REKLAMA

Niestrawność, miesiączka, stres. Skąd się biorą bóle brzucha

Gościnnie: Zdrowa Rozmowa Podcast Gazety Wyborczej
Data emisji:
2022-07-20 06:00
Czas trwania:
27:55 min.
Udostępnij:

Niestrawność i miesiączka? Możliwe, ale przyczyn bólu brzucha jest o wiele więcej. Bardzo często powodem bólu jest stres. Nasz mózg połączony jest z jelitami. Najczęściej bóle brzucha są wywołane skurczem mięśni gładkich, które mamy w narządach wewnętrznych - jelitach, macicy, moczowodach, pęcherzu moczowym czy przewodach żółciowych. Ból może utrudniać realizację naszych planów, np. zdanie egzaminu. Może być też niebezpieczny, jeśli zaburza naszą koncentrację, np. w czasie jazdy samochodem. Ból to sygnał wysyłany przez nasz organizm, który domaga się uwagi. Na podcast zapraszają Margit Kossobudzka i Kasia Staszak.

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
partnerem podcastu jest lekko nosa przed użyciem zapoznaj się z treścią ulotki dołączonej do opakowania bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każde niewłaściwe stosowany zagraża twojemu życiu lub zdrowiu kino tabletki 40 mg chlorowodorku drogowej wskazania stany skurczowe mięśni gładkich związane z kamicą dróg żółciowych zapalenie pęcherzyka żółciowego zapalenie około pęcherzykowych zapaleniem przewodów żółciowych zapaleniu brodawki Vatera Rozwiń » kamicą nerkową kamicą moczową wdową zapalenie miedniczek nerkowych zapaleniem pęcherza moczowego bolesnym parciem na oczy wspomagająco w stanach kluczowych mięśni gładkich przewodu pokarmowego chorobie wrzodowej żołądka dwunastnicy zapalenia żołądka zapaleniu jelit zapalenie okrężnicy Stanach skurczowych wpustu odźwiernika żołądka zespole jelita drażliwego zaparciach na tyle drastyczne zdjęcia jelit zapalenie trzustki bolesne miesiączkowanie przeciwwskazania nadwrażliwość substancję czynną lub substancje pomocnicze ciężka niewydolność wątroby nerek serca blok przedsionkowo-komorowy 0203. stopnia dzieci w wieku poniżej 6 lat podmiot odpowiedzialny PLA Healthcare Poland spółka z gości dzień dobry witamy w kolejnym odcinku zdrowej rozmowy Margit Kossobudzka i Kasia Stasiak dzień dobry dziś porozmawiamy o bólach brzucha jest taka dolegliwość tron myślę, że każdy z nas gdzieś miał nas pewnym etapie życia ja z bólami brzucha zmagała się głównie w szkole i przypuszczam, że był to wynik stresu i tak, że zazwyczaj brzuch bolał mnie przed jakimi różnymi ważnymi wydarzeniami teraz już jest trochę lepiej jakoś panuję nad, tym bardziej, a ty masz problemy z ruchem Kasia na szczęście tylko z powodu stresu mówią na szczęście, bo nie są częste sytuacje pamiętam taki ścisk, który czułam przed wejściem na egzaminy na studiach albo przed egzaminem naprawo jazdy nagły ból wszyscy jak cios zadany w wielką pięścią przy tak bym określiła czuję taki ból w zaskakujących przykrych momentach, gdy np. dostać jakąś stresującą wiadomość albo sobie coś uzmysławia, że przypomniałam sobie nagle oczywiście bardzo ważny termin minął i to jest tym właśnie dla mnie takim silniejszy dowód tego bardzo brzuch jest połączony z głową to stan nagły tego bólu intensywność prawda z tą samą sekunda, w której myśl przebiega przez głowę niesłychane to jest tak ten mechanizm jest zresztą znacznie szersze jeśli chodzi o ból brzucha związany ze stresem ja z kolei mam trochę inaczej znacznie wolniej w tym momencie, kiedy się zdenerwuje tylko woli nie trochę później także emocje panu widocznie jest to jeszcze jakaś inna ścieżka naczynie pamiętamy o tym, że brzuch jest połączony z umysłem co znaczy bunt tych naszych jelit wpływa na pracę ośrodkowego układu nerwowego i jest też odwrotnie, a więc stres wywołuje mnóstwo różnych mechanizmów, które mają niekorzystny wpływ na działanie układu pokarmowego, ponieważ trzeba pamiętać o tym, że ta czynność przewodu pokarmowego no podlega układowi nerwowe Emu, więc to są takie ścieżki, jakby 2 strony i zaburzenia właśnie jakieś takie emocjonalne stresowe napięciowe mogą być nawet przyczyną złego działania tego jelita, czyli np. chorób czynnościowych jelit te tutaj np. zespołu jelita drażliwego to jest choroba, której za chwilę powie więcej Kasia natomiast tylko mogę powiedzieć, że ostatnio spotkałem z osobą, która na nią cierpi rzeczywiście ona się z bólem brzucha zmaga, a niemal codziennie natomiast przyczyną tego bólu brzucha mogą być też po prostu na niezwykle sieci dziury w nabłonku jelitowym, bo zarówno ostre jak przewlekły stres zaburza tzw. tak pięknie mówi integralność bariery jelitowej, ale generalnie chodzi o to, że jest to zaburzenie składu bakterii, które żyją w naszym jelicie i to się przekłada na zachowanie się całego naszego brzucha, ponieważ nabłonek jelitowy jest przepuszczalny i no, dlatego że potrzebuje różnych składników odżywczych, które są dostarczane z pożywieniem i do ściany jelita przylegają też dobre bakterie, które powodują, że nie jest odpowiednio przepuszczalne czy nie za bardzo nie za mało między komórkami nabłonka są ścisłe połączenia, które zabezpieczają przed wnikaniem różnych niekorzystnych substancji do krwiobiegu i teraz, jeżeli nasze jelito przepuszcza wszystko jak leci, a bardzo często jest to spowodowane jakimiś zaburzeniami właśnie w składzie bakterii jelitowych no to wtedy właśnie mamy to załamanie tej bariery jelitowej i to sprawia, że możemy mieć różnego rodzaju dolegliwości już, pomijając to, że patogeny różne antygeny przechodzą do krwi nie powinno to może to być też efekt wywołania stanu zapalnego w obrębie liczy po prostu bólu brzucha to stres może też nasilać objawy jelita nadwrażliwego osób, które już na taką dolegliwość cierpią jest wg danych NFZ-u około 13% Polaków i kiedyś częściej łączyło się tą chorobą ze stresem mówi się potocznie jest nerwica jelit teraz lekarze odchodzą od takich porównań należy chyba, że to słowo drażliwe ta została znów wlała najpierw wrażliwe ta potem zmienili nadwrażliwe, czyli raczej cały zamienia się nad wrażliwa jest zresztą ten element emocjonalny tak w nazwie jasne, bo ono jest na aktywne można powiedzieć bardzo reaguje na wszystko nawet na każdy posiłek może źle reagować teraz jako przyczynę lekarze podają zmiany mikrobiom jelitowy i ciekawe jest początek tej choroby rozmawiałam kilka tygodni temu o jelicie nadwrażliwy gastroenterologii dr. n. med. Tadeuszem dzikowskim przygotowywaliśmy razem tak do wysokich obcasów i mówił mi, że część osób potrafi określić początek swojej choroby i mówi o zatruciu pokarmowym rzeczywiście też znowu tu powołam nadane NFZ osób, które przeszły taki ciężki epizod, czyli taki coś co niektórzy nazywają grypą żołądkową grypą jelitową czy zamieni zatrucie pokarmowe tutaj też może wchodzić w grę to ryzyko, że jelito się rozchoruje trwale jest 7× większy niż osób, które takiego epizodu nie miały druga grupa tych pacjentów tutaj, o których mówił pan dr Dzikowski nie pamięta tego momentu, w którym się zaczęło, a niektórzy wręcz mówią, że problemy z brzuchem 1 000 000 dziecka, czyli to są dzieci, których występują częste zaparcia i rzeczywiście jest jakiś powszechny problem, bo to mówią np. farmaceutki w rozmowach o tym co się w aptekach w Polsce sprzedaje jakieś niesłychane ilości środków na zaparcia i dla dorosłych dla dzieci też o to pytałam doktora jak sobie w ogóle ludzie tłumaczą, że nie chodzą regularnie i spokojnie i nie czują się komfortowo w toalecie myślę po prostu, że taka już jeśli uroda, że tak to musi być tak to jest w rodzinie i tutaj to jest to nieporozumienie czasem co my przepisujemy co rozumiemy jako taką naszą rodzinną przypadłość myślimy, że coś zapisane w genach rodzin nawet na rodzinny nawyk może się za tym kryć być może cała rodzina po prostu nie ma na wykupić dostatecznej ilości wody i tak jak robią tego rodzice potem też nie robią tego dzieci za mało się jada owoców warzyw produktów pełnoziarnistych, które popychają to wszystko dbają o to, że ta praca jelit idzie sprawnie i tak sobie tłumaczymy, że to jest takie nasze rodzinne coś tak taka nasza cecha tak wcale nie musi być i to właśnie tą elitą nadwrażliwe zazwyczaj pacjenci, więc właśnie potrafią cierpieć latami, którzy mają zaparcia natomiast szybciej oczywiście zgłaszają sieci, u których te dolegliwości objawiają się biegunkami lub biegunka ami na przeznaczanie tak no bo to jest i bardzo osłabiające bardzo stresującą wyniszczające też dla planu dnia dla pracy, bo to osoby też zaczynają mniej jeść, bo wiedzą, że każdy posiłek może skończyć się bólem jakąś Żyto, ale to sensację, więc z już samym myśleniu posiłkach ich stresuje zaczyna brakować różnych składników odżywczych strasznie ważne żeby, żeby tego nie ciągnąć długo, żeby szukać pomocy jak najszybciej to jest 1 taka rzecz, a propos jelita drażliwego, ponieważ mówi się w komponencie wirusowym, a że bardzo dużo teraz mówi się o tym, ponieważ jednak jelito drażliwe jest chorobą autoagresji, czyli wtedy, kiedy komórki naszego ciała się zwracają przeciwko, a czy komórki odpornościowe zwracają się przeciwko komórkom własnego ciała, że tutaj, gdyby się upatruje tego, że po prostu ten wirus wywołuje jakiś stan zapalny i potem ten nasz układ odpornościowy się myli traktuje własne komórki jako komórki wirusowe i stąd może się jak gdyby później rozwinąć nami taka jest w tej chwili teoria, a propos stresu to jeszcze są 2 rzeczy, których zapominamy, że stres sprawia, że nie skupiamy się na jedzeniu, że robimy to mechanicznie albo szukamy pocieszenia w kolejnych kawałkach nie wiem, czego ciastka, że chcemy sobie w ten sposób dodać energii poprawić humor często też pośpiech stres idą w parze pośpieszyli połykanie zbyt dużej ilości powietrza to naprawdę może spowodować dolegliwości ze strony układu pokarmowego no co jest jeszcze ważne, że jeżeli się stresujemy produkujemy za mało śliny i nietrudno domyśleć że, że to też ma przełożenie, ponieważ tak naprawdę to co trafimy cały ten proces trawienny zaczyna się już w ustach jeśli jest pierwszym elementem składowym procesu trawienia, jeżeli nie mamy jej odpowiedniej ilości, bo jesteśmy zestresowani no to po prostu nie trafimy prawidłowo nie trafimy prawidłowo mamy bóle brzucha jeszcze niektóre osoby mówi, że jedzą bezmyślnie w stresie, ale jest taka grupa osób, która przestaje jeść zapomina o jedzeniu nie może jeść ścisk w brzuch już mówią, że mi zazdroszczą żyją w stresie nic nie mogę jeść dzięki temu trudne oni w stresie jedzą za dużo i w związku z tym tyją, ale wcale nie jestem taka zachwycony od niejedzenia też może boleć brzuch brzuch głowa mamy trudności ze skupieniem się to są w ogóle tak niebezpieczne mogą być sytuacje wyobraźmy sobie samochód, który prowadzi kierowca z podróży na wakacje np. Jon w grę w podróży przecież inaczej wybijamy się z rytmu nie wiemy tego co zwykle ta osoba może niedostatecznie skupić się na drodze to jest dosyć niebezpieczne bóle brzucha oczywiście kojarzą nam się też miesiączka ami w zasadzie trudno się też tą dziwić, bo to jest połowa populacji, czyli kobiety i z czego połowa doświadcza bólu brzucha takich ponad przeciętną są takie badania, które prowadziła prof. Ellen golce Uniwersytetu kalifornijskiego i ona przebadała prawie 3000 kobiet i na tej podstawie stwierdziła, że tak kobiety, które cierpiały najmocniej, czyli miały wcześniejsze ten ból miesiączkowania miały też najwyższy poziom czegoś się nazywa białkiem cera aktywny to jest takie białko tzw. ostrej fazy coby oczywiście wskazywało na to, że łączy się jakimś stanem zapalnym, więc ta dziesiątka, którą my tak traktujemy jako coś całkowicie naturalnego zresztą jest naturalna, ale ten ból, który się z nią wiąże jest często bagatelizowane wciąż ja tego doświadczyłam będąc nastolatką doświadczała tego moja córka 20 lat później, że się uważa, że te bóle miesiączkowe to w zasadzie wszyscy powinniśmy przez to przechodzić to nie jest nic takiego natomiast tutaj badania tej prof. Ellen Gold pokazywały, że im wyższe jest np. to białko ostrej fazy tym silniejsze skurcze brzucha dotykały, ale kobiety, które to biało miały podwyższone miały też przed miesiączkowe wahania nastroju, a różne inne dolegliwości, więc to naprawdę nie jest rzecz, obok której należałoby przejść obojętnie, bo lekarze podkreślają, że cały czas pomimo rosnącej wiedzy na ten temat niektórzy ginekolodzy mówią kobietom, że taka uroda, że trzeba zaakceptować, że istnieje takie społeczne przyzwolenie na ten rodzaj cierpienia nastolatki rzadko przychodzą z bolesnymi miesiączkami lekarza, a to też nie jest także to jest w zawsze w normie fizjologii, bo zdarza się, że te bóle miesiączkowe silna są po prostu objawem choroby chociażby takie jak endometrioza tu jeszcze jest pytanie, skąd bierze się ten ból miesiączkowania oczywiście się bierze głównie ze skurczu mięśni macicy, ale też ból ten wywołuje napięcie takie mięśniowe powięzi owe on może z kolei uciskać nerwy naczynia krwionośne ten ból może się nawet przekładać na drętwienie nóg i prowadzić do niedokrwienia niektóre części ciała, więc no nie bagatelizujemy tego bólu brzucha miesiączce to jest coś co powinno się po prostu przerwać Coty mówisz tę przypomina mi się koleżanka z klasy liceum wydawało mi wtedy niesłychanie ważne, że otwarcie mówiła, że cierpi w czasie miesiączki nasza świadomość wtedy było to prawie 30 lat temu jednak wołano żadna prawie na ten temat co teraz wiedzą dziewczyny kobiety też mężczyźni ojcowie no zupełnie inaczej się o tym rozmawia z części jest to jest kojarzona tak jak mówisz endometriozą i widzi się w tym powód to konsultacji z lekarzem i myślę, że tutaj dostają teraz nastolatki większe wsparcie też od swoich rodziców, a jak teraz nie myślą tylko leżące terminacji żal jeszcze dziewczynki bardziej teraz niż wtedy przypominam sobie ten piórnik, który zawsze był wypełniony tabletkami przeciwbólowymi mała była też nasza świadomość w ogóle na temat tego, jakie są rodzaje bólu prosty wszystko się wrzucała do 1 worka czy to bolący Zamkowa brzuch nikt też nie mówił, że mogłaby sobie zrobić wolne w tym czasie teraz w wielu firmach wprowadza urlopy związane z miesiączką no po prostu rośnie świadomość myślę, że jakoś to, czego potrzebujemy to tutaj większych badań panie, które byliby zaangażowani ginekolodzy, żeby odkryć te mechanizmy, jakie zatem stają tak z bólem jest także w pamiętajmy o tym, że to jest doświadczenie subiektywne nikt nam nie może powiedzieć jak nas boli boli nas tak jak nas boli jak my to odczuwane to jest oczywiście bardzo osobnik czyn czy są osoby, które są mają tzw. wyższy próg bólu i mogą znieść więcej są takie osoby, których ten próg bólu jest niski one po prostu no już nawet takich rzeczach, które dla nas nie byłoby bolesne dla nich są już naprawdę silnie odczuwane jesteśmy bardzo różni różnie reagujemy też na leki różny też ten ból u nas może się objawiać, więc no, jeżeli ktoś np. nie wiem dziewczynka 12 czy trzynastoletnia mówi nam, że ją boli to nie zakładajmy, że żyją nie boli w ich ona będzie też na tematykę ona po prostu czuje, że ją boli to jest bardzo subiektywny nie można tego żaden sposób usystematyzować, więc wiesz my temu co mówią nasze nastolatki i dzieci prawdę, bo dzieci też ma prawo boleć brzuch też często jest to związane ze stresem tak często jest związane ze stresem ja no i większość osób, które ma dzieci pewnie się zorientowała, że ona bólem brzucha reagują na bardzo wiele różnych sytuacji nie tylko chorobowych, ale po prostu życiowych teraz chociażby przy pandemii covid-19 te dolegliwości ze strony układu pokarmowego i bóle brzucha u dzieci były objawem dominującym, więc to pokazuje, że tych maluchów to osie właśnie taka no zapewne ten mózg jelito, ale w ogóle one reagują w taki sposób duchowy jak to mówią często pediatrzy ja to też jest taka ciekawa rzecz rozmawiałam z Eurolot com dziecięcą Olgą Milczarek z SM klinik w Krakowie, która mi opowiadała o tym, że jeśli chodzi o dzieci to często bóle brzucha dzieci tzw. większej wrażliwości niż przeciętna bardziej emocjonalne one są bardziej ambitne chcą być bardziej doceniane zauważane i ona to tłumaczyć w ten sposób, że takie dzieci wysoko wrażliwe za dużo wpuszczają do środka czyli gdyby ich układ nerwowy nie jest w stanie nam przesiać wszystkich bodźców, które do nich docierają ja z nią rozmawiałam akurat kwestii migrant, ponieważ mi właśnie bardzo powiedziała ciekawą rzecz, że migrena u dzieci ma właśnie taki dość charakterystyczny obraz, bo takie małe dziecko często nie umie powiedzieć, że ma migrenę natomiast bardzo często właśnie jest to ból brzucha także oprócz tego, że może mieć zimne dłonie stopy i blednąć to właśnie ten ból brzucha wymioty później sen po wymiotach są takie bardzo charakterystyczne jest typowy obraz bólu napadowego głowę dziecka też nie tylko migreny, więc to, jakby pokazuje, że jeżeli nasze dziecko narzeka na ból brzucha to trzeba szukać często przyczyny nie tylko wyłącznie organicznej, bo ona też może być, ale też przyczyny po prostu emocjonalnej i też ważne jest bardzo, zwłaszcza w przypadku dzieci czy one są odpowiednio napoju one czy odpowiednio są najedzone ta regularność dziś życia to jest coś takiego co u dzieci jest bardzo ważne i może zapobiegać występowaniu właśnie takich emocjonalnych stresowych nie wiem na wrażliwych, bo brzucha to jest też tutaj warto do tej listy dopisać cen dla tak czy prezydenta dzieci niewyspany mówił, że dziecko niewyspana jest marudny to takie trochę w sumie obraźliwe dla nich no bo kto jest temu winien najczęściej rodzice no latem mamy tendencję do zabierania dzieci gdzieś ze sobą na dłuższy nasze duszki znajomych, ale to też nie może być także potem my to dziecko widzimy skracamy ten sen, bo ona sobie tego nie nadrobi kawą jakoś nie wytłumaczy sobie, że trzeba wstać do zadań przez takie powiedzenie Paluszek główka szkolna wymówka w bajkach rysunkowych także wtedy, kiedy nauczyciel stała wieś z linijką i tłuszcze w łapach, więc szkoła może Aten, ale nie chodzi też w tym też zbiór zapisane to nasze zapatrywanie się, że dziecko zmyśla zmienić, żeby uzyskać możliwość zostania w domu uchronienia się przed jakim sprawdziany i rzeczywiście jest także dla rodzice potrafią długo nie wierzyć dolegliwości bólowe swoich dzieci te przykre, że dziecko, bo mówi, że te subiektywne jak to dziecko ma nam udowodnić, że ona nie może żaden sposób udowodnić albo mówię, że albo nie wierzymy tu też trzeba pamiętać o tym, że bardzo często małe dzieci, których nie możemy się dowiedzieć co tak naprawdę boli to często nie widzimy tego pierwszego sygnału, którym jest takie właśnie rozdrażnienie i nieraz widziałam właśnie na rodziców, którzy no nerwowo bardzo reagowali na to, że dziecko płacze, że jest niegrzeczne jak to się mówi, choć ciśnienie używamy tego słowa, bo dzieci nie są niegrzeczne, ale że jest rozrabia marudzi, że wyjeżdża płacze, że po prostu nie można się z nim dogadać bardzo często pierwszą właśnie przyczyną tego jest to, że on jest zmęczony albo coś się woli i tak należy do tego podchodzić właśnie też tutaj warto przerwać tę reakcję bólową, bo może się nakręcać do tego pierwszego bólu mogą dojść nudności wzdęcia zawsze tak zaparcia biegunki wszystko wymioty tak to to jest takie podejście, które jest nowoczesny, ale w tej chwili się tak do tego podchodzi kiedyś uważano, że ból należy przetrzymać natomiast teraz już odchodzi się zupełnie od takiego przekonania to znaczy co znaczy przetrzymać ból oczywiście ostry ból sygnalizuje o tym, że dzieje się coś złego należy się temu przyjrzeć to nie jest także jest niepotrzebne natomiast, jeżeli on się robi jakiś często nawrotowej lub przewlekłe to niczemu nie służy taki ból trzeba przerywać, bo po prostu on może utrwalić się na ich dzięki zwrotowi bóle jak mówisz ten oto można mieć na obrotowe bóle brzucha tak, ale mogą też być związane z układem moczowym latarni, które kobiety często mają taką przypadłość, że wracający zakażenie układu moczowego ca to bardzo często jest dolegliwość wakacyjna nie wiem czemu wokalnie w zasadzie to jest zrozumiałe czemu na wakacyjne, bo po prostu jest warunki dla rozwoju no bo to jednak często jest związany z bakteriami dla rozwoju tych mikrobów są po prostu dużo lepsze jest gorąco jest duszno jest wilgotno i jeszcze na dokładkę jesteśmy w jakiś różnych innych miejscach niż zazwyczaj tak w przypadku niektórych jest to dolegliwość nawracająca i co oczywiście warto pamiętać, że zakażenie układu moczowego występuje 50× częściej kobiet niż mężczyzn oczywiście to jest związane z naszą fizjologią po prostu mamy dużo krótszą cewkę moczową i dużo łatwiej różnych rzeczy przenika przez nią do pęcherza moczowego najczęstszą przyczyną tych zakażeń jest bakteria znana nam już Escherichia coli to jest taki modelowy mikroorganizm mikro biologów i ona powszechnie występuje w jelicie grubym natomiast, ponieważ ta cewka moczowa kobiety krótka to coś no czasami różne rzeczy tego jelita grubego mogą się do tej stawki dostawać, więc mogą bakterie przedostawać się z okolic odbytu właśnie do do pęcherza, a no niestety w niektórych przypadkach także do nerek i no to jest dosyć istotne, żeby wyłapać tą infekcję właśnie na początku czyli, jeżeli odczuwamy ból brzucha, ale ten ból brzucha nie jest umiejscowione wysoko tylko tak jak gdyby no w dole brzucha tak i jednocześnie np. mamy kłopoty z oddawaniem moczu, choć też pamiętajmy o tym, że tak wcale nie musi być każdy przypadek wygląda tak samo to jednak należały podejrzewać właśnie infekcje układu moczowego standardowo w takich przypadkach przy pojawieniu się objawów u zdrowej osoby, które nie gorączkuje nie wymiotuje nie jest w ciąży po prostu podaje się przez kilka dni antybiotyk zalecony przez lekarza można też oczywiście jakieś leki takie wspomagające przeciwbólowe, ale też zależnie od tego co nam lekarz powie no i nie powinniśmy tego przechodzić to znaczy nie powinniśmy absolutnie podchodzić do tego na zasadzie, że to samo minie, bo może przejść na nerki jest jeszcze 1 ważna rzecz, że przy takim radzeniu sobie domowym pierwszą bardzo ważną rzeczą, jeżeli tylko zaczynamy odczuwać, że coś tam się zaczyna dziać jest wypicie bardzo duże ilości wody oczywiście stopniowo to zawsze pomoże szukałam takich naukowych potwierdzonych naturalnych sposobów do zastosowania wspomagająco przy bólach brzucha sprawdza się oczywiście wszystko co obniża u nas stres i 1 pomoże masaż innym kąpieli medytacja termo Forcie położone na brzuchu może pomóc jeśli chodzi właśnie o picie to w ogóle pierwszy tom zawsze po innych przy bólu głowy bóle brzucha, żebyśmy pomyśleli czasem chodzi o odwodnienie można się napić mięty można się napić herbaty rumianku prawda czy mit, a wiele osób uważa, że przy różnego rodzaju dolegliwościach ze strony układu pokarmowego nie powinno się jeśli w ogóle warzyw owoców łącznie z tym, że jest pewna grupa osób, która uważa, że surowi zna im szkodzi i ile jest w tym prawdy rozmawiałam na ten temat z dr Hanną Stolińską dietetyczką, która mi tłumaczyła to w ten sposób rzadko bardzo się zdarza, żeby nasze dolegliwości żołądkowe jelitowe wymagały od nas rezygnacji zupełnie warzyw owoców oczywiście jest taki okres, kiedy jest to taka dosyć ostra powiedzmy faza tego co się z nami dzieje wtedy rzeczywiście nasza dieta powinna być taka bardziej lekkostrawna natomiast generalnie nasze problemy z układem pokarmowym często wynikają właśnie z tego, że nie wiemy wystarczającej ilości warzyw owoców i teraz te warzywa owoce oczywiście najlepiej, gdybyśmy jedli surowe i tu dochodzimy do tego momentu, kiedy mówimy, że surowi znana szkodzi, jeżeli ktoś ma takie dolegliwości odczuwa dolegliwości ze strony układu pokarmowego po zjedzeniu surowych warzyw czy owoców, chociaż częściej dotyczy to warzyw to jest na to 1 rada nie rezygnujmy zupełnie z tego, ponieważ warzywa zawierają bardzo potrzebne do prawidłowej pracy układu pokarmowego błonnik m.in. oczywiście, jeżeli się z nich zupełnie zrezygnuje to nasze problemy mogą się pogłębić na to jest 1 sposób, żeby wprowadzać warzywa do diety powoli znaczy naprawdę uzbrój się w cierpliwość jest 1 taki myk, który polega na tym, że warto spróbować od warzyw rozdrobnionych jak dla dziecka znaczy on dalej są surowa, ale zaczynamy od jedzenia ich niewielkich ilościach w postaci najpierw zmiksowane to może być smutni, a później w postaci drobno startej, czyli robimy sobie np. słówka na takich najdrobniejszych oczkach tarki i dlaczego działa, ponieważ odciążamy w ten sposób układ pokarmowy on już nie musi wykonywać tej całej pracy związanej z trawieniem tych kawałków na mniejsze tylko dostarczamy mu coś co już jest częściowo powiedzmy przetworzone w ten sposób powinniśmy odczuć ulgę i te nasze dolegliwości po zjedzeniu tzw. darowizny powinny być mniejsze i zaczynamy od małych porcji, jeżeli uważamy, że coś rzeczywiście nam nie służy jakieś nie wiem ja np. tak z papryką mam często po Afryce różne dolegliwości po prostu nie ma, ale jest dużo innych warzyw owoców, które musimy mieć w diecie, żeby mieć zdrowy brzuch prawda czy mit, a to już wszystko w dzisiejszej zdrowej rozmowie do usłyszenia za tydzień w środę mówi Kasia Staszek Margit Kossobudzka partnerem podcastu jest lekko nosa przed użyciem zapoznaj się z treścią ulotki dołączonej do opakowania bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każde niewłaściwe stosowany zagraża twojemu życiu lub zdrowiu kilof tabletki 40 mg chlorowodorku drogowej wskazania stany skurczowe mięśni gładkich związane z kamicą dróg moczowych zapalenie pęcherzyka żółciowego zapalenie około pęcherzykowych zapaleniem przewodów żółciowych zapaleniu brodawki Vatera kamicą nerkową kamicą moczową nową zapalenie miedniczek nerkowych zapaleniem pęcherza moczowego bolesnym parciem na mocy wspomagającą Stanach skurczowych mięśni gładkich przewodu pokarmowego chorobie wrzodowej żołądka dwunastnicy zapalenia żołądka zapaleniu jelit zapalenie okrężnicy Stanach skurczowych wpustu odźwiernika żołądka zespole jelita drażliwego zaparciach na tle plastycznych zdjęciach jelit zapalenie trzustki bolesne miesiączkowanie przeciwwskazania nadwrażliwość substancję czynną lub substancje pomocnicze ciężka niewydolność wątroby nerek serca blok przedsionkowo-komorowy 0203. stopnia dzieci w wieku poniżej 6 podmiot odpowiedzialny apelach Healthcare Poland spółka Zosi Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: GOŚCINNIE: ZDROWA ROZMOWA PODCAST GAZETY WYBORCZEJ

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Posłuchaj o tym, co ważne w TOK FM Premium. Teraz podcastowe produkcje oryginalne, podcasty z audycji TOK FM oraz Radio TOK FM bez reklam 40% taniej! Bądź na bieżąco.

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA