REKLAMA

Czym jest wypalenie zawodowe i jak sobie z nim radzić?

Dobra terapia
Data emisji:
2022-08-21 22:00
Audycja:
Czas trwania:
42:55 min.
Udostępnij:

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
dobry wieczór to jest audycja dobra terapia przy mikrofonie dr Armen Mekhakyan wraz z na piechotę bić zapraszamy od razu na nasz profil na Instagramie dobra trapią Fisza mogą państwo też wpisy myślę dobra terapia małpa TOK kropkę FM i zbliżamy się do końca wakacji to jest wakacje to często powrót do pracy zazwyczaj tak koniec wakacji czasami kojarzony jest przez niektórych jak jak w poniedziałek taki dzień stresujący, kiedy zaczyna pracę więc, więc to generuje nas bardzo Rozwiń » dużo stresu związanego z tym, że z mierzyć się będzie trzeba z szeregiem różnych obowiązków zawodowych dlatego chcieliśmy porozmawiać na temat tego czym jest wypalenie zawodowe jak sobie z tym radzić powiedział poniedziałku, ale myślę o wypaleniu zawodowym myślę, że dobrym momentem jest, żeby tak sprawdzać jak jesteśmy na tej skali jesteśmy blisko tego pan to jest nasz problem niedziela wieczór niedzielne popołudnie jak się wtedy czujemy jak mamy emocje związane są powiedział, że pracujemy 5 dni w tygodniu myślę, że to jest dobra soczewka do spojrzenia na to tak bardzo dobra szczególnie, kiedy myślimy o rzeczywiście takim wypaleniu zawodowym albo mamy do czynienia tak jak kiedyś mówiliśmy z mobbingiem mówi o tym, dlatego że żebyśmy różnili pewne zwyczajowe podejście do poniedziałku nie lubimy tego poniedziałku rozpoczynamy pracę po prostu się nie chce wolelibyśmy jednak zajmować rzeczami przyjemniejszym to jednak co innego, a czym innym jest rzeczywiście szereg różnych konkretnych objawów, kiedy widzimy, że mamy wręcz ból fizyczny boli brzuch odczuwamy smutek niepokój przed nadchodzącym tygodniem do wejścia cięcie tak na myśl na samą myśl, że wracamy do pracy to wtedy rzeczywiście poważny sygnał dla nas, żebyśmy się zastanowili czy czasami zmagamy się jakimś wypaleniem wypalenie zawodowe zyskało na dużej popularności coraz więcej mówi mowy panią zawodowym czy swoje perspektywy to jest także to zjawisko, bo już od dawna i teraz mówimy o nim więcej, bo znowu opada jakaś kurtyna jakieś kolejne tabu albo mówimy, więc o zdrowiu psychicznym to jest także coraz więcej osób stwarza nowe pasje zawodowej to zjawisko zyskuje na sile niestety myślę, że to drugie właśnie, że coraz więcej osób jest narażonych na wypalenie zawodowe to z prostej przyczyny, dlatego że nasze życie w ogóle staje się coraz bardziej narażone wypalone wypalenia my w ogóle po prostu jest bardziej narażeni na wypalenie, dlatego że funkcjonujemy znacznie bardziej intensywnie znacznie więcej za zadanie mamy funkcjonujemy niezwykle szybko myślę, że takim przykładem tego jak nasze życie się zmieniło są chociażby smartfony, z których korzystamy, czyli kiedyś telefon to jeszcze naszym dziadkom kojarzył się takim telefonem na korbkę tak się mówi się wybierał numery jak wiemy już grała już przyznał, że nawet niewinna jak nazywa się te nie wierząc, jakby to jestem cudzoziemcem popełniłem błąd sprawdzimy to ja po prostu Singapur z tego wychodzi na trudne VAT to za swoich czasów nie płotek były jeszcze proszę ja się ludziom często osiemdziesiątych jeszcze się za pan umiał z nich korzysta, aby można je też z nich korzystałem i rzeczywiście wtedy telefony o to chodziło mi w tym przykładzie one służyły tylko do dzwonienia tylko wezwanie do niczego więcej dzisiejsze nasze smartphone jak sama nazwa wskazuje są niezwykle mądrej wykonują różne rzeczy możemy wykonywać przelewy dzwonić wysyłać wiadomości odbierać maile naprawdę szereg różnych czynności możemy wykonywać i tak samo się zadziało z naszym mózgiem to znaczy z tym, jakie wyzwania przed jakimi wyzwaniami stoi nasz mózg co się zmieniło właśnie na przełomie tych lat okazuje się, że w tym samym czasie jako współcześni ludzie pracownicy wykonujemy znacznie więcej czynności jesteśmy narażeni na znacznie więcej bodźców w ogóle no do tego czasu, w których żyjemy znacznie bardziej predysponują nas do tego, żebyśmy smak, żebyśmy zmagali z różnymi kryzysami w związku z tym wypalenie zawodowe nawet nie jest częste, dlatego że tak wiele osób ma dobraną pracę albo jakoś ta praca jest karta bardzo wyzwalające tylko my żyjemy w taki sposób w takich okolicznościach, które są predysponują w ogóle czasy są dysponujących do tego, żebyśmy się wypalali szybciej prof. Kristin Maślak albo inaczej Krystyna Maślak, bo jest to naukowczyni polskiego pochodzenia, która jako jedna z pierwszych badała pani zawodowej to jej badania były jednym z tych pierwszych takich sygnałów i i argumentów za tym, żeby WHO uznała wypalenie zawodowe za syndrom nowo to jest zawodowy pojawiło się w OECD 11 do 11, czyli tej klasyfikacji chorób i zaburzeń, bo tak tak to tłumaczymy wciąż czekamy na polskie tłumaczenie ona też padając na przestrzeni lat mówi o coraz większy w grupach zawodowych, jeżeli chodzi o grupy ryzyka Booth na początku mówiło się, że to są lekarze nauczyciele wszystkie te zawody bardzo pomocowe psychoterapeuci nie, pokazując palcem na różne osoby w tym studiu teraz mówi, że to są też przed pracownicy call Center, czyli te osoby, które są narażone duże napięcie na gorsze traktowanie, bo często są osoby, na których telefon nie czekamy czy np. programiści ze względu na taką niestabilność zatrudnienia przez prace na projektach pracę krótkich odcinkach bardzo intensywną i przeskakiwania od razu do innego projektu, że to się coraz bardziej coraz bardziej rozszerza ona coraz bardziej rozszerza ten te grupy, które są na to narażone ciekawostka jest żona prof. Philipa Zimbardo, że one tak tak prof. Krystyna ma takie Krystyn Maślak jest żoną Philipa Zimbardo uważam, że to ona powinna dostać większą popularność, że chodzi o popularyzowanie wiedzy psychologicznej, bo i badania dużo wniosły właśnie na to jak nam się żyje jak to pani zawodowe traktowane na właśnie chociażby ten faktor, którym teraz wspomniała to znaczy to jak i jakie znaczenie w ogóle w życiu zawodowym ma płeć również predysponuje, jakby tego również jest zależne poziom wypalenia zawodowego to jak bardzo szybko może dojść do wypalenia już pierwsze wyjaśniam co mam na myśli zasadniczo zaczęliśmy od tego, że wypalenie w ogóle jest zjawiskiem skoro my się zmagamy, ponieważ no właśnie intensywność życia to to jak wieloma zadaniami się zmagamy w trakcie życia powoduje, że przepisze wypalane to znaczy, że się wypalane to znaczy, że szybciej zużywamy swoją energię niż jesteśmy w stanie gromadzić, czyli nie ładujemy się przed momentem rozładowania tak można by najprościej wytłumaczyć zjawisko wypalenia znowu wracamy do tej twoje metafory, że w tym kontekście trochę jak telefon tak jak się całkowicie rozładuje my tą chwilę musimy się podładować, żeby się znowu łączyć, a nie jest także od razu łączono ASCO jak jest dużo włączonych aplikacji to wiemy co się dzieje z naszym smartfonem szybciej rozładowuje dokładnie, tak więc ten przykład może być takim przewodnikiem tutaj po w trakcie tej naszej rozmowy teraz chciałbym nawiązać do tego, o czym powiedziałem to znaczy, że na początku badania mówiły, że wypalenie zawodowe dotyczy konkretnych grup zawodowych to były te grupy zawodowe, które pracowały, w których praca była związana z pomaganiem to była pierwsza grupa to bardzo ciekawie pokazuje, że mówiąc o wypaleniu zawodowym mamy na myśli takie zadania, które w którymś momencie zaczynają się zacierać z życiem zawodowym można wypowiedzieć, czyli chodzi o to, że osoby pomagające lekarze terapeuci czy inne osoby, które na początku były zaliczone do tej grupy wysokiego ryzyka to są takie osoby, które nie mogą potraktować swoje prace tak od do zamknąć i kończymy oraz nie mogą się angażować emocjonalnie dlatego ten element związany z tym, że to zaangażowanie emocjonalne powodowało, że trudno było zakończyć prace w tym momencie trudno było wyznaczyć taki punkt, w którym kończymy pracę predysponowane ich do tego, żeby zaliczyć ich jak do tej grupy wysokiego ryzyka tymczasem im dłużej przyglądaliśmy się w sprawie dużej były prowadzone badania, tym bardziej widzieliśmy, że są jeszcze inne grupy zawodowe wcale nie jest to jedyna grupa te osoby zajmujące się zawodami zawodami pomocowymi nie są osamotnione w w tym te i w siedział, a ryzyko wypalenia zawodowego wypalenia zawodowego i dlaczego dlatego że, że okazuje się, że coraz więcej zawodów właśnie charakteryzuje się taką cechę, że nie wiadomo, gdzie jest początek koniec tej pracy, że ten te to życie zawodowe zlewa się w sposób co taki niepokojący z życiem osobistym, że to, że na razie nie ma tej granicy oraz oczekuje się od nas na my od siebie również tego właśnie zaangażowania się w życie zawodowe tak jak w życiu osobistym, więc zaczyna się robić taki miks nie jesteśmy w stanie zobaczyć, w którym momencie powinniśmy postawić granice np. gdzie się kończy życie zawodowe zaczyna się życie osobiste pandemia nie pomogła praca zdalna nie pomogła zresztą by badania też pokazują właśnie że, że pandemia wbrew pozorom nie okazała się wydawałoby się że, że właśnie fakt, że można pracować zdalnie w domu wiele pozytywnych rzeczy się tam wydarzyło mających też mam na myśli teraz zmiany, które trwały wyszły naszego sposobu bycia życia pracy, ale rzeczywiście jeśli chodzi o ten poziom wypalenia zawodowego to się nie zmniejszyło, dlatego że jeszcze bardziej granica została jakoś tak zniwelowana nie wiadomo było, kiedy nawet miejsce nie było zmienione czy wypalenie zawodowe to, że kryzys zdrowia psychicznego i uważam, że tak, że wypalenie zawodowe jest to kryzys zdrowia psychicznego i nie możemy bagatelizować wypalenia zawodowego niestety jako społeczeństwo mamy taką tendencję Polacy są jednym z narodów najdłużej pracujących najwięcej pracujących w Europie co z 1 strony wydawałoby się, że jest takie szlachetne dobre, że to świadczy o pracowitości że, że albo pracowaliśmy też tak można by powiedzieć, ale też, szukając pozytywów widać dzięki temu bardzo dużo osiągnąć różnych widać wysokiej klasy specjalistów liczba tych osób rośnie tak dalej natomiast to jest też szalenie niepokojące, dlatego że widząc te objawy u siebie zaczynamy bagatelizować, bo zaczynamy myśleć, że jeśli odczuwamy siebie widzimy, żeby te syndromy wypalenia to znaczy, że to coś z nami jest nie tak zaczynamy myśleć jak byśmy byli słabsi, więc do tego jak nałożymy lęk przed kryzysem zdrowia psychicznego i stabilizację zdrowia psychicznego to wpadamy w taką niezwykle niebezpieczną pułapkę widzimy siebie konkretne syndrom oznaki tego, że mamy wypalenie zmagamy się z wypaleniem zawodowym wstydzimy się boimy jakiegoś powodu nie chcemy się z tym ma jakąś zderzyć nie podejmują żadnych działań, żeby sobie pomoc do, bo boimy się, że będziemy słabi, więc czekamy czekamy czekamy długo czekamy walczymy ze sobą na siłę, a doprowadzamy do takiego stanu, w którym to już się zmagamy z depresją wtedy niemoc jest tak duża, że musimy sięgnąć np. zwolnienie lekarskie musimy zająć się leczeniem takim innym wypadku depresji niż w wypadku wypalenia zawodowego w związku z tym warto przy tej okazji powiedzieć dlatego uważam, że zwolnienie wypalenie zawodowe jest kryzysem zdrowia psychicznego, ponieważ zaniedbanie tego wypalenia zawodowego z całą pewnością doprowadzi to poważnego zaburzenia psychiczne, a czym się różni wypali zawodowo depresję czy jacht zobaczyć różnica taka najszybsza odpowiedź, która przychodzi do głowy to, że objawy wypalenia zawodowego są charakterystyczne w pracy, czyli te objawy, ale są bardzo podobne podobna do depresji ale o ile mówiąc o depresji mamy niem mamy na myśli w ogóle funkcjonowania we wszystkich obszarach życia o tyle mówiąc o wypaleniu zawodowym myślimy o tylko środowisku zawodowym, czyli niektóre objawy ustają, kiedy nie jesteśmy w pracy potem łatwo rozpoznać się to nie chodzi o depresji, czyli sobota może być miła przyjemna tak może się okazać, że jeśli nie jestem w pracy to umiem się cieszyć życiem wysypią się np. widać też w tych okresach urlopowych także zupełnie poprawić jakość snu znacznie mniejsze zło Szcze nie mam nie mam ciągłego lęku itd. wszystkie te objawy depresyjne, które wielokrotnie mówiliśmy zachęcamy państwa do słuchania tych audycji wcześniejszych one one mogą się pojawić również przy wypaleniu zawodowym, ale tak jak powiedziałem właśnie odróżnia my to tutaj wypalenie zawodowe depresja m.in. tym że, że poza pracą tych objawów nie mamy czy wypalenie zawodowe zostały się sformułować spróbuje tak to jest wina nasza czy naszego miejsca pracy, a także pytanie trudne spróbuje mimo wszystko na to pytanie odpowiedzieć tak jakoś sensownie ale, żeby to zrobić potrzebuje na chwilę wrócić do tego wcześniejszego wątku mianowicie mówiliśmy o o tym wypaleniu zawodowym jak w ogóle rozpoznać czy też wypalenie zawodowe tutaj coś więcej np. depresja to przyszedł mi do głowy taki przykład związany z uczuleniem, jakbyśmy na co byli uczuleni i ewidentnie widać, że jak zjadamy coś albo przebywamy w jakimś konkretnym towarzystwie albo jakimś miejscu to mamy objawy alergii, a jak nie jesteśmy w konkretne miejsce nie z dnia nie zjadamy nie mamy tych objawów wtedy bardzo łatwo ustalić, że np. jak nie wiem jestem uczulony na kota dobrze w dokumentach czy to wina moja czy Kotrys budowie właśnie ta w takich złych teraz tak kot jest tutaj tkwi w nie ma na to wpływu, ale rzeczywiście to jakaś część naskórka kota, bo to chyba tak profesjonalnie jakoś start pojawiają się te zależy nam z zatrudnieniem, ale mam wrażenie, że zakaz wchodzi jak stres składowe sierści, która czule może u niektórych wywołać uczulenie i teraz też ciekawe, że ten na początku tak tak intuicyjnie być może przychodziłem do głowy, że to trzeba się jakoś mimo wszystko przemoc i to przejdzie po prostu przejdzie, bo koty są fajne przy wykładni tak i to może doprowadzić do tego, że z czasem jeśli nie przejdzie nam to uczulenie na to ma problem my i kat nowo to jest sequel dla Klatt Just one niekorzystne i w ten sposób przechodzą do do środowiska zawodowego i na pewno problem dotyczy jednej z2 strony jeśli już ma miejsce czyli, jeżeli się rozładowali ćmy, a w dalszym ciągu próbujemy udawać, że nie jesteśmy zdecydowani i tak walczymy to chodzić może to takiej sytuacji, kiedy korzystamy ze smartfona, który jest czarny no i jest wyłączony, bo po prostu się rozładował, a my oczekujemy tego smartphone w sposób skuteczny zadzwonimy np. może naprawdę być bardzo trudne i wybrać taką sytuację, kiedy tak w rozwoju rozwodowego państwo na to tak rzeczywiście właśnie na wezwanie teraz dobrać sobie, że my jesteśmy w tym stanie rozładowania jesteśmy wypalenia pracodawca oczekuje na wywiązanie się z umowy, jakie mamy pewien układ mamy jakąś umowę pracodawca jest sfrustrowany, że nie ma tego na co się umawialiśmy, a my jesteśmy sfrustrowani, że pracodawca można powiedzieć dolewa oliwy do ognia mamy już tak nie lubiliśmy chodzić do tej pracy, a teraz jeszcze gorzej i często możemy mieć takie poczucie, że jesteśmy w pułapce, z której nie ma wyjścia, więc to zatem od końca to odbija się, że konsekwencje są bardzo dotkliwe dla osoby zmagające się z wypaleniem dla osoby, która opracuje taką osobą natomiast ktoś za to odpowiedzialne no ja jednak i to pewnie bardziej są to moje prywatne przekonania jednak mam takie przekonanie, że to my jesteśmy odpowiedzialni za to dlatego, że to my ostatecznie decydujemy się na taką czy inną pracę to ostatecznie no i zarządzamy swoim życiem i mówiąc tak zdaje sobie sprawę, że nie każda sytuacja bardzo oczywista nie zawsze życie jest łatwe, ale czy jakoś tak próbują uporządkować do zmian w myśl to znaczy jesteśmy dorosłymi ludźmi, którzy podejmują się pracy w takim miejscu takim innym charakterze, nawet jeżeli uważamy, że też tak ta paleta wyboru jest duża, ale przede wszystkim kluczowe jest, nawet jeżeli zaczniemy obarczyć odpowiedzialnością pracodawcy to to nic nie da, jeżeli chodzi o nasz dobrostan i nasze zdrowie psychiczne po prostu będzie nieskuteczne to ładnie tak poza tym często właśnie mylą nam się pewne sprawy często odczuwając po prostu duży dyskomfort związany z wypaleniem zawodowym mamy tak myślimy to jest może kwestia pracodawcę i pojawia się też złość oczekiwania względem tego pracodawcy no innej i to nakręca konflikt czasami nikt nie jest kwestią pracodawcy tylko pracodawca oczekuje od tego rozbudowanego smartphone konkretnej aktywności tego nie jest w stanie dać, bo jest rozładowany teraz ktoś musi podjąć decyzję być odpowiedzialny za to, że jest rozładowany musi naładować i pytanie czy my uważamy, że to powinien być pracodawca, który co zrobi na siłę nas wyśle na urlop czy powinniśmy być my, którzy są odpowiedzialni jednak ostatecznie za swoje życie zdrowie, ale oczywiście ją dodać do tego, że kultura danej organizacji to w jaki sposób się pracuje, jakie są standardy, jakie są relacje w zespole jest atmosfera wpływa na to czy jesteśmy wypali zawodowo czy nie i wciąż podejmują decyzję czy bierzemy udział czy nie to dokładnie tak nie wyobrażam sobie bycie w pracy w organizacji, która ma więcej wspólnego z wojną niższy niż z pracą i że pytam nie być wypalonym, czyli są pewne struktury organizacyjne, w których po prostu w zasadzie nie sposób nie zmagać się z wypaleniem zawodowym wtedy należy z pełną świadomością do tego podejść np. długość pracy w ogóle myślę sobie jak długo np. takim charakterze mogą pracować albo w takiej czy innej organizacji ma duże znaczenie być może trial psuje sprawa, ale są przecież zawody, których nie można wykonywać długo kontrolerzy lotów baletnice palet mistrzowi czy jakieś inne zawody, które mają ograniczenia fizyczne wiążą się z ograniczeniami fizycznymi i po poparł po przekroczeniu pewnego wieku np. już nie nie można nie są w stanie wykonywać tego zawodu i chodzi o to, że oczywiście systemowo nie mamy różnych rozwiązań zaniedbujemy pewne rzeczy i i tu znowu wracam do tego co powiedziałem, że nie chodzi o to, że to dobrze, że systemowo te problemy nie są rozwiązywania tylko chodzi o to, że jeśli będziemy skupiać wtedy na tym, że ktoś tam czegoś nie załatwił to my nie osiągniemy sukcesu żadnego nie zadbamy to swoje zdrowie psychiczne stąd w takim rozumieniu ja bym nie szukał winy pracodawcy nie, dlatego że system zawsze jest dobrze ułożony tylko dlatego, że to my powinniśmy ostatecznie być odpowiedzialni za nasze zdrowie życie, ale rzeczywiście niektóre funkcje czy niektóre organizacje po prostu są takie, że nie sposób nie zmagać z wypaleniem zawodowym, w którym momencie rzucam pracę problem pani zawodowego przestaje mnie dotyczy to tak działa jak jesteśmy wypaleni tak jak powiedziałaś to jakieś całkowicie rozładowanie to im się na ładujemy to jednak zamierza zabiera trochę czasu poza tym w wyniku tego rozładowania można powiedzieć tego wypalenia mogą to jest też wszystko zależy od etapu od etapu tak jeśli widzimy syndromy wypalenia pierwszy i zareagujemy to raczej tak raczej szybko możemy się pozbierać natomiast, jeżeli trwa długo czy jeśli długo zmagamy się z wypaleniem zawodowym to w zasadzie prawie niemożliwe, żebyśmy nie mieli innych objawów towarzyszących takich jak oba objawy dotyczące związana z zaburzeniami lękowymi objawy depresyjne wtedy już tak szybko jak podstawienie same prace nie wyleczy nas już objawy chorobowe, jakie są pierwsze syndromy na co warto zwrócić uwagę pytasz o objawy chorobowe o wypalenie zawodowe, ale te od pieszych są w ramach pierwszych takich mandat, który już można zacząć sobie bacznie obserwować jednym z takich bardzo ważnych scen Romów które, które które, którym na Krymie nie powinniśmy przeć do porządku dziennego to to z 1 strony takie przekonanie, że ta praca mnie duszy interesuje ona jest frustruje nie ma w ogóle w żaden etap tej pracy nie sprawia mi przyjemności ani radości nie ma niczego w pracy w całej pracy przez cały tydzień co powoduje, że się czuje zadowolona zadowolony oraz mam głębokie poczucie, że muszę tu przychodzić, czyli trochę tak jak zaczynamy mieć o pracę myślenie, jakbyśmy byli w niewoli to jest taki bardzo poważne centra, które nie powinniśmy bagatelizować i drugi niezwykle ważny to kiedy zaczynamy już szukać winnego, kiedy zaczynamy szukać odpowiedzialnego to oznacza, że mamy w naszej pojawia poczucie krzywdy to to jest szersza sprawa ja ja często prowadzą takie szkolenia w organizacjach, które mają na uwadze przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu i w tym w ramach tego szkolenia szukamy wspólnie z uczestnikami takich punktów dysponujących nas konkretne jednostki to tego czy jakby bardziej czy mniej narażone na wypalenie zawodowe dres w sposobie funkcjonowania życia patrzenia na świat niektóre osoby mają łatwość w szukanie odpowiedzialnego na zewnątrz, a inni z kolei mają łatwość szukanie odpowiedzialności zawsze sobie i taka znajomość tego jak model ja mam jak funkcjonuje pomoże nam mieć rękę na później w pewnym momencie zareagować słowem jednym z istotnych elementów pierwszy to co powiedziałem, czyli ta praca kojarzy się z wolą bardziej niż pracą drugi to jest to szukam odpowiedzialności na zewnątrz na taką nadzieję, że oni coś zmienią jak zmieniają to oni mnie krzywdzą lub ciągle zmagam się z takim przekonaniem, że to moja wina, że powinienem się bardziej postarać powinienem coś jeszcze się zrobić wtedy wtedy nie będę się jak niewoli to wtedy są jasne sygnały, że powinniśmy się zastanowić czy ta praca nie jest dla mnie skrajnie uczulające wtedy zrezygnować z tej procent nie nie musimy rezygnować z tej pracy, ale czasami nie możemy pewnie też rezygnować z tej pracy jeśli możemy jeśli dochodzą do wniosku, że to jest miejsce dla mnie niezdrowe mogą od razu przestać tam przebywać to świetny, ale zazwyczaj tak nie jest zwyczaj nie możemy tak z dnia na dzień zmienić pracę, ale już świadomość tego czy miał się zmagam pomoże nam podjąć konkretne kroki pomoże nam mieć otwarte oczy pomoże nam zrobić plan BU to trochę tak, bo chcę powiedzieć, że no właśnie zależy to sytuacji, w którym momencie orientujemy to trochę tak jak byśmy się dowiedzieli, że przebywamy w pomieszczeniu, gdzie jest czat, który zabija, więc mam nie ma możliwości, żebym dalej tam byli, bo każda minuta powoduje, że tracimy życie świadomość to wtedy lepiej nie czekać i z takimi syn z symptomami też bardzo ważne jest, żeby się zgłosić lekarza i nie obawiać się pod poprosić lekarza zwolnienie to jest bardzo ważne, bo my mówimy o takim stanie przed poważnym kryzysem zdrowia psychicznego przed poważną sprawą, jaką jest depresja czy czy zaburzenia lękowe, więc jeśli widzimy takie stany związane z życiem zawodowym to potraktujemy to tak, jakbyśmy złamaną nogę rozumiemy, że złamana noga to nie jest nowotwór, ale ze złamaną nogą nie mogę wykonywać pewnych czynności Zawada złamaną rękę nie będę mógł dyrygować albo operować albo jeszcze wykonywać innych czynności, więc potraktujmy poważnie te syndromy związane z wypaleniem zawodowym i po to, się korzysta z takiego wsparcia zdrowotnego tak w tym okresie właśnie zwolnienia, żeby móc zastanowić się co mam dalej zrobić czy czy ja mogę dalej przebywać w tym miejscu czy muszę dokładnie rozpisać plan działania czy szukanie nowej pracy będzie miała charakter szukania zupełnie czegoś innego winnej branży, bo ich rozumiem, że to nie praca tylko branża nie wypala czy jaka jest w ogóle przyczyna tego, że się w tej pracy czuję wypełniony to jest dla mnie ważny wątek, który pierwszą już co znaczy co mnie wypala, bo jeżeli np. wracając do swojej metafory kota ja znajdę nowy dom dlatego Huta, ale później postawi kupić kolejnego kota innego koloru i pomyślę, że może, jeżeli chce mieć kota to może takiego, który nie ma włosów jest mniej uczeń owe brudne bardzo już czuję, ale wiesz, o co chodzi to znaczy, że tak to znaczy chodzi o to, żeby ona, jeżeli znajdziemy źródła czy to jest także moje podejście do pracy to, że musi przebyć perfekcyjne albo pracować po kilkanaście godzin, że muszę być najlepszy, ale dziś najczęstsza przyczyna nowości też bardzo zasadne pytanie najczęstszy problem z wypaleniem zawodowym i ze zmianą pracy polega na tym, że jeśli np. mamy takie przekonanie, że to nie my jesteśmy odpowiedzialni za to kto broni i chroni nasze naszych granic, czyli czy ja się rozładuje, kiedy się rozładuje to nie moja odpowiedzialność pracodawca powinien stworzyć pewne warunki, żebym ja umiała wypoczywać nie być wypalonym tak dalej to wtedy wpadamy w pułapkę ogromne, bo zmieniamy pracę po uważamy, że w tej pracy dla nas traktowano albo nie dbano nasz dobrostan idziemy do innej pracy, w której również czekamy aż ktoś zrobi tam też nie zrobi potem następny następny, czyli taka identyfikacja tego co nie wypala bardzo często można doprowadzić do wniosku, że wypala mnie mój sposób funkcjonowania wypala mnie moje podejście do zdrowia psychicznego wypala mnie to, że uważamy, że nie należy odpoczywać to jest niepotrzebne itd. albo perfekcjonizm, którym wspomniałeś, więc przyczyna tego wypalenia ustalenia tej przyczyny jest bardzo istotne, bo może się okazać, że trzeba zmienić zawodu np. tak tylko wystarczy zmienić pewien sposób funkcjonowania, a czasem może dojdziemy do wniosku, że trzeba zmienić zawód, a czasami może pewna struktura organizacyjna nie jest dla nas korzystna słowem dobre zdiagnozowanie tego co nie wypala jest bardzo ważne, żeby można to zrobić no to trzeba się zregenerować dlatego potraktowanie wypalenia zawodowego jak poważnego zjawiska, w trakcie którego powinniśmy skorzystać z pomocy lekarskiej jest potrzebne, bo w przeciwnym wypadku jak nie znajdziemy tego można powiedzieć awaryjnego sposobu na składowanie tych baterii na gotowanie to to możemy kompletnie nie mieli siły NATO, żeby się zastanowić nad takimi rzeczami możemy wpaść w błędne koło i obudzić się dopiero będziemy mieli np. poważne objawy depresji, chociaż też ja tutaj zachęciła pracodawców do tego, aby wprowadzać różne programy szkolenia i struktury, które mają przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu szukać takich sposobów, żeby dbać o pracowników, bo to jest jednak większości firm najcenniejszy zasób i to jest już następna sprawa, czyli to, jakby druga strona medalu mówiąc o bezpieczeństwie naszym to jednak dobrze byłoby, żeby każdy z nas osobiście czuł się zaangażowany w obronę własnego zdrowia własnego dobrostanu zdrowie psychiczne to część naszego zrobi więc, jakby powinniśmy sami być głęboko zainteresowani nie czekać aż ktoś z zewnątrz zechce to zrobić, ale rzeczywiście z punktu widzenia pracodawcy z kolei to ten jest największym najlepszym interesie pracodawcy, jeżeli widzimy, a dane też są bardzo konkretne w tej dziedzinie, że mamy coraz więcej zwolnień zwolnienia lekarskie i długotrwałe zazwyczaj są zbyt zwolnieniami psychiatrycznymi, czyli dlatego, że ktoś zmaga z poważnym kryzysem zdrowia psychicznego to dla nas myśli teraz raczej o biznesie powinien to być konkretny sygnał, że ewidentnie na zaniedbuje jakiś obszar tworzymy stosownych warunków do tego, żeby można było normalnie rozmawiać o kryzysach zdrowia albo wypaleniu, a konsekwencje tego są takie mamy pracowników na zwolnieniach to jest to się nie opłaca, jakby nie działanie nie przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu w ogóle się nie opłaca organizacją dojrzałe organizacje dbające o mający dobre praktyki dbają o zdrowie psychiczne, ponieważ wyłącznie poprzez promowanie zdrowia psychicznego poprzez edukowanie pracowników właśnie w obszarze życia psy z arabskiego oraz tworzenie firmie pewnego pewnego normy w jakiej kultury lokalnej organizacji tai że, że tak jak Zobacz jak bardzo powszechne są w firmach te wszystkie karty Multisport inne takie sportowe aktywności aktywne fizyczne tak jest tak wszyscy mają ich ćwiczy oczywiście słynna sprawa skracają też inna sprawa, ale wszystkie organizacje doszły do wniosku, że zdrowie wymaga dbałość o zdrowie wymaga aktywności fizycznej jakoś nikt nie dyskutuje nawet to nie jest to jest jakby na pewno nie jest to wstyd jak ktoś posiada taką kartę albo mówi, że był na treningu i dojrzała organizacja dokładnie do tego dążą, żeby mówienie o zdrowiu psychicznym uczestnictwo w projektach związanych ze zdrowiem psychicznym w szkoleniach w terapii, żeby to niebyła kwestia wstydu tylko normalne zjawisko, ale też ważną rzecz powiedzieć o tych zwolnieniach, bo z 1 strony oczywiście są zwolnienia długie psychiatryczne, ale też ważną daną, jeżeli chodzi w ogóle ryzyko wypalenia zawodowego takim przeciążenie pracą jest i w ogóle liczba zwolnień też tych romantycznych to znaczy to, jeżeli nam w naszej organizacji pracownicy pracowniczki częściej chorują częściej się przygnębiająco częściej mierzą się z jakimi styka informatycznymi mamy często oznacza, że Sojusz przeciążeni pracą, bo przecież zdrowie psychiczne i zdrowie somatyczne to jest po prostu część tych całego całego zdrowia, więc to już, jeżeli np. wzrasta taka liczba osób na zwolnienie tych dni na 4, że dział Her widzi, że ta że, że ten słupek wzrasta to znaczy, że coś niepokojącego dzieje w tych organizacjach, bo nawet śmielej powiedział, że jeżeli widzimy, że w organizacji mamy wysoką liczbę zwolnień w dużo osób jest na zwolnieniach różnych to oznacza, że powinniśmy zadać sobie pytanie, jaka jest kultura organizacyjna w naszej firmie oraz zadać sobie pytanie o to co my robimy jako organizacja, żeby ludzie ludziom się u nas dobrze pracowało to jest to jest bardzo groźny sygnał dla organizacji mówiąca o tym, że ludziom się tu źle pracuje bo, bo domyślamy się, że niemożliwe było, żeby nagle tak duża, jaka część firm zachorowała po prostu przypadkiem i jeżeli tych zwolnień jest dużo nawet się one nie są psychiatryczne tak jak powiedziałaś biorąc pod uwagę konkretne dane to możemy powiedzieć, że osoba zmagająca się z wypaleniem zawodowym czy czy wypalona zawodowo jest znacznie bardziej od narażone na na przeziębienia naszą obronność dokładnie tak w związku z tym po prostu takie osoby mogą być na takich też krótkich zwolnieniach poza tym może się okazać, że to jest jakiś taki jedyny intuicyjny sposób na chwilowe złapanie oddechu to też groźne zarówno dla tej osoby, która się zmagać z wypaleniem to nie jest rozwiązanie, jakie dla organizacji stąd jako dojrzała organizacja rzeczywiście mogliśmy zadać pytanie co robimy, żeby przeciwdziałać pewnym, że to po prostu, żeby nie zmagać z faktami jak pracownicy są na zwolnienie tylko tylko stworzyć warunki, które spowodują, że ludzie się u nas czują jak na nie pali tylko jak w pracy, w której mamy jasno transakcji oraz jest przyzwolenie na to, żeby mówić o zdrowiu psychicznym tak samo jako osoby fizyczne, kiedy rozmawialiśmy o mobbingu tutaj dobrej trafi to mówiłem, że mobbing potrafi rozprzestrzeniać w organizacji czy wypali jest tak samo w myślę, że tak takim znaczeniu jak przed chwilą powiedziałem, że wypalenie zawodowe charakteryzuje się tym, że jako osoba jest wypalona, czyli nie ma możliwości można być fizycznych emocjonalnych możliwości do świadczenia tych prac, na które się umówiła to osoby współpracujące niestety też ponoszą konsekwencje takiego stanu są sfrustrowane nie mogą liczyć na taką współpracę współpracę jakościową często ze względów takich relacji innych jakoś chronią te osoby w zespole inne osoby wykorzystują jakkolwiek, jeżeli widzimy, że w systemie organizacji jest jakaś osoba zmagająca się jakąś chorobą albo wypaleniem i nic nie robi ona udaje, że wysoka my udajemy, że jest okej, a wiemy, że nie jest okej to się zaczyna lawinowo przenosić na wszystkie obszary organizacji, więc to jest taki kolejny sygnał, że mamy 1 osobę, która zgłasza, że jest wypalona zawodowo warto zastanowić jak wesprzeć innych pracowników inne pracowniczki, bo może ktoś inny też zmagać z tym syndromem albo może być no ta kultura, która sprawia, że tej organizacji się, że to jest ryzyko realne tak czy nie zajmujemy się to jedno są tylko też myślimy o tak systemowo po prostu o tym problemie dokładnie tak warto też, żebyśmy pamiętali jako organizacja, że mamy do czynienia z osobą, która jest zmaga się z wypaleniem zawodowym to nie znaczy, że to jest jakiś taki problem nie do rozwiązania to nie jest nie należy do tego podchodzić jak w jakimś problemem nie do rozwiązania tylko warto pomyśleć o tym, że tworzenie warunków stosownych czasami przeznaczenie konkretnego czasu może powodować, że odzyskamy świetnie funkcją tego pracownika też na koniec chciałbym zapytać, bo te pracujesz z organizacjami właśnie też profilaktyce wypalenia zawodowego jak wygląda taka praca mówisz musisz się zdrowo odżywiać korzystać z tych kart sportowych i spać 8 godzin dziennie, a nie zazwyczaj wygląda także ja przygotowuje mylisz szkolenie dotyczące profilaktyki zdrowia psychicznego i mam taki zwyczaj, że każda osoba, która uczestniczy w takim szkoleniu, ale raczej będzie uczestniczyła następnego dnia Marzeną indywidualne godzinne spotkanie na podstawie tych spotkań jestem w stanie przygotować taką treść szkolenia, które jest każdorazowo dostosowane do potrzeb tej konkretnej grupy, żeby właśnie opowiadać o takich rzeczach różnych teoretycznych książek tylko, żeby dotknąć tych obszarów, które są dla tych ludzi najbardziej istotne i ponieważ robimy to wszystko jednak w takim duchu anonimowy można dopowiedzieć tak indywidualne spotkania są indywidualne, więc ich treści nie nie nie wyjawia natomiast korzystam z tych problemów, które ktoś na tych indywidualnych spotkaniach, kiedy ma znacznie lepsze warunki do to nazywanie rzeczy po imieniu korzystam z tych z tych tej treści, żeby się zastanowić, jakimi poważnymi obszarami organizacja ma problem, jakie obszary są zapalne co warto rozwiązać wtedy i na szkoleniu z osobami, które są uczestnikami tego szkolenia omawiamy różne sposoby radzenia sobie konkretną sytuacją u nich mającą miejsce i osobami zarządzającymi szukamy rozwiązań związanych ze zmianą czyli, jeżeli organizacja angażuje mnie do takiej pracy to jakby można też powiedzieć od razu godzi się na to, że otwarte na pewne zmiany, żeby nie było tylko odhaczyć, że pewne rzeczy zostały zrobione nie ma gotowości na zmianę to jest pewnie bardzo ważna mówi, bo często wydaje się że, wysyłając nawet naszą rozmowę nasz podcast czy wysłałam jakąś książkę czy, robiąc jakieś ogólne webinar z sytuacji Psychoedukacji czy właśnie przeciwdziałania czy wypaleniu zawodowemu czy mobbingowi po prostu się ma odchodzi ono po w tabelce Exalo zaznaczone i załatwiona, a jednak jest także organizacje są tak różne kultury organizacyjne są tak różne relacje są różne, że trzeba szukać z osobą, żeby to co się robi się wspiera w Smyku było jak najbardziej dopasowane do tego jaka, jakie są potrzeby danej organizacji, bo to nie jest karta sportowa tak jak widać jak słusznie powiedziała z tych artystką sportowej też nie każdy korzysta to oznacza, że takie ogólne podejście do tematu od chacie my, że u nas też coś tam o zdrowiu psychicznym powiedzieliśmy i rozwiąże problemu podejść do zdrowia psychicznego jako do istotnego tematu, od którego zależy dobrostan naszej firmy po prostu to nam się opłaca przyniesie bardzo duże korzyści w tym najlepsze są te firmy, których menedżerowie sami nie wstydzą się mówić o zdrowiu psychicznym, dla których to jest normalny tematu, którym warto rozmawiać, bo przykład idzie w górę, a też w organizacjach od przełożonych idzie nawet taki mechanizm modelowanie trochę jak przy wychowywaniu dzieci to znaczy, że pracownicy pracowniczki obserwują to co mówią na co pozwalają jakoś bywają przełożeni dokładnie tak jeśli zobaczą przełożonego konkretne dobre zwyczaje związane z regeneracją związane z oddzieleniem życia osobistego zawodowego to też dla nich stanie się to naturalne, jeżeli przełożone z 24 godziny pracuje wysłano maile ciągle jest produktywny to wysyła sygnał tak należy pracować inny model nie jest akceptowane, więc rzeczywiście bardzo istotne jest z punktu widzenia pracodawcy zastanowienie się co ja sobą reprezentuje to znaczy co jakiś sygnał wysłał, jaka jest moja praca, bo jakość mojej pracy jest dokładnie takim cichym wzorem dla moich ludzi bardzo dziękujemy za to, że wysłuchali państwo dzisiejszej dobrej terapii zapraszamy nasz profil na Instagramie dobra terapia Fisza i usłyszenia za tydzień w niedzielę po dwudziestej drugiej Zuzanna Piechowicz dr Armen Mekhakyan czas na informacje Radia TOK FM Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: DOBRA TERAPIA

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Podcastowe produkcje oryginalne, podcasty z audycji TOK FM oraz Radio TOK FM bez reklam z 40% zniżką!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA