REKLAMA

Bez odpowiedniego nawodnienia nie ma szans na piękną cerę

Gościnnie: Wysokie Obcasy
Data emisji:
2022-07-15 15:50
Czas trwania:
21:32 min.
Udostępnij:

Pilnujesz się, żeby wypić dwa litry wody dziennie? A latem nawet trzy? Ma to wpływ nie tylko na nasze dobre samopoczucie i prawidłowe funkcjonowanie organizmu, ale również na naszą cerę! Szczególną uwagę musimy przykładać do skóry pod oczami, która w tym miejscu jest znacznie cieńsza niż na reszcie twarzy. Agnieszka Urazińska zaprosiła do rozmowy dr Ivanę Stanković, dermatolożkę, ekspertkę L'Oréal Paris, właścicielkę kliniki DERMEA oraz Victorię Goldensquat, dietetyczkę i trenerkę kobiet. Nasze gościnie opowiedzą, jak wytworzyć sobie rutynę picia wody, czemu krem pod oczy powinien mieć inny skład niż do reszty twarzy oraz jak wyglądają podstawowe etapy pielęgnacji cery. Zapraszamy do wysłuchania podcastu przy szklance wody. Rozwiń »
Na podcast zaprasza marka L’Oreal Paris producent nowego serum pod oczy Revitalift Filler Eye Serum. Zwiń «

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
na podcast zaprasza Marka lory baterii producent nowego serum pod oczy rewidentów, a serum chcemy być zdrowe młode piękne jak najdłużej i niby wiemy, że woda ma w tym swój duży udział, ale nie zawsze potrafimy z tych dobrodziejstw korzystać dlatego potrzebne są takie rozmowy Acta, na którą serdecznie zapraszam nazywam Agnieszka urazi Ińska to jest podcast wysokich obcasów wysokie obcasy co pić ile pić i po co są nam ta woda robi dobrego jak wspierać i nawilżać skórę od Rozwiń » zewnątrz, na które części ciała należy zwrócić szczególną uwagę mamy proszę państwa sporo szczęścia, bo moje zaproszenie przyjęły ekspertki, które znają odpowiedź na te pytania chętnie się nimi z nami podzielą są ze mną Wiktoria Golden skład dietetyczka trenerka kobiet oraz dr Ivana Stanković dermatolog ekspert kalorii, ale pary właścicielka warszawskiej kliniki Derma witam panie serdecznie dzień dobry dobry jak pani sądzicie jak panie widzicie czy Polki mają świadomość jak ważne jest nawadnianie organizmu i nawilżenie skóry myślę, że Polki mają taką świadomość zaczyna pani doktor tak jest myślę, że parki mają taką świadomość, ale troszkę gorzej trudniej z realizacją tego co na pewno wiemy wszyscy wiemy, że musimy wodę pić nie tylko dla dobrego wyglądu naszej skóry, ale również dla ogólnego samopoczucia i ogólnego zdrowia skóra jest największym narządem naszego ciała, więc ona też potrzebuje wody i mojego punktu widzenia szczególnie potrzebuje tej wody i wszyscy wiemy, że to jest około 2l dziennie, ale ja wiem z własnego doświadczenia, że to nie jest takie proste trudno jeszcze zmobilizować i np. u mnie to wygląda także, że nie mam tej butelki wodę czy szklanki wodą przed sobą to naprawdę jest trudno pamiętać o tym, że to pewnie jedna z recept ja będę pani pytała o to jak się zmobilizować w dalszej części naszej rozmowy na dobrze proszę powiedzieć pani Wiktoria z punktu widzenia dietetyczki jak ta sytuacja wygląda czy Polki wiedzą czy wiedzą czy to robią też myślę, że wiedzą niekoniecznie robią jest już coraz więcej pomocy takiej, żeby pić więcej tej wody, więc coraz bardziej widzę, że aktywna w tym, ale wciąż jest bardzo duży problem w tym, zwłaszcza latem, gdzie niby czujemy, że potrzebujemy więcej tej wodę i widać to bardzo szybko po przesuszone skórze o tym, że nawet wolniej myślimy głowa nas boli no, a jednak wciąż jest ten problem, żeby ta butelka ze sobą nosić nie chcą nam się tego robić często też śmieje się, że nawet kobiety w tym swoim szybkim życiu mają problem nawet tym, żeby po prostu częściej iść do łazienki warto również tego wymaga taki raz zdarzyło się, że właśnie rozmawiam z kimś mówimy na jakie są z podróży to ja piję właśnie, żeby się zatrzymywać na stacji benzynowej na albo nie pije się przed snem, że właśnie tutaj nie mieć problemów nieustannie chciał tylko zaznaczyć, że my rozmawiamy przy wodzie metę wody popijamy prawda, ponieważ może warto o tym przypominać może o tym właśnie warto rozmawiać z koleżanką kolegą prawda, żeby ten temat powraca, żebyśmy sobie sami przypominali topie jest jednak na trasie zawsze śmieje jak mam chwilę wchodzę na Instagrama i widzę, że niektóre z moich podopiecznych ma akurat koślawa albo coś robi na żywo na Instagramie co zawsze pisze w wodę by wszyscy się śmieję, że jest za tego tekstu właśnie, żeby pić wodę skoro rozmawiamy o wodzie o diecie z dietetyczką co złego ciało robimy naszą dietą przede wszystkim coraz więcej produktów zawiera coraz więcej soli sodu WHO rekomenduje mniej więcej 5 g soliście to taka łyżeczka w ciągu doby we, a my niestety w ponieważ mamy naprawdę tak samo jak coraz więcej cukru tak samo coraz więcej soli w produktach na spożywamy tego dużo więcej niż mamy rekomendowana niestety ta sól bardzo mocno wpływa na to zatrzymywanie wody Ano właśnie właśnie jedna z2 ma wiele wspólnego jakoś jest taka możliwość, żeby unikać tego sodu soli jak najbardziej możemy unikać soli sadów produktach, które spożywamy czy pijemy właśnie, zwracając uwagę chociażby na to, jaką wodę pijemy tak, żeby częściej była jednak nisko sodowa, zwracając uwagę na to ile rzeczywiście sami ustalamy, żeby jak najwięcej dodawać innego rodzaju przypraw nie samej soli no i oczywiście jak idziemy do restauracji to tak, żeby bardziej wybierać takie kuchnie, które zawierają mniej tej sali np. kuchnia azjatycka niestety zawiera zwykle dużo więcej tej soli niż chociażby grecka, ale co zrobić jak bardzo lubimy tę sól co robić wtedy właśnie przede wszystkim myślę, że zmieniać sól na przeprawę, bo np. tak tak np. jakie przyprawy, które np. bazylia pieprz kolorowy bardzo często osoby, które do sala wszystkie posiłki właśnie nie korzystają z innych przepraw i sól ta się wzmacniaczem smaku w sensie, że oszukuje troszeczkę np. nie czujemy wtedy tak naprawdę jak smakuje ten pomidor ja właśnie rekomenduje zawsze zejść do no maksimum 2 posiłków dziennie, żeby ocalać starać się kupować jak najlepszej jakości produktu, żeby rzeczywiście czuć ich smak nie oszukiwać nasze kubki smakowe solą i tę sól też widać na skórze pani do traktatu jest w ogóle bardzo ciekawe mówi Wiktoria, bo zawsze mówimy co krach cukry proste, które szkodzą skórze bardzo wywołują nawet niektóre choroby skóry natomiast soli się zapomina sól jest głównym powodem tego, że u nas pojawia się cellulit np. który jest bardzo nielubiany przez moje pacjentki szczególnie w okresie przedwakacyjnym 4 go najbardziej zauważamy, a również odpowiedzialny za to, że np. wstajemy rano mamy opuchniętą twarz szczególnie opuchniętą okolice oka myślę, że w ten sposób można przekonywać kanie, żeby więcej piły, żeby mniej soli iły tak jest pani doktor proszę powiedzieć jak widać złe nawodnienie organizmu na twarzy przede wszystkim skóra nasza robi się bardziej i ziemista przesuszona cięższa delikatniejsza bardziej wrażliwe na różnego rodzaju czynniki zewnętrzne, ale również pojawiają nam się drobne zmarszczki są zmarszczki, które nie są utrwalone nie są stałe, ale widać w momencie, kiedy skóra jest bardzo odwodnienia czy są jakieś takie fragmenty twarzy, które szczególnie odczuwają brak wody myślę, że cała skóra nasza odczuła brak wody, ale szczególnie wrażliwe okolice oka, dlaczego dlatego, że tam skóra ma zupełnie inną budowę jest to bardzo wtedy cienka warstwa tak jak na niektórych częściach naszego ciała nasza skóra ma grubość około 4mm to w okolicy oka jest to mniej więcej pół milimetra tam praktycznie nie ma tkanki podskórnej, czyli nie ma tłuszczu nie ma gruczołów potowych jest bardzo mało gruczołów łojowych w związku z tym praktycznie nie ma tej naszej ochronnej warstwy lipidowej, które nas chroni czynników zewnętrznych, więc wystarczy się troszkę odwodnić nie mamy tej warstwy ochronnej tak jak pozostałych częściach skóry i te miejsca są wyjątkowo wrażliwe i podatne na działanie wszelkich czynników zewnętrznych, a proszę powiedzieć jak my możemy skórze pomóc od zewnątrz od zewnętrzną ważne jest picie wody od wewnątrz raczej mówimy załóżmy, że pijemy za chwilę, że pijemy 3l, a że zaraz zaraz była mowa w 22 tak, ale myślę, że w okresie letnim ma nadzieję, że Wiktoria się ze mną zgodzi, że to są, czyli trybu więcej tej wody tracimy przez skórę również no pielęgnacji jest najważniejsza i pielęgnacji okolic oka nie możemy zapominać często nam się zdarza o tym zapomną, ale używamy kremu nawilżającego dobrego dostosowanego do skóry używamy regularnie od uczuciem, że dbamy o całą twarz tak jest, ale zapominamy o tym, że ten krem trzeba położyć również na okolice oka szczególny sposób i dobrze by było również, że to był krem czy inny preparat, który jest przeznaczony do okolicy oka, czyli jest przebadany okulistycznie i zawiera jak najmniej wrażliwych czynników, które mogłyby tej wrażliwej skórze zaszkodzić drażniących czyni aktywnych składników dotychczas, czyli rozum, że to powinien być inny preparat niż ten, którego używamy do policzków tak to znaczy, jeżeli nam się zdarzy zapomnieć nałożyć preparat na okolice oka nie jest strasznym błędem położyć krem, który stosujemy również na twarzy to lepiej zrobić tak niż w ogóle zapomnieć cokolwiek zastosować, ale musimy pamiętać o tej szczególnej specyfice skórze wokół oka ona jest cieniutka delikatne bardzo wrażliwa i składniki aktywne, które zawarte są w kremach to twarzy mogą jej zaszkodzić tak mogą być zbyt agresywny również konsystencja powinna być nieco lżejsza i również musimy umieć taki preparat wokół oka nakładać to jest też Waś pani doktor jejku piętrzą się trudności, bo tak po pierwsze, często słyszałam od kobiet, że to pewnie przesada po co specjalnie nie okaże to, że to marketing tutaj rozbuchany po prostu szary taką historię opowiedziała ona robiła takie badanie skóry twarze i swojej tak swojej skóry twarzy i było tam na tym badaniu pokazane, które okolice omijamy, o których zapominam i była to okolice oka ja sobie zdam sprawę, że przez ileś lat w ciągu swojego życia omijam, zwłaszcza górną powiekę też niesamowita chęć tak samo właśnie było pokazane takiej w ciemniejszym kolorze też Duo, a także właśnie to potrzebuje szczególnej pielęgnacji tutaj mam pytanie do pani doktor słyszałem taką teorię, że osoby trenujące dużo szybciej właśnie wyzbywają się tej tkanki tłuszczowej pod oko to prawda to też wynika z tego, że w okolicy oka nie mamy tkanki podskórnej mamy bardzo bardzo mało, ale za to mamy mniejsze Okrężnej aktor jest duży mięśniem i mięśni bardzo bardzo aktywnym przez całe nasze życie się tam kurczy rozróżnia itd. bo uśmiechamy mówimy różnimy oczy, a jak trenujemy to myślę, że jeszcze bardziej lubimy tę różnym miny w tym napięciu i bólu itd. więc jeszcze bardziej pracuje i dlatego łatwiej wszystko ta zanika, tak więc, tym bardziej właśnie trzeba 2, a to, ale to prawda co opowiedziała się, że się zapomina o oku, a szczególnie górnej powiece ja właśnie, przygotowując się do rozmowy z paniami dam sobie sprawę z tego, że kupiłam sobie naprawdę dobre kosmetyki właśnie do okolic oczu ja nawet nie wiem, gdzie one są, ponieważ nie używam, ale czułam, że zrobiłam dla siebie coś dobrego wykupiłam nie tani markowy prawda rekomendowany przez dermatologów no już na tym się rzeczywiście skończony czy tak po pierwsze, to, że preparat Dead leżeć żadne to jej usta, ale duże preparat dedykowany tej okolicy jest potrzebny jest potrzebny to nie jest marketing takąż powinien troszkę różnić od naszego kremu, który stosujemy skóry twarz lżejsza konsystencja mniej agresywne składniki aktywne składniki aktywne, które tam są powinny przede wszystkim nawilżać, ale też działać rozjaśniają co oraz zmniejszać obrzęk obrzęk limfatyczny po tamtej okolicy impasie lubi gromadzić utrzymywać dlatego często się budzimy rano mamy opuchnięte oczy to wynika po prostu często zostają lin i wtedy, nakładając taki preparat dedykowany okolice oka mieście jednocześnie możemy sobie zrobić masaż drenaż limfatyczny i wtedy jest łatwiej nie zapomnieć o tej górnej powiece tak, bo nakładamy czy serum czy to będzie krem czy to będzie krem z filtrem lekko masując nawet palcem, ale bardzo często te produkty mają już sobie taki specjalny aplikator, który służy do aplikacji do masażu i wtedy o zewnętrznego kącika kół wewnętrznemu na dole na odwrotnie na górze od środka ku zewnątrz o górnej powiece to już naprawdę zaryzykuję stwierdzenie, że większość z nas zapomina akta obym się możliwości, ale też prawda, bo ja wiem, doradzając pielęgnację co robią na co dzień nasze pacjent to jak wybrać dobry kosmetyk na kiedy bo słyszałam też takie historie, że im później zacznie używać kremu, tym bardziej skóra sama będzie pracowała, bo później się rozleniwi proszę o zarządzenie prawda my się zaczynamy starzeć już mając 25 lat nie widzimy tego nikt tego nie widzi i nikt o tym myśli po prostu, że może się zestarzeć kiedyś już od 2005. roku życia zaczyna się zmniejszać naszej skórze produkcję kwasu hialuronowego i pojawiają się pierwsze oznaki starzenia, które występują wtedy w postaci właśnie takiego przesuszenia ziemi z tego koloru i one w pierwszej kolejności widoczne są w okolicy oka dlatego dobrze by było, żeby preparatu stosujemy okolice oka zawierał przede wszystkim kwas hialuronowy jest taki składnik aktywny, który od, którego powinniśmy zacząć naszą profilaktykę przeciw uderzeniową czy jeśli nastolatka ma ochotę skorzystać z kremu to czy są również takie kremy, które warto byłoby polecić takiej młodej skórze tak jak najbardziej kwas hialuronowy nie zaszkodzi nikomu to jest składnik, który jest obecny w naszej skórze naturalnie jego głównym działaniem jest nawilżanie, czyli zatrzymanie wody w naszej skórze, więc absolutnie nie zaszkodzi, bo kwas hialuronowy ma również działanie kojące przeciwzapalne czy nawet nastolatka rozumiem krem taki przeznaczony właśnie dla tej młodej skóry tak, czyli na pobieranie mamie w dniach Wiera nie palenie nie pobieramy, bo to jest zupełnie inna skór warto byłoby np. jeśli mamy wątpliwości co do tego czy dobrych kosmetyków używa, jakie kosmetyki kupić czy warto skonsultować np. dermatologia jest bardzo bardzo o to walczyć zawsze o tym mówię, że moim marzeniem jest, żeby każdy pacjent dermatologa przychodził jak takie chodzi do dentysty, czyli co najmniej 2× do roku właśnie celem ustalenia pielęgnacji, bo ta pielęgnacja będzie się różnić od pory roku od momentu życia, w którym jesteśmy oczywiście, że od wieku tak, bo różny okres życia będzie wymagał innych składników aktywnych taki jest niesamowite, że tak ważne jest, żeby dbać oto wszystkie elementy naszego organizmu ciała skóra, bo dzisiaj pracujemy na to jak będziemy wyglądać za 1020 lat warto sobie innego sprawę, bo wszyscy chcą wyglądać jak Jennifer López co robią w tym kierunku ciekawe czy Jennifer López pierwsze litry wody na 100% i nie pij alkoholu, bo tak przynajmniej podaje we wszystkich wywiadach, więc no w każdym razie wygląda, jakby nie Piła prawda w jak widać było alkohol wlewa wodę i bardzo dużo i w ogóle czegoś, bo ona robiona wygląda genialnie prawda no ta wizja może nie palę na pewno również bardzo się pilnuje pielęgnacji i nie stronię od zabiegów medycyny estetycznej może tego nie to wszystko należy umiejętnie połączyć dobrze to podpowiedz cie wiem, że muszę pić i nie mam zwyczaju zapominam co robić jak działać, żeby rzeczywiście te, chociaż te 2l na początek tak były wody wody, bo to musi być woda prawda najlepiej, żeby Ława, a jeśli herbatka no niestety oczywiście nie możemy, jeżeli będziemy pić tylko herbata, ale wciąż będzie nas odwadnia będziemy widzieć to po skórze po szafkach kawa to samo niestety czy to prawda, że trzeba jeśli wypijesz kawę trzeba uzupełnić, czyli wypić taką samą ilość wody, żeby w ogóle zbilansować się płyny w idealnym świecie tak było, ale na dzisiaj w Warszawie widzę po prostu kobiety piją po 6 kaw dziennie na tutaj 2l wody przez 6 kubków wody zamiast kawy nam byłoby ciężko tak starajmy się jednak wychodzi jak wychodzi grunt, żeby minimum 2l utrzymywać klub właśnie, kiedy jest gorąco, kiedy robimy treningi to ilość tej wody, którą powinniśmy wypić się naturalnie zwiększa na dobra, czyli jak to robić, żeby to robić ja polecam kupować butelki jest coraz więcej takich bardzo fajnych buta przed panią taka śliczna różowa ze słomy często tak właśnie pomagają w wyliczaniu w ogóle ile wypiliśmy moja złota zasada jest taka, żeby zawsze, jeżeli wychodzimy z domu na dłużej niż 30 minut mieć przy sobie butelkę wody, bo najgorsze co robimy to właśnie to, że po prostu nie mamy przy sobie wodę tak nie ma nigdzie sklepu nagle chodzimy chodzimy i bez tej wody i zaczyna znowu boleć głowa nie wiem co się dzieje tak poza tym też już coraz więcej jest takich wspomagaczy na zasadzie i zawodników, które możemy właśnie sobie dodać do wody, jeżeli są w formie sproszkowanej i też nam troszeczkę pomaga, bo jest coś smacznego tak wybierajmy oczywiście jest bez cukru znowu sobie możemy troszeczkę zwiększyć dzięki no tak czy intelekt roli tak arenę tam uzupełnią jeszcze dodatkowe braki nie sama woda tylko myślę, że najważniejsze jest to, żeby po prostu mieć przedstawia zawsze włodarzy o tym myśleć, żeby to było jak np. też zapominam bardzo często zapomina o tym, jeżeli nie mam takiej butelki, które stoi przede mną pracy i którą ja tam używam pomiędzy pacjentami tej wody nie śpi pani doktor mam takie letnie pytanie proszę powiedzieć jak zajmować się tą skórą szczególnie skórą to najwrażliwsze okolicy luka szczególnie latem 3 podstawowe etapy pielęgnacji, czyli oczyszczanie nawilżanie ochrona przed słońcem i oczywiście składniki aktywne zawarte w preparatach, które są dostosowane do potrzeb skóry i do wieku w okresie letnim lubimy przede wszystkim lżejszą konsystencję żelowe kremowe nie lubimy coś z tego na tej burzy szczególnie jak większe trudno rozprowadza jest 0601. etap to jest oczyszczenie szczególnie okolice oka to musi być bardzo dokładne skrupulatne czyszczenie płyn micelarny pianki emulsje do mycia żale wszystko jest dopuszczalne było byśmy się dobrze w tym czuły, gdyby te preparaty były dostosowane do okolicy oka też potem nawilżanie i tutaj ogromną robotę robią sera tak czy serum jest taka bomba składników aktywnych np. serum z kwasem hialuronowym możemy nałożyć na skórę twarzy możemy również nadążyć tak jest zarówno okolice oka, bo są również takie produkty dostosowane do okolica latem fajnie jest taki serum tworzyć jeszcze do lodówki, a jeszcze przyjemniej, ale tak takie zimne serum nałożyć fantastycznie, jeżeli okolice oka będzie jeszcze rozmasować tak jak byśmy mówił jej Tessa często mają ze sobą również taki specjalny aplikator chłodzącej i masując kuleczki czy test mogą być kuleczki może być taka końcówka płaska, która jest zimnej, którą można masować to powoduje, że oprócz nawilżenia mamy również działanie przeciwobrzękowe działanie rozświetlające, bo mówiliśmy, że kwas hialuronowy jest jednym z pierwszych jednym z najważniejszych składników aktywnych, bo przede wszystkim nawilża, ale jeżeli do preparatu na okolice oka wydamy jeszcze np. kofeiny, która będzie rozjaśnia działa zmniejszała obrzęk to spojrzenie będzie takie młode i świetlisty po serum krem, a po kremie krem z filtrem i na tym nie możemy zapominać latem musi być najwyższa foto protekcja, czyli SP 50 plus zimą on może być troszkę niższa, ale zimą również musimy stosować kremy z filtrem UVA przechodzi przez chmury przechodzi przez szyby działa również zimą, a film nie jest tylko po to, żebyśmy się nie starzeć byśmy nie mniej zmarszczek, ale również po to, żeby się zabezpieczyć przed Stanami przed nowotworowym i nowotworami skóry przede wszystkim przed czerniakiem, czyli szczególnie latem te filtry są bardzo potrzeba absolutnie są bardzo potrzebne i zawsze najwyższa foto protekcja pacjenci często mówi, ale pani, do których ja będę stosować filtr 50 plus także w życiu nie palę to nieprawda palimy się tylko wolniej i bezpieczniej, bo żaden filtr nie chroni ona się w 100% bardzo dziękuję panie nie przekonały się ja wypiłam więcej wody w czasie tej rozmowy niż dziś od samego rana i będę kontynuować będę sobie mierzyć i dokupić butelkę także bardzo serdecznie dziękuje i ja tutaj tak podsumowała 3l wody latem nisko sodowa woda kosmetyki z kwasem hialuronowym no i wizyty u dermatologa, żeby ustalić jak powinna wyglądać pielęgnacja skóry tak jak wchodzimy do stomatologa kontrolnie do terminalu Galera mieszkania tych podstawowych krokach pielęgnacji oczyszczanie nawilżanie i latem przez cały rok tak naprawdę, ale szczególnie latem musimy pamiętać o ochronie przed słońcem to zasada nr 1 najważniejszy etap profilaktyki przeciw uderzeniowe bardzo serdecznie panią dziękuję z tymi radami zostawiam słuchaczki słuchaczy do następnego razu dziękuję serdecznie do widzenia dziękujemy są podcasty wysokich obcasów Rasia Marka Loren baterii producent nowego serum pod oczy rewitalizuje serum Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: GOŚCINNIE: WYSOKIE OBCASY

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Posłuchaj o tym, co ważne w TOK FM Premium. Teraz podcastowe produkcje oryginalne, podcasty z audycji TOK FM oraz Radio TOK FM bez reklam 40% taniej! Bądź na bieżąco.

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA