REKLAMA

"Dziecko je to samo co matka", czyli jak dbać o dietę w ciąży

Gościnnie: Wysokie Obcasy
Data emisji:
2022-08-12 15:50
Czas trwania:
21:17 min.
Udostępnij:

Jeszcze ze szkoły pamiętamy, jak ważny dla ciężarnej jest odpowiedni poziom kwasu foliowego. Jednak na prawidłowy rozwój płodu wpływa wiele różnych minerów, witamin, mikro i makro elementów. Na co kobiety w ciąży powinny zwracać uwagę? Anna J. Dudek zaprosiła do rozmowy ginekologa-położnika dr n. med. Tadeusza Oleszczuka, autora książek "Czego ginekolog Ci nie powie", i "Uspokój swoje hormony". To co kobieta, je w czasie ciąży, ma wpływ na dziecko również po urodzeniu, ale trzeba pamiętać o konsultacji z lekarzem. "Nie wolno suplementować niczego bez wcześniejszego zbadania" - podkreśla dr Oleszczuk. W podcaście obalimy też mity na temat uprawiania seksu i sportu w czasie ciąży. Rozwiń »
Parterem podcastu jest Gedeon Richter Zwiń «

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
partnerem podcastu jest firma Gedeon Richter w trosce o zdrowie kobiet dobry państwu przy mikrofonie Anna tak zaczynamy kolejny podcast wysokich obcasów dzisiaj rozmawiać będziemy o ciąży jak do niej przygotować jak dbać o siebie w trakcie tych 9 miesięcy, a rozmowy na ten temat zaprosił dr Tadeusza Szczuka ginekologa położnika autora kilku książek jak się dowiedziała niedawno czwarta jest właśnie w trakcie pisania te książki to, czego ginekolog nie powie uspokój swoje Rozwiń » hormony dzień dobry panie doktorze witam dzień dobry bardzo miło, że przyjął pan zaproszenie do audycji to jest taki temat, który zawsze cieszy się ogromnym zainteresowaniem wszelkie fora internetowe strony blogi artykuły o ciąży przygotowaniach do ciąże cieszą się ogromną popularnością, bo faktycznie jest taki czas wyjątkowy pod wieloma względami i niezwykle ważne i właściwie ja zresztą takiego pytania, które wydaje się naiwna, ale uważam, że akurat jest bardzo ważna jak na ciążę przygotować, kiedy planujemy dziecko chcemy być ciąże co robić w zakresie diety w zakresie sportu trybu życia zacznie Mont może od diety, a może od badań tak przede wszystkim od badań i tu jest za hasła, które chciałbym, żeby wybrzmiały, bo do nas nie dociera ja oczywiście jestem ginekologiem położnikiem prowadzę ciążę i widzę jak ważny jest zmiana sposobu myślenia, czyli dziecko w ciąży płód płód je i pije pan niestety czasem pali to co matka, czyli nie ma taryfy ulgowej, jeżeli kobieta 63 miesiące przed planowanym zajściem w ciąży i prowadzi nieprawidłowy tryb życia to niestety to się potem odkłada i taki będzie efekt postaci ciąży i przebiegu tej ciąży już samej ciąży nie ma tak, że mamy ochotę na słodkie nazywa to sobie będę jadła, bo mam ochotę nie, bo dziecko to samo co matka, jeżeli mają ekologiczne warzywa to dziecko w ciąży też się rodzisz i jemu to wystarczy zostanie pierwszy mecz zadowolą natomiast jeśli matka wciąż jest odbycie jej trupie i owoce dogada się nieprawidłowo to dziecko się rodzi cały ciąży jadło to mamy im w ten sposób w ogóle nie myślimy, bo ja widzę już pacjentka jakże to tak panie doktorze pierwsze dziecko brak przyjdzie do mnie kobieta prowadzi drugą ciąży to pierwsze dzieci 1 ważył 4 pół kilo ona przytyła 25, bo właśnie rozmawiamy o tym co jadła nie tematu znaczenie bardzo wielu największe, a drugie dziecko prowadziliśmy jadła warzywka mówi proszę pana zupełnie inne dzieci to pierwsze urodziło ciągle się darł ciągle był głodny ciągle było mało, a to drugie Jana karmią odłożyć swój no to jest logiczne i ja chciałbym, żeby się przedostało do opinii, że ma znaczenie co kobieta je pije pali niestety nie powinna palić alkohol to trucizna nie ma bezpiecznej dawki w ciąży i przed ciążą też i teraz drugi najważniejszy punkt, którego pani zaczęła chciałbym odnieść następna sprawa to jest taka, że my próbujemy i staramy się zrobić wszystko dobrze i robimy to tak jak robiliśmy wcześniej, czyli suplementu jemy tylko chylą nie wolno suplementować niczego bez wcześniejszego zbadania oceny, jaki jest pożądanych elementów mikroelementów czynnikami we krwi, bo ja robię takie badania i przy medyczne 24 lata mamy terminy 316 pamiętamy przynajmniej 40 tam trzeci taki poziom optymalny środkowy bezpieczne można mówić sobie coś nabierzemy dobrze to sprawdzimy za rok sprawdza ona ma 17 czy znowu ma za mało coś tak sobie bierze, czyli tak samo z pasem, ale nie można brać czegokolwiek, gdy czy mecz 12 najpierw trzeba zbadać poziom ja chcę, żeby to też wybrzmiało najpierw robimy Check listę badań badam sobie poziom kwasu foliowego 123 morfologii ferrytyny widzę tam kilku rzeczy widzę co potrzeba ile potrzeba tylko na podstawie tego suplementu ja mogę sobie sprawić za dwa-trzy miesiące, gdzie ja jestem, żeby nie było, że sprzedaż kupuje, bo nadmierne spożycie każdej z tych mitami to działać może taktycznie część oczywiście się z młodszym wydali nam krzywdy nie zrobi, ale taka 3 jak będzie 150 też takie wyniki widzę, bo ktoś sobie brał no to jest robi więcej krzywdy niż pożytku tracimy pieniądze, ale tracimy zdrowie jakaś norma de 3 do 33060 na wyniku jak dostaniemy z laboratorium, ale ja uważam, że lepszy byłby 4060 był takim bezpieczniejsze lepiej, żeby z górnej połowie normy niż zdolnej zbyt 12 jest 190 do 470, ale ja uważam, że lepszy jest poziom też tak publikacje pokazują 700 nawet na niektórych laboratoriach widzę 770 c powyżej 40 byłoby 12 kwas foliowy i 418 zróbmy poziom i zobaczmy ile mamy, bo jeśli dziewczynie widzi, że ma kwasu foliowego 16 notowane musi, ale jak widzę, że ma 3 niestety większość ma niedobory no to zobaczmy jak duże niedobory i ile muszę dawać, żeby powiedzmy za 3 miesiące sprawdzić, bo to wtedy odbija się będzie widać widzę ja jestem jeszcze 1 bardzo ciekawa sprawa ja też sobie jak dziewczyna przychodzi planujemy ciąży tam zadba 3 miesiące Onko pakiet tzw. cześć generała tam jest tym celem Arsen kadm ołów Miedź, czyli metale ciężkie, które były o stopniu zatrucia i selen cynk Miedź, które mówią jak pracuje tarczyca tarczyca decyduje o wszystkim nawet o tym co nam się jeśli na co mam ochoty i odporności też i celem jest potrzebnej do wchłaniania jodu do tarczy zwana mogą normalnie funkcjonować, a my żyjemy na terenie, gdzie jest teren polodowcowy mamy przewlekłe niedobory selenu i tak większość jest niedoczynności tarczycy zapali jest kolejna sprawa to co zjadamy np. mieszkający tam normalnie klub zacznie uczula została podniesiona w tej chwili 4× także większość osób, próbując się zdrowo odżywiać no ryzykuje czyli, żeby ocenić, gdzie się znajdujemy zróbmy sobie te konkretne witaminy i dopiero czy minerały też dopiero na podstawie tego zaplanujmy jako suplementacji jest niesamowicie ważne skoro większość osób niestety ma niedobory tylko musi wiedzieć, które jak weźmiemy takie ogólne multi Vitamin, jakie będziemy brali to część może być toksycznie za wysoka części tak dalej uzupełnijmy, bo były głębokie niedobory także do działam w ciemno jak chciał, żebyśmy działali w otwarte karty zaraz wrócimy do kwasu foliowego, które jak się okazuje nie jest taką oczywistą oczywistością ciążę, ale za chwilę i chciałam w to co innego, bo my rozmawiamy o takiej idealnej sytuacji, kiedy kobieta planuje ciążę przychodzi jest świadoma chcę się badać chce słyszę od pana, że trzeba zbadać poziom mikroelementów witamin itd. itd. żeby zobaczyć właśnie ten punkt wyjściowy do niego dopasować suplementację i wszystko inne działania no ale często bardzo zdarza się tak, że ciąża się zdarza po prostu i ta dieta przed nią styl życia niekoniecznie musiał być zdrowy powiedzmy czy oszczędne czy takie, które przedtem pan był jako dobry czy idealnym przed zajściem wciąż i co wtedy jak się nie chce powiedzieć ratować, ale jak się wspomóc dodatkowo, żeby trochę może nadrobić te miesiące tego nie idealnego trybu życia czy to jest kierownik jest możliwe już sama mielą ja to reguluje, bo wszystko co potrzeba dla rozwijającego się zarodka i ten brąz jest najszybszy właśnie pierwszym trymestrze 0708. dziewiąty tydzień to zarodek ściąga z matki, które warunkowo, czyli prędzej wprowadzi matkę głębsze niedobory, ale sobie to wszystko zabierze także to w ten sposób chroni, ale jak dziewczyna za to, że ma 2 kreski to najczęściej ginekolog tak czy inaczej zasugeruje, żeby przyjmowała preparaty, które będą przynajmniej uzupełniały możliwość niedoboru, bo te poza utrzymywania się zwiększają one właśnie nakaz poległy na 3 AJ czy żelazo i te rzeczy są w tych preparatach najczęściej coraz większych dawkach, jakie obserwuje nawet w stanach publikacje pokazują, że np. niedobór jodu powinny być większe datki dla ciężarnych tam nawet 200 takie dodatki powinny być zwiększanie normalnie jak poza ciąży także dziewczyna dowiaduje się, że jest ciąży ma 2 kreski idzie do ginekologa potwierdza się ciąże i jeśli nic nie przyjmowała ją zaskoczyła ta ciąża to zaczyna przyjmować implementację, dlaczego kwas foliowy jest tak ważne jest też chciałam odnieść takiego badania no bo zostało wprawdzie wykonane na zlecenie jednego z producentów 1 preparatu właśnie z kwasem foliowym okazało się, że tak, o ile 34 kobiet ciąże stosowało, owszem, klas foliowe to tylko 30% z nich rozpoczęła przyjmowanie tej witaminy przed przed ciążą, a powiedz może o tym dlaczego kwas foliowy jest tak istotne i dlaczego jego nieprzyjmowanie może mieć bardzo poważna jak czytałam konsekwencje dla rozwijającego się płody znaczy dla każdego, bo płód jest ciąża w ogóle taką sytuacją, kiedy musimy bardzo być wrażliwy na wszelkie zaburzenia, ale to przecież tak jak poziom cukru np. powinien być dużo niższym potrzebom pojedzie 90 rano poniżej, a nie 99 czy tam 105, a także wszelkie parametry dla ciąży są bardziej rygorystyczne oto chciał powiedzieć natomiast państwo liliowy jest ważny, bo razem witaminowe 3 decyduje o przemianie homocysteiny, ale ta, a jeśli jest niedobór kwasu foliowego może rosnąć jeśli rośnie Homo cysteina uszkadzają nam się naczynia krwionośne, które są bardzo wrażliwe na początku ciąży, bo tam się wtedy szybko musi dużo by tworzyć powstaje łożysko jeśli wtedy dochodzi do zaburzeń ukrwienia to tak, jakbyśmy byli zaburzenia odżywiania tego zarodka mogą dochodzić zaburzenia rozwoju cewy układu nerwowego zaburzenia rozwoju mowy, bo zaburzenia naczyniowe w ogóle do problemu z prowadzeniem tej ciąży także przecież odpowiedź uzyska ze skokami ciśnienia naczynia krwionośne decydują o odżywianiu ciąży jeśli tak wysoki poziom homocysteiny wynikający z niedoboru kwasu foliowego no to musimy temu zaradzić, ale nie tylko za państwo zamieścimy 12 jest ważne, żeby ta komercyjna dlatego też mówiłem wcześniej, że powyżej 4, że była przynajmniej 12 ani tam 300, a jak to jest to jest temat, który rozgrzewa fora internetowe sekcja komentarzy pod tekstami także w naszych tekstach wysokich obcasach seks wciąż, bo to jest tak jednak kobiety oczywiście to bardzo indywidualna kwestia, ale jednak kobiety mówią, że miały po prostu bardzo duże libido odczuwały ogromne ogromne zmiany w tym zakresie drugie przeciwnie mówią, że absolutnie to byłby dla nich nie istnieć właśnie bały, bo czuje się komfortowo, bo chciało się zmienia tych powodów naprawdę mogą być przypuszczam nawet wiem setki co pan obserwuje w gabinecie jak to się rozkłada jeśli niema przeciwwskazań, czyli szynka musi trzymać się rozwija się prawidłowo wciąż wszystko sobie to jak najbardziej seksu powinny być jak najwięcej w ciąży, bo przybliża relacje partnerem jest potwierdzenie myszy sanie czuje się odrzucony ciężarne czujesz się uważność no to jest niesamowicie ważne poza tym też odpada element, że zajdę w ciąży, bo jak jestem 1 to nie znajdą następną, czyli też odpada ten strach obaw o coś może tutaj się tam przytrafić też jeśli ciąża sprawdź jak najbardziej, bo to jest ta pierwsza mężczyzna nie będzie tu odrzuca natomiast jeśli są jakieś ryzyka część skracania się itd. to tutaj też ten seks jest okej, ale już inny trochę, bo nie można podrobić tedy penetracji i na dobrze, że jest pozycji bardzo dużo do partii leży za dany pacjent pan prezes za partnerką i na boku i jest możliwości sporo czy w ogóle i inflacją i inne sposoby pieści także no ten seks powinien być można sobie by zabraniać, a więc generalnie obserwuję, że większość kobiet dzisiaj chwali dzień chwali, ale za mnie zadowolony z seksu być może właśnie z tego że, że czuły się wolne pełnowartościowe, bo mi jest w ciąży wszystko jest określić, że pani rozumie to jest ramy spraw o blokowanie ten poziom stresu to potrzebne nowością jest też taki niepokój o to, że jeżeli, że podczas seksu co się może stać dziecku jak często słyszę, że nie, bo co się stanie możemy rozbroić ten mit, bo jak naprawdę często słyszy od kobiet, które się spodziewać czegoś takiego usłyszeć nie nie ma takiej opcji, żeby się dziecku coś stało, bo wyobraźmy sobie balon wypełniony wodą, a tu Petasz budowy to jest właśnie wielki balon wypełniony po wodami płodowymi w środku jest głód nie jesteśmy w stanie tak niska z tego balonu, żeby ten punkt został wciśnięty, bo zawsze ta woda będzie dookoła niego otoczona natomiast jeśli jest infekcja jest zapalny i zresztą część pacjentek pyta mamy też przychodzą z partnerem ten partner stoi czeka jeszcze jedno pytanie na koniec, żeby zadać panie doktorze, a czy możemy seks Janów jedno pewnie, że tak widzę, że jest wszystko dobrze, czyli jeśli już zapytać lekarza, a nawet technicznego punktu widzenia nie ma opcji, żebym też są też zależy od pozycji i od wielkości ciąży, bo obecnie do dwunastego tygodnia to tam nawet wyższych nie jest takim specjalnym widoczne dopiero dziesiąte dwudziestego tego dnia zaczyna być widać także nie ma opcji technicznej w wersji, że ja bym coś zrobić dla płodu jeśli będą uprawiać seks czy Praga tonie, ale byśmy się kochali, a jak to jest z rozmowami właśnie podobne czy bywa tak o my nie jesteśmy zbyt otwarte też wynika z wielu obserwacji psychologicznych socjologicznych często, ponieważ taki motyw z tytułu, że nawet już kobieta w ciąży to czasami nawet dość często zdarza się, że no tak wstydzi się lekarzem wstyd powiedzieć wszystko wtedy się pytać o seks czy to widać też w gabinecie Pańskiej praktyce są takie pacjent tak czasem tylko tak zaczyna tak niepewnie widzę, że jakiś metal, a nawet sama zaczyna morze to będzie głupie pytanie, ale chciała zapytać czy możemy mocno chciał seksu w ciąży czy to jest możliwe i jak my robią ten wstęp za sobie sprawę, że część nie przełamie się nie zapytam, ale część com, które pyta to coś pyta otwarcie z tym, że mają takich kobiet natomiast połowa to właśnie robi ten wstęp, ale pyta o to, a ostatnio właśnie też się podobało byłam z partnerami i ten patrzy się dopytywał czy Marleną są bardzo zadowoleni, że mogą te są niezłe wiadomości, że jednak pytają brak tak mało, ale mało, ale też trochę trochę zmienia, a co ze sportem tutaj też zdania podzielone jednak kobiety uprawiają sport chcą być dobrej formie coś sama dla siebie, żeby po prostu lepiej czuć co Super i inne nawet unikają aktywności fizycznej uważam, że ciąża to jest taki okres, kiedy one na sport nie uprawiały też to często wynika ze strachu, że coś stanie, że mogą doznać jakiś kontuzji przewrócić się wtedy co się stanie z ciążą tak czy nie sport w ciążę nie ma jednoznacznej odpowiedzi, bo każda osoba jest na inne uwarunkowania inny rodzaj sportu chciał uprawiać im pewien okres jak długo ten sport uprawia, jeżeli jakaś dziewczyna powiedzmy biegaczy pływa czy jest na rowerze to może robić do końca do samego porodu seria iście, że wszystko dobrze natomiast jeśli nigdy tego nie robiła i tak się będzie uważa, że na, jaki sport będzie prawie 101 nie będzie służyło, a jeśli nie ma ochoty do wraku uprawiania sportu tłumaczy sobie tym, że ona jest w ciąży, a czy nikt nie zmusi kobiety wciąż, żebym uprawiała sport indywidualnie może nawet konsultować z lekarzem czy by mieć taką możliwość ja jeśli jest wszystko dobrze to nie zabrania i bardzo fajnie dziewczyny do końca ciąży jakąś aktywność wcześniej uprawiały są w tym dobre mogą w ograniczonym zakresie robić na świat no podnoszenia ciężarów to bym zalecał, ale ja na rowerze czy czy bieganie czy pływanie bez my też ta wydolność jest inna jak dziewczyna już ma powiedzmy dziesiąty tydzień dwunasty to możemy biegać, ale ma 30 ósmy czy to fizjologicznie nie da rady za bardzo biegaczy do kiedy się da to zależności od rodzaju sportu jej wydolności i tego jak ciąża tu wiele uwarunkowań to trzeba indywidualnie zrobić, ale ja jestem za sportem generalnie, bo przez tysiące lat kobieta chodziła pracowała na większość z nas mieszkało na wsi pracowała na polu poszła i to było także przerwa w pracy poszła urodziła wróciła do tej roboty bardzo często tak było takie też słyszałam takie opowieści jeszcze przed tym właśnie pokolenia tak czy 2 pokoleń, chcąc cię jeszcze 1 rzecz, która też jest tematem głównie w mediach społecznościowych rozmaitych publikacji rozmaitych mediów i pociął kobiety trwają presja, żeby wrócić do nie tylko wrócić to tego jak wyglądały wcześniej martwią się bardzo tym dodatkowymi kilogramami co jesz odrzucić zaczynają np. ćwiczyć osoby publiczne nie lubię słowa celebrytki użyje go teraz bardzo często chwalą przeszła przez 6 tygodni wciąż mają płaskie brzuchy i kobiety, które tak nie wyglądają, bo po większość zdecydowana większość miażdżąca większość jednak nie starają się doszlusować do tego niby ideału wiem, że to szkodliwe jak co robić, żeby i czy pan też obserwuje w swoje praktyce, że właśnie to jest coś staje nagle główny temat z powodu tej presji, która jest dookoła no jak to jest główna presja i jest naciągany, bo no i przez 30 lat no nie pamiętam czy w ogóle mógł przypomnieć, że to szybciej od budowy ciała zależy ile dziewczyna przytyła wciąż będzie beczkowozu ale, żeby 6 tygodni porody z takiej fizjologicznej ciąży zupełnie wszystko zniknęło na pewno jest to możliwe okej, ale sama ewolucja macicy powiększone sam nadmiar ilości wody organizmy, które w czasie ciąży się gromadzi to musi trwać i można iść na wyścigi na rekordy i stosować różne katorżniczej rzecz, żeby się pochwalić popisać i mieć dobrą i klikalność natomiast fizjologicznie tutaj pracujemy całą ciążę na to co się będzie z nami działo po porodzie i takim miernikiem tego w najczulszy jest jakość wypróżnień czy to jest 23× dziennie czy 5 dni, bo jeśli są zaparcia to jednak ten metabolizm jest nieprawidłowe i to się odbije też na przebiegu o porodzie połogu jak będzie wyglądało, czyli warto już w czasie ciąży obserwujemy ten wcale raz dziennie przykładowo, bo to jest bardzo fajny wskaźnik szewska jest dobrze, a większość zalet jest ma zaparcia i to się kończy czy wymioty czy ludności to się kończy tym, że też może dochodzić do niedoczynności tarczycy wzrostu przeciwciał, które przejdą do dziecka kobieta będzie rodziła tydzień albo dla po terminie no i potem powrót tej kobiety często czasem jest też depresja poporodowa z tego względu, że tam się pojawia niedoczynność tarczycy jeśli ten jest rzecz, ale jednak takich objawów bez badań krwi to są właśnie wypróżnienia no i wzdęcia brzucha no i tenże wtedy właśnie chodzi o wygląd tej będzie inaczej wyglądał, czyli prawidłowa dieta, bo oparta właściwie takie ekologiczne nie pryskane warzywa kiszonki omega 3 no to jest stan probiotyki jest w stanie szybciej przywrócić tę fizjologiczną budowy ciała, jaka była przed ciążą, ale tak jak mówię bardzo ważny jest to co robiliśmy w czasie ciąży zimy przyrost masy ciała ciężarnej nie było 2530 kilo tylko, żeby to było 1213 wtedy dziecko, żeby ważyło 3, czyli pół 3700, a nie 4 pkt 5 o połogu i też depresji poporodowej, która dotyka ponad 20 nawet 25% kobiet wynika z badań szacunków będziemy płynąć poznawać i kondycyjne i na łamach wysokich obcasów ja bardzo dziękuję pani siebie badajmy się suplement ujmy to co trzeba suplementować nie na ślepo tylko właśnie z wynikami badań panie doktorze moim gościem był aktor Tadeusz Oleszczuk ginekolog-położnik autor, czego innego rocznie powie i uspokój swoje hormony i panu bardzo dziękuję dziękuję też państwu dziękuję bardzo, widzenia to był spotka wysokich obcasów kolejny mecz z zapraszam w najbliższy poniedziałek partnerem podcastu jest firma Gedeon Richter w trosce o zdrowie kobiet Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: GOŚCINNIE: WYSOKIE OBCASY

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Posłuchaj o tym, co ważne w TOK FM Premium. Teraz podcastowe produkcje oryginalne, podcasty z audycji TOK FM oraz Radio TOK FM bez reklam 40% taniej! Bądź na bieżąco.

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA