REKLAMA

Depresja to coś więcej niż smutek

Dobra terapia
Data emisji:
2022-05-29 22:00
Audycja:
Czas trwania:
52:26 min.
Udostępnij:

Jakie jest dziewięć objawów depresji? Kiedy zgłosić się po profesjonalną pomoc? Odpowiadamy na pytania słuchaczy.

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
dobry wieczór to jest audycja dobra terapia przy mikrofonie dr Armen Mekhakyan dobry wieczór oraz jak zawsze Zuzanna Piechowicz jest też psychologiem i psychoterapeutą, a nasza audycja dobra trafia z audycją Psycho edukacyjną, więc przypomnijmy jeszcze tylko, że nie prowadzić tutaj terapii na antenie to jest audycja, w której mogą państwo zadawać pytania możesz państwa nakierować albo wyjaśnić jakieś wątpliwości, ale nie jest to psychoterapia w studiu, bo nie da się takiej Rozwiń » prowadzić w ten sposób rzeczy samej warunki nie pozwalają na to, ale naszym celem jest upowszechnianie wiedzy dotyczącej zdrowia psychicznego oraz można powiedzieć o doprecyzowanie takie dogłębne poruszanie tematów, które co prawda w przestrzeni publicznej są znane np. dzisiejszy temat, który o, którym będziemy z państwem rozmawiać depresja jest bardzo znanym zagadnieniem, ale my będziemy chcieli dzisiaj skupić na tym czym tak naprawdę depresja jest czym nie jest czy jest chorobą co można zrobić w ramach zapobiegania itd. dobra terapia Fisza to jest nasz profil na Instagramie 224444044 to telefon do studia powtórzę raz jeszcze 224444044 przy telefonie czeka na państwa nasz dzisiejszy wydawca Szczepan marszałek jeszcze dodam, że dzisiejszą audycję realizuje Kasper Gonera wybraliśmy tą depresję, którą okazuje się rzadko tutaj poruszana jako temat główny, bo tak dużo mówimy o depresji przestrzeli publicznej coraz więcej mówi o zdrowiu psychicznym i właśnie w kontekście depresji, ale też tak, przeglądając różne materiały na temat depresji w w mediach właśnie takich różnych kampaniach mogłem powiedzieć tak depresja oznacza smutek i chciałem zapytać czy to zawsze oznacza, że jeżeli widzimy kogoś to jest bardzo smutne smutny przez długi czas to on na pewno ma depresję czy osoba, która nie jest nam przez długi długi czas przygnębiona tej depresji na pewno nie ma to jest bardzo dobre zasadne pytanie, dlatego że z 1 strony nie bardzo cieszy to, że depresja jest odmieniana przez wszystkie przypadki rzeczywiście najczęściej właśnie depresji mówi jeśli chodzi o zdrowie psychiczne z drugiej strony najczęściej korzystamy z tego określenia po to, żeby podkreślić te właśnie miary smutku albo jakiś taki stan emocjonalny, w którym w danym momencie przebywamy czy ktoś inny i tu jest istotne, żebyśmy rozumieli, że to nie jest to samo co depresja znaczeniu chorobowym to jest trochę tak jak z traumą, że często mówi się, że ktoś przeżył traumę, bo chłopak właśnie rzucił dziewczynę albo albo albo ktoś mógł albo sam jeszcze coś co było nieprzyjemne traumatyczny korek dostarczyli wiatr to chodzi o to, żeby rozumieć, że często hiper realizujemy w języku, żeby podkreślić pewne rzeczy natomiast idą i celem naszej audycji jest to, żeby właśnie precyzyjnie wyjaśnić czym jest depresja kliniczna znaczeniu chorobowym, czyli od 1 na twoje pytanie wprost smutek sam sobie nie jest depresją kliniczną jedynie jest można powiedzieć częścią składową depresją, której rozmawiamy ty jesteś także język psychologii przeniknął do takiego języka codziennego niektóre określenia, które są określeniami profesjonalnymi krytyk krytej specjaliści zdrowia psychicznego wykorzystujecie w gabinetach jest taki po prostu używane na co dzień niekoniecznie to te 2 znaczenia mają wiele ze sobą wspólnego, ale też właśnie dla mnie ważne jest to, żeby się tej audycji też powiedzieć, że ta depresja to coś więcej niż tylko to co one widzimy to znaczy często nasze depresja to nie jest przygnębienie smutek tylko np. duże napięcie wybuchy złości ryzykowne zachowania to czas skojarzone z no tak społecznie mniej przyzwala się mężczyzną na to, żeby odczuwali smutek jest też depresje maskowane, czyli taka depresja, której po prostu ktoś, kto wydaje się dla sosny nawet może być smutna prawda bardzo bardzo zasadne pytania, do których zaraz przejdziemy spróbujemy rzeczywiście w sposób uporządkowany poopowiadać państwo czy depresja jest czym nie jest czymś różni itd. ale bardzo nas interesują państwa głosy dlatego przypominamy jeszcze raz możecie do nas zadzwonić dzisiaj telefon do studia to 224444044 i chcielibyśmy z państwem porozmawiać na temat tego czy depresja jest chorobą i co prawda ta odpowiedź nasuwa się od razu, że nie, ale bardzo nas interesuje państwa punkt widzenia w tej sprawie, dlaczego uważacie, że nie być może ktoś z państwa uważa że no właśnie, że czasami coś co nie jest represją jest traktowane przez kogo się jako depresja może macie państwo już pytania, które na, który nie znać odpowiedzi lub nie wiecie co robić z osobą, która zmaga się z kryzysem zdrowia psychicznego, a wam się może wydawać te mogą być objawy depresyjne, więc dzwońcie do nas z tymi pytaniami ja przechodzę do odpowiedzi, żeby móc opowieść zbudować sposób logiczne zaczniemy od tego czym tak naprawdę depresja jest i trzeba powiedzieć, że depresja składa się można powiedzieć, że ma 33 rodzaje objawów pierwsze objawy to są te efektywne jest takie słowo, które często u nas pada na antenie efektywne, czyli związane z nastrojem mówiliśmy np. niejednokrotnie o chorobie afektywnej dwubiegunowej, czyli że afekt nastrój jest dwubiegunowy raz jest depresyjny raz jest mówi Omanić chyba pani, czyli 1 i powiedzmy 1 część związana z depresją diagnozowanie depresji to jest ten tzw. efekt, czyli nastrój druga składowa to są objawy tzw. poznawcze, czyli widzimy siebie pewne pewien charakterystyczny sposób myślenia pewne przekonania nam towarzyszące dotyczące chociażby przyszłości teraźniejszości na własnych osiągnięć to co sobą prezentujemy tak, ale to się wiąże też bardzo częsta z rozkojarzenia np. czyli tu dużo rzeczy takich objawów związanych z systemem takim poznawczym intelektualnym moglibyśmy powiedzieć dla uproszczenia sprawy oraz trzeci bardzo ważny ważna grupa objawów to są objawy tzw. behawioralne związane z zachowaniem, czyli zauważamy, że ktoś nie jest w stanie wyjść łóżka nie jest w stanie pójść do pracy są pewne konkretne zachowania złość często się pojawia jak powiedział wypadku takiej męskiej depresji tzw. zresztą ta złość charakterystyczne również nie przy depresji maskowany takiej, która właśnie jest maskowania to znaczy, że czasami się zdarza, że ktoś po prostu robi wszystko, żeby tej depresji nie było widać słowem, gdybyśmy podsumować tę część naszej rozmowy to depresja składa takich 3 części objawowych pierwsza to związane z samym nastrojem, czyli matek druga to jest sposób myślenia sposób rozumowania i trzeci to są konkretne zachowania, więc jeżeli mamy do czynienia tylko z nastrojem, czyli jest nam smutno przez jakiś czas to właśnie jest niewystarczające, żebyśmy mówili o depresji dlatego też rozdzieliliśmy te 2 rzeczy, że sam mu tak jeszcze nie musi oznaczać depresję też to co nazywamy depresją chyba dość szerokie z tego co powiedziałeś tak, bo w tej w tym zachowanie młodzieży są osoby, które maskują depresja tak, jakbyśmy rozmawiali wcześniej są osoby, które są w stanie wstać już kasą osoby, które mają wybuchy złości czy to jest bardzo szeroki taki tak jest spektrum jakiś taki zespół objawów, które może być bardzo różnorodną różnych osób prawda tak dokładnie tak to się wiąże też temperamentem ze sposobem życia generalnie np. ten wciąż ktoś wcześniej zajmował to się wiąże również ze stanem zdrowia somatycznego, czyli jak bardzo się fizycznie zdrowy lub chory rzeczywiście to może 5 jakiś związek nawet z pewnymi zwyczajami kulturowymi to znaczy po prostu każda osoba inna w związku z tym te objawy depresyjne będą nieco inne u każdej z tych osób, ale oczywiście są konkretne można powiedzieć punkty diagnostyczne takie konkretne bardzo charakterystyczne objawy, które powodują, że na całym świecie jesteśmy w stanie diagnozować depresję tak samo, więc to to jest także z 1 strony każdy u każdego nieco inaczej wyglądają objawy mogą być wynikające z tych 3 jak obszarów mogą mieć inne barwy, ale te 3 obszary są wyraźnie widać w telewizji widzimy problemy w nastroju widzimy problemy w myśleniu widzimy problemy w zachowaniu czy to jest tak że, żeby wyleczyć się z depresji trzeba iść do lekarza psychiatry czy czasami wystarczy tylko wizyta u psychoterapeuty odpowiedziałbym na to pytanie, że to jest tak, że depresja trzeba leczyć i choroby tak Hanka jest na to nie od pieniędzy, a exit Tax tak jak najbardziej depresja to choroba, więc depresję trzeba leczyć, ale czy depresja będzie będzie leczona przez psychiatrę lekarza psychiatry za pomocą leków psychotropowych czy będzie leczenie odbywało się psychoterapeutę, czyli za pomocą procesu terapeutycznego to zależy od przypadku warto rozumieć też w tym kontekście żadne terapie psychoterapia również jest leczeniem badania jasno pokazują, że psychoterapia z leczeniem biologicznym co to znaczy to znaczy, że w wyniku procesu terapeutycznego w mózgu na zachodzą konkretne zmiany pojawią się nowe szlaki neuronalnych rzeczy samej i to powoduje, że jesteśmy w stanie w sposób sensowny zaplanować oraz przeprowadzić proces, który ma leczyć osoby, która zmaga z depresją natomiast nie zawsze jest to możliwe wyłącznie przy pomocy psychoterapii dla państwa, którzy mają wątpliwości co do tej części, że właśnie psychoterapia zmienia też po prostu uprości strukturę mózgu polecam książkę psychologii kata jest książka neurobiolog, która niedawno także najnowsze najnowsza, w której właśnie on pokazuje co się dzieje, jaką serwuje psychoterapia na mózg człowieka, dlaczego właśnie jest to oddziaływanie które, które zmienia no leki też są często potrzebne tutaj czas mówimy, że w lekach nie ma nic złego, jeżeli jest choroba są leki, jeżeli taka potrzeba to jest decyzja lekarza nie naszych intuicji uprzedzeń czy samopoczucia wobec leków, ale on pokazuje, że to jest właśnie oddziaływanie podaje na to konkretne dowody jak najbardziej jest to oddziaływanie każde oddziaływanie powoduje konkretny stan w naszym umyśle to proszę sobie wyobrazić dojdzie Drodzy Państwo, jeżeli właśnie zmagać się jeszcze w myślach z tym czy to możliwe, żeby właśnie takie oddziaływania psychoterapeutyczne wywoływało takie zmiany biologicznym niezwykle łatwo jest nam stwierdzić, że jeżeli ktoś jest w konkretnych trudnościach to znaczy doświadcza jest pod wpływem bardzo negatywnych oddziaływań to wywołują u niego konkretny stan emocjonalny go zmienia, więc to działa też drugą stronę, jeżeli jesteśmy w stanie sensownie zaplanować pewne oddziaływanie psychologiczne to jeśli proces zachodzi w 1 stronę drugą również natomiast jeśli chodzi o leki to jednak bardzo ważne byłoby, żebyśmy rozumieli też, że depresja jest na tyle poważną chorobą mamy mówimy o chorobie śmiertelnej i dla kogoś chciał, żeby wytłumaczył przepraszam przerwała, dlaczego to jest choroba śmiertelna, bo to jest takie hasło powtarzana myślę, że każdy i każdy z nas na sobie sprawę z tego, dlatego że się jednym z zresztą bardzo istotnych punktów diagnostycznych to znaczy mam na myśli jak bez jednym z takich elementów za pomocą, których diagnozujemy jesteśmy presja to są myśli związane ze śmiercią my jesteśmy przyzwyczajeni, że mówimy o tym, że ktoś może mieć myśli samobójcze, ale w wypadku depresji my nawet nie mówimy o tym, że ktoś w sposób taki bardzo zdecydowany myśli o samobójstwie, ale mówimy również o takich myślach o śmierci np. w takim rodzaju to mogą być takie myśli jak lepiej by było, gdyby mnie nie było byłoby wszystkim łatwiej możemy byłoby łatwiej, czyli takie myśli, które często symulacyjne dokładnie tak myśli rezygnacyjne, które bezpośrednio często nie łączymy z myślami samobójczymi dlatego to jest właśnie jednym z bardzo takich istotnych elementów pomagających w klinice jeszcze osobie, która zajmuje się prognozowaniem zdiagnozowania depresji tutaj w ten sposób zbliżamy się w odpowiedzi na pytanie, dlaczego jest to śmiertelna choroba, dlatego że wyniku nieleczonych choroby często dochodzi do śmierci dlatego jest to choroba śmiertelna statystyki samobójstw w Polsce są bardzo smutna i na bardzo wysokie więcej osób ginie w wyniku samochód niż w wypadkach samochodowych w Polsce, więc naprawdę rozmawiamy o czymś bardzo bardzo poważnym w tym kontekście bardzo istotne też jest to co pokazują badania najnowsze dotyczące wieku osób zmagających się z depresją okazuje się, że jeszcze do niedawna na morze to jest spec względnie określenie, ale rzeczywiście jakiś czas temu myślało się, że depresja chorobą osób w średnim i zaawansowanym wieku tymczasem teraz badania bardzo wyraźnie pokazują, że na depresję ma z depresją zmaga się coraz więcej młodych bardzo młodych osób takich nastolatków np. osoby od dwunastego roku życia jest to bardzo smutne, dlatego że biorąc pod uwagę przebieg choroby biorąc pod uwagę komplikacje związane ze zmaganiem się z tą chorobą oraz społeczne rozumienie, a nawet brak rozumienia powiedziałbym tej choroby powoduje, że fakt, że zmagają się z nią bardzo młode osoby jeszcze bardziej podnosi ryzyko, którym powiedzieliśmy mieliśmy tutaj rozmowę z lekarzem psychiatrą specjalizującym się leczeniu depresji dzieci młodzieży dr Łukaszem Szostakiem trans Instytutu psychiatrii neurologii w Warszawie zachęcamy państwa do posłuchania tej rozmowy ona do odnalezienia we na stronie tokfm PL i aplikacji mobilnej TOK FM w międzyczasie przypominamy państwu numer telefonu do studia 224444044 dobra terapia Fisza to jest nasz profil na Instagramie też cały czas zerkam czy tam państwo zadają pytania czy komentujecie dobra terapia małpa TOK kropkę FM, toteż adres mailowy NATO, które mogą państwo pisać tak interesują nas pytania państwa dotyczące samej depresji, ale też wasze doświadczenia to jest coś ca ma istotne znaczenie dla wszystkich słuchających nas osób, ponieważ właśnie państwa jest doświadczenie niejednokrotnie zachęcają do podejmowania konkretnych kroków, żeby wygrać walkę z depresją trzymały do czynienia z twoim zdaniem z epidemią depresji, bo liczby pokazują, że coraz więcej depresji szedł rozwój to znaczy, że częściej na nią chorujemy czy może jest tak, że ta wiedza o zdrowiu psychicznym jest najwyższym poziomie przez to szybciej częściej zgłaszamy się do specjalistów ja bym odpowiedział, że jedno drugie, bo zobaczy, jakbyśmy prześledzili znowu to co to, czego zaczęliśmy naszą audycję, że depresja powiedzmy, że składa się z takich 3 filarów z 1 strony chodzi o nastrój z drugiej strony mówimy o sposobie myślenia wg charakterystycznym, czyli ten element poznawczy no i trzecia rzecz rzecz związana z zachowaniami w ten sposób rozumiemy klimy kliniczne takie diagnozowaniu depresji teraz pamiętanie o tym też pomoże nam znaleźć odpowiedź na pytanie, które zadała zadała z 1 strony rzeczywiście na całe szczęście coraz częściej się mówi o o tym, że zdrowie psychiczne jest takie same jak zdrowie fizyczne, więc należy zaniedbać oraz też coraz częściej specjaliści wypowiadają upowszechniają wiedzę związaną, więc ta stabilizacja maleje, ale z drugiej strony sposób życia charakterystyczny sposób życia bardzo sprzyja temu, żebyśmy zmagali się z depresją i obiecuje, że powiem o tym coś więcej, ale najpierw posłuchamy pana Tomasza Warszawy, które zadzwonią dobry wieczór panie Tomaszu Witaj na cele i chciał dzisiejszy w temacie szóstki zawsze się zastanawiają się do 6, a Jeż uwarunkowana genetycznie i w moim przypadku mogę tak mówi ciężko na rok szanowną osie i jaki jego brat również na jakieś dziwne momenty w życiu moim reagowali tak właśnie bardzo do straszenia Chin na, choć jak mój kuzyn miał wypadek i fakt mało się czy już tamten świat to wujek od Pakistanu, którego nie rozumiałem by się działo w czasie Television nam właśnie cały czas powtarzał, że to strasznie jak ktoś, ale i w ogóle rajstopami i skończył umówmy się u lekarza dostał jakiś lekarz chwali jakością swojego ośrodka żadną z kolei złota już taka a jakie staną do określenia pojawi się kiedy by stać się w trasie z takim dość dramatycznie sposób nie osiągnie wagi i to jeszcze gadali, że oszczędza niczego się bardzo przejął ją rzeczywiście przez pół roku prawie nie mogłaś im wstać z łóżka no i działałem tak naprawdę na rynki minimum i uratował mnie telefon zaufania katolickim, którego już nie ma dzisiaj pan siedzieli kwalifikowani słuchała, którzy mnie zachęcili do tego dochodzą też muszą to psychiatria po drugie, auto nie zajął się o 8 od strony psychoterapeutyczne sobą i siadła mi inną terapię indywidualną ten zbiorową już tutaj w Warszawie panna i aż w oddziale dziennym nano mówi Monika Nowowiejskiej na dolnej, a potem jeszcze 1 i graniem noszą się za człowieka, który sobie radzili, skąd się nie bierze żadnych leków i czasami jak napada mnie jakiś smutek jakaś, jaki śledzić czy obawy, bo takie obawy są obawy nie ma już może się coś wydarzyć oba są bardziej lub i racjonalne raczej są nieracjonalne natomiast co właśnie teraz jest właśnie to ostatnia, w czym inne tłuszcze bawiono poznawczym nauczył sobie radzić z radzi co jeszcze inni nam przez blok łamania poznawczą państwo o tym w Jeżowie to jest ogromny zasób Tuskowi zostały wyposażone, a jeśli mogę zadać pytanie to takie są bale i jak dalej powinien nam się chodzi z osobą jest z tą diagnozą, że no właśnie na mnie jak już takie skłonności do tego rządu opadać takie stany depresyjne, a my takiego myślenia negatywnego osoby ją w przyszłości stanowić itd. w kapitale dziękuję bardzo, dziękujemy panie Tomaszu, zanim oddam głos Armand chciałem powiedzieć, że powiedział pan Szczęch ważne czy utrata zaufania ja bym chciała, żeby państwo, którzy myślą, że może to jest dobry adres to zachęcam by zatrudniały to nic nie koszt połączenia bezpłatne, a może tylko pomóc 116123 to jest ogólnopolska poradnia telefoniczna dla osób przeżywających kryzys emocjonalny 116111 całodobowy telefon zaufania dla dzieci młodzież i już on daje PiS panie Tomaszu idzie spada jeszcze czy bieliznę okropnie, więc takie zacznę ja zacznę od tego, że bardzo dziękuję panu szacowaniu jednym z takich dla mnie bardzo ważnych elementów dbania o to, żeby sobie radzić z depresją w ogóle w dalszym ciągu mimo to się jest w trakcie leczenia czy się już było po terapii jest to, że się umiał mówić więc, że pan zadzwonił do nas jest moim zdaniem szalenie istotne w kontekście takiej profilaktyki to znaczy takiego rozumienia i mówienia o tym, że ta presja jest taką próbą każda inna to jest pierwsza, od której chciałem zacząć dziękuję, że będą zadzwonił druga sprawa, która dla mnie istotna to atak rzeczywiście depresja bywa również biologiczna mówimy o takiej depresji endogenne, czyli taka, która właśnie ma podłoże biologiczne takie genetyczne dziedzicznej czasami w związku z tym w takiej sytuacji niezwykle istotne jest, żebyśmy byli leczeni również przez lekarza psychiatry ja tutaj nie twierdzę, że pana wypadku tak jest, bo nie każda osoba, która w rodzinie ma osoba, która zmaga z depresją musi mieć depresję genu w ramach takiego doprecyzowania rzeczywiście dobrze jest też pamiętać o czymś takim bardzo istotne, że jeżeli w trakcie naszego życia pojawiło się kilka tzw. epizodów depresyjnych, czyli miałem epizod depresyjny podjąłem różne działania udało się wyjść z tego epizodu depresyjnego zaczął funkcjonować lepiej się je sobie dobrze dobrze potem następny epizod depresyjny znowu podejmuje działania i potem następny epizod w takich sytuacjach przy takich nawracające epizodach depresyjnych bardzo dobrze jest pamiętać o tym, że niezwykle skutecznie działają leki i dobrze jest też konsultacja z lekarzem psychiatrą, żeby przeciwdziałać tzw. nawrotom choroby, więc jeśli chodzi o leczenie za pomocą psychoterapii to jest bardzo istotne to co pan wspomniał na temat metod leczenia psychoterapeutyczne to znaczy to właśnie, że nabywane pewne za dawnych zasobów, które potem pomagają przez życie iść to jest szalenie istotne, ale tak jak mówi jeśli chodzi o tzw. depresję dogodne to taką, która jest zależna od takiego biologicznego kształtu naszego mózgu można powiedzieć to wtedy bardzo istotne jest to, żebyśmy pamiętali o leczeniu farmakoterapia etycznym czy ma pan może jeszcze jakieś pytania w tym obszarze nocowali i mam być w kontakcie z przyczepą czy ja on wrócić no, więc właśnie na to pytanie co dalej, jeżeli nie do tej pory pan nie był konsultowany przez psychiatrę, choć rozumiem pan był tak by oni takich trudniejszych chwilach tylko zresztą Vuković były właśnie takie teleporady, ale zawsze no korzystałem Lang korzystałem to taka porada, która wydaje się być bardzo istotna to, żeby pan miał swojego stałego lekarza, z którym jest pan w kontakcie takiego lekarza, które zna pana historii choroby, dlatego że tak jak powiedziałem jeśli się pojawiają na nawracające epizody depresyjne to to kształt leczenia jest nieco innej lekarza wtedy podejmują konkretne kroki, żeby minimalizować nawrót depresji chodzi o to, że badania jasno pokazują, że takie skuteczne leczenie depresji takie, które gwarantuje remis to znaczy gwarantujemy, że za dużo powiedziane które, które zwiększa prawdopodobieństwo, że wyzdrowieje Emmy to jest takie leczenie połączone farmakoterapia połączona z psychoterapią, więc co zrobić dalej to jest tak po pierwsze, zadbać o o to, żeby miał lekarza takiego najlepiej stałego, z którymi pan w kontakcie druga sprawa to jest mieć takie dobre zwyczaje, które prawdopodobnie już pan nabył w trakcie psychoterapii, czyli zadbać o różne istotne elementy dotyczące profilaktyki, czyli dobry sen, czyli aktywność fizyczna oraz najważniejsza rzecz to jest to, żeby trzymać rękę na pulsie to znaczy jeśli zauważamy już u nas, bo człowiek, który zmaga z depresją szczególnie, kiedy koniec pierwszej epizod to już zaczyna obserwować rozumie rozpoznaję pewne symptomy to, żeby nie czekać tylko jak najszybciej zgłosić się to lekarza jakoś nie wiem czy dobrze pana rozumiem, ale wydaje mi się że nie chce się czepiać tego co odpowiedział, ale powiedział pan coś takiego, że radzę sobie dobrze nie biorę leków jest nie tak połączyłem w głowie chcę panu powiedzieć, że leczenie depresji wtedy, kiedy również przyjmujemy leki człowiek chory przyjmuje leki również sobie świetnie radzi z depresją chcę panu powiedzieć że, gdyby się okazało że, że przyjmowanie pewnych leków pomogły panu wyjść epizodu depresyjnego albo zmniejszyłyby ryzyko, że pan będzie miał następny epizod również byłoby radzenie sobie z tą presją w związku z tym zachęcam pana do tego, żeby nie mieć oporów przed lekami dziękuję wasza bardzo dziękuję 224444044 telefon do studia dobra trafią Fisza nasz profil na Instagramie dobrą trakcję auta TOK kropkę FM to nasz adres mailowy mogą się państwo każde każdym tym kanałem kontaktować i ja chcę powiedzieć, że też często mówi o takiej współpracy między właśnie lekarzem psychiatrą psychoterapeutą i właśnie współpracy w tym w tej walce o zdrowie z 6 się zapytać od kogo zacząć to jest obojętne kogo zacząć to znaczy ważne jest, żeby trafić do wykwalifikowanego specjalisty tutaj to jest istotne, żeby to było wykwalifikowany specjalista jak bardzo często mówię o tym, żeby pacjenci zaczęli od psychiatry, ale już wyjaśniam, dlaczego dlatego, że ze względu na kształt ustawy w Polsce psychoterapeuta ami mogą być bardzo różne osoby nie zawsze mam gwarancję, że ktoś poszuka w sieci psychoterapeuty to trafi do takiego psa terapeuty, któremu odpowiednie wykształcenie co to znaczy odpowiednie wykształcenie to taki człowiek, który rozumie kliniczny obraz zaburzeń psychicznych, czyli nie psycholog, który opowie maja w miłości kim rozmawia im wzmocni nas i i opowie budujące historie tylko taki człowiek, który rozumie obraz kliniczny jest naprawdę bardzo istotne dobrze, ale wobec tej sytuacji, w której idziemy i prosimy o raport o wypełnienie egzaminu, więc rozumiem, że są inny sposób to znaczy dlatego ja najczęściej pacjentów zachęcam do tego, żeby w takich sytuacjach, kiedy nie wiedzą do kogoś zgłosić, żeby jednak zgłosić do psychiatry, dlatego że 1 psychiatra nie może udawać psychiatry to znaczy, jeżeli z lekarzem psychiatrą przyjmuje jakiś poradnik jest lekarzem psychiatrą jest średnio wykształcony akurat tego ustawa wymaga wtedy bardzo często teraz lekarze kierują do terapeutów albo kogoś konkretnego proponuje albo mówią, żeby ktoś poszuka albo mówią wskazują, gdzie można kogoś takiego poszukać w jakiej jakiej poradni w ogóle druga sprawa i tylko z tego punktu widzenia często mówię, żeby zaczęli od lekarza druga sprawa jest poszukanie rzeczywiście nieco dłużej takich specjalistów, którzy są odpowiedni i tu znowu najważniejsze jest to kiedy o tym rozmawialiśmy, ale najważniejsze jest to, żeby psychoterapeuta nie był tylko psychologiem, ale oprócz tego, że jest psychologiem skończył studia psychologiczne to musi absolutnie musi mieć czteroletnie szkolenie specjalistyczne to jest takie szkolenie, które właśnie uczy takich psychologów rozumienia techno w styczniu ego rozumienie różnych zaburzeń psychicznych oraz podejmowania konkretnych prób związanych z leczenia i uporządkuje 2 i psychiatra to jest osoba, która skończyła medycynę jest lekarza może wypisać receptę to jest ta osoba, która może, że jest taka potrzeba wypisać receptę na taki psychoterapeuta to jest osoba ta skończyła, jakie studia psychologiczne miejmy miejmy nadzieję, ale nie zawsze jest tożsame, bo część szkół psychoterapeutycznych poseł przyjmuje też absolwentów innych kierunków np. lekarze itd. filozofii socjologii, więc tutaj mamy, jakie studia Fire w dziękuję rekomendujemy tu SA tez wyprostuje psychologiczne i czteroletnią szkołę psychoterapeutyczne psycholog i jest to osoba, która skończyła studia psychologiczne i też pomaga trochę inne w innych aspektach no i rodzaju, choć jest mu oczywiście jest to taka klasyfikacja w drodze pod uwagę dobrą wolę, bo tak naprawdę regulowany jest tylko zawód lekarza psychiatry, a jeżeli każdy właściwe w Polsce się jutro obudzić stwierdza, że jest psychoterapeutą zostać psychoterapeutą oczywiście to jest nieetyczne to jest nie w szkodliwe szkodliwe itd. natomiast nie mamy na to wpływu mamy nadzieję, że niebawem ta ustawa będzie regulowana rzeczywiście ME dlatego też, jeżeli mamy do czynienia z depresją widzimy też sobie z chorobą jeszcze raz powtórzmy właśnie chorował jeśli widzimy pewne objawy, które są niepokojące wydaje nam się, że to mogą być objawy depresyjne to dlatego uważam, że dobrze byłoby zgłosić się najpierw do lekarza psychiatry no właśnie żeby, bo nie ma czasu to znaczy jest poważna choroba w związku z tym nie możemy zwlekać, więc taka diagnostyka medyczna może po pierwsze, pomoc nam ustalić czy mamy do czynienia z depresją czy nie, jaką depresją to też bardzo istotne wtedy zostaje na pewne leki, które już wielokrotnie mówiliśmy na antenie są nie zagrażające zdrowiu nie są uzależniające żaden sposób nie wpływają negatywnie na nas na nasz umysł one są jak nie zmieniają osobowości dokładnie tak leki leczą, więc akurat te leki są przez lekarza obrany leczą to jest o tyle istotne, że rozpoczynamy leczenia farmakoterapię etyczne odrobinę nabieramy siły, żeby się zmagać np. tym, żeby poszukać odpowiedniego psychoterapeuty stąd stąd taka kolejność najczęściej tłumnie występuje, choć nie zawsze tutaj tak jak mówię nie ma żadnego znaczenia czy ktoś trafi do psychologa dobrego psychoterapeuty czy do psychiatry to znaczenie tylko w tym, żebyśmy wiedzieli, że to jest coś naprawdę zadzwoniła do nas pani Anna z Krakowa dobry wieczór witamy na antenie i dobry wieczór dobry wieczór, ale nie decydowały się do państwa zadzwonić, ponieważ oni państwo dużo właśnie trwają represje o tym jak to wygląda, a ja mam takie swojego świadczenia, a że, pomimo że teraz właśnie duża ludzie od letnich to ja osobiście uważam, że najgorzej wtedy tak jak ja w tym momencie mamy, kiedy te objawy takie depresji, która ludzie też pamięta treścią leżenie w łóżku płacze tak dalej przepraszam za takie potoczne wyrażenie, ale tak jak mijają, kiedy mamy już leczenie jakieś wsparcie terapeuty INI wtedy otoczenie przestaje wierzyć, że coś nam jeszcze do nie my się śmiejemy co robimy a kiedy nawet mówię, że nie no dzisiaj bankiet, gdzie coś tak dalej, a chciała się dzisiaj, a hit tak uważam że, gdy korzenie mamy takiego jasnego wtedy jak zauważa przynajmniej w moim otoczeniu, jeżeli ten obraz depresji ich, a jest taki zakodowany w głowie może przez kulturę czy może też przez media przez jakieś takie przekazy, że została faktura nie płacze i jedno kompletnie bezsilna to początkiem zresztą takie osoby, które mają ustabilizowane uciekać ja biorę leki, ale też terapią się Kieran, więc funkcjonuje na kogoś dobrze tego nie widać, a i to wsparcie, jeżeli jest potrzebna to dla uważam, że otoczenie trzeba powiedzieć bardzo warto planu to inaczej nie zauważy w ogóle teścia nie widzi potrzeby wydaje się, że wszystko jest okej tak pani nie jest okej bardzo bardzo dziękuję pani zadzwoniła, więc jeśli pani pozwoli to ja dopytam jednak wszystko zapytam o to dlaczego zależy pani na tym, żeby ludzie wiedzieli, aby je rozumie to tak, że miała objawy depresyjne zaczęłam się leczyć objawy ustępują w związku z tym ludzie już tak jakby nie widzą jasno tych objawów bolesne, bo się, lecz teraz, dlaczego nam może zależeć na tym, żeby jednak ludzie pamiętali, że się zmagamy strefy nie o to chodzi, że wszyscy ludzie tak na czele tak, które są bliskie na ciekach poszukuje się niż Arka to partie ja mam takie doświadczenie, a trudniej uzyskać o o to wygląda, jakbyśmy wymyślali problemy natomiast tak nie jest prawda nadal mamy pewną inną odporność techniczną i dziwię się, jeżeli czegoś nie potrafimy wznieść da czegoś się podjąć no powinniśmy już być zdrowi ich, a więc na oto chodzi także w okresie to nie jest tylko torze, że początkowy stan, że to jest jednak wpływa na resztę życia bardzo dziękujemy pani Anna za ten telefon dziękujemy będziemy chcieli jeszcze posłuchać innych słuchaczy w 2 słowach komentuje, że rzecz jasna nie znam przypadku też za krótko mieliśmy możliwość rozmowy z panią Anną, żeby móc ustalić natomiast też warto pamiętać, że depresja zdiagnozowana nieleczona ustępuje nie jest to coś co jest etykietą na całe życie czasami bywają trudne przypadki nawracającej choroby, aby jako rodzaj choroby itd. jeśli mówimy o tym, że objawy ustępują to znaczy, że to te oddziaływanie przynoszą skutek, ale też rozumiem chodzi o to, że czasami z depresją jest tak z przebiegiem depresję tak, że jest dobrze kilka dni, a potem, a potem jest źle to znaczy mamy takie wrażenie czasami możemy tak mamy takie poczucie, że wszystko jest dobrze widzimy poprawę dużą chce nam się życia są też takie dni, kiedy już bardzo zmęczeni potrzebujemy więcej od początku, więc to wszystko zrozumiałe rzeczywiście, ale mimo wszystko warto uwzględnić też z najbliższych w naszym domu, bo oni czasami mogą mieć takie wrażenie, że my korzystamy z tej depresji jakoś chowamy się za to depresją i tak jak byśmy nie chcieli z niej wyjść z jakiegoś powodu jest taki film, który w, którego to rzecz jasna nie pamięta, ale pewnie syn pewnie przypomni też takie seriale Netflixa takiej pani, która przypadkiem dowiaduje, że na nowotwór potem się okazuje żona tego nowotworu nie ma ale, ponieważ w trakcie, kiedy myślę, że ma tak się wszystko zmieniło całe życie otrzymał ogromnego wsparcia od najbliższej rodziny maniak Netflixa limitowania zawsze nas można liczyć ten teren nagle przez ten serial bardzo ciekawie pokazuje, że czasami choroba nam przynosi pewne korzyści związane z relacjami rodzinnymi z pewną bliskością zrozumieniem pewnych aspektów jak kończy się choroba, czyli jak zdrowie jemy to wszystko odpowiedzmy, jakby ustaje i i dlatego z punktu widzenia psychologicznego czasami tak jakby podświadomie chcielibyśmy podtrzymać ten stan depresyjnej to jest coś, o czym warto porozmawiać w trakcie procesu terapeutycznego, a dla mnie to też są to jest trochę normalizacji to znaczy, że jeżeli osoba choruje na depresję i te objawy ustępują zaczynają traktować tak jak osobę, która nie zmaga się z depresją to dla mnie też część normalizacji to znaczy, jeżeli mimo objawów to nie piętnujemy też tej osoby innym zachowaniem np. w miejscu pracy chodzi też o to, że chcemy jako osoby zmagające się z depresją rozumieć, że chcielibyśmy, żeby ludzie tego nie stygmatyzować di rozumieli, ale też nie chcielibyśmy, żeby właśnie to wyglądało także ktoś ma chorobę w postaci depresji już nikt z nas nie wychodzi w związku z tym tak trochę trudno się zorientować co można, czego nie można dlatego też osoba zmagająca się z depresją rzeczywiście dobrze byłoby, żeby była komunikatywna wyjaśniała, że nie chodzi o to, że nie chce wykonywać pewnych zadań albo albo się chowa za diagnozą, ale po prostu są takie momenty, w których nie ma takiej przestrzeni siły tyle tyle komentarz słowa komentarza teraz poprosiliśmy pana Tomasza z Krakowa dobry wieczór panie Tomaszu i dobry wieczór ja chciałem powiedzieć radziła sobie zadać pytanie ja mam już 82 lata Guya ami reaktora się nauki nauczania na Uniwersytecie i 40 lat tego życia się płynęło IEA pod znakiem silnej depresji wszystkimi możliwymi obiadami to znaczy tylko tam nastrój, ale w ogóle na taki żywy Wojciecha czy prawda należą niska samoocena jeśli próby samobójcze itd. wywołanie właśnie dlatego dodatkowo podjąć mieszkam sam, więc jeszcze troszkę im aspekt, a Iwonie też dlatego, bo ja się w końcu skontaktowałam się lekiem psychiatrą prawda w takim zawodowym położonej moderatorem krzyczała ty i oni to działo w moim wypadku żal panu głośno konieczne są dość silne leki czy okolicznymi tam zapisało odpowiednio po po prostu doznali tama Mela, który ma tam 2× wieczorem Kamil biali wywaru używano do będą metek itd. no i to mi bardzo pomogło umożliwia jej ból tak jak gdyby to znaczy wyniosło nie może mi bardzo pomogło to żona czyniła śle niosło taki Stali Hypo mali, że tak powiem wtórnej ja się czułem dobre sobą, ale ostatnie czy rama na skutek pan pod ich udział w ramach krótkiej szarży miał zresztą głowę przejść, że tak powiem wtórnych i Realu w karcie na plan pierwszy i to jest moje pytanie mianowicie wisi na 8 części rozumie graniczyło przestali się właściwie co znaczy związana z tą klasą świetność, a obecnie ta bezsenność się nasiliła kraje najpierw, więc ja znów się, iż kierowałem, bo po prostu przestały wielką całą noc, czyja mieszkałem, ale także dzieli tu muszę dodać, że to się połączyło także kwestią bez dachu wielkie ma maskę itd. śpiew to maszcie to z kolei jest błędne koło, ponieważ laryngologa w moim wieku nie chcą mi zrobić palacze wnusia ma też dodatkowa kwestia, że ja nie mogę spać no i to z kolei napędza depresję i dalej niż tego rodzaju błędne koło właśnie, ale obrać no właśnie obrać nie jest takie coś dzieje na skutek ograniczenia prawda wywołanego no panie mimo tej maści mim nauczy ich dzieli no to ja z trudem mogę, że tak nam dojść do wyrażenia świadomej myśli jakiejś wieczorem lekiem lub wśród kobiet w kółko jak się zapytać praktyczne wiem, że w Warszawie jest jakaś specjalna klinika, a nawet gdzieś tam zapisałam literatura, że na rzecz profesora wg tej książki o wynikach leczenia połączenia bezsenności depresji no ale ja mieszkam w Krakowie czy w Krakowie jest odpowiedni adres, gdzie mogłem się zgłosić, żeby przerwać błędne koło mam bardzo ujemny bilans życiowy nie jest w tym sensie, że nie zrobiłem i Damian zdolności takie określane jako ponadprzeciętne wyraźnie, ale zupełnie nie o to chodzi, że tam jest zrobienie kariery jest dla profesorskiej itd. tylko o to, że mój Bill ujawnił by ile bilans ujemny wynika z tego, że ani dostatecznie dużo dałem innym taka moja, że tak tej książki prawda, że ja mogłem dać innym o wiele więcej niż dałem no i co jeszcze niewygodne uczucie pamiętam, że chciałby jakość tego być panie Romanie dziękuję bardzo, ale dopytam jeszcze proszę chwilę z nami zostać, kiedy pan ostatni raz był psychiatry zaledwie 2 tygodnie temu tam zresztą na takiej specjalnej wizycie Wit c, bo ja do niego choćby rywalki, ale on mieszka taki, jakim się nadzór nie prawda kontrolne funkcje pełni nad jakimiś tam przykładali itd. i tam mieć zdecydował się przyjąć w sytuacji, kiedy ja zadzwoniłem działo ile nie pije i musi doszło do pomyłki pewnej mianowicie pro poprosiłem ja się przejęzyczyłem, żeby oni zapisał, kiedy ja zażywałem no jakże się nazywało to znaczy o kolejne środy SN rozumiem Theory i nie chodzi o to, żeby to była stażu Ola, a to było ręcznik to było ich związku święto to tylko to ona jako środek pobudzający jeszcze poważnie mój cel, który jest lekarze skądinąd no to oni o wiedział nie wie, że tryb tylko tylko wróć do stażu planu no, a ten SK ziołami warzywa w dawkach mały no ale 1 jest jakieś bagaże, gdzie panie Tomaszu, więc tak pokrótce chodzi o to, że wydaje się, że pilna jest to, żeby pan był stałym kontakcie z jednym z psychiatrą, z którym pan będzie mógł swobodnie porozmawiać wyjaśnić co się dzieje nie tak jakoś pośpiesznie nie ma potrzeby, żeby pan szukał specjalnej kliniki zajmującej się bezsennością, dlatego że wszystkie objawy, o których pan mówi w spokojni mogą być zaopatrywane są tak powiem przez lekarza psychiatry lekko, którym pan wspomniał ja tutaj nie będę podejmował diagnozowanie nie wydaje się pobudzająca, ale bardzo proszę o te wszystkie objawy być może takie uboczne skutki, które pan u siebie zauważa mówić lekarzem ten, który pan prowadzi słowem, podsumowując niech pan rzeczywiście zadba o to, żeby albo ten, bo wie pan nie musi być lekarz profesorem wystarczy, że to będzie lekarz psychiatra, który będzie miał dla pana czas szukamy takiego psychiatry, który ma dla pana czas, żeby mógł pan swobodnie porozmawiać o wszystkich obserwacjach, które pan jest szalenie istotne i i potrzebujemy w te pędy podjąć działania związane z tym, żeby pan rzeczywiście zaczął sypiać, bo to napędza tak jak pan zauważył błędne koło tak zachęcam do tego, żeby pan się zgłosi albo do tego lekarza albo wręcz naraz kogoś, kto nie jest profesorem może więcej więcej czasu, żeby mógł pana wysłuchać całą rodzinę np. to, że jak ja dziękuję bardzo, zakaźna dziękuję dziękuję panie Tomaszu trzymamy kciuki za pana komfort leczenia myślę armię, że to jest już ten moment na noc swoje podsumowania, więc ja bym chciał przed takim ostatecznym podsumowaniem podać objawy takie charakterystyczne, które powinny zaniepokoić, żebyśmy mogli jeśli zauważymy u siebie takich 9 objawów, które państwo zaraz podam podjąć konkretne kroki związane z próbą diagnozy Otóż pierwszy objaw to jest związane właśnie z tym nastrojem, czyli obniżony nastrój zmniejszona energia osłabiona koncentracja niska samoocena poczucie winy i małej wartości to jest szalenie istotny punkt poczucie winy następnie pesymistyczne myśli dotyczące przyszłości myśli lub próby samobójcze zaburzenia snu to co pan właśnie powiedział oraz osobie też często ten powód, dla którego zaczyna się leczenie prawda dokładnie tak, bo to jest coś są nam tak doskwiera się zgłaszamy po pomoc oraz zmniejszony apetyt chodzi o to, że są te, aby te objawy, które wymieniłem, jeżeli one się utrzymują przez jakiś czas np. utrzymują się dłużej 14 dni to powinniśmy absolutnie podjąć próbę konsultacji lekarzem, dlatego że no właśnie w takiej sytuacji można zalecić konkretne leczenie powinno być zaplanowane nawet jeśli jest psychoterapia to powinno być to konkretny plan leczenia związane z związane z depresją ja też dodać, że myślę, że warto tu już trochę wcześniej niż trochę za późno lepiej puścił usłyszeć, że wszystko z porządku, ale może tutaj trochę zmienić styl życia, bo taka rozmowa z lekarzem psychiatrą psychoterapeutą też może się odbyć, że Szarek postu jakiś wprowadzi zmiany stylu życia, żeby to zdrowie psychiczne było objęte większą troską jak najbardziej, bo proszę zobaczyć Drodzy Państwo czasami, jakby chodziło o jakąś inną inną chorobę to, nawet jeżeli jakieś objawy mamy i nam się wydaje, że być może się zmagamy z taką ramą to nie mamy obaw, żeby się zgłosić do lekarza, żeby się upewnić czy zmagamy się z tą chorobą cienie w wypadku depresji bardzo często mamy wyrzuty sumienia związane z tym, że mielibyśmy się tym zająć jakieś takie już, że mi, że tak mamy, że nie mamy siły że, że nie możemy koncentrować, że myślimy tak negatywnie to znaczy my to wszystko rozumiemy oraz mamy z tym wszystkim pewne wyrzuty sumienia związane z tym nie powinno tak być jak jest, gdy tak obwiniamy się za to wszystko to jest bardzo poważne też punkt powinna zachęcić do tego, żebyśmy jednak zgłosili się po pomoc, szczególnie że też mogą być przyczyną nie tylko związane ta diagnoza nie musi być depresja nawet w tym 6 kategorii zdrowia psychicznego na przeróżne choroby tarczycy wpływają bardzo negatywnie na nasze samopoczucie poziom energii g różne leki somatyczne na choroby somatyczne, które przyjmujemy mogą powodować pewne objawy dlatego dobrze jest konsultować każdą inną chorobę, próbując podsumować wszystko co do tej do tej pory powiedzieliśmy zaczęliśmy od tego, że depresja całą pewnością jest chorobą każda choroba wymaga leczenia mówiliśmy też o tym, że często mówimy o pewnym depresyjnym nastroju coś, że pogoda depresyjna miejsce depresyjnej tak dalej i rzeczywiście w na potrzeby takich realizacji językowej tamto to można dodać jakieś siły temu co mówimy, ale mówiąc o depresji klinicznej, a na myśli pewną chorobę, która charakteryzuje się tym, że widzimy pewne zaburzenia nastroju zaburzenia w sposobie myślenia takie negatywne tak w tym obszarze poznawczym można powiedzieć oraz zaburzenia takie związane z naszymi zachowaniami, które są dla nas nie zdrowe takie adaptacyjne depresja bardzo obszerny temat myślę, że zrobimy jeszcze niejedną audycję mówiącą o rodzajach depresji tym co znaczy, że niektóre osoby zmagają się depresją maskowania to jest depresja poporodowa a, a co to jest czytaj tutaj prawda może być taka depresja związana z porą roku itd. itd. natomiast bardzo ważne jest to, że powiedzieliśmy, że z depresją depresją zmagają się osoby coraz młodsze w związku z tym to jest bardzo istotne, żebyśmy rozumieli jak depresja diagnozuje i rzeczy taka bardzo ważna, którą warto po tej naszej rozmowy rozmawia Drodzy Państwo zapamiętać to, że depresja najlepiej się leczy, łącząc leczenie farmakoterapia też psychoterapeutycznych i mówiąc o tym łączeniu z pewnością mogą podkreślić, że żadna z tych form nie jest jakaś wadliwe lub niewystarczająca natomiast mówimy o leczeniu formatach terapeutyczne w takim znaczeniu, że poprzez leki regulujemy poziom tzw. chemii mózgu, bo przecież nasz mózg składa się z chemii, a leczenie psychoterapeutyczne pomoc pomaga nam zrozumieć pewne błędy poznawcze wprowadzać zmiany, które mogą potem nam służyć przez całe lata także pamiętajmy też o tym jeszcze w ostatnie zdanie obiecałem zapowiedzi opowiemy co wspólnego ma sport z depresją okazuje się, że ciekawe badania prowadzono od kilku lat pokazują, że uprawianie aktywności fizycznej sportu 3× w tygodniu po 50 minut dziennie takiej umiarkowanej aktywności powoduje produkt powoduje, że nasz mózg produkuje dużo serotoniny i nawet regularne uprawianie sportu może pomóc nam w walce z depresją i teraz ciekawe jest to, że to fakty są takie rzeczywiście, że mamy taki stan taki nastrój jak byśmy przyjmowali przeciwne prezenty, ale to się utrzymuje krótko np. godzinę godziny 20 i z 1 strony to jest bardzo dobre wiadomości zachęcam państwa do tego, żeby uprawiać jak najwięcej aktywności fizycznej szczególnie w podeszłym wieku z drugiej strony chodzi o to, żebyśmy pamiętali, że aktywność fizyczna nie leczy depresji, że depresja należy leczyć jak poważną chorobę natomiast o aktywności fizycznej warto pamiętać, ponieważ ona to daje nam skrzydeł to raczej w kategoriach pewnie profilaktyki niż rok filary, które miały tak dokładnie to jest trochę tak jak mówimy np. że aktywność fizyczna można pomóc jesteśmy zmagamy się z chorobami krążenia wiemy np. ser, ale jeżeli byśmy zawał to raczej nie pójdziemy na siłownię, żeby się wyleczyć podobnie potrafiliśmy podać do depresji pamiętać o tym, że ta może być fantastyczną profilaktyka to jeszcze raz podam numer telefonu zaufania dla dorosłych 116123 dla dzieci młodzieży 116111 sięgają po pomoc, jeżeli czujecie, że takiej pomocy potrzebujecie i też obserwujecie dzieci młodzież po to, oni są teraz bardzo na razie ma jej stronie internetowej też Armen kropkę inFakt skorupka PL jest zakładka pomoc bezpłatna i tam się znajdują miejsce w całej Polsce, gdzie państwo możecie skorzystać z bezpłatnej pomocy bardzo dziękujemy naszą kondycję wydawał Szczepan bazarek realizował Kasper Gonera jeszcze zapraszamy na nasz profil na Instagramie dobra terapia Fisza Anny słyszymy się za tydzień w niedzielę po dwudziestej drugiej do usłyszenia Zuzanna Piechowicz i Armen Mekhakyan Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: DOBRA TERAPIA

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Podcastowe produkcje oryginalne, podcasty z audycji TOK FM oraz Radio TOK FM bez reklam z 40% zniżką! Dobrego słuchania w 2023!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA