REKLAMA

100 lat za mało. Przepis na długowieczność

Poranek Radia TOK FM - Weekend
Data emisji:
2022-04-16 07:00
Prowadzący:
W studio:
Czas trwania:
26:39 min.
Udostępnij:

Rozmówczynią Karoliny Głowackiej była Marta Zaraska - dziennikarka naukowa pisząca m.in. do dziennika the Washington Post. Autorka książek ''Mięsoholicy'' oraz ''Tajemnice długowieczności. Jak przyjaźń, optymizm i życzliwość pomagają dożyć stu lat''

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
dzień dobry państwu w sobotnie niemal już świąteczny poranek Karolina Głowacka przy mikrofonie zapraszam wspólnie z wydawcą Tomaszem kopką dzisiaj w programie zaczniemy od tematu długowieczności czy jest na nią uniwersalny przepis co naprawdę może być skuteczne co jest tylko naciąga Twemu na różne magiczne środki pigułki o tym już za chwilę z dziennikarką naukową Martą zaraz koło po siódmy 40 będzie z nami uwaga uwaga Jacek Żakowski rozmawiamy o konkursie dla Rozwiń » maturzystów bardzo godnym konkursie to konkurs, w którym starsi intelektualiści chcą posłuchać opinii młodszych intelektualistów aspirujących stąd zadaniem konkursowym jest napisanie eseju szczegóły na konsylium Civitas kropkę PL i u nas na antenie po siódmej 40 właśnie po godzinie ósmej będzie z nami Adriana Porowska kamiliańskiej misji pomocy społecznej także ekspertka think tanku strategie 2050 przy ruchu Polska 2050 porozmawiamy o świętach osób dotkniętych kryzysem bezdomności, a także o tym czy te osoby, których pamięta się nieco bardziej w czasie zimy 3 nie są trochę zapomniane, kiedy zaczyna być cieplej i aby na pewno powinniśmy sobie na takie zapominanie pozwalać o tym porozmawiamy po godzinie ósmej, a po ósmy 20 będzie z nami o Pileckim dziennikarz telewizji Ukraina 24 państwo pamiętają na pewno relacja zabił łódzkiego prosto z Kijowa u nas na antenie, ale dziś redaktor Bielecki odwiedzi nasze studio w Warszawie porozmawiamy do godziny dziewiątej tak się zapowiada nasz sobotni niemal już świąteczny poranek zapraszamy serdecznie jest z nami Marta Zaraska dziennikarka naukowa dzień dobre dzień dobry wpisująca do takich tytułów jak te łącznik ten post wtedy Atlantyk, a w Polsce do tygodnika polityka jest też autorką książki Mięsoholicy 2,51 000 000 lat mięso żarcie obsesji człowieka państwo spodziewają rozmawialiśmy na ten temat ciemny 2019 roku sprawdzałem jest w podcastach ta audycja może się znaleźć dzisiaj spotykamy się z okazji nowej książki Marty zarazki tajemnicy długowieczności jak przyjaźń życzliwość i optymizmem pomagają dążyć się z tu lat bardzo dużo informacji konkretnych naukowych, bo też widać, że w tej książce ta książka z efektem ogromnej ogromnej pracy przeczytania kilkuset prac naukowych porozmawiania z kilkudziesięcioma naukowcami na ten temat, więc podbudowa merytoryczna znakomita bardzo państwu polecam kwestia starości czy raczej unikania starości długowieczności to jest temat, którym ludzkość zajmowała się w zasadzie od początku swojego istnienia poszukiwania takich właśnie ma magicznych nie ma magicznych sposobów, żeby żyć wiecznie mam takie wrażenie, że niewiele się zmieniło pod tym względem też o tym piszesz, że nawet bogaci to ekstremalnie bogaci ludzie również szukają sposobów na uniknięcie starości i bywa że są sposoby ocierające się szarlatanem Rio niestety taka jest prawda że, że nie ma żadnej pigułki na długowieczność, jaki Super metody, które określi prawdopodobnie albo nigdy jej nie będzie albo przez bardzo długi czas, dlatego że starzenie się jest niesamowicie skomplikowanym procesem, który dopiero zaczynamy rozumieć, więc szukanie jakichś 1 pigułki, która rozwiąże po prostu nie działa są różne leki, które właśnie na ten mecz mecz morfina, którą wpływ tej Dolinie Krzemowej jest popularna wśród niektórych w niektórych kręgach właśnie Kolek na długowieczną jest to leki stosowane przy normalnie przy przeszczepach zapobiega odrzucaniu przeszczepów, ale ma taki efekt uboczny zwierzęta tak, że zwalnia starzenie komórek natomiast nie był oczywiście zupełnie często stosowane na ludziach ma ogromne ilości bardzo niebezpiecznych skutków ubocznych także naukowcy, z którymi rozmawiałam zdecydowanie nie polecali próbowania szukania tego typu rzeczy ogólnie nie ma niczego co byłoby bezpieczne i sprawdzone i rzeczywiście wydłużało życie jakiś magicznej pigułki są też takie koncepcje jak np. łączenia w organizmie starszym krwi organizmu młodszego co szczerze mówiąc mniejsze kojarzy z jakimiś mrocznymi pomysłami kąpania się we krwi po prostu młodych dziewic czy tego typu rzeczy takie są skojarzenia, ale z były tego typu badania na szczurach to pisała o tym na szczurach działa jest rzeczywiście makabryczny, bo wtedy trzymają w 2, który razem, żeby połączyć systemy nośne co oczywiście dało to rzeczywiście rezultaty, bo taki przednie oraz dać przeszczep transfuzja i młodego szczura do starego, która rzeczywiście zdecydowanie przedłuża życie temu staremu no oczywiście od razu pojawił się pomysł znał zwyczaje w Dolinie Krzemowej, żeby zrobić też właśnie tak transfuzje ludziom, a właśnie z młodej krwi jest absolutnie przerażające absolutnie nie zbadane na ludziach i także no nie nie wygląda na to, żeby to było gdziekolwiek blisko właśnie jakikolwiek stosowania tego świecie rzeczywistym tak i zamykając powoli zaraz państwu powiem są prawdziwe sposoby na długowieczność na ile nauka jest w stanie to w tym momencie określić w teście dopniemy ten wątek no rocznie naszego rynku właśnie poszukiwania problemu sposobów na długowieczność, bo ten rynek w ogóle jest pełen niebezpieczeństw jest grząski grunt te wszystkie suplementy suplement dziki pseudo suplementy diety jakieś pomysły na wlewy dożylne jakieś pomysły na różne tam nie grzybki grzybki to wszystko jest czy te diety jakiś tam detoksu we wszystko jest podszyte sporą dozą niebezpieczeństwa czy właśnie pseudonauki niestety wszystko jest głównie biznes tak, czyli produkty, które ktoś chce sprzedać bez praktycznie żadnego poparcia w nauce, a czy właśnie jakiś pseudo nauce w tym sensie, że bierze się jakieś badania naukowe, ale zrobione na ogry odda niezmiernie małej próbie osób, które albo nawet tego co gorzej np. na szczurach właśnie, które wykazało, że może coś w tym gdzież tam jest potem było 10 innych badań wykazało, że nie wcale nie MAH, ale skupiamy się tylko na tym 1 na 10 szczurach no i na taki ktoś nie są naukowej podstawie sprzedaje się udział w ogromnej ilości rzeczy, które są zupełnie niesprawdzone np. jest taki kurkuma tak bardzo popularna w niektórych kręgach jako taki magiczny składnik jest przyprawa, więc na nic niebezpiecznego oś natomiast kurkuma jest takim oszustem świec chemicznym, ponieważ on ona działa jak wykazuje aktywność chemiczną jako taką nie jak powiedzieć wprost, ale po prostu oszukuje akcyjnych wychodzi badaniach, że jest aktywna jak de facto wcale nie jest jest to jednak takich substancji chemicznych naukowcy, którzy latem dobrze znają znają takie substancje, ale jeżeli mamy jakiegoś albo nieuczciwego naukowca albo kogoś co byśmy normalnie zajmuje się czymś innym to taka kurkuma może oszukać tak wygląda na to, że zadziałało to wcale wcale nie działa i teraz już domykają ten wątek właśnie pewnych ostrzeżenie wobec 8 tego rynku, który obiecuje nam gruszki na wierzbie można powiedzieć przejdźmy do tego co udało się ustalić w czasie pisania tej książki punkt wyjścia miałaś taki dość klasyczny to znaczy dieta ruch mają znaczenie, ale okazuje się, że nie tylko takie jak dieta ruch mają oczywiście znaczenie przy czym co do zasady są dużo prostsze niż się często maluje, bo właśnie znał wszystkie produkty, które ktoś nam gdzieś tam sprzedaje, a tak de facto nauka jest ta, która bada diety i ćwiczenia jest w pewnym sensie bardzo nudna, bo można powiedzieć, że od lat pięćdziesiątych sześćdziesiątych ubiegłego stulecia powtarza w kółko to samo, czyli jest dużo warzyw nie jest duża z przetworzonej żywności nie jest dużo cukru i tyle tak właściwie nie ma w tym żadnych wielkich sekretów jest to bardzo proste podobnie z ruchem po prostu trzeba się ruszać tak ten może być sieć mogą być marsze może być pływanie może być cokolwiek byle się ruszać także wszelkie takie właśnie jakiś szukanie dziury w całym jakiś mega jedno to po prostu jest szukaniem czegoś co można sprzedać, bo to właśnie jest więcej marchewki no nie jest zbyt medialne ani nie sprzedaje żadnych produktów z wyjątkiem marchewki to akurat niezbyt dochodowy produkt no właśnie, ale dieta ruch mają znaczenie, żeby było jasne zachęcamy do tego to jest rzecz podstawowa natomiast swoje książki wyłania się również to, że znaczenie ma nastawienie psychiczne co we mnie wywołuje jakiś tam sceptycyzm znaczy to, o czym piszesz jestem bardzo konkretnie udokumentowane, ale pierwszy mój odruch jest taki wieś zachodzi, bo ten znowu się część autorów przegina z takim wpływem psychologii na ciało i bywa że taki mambo jumbo to znaczy skup się na sobie wszystko będzie dobrze niekoniecznie tak jest, ale z drugiej strony ewidentnie tak jest, że nasze nastawienie ma wpływ na nasze ciało to jest rzeczy muszę powiedzieć przedziwne jakaś taka intuicyjna nie ma do tego podchodziłem znaczy jeśli też, że rzeczywiście byłem zaskoczony, ale tak mówiła wcześniej czytałem ponad 600 badań naukowych rzeczywiście jest ogromna ilość już nauki, która potwierdza to wszelkiego rodzaju typu badań od badań epidemiologicznych na setkach tysięcy ludzi na zwierzętach badań na ludziach, kiedy się 1 grupę 1 grupie mówi, że zrobiła jedno drugiego, żeby robiła drugiej potem się porównuje są ogromne ilości przeróżnych badań, a to mambo jumbo, który mówi to jest trochę coś takiego, że to jest coś rzeczywiście nie działa na tym nam chodzi tutaj o to, że np. ktoś jest nie wiem mam nie daj Boże raka i musi mówi, że mu wmawia sobie, że nie ma Żaka to zniknie tak takie rzeczy absolutnie rzeczywiście to nie jest prawda natomiast to jak nasza psychika działa nasze stosunki społeczne działają na zdrowie jest dosyć podobne do diet to znaczy jest prewencja tak czyli, jeżeli jesteśmy rzeczywiście zintegrowani społecznie jest mamy dużo bliskich przyjaciół znajomych rodziny sąsiadów mam znajdziemy sens życia jesteśmy optymistami to zmniejsza ryzyko wszelkiego rodzaju chorób np. zawał serca cukrzycy także raka podobnie jak zdrowa dieta czy czy ćwiczenia rozwiniemy ten wątek w drugiej części naszej rozmowy przypomnę jest z nami Marta Zaraska dziennikarka naukowa rozmawiamy o jej najnowszej książce tajemnice długowieczności jak przyjaźń życzliwość i optymizm pomagają dążyć 100 lat za chwilę państwo wrócimy w sobotni poranek Radia okaz te z Radia TOK FM państwo słuchają teraz sobotniego poranka ze mną jest Marta Zaraska autorka książki tajemnica długowieczności jak przyjaźń życzliwość i optymizmu pomagają dążyć 100 lat Marta Zaraska jest dziennikarką naukową, a tak książka powstała w oparciu o przeanalizowanie kilkuset prac naukowych i rozmów z kilkudziesięcioma ekspertami dzień dobry teraz Marto dzień dobry mówiliśmy o tym, że kwestia optymizmu podejścia do życia 3 integracji społecznej ma wpływ na nasze ciało rozwinę proszę jak to się dzieje jak nauka to rozumie, bo no wydawałoby się także psychika jest czymś takim ulotnym czymś co trudno jest przełożyć na konkretne rzeczy dziejące się w ciele i fizykochemiczne procesy itd. tak dalej tymczasem okazuje się, że jakoś tak jest jak nauka rozumie co się dzieje właśnie psychika nie jest niczym absolutnie ulotnym jest po prostu cały szereg procesów zachodzących w naszym ciele mamy np. hormony społeczne tak jak ocena bardzo presja na Endo Fine, a serotoniny, które z 1 strony regulują to jak żyjemy z innymi jak jak np. z, kiedy np. jesteśmy wśród naszych bliskich, kiedy trzymamy się za ręce kiedyś przytulamy, kiedy patrzymy sobie prostował czy wydziela nam się oksytocyna fakt taki osłabiony do Sejmu hormon miłości z drugiej strony sama oksytocyna ma bezpośredni efekt nasze ciało np. ma właściwości przeciwzapalne zmniejsza ból wspomaga wzrost kości co może teoretycznie przeciwdziałać osteoporozie to mamy tak samo serotonina jest hormon, który można 5 hormon zaufania innym i ona też działania bezpośrednio na nasze ciało endorfiny te są takie Super środki przeciwbólowe, a z drugiej strony jest coś co wydzielać nam, kiedy np. kiedy np. śpiewamy razem z innymi wtedy daje nam wyjątkowo dużą dawkę endorfin, a także wszystkich chorób no właśnie działają z 1 strony aż tak naszą psychikę z drugiej strony bezpośrednio na procesy fizjologiczne, jakie naszym ciele mamy też 8 stresu np. są osie, które łączą różne ośrodki mózgu np. ośrodki odpowiedzialne za stany lękowe zresztą naszego ciała np. wydzielanie takich hormony wiek drań adrenalina czy kortyzol tzw. hormon stresu i te 8 stref również zajął najlepiej, kiedy jesteśmy wśród innych osób, kiedy czujemy się bezpiecznie, kiedy czujemy się otoczeni ludźmi, którzy może którymi możemy zaufać mamy też np. mikroby w naszym ciele w naszym nasze jelita które, którym wymieniamy się z innymi osobami którymi, której jesteśmy z tymi przerywane bardzo wyraźnie dominują te momencie powiedzą jak bakterie z moich jelit mogą się wymieniać bakteriami cudzych innych, jeżeli no no w wiadomo ręce itd. dotykanie ust twarzy i no niestety wymieniamy się np. kasowy, które mieszkają z innymi mają niezmiernie podobno mikroflory jelit mamy z nim podano mikroflorę jelit naszych bliskich przyjaciół nawet wymieniamy się mikrobami, kiedy uprawiamy sporty kontaktowe np. kiedy gramy np. piłkę nożną dotykamy przeciwną drużynę na te badania ludzie zwykle wymieniają się mikrobami, jakkolwiek jest to, że taka myśl trochę na nieprzyjemne to jednak tak się dzieje i to co do zasady jest to dla nas dobre, dlatego że im bardziej mamy zróżnicowaną mikroflorę jelit tym do zasady jest dla nas lepić także jest to kolejna taka taki proces, ponieważ tymi groby znały potem mają wpływ na z 1 strony nasze zdrowie takie czysto fizyczne można powiedzieć, a z drugiej strony również nasz mózg naszą psychikę na zdrowie psychiczne czeka na ryzyko depresji, czyli to nie jest także psychika jest oderwana od ciała one z ciała wychodzi jest chemią po prostu w pewnym sensie tak wszystko ze sobą powiązane tak byłam np. hormony społeczne i te mikroby, ale też są ze sobą powiązane np. mikroby wpływają na produkcję serotoniny w ciele potem te 8 stresu tak samo wpływają na mikrobiom trop oszusta wszystko ze sobą powiązane z współdziała właśnie do tego, żeby łączyć to nasze życie powiedzmy to psychiczne społeczne z naszym zdrowiem fizycznym, a to wszystko, dlatego że człowiek jest hossa, więc istotą zwierzęciem małpą społeczną podobnie jak np. szympansy ewoluować by do tego, żeby żyć w stadzie, żeby zostać dobrze, żeby współdziałać ze sobą dlatego wszystkie procesy w naszym ciele właśnie działają najlepiej, kiedy dobrze żyjemy w naszym stadzie co to jest efekt rozet to proza to jest takie małe miasteczko z Pensylwanii w stanach Zjednoczonych, które było zasiedlone przez imigrantów z włos i które znalazło się na radarze lekarzy naukowców w latach sześćdziesiątych ubiegłego stulecia, dlatego że właściwie nikt tam nie umieramy zawały, a zatem w ogóle ludzie żyli tam wyjątkowo długo w porównaniu do wszystkich okolicznych miejscowości może mi, że te miejscowości miały to samo ujęcie wody to samo powietrza nawet pracowali w tych samych fabrykach, ale właśnie umiera nazywali źli wyjątkowo długa, więc oczywiście naukowcy często nawet co takiego się dzieje w tym ZO, a najpierw przeanalizowali geny tych osób okazało się, że nie stygną szczególnego nie mam diety mieli paskudną zupełnie zapomnieli o swojej włoskiej wiecie zaczęli jeść typowe amerykańskie hamburgery itd. palili papierosy pili alkohol, a także nie było nic takiego z po z tej strony tak specjalnego, ale to co się okazało to, że mieszkańcy za to by niezmiernie społeczne, a oni cały czas odwiedzali się nawzajem sąsiedzi biedni przychodzili bez zapowiedzi przedział jest rozgadany kuchniach sobą organizować ogromne imprezy, gdzie wszyscy zapraszają całe całe osiedle całe ciała ulica żyli wielopokoleniowych domach mieli mnóstwo organizacji takich holistyczne charytatywnych aż 22 takie organizacje miejscowości, która miała 2000 mieszkańców, a także byli niezmiernie społeczni i właśnie ta społeczność była tym co odpowiedzialna za za to długie zdrowe życie mieszkańców docent stąd właśnie ten efekt rozetą nie w twojej książce jest taka tabelka czynniki, które zmniejszają ryzyko śmierci po 1 stronie mamy odżywianie ćwiczenia fizyczne np. ćwiczenia fizyczne zmniejszają ryzyko śmiertelności między 33% 23% owoce warzywa 6 lub więcej porcji dziennie 26% dieta śródziemnomorska 21 np. a jeśli chodzi o czynniki społeczne umysł NATO zmiana ryzyka śmiertelności w przypadku szczęśliwego małżeństwa to aż -49% rozległa sieć się społeczne w treści 5 itd. tak dalej szczęśliwe małżeństwo, czyli zrozumiesz, toteż w takim kontekście szczęśliwej długotrwałej relacji niekoniecznie może przypieczętowany urzędowym urzędową pieczęcią, czyli warto być długotrwałym związku, żeby żyć właśnie długo jak najbardziej przy czym właśnie musi być związek, którym ludzie chcą być ze sobą na zawsze to jest niezmiernie ważne, ponieważ rzeczywiście naukowcy porównywali małżeństwo z konkubiną ten fakt także takie brzydkie słowo, ale właśnie czy chodzi o to pieczątkę to coś innego tak, gdy okazało się, że chodzi o właśnie takie przekonanie, że my będziemy ze sobą na dobre na złe na zawsze na czas jest małżeństwo tak ma znaczenie tutaj tak no właśnie musi być pieczątka tak może sobie sami to powiedzieć bez pieczątki tak, ale chodzi o to, że to jest jasne w tym związku, żeby zawsze myśl zarazem starzejemy tak, a to jest o tyle ważne, że kiedy jest taka takie przekonanie to czujemy się po prostu bezpiecznie akcje te wszystkie właśnie system stresu w naszym ciele działają lepiej czujemy się, że jest ktoś tu zawsze z nami będzie nieważne co się stanie to przekonanie jest niezmiernie ważne właśnie na drugiego zdrowia jak badania właśnie wykazują nawet ważniejsze w pewnym sensie zdrowa dieta ćwiczenia, a jeśli małżeństwo nie jest szczęśliwa no to wtedy robi się czeka, dlatego że dla kobiet jest jest rzeczywiście niedobra natomiast dla mężczyzn badania wykazują, że nawet niezbyt udany związek małżeński jest dobry dla zdrowia oczywiście to było coś co naukowcy jak wy bardzo wytrąciła z równowagi, bo jak jak to jest możliwe, ale co się okazało, że kobiety mają tendencję nadzwyczaj czy nie w każdym związku tak jest, ale zazwyczaj jest także kobiety organizują życie społeczne związku tak, czyli odkładają na to, że spotykamy rodzinom, że wójtem przychodzą do nas znajomi organizują życie społeczne i z tego jak mężczyźni związku czerpią korzyści, nawet jeżeli ten sam związek nie jest zbyt idealne wpływa również pomaganie innymi wolontariat to bardzo ciekawe szczególnie też obecnych czasach, gdzie tak wiele z nas zaangażowało pomoc uchodźcom z Ukrainy na czym polega no mamy właśnie takie systemy opieki nad innymi w naszym ciele, które ewoluowały do tego, żebyśmy byli w stanie opiekować naszymi młodymi naszym potomstwem ludzkie potomstwo jest niezmiernie bezbronne w porównaniu do do noworodków innych ssaków to przez nasz wielki mózg, a i, żeby być stanie się kimś opiekować to musimy być spokojni, dlatego że jak sobie wyobrazić, że w takim stanie paniki czy ogromnego stresu mogą nie jesteś dobrym pomagać tak i w naszym ciele np. właśnie, kiedy pomagam to obniża nam się poziom hormonu stresu kortyzol oczywiście tzw. ciało migdałowate to jest ośrodek z stres stresu lęków w mózgu właśnie po to, żebyśmy byli w stanie pomagać dobrze co ciekawe te same ośrodki te same systemy stresu, który właśnie ewoluowały do opieki opieki naszym potomstwem także aktywują się, kiedy opiekujemy się innymi czy to naszymi przyjaciółmi czy właśnie, jaki angażujemy się wolontariat czy pomoc uchodźcom choćby aktywują również sam system właśnie obniża poziom kortyzolu to jest niezmiernie ważne dla naszego zdrowia, bo wysokie poziomy kortyzolu związane są wieloma chorobami np. takimi jak cukrzyca czy nawet Alzheimer, jakim sposobem brak sumienności albo neurotyczna mogą mieć wpływ na naszą długowieczność, bo o tym też piszesz o 8 oczywiście ludzie sumienni to z niej też są takie bardzo bezpośredni wpływ ma zdrowie, ponieważ ludzie sumieniem zazwyczaj zdrowi jedzą zapinają pasy nie zajął się bójki, ale również prawdopodobnie są są mechanizmy czysto fizjologiczne np. oddziaływania na układ odpornościowy, a rzeczywiście sumienia jest czymś co jak powiedział jeden z naukowców rozmawiałem że, gdyby zrobić sumienności pigułkę to był najlepszy na świecie właśnie, dlatego że ludzie, którzy są sumienni żyją dłużej i mają dużo mniejsze ryzyko zapadalności narusza, jakiego rodzaju choroby od wieńców i Polakach, a neurotyczna ość przejmowaniu wszystkim to jest neuro celności wszystkich neurotyczna niestety jest po drugiej stronie spektrum, czyli jest niedobra dla zdrowia, a nam Jerzy to i mogą z tym zrobić oczywiście jak najbardziej neurotyczne jest to jedna z najbardziej takich odpowiedzi odpowiadających na terapię na zmiany cech osobowości ogólnie osobowej jest to coś co się zmienia co można zmienić, a jest bardzo dużo badań właśnie takiej interwencji, gdzie idzie ludziom pomaga się o zmianie osobowości także także jest jak najbardziej udowodnione i neurotyczne sumienność właśnie tymi, które jest łatwiej zmienić trudno nam jest trudniej np. zmienić ekstra owe znaczy intro artyzm natomiast rzeczywiście sumienność teoretyczną jak najbardziej, jeżeli ktoś np. chodzi na psychoterapię to neurotyczna jest to jedno c, którą zazwyczaj częstość lat pracuje podczas psychoterapii czy też konkretne propozycje porad znajdziecie w książce tajemnice długowieczności, ale tak ogólnie chciałam właśnie zapytać, bo w PiS-ie na początku od 11015 latkach, którzy zawsze pytanie oczywiście te sekrety długowieczności i oni odpowiadają skrajnie różnie np. zacząłem pracować w wieku 14 lat nigdy nie przestałem to mój sekret długowieczności ktoś inny mówi nigdy nie pracowałem to jest mój sekret długowieczności czy jesteś w stanie pokusić o takiej porady uniwersalne coś co nie doszła do swojego życia też prowadziła już po całej pracy nad książką rzeczywiście słuchanie po wysłuchaniu opinii 1 Super stulatka, bo do niczego wielkiego nie przewidzi jak zapowiedział każdy ma inny sekret natomiast właśnie po to jest nauka i badania naukowe bierze się wszystko wezmę nie wiem i 300400 Super stulatków i się patrzy porównuje bada itd. i wtedy rzeczywistego rzeczywiście wychodzą jakieś jakieś trendy tak i de oczywiście zdjęta oczywiście są ćwiczenia i te wszystkie rzeczy, o których pisze w książce, czyli właśnie udany związek także znalezienie np. sensu życia jest ogromnie ważne, więc coś co Japończycy nazywają Kigali i co w Japonii kraju, który obecnie żyje, gdzie ludzie żyją najdłużej na świecie jest uważany za jedną z najważniejszych rzeczy, którą należy robić właśnie dla długowieczności oprócz diety ćwiczeń do znalezienia sensu życia koniec chciałam jeszcze zapytać o profesję dziennikarstwo naukowe wydaje się, że to jest w obecnych czasach obecne czasy zawsze tak było aż ten trudny kawałek chleba, bo różne prace naukowe często dotyczą jakichś małego wycinka w dużego tematu, którym np. chce się zająć jak to wszystko poskładać jak setny Zobacz jak wyciągać słuszne wnioski, ale nie za daleko idące wnioski wydają się też duże wyzwanie na wezwanie jest na pewno spore na szczęście mam ponad 20 lat doświadczenia, więc trochę się już nauczyłam na szczęście są też się też badania naukowe, które w, których naukowcy sami zostawiają to co się liczy ona atakiem tzw. metaanalizy to jest taki złoty jak standard w badaniach naukowych, kiedy bierze się przegląd tego co było opublikowane wcześniej i szuka się ogólnych trendów w tym tak są są także po prostu przeglądy badań też są publikowane także są metody na to, żeby znaleźć jakieś większe trendy w jakiś mały wycinkach tego co jest publikowane i to właśnie uczyniła Marta Zaraska w książce tajemnice długowieczności jak przyjaźń życzliwość i optymizmem pomagają dożyć 100 lat wydawnictwo w Łabę myślę, że dobra pozycja na wiosnę bardzo serdecznie dziękuję Marta Zaraska była z nami dziękuję Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: PORANEK RADIA TOK FM - WEEKEND - KAROLINA GŁOWACKA

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Aż 60% taniej! Największa obniżka cen TOK FM Premium. Teraz podcastowe produkcje oryginalne, podcasty z audycji TOK FM oraz Radio TOK FM bez reklam z 60% zniżką!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA