REKLAMA

Maturalny stres. Jak sobie z nim radzić?

Magazyn Radia TOK FM
Data emisji:
2022-05-08 12:40
Prowadzący:
Czas trwania:
13:25 min.
Udostępnij:

Rozmówczynią Przemysława Iwańczyka była dr Aleksandra Piotrowska - psycholożka dziecięca, Wydział Pedagogiczny UW

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
jak z dzieckiem niedzielnym magazynie Radia TOK FM Przemysław Iwańczyk kłaniam się państwo z nami pani dr Aleksandra Piotrowska psycholożka dziecięca wydział pedagogiczny Uniwersytetu Warszawskiego dzień dobry pani doktor dzień dobry witam pięknie chciałbym, żebyśmy omówili w naszym programie o stresie maturalnym tylko w prawdopodobnie tutaj też proszę o konsultację panią pani doktor narażam się tym wszystkim, którzy pod podchodzili do matury w mijającym tygodniu dobrze w Rozwiń » cyklu jak z dzieckiem pani jest psycholożką dziecięcą to może trzeba by nieco zmienić jak z młodzieżą i też potraktować nieco poważniej wszak to egzamin dojrzałości no tak nazwa tego egzaminu jest, jaka jest no, a czy naprawdę magiczny sposób przeprowadza młodego człowieka z okresu, kiedy jest zależny od rodziców czy kiedy jest krótko mówiąc z dzieckiem co prawda w okresie dojrzewania czy przeprowadza w dorosłość no to zupełnie inna kwestia i myślę, że na ten temat moglibyśmy sobie długo podyskutować faktem jest, że w naszej kulturze do egzaminu maturalnego przywiązuje się bardzo dużą wagę powiedziałabym nawet nastąpiło rozdęcie tego egzaminu do niewiarygodnych rozmiarów, ale z zdajemy sobie oboje sprawy nasi słuchacze także, że jeszcze kilka lat temu to, że ktoś oblał egzamin maturalny wiązało się tragedią życiową nie tylko tego, który do tego egzaminu podchodzi, ale także całych całych rodzin, które ubolewał, które trwały włosy z Bobowej uważały, że świat się skończył to prawda wszy ukształtowało się u nas takie takie przekonanie, że jest tylko 1 właściwy sposób przechodzenia przez kolejne okresy swojego życia Otóż należy jak się ma lat 1819 zdać maturę po to, żeby następnie udać się na studia ukończyć, gdzie apotem zająć się swoją aktywnością zawodową i nie wyobraża sobie, że może też być inny przebieg tych zdarzeń prowadzący do równie satysfakcjonującego życia, a w ostatnich latach no wszyscy coraz wyraźniej doświadczamy tego, że osoby, które podejmują taką decyzję pewny, że np. poprzestają na zdobyciu świadectwa dojrzałości nie zdają matury i gdzie zamykają sobie tym samym drogi do rozwoju zawodowego ba w bardzo często po 1015 latach dochodzą do wniosku nie, dlatego że ktoś na nich wywiera taką presję tylko sam już dochodzą ludzie to do wniosku, że pragną natury dać wobec tego przygotowują się do niej i zdają i np. zaczynają studiować mając lat my 30 parę 40 albo w ogóle nie robią studiów tylko inny sposób uzupełniają swoje kompetencje zawodowe czasy się mocno zmieniły, a tu przeświadczenie, że oblano matura to dramat tragedia w wielu rodzinach trwa na szczęście nie we wszystkich jak wobec tego z rozsądkiem podejść będąc rodzicem będąc krewnym kimś bliskim dla maturzysty właśnie do do tej chwili w jaki sposób zdjąć ten ciężar stresu, który niewątpliwie się pojawia w lód na 2 sposoby powinno się oddziaływać nie, wybierając jednego z nich, gdyby tylko takich 2 tak zastosować do pierwsze racjonalnie rozważać, jakie mogą być np. negatywne konsekwencje oblania matury i wyobrażać sobie nawet to najgorszy ze wszystkich przedmiotów jest to dla nich niemożliwe jest poprawka we wrześniu, że dopiero za rok może być taka taka szansa no i teraz i co z tego wynika no i jak się tak zaczniemy racjonalnie intelektualnie przyglądać temu, kto może się okazać, że ten rok przerwy często zresztą przez zachodnią młodzież praktykowanej nazwane GAP Year prawda, że ten rok przerwy ma swój naprawdę uroki mali w zalety widzą czasem dopiero z pewnego takiego odroczenia ludzie młodzi orientują się jak dalej chcieliby prowadzić swoje życie dochodzą np. do wniosku, że najpierw chcą zdobyć jakieś doświadczenie zawodowe, a potem ewentualnie kontynuować sformalizowaną naukę, a może w ogóle nie będą w takiej formie już się edukować my tylko w dyby w postaci różnego rodzaju kursów takich dopełniając tych ich wykształcenie czasem ten rok obfituje wszy bardzo ciekawe kształtujące młodego człowieka na długie lata doświadczenia np. rok spędzony na pracy różnego rodzaju nawet nie można powiedzieć poniżej kwalifikacji do byłbym taki niedoszły maturzysta jeszcze żadnych kwalifikacji nie ma prawda czy do takiej pracy przypadkowej, która pozwala młodemu człowiekowi poznać to przykład to, czego w życiu na pewno nie chcę robić czasami odkrywa też prawdziwe swoje nie zainteresowania predyspozycje, a zatem to przyczyny to takie podejście poznawcze intelektualne no ale po drugie, żeby sobie jakoś z tym stresem, który się może nie wszystkich dole większości jednak wyraźnie pojawia no to pomyśli o tym, że bardzo ważnym składnikiem reakcji stresowej są nasze uczucia nasze emocje, a nie jest prawdą, że nic ze swoimi emocjami nie możemy zrobić możemy możemy trzeba, gdy się tylko za to w zabrać taki przemyślany sposób wybrać odpowiednią dla siebie metody relaksacji to po pierwsze po drugie wybrać jakieś takie metody, które umożliwiają błyskawiczne natychmiastowe uspokojenie myśli chodzi o pierwsze i gdyby możliwości osiągania stanu relaksu tu naprawdę bardzo ważną rzeczą jest odkrycie co dla nas jest dobre niektórym osobom Sudoł nie pomagają medytację i inne osoby z zmuszony niejako chociażby przez presję ze strony na kumpli znajomych do edytowania tak naprawdę stresują się tymi mediami medytacja jeszcze jeszcze bardziej, a morzem cudownie zrobi jak poganiają 2 godziny za piłką na boisku dla kogoś innego to będzie gra w tenisa ktoś inny wybierze się do kina na jakąś beztroską dwupasmówkę nie my tu albo oddać lekturze książki, którą czytał już 15×, ale wie, że ta książka ma magiczną możliwość uspokajania go trzeba wybrać taką metodę, a jeśli chodzi o osiąganie szybkiego uspokojenia np. jest taka sytuacja, że wiem, że za chwilę wchodzę na ustny egzamin serce łomocze mi jak oszalały w ustach sucho my wszystkie te fizjologiczne objawy stresu występują to co wtedy rację tak bardzo szybką metodę naprawdę wystarcza pół minuty minuta proszę psy w głowie wybrać dowolną 3 cyfrową liczbę przykład tam 839 następnie od tej liczby odejmujemy to 3 co w ten sposób osiągamy no musimy się skupić na działaniu matematycznym, bo ta rada, że Polic do 10 to się uspokoi, iż jest mało skuteczna, bo liczymy automatycznie nawykowo to nie angażuje naszych procesów uwagi, ale tak odejmować po 3 od dużej liczby i za każdym razem, kiedy stosujemy tę metodę wybierane losowo przypadkowo to naprawdę trzeba się nieźle skupić i teraz przerzucanie swoje uwagi z tej paniki z tego strachu na liczenie sprawia, że poparł 10 sekundach odzyskujemy rozum ślinotok wszystko co świadczy o tym, że da w trakcie stres się zmniejsza, ale się rozglądała pani doktor to są bardzo dobre, bo praktyczne rada, lecz nie uważa pani, że sami maturzyści nie wpędzają się tak bardzo ten stres jak wpędzają ich najbliżsi dorośli, którzy każą jeszcze powtórzyć 1 lekturę jeszcze w noc poprzedzającą egzamin przygotować się być może zrobić jakiś próbny egzamin itd. no to teraz będzie parę słów do dorosłych Otóż bardzo proszę zostawcie tych maturzystów w spokoju jeśli przez poprzednie miesiące nie przygotowali się do natury to proszę mi wierzyć za gonienie ich teraz z poczuciem wielkiego sukcesu dumy z siebie do domki w przeddzień jakiegoś egzaminu i rzadko kiedy i tak naprawdę jest z korzyścią dla młodego człowieka powinniśmy wtedy wtedy, kiedy już jest oprócz cyklonu w trakcie zdawania tych tych egzaminów nawet jeśli to jest niezgodne z z tym co wierzymy z naszymi przekonaniami bardzo proszę postarajcie się zapewnić młodym ludziom czy Święty spokój większą korzyść odniosą z tego jeśli wyciągniecie swoje dziecko w na wyprawę rowerową no oczywiście nie 200km nie chodzi o to żeby, żeby padło po przyjeździe do domu, ale znów chodzi o relaks i odpoczynek z tego będzie więcej korzyści niż to możecie jeszcze przy pytam może razem popatrzymy przypomnimy sobie jakieś ważne ważne informacje nic sensownego z takiego uczenia się w ostatniej chwili nie wyniknie, a świadomość presji wywieranej przez rodziców świadomość oczekiwań z ich strony może być główną przyczyną stresu maturalnego czy nie sama konieczność stawienia się no egzamin zdawania tych egzaminów tylko stawienie czoła oczekiwaniom wymaganiom ze strony dorosłych, którzy mu czasami wyrządzają taką niedźwiedzią przysługę tu, wywołując poczucie winy z ludziach przed dużymi ważne egzaminy i zupełnie niepotrzebnie, podwyższając ich poziom pobudzenia pamiętajmy najlepiej funkcjonujemy najczystszy myślimy najlepiej kojarzymy najsprawniej działa nasza pamięć przy takim średnim optymalnym pobudzeniu nie można ani przesypiać ani też drżeć z niepokoju i podwyższanie pobudzenia ludzi, którzy idą na klasówkę egzamin czy jakąkolwiek taką właśnie sprawdzającą sytuacji jest bardzo niedobrym oddziaływaniu pani doktor, a pani radę dla tych, którym nie poszło i wyczekują wyniku egzaminu, choć wiedzą, że no pewnie ta bajka nie skończy się dobrze i Jazz skończy się tym razem, ale przecież życie daje nam tyle szans przy możemy to poprawić we wrześniu jeśli nie będziemy usatysfakcjonowani możemy to poprawiać za rok arbuza za 3 lata albo za 13 naprawdę nie dzisiejsza matura nie jest niczym co w nim odwołali sposób kształtuje modyfikuje nasze życie tej tezy kochani no z tym przesłaniem prosimy byście właśnie zachowali spokój wszyscy ci, którzy są w okresie maturalnym, ale także ich bliscy dr Aleksandra Piotrowska psycholożka dziecięca wydział pedagogiczny Uniwersytetu Warszawskiego była z nami dziękuję pani doktor dziękuję bardzo, trzymajcie się naszych słuchaczy zapraszamy teraz informację Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: NIEDZIELNY MAGAZYN RADIA TOK FM - PRZEMYSŁAW IWAŃCZYK

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

TOK FM Premium teraz 40% taniej. Wybierz pakiet z aplikacją mobilną - podcasty, audycje i radio bez reklam zawsze pod ręką.

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA