REKLAMA

Ostatni tydzień wakacji. Jak przygotować dziecko do szkoły?

Gościnnie: Zdrowa Rozmowa Podcast Gazety Wyborczej
Data emisji:
2022-08-24 05:30
Prowadzący:
Czas trwania:
25:32 min.
Udostępnij:

Jeszcze cieszymy się ostatnim tygodniem wakacji, ale głowa już częściowo myśli o szkole. Zwłaszcza jeśli nasze dziecko idzie do pierwszej klasy czy nowej szkoły. Zastanawiamy się, czy miejsce mu się spodoba, jacy będą nauczyciele, koledzy i koleżanki. A czy jesteśmy gotowi na kryzys trzeciego tygodnia? Rozwiń »
Tak "roboczo" nazwałam sytuację, kiedy zdrowe dziecko nagle w trzecim tygodniu szkoły łapie infekcję lub też zaczyna skarżyć się na bóle brzucha czy głowy. Jeśli do tej pory sporo chorowało, to wiemy, o co chodzi - początek szkoły oznacza dla nas powrót kataru, bólów gardła, gorączki i naszych zwolnień z pracy. Na podcast zaprasza Margit Kossobudzka. Zwiń «

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
dzień dobry państwu witam w kolejnym podcaście zdrowa rozmowa z tej strony Margit Kossobudzka dzisiaj sama zyskasz ci naj przygotowujemy się do szkoły ja już dwójka dzieci, które są studentami, więc do nauki przygotowują się same natomiast mam jeszcze 1 takiego młodzieżowego chłopaka jedenastoletniego, który właśnie będzie szedł do piątej klasy i przygotowujemy się do szkoły czy do szkoły trzeba się przygotować ja postanowiłam zrobić taki odcinek właśnie Rozwiń » poświęcony temu zagadnieniu, ponieważ no większość rodziców zetknęła się z taką sytuacją, że początek szkoły to była rewolucja tak pod różnymi względami na części oczywiście zdrowotnymi zazwyczaj dotyczyło to dzieci, które do szkoły szły po raz pierwszy, czyli do pierwszej klasy, ale też, jakie szczegóły gimnazja to pierwsza klasa gimnazjum potem pierwsza klasa liceum coś tam się działo i dlaczego i można jakoś zapobiec temu, żeby dziecko weszło w nowy rok szkolny zdrowe no i zdrowiu przede wszystkim będziemy mówić w, a więc dzieci chorują tak to jest podstawowa sprawa idzie taki przedszkolak, jeżeli jeszcze wcześniej chodził do przedszkola rodzice doskonale są zaznajomieni z chorobami licznymi zapewne, ale idzie do pierwszej klasy i co się dzieje, a przede wszystkim spotyka zupełnie nowe środowisko dzieci i to jest taka rzeczy, o których się cały czas pamiętać, nawet jeżeli jest to część kolegów z przedszkola czy koleżanek to jednak jest to zupełnie nowe środowisko na pewno część dzieci jest nowa one po prostu no wymieniają się ze sobą różnymi mikroorganizmami i przede wszystkim są w grupie, bo też oczywiście na wakacjach zazwyczaj dzieci nie są tak licznych grupach, nawet jeżeli są jakieś obozy to nie jest tak długo trwały, więc są w grupie wymieniają się różnymi bakteriami wirusami, nawet jeżeli jeszcze mamy piękną pogodę to jest ten moment, kiedy ciało może zareagować może się pojawić u dziecka infekcja pamiętajmy też o tym, że dzieci naprawdę w tym wieku jeszcze mogą chorować dość często, więc nie wpadajmy w panikę, ale ten taki moment kluczowy jest najczęściej początek października, a ja pamiętam właśnie ten mój najmłodszy syn śmialiśmy się z niego rząd bardzo nie chce zostać oficjalnie ani przedszkolakiem ani uczniem, ponieważ zarówno na pasowanie na przedszkolaka jak pasowanie na ucznia był chory jeszcze na to pierwsze poszedł na drugi już absolutnie nie i to mniej więcej było właśnie tylko jakoś na początku października to jest taki moment, kiedy dzieci zaczynają chorować właśnie po pierwszym tygodniu drugim czasem po trzecim czasem pod koniec września, ale najwięcej tych infekcji zaczyna się na początku października to też oczywiście wiąże się z pogodą, ale też, bywa że jest ładnie i tak dzieci chorują to jest normalne, że zwyczaj infekcje nie są jakieś ciężkie po prostu mamy katar trochę bóle gardła i czy jakiś sposób można temu zapobiec, bo to jest dosyć istotne tak no nie każdy rodzic ma ochotę nastawić na to, że dziecko będzie chory i tyle można można zrobić różne rzeczy jedną z takich rzeczy, które jest ważna, jeżeli dziecko jest naprawdę takie chorujący to znaczy przez całe przedszkole mieliśmy jakiś problem tutaj nagle idziemy do szkoły po prostu jesteśmy przerażeni, że jest znowu po prostu wpadniemy z 1 sekcji drugą jest takich dzieci warto rozważyć szczepionki nieswoiste są takie szczepionki, które zawierają mieszaninę różnych fragmentów drobnoustrojów Nieżywych oczywiście i poprzez pobudzenie układu odporności powodują podwyższenie swoistej odporności, czyli nie ma tutaj tego elementu pamięci immunologicznej tak jak przy normalnej szczepiąc się takim zastrzyku nie wiem przeciwko Odrze np. że pobudzamy komórki pamięci immunologicznej wytwarza się pamięć w związku z tym nasz organizm pamięta, jaki jest drugi potem go zaatakuje tutaj tego nie ma jest to nie swoista odporność, czyli nie przeciwko danemu konkretnemu mikro organizmowi tylko tak ogólnie przeciwko różnym mikro organizmów taka szczepionka działa tylko wtedy, kiedy się stosuje to jest dosyć istotne zazwyczaj są szczepionki, które nie są wcale żadnych zastrzega kosą w tabletkach, więc to jest jakby też warto się uspokoić, że nic tam nie trzeba będzie ku dziecka często są takie preparaty do ssania ja tutaj rozmawiam z dr. Pawłem Grzesiowskim, który Immunologii i pediatrów, którym właśnie opowiadał, że jeżeli dziecko się taki preparat, który zawiera np. fragmenty bakterii to pobudzane są jego lokalne siły odporności, które powodują aktywacji takich komórek właśnie odpowiednik w gardle i węzłach chłonnych i to podnosi odporność taki parasol ochronny powstaje, który utrzymuje się, ale tylko przez kilka tygodni mimo wszystko warto rozważyć, ponieważ jest to ciekawa droga jest coraz więcej badań, które mówią o tym, że tak właśnie lokalna stymulacja daje dobre efekty w zmniejszaniu infekcji, zwłaszcza wirusowych ponieważ, jeżeli mamy bardziej pobudzone komórki odpornościowe na terenie gardło to szybciej wychwycą ewentualne wirusy, więc jeżeli mamy takie chorujące dziecko to polecam jest właśnie teraz na to czas, zanim jeszcze nas dopadnie ten październikowy dramat szczepionki swoiste zwiększają też właśnie tą ilość immunoglobuliny, a to jest tzw. uniwersalny element obrony to jest immunoglobuliny, która znajduje się w śluzie w różnych tam w dziedzinach tak nabłonka, zwłaszcza i niezależnie od tego jaki to będzie patogen jeśli mamy dużo nad po prostu nasza odporność będzie większa i ja polecam, ponieważ przetestowałem na swoim synu, który był bardzo chorującym dzieckiem w wieku mniej więcej 5 lat czy to już naprawdę był ciężki stan i on po prostu łapał wszystko i po takiej kuracji tymi nie swoistymi szczepionkami plus dołożenie witamin de, bo jak się okazało miał jej dramatycznie niski poziom naprawdę przez tą po pewnym czasie chorować nie tylko, dlatego że wyrok z wieku, w którym się choruje tylko to było dosłownie jak nożem uciął i na nie choruje dziś ma lat 11 nie pamiętam, kiedy miał jakąkolwiek infekcję, więc może mieliśmy tylko szczęście, ale myślę, że to jednak działa i warto spróbować badania mówią o tym, że możliwość zredukowania tej ilości infekcji sezonowych górnych dróg oddechowych dzieci przy pomocy właśnie takich preparatów osiąga nawet 40% to jest naprawdę bardzo dużo oczywiście szczepionki nie swoiste działają także u dorosłych tylko na myśli dawkuje, ale dzisiaj skupiamy na dzieciach, a więc można profilaktycznie stosować w sezonie infekcyjnym jednak nie dłużej niż 23 miesiąca w kolejnym sezonie taką procedurę można powtórzyć te preparaty są wyłącznie recepta i zasadność ich zażywania trzeba zawsze skonsultować lekarzu odnaleźć mamy jakieś rozsądnego pediatry warto o tym wspomnieć pamiętajmy też szczepienia przeciwko grypie to naprawdę jest bardzo ważne w tej chwili we wrześniu będzie już nowa szczepionka na nowy sezon zapewne gdzieś w połowie września pokaże może jeszcze nie trzeba natychmiast z niej korzystać, bo jednak to też jest także ta odporność poszczepienna nie trwa wiecznie, a sezon grypowy u nas zaczyna się później, ale tak w połowie października to już warto rozważyć naprawdę jest mnóstwo badań, które dowodzą, że szczepienia przeciwko grypie nie tylko zmniejszają ryzyko zachorowania na grypę, ale przede wszystkim uniknięcia groźnych powikłań, a mogą być one groźne naprawdę widziałam takie powikłania np. problem z takim pseudo paraliżem mięśni u dziecka nóg, które po prostu nie mogą takiej liczbie chodzić przez pewien czas, bo miał zapalenie naczyń, bo takie zapalenie mięśni naprawdę było bardzo nieprzyjemne, ale jesteś dużo różnych innych komplikacji, o których dzisiaj nie będą, bo nie jest to temat poświęcony grupie tylko chciałem jeszcze podkreślić, że oprócz tego, że dzieci można zabezpieczyć przed grypą to jeszcze szczepionki przeciwko grypie znacznie zmniejszają ryzyko wszelkich innych infekcji górnych dróg oddechowych, więc Warta są jeszcze możemy zrobić z takich rzeczy związanych ze stylem życia to całą pewnością, zanim dziecko pójdzie do szkoły to powinniśmy ten ostatni tydzień przed szkołą na nie poświęcić na to, żeby latać po prostu jak bieg z wywieszonym jęzorem i szukać plecaka zeszytu spódniczki muszki nie wiem bloczki czegokolwiek tylko postarajmy się jednak troszeczkę zmniejszyć zwolnić obroty rozmawiać z dzieckiem o tym czy się stresuje przed pójściem do szkoły jak się czuję czy chce, o czym porozmawiać czy coś niepokoi zadbajmy o to, żeby się wyspał to jest problem mój przyznam się, ponieważ moje dziecko jest dosyć późno kładzie się spać inaczej jak standardy i innych kolegów nie wiem obejmują godzinę dziewiątą natomiast na dziesiątej jeszcze Hasa się przyznał zbicia jest to coś, czego nie możemy zmienić próbowaliśmy przez wiele lat on po prostu jest to z dzieckiem, które się późno kładzie oczywiście robimy wszystko co się tylko zdarzy, bo w tym łóżku leżał i żeby już wyciszał natomiast w wakacje jasne, że to jest po prostu trudniejsze, ponieważ nie musi wstawać o tej siódmej rano, więc nie jest na tyle zmęczony, żeby paść też wieczorem i my mamy ten problem czyli, jeżeli państwo też macie taką sytuację, że dziecko sobie wakacje pofolgować zło i kładzie się później niż normalnie to zaczniemy już tydzień przed rozpoczęciem roku szkolnego jednak przesuwanie tej godziny, dlatego że nie wyspany dziecko to jest dziecko zestresowane i dziecko podatne na infekcję, a więc pilnujmy tego snu oczywiście starajmy się dobrze odżywiać to zawsze natomiast no też taki poziom obniżenie trochę stresu także nie nakręcamy nie wprowadzajmy nerwowej atmosfery strop my tak dosyć spokojnie wejść w te początki to jest dosyć ważne, ponieważ dzieci reagują właśnie w taki sposób czasami dla nas zaskakujące na różne stresujące sytuacje np. co zrobić, jeżeli dziecko zaczyna rok szkolny i nagle po prostu nie stąd ni zowąd zaczynają się bóle głowy co się zdarza wcale nierzadko i takie bóle głowy albo nawet emigrant mogą występować dzieci już nawet najmłodszych lat nawet rocznych dwuletnich maluchów nie wiem jak oni badają, ale szacuje się, że dotyczą około 20% dzieci w wieku przedszkolnym i rośnie to cały czas, czyli jak jesteśmy dorośli to właśnie do około 70% natomiast na takie dzieci w wieku szkolnym bóle głowy mają ciekawe, że częstość występowania migren również między płciami, ponieważ u chłopców występują one częściej poniżej dziesiątego roku życia mamy później zaczynają przeważać właśnie u dziewczynek i tutaj zwracam uwagę na dzieci, które są tzw. większej wrażliwości niż przeciętna takich dzieci jest dużo mój syn taki jest też, więc ja zwracam na to uwagę jest są dzieci bardziej emocjonalny bardziej ambitne, które chcą być doceniane zauważane, ale problem polega na tym i układ nerwowy nie jest w stanie selektywnie traktować tych wszystkich bodźców, które do niego dochodzą, czyli mówiąc krótko przyjmuje wszystko i takie dzieci wysoce wrażliwe są często podatne na różne bodźce, które wywołują oni różne dolegliwości, więc jeżeli wiemy, że mamy dziecko no właśnie takie, które przyjmuje do siebie wszystko nie potrafi tego przefiltrować to też przygotowanie się do tej szkoły warto przeprowadzić trochę inaczej nie takiego młodego człowieka, który po prostu bierze wszystko niczym się nie przejmuje te bóle głowy to jest naprawdę coś na co warto zwrócić uwagę, ponieważ one bardzo często są takim w ogóle objawem złego samopoczucia dziecka nie tylko zresztą bóle głowy, ale też bóle brzucha i w ogóle migrena dziecięca ma dość charakterystyczny obraz, ponieważ jest to nasilający się ból głowy z takim ogólnym względnie ciem z zimnymi dłońmi stopami właśnie z bólami brzucha oczywiście pojawia się nadwrażliwość na światło dźwięki wymioty po tych wymiarach następuje sen i zwykle to przynosi wyzdrowienie natomiast dzieci małych często występują też tzw. równoważniki migreny, czyli ból głowy nie przybiera takiego typowego obrazu tylko właśnie rozwija się w postaci napadowego bólu brzucha niepokoju i mogą pojawić się zawroty głowy też z pogorszeniem samopoczucia, więc warto zwracać uwagę na to jak się zachowuje dziecko czy zawsze w takich sytuacjach czy lekarzy czy psycholodzy powtarzają mi, że we wszystko co nas nie powinno niepokoić to jest nagła zmiana w zachowaniu dziecka czy, jeżeli dziecko poszło do szkoły nagle zachowuje się pod koniec września w połowie września czy nawet już na początku wyraźnie inaczej i trwa przez dłuższy czas to jest coś co zdecydowanie powinniśmy zwrócić uwagę czy właśnie taka zmiana zachowania bywa też, że dzieci, które stresują się pójściem do szkoły na samym początku on nie mówię nie potrafią nam, gdyby tego przekazać natomiast my rejestrujemy to jako niegrzeczne zachowanie fakt dzieci stają się takie pobudzone niegrzeczna to się może dziać przed szkołą się może dziać w pierwszych tygodniach szkoły tutaj chciałam podkreślić, że zdaniem psychologów im moim własnym nie ma niegrzecznych dzieci tak pamiętajmy o tym, że niestety problem mają rodzice inni dorośli, którzy nie potrafią odpowiednio zareagować nie rozumiejący się dzieje z dzieckiem, a to co się dzieje z dzieckiem to właśnie może być wynik tego stresu, które one odczuwają przed nową sytuacją, w której się znajdą bywa też także dzieci na początku nauki nie są w stanie się w ogóle skupić skoncentrować one po pierwsze, muszą się tego naprawdę nauczyć po drugie na różne przyczyny zaburzeń koncentracji oczywiście tutaj ja rozmawiam z dr nauk medycznych Agatą wizerunku, która jest psychiatrą dziecięcym i ona mówiła, że jedną z nich jest niestety brak autorytetów w otoczeniu dzieci także wśród nauczycieli wychowawców tak nie ukrywajmy dzieci wychowywane są w sposób partnerski rodzice nie potrafią być rodzicami wolą być dla swego dziecka koleżanką kolegą i to oznacza, że dziecko nie zna granic, a tutaj pani doktor za nami tłumaczyła, że co prawda wolność wspaniała trzeba do niej dążyć, ale jest też bardzo wymagająca, ponieważ mając wszystkie wolności świata sami musimy wyznaczać sobie cele, żeby funkcjonować w życiu dzieci tego nie potrafią to jest taka rzecz, która normą można uznać, że no cóż takie ogólne powiedzenie bardzo mądry i co z tego wynika ono może po prostu nie dawajmy już takiego całkowitego luzu dzieciom, bo to są ostatnie dni wakacji tylko już postarajmy się troszeczkę przygotować do tego takiego rytmu szkolnego, żeby później nie było tego zaskoczenia, że o wczoraj jeszcze były wakacje, a dzisiaj już niema wakacji tylko już pani co 7 nie chcę spróbujmy może wprowadzić się jednak trochę ten temat i rozmawiać z dzieckiem wcześniej, czego może oczekiwać co się może gdzieś na takiej lekcji, że jak ma jakieś wątpliwości to powinno pytać spróbujmy posłuchać co on ma do powiedzenia czegoś najbardziej boi, a bywa, że boi się rzeczy zupełnie dla nas nieoczekiwanych i czegoś, czego się kompletnie nie spodziewamy, więc naprawdę warto tu warto wysłuchać ważny jest, jeżeli chodzi o to, że dziecko tak się stosuje mówimy, że dziecko jest niegrzeczne, czego właśnie nie lubię bardzo tego określenia, ale trudno je zastąpić się na murze tak tego podcastu czymś innym to też może wynikać z tego, że dziecko po prostu za mało śpi wszystko, o czym mówiłam, ale mój syn czy wieńczą za mało śpi staramy się, żeby spał odpowiednio, ale oczywiście różnie bywa ja tego bardzo też nie snu pilnuje, ale rzeczywiście przyznam szczerze, że jeśli chodzi o moje dziecko jest to jeden z trudniejszych tematów związanych z jego stylem życia no dziecko, jeżeli źle odżywia i za mało rusza to jest niemal pewne, że będzie miał kłopoty z zachowaniem się koncentracją czy to się po prostu przykłada i nie ma ucieczki od tego tutaj dr mg no podkreślała jednak rolę tej diety dużo łatwiej można dostać produkty, które są przetworzone niezdrowe niż te, które są wartościowe i tworzą zbilansowaną dietę dziecka podkreślała, że nie można zapominać o jelicie co dla mnie, jaką mu osoby zajmujące się kobietą jest oczywiście no fascynującym tematem tutaj też przypomnijmy, że to byli pełni bardzo ważną funkcję w tym w jaki sposób nasz organizm reaguje na stres, więc jeżeli mamy zaburzenie w składzie mikrobioty jelitowej dziecko mało mogą je albo przez wakacje po prostu nic tylko gofry zapiekanki no to możemy się spodziewać, że te infekcje jesienne trochę szybciej mogą go dopaść w porównaniu do jego rówieśników kolejna rzecz jest taka, że jeżeli dziecko do tej pory nie dało śniadań nie byliśmy w stanie nic z niego zmusić to to jest kolejny raz, kiedy powinniśmy podjąć ten wysiłek szkoła bez śniadania to jest naprawdę zły pomysł i specjaliści od żywienia szacują, że od 10 do nawet 40% dorosłych Polaków niecodziennie pierwszego śniadania, a to się zaczyna od tego, że nie jedzą śniadań dzieci i młodsza osoba tym większe ryzyko, że zacznie dzień bez jedzenia części śniadanie odpuszczają dziewczynki, więc też zwrócić na to uwagę natomiast śniadanie no w bieli mówimy o szkole i uczeniu się ją wysiłku związanym w ogóle zbiciem szkole to śniadanie jest absolutną podstawą tak bardzo poprawia nasze funkcje poznawcze po takim posiłku organizm ma dostęp do glukozy, która się znajduje we krwi to ma ogromne znaczenie dla mózgu i jedzenie śniadań no poprawie po prostu pamięć zarówno krótkotrwałą, jaki epizodyczną w dłuższym okresie następuje też poprawa naszego stanu odżywienia co tutaj nie mylmy go masą ciała, bo nie tylko jemy, ale przede wszystkim się odżywiamy i w ciele wzrasta ilość ważnych do życia związków wiadomo, że to są chodzi o wszystkim mikroelementy, czyli żelazo jod cynk witaminy z grupy by tak dalej i naj podsumowujący osoba jedząc śniadanie lepiej się uczy zapamiętuje odtwarza informacje, więc ja wiem, że dzieci nie chcą jeść śniadań ja też mam problem wciskanie swojemu synowi rano śniadania, ale no umówiliśmy się, że naprawdę nie wychodzi już bez czegoś czegokolwiek nie jesteśmy w stanie sobota niedziela tak, ale w ciągu tygodnia on rano naprawdę no ma problem z jedzeniem to nie są jakieś wypasione śniadanie czasami widzimy na Instagramie musi przygotowujące dzieciom do szkoły tak jest po prostu śniadania żyła nie u nas nie jest u nas jest normalne życie i czasami jest to po prostu jakiś jogurt wciśnięty do ręki czasem jest to kubek kakao czasami uda się zjeść kanapkę, ponieważ uważam, że coś powinniśmy, jeżeli nasze dziecko naprawdę odmawia to spróbujmy, chociaż w formie płynnej mu, czego dostarczycieli chociażby tego wspomnianego Karową no musi organizm jakoś startować kolejna sprawa jest taka, że dzieci mogą mieć też problem w szkole, jeżeli jesteśmy do tego przyzwyczajeni, bo w przedszkolu było wszystko tutaj nagle w szkole na co jedzeniem to w ciągu dnia dzieci dostają oczywiście od nas jakieś kanapki coś tam przygotowujemy czasami fajne naprawdę rzeczy mamy robią, ale część rodziców nie ma na to czasu i toteż jest taka ważna rzecz, bo o tym pamiętać, że bardzo długie przerwy między posiłkami to jest znaczny spadek poziomu glukozy, a to skutkuje spadkiem zarówno sprawności fizycznej umysłowej koncentracji rozdrażnienie osłabienia, a ostatecznie nawet agresji, więc jeżeli dziecko jest poirytowany szkolenie może się skupić to może być powód tego, że czy przyczyna taka, że po prostu jest głodne ono czasami może nawet tego nie zdawać sprawę, więc jeżeli mamy w szkole stołówkę bardzo polecam, żeby dziecko chodziło, nawet jeżeli mówi obiady są niedobre je tam piąte przez dziesiątej w ogóle to nie smakuje warto się zainteresować, dlaczego nie smakuje, ale warto zapisać, bo no coś zje tak coś zje, a te kanapki niestety często wracają w plecaku, a ja sama byłam chomiki kanarkowym moja mama znajdowała kanapki różnych dziwnych miejscach do tej pory się za mnie śmieje jak na jedno za szafą nie wiem co tam robiłam, ale musiałem jakoś bardzo smakować chyba z życia ją tak daleko w kolejna ważna rzecz jest też taka, żeby zwracać uwagę właśnie NATO, a oprócz takich rzeczy czysto fizjologicznych biologicznych na ten poziom stresu tak dzieci się stresują i to co jest bardzo ważne to, że dorośli bagatelizują ten stres dzieci bagatelizują go mówią że, a co tam to przecież nic takiego idąc za lekarza mówią, że to będzie tylko małe ukłucie przeszczepienia, gdzie Komar ugryzł w ogóle to czym się stresuje to nie jest nic takiego, że to jest najgorsze co możemy zrobić tak, jeżeli nasze dziecko nie wiem opowiada nam, że jest zestresowany, a my na to w ogóle nie reagujemy to jest to najgorsza droga, bo pamiętajmy o tym, że stres to jest indywidualna reakcja jednostki na to co się wokół niej dzieje i o tym co się stresujące czy nie jest może zdecydować tylko osoba, która w danej sytuacji się znajdzie i nie można tego żaden sposób deprecjonować, ponieważ stres jak ból jest subiektywne i zestresowane dziecko może boleć głowa może boleć brzuch może mieć mdłości dzieci mogą odreagowywać w różny sposób zarówno krzykiem, jaki wycofaniem się mogą mieć napady złości napady śmiechu mogą się izolować albo szukać nowych władców pamiętajmy o tym co mówiła na początku, jeżeli coś zmienia wyraźnie w czasie czy dziecko było spokojne jest teraz po burzliwej jadło teraz nie jest spało teraz nie śpi wszystkie takie zmiany to jest coś co powinniśmy no zarejestrować, bo tak naprawdę najważniejszą rzeczą jest właśnie zarejestrowania potem się zastanawiamy się z tym zrobimy dalej musimy zauważyć prawda czy mit, a czy witaminy de można wyprodukować sobie na zapas specjalnie wydany taki mieć, ponieważ wiąże się on z pójściem do szkoły i odpornością, a więc witaminy de niestety nie można sobie wyprodukować na zapas często rodzice tak mówią, że moje dziecko przez cały wakacje biegało po słońcu co teraz już tam nic nie trzeba w ogóle jesienią dodawać no niestety tak nie jest, ponieważ ekspozycja ciała na promieniowanie słoneczne nawet na 1,52 godziny dziennie w tym okresie wiosenno-letnim nie zapewnia odpowiedniej ilości witaminy de w okresie jesienno-zimowym wiąże się z tym, że nadmiar wyprodukowanej witaminy 3 jest po prostu przekształcany dojenie aktywnych metabolitów i co prawda witamina k 3 wcale nie rozkłada się tak szybko ma dosyć długi okres półtrwania, czyli mówiąc krótko, jeżeli było dziecko bardzo aktywne wakacje na zewnątrz to ono dojedzie powiedzmy przez cały wrzesień przejedzie się na tej witamy 13, którą nazbierało natomiast później niestety już powinniśmy to witaminy też suplementować i to jest dosyć ważne za odporności dziecka pamiętajmy, że dzieci w wieku szkolnym intensywnie się rozwijają dojrzewa ich układ kostny mięśniowy nerwowy do tego wszystkiego witamy na 3 jest potrzebna nie da się je zjeść jedzenie może pokryć zaledwie 1020% zapotrzebowania na tę witaminę, a większość to jest teza skórze ale, ponieważ od września do kwietnia w Polsce promienie słoneczne tak padają, że nie pobudzają tej syntezy witaminy 3 no to musimy ją po prostu suplementować i jeśli chodzi o dzieci to zalecana dawka jest od 600 jednostek do 1000 jednostek dziennie w tym właśnie okresie jesienno zimowy w dziękuję państwu za, gdzie dzisiaj ze mną żegnam się z państwem Margit Kossobudzka Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: GOŚCINNIE: ZDROWA ROZMOWA PODCAST GAZETY WYBORCZEJ

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Aż 60% taniej! Największa obniżka cen TOK FM Premium. Teraz podcastowe produkcje oryginalne, podcasty z audycji TOK FM oraz Radio TOK FM bez reklam z 60% zniżką!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA