REKLAMA

Jak zadbać o związek na wakacjach?

Dobra terapia
Data emisji:
2022-07-17 22:00
Audycja:
Czas trwania:
50:23 min.
Udostępnij:

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
dobry wieczór to jest audycja dobra terapia przy mikrofonie dr Armen Mekhakyan oraz Zuzanna Piechowicz jest też psychologiem psychoterapeutą to jest audycja Psycho edukacyjne ani ja ani nie prowadzimy tutaj terapii na antenie, mimo że te prowadzić terapie różnych osób w swoim gabinecie, ale dzielimy się z państwem wiedzą psychologiczną odpowiadam mówię to odpowiadać napytania pod numerem telefon 224444044, ale jak powiedział, że można dzwonić jeszcze powiedział w jakiej Rozwiń » sprawie no właśnie sprawa bardzo ważna, bo będziemy chcieli porozmawiać z państwem na temat tego jak sobie radzicie ze sobą na wakacjach będziemy chcieli porozmawiać o tym jak zadbać o związek na wakacjach to jest trudna sprawa przynajmniej nie oczywista, więc chcielibyśmy dowiedzieć, jakie wy macie swoje sposoby dbania o to, żeby te wakacje były rzeczywiście przyjemnym doświadczeniem, bo jadący tutaj do studia pomyślałem sobie, że często wyśle my jako rodzina rodzice, żeby pojechać na taki zasłużony wypoczynek wakacje, a nie zawsze ten wyjazd jest taki przyjemny np. dla całej rodziny bardzo często to jest taka okazja taki czas, kiedy się kłócimy, kiedy jest dużo frustracji, kiedy napięta atmosfera okazuje się, że no właśnie dla każdego te wakacje w sposób oczywisty są okazją do tego, żeby się zbliżyć do siebie czasami są po prostu czasem trudnym i 224444044 dzisiejszą audycję wydaje Karolina Kaczyńska realizuje Kacper Gonera mogą też państwo do nas pisać na naszym profilu na Instagramie dobra trafią Fisza, bo adres mailowy dobra terapia małpa TOK kropkę FM i tak się zastanawiam czy analogicznie można potraktować początek pandemii z tymczasem urlopu, jaki sobie wyobrażam, że nagle po po tym, jak wszyscy mają dużo zajęć albo dzieci są w różnych placówkach na różnych zajęciach ma swoich znajomych kolegów koleżanki ulice mają pracę jakiś zajęcia poza pracować trzeba sprzątać gotować albo organizować życie rodzinne i nagle jest urlop, gdzie tych rzeczy których, które trzeba ich złość bo gdzie można odejść z tego kręgu rodzinnego albo głównie związkowego dziś o związkach rozmawiamy jest mniej i na ten obiad trzeba wspólnie albo zdecydować dziś idzie albo sięgnięcie albo coś się robi czy to jest rewizja czy też całych tak to jest dokładnie ta wizja myślę, że pandemia i skojarzenia z pandemią bardzo zasadne, bo mieliśmy przynajmniej przez jakiś czas taki przymusowy czas razem razem je chęć dokładnie taki to generowało bardzo wiele różnych problemów związanych z tym właśnie, że nie było dla nas takie oczywiste, że tyle czasu ze sobą spędzamy, ponieważ wychodziły na jaw szereg spraw, z którymi zmagaliśmy zazwyczaj, dlatego że mieliśmy no właśnie gdzieś ukryć jeździliśmy do pracy do szkoły jakoś ten wspólny czas był względnie zaplanowali zaplanowane, więc można było jakoś spokojnie przez ten wspólny czas czas przejść natomiast jak okazało się, że jesteśmy dłużej ze sobą niż zazwyczaj zbywane no to nie mamy o czym rozmawiać ze sobą nie mamy wspólnych tematów denerwujemy się wzajemnie jak słucham tego co mówi moja partnerka moja żona partner to to wkurzam się po prostu nie jestem w stanie słuchać tego co mówi albo jako dzieci nie mamy w ogóle niczego żadnego wspólnego obszaru z naszymi rodzicami często dzieci przeżywają bardzo nieprzyjemny czas, ponieważ ten ten no właśnie ten czas z rodzicami wiąże się z jakimi nakazami zakazami z ciągłymi nieustannymi uwagami co robią niedobrze, żeby przestali oglądać telefon, żebyście nie garbić, żeby to, żeby tam, więc rzeczywiście z punktu widzenia zdrowia psychicznego żaden audycja jest zastanawiamy się czy obligatoryjnie spędzamy ze sobą czas zawsze wychodzi nam na dobranie co robi rzeczywiście żeby, żeby jednak taki okres, w którym dłużej ze sobą jesteśmy nie mamy zadań regulujących naszego życia to, żeby to dla nas czas dobranie frustrująca jako terapeuta pracuje też z parami czy po wakacjach po urlopach masz większe obłożenie oczywiście metaforycznie bowiem, że Tomasz kolejkę pacjentów to działa, bo inaczej psychotropów, choć jest także te wakacje bywają takim punktem zapalnym, a takim powodem przyczyną, dla którego później para zjawia się uciec w gabinecie tak myślę, że wakacje to taki czas, który powoduje bardzo duża, a dochodzi do wielu zderzeń można powiedzieć między między związkami, które to i tzw. kolizji szerokich wszelakich i często pary właśnie po wakacjach dochodzą do wniosku, że co się z nimi nie tak coś nie dzieje niedobrego się dzieje z ich relacją i to wymaga konsultacji to wymaga jakiś, jakiego się podjęcia konkretnych działań co mam na myśli mam myśli to, że jadąc na wakacje każdy z nas ma jakieś różne wyobrażenia np. zawsze biorę ze sobą więcej książek niż jestem w stanie przeczytać takie wyobrażenie, że kiedy na wakacje to przeczytam książkę itd. każdy z nas ma takie wyobrażenie trochę przekraczające te pewną rzeczywistość niemające nic wspólnego z rzeczywistością tak samo pary jadąc na wakacje mają czekają cały rok, bo albo nawet jeśli krócej czekają co mają pewne klarowne wizje tego co chcieliby doświadczyć, czego chcieliby doświadczyć na tych wakacjach mają taką wizję, że na tych wakacjach będzie ta będzie taka kwintesencja miłości po prostu będzie miło przyjemnie się że, że to będzie dowód na to ten czas ze sobą spędzany w dowód na to, że kochają to będzie dobry czas dla dzieci no tych oczekiwań jest bardzo duża okazuje się, że jak się zderzą z rzeczywistością to do wniosku, że nie było tak miło jak planowali to już jest powód, który wielu zachęca do tego, żeby się zastanowić co się dzieje nie tak z ich relacji z ich relacją słowem te te wakacje to taka dobra okazja, żeby obserwować trochę jak detektyw nie związek nie partnera partnerkę nie dzieci tylko siebie, żeby obserwować własne emocje i np. zadać sobie pytanie jak często jak na wakacjach jestem zdenerwowany zdenerwowana, czyli jak często zmagam się z emocją, jaka jest złość to co ty jak już mówiliśmy wielokrotnie podczas naszych wcześniejszych audycji złość taka emocja, która mówi, które swoich potrzeb właśnie sfrustrowana albo przez lata jest sfrustrowane i na i to powoduje na złość właśnie tak, czyli jak nasza potrzeba jest jest sfrustrowana i ilość tej złości dla nas to jest bardzo dobre wskaźnik że, że coś z jakimś obszarem zdrowia naszego dzieje się nie tak mówiąc, zamykając ten wątek mówiąc tak obrazowo jak jest chorym np. na serce się do lekarza to czasami lekarz daje takie urządzenia, które się nazywa holter i trzeba nosić np. przez dodaje 4 godziny dokładnie i mamy można powiedzieć obraz tego jak nasze serca funkcjonuje jak wtedy wtedy, kiedy śpimy wtedy, kiedy normalnie funkcjonujemy sława mamy taki wykres, po którym możemy wnioskować jak działa nasze serce jeśli chodzi o obszar zdrowia psychicznego to my nie mamy takich narzędzi nie mamy takiego narzędzia nie możemy zbadać krew i powiedzieć, jaki jest stan zdrowia psychicznego nasze albo jeśli mówiąc o tym jak się ma nasza relacja w związku z tym coś tak tkanka korzystam z tras biorę w cudzysłów to co mówi mówiąc tkankę, czyli coś co możemy zbadać coś co pomoże nam ustalić, jaka jest kondycja naszego zdrowia psychicznego to są właśnie nasze emocje, czyli to jak często zmagamy się ze złością w trakcie tego wyjazdu czy urlopu to dla nas może być taka ciekawa z taki ciekawy wskaźnik, że coś się, gdzie jest nie tak i powinnam się czy powinny się tym zająć, jakie pytania sobie zadawać co znaczy co dokładnie obserwować, a więc oprócz oprócz tego czy czy po prostu zwyczajnie dużo się złoszczę czy nie jest takie filmy często mówimy państwo firmach w dzikie historie bardzo dobry film mam można w dużym skrócie powiedzieć złości, ale to są 4 historie bardzo ciekawe które, które pokazują trochę to co się z nami bardzo często dzieje na wakacjach, czyli w zasadzie zwyczajna sytuacja planujemy miły czas nagle dochodzi do czegoś, czego nikt nie planował, czyli po prostu jakieś wybuchu, zwłaszcza jak jakieś awantury, więc pierwsze pytania, którego powinniśmy zacząć, robiąc taki skan tego jak się ma nasza relacja to jest właśnie to jak często ja się złoszczę drugie pytanie na co zazwyczaj się złoszczę czy to jest także ja od lat denerwuje się tym, że mój partner mają partnerka nie spełnia oczekiwań, czyli ja mam pewne wizje dotyczące tego, jaki powinien być idealny mąż idealny partner idealną partnerkę i przez lata, kiedy jestem z moim partnerem z moją partnerką denerwuje się dokładnie tym samym, że np. mój partner jest jakiś no Ka jest nazwa to, że same trywialny przykład tak nie sprząta albo nie nie interesuje się temu co mnie w bardzo często pary mówią także po raz kolejne zupełnie nie pomyślał, czego ja bym chciała tylko sobie poszedł na zadania chyba znikną na 2 godzinnej po prostu świetnie bawiła zostają z dziećmi w każdy każdym związku inne problemy się pojawiają które, które są takimi zapalnika, które powodują, że dochodzi w jakiej frustracji, ale za tymi problemami zawsze kryje coś znacznie ważniejszego, czyli np. jak w naszej relacji, jakie mamy zwyczaje co co jest dla nas normą jak my spędzamy czas wolny czy w tym czasie wolnym rzeczywiście jest także wszystko musimy robić razem teraz wszyscy za ręce razem z tymi dziećmi dorastającymi 1516 latkami wszyscy razem po prostu do basenu bawimy się tak jak w ogóle nie słychać sarkazmu swojemu właściwą, które ma, więc wieś na ty masz małe dziecko, więc wierzcie zupełnie inaczej spędzać czas małym dzieckiem tak dwulatki było ciężko zostawić w teraz spędziła popołudnie sama tak mogłaby zaskoczyć więc, więc rzeczywiście w trzeba zupełnie inaczej ten czas zaplanować, bo to jest małe dziecko natomiast my czasami mamy takie wyobrażenie, że jesteśmy na urlopie no to tak jakby nasze dzieci nieraz nie dorastały, jakby nie rosły, więc mamy takie wizje sprzed lat dotyczący tego właśnie na tych na tych wakacjach będzie działo oraz co gorsza mamy takie wyobrażenie, że nasz związek jeśli się bardzo kochamy to też jest taki scalone taki w ogóle wszystko razem, jeżeli by się okazało, że maja partnerka ma potrzebę spędzić kilka godzin ze sobą albo coś zrobić po prostu beze mnie to bardzo często ktoś może odebrać jako oznakę jako jakiś z tak, że jakiś problem relacji jak jak na wakacjach nie spędzać całego czasu ze sobą tylko ze sobą my mówiliśmy jakiś czas temu o tym, że taka idealna relacja to jest to to jest relacja dwojga ludzi, którzy mają swoje światy można powiedzieć nawet po pokazaliśmy takie koła odrębne, czyli każdy z nich ma jakiś swoi swoim swój świat swoje zainteresowane i godzą się na to, żeby 1 część tego własnego świata poświęcić temu drugiemu, czyli w ten sposób pojawia się jakiś 1 wspólny obszar, ale nie mają oprócz tego całe 2 obszary swoje niezależne, czyli w każdy z nich jest niezależnym dobrze funkcjonującym obszarem Jani w wyniku tego, że dogadują się, że będą teraz ze sobą postanawiają 1 fragment poświęcić na wspólne życie te wakacje również tak powinny wyglądać, że wakacje to nie jest taka okazja my jedziemy tam, żeby spełniać oczekiwania naszego partnera wyłącznie, więc jeden z partnerów np. jest w roli wydającego pewne dyspoz. 2 realizuje, a jeżeli tego nie robi to znaczy, że nie kocha wystarczająco dobrze i tak samo myślimy mamy taką fantazję też kontekście dzieci, że jeżeliby się tak okazało, że nas narastające nasze dziecko nie chciałoby zamieszkać na wakacje to my jesteśmy załamani, że coś dzieje z naszą miłością, bo jak to w ogóle co powiedzieć z kolegami albo pojedzie na obóz nie pojedzie z nami na rodzinne wakacje słowem, żeby klarownie pokazać co może być takim taką lampą czerwoną takim wskaźnikiem, że dzieje się niedobrze relacji to to w zasadzie jest ta złość wystarczyłoby byśmy umieli odpowiedzieć sobie na pytanie co mnie nas najczęściej złości co się za tym kryje nie chodzi o to, żebyśmy zawsze byli wyjątkowo szczęśliwi, ale chodzi o to, żebyśmy zadali sobie pytanie, a raczej odpowiedzieli na to pytanie czy nasze dzieci są obserwatorami tego jak być szczęśliwym człowiekiem w ogóle jedziemy na wakacje to jest taki czas, który poświęcamy na relaks na na doświadczanie różnych przyjemnych emocji, więc czy to jest także nasze dzieci głównie są świadkami tego co tak się dzieje jak w porównaniu do innych u nas jest źle co jeszcze trzeba byłoby poprawić, że znowu źle skręciliśmy źle pojechaliśmy źle rozpoczęliśmy dzień ciągle dzieci mogą być obserwatorami takich w ogóle takiej szarpaniny emocjonalnej czy dzieci uczą tego, że w zasadzie może być bardzo fajnie nawet jeśli nie jest po naszej myśli nawet jeśli pogoda nie jest taka jak trzeba nawet jeśli pojechaliśmy źle skręciliśmy hotel nie jest taki realny rzecz jasna widzimy te niedogodności, ale też jesteśmy w stanie, ciesząc się tym, że jesteśmy ze sobą to niestety jest rzadki obraz, bo do nasze przekonanie jest takie się szczęście dobrostan zależy od czy od czynników zewnętrznych, więc my staramy się zapewnić sobie te czynniki zewnętrzne, które spowodują, że będzie nam się lepiej wiodło, ale rzadko zastanawiamy się nad tym, że tak naprawdę coś, czego potrzebują najbardziej nasze dzieci to to jest żywy przykład, jaki jest być szczęśliwym, a nasze dzieci bardzo często raczej nie widzą tego jak jak jak to jest być szczęśliwym człowiekiem mimo różnych ograniczeń, ale są świadkami tego, jakie warunki właśnie trzeba spełniać, żeby to życie w ogóle nabierało sensu mówi takiego szczęścia przy takich niestety sprzyjających takich wymierających okolicznościach było decyzją tak dokładnie co chcę powiedzieć, że szczęście jest decyzją nawet jeśli okoliczności są niesprzyjające myślę, że chyba przede wszystkim wtedy, dlatego że znam osobiście bardzo wiele osób, które mówią o sobie, że są szczęśliwe i żyją pełnią w pełnym życia, ale mają szereg różnych ograniczeń i wydawałoby się, że przed w tak trudny tak takie trwanie możliwe jak można być tak szczęśliwym czasem są bardzo szczęśliwe tak jak myślę o dorosłych dorosłych dzieciach, które zazwyczaj zgłaszają się do gabinetu jednak wszyscy ludzie, którzy przechodzą do 1 gabinetów kiedyś byli dziećmi i te osoby, z którymi pracuje zazwyczaj np. zmagają się z takim bardzo wysokim poziomem lęku w takim nieustannym niepokoju żyją nawet jeśli są na wakacjach właśnie taki niepokój związany z tym czy to dobrze, że teraz nie pracują czy to dobrze, że tyle wydali czy to dobrze no czy dobrze wybrali czy będą zadowoleni czy to najlepsze dla dzieci na ciągle zmagają się takimi myślami, które mają na celu sprawdzić czy są wystarczająco dobry dobrze w tym co zrobili w tym, czego nie zrobili ciągle wpadają w taką pułapkę, że w zasadzie nie wiadomo czy jest czy to była dobra decyzja teraz ktoś może mieć taki sposób funkcjonowania w ogóle przez całe lata jeśli oczy okoliczności są w miarę sprzyjające to jest mało zauważalne ktoś może uznać taki ma charakter po prostu zawsze się zastanawiać niemożna było lepiej jako okoliczności stają mniej sprzyjające np. ceny są wysokie np. kredyt jest bardzo wysokie do spłacenia to już nie jest takie oczywiste właśnie co zrobić na wyjeżdżaliśmy na pani pojawią się pewne takie namacalne problemy są takie, które przeszły do głowy bardzo aktualne bardzo aktualne to wtedy ten nasz lęk może być znacznie bardziej widoczne może się okazać, że jesteśmy na wakacjach bardzo chcemy wypocząć, ale poziom lęku jest tak wysoki, że my jesteśmy przejęci w zasadzie wszystkim wszystkim co dotyczy przeszłości, czyli np. tej decyzji, którą podjęliśmy jedziemy na wakacje od tego może się zacząć, czyli np. podłożem tego lęku mogą być kwestie finansowe, ale możemy np. skończyć na tym, że zaczynamy się zastanawiać w połowie urlopu czy nie będą problemy związane z LOT-em, bo teraz jest bardzo dużo problemów na lotniskach długość czeka odwoływane są loty i jeżelibyśmy się to trochę w odpowiedzi na pytanie, jakie pytanie czy chce czegoś szukać w ogóle tak na co zwracać uwagę jeżeli, obserwując siebie łapiemy się na tym, że jesteśmy na urlopie i w zasadzie połowę czasu, a może większość tego czasu spędzamy na myśli w rodzaju, a co jeśli, a co jeśli trwają lat, a co jeśli zwolnią mnie praca co jest dzieci zachorują itd. jeśli mamy taki sposób myślenia łapiemy się nad tym co znaczy, że zmagamy się z bardzo wysokim poziomem lęku warto byłoby skonsultować się specjalisty specjalistom bo, bo oni to nie musi tak funkcjonować trochę to jest jak z wadą wzroku czasami ktoś ma jakąś wadę wzroku, która nie jest na tyle duża, że uniemożliwia funkcjonowanie, ale bardzo utrudnia życie i lat ludzie latami tak tak żyją nie zdając sobie sprawę, że tak nie muszą żyć potem zakładają okulary to jest w ogóle jest odkrycie, że to wszystko musi być taki ładny prostsze nienasycone i ze zdrowiem psychicznym jest dokładnie także często nam się wydaje, że mamy problemy w relacji mamy problemy z dziećmi wybuchamy złością jesteśmy sfrustrowani no bo taką mamy rodziny, bo tak to u nas argumentacja jesteśmy tymczasem może się okazać, że właśnie na takich wakacjach, kiedy jesteśmy trochę tak na przymusowym zatrzymaniu w pojawia się na bardzo różnych emocji np. złości i to może być oznaką tego, że zmagamy z bardzo wysokim poziomem lęku, czyli że możemy sięgnąć po pomoc to może być pomoc albo mogą to być stosowne leki albo to możliwe terapia, ale dobrze jest, żebyśmy wiedzieli, że jeśli w sytuacji dobrej sprzyjającej widzimy intelektualnie, że powinniśmy być zadowoleni szczęśliwi, a mimo wszystko nie jesteśmy w stanie, bo ciągle ma coś nas martwi, ale ciągle mamy wręcz taki cel takie coś co nazwalibyśmy mam takie wyrzuty sumienia czy powinniśmy tak sobie teraz siedzieć odpoczywać to jest sygnał, którego nie powinien bagatelizować, które sygnały z kolei to są te, które pokażą w tej relacji w tym związku dzieje się bardzo dobrego te sygnały które nie dają nam trochę przestrzeni na to, żebyśmy mogli z nadzieją myśleć o przyszłości, czyli widzimy, że jesteśmy kompletnie oddalenie od siebie i że nawet już nie kłócimy to jest tak jak do tego podchodzę trochę do depresji jednym z istotnych elementów, na podstawie którego diagnozuje się represje biorąc pod uwagę różnego rodzaju rdza kwestionariusze to to jest w tych kwestiach już jest takie pytanie dotyczące poziomu obojętności, jeżeli ten poziom obojętność jest taki bardzo wysoki, czyli przestały nas interesować różne rzeczy od relacji po po jedzenie seks tak dalej to jest duża oznaka niepokojący objaw jeśli chodzi o szereg objawów depresyjnych tak samo relacji, jeżeli wbrew pozorom jeśli relacje jeszcze jest tyle energii się kłócimy różne rzeczy to jeszcze nie jest taki najgorszy najgorsze sygnał najgorzej jest kiedy, kiedy wbrew pozorom nie czuć się już, ale obojętność jest tak duża, że w zasadzie jest nieważne co co zrobi partner partnerka, ale mamy też takie poczucie, że nie możemy z tym zrobić, czyli z 1 strony duża obojętność kompletnie nic nic nas nie łączy, czyli nie ma seksu nie ma bliskości takiej emocjonalnej nie ma rozmów, ale tak by przyzwyczaić myślę tego stanu, a z drugiej strony takie przeświadczenie, że to musi tak być po prostu nie mamy wyjścia będę musiał tak żyć aż dzieci np. rosną to są to jest jeden z największych sygnałów, których bagatelizować nie powinniśmy, dlaczego o tym mówi, dlatego że mam takie przeświadczenie, że zazwyczaj w problemach w parach, których jest problem tak właśnie jest jak się patrzy na pokolenie może np. naszych rodziców, którzy będziemy, który ma mniejsze możliwości niż my jeśli chodzi o Psycho edukację dostęp do pewnych narzędzi to bardzo wiele oparta właśnie funkcjonuje z 1 strony ma głębokie przekonanie, że to wszystko nie ma sensu z drugiej strony mają takie poczucie, że tuż za późno granicznych nie mogą robić to też są takie znaki i niepokojące jeśli chodzi o zdrowie samej pary, ale też jeśli chodzi o nasze zdrowie naszą kondycję psychiczną i z tego da się wyjść z wszystkiego da się wejść pytanie tylko czy będziemy chcieli znowu jest kwestia decyzji nie MO nie będziemy mogli zmienić, jeżeli nie podejmie takiej decyzji, że nam odpowiada ten stan rzeczy i mówiąc o decyzji nawet nie mam na myśli o jakieś konkretnej decyzji w sensie, że nam, że powinniśmy się rozstać albo jakieś takie drastyczne zmiany w życiu mówiąc o decyzji mówię myślę o takim stanie emocjonalnym, w którym to sam do siebie mówi, że ja chcę, żeby moje życie było inne i szukam pytam zwracam się do specjalistów wtedy rzeczywiście da się da się zmieni natomiast samo się, więc nie zmieni 224444044 to telefon do studia dobra terapia Official nasz profil na Instagramie do traktu małpa TOK kropkę FM adres mailowy wiesza te hucznie lokacjach potrafią też bardzo zatruć wakacje zatruć codzienność rozumiem, że to nie jest ten najtrudniejszy najcięższy objaw, że chodzi o kondycji związku, ale jednak jest to coś co potrafi zniszczyć taką codzienność po prostu no oczywiście mu, nawet jeżeli jeżeli w jak damy sobie pytanie co nas łączy relacji dojdziemy do wniosku, że wyłącznie kłótnie na co siłą rzeczy nie jest to wymarzony obraz mówiąc o tym, że te kłótnie mogą mieć jakąś wartość mam na myśli, że czasami dynamika relacji jest taka, że że, jakby się pokłócą to jest właśnie taka decyzja, że przecież zmienił w jakiej sprawie także jasno mówią, czego im brakuje czasami te kłótnie mają znaczenie to trochę tak jak w biznesie konflikt może być wartościowe, ale jeśli mielibyśmy być wyłącznie w konflikcie to rzecz jasna jest trujące i teraz idąc tym tropem co zrobić, żeby na wakacjach kłótnie nie zatruje nam tych wakacji to znowu bardzo istotne byłoby, żebyśmy podeszli do tego trochę intelektualnie podjęli pewną decyzję, że wiem, że mój partner jest taki, jaki jest moja partnerka i wiem, czego mogę spodziewać rozumiem nie pierwszy raz jesteśmy na tych wakacjach wiem też, jakie rzeczy mnie denerwują zazwyczaj, więc wbrew pozorom to się może wydać bardzo oczywiste oczywista rada, ale warto się zastanowić, czego się obawiam co najczęściej mnie wkurza i podjąć decyzję, że będę to akceptował trochę tak jak byśmy się przygotowani do tego, że tak będzie jak ona wtedy tak zrobi to ja zrobię to albo albo spróbuje znaleźć takie rozwiązanie, które spowoduje jak najłagodniej przeżyje te tego typu jakiejś aktywności partnera partnerki, bo okazuje się, że największym problemem jest to, że my nawet po latach ciągle jesteśmy zaskoczeni jak widzimy, że partner partnerka co robi wkurzam się na to mówimy zawsze tak robisz skoro zawsze tak robi to może można byłoby się do tego przygotować i też liczymy, że ta kłótnia coś zmieni w tym zachowaniu tak i tu znowu, odnosząc się do dzieci myślę, że zdrowe jest to, żeby dzieci były świadkami tego jak można się pokłócić o coś, ale też jak ta kłótnia coś co daje, czyli jeśli kłótnia byłaby okazją do tego, żeby wyrazić swoje zdanie, żeby nawet zgodnie ze swoim temperamentem powiedzieć co mi odpowiada ale, ale potem by przechodzimy do porządku dziennego jesteśmy w stanie też kogoś przytulić powiedzieć, że za co dziękujemy to ocenić powiedzieć, że się, że kochany to taka Kutnie ma sens natomiast, jeżeli jedziemy na wakacje te wakacje w zasadzie tylko polegają Nata na tym, że mamy jakiś hotel idziemy na te posiłki nie będziesz coś zwiedzamy, ale atmosfera jest tak dramatycznie ciężka, że każdy marzy o tym, żeby one jak najszybciej skończyły, żebyś nie przebywać ze sobą to wtedy warto rzeczywiście się zastanowić co z nami jest nie tak to znaczy co przegapiliśmy jeśli chodzi o zdrowie naszej relacji czy tą jest też moment, w którym warto szukać wsparcia czy jeszcze uważa, że takie rozmowy wewnątrz danej relacji w związku muzyce władz myślę, że jeśli to jest taka sytuacja, w której na jesteśmy na wakacjach nie mamy kompletnie nadziei na to, że możemy się ze sobą dogadać, czyli wróciliśmy z tych wakacji jesteśmy tacy wiesz jak sobie wyobraża taką relację, w której ludzie jadą na wakacje przez cały pobyt kłócą się nie są w stanie dostrzec żadnej przyjemności to musi być ogromnie frustrujące dla 2 stron to musi być jakiś rodzaj przymusowego wyjazdu co naprawdę musi być bardzo kosztowne emocjonalnie wtedy bym raczej nie liczył na to, że jesteśmy w stanie samemu sobie poradzić, bo prawdopodobnie jeśli BP patrząc na to strategicznie jesteśmy w relacji, w której jesteśmy po pojechaliśmy na wakacje to jakiegoś powodu w tej relacji jesteśmy musi być też powód, dla którego nie jesteśmy w stanie przez cały wyjazd, który można powiedzieć z góry jest przeznaczony na takie przyjemne emocje tak chcemy dobrze spędzić ten czas nie udało się za wcześnie na rzeczy jeśli nie znamy odpowiedzi na to pytanie, dlaczego tak się dzieje to potrzebujemy kogoś z zewnątrz, kto spojrzy na te relacje z boku powie nam co tam się dzieje nie tak ta audycja i trochę się uśmiechamy to mówię nie być o tym jak dbać o związek Ewy w trakcie wakacji, więc może przejdźmy do tej do tej profilaktyki i do tego naszej ulubionej części, bo to właściwie też audycje o profilaktyce zdrowia psychicznego nie tylko o tym co robić, kiedy już ten kryzys nastąpi w i wbrew pozorom nie będzie takie trudne spróbujmy pozbierać klocki, które rozrzucali my mówiąc o tym jakie są zazwyczaj te problemy jak one jak pan się pojawiają po to jest także my w ogóle Eko ludzie łatwiej mówimy o problemach niż, a o takim stanie tych problemów nie ma, czyli częściej mówimy o tym, czego brakuje niż tym co mamy tak chyba już jako ludzie naprawdę może to jest kwestia wpływu kulturowego, a szkoda, bo ta wdzięczność takie docenienie tego co mamy to też jest bardzo dobra profilaktyka zdrowia psychicznego jak rozumiem teraz powie też relacji dokładnie tak i odchodziła sprytny pomysł polegał na tym, żeby zacząć o tym jak miło może być to wtedy pierwsza myśl, która przychodzi do Głowna łatwo wam się tam mówi w tym radio, a my jak jesteśmy w na wakacjach to i przechodzą do głowy te wszystkie problemy, więc część tych problemów, żeby teraz spróbować właśnie pozbierać klocki zbudować zbudować pewną profilaktykę, która pomoże nam zadbać o relacje zaczęliśmy audycję w ogóle złości, więc myślę, że profilaktyką istotną dbałości o relacje to jest umiejętność doświadczenia złości ty to, chyba że można by, słuchając pierwszą część tej naszej rozmowę dojść do wniosku, że nas właśnie ta właśnie z problemem często się kłócimy, bo ludziom właściwie tylko, że skuteczną jak nie będzie właśnie to byłoby dobrze, ale nie można nie można wykluczyć co wykluczy co po właśnie złe emocje taka jak każda inna być może mają wykluczyć w tym mamy inny problem w tak możemy się policji, więc czy może dojść do Santo data do frustracji agresji tak słowem te profilaktyką właśnie z pełną świadomością mówię, że w ramach profilaktyki umiejętności dbałość o to, żebyśmy umieli wyraża wyrażać złość jest niezwykle istotnym krokiem, czyli leżenie nabyli byśmy myślę tak z pełną świadomością, że to jest umiejętność, której nie mamy po prostu się tego czym jeśli nauczyli byśmy się w sposób skuteczny stosowny nieprzekraczający granic powiedzieć o tym sobie partnera bierze, że nas złości to bylibyśmy wtedy stanie też idąc zatem, że coś na złość zadbać o naszą potrzebę, kiedy tego nie mówimy, bo mamy takie przekonanie np. rodzinne, że jeśli się złoszczę to obowiązkiem partnera jest to, że bez względu na co ja się złoszczę oraz, że spowodował, żebym się nie złościła lub złością co wtedy już mamy co to nie jest profilaktyka dobra, więc w ramach dobrej profilaktyki zastanówmy się nad tym co mnie złości nawet przed wyjazdem jeśli to jest nie pierwszy SI postarajmy się odpowiedzieć sobie samemu na pytanie co by się takiego musiało zadziać, żebym się nie złościła na torze przy czym się złoszczą te zgadywanki domyślanie się to też jest bardzo destrukcyjny pomysł, bo to jest to to właściwie te odpowiedzi są różne w zależności od momentu i oczekiwać, że druga osoba będzie zgadywać, bo domyślać, jakie mam potrzeby no to niema szans, żeby się udało w takim kształcie jak ta osoba, która Mate karty i widzi tam jest tak powiedziałbym nawet, że czasami się to udaje są związki, w których to wychodzi bardzo dobrze przez całe lata w niektórych związkach dynamika relacji polega na tym, że 1 strona właśnie na zakryte karty druga z rzędu i dokładnie tak i nie zaskoczyła szli w takich sytuacjach 1 nawet powiedział, że większość relacjach tak jest, które potem trafią do gabinetów, bo my to ważny element jeszcze raz podkreślę tak ich związki, które w Polsce trafiają do gabinetu chodzi o to, że my bardzo często zabieramy się poprzez własne deficyty, więc jeżeli np. pokładam teraz pierwsze jakiś przykład z brzegu jeśli ja bardzo często czujesz się nieważne i miałem taką wizję w życiu takie taką potrzebę największą, żeby się zakochać się znaleźć kogoś, kto mnie pokocha bezwarunkowo, ponieważ sama potrzeba w dzieciństwie zaniedbywane w związku z tym mam taką wobec taką wizję, że jeżeli wyjdę za mąż ożenił się to no to wtedy ta miłość to jest wtedy tak wartościowa, kiedy jest absolutnie bezwarunkowa ja wtedy mam poczucie bezpieczeństwa, że ktoś kocha po prostu bez warunku i wtedy naturalnej to, że trochę jak dziecko na pewną potrzebę, ale o tym nie powiem jeśli mnie kocha niech zgadnie to trochę tak jak swoje dwuletnie dziecko to raczej nie przychodzi i nie zostawiać karteczek co chciała, ale nie wysyłać SMS-ów, więc musi zgadywać prawda dziś namówić, ale wciąż trzeba zgotować stek nowo raz lepiej raz gorzej jak nie mam z tą pracą własnych wraca zobaczy czasami dorośli ludzie dokładnie tak funkcjonują to znaczy mają takie przekonanie to jest naprawdę niezwykle częste, że prawdziwa miłość jest wtedy, kiedy inny dorosły człowiek zgadnie, czego potrzebuje jeśli tego nie robi nie umie to znaczy, że mnie kocha jest to oczywiście bardzo trudne no ogromnie trudny dla 1 dla drugiej strony czasami tak jak powiedziałem, ponieważ ludzie dobierają się poprzez deficyty na bok jak myślisz, jaki partner lub partnerka byłby idealny dla osoby, która ma się taką potrzebę taką wizję, że bezwarunkowa miłość byłaby jedyną miłością, więc jeżeli on nie zgadnie lub ona, czego potrzebuje znacznie kocha po prostu wydaje się, że takie, które się w świeciu w dzieciństwie w tym skazywania dokładnie, tak więc jeżeli, a ja się domyśleć myślę, że się znajdzie druga taka osoba w związku prawda, która przez całe życie musiała spełniać oczekiwania np. mamy albo ojca, więc ona jest po prostu tak anten i wyczulone, żeby po nastroju chociażby zorientować, jaka jest potrzeba pominie po tonie głosu i tras jeśli mamy taką dynamikę związku to jeszcze jakby samo to nie jest jakimś, jakim dramatem, bo jeśli to nam się sprawdza nie robimy sobie krzywdy jednak druga strona rozumie w ogóle, o co chodzi to jest okej, ale zazwyczaj nie rozumie, o co chodzi, w którym momencie dochodzi do ogromnego zderzenia właśnie, że przecież nie wiem, czego potrzebujesz, a druga strona mówi, a jeśli nie jest jeszcze mnie kochasz, gdybyście interesowało interesowało to wiecie to jest taki błąd poznawczy, który doprowadza do do do ruiny relacje, więc w ramach profilaktyki to znowu wracam do tego twojego pytania potrzebujemy powiedzieć sobie niezwykle prostą rzecz, że dopóki Janie powiem, czego potrzebuje to on może o tym nie wiedzieć mało tego, jeżeli o tym nie wie to nie znaczy nie kocha i DEK lub dalej, jeżeli ono tym wie, bo już byliśmy ze sobą na 20 wakacjach i powinien wiedzieć, że ja mam jakieś konkretne potrzeby, a tego nie zrobił to nie znaczy dalej, że mnie kocha tylko może jakieś swoje potrzeby może chciałoby, żebyśmy zrobili coś, czego potrzebuje, więc ta profilaktyka jest istotna w takim znaczeniu, że potrzebujemy wyciągnąć wnioski z poprzednich wakacji sprawdzić co nas doprowadzało do tych kolizji tzw. wdrażaliśmy jak samochody, żebyśmy mogli powiedzieć dobrze co takiego musiało się zadziać, żeby wakacje były przyjemne jeśli w tych punktach piszemy musiałoby zgadywać, bo ona, czego potrzebuje musiałby nie popełniać błędów musiałby musiałby musiałby to znaczy, że mamy takie wyobrażenie niezwykle wyspiarskie, że jedziemy na wakacje, a my jako dorośli ludzie nie mamy żadnego wpływu na nasze poczucie szczęścia, ale za to na ten wpływie 100% po drugiej stronie partnera partnerki jeśli on się postara to wszystko będzie do września to wszędzie beznadzieję powiedziałem o tym do tej licznej polskiej wersji to też wersję komedii romantycznej z tego te mówisz to jest tak, że praca w gabinecie polega na obalenie kosz filaru, na którym bazuje bazują przekonają związku tak, ale nim do tego dojdziemy to jest no już taki bardzo rzeczywiście my istotny moment wpływu w całym procesie to najpierw przyglądamy się temu kto, jaką ma wizję relacji to znaczy też tak, jakbyśmy rozmawiali o Fear spółkach spółki biznesie i przyglądali się umowie tej spółki, jaką umowę państwo sobie zawarł liście co w tej umowie sobie obiecaliście oraz jakie mieliście wyobrażenia dotyczące przyszłych zysków to jest łatwiejsze, bo tak aż jakiś papier tutaj rozumiem to nie chodzi o usługę u prawną ta niemalże aktor nie mam na to ładnie to wszystko takie raczej płynie, więc na terapii na początku zajmujemy się tym, żeby zrozumieć, jaki był ten niewidoczne można powiedzieć kontrakt przyglądamy się temu co pani sobie wyobrażała czy pan wchodząc z panią panem relacje i co druga strona sobie wyobrażała jakie, jakie były wizje związane ze szczęśliwym związkiem trochę tak jak w dawnych czasach były posługi każdy wychodził z domu jakiś posag ex się Rzym wychodzi za możliwym druga szansa miała kobiety miały kobiety w pasach mężczyznę, więc ona siebie wszystko mieć wpływ cechy niewymienione ta daje dziękuję wieża w przepraszam, ale Karolina Kaczyńska życzyła mi swoje wie pani może coś by jakiś składnik posagu mechanizm to naprawdę wskazał, że wydajemy tylko w liście przebojów tyle z tego funkcjonujemy nacje w końcu jakoś jest nam się nie udało nie udało w każdym razie, choć wie co że, że wchodząc w relacje każda strona coś wnosi i najlepsze jest to, że to najlepsza znowu nie zawsze jest to widoczne namacalne nie mamy nie mamy dokumentów, które to wszystko opisujemy, ale wchodząc w relacje wychodzę z mojego domu mam pewne wyobrażenia albo te wyobrażenia są obarczone bardzo dużymi deficytami tak jak będzie się przed chwilą, jakie mogą być albo mamy jakąś taką wizję dotyczącą roli kobiety roli mężczyzny Air co to znaczy być szczęśliwe kwestie dotyczące zarabiania wydawania wychowywania religii tak dalej i na początku terapii pary przynajmniej w moim gabinecie zajmujemy się tym, żeby zrozumieć jak myślała i jakie ma obrażenia jedna z jakim druga potem się przyglądamy temu może się okazać, kto jest dość trudne może się okazać, że przed 1 mediach to tak u nas jest nie to ja w to nie wchodzę w ogóle to nie interesuje ja nie chce być w związku z osobą, która uważa, że kobiety są głupsze np. on mówi nam może nie rzekł obszar w moim domu zawsze tak było, że kobieta to jest takie zadania mężczyzna takich, ale mnie to nie odpowiada tu mamy wiesz taki problem wtedy, w którym to nota para musi poszli się zastanowić co dalej zrobić pewnych rzeczy nie zmienimy dlatego też terapia pary śmieje się, że czasami może być niebezpieczna terapia pary to nie jest miejsce, gdzie się gwarantuje, że para w wyniku terapii będzie szczęśliwa rad terapia oparta jest takie doświadczenie, w wyniku którego para może dojść do wniosku chce w ogóle kontynuować osobą te relacje ten kontrakt, a jeśli tak to, jakie obszary trzeba przebudować aktualizować żeby, żeby można było dalej kontynuować lepszą jakością relacji jakoś jeszcze do tego dorzuciła jestem ciekawa czy też tak to widzisz jakiś taki świat norm nawyków zasad, że ta para zbudowała między sobą, które są nazwane, bo też są pewne nawyki, których funkcjonujemy w czynności też nawyki relacje, że ktoś robi coś robię coś jest katastrofa czy z 3 nad takimi rzeczami nad takimi właśnie tym reakcją na to, że ktoś robi coś co zerwą i zawsze to awantura później 3 dni ze sobą rozmawiamy też pracujecie stagnacja jak najbardziej tylko znowu bardzo istotne jest zrozumienie, dlaczego tak się w ogóle dzieje, dlaczego w ogóle wypracowaliśmy taki można powiedzieć taką prowizoryczną taki taniec tak, ale bardzo często ten taniec po myśli ten taniec jest elementem tego co sobie uzgodniliśmy tak sobie wyobrażamy Tokaj, ale jeżeli ten taniec wypracował się trochę w wyniku różnych trudności poprzez inaczej nie taka prowizoryczna opcja żeby, ponieważ on w trakcie tańca albo ona regularnie obcasem w stopę, a to strasznie bolało no to ja za każdym razem, kiedy widzę ten ruch robi to ja unik, żeby dostać stopa to czasami mają takie takie rozwiązania pary, które od lat funkcjonowały, ale one np. się wykruszają w momencie, kiedy dzieci dorastają, kiedy wychodzą z domu, kiedy pojawiają się w domu takie zmiany albo świadome wakacje trzeba jak są na wakacjach to ten regularny taniec można powiedzieć jest zniekształcony nagle się zatrzymują i trzeba cieszyć życiem, a jak to zrobić my tego nie umiemy robić gra w tle inna muzyka już z tego co mówisz to takie 2 części pierwszy to znowu Esther Pera i to, że ona mówi o tym, że to nie jest tak, że nawet z tą samą sobą nawet jak się rozstają to jesteśmy przez ten cały okres trwania związku w 1 związku związek się zmieniają nawet nazwa kolejnymi etapami, a drugie to książka, którą czujesz byśmy polecali 8 randek małżeństwa od panów i to szczególnie jakoś na początku relacji, żeby trochę wiedzieć się nie zaskoczyć różnymi przekonaniami różnymi decyzjami marzeniami, które wchodzimy w związek tam właściwie są rozpisane tematy kwestie, które warto omówić też dla tych, które są dłużej raz nie mają już dużego kryzysu, ale przed chciałyby to nazywać różne rzeczy to jest taki dobry przewodnik może go z planów to tworzy taki Instytut Good mana, który pracuje wypracowuje szkoli terapeutów para robi też badania ostatnio przeczytałam o zbadanie wobec sobie, że 6% rozwiedzionych małżeństw Stanach Zjednoczonych ponownie są same osoby zawiera związek małżeński tak to jest bardzo budujące w ogóle mam takie osobiste przekonanie, że jeżeli doszliśmy w relacji do takiego momentu, w którym się bardzo cenimy to być może rozstanie jest na jakim rodzajem leku po, jeżeli rzeczywiście chcemy ze sobą być bardzo znacznym stopniu aktualnej relacji przekraczamy granice swoje nawzajem robimy sobie krzywdę być może czasami właśnie takie rozstanie ustawienie takiej ostatecznej granicy będzie niezbędne, żeby może kiedyś wrócić do siebie natomiast często to przekonanie, że nie można się rozstać absolutnie nie wolno tego robić doprowadza do tego, że ja tak nazywam po swojemu, że razem w przepaść, ale nie zmienimy zdanie po prostu do końca będziemy się samo samookaleczeń można powiedzieć tak w tej relacji słowem, podsumowując całość to w w tym ciągle pada na to pytanie no właśnie taka profilaktyka dobrze by było, żebyśmy z 1 strony umieli profilaktycznie regularnie dbać o oto co doświadczam czyli, żebyśmy można być, gdyby to było zdrowie somatyczne to powiedzielibyśmy, żebyśmy się regularnie badali to regularne badanie zdrowia psychicznego polega na regularnym przeglądaniu się emocjom, jakie doświadczamy te emocje naprawdę dużo mówi następnie w ramach profilaktyki dobrze by było, żebyśmy się przygotowania do takich sytuacji, które nas denerwują, choć akceptujemy je na akceptujemy, ale nieustannie nas denerwują, więc także by było, żebyśmy poniekąd się do tego przygotowani nie, stawiając siebie w takiej sytuacji ciągle jest niespodzianka dla nas, czyli np. żebyśmy mogli ze sobą samym nawet nie z partnerem porozmawiać co takiego musiałoby się na tych wakacjach zadziałać, żeby była szczęśliwa zadowolony cieszę się życiem i potem do tego dość dobrze kwestia właśnie pewnej decyzji trzecia rzecz niezwykle istotne to co ty wprowadziła to znaczy, kiedy do gabinetu, kiedy do specjalisty wtedy, kiedy widzimy rzeczywiście się oddalam trzeba emocjonalnie fizycznie, że nie mamy sposobu na to, żeby znaleźć jakikolwiek wspólny mianownik chyba za sobą porozmawiać wtedy, kiedy kiedy, kiedy mamy takie poczucie, że to wszystko ma sensu warto, ponieważ w ogóle mam też takie przekonanie relacje są cenne warto przed podjęciem takiej decyzji ostatecznej, żeby się rozstać się podjąć próbę, żeby sprawdzić czy być może jest coś co można byłoby zrobić, żeby nie tracić coś co jest jednak wartością samą w sobie czasami też korzystam z takiego porównania, że to szczególnie długoletnie małżeństwa to trochę tak jak takie kamienice, które z biegiem lat mają różne potrzeby potrzebują czasami jakiejś renowacji czasami jakieś unowocześnienia, a Eleny są same w sobie niezwykle wartościowe, więc nie podejmiemy decyzję, że to wszystko zostawimy niech się rozsypie to może warto podjąć koszty i przyjrzeć tym koszty związane z modernizacją, ale na pewno jeśli łapiemy się na takim myśleniu, że nic niczego nie chcę zmieniać nic mnie nie obchodzi tylko on grupa ma robić to co ja bym potrzebowała, żeby była szczęśliwa, ale ja nie wiem, czego bym potrzebowała, bo jako nie wie to znaczy nie kocha to jest pułapka, z której jesteśmy w stanie wyjść im się też, że to jest też trochę oczekiwali innej relacji takiej bardziej usłużne niż relacji 2 równych i równych osób pytanie czy osoba, która tor do NIK oczekuje się to druga osoba myśli też domyśla się czy chce jej partner partnerka no z punktu widzenia takiego właśnie racjonalnego tak ale kiedy emocje wchodzą kraje bardzo często uruchamiają się nam automatycznie takie schematy, w których zaniedbania w relacjach z rodzicami wychodzą, a ponieważ można powiedzieć relacja z partnerem partnerką jest pewnym sensie podobne relacje z rodzicem równie bliska jest można powiedzieć dorosłym życiu to to taka następna bliska relacja tak jak rodzicem to czasami nasz umysł myli się to znaczy te oczekiwania, które mielibyśmy lubiliśmy dzieci względem rodziców przerzucamy na partnerów wtedy okazuje się to nie do zniesienia mam nadzieję, że państwo odpoczną na urlopach to wakacje i że zadbać o wasze związki, że to będzie dobry czas dokładnie taki zachęcamy do tego, żebyście państwo nie wpadali w panikę nie każda kłótnia wymaga psychoterapii to, że też myśleć o relacji od terapii w ogóle pary w takim kontekście nie interwencyjnym nie w takim znaczeniu już, że dzisiaj się pokłóciliśmy, więc idźmy do terapeuty i powiatowa rada ma rację dokładnie trakt, ale terapia pary wymaga przygotowania się w trakcie parę wymaga takiej gotowości do do planowania po to jest pewien projekt, który dobrze byłoby, żeby jednak druga strona miała gotowość do podjęcia no w zasadzie długotrwałej pracy nad tym, żeby się przyjrzeć co się dzieje w relacji następnie zastanowić czy mamy wspólną gotowość do pracy dopiero potem podjąć pracę także, żeby nie myśleć o właśnie o każdym konflikcie jako czymś dramatycznym, w czym trzeba koniecznie zgłosić do terapeuty naszą audycję wydawała Karolina Korczyńska realizował Kacper Gonera jeszcze raz zapraszam państwa nasz profil na Instagramie dobra terapia o Fisza słyszymy się za tydzień w niedzielę po dwudziestej drugiej dr Armen Mekhakyan oraz Zuzanna Piechowicz już za chwilę formację Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: DOBRA TERAPIA

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Posłuchaj o tym, co ważne w TOK FM Premium. Teraz podcastowe produkcje oryginalne, podcasty z audycji TOK FM oraz Radio TOK FM bez reklam 40% taniej! Bądź na bieżąco.

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA