REKLAMA

Nasze relacje z jedzeniem. Kto nam przeszkadza w zmianie?

U TOKtora
Data emisji:
16-04-2022 16:00 (Powtórka: 14-05-2022)
Audycja:
Prowadzący:
Czas trwania:
36:38 min.
Udostępnij:

O tym jak zmienić swoje podejście do jedzenia na bardziej zdrowe mówi Marta Pawłowska, specjalistka zdrowia rodziny, ekspertka żywienia, współautorka książki "Jedzenie emocjonalne i inne podjadania. Jak poprawić swoje relacje z jedzeniem".

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
dzień dobry państwu Ewa Podolska proszę państwa w tym nie jak ten często bywa tak, że zmieniamy trochę naszą ramówkę a owszem, za moment usłyszą państwo program cyklu u TOKtora, chociaż my gościem będzie lekarz le o godzinie dwudziestej pierwszej to właśnie chcę państwu zapowiedzieć na to chcę państwa zaprosić troszkę inne godziny niż zazwyczaj ekologia, którą się zajmuje Otóż od dwudziestej pierwszej po dziewiątej wieczorem moim gościem będzie Tomasz rezydent Rozwiń » to jest pseudonim lekarza, który w książce walka o oddech poświęcony jak napisał 359 pacjentów, którzy odeszli przegrali walkę z covidem na jego oddziale opisał właśnie pierwsze fale pandemii i książka poruszająca i naprawdę Warta tego by ją przeczytać walka o tych, a o godzinie 2002. zupełnie zmienimy tematykę porozmawiam o serialach, a punktem wyjścia do tej rozmowy będzie serial, który można teraz oglądać na śpiocha Max chyba się kończy w tym w święta, a mianowicie od wież nad program chcę państwa zaprosić, a teraz wraca do programu klubu dr tej powiedziałam moim gościem w tym programie i nie będzie lekarz, ale specjalista zdrowia rodziny ekspert żywienia autorka książki jedzenie emocjonalne i inny od zadania pani Marta Pawłowska dzień dobry dzień dobry pani Ewo, powiedział autor książki, chociaż książka, którą mam przed sobą z rozmową, a panią rozmawia dziennikarka Anna Delta na zasadzie to pierwsze słowo w tytule jest dobre słowo na tę porę na dzisiejszym w sobotę jedzenie, bo czymże się zajmujemy w tej chwili znacznej mierze przygotowywaniem jedzenia ich celem będzie zajmowało czas jedzenie w święta pułapka z tym jedzeniem umorzenie jak sobie z tym radzić jak do tego podejść pułapka może nie dobrze pani powiedziała z mojego doświadczenia pracy z pacjentami wynika, że do nazw, zwłaszcza przed świętami nie wszyscy myślimy spokojem te święta o jedzeniu na święta właśnie Orany rany te dużo tego będzie rany rany być może przy tyje Orany rany czy starczy Orany rany co jeszcze, więc my kupujemy najczęściej za dużo robimy za dużo tego jedzenia i potem niestety często głupi nam się gdzieś to co jest esencją tego dzielenia jedzenie czy taka wspólnota przy stole ja co roku przyznam, że nie lubię tych 2 ostatnich tygodni przed świętami Bożego Narodzenia wielkiej nocy, bo wtedy bardzo wielu dziennikarzy wiele programów zgłasza się z taką informację pani ma głos zróbmy coś jak odchudzić święta mecz też na święta i przyznam, że mnie to napawa dość dużą irytację, chociaż zawsze chętnie biorę PiS-u w tych programach udział, mówiąc że święta powinny być świątecznym święta świętujmy, więc my dobrze natomiast cały rok jedzmy mądrze, a święta świętujmy i taka jest moja dewiza, więc jak się nastawić do jedzenia na święta radośnie świętujmy, choć my cieszmy się sobą, a potem dojdziemy z sobą ład jeśli będzie trzeba, a czy tej pani pozwolenie, czyli nie wpada pani pułapkę chętnego o tym zaczęłaby Klimowicz, czyli proszę podać taki przepis, który będzie odchudzone żony zamiast dla mnie ta Rooney będzie ogród itd. nie wpadam panie taką pułapkę zacznie mówi, że to my tworzymy nasze tradycje i na tym stole jest to co na ten stół damy i krzyż, ale tradycja pani Marto tradycję, owszem, tradycja jest bardzo ważna natomiast tradycja nie jest martwa tradycja nie jest muzeum i nasze domy też są muzeum, więc współtworzymy tę tradycję tak jesteśmy kobietami zmienia się cywilizacja wiele rzeczy jest nowych, które można w tej tradycji zmienić to my też twórzmy tą tradycją nie bądź tylko niewolnikami tego co nas stresuje ja bym zawsze proszę twórzmy tradycję no i pyta pomyślałam, że to od mamy mówić no to właściwie będzie miał największe zastosowanie po świętach, gdy wrócimy do tego czym jesteśmy, a wielu z nas jest, zwłaszcza zaczyna się z początkiem wiosny w tym my w tym przekonaniu w tej postawie, że muszę zmienić musi zmienić swój sposób jedzenia, bo muszę schudnąć może zmieni swój sposób jedzenia, bo widzę, że jest byle co musi zmienić swój sposób jedzenia, bo przyszła wiosna i powinnam być więcej chociażby warzyw, które się pojawiają tych, które już po prostu nie zostały wyhodowane tylko i wyłącznie na matach mu, przez które przepływają różne substancje odżywcze warzywa te nigdy nie widział ziemi prawda zaraz wszystko pojawi i mamy taką ochotę na tę zmiany no i teraz problem jak my długo utrzymamy się w tej zmianie co nam mniej przeszkadza oczywiście są całe analizy właśnie dotyczące początku roku, czyli początków stycznia podać jak panowie jak bardzo tzw. własne dobro nas widać w nich być wytrwać, ale na początku wiosny też to przychodzi zgodzi się pani za brak panie zgodnie z panią 100% początek wiosna, a nie taka nowa ja tak tutaj to jest cudowne, że nasze takie pragnienie pojawia natomiast w tym co pani powiedziała takie najważniejsze dla mnie kluczowe są 2 pojęcia pani powtórzyła kilka razy, że muszę się z lin tak muszę zdjąć mu także na IT pierwsza pułapka, którą sobie sami robimy, że Musze powiedziała pani, że właśnie musimy schudnąć, a z drugiej strony, że takie pragnienie zmiany się pojawia i teraz zmian jest najważniejsze czy faktycznie tej zmiany faktycznie chcemy czy to ja chcę tej zmiany czy to jest moje pragnienie i czy ja jestem na tę zmianę gotować czy mam wszystkie narzędzia zasoby, żeby ją przeprowadzić po bardzo często, abyśmy tak chcieli zmiany chcieli chcielibyśmy, żeby się coś zmieniło, ale ta druga zmiany oni nie myślimy i bardzo często jak pani powiedziała potem polegamy w trakcie nie dochodzimy do celu, bo nie mamy przemyślanej tej drogi zmiany, czyli tych kosztów zmian mu tego co ja muszę przygotować co ja muszę mieć, z czym się muszą liczyć co muszą odpuścić, żeby do tego mojego celu dojść, ale pani Marto, skąd mam wiedzieć jestem gotowa do zmiany tych państw ono tu to jest pytanie zasadnicze tak no Jakubie trzeba zobaczyć, jaki mam cen i czy w moim życiu obecnym ja jestem w stanie przeprowadzić, bo jeżeli ktoś mówi okej jest kwiecień chce do lipca do wyjazdu schudnąć np. 15 kilo, ale jednocześnie dużo jeść nie gotuje nie lubię gotować nie chodzę na siłownię nie chodzę z kijami nie ruszam się no to taka zmiana się po prostu nie wydarzy no właśnie, ponieważ jest duża rozbieżność tę całą teorię, którym jesteśmy wchłoną i potem rozbieżność między innym tym meczem z takim nastawieniem typu Musze prawda silnym nam się wydaje, a potem codziennymi dniami, które do nas przychodzą dni to jest właśnie ten problem proszę państwa za chwilkę wrócimy do naszej rozmowy dalej będziemy mówić o zmianie o tym co przeszkadza nam jej dokonaniu rozmawiam z autorką książki jedzenie emocjonalne i inne podjadania płynnych spółek tylko jakoś także ja pani radna Berta miał tu swój wkład rozmawiając z naszym gościem i jedzenie emocjonalne i inne podjadania powtórzę jak poprawić swoje relacje z jedzeniem wydało wydawnictwo Sensus za moment jesteśmy poza tym dzień dobry państwu tym wszystkim, którzy może teraz zaczęli nas słuchać na program cyklu u TOKtora jak zwykle sobota niedziela godzina szesnasta, a dzisiaj moim gościem nie jest lekarz, ale pani Marta Pawłowska, która w książce jedzenie emocjonalne i inne podjadania jak poprawić swoje relacje z jedzeniem mówi nam od tych aspektach wszystkich właśnie naszej psychiki naszych emocji tego co rzeczywiście nas jest co utrudnia nam zmiany przy czym używam specjalnie słowa zmiana niż każde odchudzanie, bo to nie chodzi o odchudzanie i chodzi o zmiany naszego jedzenia, jeżeli równocześnie nasza waga pójdzie w dół to bardzo dobrze, ale Che czy dobrze rozumiem pani Marty, że taką podstawą jest po prostu no to byśmy jedli zdrowe tam zdecydowanie bardzo dziękuję pani to właśnie tak ujęła, bo podstawą tutaj jest, żebyśmy zmienili zmienili swój tryb życia zmienili swój styl jedzenia na zdrowszy dla nas, bo nigdy nie będzie Super zdrowy, więc też drugie tego określenia, ale na zdrowszy dla nas będzie nam bardziej służył w ślad za tym pójdzie troszkę regulacja masy ciała być może, ale przez być może lepsze wyniki badań, ale przede wszystkim, żebyśmy zdrowi żyli zdrowiej 1 nowość to teraz mają, bo rozmawiajmy o tym co już zapowiedziałam, czyli co przeszkadza tej zmianie nazw pani książce jest taki rozdział przeczytam może, żeby było jak otwieram, a może kilka tytułów rozdziałów przeczytam państwu się zorientowali co się może takiego być np. jedzenie emocjonalne krainie ptasiego mleczka żywieniowy obsesje kulinarni terroryści jak i żeby nie zwariować po drugiej stronie lustra głód nasycenie apetyt i mamy też takie rozdział sabotażyści zdrowej zmiany podtytuł nie chcę, żeby ciszę i udało i kim, że są sabotażyści tej zmiany to jest pojęcie parytetu, choć pojęcie, które bardzo lubię i myślę, że bardzo ważny jest, żeby każda osoba, która jakiejś ważnej zmiany w życiu chce dokonać czy to będzie właśnie zmiana jedzenia czy to będzie zmiana pracy czy to będzie coś związanego z jakimś swoim rozwojem wewnętrznym, żeby zdać sobie sprawę z tego, że jednym z czynników, o których już też przed przerwą mówiliśmy, żeby ta zmiana się udała jednym z czynników jest to kto ewentualnie może to naszą zmianę sabotować i psychologia zmiany mówi, że sabotażystów tą to są przeważnie przeważnie jest to osoba bliska osoba jest dla nas ważna, która niestety sposób ten mim nawet intencjonalne może wprowadzić zamęt do tych naszych planów zmiany są tacy jak mówił gaśnicą motywacji, którzy w sposób uświadomiony łącznie takie nasze zmiany sabotuje ją i sprawiają, że zmiana albo ten się nie udaje albo jest bardzo opóźniona, a na pewno jest nam bardzo trudno bo o co chodzi, jeżeli powiedzmy ja chcę się odchudzić tak marny odchudzić czy w związku z tym życia i spodziewam się tego, że nasi, że moi najbliżsi nie wesprą, że mąż powie pozie jak cudownie cudownie, że to piętnasty raz chcesz schudnąć jak wspaniale tak i że wszyscy będą nam kibicować będą nas wspierać koleżanki w pracy dowolnej wysoka zwierzę jak zaczynamy o tym mówić to tego wsparcia nie otrzymujemy i teraz o tym właśnie jest kwestia sabotażystów, żeby zobaczyć, a zidentyfikować ewentualnie zrozumieć osoby nam bliskie, które nie wspierają nas zmianie i to nie po to, żeby krytykować, ale po to, żeby zrozumieć, ale szukać wsparcia tam, gdzie faktycznie możemy znaleźć, a tego czym osoby bliskie nie wspierają na zmianie myślę, że to powody są często bardzo bardzo głębokie i one leżą w ogóle w relacjach z tymi osobami, gdy pani powiedziała mąż piętnasty raz, gdy chcemy się odchudzać nas wspiera to pomyślałam, że gdzieś tam jest w tym mężu taka chęć pokazania nam, że jesteśmy słabe, ale to ty sięga o wiele głębszych kwestii niż kwestia jedzenie, jeżeli ktoś powie słuchaj nie zawraca głowy, bo już 15 raz próbowała skoro co za tym idzie za tym idzie powiedzenie skoro 15× próbowała dzisiaj nie udało depcze się uda teraz z 16 na pewno ma pani rację bardzo dobrze pani czuje diagnoza sytuacji, gdy pociąg w sobotę, że status ktoś, kto stosuje naszą zmianę albo intencjonalnie albo intencjonalnie, ale co jest ważne, że zawsze takim motywem sabotażystów, że autorowi jest poczucie zagrożenia poczucie zagrożenia, bo sabotażystów ta i jeżeli ja się zmieniam to osoba blisko mnie mile, który uznał sabotażystów przede wszystkim myśli o sobie, czyli od razu się pojawiać i uczucie jak ja w tej zmianie Marty np. wśród najmniej co się zmieni w jakim zakresie moje jak będzie zagrożone i najczęściej właśnie sabotażyści przeciwstawiają bojkotują nasze zmiany z powodu zagrożenia, bo będzie zagrożone mój tryb życia, do którego przywykłam czy przywykłem jako mąż, bo jest zagrożone moja kontrola nad rodziną moje poczucie kontroli nad swą osobą, która się zmienia, bo będzie zagrożony właśnie moja samoocena np. Kiszczak, trzymając się tego męża pani Ewo, to jednym z takich rodzajów sabotażystów zmian, bo to są psychologia zmian można 4 takie rodzaje, ale jednym z rodzaju zmian właśnie bardzo często występujących dokładać małżeńskim układach partnerskich jest, bo też zyska sceptyk to właśnie często, bo to osoba płci męskiej, która wszystko wie najlepiej, czyli to jest taka taki model rodziny, gdzie jest mądry kontrolujący one sceptyk rzadko jest to kobieta i podporządkowana zasadzie druga strona czy podporządkowane rodzina i sabotażystami sceptyk właśnie taki, który wszystko wie najlepiej on wie, że tobie się to nie uda on wie, że wcale nie chcesz odchudzać on wie, że tylko mówisz, ale nie robiliśmy np. osoba, która potrafi powiedzieć zacieśnia dania na lekcje w tym mówi, że chcesz schudnąć po co jeść chleb, jeżeli mówić, że równość to nie jest pieczywa jak ty mówisz, że chcesz schudnąć popatrz kupiłaś śmietanę 3032% ciągnie kupiła sił kultu, czyli sabotażystami sceptyk to jest taki ktoś, kto będzie nam niestety udawała miał żyć nie dam rady będzie nam przez przywozić przywodzi nas argumentami to będzie nawet czasem milczą jak skalpel często sabotażystów sceptyk to jest skrajny cynik, więc jeżeli mamy obok siebie taką osobę to dobrze jest wiedzieć i zidentyfikować w ten sposób po prostu jej takiej zmianie takim planie np. mówić, a wsparcia szukać, gdzie indziej, bo sabotażystów ty sceptyka nigdy nie dostaniemy wsparcie by skazani zresztą bardzo ciekawym jest teraz inny mechanizm, który chce porozmawiać pani to zatytułowała zazdrośnik ale gdy czytam o przykładzie matki, która dobrze karmi swoich synów i to o myślę, że ta sytuacja i w której oni wychodząc z domu i zaczynają inaczej i jeść, bo z jej związku, gdzie druga strona inny tryb życia wiodła inaczej jadła i ta zmiana w nich następuje to jest dlatego tak przykra dla matki, ponieważ to znacznej części do niej ego czy pani napisać tutaj zazdrość AJA myślę, że to nie jest kwestia zazdrości po prostu za tym się kryje kwestia moja relacja z synem moja relacja z synem, gdy on już nie jest w domu tylko Makau siebie ważną osobę, czyli synową prawda i to jest kwestia jak jak karmiła jak onego karmi ja robiłam to lepiej, ale on teraz tego nie chce przychodzić do mnie mówi nie chce jest tylko ciągle tych tłustych mięs zawiesiste tych sensów i to rani bardzo moje ego pani Ewo, tak jak pani powiedziała wcześniej kwestia zmiany zmiany w pewnym systemie każda rodzina każda kara wspartej systemem i nie dotyka tylko tego trybu życia czy jedzenia w zasadzie zawsze dotyka relacji zawsze dotyka naszego poczucia wartości zawsze dotyka naszej samooceny tego oczekujemy w związku czy w rodzinie i teraz mówiąc sabotażystów ach, my mówimy o pewnych modelowych zachowaniach i źródłach, które się z tym wiążą sytuacji w wyniku, której pani mówi to było było 1jedna z moich podopiecznych o kobietę mówiła mocno otyła kobieta samotna, która samotnie wychowywała 3 synów i zawsze się wydawała doskonale gotowała, że jedzeniem nadaje im miłość i faktycznie gotowała doskonale gotowała no z tradycyjną polską kuchnię, więc gotowała dużo tłusto i tak energetycznie jeśli wydawał użyje właśnie ona będzie karmić tych swoich 3 synów i energetycznym jedzeniem takim właśnie tłustym to one im dać więcej siły, bo wychowali się by ojca to potem dużo rozmów na ten temat byłyśmy i teraz jak ci synowie, którzy z tą nadwagą czasami otyłością wyszli z tego domu i każdy z nich zaczął żyć w innym związku bardzo szybko schudli i to nie były duże oni chcieli już jeść tego co co ona przygotowywała inny artykuł macie auto wywali, ale oni już byli szczęśliwi innym trybie życia i to ona odczuła oni bardzo kochali w ogóle bardzo bardzo bardzo kochająca rodzina jest dzisiaj natomiast na bardzo odczuła to, że oni nie chcą być tak jak ona tak też, tyle że dziś poczuła się, że jej i jej jej bycie kobietą bycie matką i z tym się zetknęła im nie służyło tak, jeżeli nie służyło to w jakim zakresie ona no nie pozwalała im się zdrowo rozwijać, ale pani Marto mamy krótko mamy mało czasu do końca tej części, ale proszę powiedzieć dobrze, ale ta osoba jednak miała taką samoświadomość do pani przyszła pod pani przyszła z jakim problemem sama chce ze szczytu przyszła do mnie z takim problemem, że chyba ma trudną relację z jedzeniem, które sobie nim kocha, bo ma duże emocje w jedzeniu sama jada sama za jeden z presji uczyła, że jestem bardzo źle w tej zmienionej relacji z synami i że tam chodzi o coś więcej niż jedzenie i z tym przyszła na tę powiem pęd i tak ty tak wielki sukces, że sobie zaczęła zdawać sprawę prawda ma pani rację dlatego ja naprawdę uważam, że mam ogromny szacunek do osób, które wchodzą węgla pani Marto ja sumienie rady z jedzeniem, bo pani zobaczy możemy w takiej cywilizacji, gdzie wydaje nam się, że jedzenie jest banalnym tak na co jak można z wieloma rzeczami problem, ale z jedzeniem, jeżeli ktoś sobie radzi z jedzeniem często to często jest takie banalne, a naprawdę uważam bliską bardzo odważni ludzie, jeżeli ktoś przychodzi wie pani co nie radzę sobie z jedzeniem nikt nawet podstawową taką rzeczą jak jedzenie jest dla mnie trudne psujemy zużycie niż mnie pani nauczy jak uporządkować swój talerz z RC i swoją głowę to naprawdę trzeba czuć nawet, żeby odpowiedzieć przy państwa za chwilkę wracamy na antenie proszę państwa rozmawiamy o naszych relacjach z jedzeniem podstawą punktem wyjścia tej rozmowy jest książka jedzenie emocjonalne i inne podjadania jak poprawić swoje relacje zjedzenia wydawnictwo Sensus ją wydała istotę tej książki stanowi to co pani Marta Pawłowska Goś naszej audycji sądzi myśli mówi nam na temat no właśnie naszych relacjach mówi to w oparciu o swoje doświadczenie pracy w pracy osób, które do niej przychodzą, które mają problemy z jedzeniem, jako że nasz gość jest specjalistą zdrowia rodziny ekspertem żywienia rozmawiamy dzisiaj sabotażystów zdrowej zmiany i jedną z motywacji takiej osoby, która nam no nie mówiąc delikatnie nie pomoże w naszej zmianie jest jej zazdrość i chcemy też dokonać zmiany tyle razy nam nie wyszło obok jest ktoś, kto właśnie zaczynają wprowadzać w życie do ojca obniża ceny są bardzo nam nie wyszło, a jemu nie daj Boże wyjdzie prawda tak zdecydowanie i tutaj ten mimo Szabó Polska sabotażystów z rocznika często sama, która naprawdę bez złych intencji w sposób nie uświadomiono może nas sabotować, chociaż ja w książce Kurek wspominam przykład jednej z moich podopiecznych, która doświadczyła takiego sabotażu sabotażu w pracy od koleżanki, z którą siedziała biurko biurko i koleżanka po dowiedzeniu się, że moja podopieczna chcę się udać nagle zaczęła do pracy przynosić słodycze każdego dnia winie były to takie słodycze czekolada bombonierka, którą można schować w szufladzie tylko były ciasta ciastka czy coś może wszystko rzecz jak moja podopieczna mówiła, ale wiesz ja dziękuję odchudzam, ale jak tym co się odchudzają się trzeba zjeść nie można wyrzucić i podsuwała jej wszystko na biurko i ta moja moja podopieczna nie umiała Aniu, nie rozumiała tej sytuacji nie rozumiała, dlaczego ta koleżanka jej nie wspiera i nie umiał się w tej sytuacji odnaleźć tutaj jak potem zdiagnozowaliśmy miał miejsce klasyczne właśnie sam był też rozrusznika, bo w momencie już konfrontacji koleżanka startująca powiedziano tak, bo jak schudnie to zostanę jedyna grupa w biurze, czyli emocjach wyszła jej intencja dlatego częściowo podświadomie częściowo pewnie świadomie sabotował zła próbę odchudzania u tej pani, ponieważ ziemi zagrożona była jej samoocenę zagrożą UE jej zdaniu sobie pani wiedziano jak podniesienie udało to znaczy, że co ja jestem leniwa ja nie wiem ja nie chcę ja nie potrafię typu trafisz to jest właśnie modelowy przykład, bo stażysty zazdrośnik innym typem jest i ignorant ni znaczy osoba, która własne doświadczenie własną postawę przenosi na drugiego człowieka w tym sensie, że skoro tak potrafię skoro tak działam, dlaczego ty tak nie potrafi Otóż de czytam ten rozdział to się uśmiecham, ponieważ właśnie należy do osób, którym ktoś drugi może mówić tak, ale przyniosłem ci czekolady analitycy musisz od razu ją całą zjeść i ja są takie osoby nie jem czekolady może aż tak nie deklaruje, ale wiem jak to w Planicy wygląda ja taką czekolady przez 10 z nich jak co dzień odłamu 1 cząsteczkę czy to naprawdę trzeba od razu zjeść, a nie rozumie tak, że jestem kimś innym i jakiegoś powodu ja się na tym czekolady rzuca i gdy się rzuca, gdy zaćmy to jest najgorsze zacząć pod smaczna to się nie można zatrzymać, a ktoś inny może może, ale ja nie mogę on tego nie rozumie tak ma pani rację, bo korzysta ignorant naprawdę nie rozumie, chociaż jest stara, a i to są często osoby, które nawet nie krytykują nowe na milczą statystyki taki np. modele SA gitarzysty, który no nie chce dotknąć tej drugiej osoby, ale będzie milczał nie będzie wspierał takie milczenie też ma znaczenie, ponieważ my włączamy kobiety jesteśmy bardziej emocjonalnej to jest właśnie to, czego ignorant nie rozumie ignorant nie rozumie, że inna osoba najczęściej kobieta może swojej emocjonalności mieć inny stosunek do jedzenia, że faktycznie w stresie ona potrzebuje zjeść pół opakowania czy potrzebuje myśli, że potrzebuje szkło opakowania ptasiego mleczka nie 3 kawałki i sabotażystami ignorant albo niechcący urazić przemilcza to czynnie wspierają zmianie ma albo właśnie krytykuje kwestionuje to są właśnie tak jak realizacja przykładem Hani jest taki tekst, ale no jak to, że musi zjeść wszystkie te ponad należy jak to zjedz 3 będzie miała na dłużej tak na te 10 dni, o których pani mówi, iż to jest stosunek, jaki wybrać takie otwarte nie rozumieją naprawdę życzliwa często oczy te, które sprawiają, że czy myśli matka to ze mną jest tak źle zje faktycznie muszę zjeść tak do papierka tak i to jest też taka ustawa trafi mówi bez złych intencji może sabotować naszą zmianę przez po prostu brak zrozumienia i jest z tych gwiazd, ale o gwiazdorze to już zostawiam państwu państwo sobie sami przeczytali kogo pani tak nazywa natomiast ja chciałam z takim część tej tej naszej audycji poświęcić chętnych poświęcić auto sabotażu owi my sami potrafimy być najlepszym zawodowy z tą jeśli idzie nasze plany zmian, ale tak potrafimy być auto sabotażu z tą najbardziej sprawnym skutecznym i warto sobie zdawać z tego sprawę, bo to nam się w ogóle przydaje na całe życie, żeby zobaczyć, kiedy ja niby chce zmiany tak jakby chcę coś wprowadzić chce zmienić coś wiedzą np. wiem, że polega jak przysłowie ptasie mleczko kupiec to ptasie mleczko no niestety całe 5 tylko idzie w ruch i teraz przez jakiś czas tego nie robię dobrze się w tym czuje np. mamy jakiś słabszy okres pan słabszy okres gdzieś coś mi idzie jakoś to moje życie jest takie mniej mi smakuje to życie powiedziałabym tak i w tym momencie to jest taka myśl tę kupi sobie to ptasie mleczko wiem tylko 2 kawałeczki małe, ale tak naprawdę często my wiemy wiemy, że się nie skończy na 2 karteczkach czy ten autor sabotaż polega na tym, że mając wiedzę o 200× po prostu poszło ceny pięty tylko i mając wiedzę, że to zrobi jednocześnie lubuje się częściowo szukać, że tak silnie wydarzy, jakby szukamy sobie powodów do tego, żeby uciszyć mózg by wyłączyć go, czyli jakiś cel ukryty większy niż zmiana i to jest właśnie trudne auto sabotażu, ale to jest bardzo ważne jeśli nawet taka sytuacja w życiu nastąpi bardzo ważny, żeby to zauważyć iż, żeby tak ze sobą porozmawiać to co takiego więc, że ja no taki do takiej strategii się uciekają w stosunku sama dość, że nie mogę na świat otwarcie też dobra mam trudny czas za przeproszeniem sianie odchudzanie dziś jutro wiem ptasie mleczko, a potem będę to naprawdę tak takiej uczciwości pani zobaczy tylko, że kręcimy tak, że to ja niby sama siebie przekonuje, że nic się nie wydarzy złego jednocześnie wiem, że gdzieś jest we mnie silniejsze pragnienie odpuszczenia na chwilę tej zmiany niż zmiana i to jest też moment, który nie należy się biczował ci za bardzo przejmować, ale dokładnie musi przyjrzeć i być może przegadać z kimś życzliwym, gdy czytam pani książkę to widzę jak materia skomplikowana jak nasze relacje z jedzeniem są skomplikowany, a my w swojej niewiedzy bardzo często załatwiamy to 1 słowem jest łakomy je, bo jest łakomy prawda ma Leeds i ze słowa łakomy, która jest słynnym wypadku absolutnie pejoratywnym załatwia wszystko, a potem tak nie może schudnąć, bo nie ma silnej woli i ich do łakomstwa i ten brak silnej woli często załatwia, choć oglądane kwestię, dlaczego ktoś zje i dlaczego ktoś nie może jej w ten sposób prawda, dlaczego ktoś nie może przeprowadzić tej zmiany co jest tak niesamowicie skomplikowane i tak głęboko wchodzące w osobowość człowieka i jego relacje z innymi ludźmi tak i to dotyka takiej intymności często człowieka tego co nas najbardziej kruchy dlatego wie pani też jeśli jesteś także nasz mózg nie lubię mieć racji my się i to normalne dobrze czujemy w tym rozumiemy, więc jeżeli obok mnie jest człowiek, którego postępowania jak rozumiem to my potrzebujemy jak uprościć tę rzeczywistość tak jak pani mówi jest i ma większą masę ciała, bo jest łakome tak albo jest leniwy się nie rusza, jakby upraszczamy sobie nie zastanawiamy się nad tym, że tych warstw jest kilka, że to jest naprawdę taka czynność strategia cebuli tutaj, żeby do tego dojść człowiek ma w sercu w Mińsku i my nawet nie wiemy, czego nie wiemy, mimo że zakończymy nasz program chyba byśmy zaczęły, czyli święta NFZ nami i powtórz zbyt wyraźnie, gdy osoba, która jest specjalistką zdrowia rodziny ekspertem materię Wienia daje nam przyzwolenie na cieszenie się za nim w czasie świąt pani ma zdecydowanie nie raz na wyrok jest bowiem po prostu zakazuje zakazywać czegokolwiek na święta zakazuje nie cieszyć się jedzenie święta to jest taki czas, kiedy mamy się cieszyć jedzeniem to jedzenie wtedy wspólnotą śmiejmy się jedz my głośno Laska i mam nadzieję, że będzie ładna pogoda otwieramy okna i cieszmy się jedzeniem cieszmy się sobą nawet przez sekundę pan, że ktoś jest chory na jakich schorzeń nie myślimy o żadnych ograniczeniach, ale spacerach pamiętajmy proszę państwa życzę państwu i dobrych ciepłych świąt jak zawsze mówię te same sakramentalne słowa ciepłych niezależnie od tego czy świeci słońce, bo ciepłych tym ciepłem płynącym od najbliższych i tego pani Marta życzę dziękuję wszystkiego to pani z w państwa dla tych, którzy do nas napiszą dla was małpa TOK kropkę FM mamy kilka egzemplarzy książki, która ma przed sobą jedzenie emocjonalne i inne podjadania jak poprawić swoje relacje z jedzeniem naszym gościem była u autorka książki pani Marta Pawłowska dziękuję dziękuję Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: U TOKTORA

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Podcastowe produkcje oryginalne, podcasty z audycji TOK FM oraz Radio TOK FM bez reklam z 40% zniżką! Dobrego słuchania w 2023!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA