REKLAMA

Jak mieć świetną skórę

Gościnnie: Zdrowa Rozmowa Podcast Gazety Wyborczej
Data emisji:
2022-06-29 06:00
Prowadzący:
Czas trwania:
26:47 min.
Udostępnij:

Świetna skóra to taka, która nas zadowala, jest zdrowa, młoda w tym sensie, że nie jest starsza, niż wskazywałby na to nasz PESEL. W tym odcinku prowadząca „Zdrową rozmowę” Kasia Staszak zdradza, że boi się zabiegów medycyny estetycznej, dlatego wciąż szuka naturalnych sposobów wspomagających skórę. Poprosiła dietetyczkę kliniczną Katarzynę Błażejewską-Stuhr o listę składników odżywczych i produktów, które wpływają na wygląd skóry. A dermatolożkę zapytała, czy warto naśladować celebrytki, które pokazują, że chłodzą skórę kostkami lodu. Dr n. med. Aleksandra Rymsza szczegółowo wyjaśniła, jak działa taki domowy (i tani!) zabieg.

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
dzień dobry tu Łukasz Stasiak witam w kolejnym odcinku zdrowej rozmowy tym razem porozmawiamy o tym jak mieć świetną skórę świetną to znaczy taką, w której dobrze się czujemy, która zdrowo wygląda i wygląda młodo w tym sensie, że nie jest starsza niż wskazywałby na to nasz PESEL, a gościnnie wystąpią fantastyczne kobiety dietetyczka kliniczna Katarzyna Błażejewska-Stuhr podpowiedz co jeść dla pięknej skóry połączymy się też dermatolog szkołą dr n. med. Rozwiń » Aleksandra Rymsza, która powie nam czy skóra lub zimno, czyli warto naśladować gwiazdy masować się kostkami lodu skoro można dbać w domu można też poprawiać się w gabinetach medycyny estetycznej, ale o tym wam za bardzo nie opowiem, bo sama tych zabiegów nie stosuję zajmuje się zdrowiem słowo zabieg kojarzy mi się z procedurą, która ma ratować zdrowie życie mnóstwo razy w życiu trzeba się czemuś takiemu poddać i liczyć wszystko się dobrze skończy, ale w medycynie jest także pisane są komplikacje, ponieważ bardzo skomplikowany jest nasz organizm powodzenie zabiegu zależy zawsze talentu lekarza też splot szczęśliwych okoliczności te nie są gwarantowane każdy zabieg to ryzyko jest takim nastawieniem, gdybym poszła na botoks albo odkrywanie skulona serem to zamiast relaksować umiałabym ze strachu zresztą, kiedy słyszę, że kolega skoro robi się bardziej zwarty pod wpływem ciepła z jakiegoś urządzenia to myślę sobie o takim jak rozlany na patelni i faktycznie jajko sadzone pod wpływem temperatury zmienia swoją konsystencję, ale jednocześnie traci swoją witalność i raczej nie chciałabym mieć skórę tak zmienionymi strukturami, więc przede wszystkich fobiach, które mam muszę, tym bardziej się starać dbać o skórę w domu no, chyba że ścieki istot ciekawe prawda jeszcze dorosnąć do tych zabiegów są dopiero 42 lata, a powiem jako ciekawostkę, że mieszkam na osiedlu, gdzie na kilometr kwadratowy przypada więcej gabinetów medycyny kosmetycznej salonów spraw w Polsce to jest miasteczko Wilanów sprawdziłam w kulturze są botoks można zrobić 37 miejscach, ale im jestem starsza to właśnie części Śląsku w kontekście zdrowia całego organizmu, bo to w końcu nasz największy organ dlatego kiedy mówimy o śnie diecie ruchu walce ze stresem to to wszystko ma znaczenie także dla skóry i zastanawiam się czasem czy kiedy się nie wysypią ten efekt niewyspania to jest zakaz subiektywna ocena tylko ja tu widzę czy wszyscy oczywiście na szczęście można tu liczyć na naukowców ci z Paryża i ze Sztokholmu sprawdzali czy ludzie potrafią rozpoznać oznaki niewyspania innych osób pokazywali uczestnikom badań zdjęcia nie mówiąc, o co chodzi rzeczywiście bardzo trafnie rozpoznajemy, że ktoś jest niewyspany to widać po oczach po zaczerwienienie ach, na skórze skóra ma miejscami takie stany zapalne, które się przebijają nawet przez makijaż niektórzy mają tendencję do podkreślone oczu, ale zbadali też naukowcy czy w ogóle stan skóry zmienia rzeczywiście już po 1 zerwanej nocy ten poziom nawilżenia i odcień skóry się zmienia, więc jest to rzeczywiście widoczne sen trzeba dbać, ale z tym snem, ponieważ wszyscy teraz chcemy się dobrze wysypiać i mamy ogromnie rozbudowany przemysł dobrego snu jestem taki 1 gadżet, który ma związek ze skórą mianowicie modne są Jedwabne poszewki poduszki w mojej rodzinie się przyjęły myślę, że że, jeżeli ktoś może sobie pozwolić na taki luksus im im to pasuje to czemu nie jednak na pewno świetnie odprowadza wilgoć, bo polecane są majtki z 2 nie wiem czy wiecie jeśli ktoś biega bony w przeciwieństwie do tych z bawełny nie będą nam zgromadzić wilgoci wykładać pupy w zimnie, więc choćby z tego powodu, że dobrze reaguje 2 spotem jest okej natomiast zapytałem dr nauk medycznych Ewę Chlebus dermatolog szkoły bardzo znaną w Polsce czy poduszki z 2 są warte tych kilkuset złotych powiedziała, że najważniejsze jest, żeby materiał był gładki nie musi to być 2 lat jest kluczowe dla skóry jest to, żeby poduszka nam nie zaginęła szyi, bo te zmarszczki mogą zostać na stałe, a druga sprawa, żeby nie stać na brzuchu, bo wtedy zginamy sobie skórę nastały też i zostają od gniecenia zresztą dr Chlebus jest cudowne jeśli mówi o skórze takie fantastyczne i porównanie jak rozpoznać, że skóra jest zdrowe jędrne kiedyś przecież fałdy swego policzka między palce to ma przypominać raczej budy niż Kisiel no to teraz każdy może się Szczytna sprawdzić czy budyń czy Kisiel natomiast jeszcze potwierdzić, że Kisiel można przejść do budyniu odpowiednią codzienną pielęgnacją, a bardzo ważny jest dla zdrowej skóry oprócz snu oczywiście 1, który widać już po 1 nocy te skutki niewyspania ważna jest dieta, a tutaj o poradę poprosiłam ekspertkę nie dotyczy kliniczną Katarzyna Błażejewska-Stuhr i Kasia przygotowała dla nas całą listę składników odżywczych produktów, które powinny się znaleźć u nas w kuchni, żebyśmy dobrze wyglądały Kasiu, z niemieckiego skórę z 1 strony powinniśmy dbać o to latami, a przynajmniej miesiącami, żeby one mogą nam dobrze ukształtować i rozbudować, a z drugiej strony z mojego gabinetu tego doświadczenia wiem, że już pacjenci, którzy przychodzą po tygodniu 2 na kontrolę wyglądają zupełnie inaczej, kiedy piją więcej wody i jedzą więcej warzyw to jest po prostu naprawdę niesamowita zmiana, bo ta skóra się robi taka bardziej promienna świecąca, a nie Plata, a i tak bardzo z matową żona czy najczęściej zmienia się z gliniastym taką umowę nową oś i myślę, że to przede wszystkim bierze się z tego czy skóra jest lepiej ukrwiona odżywiona właśnie nawodniona, bo podczas już podczas pierwszej wizyty w moim gabinecie przypominam o tym, żeby pić dużo wody nowo jednak jest to niezwykle ważne dlatego jak my wyglądamy, a dużo wody to jest minimum UE 2l wody dziennie no ale oczywiście też właśnie np. jedzenie warzyw jest niezwykle ważne dla tego jak nasza skóra wygląda, ponieważ dostarczają one przeróżnych witamin składników mineralnych, które są ważne dla zdrowia naszej skóry za chwileczkę mogę o nich opowiedzieć no i warzywa jak również owoce są źródłem antyoksydantów, czyli przeciwdziałają takim negatywnym procesom, które mogło się dziać w naszej skórze chociażby pod wpływem zanieczyszczeń powietrza czy np. promieni słonecznych, więc bardzo ważne, żebyśmy te przeciwutleniaczy jedni i tutaj one jak działają tak anty i ringową i długo trwale wpływają na naszych kart, ale chociażby Warszewa i owoce są świetnym źródłem witaminy c, które jest jednym z przeciwutleniaczy, ale też działa właśnie rozjaśniające ożywczo na naszą skórę no jest niezwykle produkcję kolagenu i więcej mamy tego kolagenu tym ta skóra jest po prostu lepiej zbudowana na lepszą strukturę w związku z tym nie jest tak zapadnięta chociażby ich, żeby tej witaminy c dostarczyć sobie tyle ile potrzebujemy to wystarczy, że zjemy 1 i paprykę np. teraz z możemy zjeść szklanka truskawek to jest taka dzienna porcja witaminy c czy np. 2 pęczki natki pietruszki również zaspokoją to nasze zapotrzebowanie ważne, żebyśmy pamiętali, że witamina c łatwo się psuje ulega rozpadowi, czyli np. jeżeli my jemy gotowane jakieś warzywa to one tej witaminy c będą miały znacznie mniej, jeżeli chcemy ich gotować warzywa to w niewielkiej ilości wody wrzucić wprost do wrzątku, żeby sam ten proces gotowania i podgrzewania był jak najkrótszy dla zdrowia i pięknej skóry ważne są również inne witaminy witamina, a witamina, a i na te to są witaminy Lost one w tłuszczach dlatego powinniśmy pamiętać o tym, żeby jeść również zdrowe tłuszcze jeszcze za chwileczkę o tym będę mówiła, ale właśnie witamina, a np. bardzo często jest nie doborowa u osób z przesuszoną skórą i jedzenie witaminy, a może pomoc z znalezieniem skóry, a warto też w kontekście zdrowego ładnego wyglądu naszej skóry powiedzieć o prowitaminę, a część, czyli beta-karoten, który znajdziemy we wszystkich pomarańczowych czerwonych owocach warzywach to oczywiście nie myślimy w pierwszej kolejności marchewce, ale Gdynia kolorowe papryki też są świetnym źródłem tego beta-karotenu czy np. morele, jeżeli chodzi o owoce a dlaczego o tym mówię Otóż badania pokazują, że osoby, które jedzą dużo beta-karotenu mają nieco ciemniejszy od skóry i nam się ten odcień skóry bardzo podoba znaczy przeprowadzono takie badania, że pokazywano zdjęcia osób opalonych na słońcu opalonych samoopalaczy opalonych na solarium i osób, które jadły dużo beta-karotenu i dla większości badanych najładniejszym odcieniem skóry był właśnie ten wynikający z jedzenia weta karotenu, więc taki zdrowy wygląd dzięki niemu będziemy mieć, jeżeli chodzi o inne witaminy np. witaminy te jest bardzo ważne, ponieważ ona ogranicza produkcję sebum, czyli nasza skóra się na mnie z Tłuszcza i witaminy te dziękujemy naturalnie nic w skórze naszej pod wpływem promieni słonecznych no ale z drugiej strony, jeżeli chcę myśleć o zdrowej skórze musimy pamiętać o kremach spółkami w ten witamina deszcz nie wyprodukuje i co ciekawe witamina de w spór, a tak jest zalecane osobom po oparzeniu słonecznym, jeżeli już nam się zdarzy rzecz wyszliśmy na słońce nie zmarł pani doszło do poparzenia słonecznego wtedy powinniśmy witaminy te zjeść, żeby złagodzić te poparzenia słoneczne no i jeszcze, jeżeli chodzi o witaminy to witamina witamina zwana witaminą młodości ona jest np. w pestkach słonecznika warto myśleniu również zajadać, ale jest też witamina Pp, która jest taką witamina trochę przeciw zapalną, więc ona podobnie jak witamina de hamuje rozwój bakterii na naszej skórze także szczególnie polecam ją osobom tym, które mają być problemy trądzik owe i dużo tej witaminy Pp znajdziemy pełnoziarnistych produktach zbożowych, więc np. razowy chleb czy chociażby w kasie i każe też są bardzo polecane ze względu na krzem Siarkę to są 2 minerały, które są bardzo ważne dla zdrowia nie tylko naszej skóry, ale również włosów paznokcie, ponieważ one budową ujął się taką zdrową strukturę naszej skóry czy właśnie włosów paznokci, więc warto o tym Krzemień i szafce pamiętać no i wspomniałem już o kwasach niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe one są bardzo bardzo ważne z wszystkich chyba powodów jak kobiety mogę powiedzieć, ale również ze względu na to, że one wpływają korzystnie na nawilżenie napięcie naszej skóry na gospodarkę lipidową taką szczelność skóry dzięki czemu jak będziemy pić dużo wody to ta woda nie wyparuje bardzo szybko z naszej skóry tylko zostanie właśnie pod powierzchnią dzięki temu nasza skóra będzie taka właśnie zdrowie wyglądające tak wypełniona można powiedzieć patrząc na osoby, która je odpowiednią ilość tłuszczów i piję dużo wody to my widzimy, że skóra jest taka, że chcę się zrobić pucz budzi i na ten jedyny polityk nacisnąć no dobre kwasy tłuszczowe to przede wszystkim są ryby, ale także orzekł orzechy włoskie orzechy laskowe czy chociażby Oliwa z oliwek, więc nie zapominajmy o tych służb tak, żeby zadbać o naszą skórę i nie tylko dniu i no z kolei powinniśmy absolutnie zapomnieć o cukrze, który bardzo źle wpływa na kondycję naszej skóry dzięki niemu również wiele baterii może się rozwijać, więc wcale nie chcemy i jest i nie chcemy, żeby negatywnie wpływa na nasz wygląd Kasia powiedziała zdrowych tłuszczach przypomniał mi się, że czytałam kiedyś wywiad Victoria Beckham projektantką mody, a wcześniej piosenkarką, która wyznała, że miała paskudny trądzik sobie z nimi radziła dopóki jakiś lekarz nie doradził jej zwiększenia w diecie ilości zdrowych tłuszczy i oddała kwasy omega 3 i twierdzi, że to zupełnie zmienił skórę i wyleczyły ją stronników, a z kolei winnej rozmowie, którą sama prowadziłam dr n. med. Andrzej Szmurło powiedział, że czasami ten niedobór omega 3 widać na suchych dłoniach z czasem kluczowy składnik, który pomoże nam zwalczyć tę przypadłość jeśli dodamy do diety, więc omega 3 więcej mego czy to jakaś powiedział ryby, ale też grzechy olej rzepakowy i świeżo zmielone siemię lniane robię to od 7 lat, bo miałam kiedyś taką zapaść ze stresu zdrowotną nie mogłam leczyć się z Energi, choć nigdy wcześniej nie była na nie uczula NATO nagle zaczęły czuć mieć kosmetyki jedzenie, żeby wygasić stan zapalny zaczęłam stosować świeżo mielone siemię lniane zaczął dodawać do porannej owsianki, która robi zimno, żeby to siemię lniane nie stracił swoje właściwości oprócz tego, że to jest źródło kwasów omega 3 to jest źródło fit estrogenów, czyli takich naturalnych substancji zbliżonych działaniem do ludzkich estrogenów a gdy estrogenu zaczyna brakować w okresie menopauzy ten stan skóry mocno się zmienia proces starzenia mocno przyspiesza Kasia powiedziała też o tym, że cukier szkodzi skórze to jest bardzo ciekawe zjawisko dużo osób cierpi teraz insulinooporności cukrzycy typu drugiego i u nich dermatolodzy mówią publikacji skóry MiTo świetnie wytłumaczył dr hab. Joanna Czuwara, która powiedziała, że te włókna kolagenowe, które mamy ten podstawowy budulec naszej skóry jest bardzo duża struktura, gdy już powstaje tu żyje z nami 1015 lat i elementy cukru, które krążą we krwi przyczepiają się do włókien kolagenowych wtedy ono nie tylko traci swoje właściwości, ale zaczyna też nieprawidłowo funkcjonować takiego kolegę nie mógł przyczepić enzymy, które powinny powolutku strawić ten kolagen, a substancje, które wtedy z tego rozpadu powstają dają sygnał organizmowi uwaga Helou czas zająć się produkcją nowego kolagenu, a ponieważ ten cukier oblepia nasz kolagen do tego procesu nie dochodzi organizm nie wierzę ma zacząć budować nowe świeże struktury dzięki temu nie może proces regeneracji przebiegać prawidłowo i koło kilku latach z takim podwyższonym poziomem cukru we krwi możemy rzeczywiście mieć skórę wyglądającą no nie tak młody byśmy oczekiwali na to dziwo pomaga ruch, bo ruch jest coraz częściej polecane przy insulinooporności jako taka podstawowa pierwsza terapia najnowsze wytyczne brytyjskiego Towarzystwa medycyny sportowej mówią, że osoby insulinooporność powinny stosować coś takiego oprócz treningów, które oczywiście zawsze będą w porządku czytał bieganie czy fitness to liczyć się każdy rodzaj ruchu takiemu mówią, że takich przekąska ach, aktywności czyli, żeby po każdym posiłku troszeczkę się poruszać dziś jesteśmy w domu mówi możemy coś posprzątać to będzie okej możemy zrobić kilka pojedynków przy serialu, a świetnie też działa spacer po kolacji czyli, żeby ten każdy posiłek był zakończony jakimś ruchem po to jest jedyny moment jesteśmy w ruchu, kiedy glukoza dostaje się do komórek pracujących mięśni bez udziału insuliny i glukoza jest przekształcana w energię, która pozwala kontynuować ten wysiłek nie jest potem problemem czy nie krąży w tej krwi nie dokonuje tych wszystkich zniszczeń, których to bardzo obawiamy lub jest cudownym kosmetykiem i najbardziej jestem zadowolona z wyglądu swojej skóry tuż po bieganiu, kiedy wracam do domu taka spocona doceniona przyglądam się w lustrze to się wydaje, że to działa jak najlepsze kosmetyki zabiegi, a wiadomo, że ruch jest kluczowy dla naszego zdrowia obniża ryzyko wielu chorób poprawia nastrój wpływa też wygląd skóry prześledziła jak naukowcy tłumaczą wpływ ruchu na skórę po pierwsze, ruch zwiększa przepływ krwi w organizmie, a krew przenosi tlen składniki odżywcze do pracujących komórek całym ciele w tym w skórze lepsze krążenie oznacza też sprawni są odprowadzane produkty przemiany materii, czyli to, czego organizm powinien się pozbyć po drugie, ruch obniża stres stres wiąże się ze stanem zapalnym organizmu naruszoną równowagą co negatywnie wpływa na wygląd skóry jeśli mamy tendencję do chorób skóry to w stresie takie choroby się zaostrzają po trzecie skóra, pod którą są mocno napięte mięśnie wygląda na bardziej jędrną no to dotyczy oczywiście skóry całego ciała ramion czy nóg i ośrodków wiele osób narzeka na okolice oczywisty jesteśmy zadowolone z tego, że tam tworzą zmarszczki albo zbiera się też opuchlizna, że opadają powieki oraz bardziej popularne są zabiegi podciągania wycinania powiek i tutaj dr Monika Dzięgielewska Kulińska z Instytutu oka w Warszawie powiedziała mi, że część tych problemów bierze się w naszych nawyków poprzez mamy np. nawyk częstego pocieranie oczu albo stosujemy takie zabiegi kosmetyczne czy taki sposób demakijażu, który wymaga długiego zmywania rozciąga tę naszą skórę, ale ważna jest też pozycja w jakiej pracujemy przy komputerze tutaj warto sprawdzić jak patrzymy na okrasę to jest informacja dla osób, które mają tendencję do pod kuchnię tych oczu, czyli nasz wzrok nie powinien być kierowane dum i nie powinniśmy tej twarzy i mieć skierowanej do blatu biurka tylko naturalnie na wysokości oczu jeśli mamy ekran przeciwdziała temu opadanie powieki potknięć tym oczom i jeśli chodzi o pielęgnację to każda z nas pewnie ma swój ulubiony kosmetyk jest życie nie wszystko co się sprawdza ona służy potem naszym koleżankom i odwrotnie, więc głęboko w ten temat nie będziemy wchodzić może innym razem zaprosimy ekspertki, żeby powiedziały nam jak sądzę najlepsze składniki kosmetyków, ale powiem coś tam teraz bez żadnego Trybunału COVEC za to jest wzięte z życia sprawdziłam to część moich przyjaciółek, które mają piękną szyję tak właśnie robi mianowicie zawsze wydawało mi się, że kremy do twarzy są zbyt lekki mają zbyt lekką konsystencję, żeby dobrze nawilżyć odżywić skórę na szyi i wolałem sięgnąć po balsam klisz jest mowa w samym latem kremem do opalania przeznaczonym do ciała i zapytałam moją dużo starszą ode mnie koleżanka, która ma naprawdę fantastycznie wyglądającą szyje co robi odpowiedziała, że zawsze używa balsamu właśnie z tego samego powodu, że czuje, że on jest bogatszy lepiej się skórą naszej opiekuję na dermatolog też kiedyś powiedziała, żeby i nie rezygnować szybko kosmetyków, które zainwestujemy w substancjach aktywnymi np. witaminę c jeśli one są dla nas nowe to nasza skóra prawo zareagować najpierw podrażnieniem trzeba przyzwyczajać się stopniowo też co nie dotyczy ja nie mogę używać witaminy c w okolicy nosa ust i zdecydowanie naszej rozmowy wszystkie, a na twarzy zaczerwienienie po prostu mam inny rodzaj skóry bardzo dobrze za to witamina c działa na policzkach i na czole czy tam, gdzie najbardziej nam zależy na tej jedności nic to może się przydać jeśli was witamina c też wywołuje dziś wstępnie podrażnienia, a nie warto z niej rezygnować prawda czy mit, a w prawdzie my dzisiaj czy to prawda, że skóra lubi zimno modelka Bella Hadid pokazała na Instagramie jak zanurza twarz w misce pełnej kostek lodu napisała to świetny rytuał na początek dnia nie ona pierwsza w ten sposób się pobudza rano w wiele gwiazd pokazywało, że używa zimnej wody, żeby poprawić krążenie zmniejszyć opuchliznę pod oczami, ale czy to rzeczywiście naszej skórze służy czy powinniśmy w związku z tym kosmetyki może też trzymać w lodówce oto zapytałam dermatolog dr nauk medycznych Aleksandra Rymsza oto co powiedział o dobroczynnym wpływie niskiej temperatury na skórę mówi się od dawna już schładzanie skóry było stosowane nawet w czasach starożytnych praktykowali to Egipcjanie już 2,51000 lat przed naszą erą wykorzystywana była również w medycynie przez Hipokratesa, a od długiego czasu wykorzystujemy zimno również w kosmetologii, ponieważ głównie wykorzystujemy jego działanie odmładzające skórę znana jest szeroko historia generałowej Zajączkowo, która w wieku 90 lat miała młodzieńczą skórę wykorzystywała prawdopodobnie zawdzięcza to kąpielą z lodowatej wodzie swą również w nieogrzewanej sypialni celem zabiegów miejscowych, czyli schładzania skóry jest obniżenie temperatury skóry i tkanek położonych głębiej i podczas tego typu zabiegów dochodzi do poprawy krążenia krwi tkance najpierw występuje pod wpływem zimna obkurczenie naczyń krwionośnych, a następnie ich rozszerzenie dlatego w pierwszej fazie wypychamy krew, która zawiera produkty przemiany materii i jakieś toksyny jest krwią pozbawioną tlenu z tkanki o to, żeby we w następnym czasie napełnić nową krwią, która jest planowana bogata w tlen bogata w składniki odżywcze od kurczenie i rozszerzenie naczyń w skórze zwiększa przepływ krwi tkance i sprzyja lepszemu od drzwi skóra dostaje szybciej potrzebny jej składniki do regeneracji i do prawidłowego funkcjonowania to szybciej również zostają usunięte substancji, które uważamy za niekorzystne są zyskujemy, składając skórę przede wszystkim zyskujemy poprawę kolorytu redukcję obrzęków szczególnie w takich partiach, który inne są wymagające, czyli głównie w okolicy oczu tam mamy skłonności do obrzęków i do cieni zyskujemy również przez tego typu zabiegi poprawę napięcia skóry no i zmniejszenie stanu zapalnego zaczerwienienie i metody chłodzenia skóry możemy wykorzystać nie tylko w gabinetach dermatologicznych czy gabinetach kosmetycznych, ale również możemy łatwo wykorzystać w warunkach domowych najprostszą metodą schładzania skóry najbardziej powszechną jest słodsza niż zimną wodą, czyli albo zimny prysznic albo mycie skóry twarzy zimną wodą możemy również wykorzystać do tego inne produkty typu zimne okłady maski kryją żele i prostym sposobem nie również wykorzystanie kosmetyków, które przechowujemy w lodówce tutaj mamy podwójną korzyść, dlatego że z 1 strony wykorzystujemy dobroczynne działanie zimna na skórę zmniejszamy obrzęki, a z drugiej strony też przechowywaniem kosmetyków w lodówce jest dobrym nawykiem, aczkolwiek niezbyt powszechnym, ponieważ sprzyja, jakby wydłużeniu żywotności produktu możemy bardzo często również wykorzystuje się nie tylko metodę schładzania, ale łączy się ją również innymi metodami, które poprawiają ukrwienie tkanki, czyli np. z masażem do tego celu wykorzystujemy np. Roller kamienne lub kostki lodu albo inne przyrządy którymi możemy jednocześnie masować skórę i ją składać przy tych zabiegach trzeba pamiętać, że nie zawsze skazanie skóry jest dobre dla skóry nie wszystkim osobom polecamy tego typu zabiegi do takich pacjentów, którym nie zalecamy ochładzania skóry należą ci, którzy mają skórę płytko unaczynioną i trądzik różowaty to są takie typy cery, w których jest duża reaktywność naczyń nie zależy nam na tym wręcz przeciwnie zależy nam na tym, żeby tą reaktywność zmniejszyć ani, żeby poprawiać ukrwienie w tych tkankach i takim osobom nie poleca się zabiegów odchudzających również nie poleca się osobom, które mają np. choroby wywołane zimnym do takich schorzeń należy Pokrzywka silna generalnie zabiegi składające, jeżeli osoba ma skórę problematyczną to dobrze skonsultować ze specjalistą czy kosmetologiem czystej amatorki prawda czy mit, a wszystko dzisiejszym odcinku zdrowej rozmowy zapraszam na kolejny odcinek już w najbliższą środę do usłyszenia Kasia starsze Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: GOŚCINNIE: ZDROWA ROZMOWA PODCAST GAZETY WYBORCZEJ

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Posłuchaj o tym, co ważne w TOK FM Premium. Teraz podcastowe produkcje oryginalne, podcasty z audycji TOK FM oraz Radio TOK FM bez reklam 40% taniej! Bądź na bieżąco.

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA