał liczny pacjentów pacjentów hospitalizowanych takie również ludzi, którzy mają objawy koniecznego znaczenia czy po prostu takich, którzy chcą wrócić po covidzie do aktywności fizycznej bezpiecznie, żeby to było przy okazji kontrolowane przez fizjoterapeutę, który posiada do tego specjalne testy już do tego pulsoksymetr w związku z tempa i też zalecenia oczywiście nie powiedziałam krajowa izba fizjoterapii też przygotowała się do tego, że będą tacy pacjenci przygotowała wszystkie etycznego tych pacjentów do aktywności fizycznej wprowadzić bezpiecznie wniosku z tym jesteśmy gotowi czekamy już prowadzimy tych pacjentów od października i muszę powiedzieć, że są bardzo obiecującej bardzo ciekawe efekty badań pacjentów, ponieważ one rzeczywiście podatnik fizjoterapeutów na terenie klubu fitness z zaleceniami również co do tego jak się ruszać na zewnątrz wchodzą aktywność osób niemal nie kontuzje innej jak zdają sobie sprawę też objawy, które mogą mieć i poinstruowani w ten sposób naprawdę dochodzą do siebie bardzo ważny fajnie, a proszę powiedzieć, bo musimy też wskazać taką grupę wiekową szczególnie narażona na te objawy, o których pan pan mówił o ludzi, którzy powinni w sposób szczególny nasze biuro rzeczy to jest tylko cezura wiekowa czy także nie wiem stopień wysportowani wytrenowania styl życia, jaki ktoś prowadzi jeszcze przed wybuchem pandemii napisały pracę, którą którą, krzycząc decydowała ME ta praca mówi o tym, że najbardziej narażeni na zespół chronicznego zmęczenia co ludzie właśnie aktywni ludzie bardzo wysportowani, ponieważ pierwsza ich oczekiwania względem aktywności ich przyzwyczajenia do tego, że po świecie 3 miesiące widzą efekt bardzo wysokie moich frustrujące jest to, że nie widzą efektów wręcz przeciwnie czymś coraz bardziej zmęczeni my i to bardzo często nic z tym taki przyzna pan tak taki paradoks trochę, że ci, którzy najbardziej dali swoje zdrowie są najbardziej dotknięci niestety tak musimy pamiętać, że ten wirus to nie jest tylko wirus, który spowodował gorączkę i zmęczenie, ale to jest wirus, który również częściowo zniszczy nasze płuca ci, którzy bardzo ciężko przeszli ten ten chorobę czują ewidentnie to są pacjenci, którzy nie mogą być na pierwsze piętro, bo może pan sobie wyobrazić rzeczowy, który biega maratony nie może być na pierwsze piętro to bardzo frustrujące i to są ludzie, którzy sobie chroniczne robią to grafików, żeby sprawdzić na ile tę z ulica punków gdzieś zmasakrowane i naprawdę popadają w lekką paranoję i popadają w taki stan marazmu, bo czują, że nigdy nie dojdą do siebie co nie do końca prawdą, ponieważ człowiek deszcz taką podział precyzyjną maszyną, ale mamy również takich umiejętności jak zastępowania 1 części zdrowej płuc czy gminę, która zastępuje tę część, która została objęta chorobą, która jest niszczona Poznań mamy zdolności regeneracyjne, jeżeli tylko odrzucimy wszystkie stany lękowe, które na pewno towarzyszy człowiekowi, który przeszedł ciężko, a człowiekowi, który widział jak ktoś ciężko przechodzi covid bardzo duże z nas straciła w związku z tym tutaj mamy do czynienia jeszcze do tego z różnymi rodzaju lękami związanymi z dań po prostu z tym, że coś co nas otacza, zwłaszcza w tej chwili, kiedy mamy stan wojny wokół naszych sąsiadów to również jak nasila te frustracje związane z tym, że przecież po pierwsze, sensorycznych doszedł do siebie i zagrożenie życia obok jest wolna to niestety człowiekiem zamkniętym takim naczyniem, gdzie to wszystko ze sobą łączy i próba użycia tego tego mechanizmu, który zawsze działał, czyli płytę biegać po prostu nie działa i niedzielę w taki sposób by chcieli co jeszcze bardziej frustruje jest dziś jest to paradoks, że to dotyczy tych ludzi sprawnych tych ludzi z planami tych ludzi, którzy czuli, że mogą wszystko osiągnąć jednak to wszystko nie jest nie jest tak łatwo jak zawsze było znam wiele osób, które w rekreacyjnie uprawiają sport, ale właśnie ten stan psychiki myślę teraz już o tym czynniku wojennym, który nas degraduje nie potrafią zdobyć się na odrobinę wysiłku nogi z VAT ręce z VAT po prostu nie mogę wstać z łóżka pan spotkał się z takim syndromem oczywiście oczywiście mam wśród moich przyjaciół bardzo wielu pacyfistów, którzy w ogóle w swojej w swojej w swojej hierarchii ważności mieć wysokie wojnach już jakakolwiek przemoc już była czymś co ich betonowanie i powodowało bezsilność i otaczająca nas wojna i wystarczyło się 6 tygodni temu na dworzec centralny widok dzieci śpiących na na na ziemi jest naprawdę coś co zostaje długo w oczach złość właśnie ludzi, którzy mówię trudną do przodu ludzi, którzy czują, że jak będą inwestować w siebie to będą natychmiast efekt ludzi, którzy planują wakacje zimowe Warty nagle okazuje, że te podstawowe rzeczy, czyli bezpieczeństwo miały dzisiejszego stoją znaki zapytania nowej mówi o Janas bardzo uznajemy znajdują odreagowanie swoim ruchu aktywności czy nagle się okazuje że, że ten ruch nie pomaga i ten weekend ten ruch nawet zwiększa frustrację no jest to jest na pewno pewien problem, z którymi się pewnie dzień borykać przez jakiś czas myślę sobie, że długofalowe, bo objawy tego członkowi objawy zespołu chronicznego zmęczenia niestety nie są takie łatwe takie szybkie, które one mogą się pojawić nawet do 2 lat po 6 liga w związku z tym mieście, jakby wszystko wiemy co może jeszcze się wydarzyć i to ja chciałbym tutaj być takim orędownikiem złe wiadomości to wręcz jestem optymistą natomiast obserwujemy patrzymy na wszystkie objawy prosi pojawiają pacjentów właśnie takie bóle mięśniowe, które z funkcji nie swoiste, który jako fizjoterapeuta również w cieniu wiceprezesem partii pracy z pacjentami na związku z tym widzę takie jakieś bóle mięśni głosu, która ich nie miały co jeszcze bardziej frustrujący był tak mówimy widzimy wiele rzeczy, które do tej pory w ogóle nie było myślę, że wpływ na to zarówno w zarówno covid jak ta sytuacja zagrożenia bezpośredniego związana z wojną ludzie są po prostu bardzo bardzo zestresowani niż ich ciałach ten stres istnieje jest mi powiedzieć jakoś zapraw czy myśli pan, że będziemy długo, aby inaczej zapytam pana, że część będziemy sięgać po porady specjalistów z dziedziny psychologii niż no takiego zdrowego stylu życia bądź też rekreacji fizycznej pan czytając różnego rodzaju artykuły jak postępować z pacjentami ja coraz częściej dochodzę do wniosku do wniosku, że medycyna jest pracą zespołową i na pewno 1 specjalizacja sobie z tym nie poradzi i od jakiegoś czasu mówił na tron wiemy, że nie uznawać, że 1 specjalizacja typu ortopeda zrobię operacji sprawdza racjonalna nie zanika operacja zostanie wykonana musi być do tego zamrożone diagnosta, który dokładnie podpowie jak celować problem pośredniej fizjoterapeuta, który pacjent przygotuję i ortopeda, który wykona zabieg podobnie myślę go w tej sytuacji będziemy chcieli korzystać zarówno sporo psychologów będziemy korzystać musimy korzystać z porad fizjoterapeutów i w efekcie na samym końcu korzystać również porad trenerów, którzy będą w tym tym różni się zajmowali nowy proces będzie trwał to jest tak jak mówię proces, który potrzebuje z 1 strony pracy wielu zespołów, bo nie będzie jednak spadek również zespoły, które muszą wymieniać informacjami zmienia się doświadczeniami zbierać te dane naukowców, którzy będą posługiwać i podsuwać gotowe rozwiązania, jeżeli będzie każdy pracą sam to po pierwsze mamy ograniczony warsztat naszej pracy drugi nie bierzemy takiej ilości danych, które będzie reprezentatywna, żeby można było wysnuwać jakiekolwiek wnioski, bo ja mam 50 pacjentów taka, że tam prac amerykańskich, które przebadał 30 000 pacjentów z tym moje własne doświadczenia nie mają większego znaczenia w porównaniu do tak duże grupy badanych w związku z tym koszty psychologowie trenerzy personalni fizjoterapeuci i lekarzy, którzy z pewnością już tutaj czuwać nad tym, żeby np. podać pacjentowi leki, bo mamy pacjentów, którzy nie tylko Milikowi mają do tego współistniejące choroby astma mają alergię za chwilę będziemy mieli na kliknięcie krzepnięcie trafi u pacjentów, którzy przeszli covid, ale w tym roku może być jeszcze bardziej powikłana jest z tym z pewnością jednak 1 specjalizacja sobie nie poradzi i na pewno praca zespołowa medycynie w tym przypadku będzie niezbędne dziękuję panu bardzo za rozmowę Andrzej Kępczyński fizjoterapeuta ekspert do spraw fizjoterapii zdrowi zdrowe miejsce był z nami kłaniam się pan bardzo dziękuję pozdrawiam serdecznie naszych słuchaczy zapraszam na informację Zwiń «

Znaczenie ruchu w redukcji skutków long covid

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

PODCASTY AUDYCJI: RUSZ SIĘ, NA ZDROWIE

POSŁUCHAJ RÓWNIEŻ

DOSTĘP PREMIUM

SERWIS INFORMACYJNY

Wydanie z godziny 10:00

Najnowsze Podcasty

Książki. Magazyn do słuchania: Renata Lis o "Moja ukochana i ja"

Kalifornia Czesława Miłosza

"Coraz częściej troszczymy się o lokalne podwórko". Czy samorządy będą potrafiły to wykorzystać?

Ukraina - co dzieje się w środku kraju ogarniętego wojną? [sytuacja społeczeństwa]

TOK FM

Polecamy

Popularne

GOŚCIE TOK FM

Gazeta.pl

WYBORCZA.PL