REKLAMA

Jak się opalać a nie spalać

Gościnnie: Zdrowa Rozmowa Podcast Gazety Wyborczej
Data emisji:
2022-07-06 06:00
Prowadzący:
Czas trwania:
31:49 min.
Udostępnij:

Wakacje, a zatem słońce. Obowiązkowa pozycja w planach każdego urlopowicza. Trzeba się przecież opalić. Słońce ma swoje niewątpliwe zalety, ale i wady, o których najczęściej przypominamy sobie po fakcie. Jak się zatem opalać a nie spalać? Czym i jak się smarować? Czy możemy użyć za dużo kremu z filtrem? Czy słońce ma w ogóle jakiekolwiek zalety? Jakie? Na podcast zaprasza Margit Kossobudzka

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
witam w kolejnym odcinku podcastu zdrowa rozmowa dzisiaj jestem sama Margit Kossobudzka z tej strony Kaśka dziś lata, a poza CEF załatwia jakieś swoje bardzo ważne sprawy tekstowe oczywiście zdrowotne, więc nie mierzą się dzisiaj sama z opalaniem i powiem szczerze, że akurat idealne jest czas dla mnie na taki podcast, ponieważ jestem po wizycie o dermatologa, który m.in. jak mnie już dopadł to postanowił przebadać moją skóra trochę dokładniej przyjrzał się mojej twarzy w Rozwiń » jakimś kosmicznym urządzeniu, które zrobią mi dużo różnych dziwnych zdjęć wolę ich już nie oglądać więcej i prawdę powiedziawszy jestem zaskoczona, ponieważ ja nie jestem wielkim miłośnikiem opalania, owszem, lubię słońce jasne, zwłaszcza na wiosnę, ale nie jestem jakąś ogromną zwolenniczką smażenie się i unikam takiej ostro ekspozycji słonecznej, ale jednak niestety no to słońce przez te już 40 parę lat odcisną swoje piętno na mojej twarzy, chociaż ja tego nie widzę tak bardzo jak patrzę w lustro to jednak urządzenia widzą dosyć dobrze, że nie zabezpieczało się z filtrami przeciwsłonecznymi tak jak powinno to było robić no jak bydło jakaś KO od razu zaczęła krzyczeć jak to przecież to zawsze pięćdziesiątkę mówiłam ci naleją atak trochę mniej tylko jak się naprawdę opalała na plaży, więc opalanie rzeczy dobre i rzeczy złe może zacznę od tych rzeczy złych dobre sobie zostawmy na koniec, jakim mamy w ogóle stosunek do opalania, bo tak by się wydawało, że chyba wszyscy to ulubiony napar ani słońce plaża w ogóle się kojarzy z relaksem jest parę lat temu firma Ipsos zrobiła badania, w którym wzięło udział 23 kraje i spośród wszystkich ankietowanych 40% osób nie myślał w ogóle o ochronie przeciwsłonecznej poza wakacjami, czyli mówiąc krótko robiły to co ja jak idę na plaży to się smaruje jak nie idę do mu by zapominam o temacie, kto najbardziej lubi nakładać krem mając okazuje się, że Kreml najbardziej lubią na siebie nakładać mieszkańcy Irlandii Portugalii Włoch natomiast taki rodzaj ochrony najrzadziej wykorzystują Rosjanie na cóż zostawmy z komentarzy, kto nosi kapelusze noś to domena Australijczyków jednak też Rosjanie, proszę bardzo, Finowie Grecy z kolei Meksykanie, czyli wszyscy chronią się ubiorem o ubiorze potem troszkę jeszcze więcej powiem najbardziej słońcem martwimy się w kontekście małych dzieci i słusznie, bo każde oparzenie słoneczne malucha zwiększa ryzyko rozwoju raka skóry, o czym też później w Europie dominują preparaty przeciwsłoneczne na bazie oleju co jest to nie dosyć zaskoczyło wydawało mi się, że już trochę od tego odchodzimy natomiast coś takiego na pewno by się nie sprawdziło w Brazylii, ponieważ okazuje się, że tam świecące odkrył ciało jest nie do przyjęcia, więc ja się tam wybieracie się jakoś alejkami mienie natłuszcza, gdzie nadmiernie Europejczyk zaś ma poczucie, że krem działa jeśli go czuje na sobie no i tak powinno być tak naprawdę w tajnym tego kremu używamy jest dużo za mało jeśli chodzi o preparat wodoodporny tylko połowa korzystających z obu z nich Europejczyków ponawiać smarowanie po kąpieli znaczy, jeżeli tego nie robimy możemy się nie kupować preparatów wodoodpornych po prostu, a w USA zdecydowanie więcej osób robi to powtórkę teraz co Polacy no, więc Polacy rzadziej niż badano średnio stosują kremy przeciwsłoneczne no tak to akurat tę chyba wszyscy znamy z autopsji, ale za to często nosimy okulary przeciwsłoneczne nakrycie głowy ta akurat nam się chwali mamy natomiast ogromny apetyt na słońce opaleniznę wiele moich koleżanek potwierdza, że tak naprawdę one są członkami i że w ogóle jakiś pomyłka nastąpiła, ponieważ najchętniej by wybiegły położył się na pobliskim Kamieniu smażyły tam cały dzień zdecydowana większość Polaków lubi opaleniznę i chce przywieźć ją z wakacji uważa, że jest seksowna opalona skóra pociągająca no i słońce kojarzy ze zdrowiem energią na coś Super tytułem wstępu, czyli mówiąc krótko bardzo lubimy się boleć większości oczywiście co z tym opalaniem, bo lubimy, chociaż lekarze mówią, że nie powinniśmy natomiast na nic nie ukrywajmy wszyscy się walają się opalać się będą w związku z tym teraz spróbujmy do tego jakoś podejść zdroworozsądkowo, czyli opalamy się, ale jakimś powiedzmy zabezpieczeniem może jeszcze trochę bym tutaj powiedziała w zasadzie sama się zastanawiam czy mówić czy nie ale, ale w sumie wam powiem, bo niby wiemy wszyscy, że się dzielić promieniowanie ultrafioletowe UVA UVB przyczyn niewiele osób z nas zdaje sobie sprawę z tego, że to promieniowanie uv, a nie tejże przenika przez szyby to jeszcze na dokładkę jest naprawdę odpowiedzialny za poparzenia przeciwsłoneczne i też należy go unika rzeczywiście to już jest teraz normalne, że wszystkie te filtry kremy różne inne mają UVA UVB i takich powinniśmy szukać, chociaż powiem szczerze zdarzają mi się taki, którego jeszcze nie mają, więc jeżeli kupujemy coś na słuszną tańszego tak to sprawdzimy czy tam jest ochrona foa nie promieniowania odpowiedzialne za oparzenia jest zatrzymywane w dużej mierze przez dym smog, ale tak jak mówiłam może przenikać przez siebie może przenikać przez chmury i to jest bardzo ciekawe, że nawet na głębokość 30cm wody, więc jeżeli wchodzimy do tej wody nie wiem co nurkuje Emmy i wydaje nam się, że oczywiście powierzchniowych wydaje nam się że, gdzie tam dowody to już nie to jednak, tak więc tutaj też kremy z filtrem wodoodporne co się w zasadzie, gdzie jest opalaniem, bo czemu się go tak boimy przecież taka ładna jest skóra opalona i taka seksowna no ja wozie po prostu też każdy z nas Czekaja już w maju te pierwsze promienie słoneczne tak musnął i po prostu jest pięknie nawet problem polega na tym, że jeżeli skoro wystawiamy na słońce to na skórę w grupie, a melanocyty są takie komórki zawierające barwnik melaninę zaczynają intensywniej pracować natomiast to nie jest wcale nic dobrego, bo tak naprawdę jest błyskawiczna akcja ratunkowa naszych komórek skóry one to robią po to, żeby stworzyć taką mechaniczną w postaci barwnika barierę przeciw promieniowaniem nie dopuścić do głębi, bo co się dzieje, jeżeli to promieniowanie wnika głębiej niż nam dna no oczywiście mnóstwo różnych innych rzeczy uszkadza białka powoduje powstawanie wolnych rodników no niestety zobaczyłam to ostatnie na swojej skórze wierzcie mi nie chcecie tego, zwłaszcza że takie rzeczy dzieją się właśnie w tej okolicy czterdziestki pięćdziesiątki, kiedy większości kobiet zależy na tym, żeby właśnie dobrze wyglądać i przychodzi ten moment refleksji kurde, starzeje się i to jest naprawdę moment, kiedy już nie chcemy dokładać, więc jeżeli jesteśmy jeszcze młodsze używaj kremów z filtrem tak naprawdę samych filtrów, ale o tym też za chwileczkę no co się dzieje jak nam się to dna tam rozwali rozpiąć mutuje i coś jeszcze innego złego zrobi no niestety zwiększa ryzyko raka no Czerniaków to chyba już słyszał każdy istotnym czynnikiem rozwoju czerniaka rzeczywiście jest opalanie, ale tak naprawdę chodzi o oparzenia słoneczne i to te wczesnym dzieciństwie też nie zdajemy z tego sprawę, że właściwie tak do tego piętnastego roku życia zbieramy najwięcej, bo to jest 80% całej pochłonięty dawki promieniowania słonecznego przypada właśnie na okres dzieciństwa dojrzewania, czyli to co uzbierają te dzieciaki no do tych na 100 lat ile ich tam wystawimy NATO pobiegać sobie tam Jasiu po plaży zdejmij majteczki, a to opuszcza jeszcze miała coś tam co naprawdę później tego już nie odwróci każde takie oparzenie słoneczne zwiększa ryzyko rozwoju czerniaka w przyszłości 3 czterokrotnie i no można oczywiście uznać, że żadne Ależ truje po prostu wchodziliśmy na to plaże oparliśmy się nic nie dzieje no jasne, że w nim każdy zachoruje na czerniaka, ale po co na niego zachorować i zwiększyć sobie to ryzyko, więc dzieci naprawdę chronimy przed słońcem oczywiście też nie zawijamy je po prostu jak szczelnie jak mu jej trzymam w domu, bo to nic dobrego z tego nie przyjdzie wypuszczamy na słońce, ale zabezpieczamy preparatami z Piotrem i Czerniak to dziewiąty z najczęstszych nowotworów w Europie to prawda jest groźny dużo się o nim mówi natomiast tutaj trzeba trochę, jakby odczarować, ponieważ taki jest bardzo groźny, jeżeli się rozwinie będzie dawał przerzuty natomiast w początkowym stadium on jest 90% przypadków wyleczalne naprawdę w Polsce mamy bardzo dobre wyniki leczenia czerniaka tylko to co lekarze mówią trzeba przyjść wcześnie ja byłam na takiej konferencji niedawno właśnie poświęcone nowotworom skóry, ponieważ jest więcej i to co pokazywali lekarze no przerażające to znaczy jak jakiegoś horroru o średnim druga żona czy ludzie po prostu hodują sobie tak straszliwe zmiany nowotworowe na twarzy zresztą widać nic z tym nie robią, więc oczywiście jest też druga odnoga, czyli osoby, które lecą zlepkiem, ale lepiej walczyć z byle wierszykiem niż po prostu wyhodować sobie coś bardzo groźnego, więc Czerniak jest groźny, ale leczony jest jeszcze z tak krótko tylko wspomnę jest jeszcze rak podstawnokomórkowy Leon nie jest jakiś groźny tak nie daje przerzutów na inne narządy ale, toteż trzeba sobie skórę oglądać podatne są na niego osoby z Jasną bardzo Jasną karnację skóry NATO chyba jak na wszystkim utwory no jest jeszcze trochę groźniejszy czy coś pomiędzy czerniakiem rakiem podstawnokomórkowym to jest rak kolczystokomórkowy no tu już jest trochę gorzej, bo niestety ma tendencję do przerzutów i taki jak ma postać ciemnoczerwonych strupki takich jak na skórze może być pomylony ze skaleczeniem brodawką z tej okolicy pojawia się ból pieczenie, więc jeżeli coś dziwnego w ogóle jak kiedyś rozmawiam z dermatologiem namówił słuchaj, jeżeli coś masz na skórze i to coś nie godzi się tydzień 23 miesiąc to naprawdę jest to już coś czym trzeba przejść do lekarza, bo jeżeli to jest no nie wiem, jaka zmiana 6 można mieć egzemy i ona tam sobie jest jak tam coś po smarujemy nie wiem na tłuszcz my to znika jest okej, ale jeżeli coś utrzymuje powyżej miesiąca jest na dokładkę coś z tym dzieje jakoś reaguje z czymś takim zawsze do lekarza i jakie znamy powinna niepokoić, bo to jest coś takiego co nie pytają bardzo często ludzie, więc paradoksalnie wystające są mniej niebezpieczne, bo wiele osób się boją co zahacza stanikiem Niewiem gdzieś tam koszulką paskiem od spodni coś się w tym stanie no jasne, jeżeli jest dużo z nami narażone na takie ciągłe pocieranie to lepiej pójść do lekarza się zastanowić, czego nie usunąć natomiast te wystające są mniej groźne najbardziej groźne znamiona są takie, których średnica jest większa niż 5 mm, czyli to wcale nie takie duże, których nie wiadomo co będzie tylko małe takie, które są bardzo ciemne i płaskich ich kolor może być taki niejednolity, czyli lekarze mówią, że to jest tzw. objaw jajka sadzone na patelni, czyli jak mamy żółtko ciemniejszą część znamienia i białko dookoła trochę jaśniejsze i też zawsze usunięty tak jakby trochę jednostronny czy patelnia nam się przechyliła ekonom smażyła nierówno, więc to jest takie porównanie wydaje się dosyć soczyste i rzeczywiście też takie znamiona, które wpadają w taki niebieska kolor i płaskie są to też są do zbadania pamiętajmy, że z nami może nagle ściemniać albo blednąć, jeżeli coś takiego się dzieje, czyli mamy jakieś znamię, ale coś jakoś zmieniło się niestety większość z nas kompletnie nie zdaje sprawę co się zmieniło, bo nie wiem nie obserwuje, ale jeżeli obserwujemy co się zmieniło no to jest to też jakiś tam sygnał, że takie znamię trzeba pokazać lekarzowi niepokojące na pewno jest jeśli zaczyna nas wpędzić boleć albo dookoła niego robi się czerwona obwódka nawet jest taki sygnał, który większość z nas wyłapie jeśli zaczyna rosnąć lub nie równało się powiększać i tak jakby rosnąć do góry no, czyli coś tam się dzieje przechodzimy pamiętajmy też, że sama wielkość zmiany nie decyduje o stopniu złośliwości nowotworu, czyli można mieć maleńką zmianę barwnikową, która zostanie uznana za podejrzaną, a można mieć naprawdę dużo z nami, które po prostu nigdy tam nic z nim się nie będzie działo taka maleńka zmiana barwnikowa, która się nie podoba lekarzowi jest często nazywana brzydkim kaczątkiem, więc jeżeli lekarz powiedział brzydkie kaczątko przyszło co proszę się na niego nie obrażać w oglądamy też powierzchnie stóp i dłoni i uszu, bo są takie rzeczy, na które nie patrzymy, ponieważ Czerniak rozwija się w znamionach tylko około 14 przypadków, a te 34 on się pojawia na skórze, która w ogóle nic tam nie było, czyli my skupiamy na znamionach się okazuje, że tu wyrosło nam jakieś nowe z nami to niestety znamienny jest, więc to jest kolejna rzecz, którą warto zwracać uwagę znacznie pokazujemy lekarzowi i to badanie też ostatnio rozmawiał z koleżanką, która jako żona nie no to już przed wakacjami to już nie pójdą tam będzie w tym grzebał coś smarować jeszcze nie jakieś badanie, choć to badanie to jest po prostu przyłożenie specjalnego teleskopu takiej luki podświetlony do skóry i przyjrzenie się temu znamienia czynu to jest tak jak ktoś nas przez lub oglądał tylko, tyle że nas nie dotyka niż żaden sposób nie jest bolesna ani inwazyjne, ale za to pozwala lekarzowi zajrzeć trochę głębi skóry jest bardzo skuteczne warto je zrobić przynajmniej raz w roku, chyba że jest jakiś z nami, które jest niepokojące to wtedy jeszcze po sezonie wakacyjnym też trzeba pokazać no lekarz ogląda takie znamiona mówić, które z nich kwalifikuje do usunięcia lub właśnie do dalszej obserwacji są takie znamiona, które nigdy nie spowodują zagrożenia lekarz nam powie, że z tym coś mamy, więc głównie zwracać, więc jeżeli nam tak powie i wiem, że to jest dermatolog no, który ma jakąś renomę to oczywiście też nie należy tego kompletnie zapomnieć tylko po prostu ten poziom napięcia nam spada i wtedy sami oglądajmy i co najwyżej pokaż się nie za rok tylko 3 w no dobrze to teraz tych w ramach filtra miałem trochę powiedzieć, ponieważ też nie wiemy w zasadzie czym my mamy smarować czy to ma być krem z filtrem mineralnym czy to ma być krem z filtrem chemicznym, a też chemicznym to złe, a z mineralnych co zostawiają białą powłokę, a tych nie chce tam olejki do Brazylii to już nie pojadę, więc okej co z próbujemy jakoś podsumować filtry przeciwsłoneczne rzeczywiście mogą być chemiczne fizyczne, czyli mineralne i o co chodzi z tym taki z zamieszaniem wokół filtrów chemicznych na dosyć dużo im zarzucano żonę wnikają skóry no to jak wnikają skóry jakaś straszna chemia no pewnie coś tam robi w ogóle nie, więc filtry chemiczne rzeczywiście wnikają w naskórek warto, żeby zaczęły działać, ale no absolutnie nie przenikają do żadnych warstw skóry głębokiej one działają w ten sposób, że pochłaniają energię promieniowania określonej długości fali właśnie taką, żeby nie uszkadzał komórek skóry, ponieważ pochłaniają ciepło co skóra pod ich wpływem może być lekko rozgrzana to jest ciekawe jakoś nigdy nie zauważyłem tego efektu należy też jak wychodzimy na słońce to akurat widzimy, że NATO Kreml rozgrzał trochę skóry również jest żadna i tak kramy z filtrami chemicznymi działają po blisko 20 minutach nałożenie to też pamiętajmy no teraz te fizyczne one działają zupełnie inaczej, ponieważ one po prostu tworzą taką tarczą na zewnątrz, czyli smarujemy się czymś co odbija promieniowanie uv skóry nic tam nigdzie nie wnika, czyli one czymś są w rodzaju takiej białej pasty, która pozostaje na skórze nie wnikają w naskórek no i też prawdą jest żony nie są ze sobą mniejsze ryzyko uczulenia niż chemiczne dlatego najczęściej są przeznaczone dla dzieci jak chcemy dzieciaka smarować to zdecydowanie filtry mineralne, a my ich nie akceptujemy jako dorośli, ponieważ właśnie, zostawiając Białowąs scena skórzaną wyobraźmy sobie, że nie chce znać gejsze tak od samego rana, więc raczej na biało się smarować nie chcę ale, toteż troszeczkę już jest przeszłość, ponieważ wiele firm w tej chwili produkuje filtry przeciwsłoneczne, które łączą ze sobą mineralne z chemicznymi, czyli jak, gdyby dają te zalety chemicznych filtrów mineralnych, ale bez białe maski no oczywiście te są najchętniej przez nas wybierane mu wiadomo jak coś się połączy, chociaż nie zawsze to też nie właśnie nie zawsze tak jest, że wszystko w 1 to jest fajnie to co mówią dermatolodzy, bo często mówimy, bo nadzieja teraz jestem na tym etapie nie nie już muszę zatrzymać wszystko przede mną jeszcze 40 lat życia co wynika z średniej długości życia Polek no tak no, chociaż połowa tego co chciałby jeszcze coś oglądać na, więc coś trzeba robić, więc co mówią dermatolodzy, gdyby mieli wybrać najlepszy krem przeciw starzeniu się skóry to jest właśnie kremu osiągną słońca, czyli wywalamy po prostu wszystkie 50 słoików co mamy w łazience i stawiamy 3 wśród nich m.in. krem z filtrem albo sam filtry cała akurat niektórzy dermatolodzy uważam, że lepsze, czyli najpierw smarujemy się tam tym swoim kremem, który używamy na dzień i potem na to nakładamy filtr osobną już nie w postaci kremu tylko zazwyczaj taki płyn trochę jakby, który rozprowadza na twarzy dopiero na to make-up także niektórzy mówią, że nie lubią gdzieś na twarzy do nich należy, ale cóż można się przyzwyczaić ja jestem na etapie przyzwyczajanie się po pierwszych kilku dniach, kiedy dostawał szału wszystko jest sędzia Otóż przyszła, więc jeśli chodzi o to, żeby właśnie niemieć problemów ze skórą to filtry powinniśmy stosować, jakie w mieście, bo to też jest kolejne pytanie nic w mieście tu oczywiście dermatolodzy się różnią, ale jak rozmawiają dr Ewą Chlebus dermatolog szkołą z kliniki wyślę w Warszawie to ją wiesz tak naprawdę, jeżeli jesteśmy w mieście to 1530 wystarczy tak nie musimy wcale używać pięćdziesiąte no jasne Kaśka tutaj znowu nie kopał pod stałym mówiąc o tym opowiadasz pięćdziesiątki, ale no cóż różnica między trzydziestką pięćdziesiątką wcale nie jest tak duża właściwie jest bez mała rzeczywiście jeśli jedziemy w tropiki to 50 jeśli jesteśmy w Warszawie Krakowie Gdańsku What were to po prostu trzydziestka nam wystarcza nawet piętnastka jeśli nie jest jakiś bardzo słoneczny dzień na leczenie jest stosować codziennie nie tylko na plaże, więc to jest dosyć istotne, żeby to robić, bo jeżeli tylko będziemy chronić na plaży no to będziemy się i irytować na panią dermatolog tak jak ja, jeżeli chodzi o takie filtry, które są w makijażach w kremach no to co mówiła dr Chlebus z jej doświadczenia wynika, że jest najczęściej tylko chwyt reklamowy i ona nie rekomenduje takiej ochrony jako jedynej i że kremy od słońca na czy takie filtry jak gdyby same są lepiej przebadana już takie zwykłe krem pod kątem skuteczności, więc powinno się nakładać dodatkowo niezależnie od tego kremu nawilżającego co sobie założyliśmy położyliśmy wcześniej to jest 1 ważna rzecz, którą doktor powiedziała, żebyśmy pamiętali, że nie ma sumowania się filtrów co znaczy, że jak kremu wezmę 15 po makijażu 10 po to, razem to 25 no nie tak to niema to jest nieprawda zadziała tylko wyłącznie filtr 15, czyli ten wyższy, ale zadziała słabiej niż ten z czystym filtrze w związku z tym, jeżeli myślimy dobra tutaj fajnie dwudziestka tutaj jeszcze puder piętnastka to wszystko po prostu nie tak zabezpieczy z tego niestety tak to się nie uda, więc ta trzydziestka spokojnie wystarcza w Polskim klimacie, jeżeli jedziemy nad morze czy za granicą tak jak mówiłam jakiś słoneczne rejony to zdecydowanie pięćdziesiątka i uważajcie na filtry w spreju, ponieważ wiele osób Pietras stosują się zrobiło modne, ale po pierwsze nie do końca wiemy ile sobie tego nałożyliśmy po drugie, nad morzem jak sobie tak szukamy sprejem to większość tego wszystkiego leci w powietrze znaczy zawsze jest jakaś morska Bryza i ten preparat nie osiada na cele na skórze, więc jeżeli już nawet używamy to nie róbmy tego na plaży tylko w domu, żeby mieć gwarancję, że to się osadziła tam, gdzie powinna nie poleciało w oczy sąsiadowi zaparowane nie ma natomiast sensu w ogóle stosowanie filtrów z niskim wskaźnikiem, czyli takie co są popularne te wszystkie szóstki ósemki dziesiątki to mój kolega z Asią, a ja co najwyżej dziesiątkę no to może właściwą sobie nic nie kupować, ponieważ melanina, czyli ten naturalny barwnik powstający w skórze on, jeżeli już palimy to ona jakby sama w sobie już daje ten faktor w wysokości 4 cienka bawełniana koszulka około 6, więc jak sobie kupimy od 6 to tylko wydamy tam 20zł nic więcej nie będzie jak się smarować, więc to jest ważne, ponieważ ja zawsze smarowała za mało sama zdecydowanie w myśl sobie, że taka osoba dorosła przeciętnej masie ciała powinna na jedno smarowanie zużyć około 30cm³ produktu i co tak naprawdę oznacza, czyli składamy dłoń wódeczkę i wyciskamy to zagłębienie dłoni tyle ile się tam zmieści i to powinno wystarczyć do posmarowania ciała, jeżeli jesteśmy dużym facetem 90 albo panią, której się nie udało niestety odchodzić przed wakacjami to wtedy trzeba po prostu więcej tego preparatu co proporcjonalnie oczywiście do masy ciała do wielkości do powierzchni skóry, ale to jest naprawdę znacząco więcej niż co ja sobie wyobraża no wiadomo tam troszeczkę sobie naciśnie my tutaj pani niemy 1 kropkę tam drugą na nodze tutaj trzecią na rynku już jest posmarowany nieco ma być naprawdę sporo robimy to przed wyjściem na plaży przynajmniej 15 minut, ponieważ np. taki filtr chemiczny no to jak mówią działa w 20 minutach jak się po smarujemy na plaży, zanim do niej dojdziemy już będziemy w stół mieli, więc poparzenie smarujemy uszy stopy, bo tego często nie robimy to później boli właśnie z tych badań co wcześniej wspominałam okazuje się, że mężczyźni przerabiają na kark SAW nauczyciele okrutnie mój tata doświadczył swego czasu, który łysy sobie ciągle musi go spalą, a kobiety z kolei klatkę piersiową szyję no, toteż sienią odbije za dobrze na naszym wyglądzie w przyszłości i oczywiście to już wszyscy wiemy, ale powiem to to z autopsji wiem, że na plaży nie widać oparzeń dopiero po 46 godzinach opalania skóra się robi zaczerwieniona, a to, że ją poparliśmy dociera do nas dopiero w nocy, kiedy mija 12 godzin od wyjścia ze słońca i wtedy następuje apogeum reakcji naszej skóry i naszego bólu w obiecałam, że powiem coś dobrego słońcu, więc tras spełniającą obietnice nie człowiek nie ewoluował i zimnych lasach deszczowej Norwegii, ale w zalanym słońcem Afryce w związku z tym to nie jest także my nie mamy żadnych mechanizmów, które po pierwsze, chronią nas przed nadmiernym promieniowaniem, a po drugie, bardzo wiele różnych procesów fizjologicznych człowieka związane jest w tym, że wystawia się na słońce i tak naprawdę musimy robić, ponieważ niewielkiej ilości słońca są dla nas korzystna nawet niezbędne wiadomo, że promieniowanie uv odgrywa kluczową rolę w produkowaniu przez skórę witaminy de i no nie da się tego żaden sposób zastąpić to znaczy można brać suplementy, ale jeżeli chcemy robić w sposób naturalny to powinniśmy wystawiać się nad słońcem i prawda jest taka, że tej witaminy de nie za bardzo da się zjeść ponieważ, jeżeli przez 30 minut mamy na słońcu nie chronioną niczym skórę to daje nam to tyle witaminy de co wybicie 2 szklanek mleka to jest takie porównanie, które zawsze mnie zaskakuje, ale taka jest prawda no po prostu taki mamy mechanizm promieniowanie słoneczne jest nam potrzebne do tego, żeby wytworzyć w skórze witaminy de oczywiście ona tam przechodzi różne cykle, zanim powstanie ta forma aktywna, ale nie da się tego uniknąć człowiek nie może żyć po prostu ciemności dlatego trzeba to słońce się wystawiać, ale tak jak podkreślają lekarze to powinno być około 15 no dobra niech to będzie 30 minut wystawiania nieosłonięte niczym nie posmarowane niczym najlepiej ranking, ale wiadomo, że mimo tego więcej, więc o tym już mówiłem wcześniej samo słońce w sobie może być świetnym lekarstwem w przypadku niektórych chorób np. w przypadku łuszczycy jest doskonałym lekarstwem i dzieje się tak również w przypadku atopowego zapalenia skóry bardzo dobry efekt leczenia daje połączenie działanie ultrafioletu z wodą morską z tego powodu dzieciom z atopowym zapaleniem skóry zaleca się wakacyjne wyjazdy nad morze oczywiście trzeba je zabezpieczać w skórę też filtrem uv na wiadomo, że one tam tusze Wydro tam się przed erą tutaj ręcznik tutaj woda i no zawsze trochę skóry takiej niezabezpieczonej będzie, czyli moda na córkę młynarza też zdecydowanie nie jest najlepszym pomysłem troszeczkę jednak tego słońca musimy złapać słońce jest bardzo ważne do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i odpowiednia dawka słońca chroni przed infekcjami, czyli co mówimy o rany musi się wygrzać w wakacje przecież za chwilę następna zima i listopadzie coś tam coś w tym jest akcent w tych powiedzenia często tkwi ziarno prawdy, więc rzeczywiście jesienią zimą złapiemy mniej przeziębienie jeżeli, jeżeli będziemy mieli tę dawkę słońca na w tym okresie letnim no nie ma też wątpliwości co do tego, że słońce bardzo poprawia nastrój no tu jest oczywista, a także dobre samopoczucie to jest nie do przecenienia, ponieważ jesteśmy dobrym nastroju, toteż mniej chorujemy jeszcze może bowiem 1 rzeczy o takiej śmiesznej substancji, które się nazywa tlenek azotu i on też powstaje w naszym ciele potworem promieni słonecznych jest związek, który ma dużą aktywność biologiczną jest niezbędny w wielu procesach fizjologicznych m.in. reguluje napięcie naczyń krwionośnych obniża ciśnienie tętnicze i za odkrycie tego związku przyznano 90 ósmym roku nagrodę Nobla jest naprawdę ważna sprawa poza tym anteny KZ hamuje sklejanie się płytek krwi działa w układzie nerwowym poprawia pamięć się układy pokarmowy przepływ krwi no po prostu robi 1000 różnych innych rzeczy bierze udział w powstawaniu erekcji, więc to coś dla panów, więc nie zapominajmy o tym, że jesteśmy stworzeniami dziennymi i mamy zaprogramowane przebywanie na zewnątrz w ciągu dnia również na słońcu tutaj jeszcze na koniec o powiązaniu z lata miną, ponieważ to jest dosyć fajne, bo to, że będziemy w ciągu dnia wystawieni na słońce gwarantuje nam to, że w nocy ta melatonina będzie nam się lepiej udzielała lepiej będziemy spać po prostu to jest taka bardzo silna fizjologiczne zależne, więc jeżeli chcemy dobrze spać musimy być na zewnątrz w ciągu dnia i częściowo również na słońcu prawda czy mit, a o tym czy opryszczka jest tylko włącznie z chorobą zimową i toteż jest w temacie dzisiejszy, czyli w temacie opalania, ponieważ wydawałoby się, że mówimy na nią zimno, a w związku z tym tylko łącznie zdarza się zimą wiosną ewentualnie jesienią, więc absolutnie nie niestety opryszczka jest zdecydowanie letnią również infekcją i na zasadzie do końca nie wiadomo, jaki jest tego mechanizmu, ale wiadomo, że to się zawsze zdarza przypuszczam, że wielu was miało taką sytuację, że wyjechało na wakacje wyszło sobie na pierwszy słońce paliło się i no niestety pojawiła się opryszka, więc to się wiąże z tym, że pod wpływem dużej ilości słońca na chwilę spada nam aktywność układu odpornościowego, a niestety wirus opryszczki to do siebie rząd w zasadzie jest znaczona jest z nami na zawsze po pierwsza 80% ma z nas łapie go jakoś tam etapie życia, a po drugie, jak już mamy to on już tam jest już Goodbye po prostu nie ma szans nie pożegnamy się z nim nigdy możemy co najwyżej trzymać go w ryzach, czyli doprowadzić do takiej sytuacji, w której się nie uaktywnia, a jeżeli jesteśmy właśnie na wakacjach po klimatyzacji po podróży samolotem albo samochodem było na gorące w ogóle jesteśmy zestresowani musieliśmy się napracować jeszcze przed tym urlopem to właśnie wtedy spada odporność i ten wirus opryszczki pod wpływem słońca się uaktywnia niestety wiele osób tego doświadcza, ale jak rozmawiają z dermatologiem mówił, że uniknąć tego można w ten sposób, że po prostu profilaktycznie stosuje się leki przeciwwirusowe te same leki, które stosujemy, kiedy troszkę się pojawi czyli, jeżeli wiemy, że co roku nam się taka sytuacja powtarza albo boimy się ran nie tylko nie tym razem to moja podróż poślubna albo cokolwiek innego bardzo ważnego to możemy sobie 2 tygodnie przed takim wyjazdem stosować leki przeciwwirusowe, chociaż jasna lepiej się skonsultować wcześniej lekarzem, ale nie jest niebezpieczne prawda czy mit, a żegnam państwa serdecznie i słonecznie Margit Kossobudzka Gazeta wyborcza Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: GOŚCINNIE: ZDROWA ROZMOWA PODCAST GAZETY WYBORCZEJ

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Posłuchaj o tym, co ważne w TOK FM Premium. Teraz podcastowe produkcje oryginalne, podcasty z audycji TOK FM oraz Radio TOK FM bez reklam 40% taniej! Bądź na bieżąco.

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA