REKLAMA

Przemek Mućko o książce "Wybrakowani, bezwartościowi, wadliwi"

Wieczór Radia TOK FM
Data emisji:
2022-09-05 20:00
Prowadzący:
Czas trwania:
39:03 min.
Udostępnij:

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
wieczór Radia TOK FM dobry wieczór przy mikrofonie Zuzanna Piechowicz razem ze mną Przemysław Bućko autor bloga Psycho wiedza terapeuta schematu centrum terapii schematu Integra dobry dobry wieczór witam państwa będziemy rozmawiać o książce wybrakowany bezwartościowy wadliwie i zmień autodestrukcyjne przekonania dzięki technikom terapii schematów oraz akt jeszcze tylko Doda medium Kay Majkel to jest Greenberg Patrick van nikt autorzy tej książki książkę wydało gdańskie Rozwiń » wydawnictwo psychologiczne i będę miała na koniec rozmowy kilka egzemplarzy tej książki dla państwa to dobrze to zacznijmy od takiej wiedzy takiego filaru tej naszej rozmowy czym się różni ta terapia ma schematów od tej terapii akt akt to jest taka terapia bardzo osadzona w tu i teraz w tym jak żyje obecnie czy żyje blisko swoich wartości czy czuje daleko od nich jestem świadom czynie czy podążam za nimi czy unikam dyskomfortu, a z kolei terapia schematu to podejście bardzo taki skupiony na tym jak moje obecne życie wynika z mojej przeszłości jak różne moje wczesne doświadczenia sprawiły, że nauczyłem się pewnych odruchów pewnych sposobów myślenia przeżywania jak nauczyłem bać różnych sytuacji wstydzić przeżywali złości i jak to rzutuje na moje obecne życie 2 podejścia świetnie się ze sobą kont uzupełniają, ponieważ act daje narzędzia do tego jak tu i teraz pracować nad zmianą o terapii schematu pozwala świetnie zrozumieć, dlaczego działam w ten sposób i jak zrozumieć siebie w przeszłości i swoje działania tu i teraz czy chyba można zmienić to jest tylko także można mieć świadomość wiedzieć czy można sobie w dorosłym życiu w procesie terapeutycznym wprowadzić nowy schemat trochę pytanie, nad którym od lat trwa debata czy można wymazać 4 schemat i napisać go nowym i zdania są podzielone natomiast większość badaczy skłania się do tego, że rzecz schematy jak różne są tam zostaną można znacznie osłabić działanie można zrobić obejścia nowej ścieżki w mózgu, które będą prowadziły do innych zachowań do innego sposobu myślenia przeżywania, ale te stare połączenia słabsze jednak pozostaną ten schemat to trochę takie koleiny tutaj autora opisują nadzorujemy afera, które wjeżdża możemy wyciągnąć samochód rower z kolein, ale potrzebujemy się skupiać, żeby znowu nie nie wpaść badane są wygodniejsze bezpieczniejsze bardziej nam znane i trochę nam ukierunkowują też działania czy wygodniejsze bezpieczniejsze tu bym dyskutował natomiast bardzo łatwo wpaść w kolejnym, bo po prostu wystarczy się rozbierać za kierownicą i na samochód już tam skręca wygodniejsze bezpieczniejsze w tym sensie, że znane, że znane tak, że nie spotka nas nic nowego, że mamy poczucie przewidywalności to ogromna na myśli i może tak rozmawiam trochę abstrakcyjny tym schemacie ma pan jakiś przykład schematu łowie, które możemy wykorzystać, żeby pokazać na czym on polega może polegać później będziemy pewnie mówić o wadliwości Dziewięcki radzi sobie ten temat Puszczę ich, a za drobną schematu deprywacji emocjonalnej, bo to jest taki schemat, który mam wrażenie jest dosyć powszechny praktycznie każda z osób, która trafia do mnie do gabinetu ma ten schemat jak jest małym dzieckiem to potrzebuje wsparcia zrozumienia przytulenia czułości troski i praktycznie w każdym momencie mojego życia, a świat będzie tak szybka, że rodzice nie zawsze mają na to czas jeśli jestem dzieckiem, które dostaje dostatecznie dużo uwagi to się uczy, że jestem ważne natomiast jestem dzieckiem, które jest ciągle odsyłane na zasadzie nie teraz nie przeszkadzaj, czego znowu ode mnie chcesz ciągle tylko co dla ciebie mam rozbicia nie myślisz, jakie się czuję to właśnie takich doświadczeń dziecka się uczy, że jest ważna, którego potrzeby nie liczą i to jest na prywatnej emocjonalnej to działa w ten sposób, że te różne bolesne doświadczenia przeszłości zapisują się i dla naszego mózgu stają się takim ważnym sygnałem tam, gdzie są silne emocje w oświadczeniu tam Musk program mający nas na przyszłość była czerwoną chorągiewkę uważaj na takie sytuacje i tak właśnie działają schematy uważa takie sytuacje to co może się stać dorosłym życiu czym ten człowiek mierzy w dorosłym życiu, jeżeli chodzi o relację jeśli mam czerwoną chorągiewkę sytuacja, kiedy myślę o tym, że jest ważny jest nieważny to znaczy, że jak się znajdzie realnie w takiej sytuacji teraz w życiu oprócz takich normalnych adekwatnych do tej sytuacji emocji ja mogę przeżywać taki zwielokrotnione Echo tych emocji w przeszłości różnych sytuacji, kiedy bolało, kiedy cierpiałem kiedyś byłem odrzucany te emocje powodują tak duży ładunek mniejsze nie będą w stanie się reagować i schemat będzie próbował wrzucić mnie, na której z 3 dróg, które 3 wracają kolejne radzenia sobie powiązanych ze schematem mogę albo unikać takich sytuacji wtedy będę taką tożsamość ja sam nie potrzebuję pana ocenie nic mi się nie dzieje jest okej nie warto na mnie patrzeć mogę się poddawać działaniu tego schematu po prostu robić wzdychać mówić tak nieważne i Maciejem pewnie jakiegoś niewolnika nosi nie zajmiecie, ale zrobię to dla was, a mogę też nad Compensa działać odwrotnie do schematu ska wojska mówi, że jest nieważny to ja wam kurczę pokaże, że jednak przelicza każdy z tych zachowań będzie prowadzić nie, dlatego że wojska NATO słabnie też będzie miał się dalej dobrze, bo będę unikał pan się nieważne dziś będę się poddawał i na głos mówi, że jest nieważny jeśli będę nad kompensować, w którym momencie przed upałem moje otoczenie nie powie przegina nie jest aż tak ważne wybrakowany bezwartościowe wadliwy to jest książka, o której są ćwiczenia przykłady to jest taki poradnik, ale jakoś te słowa poradnik jest mi niewygodnie, ale taki bardzo modne przed mądry przewodnik potem, a żeby zobaczyć, gdzie będzie my jesteśmy w jakiej skali tego co o sobie tak co sobie myślimy, ale też jak zapowiadano audycje dostałam 1 mail od słuchaczy, żebym przestała tutaj napisaną niemalże już przestała cały czas tutaj na antenie podkreśla, że wszyscy ludzie są wartościowi, bo przecież niektórzy ludzie mają po prostu niższą wartość i niektórzy ludzie po prostu powinni myśleć o sobie źle i pomyślałam, że co ja będę z tym mierzyć techno gościa ich wrzuca pana pominę bankach i czuję siłę tej gminy akcję we mnie zagotowało przyznam szczerze moje pytanie, które mi się pojawia od razu, w jakich kategoriach mierzymy wartość człowieka co jest wartością nie wiem ile pieniędzy do domu przeniosę nie wiem, jaką ja mam pozycję społeczną to znowu to są jakieś wartości, ale taki bardzo zewnętrzne, zanim ja coś osiągnąć w życiu jestem po prostu małym istnieniem małym dzieckiem i to, jakie w tym wychowywany uczy mnie tego, gdzie jest moja wartej czynna jest moim wnętrzu jest ten ważny o pracę, bo jestem czy ona jest na zewnątrz w tym osiągami miała pozycję jesteśmy ważni, dlatego że jesteśmy tu wystarczy tak to Niewiem wyobraźmy sobie kamień przepraszam za ten przykład zupełnie innego polano, ale czy kamienie ważne w momencie, kiedy chcę zaparkować samochód ten kamień stoi przy krawężniku to jest dla mnie ważne mogę zignorować tylko co z moim samochodem czyli, bo to jest książka o tym, że własne to nasze poczucie tego, że jesteśmy różni powinno wychodzić z wewnątrz, ale też okiem, że ono nie jest nie to jaki poziom ma ten flakon z poczuciem ważności i nie zależy od nas, toteż przyszło do nas często właśnie z czasów dzieciństwa z tych wczesnych lat tutaj autorzy opisują przykłady różnych osób, które w, których rodzice opiekunowie nie stanęli na wysokości zadania możemy mieć wiedzę można mi chęć może bali się tym co może się wydarzyć jeżeli, jeżeli przyznają, że pewne rzeczy się przed wydarzeniem ich rodzinie, ale zastanawiam się czy w ogóle to poczucie ważności można zbudować znowu wraca do tego schematu jest także możemy tylko świadomość, że one za nisko sobie o tym przypominać wychodzi z tych kolein to ja zacząłbym od tego, żeby troszkę więcej powiedzieć o tym czym jest ten schemat wtedy, na którym skupia się książka a różnie można go definiować nie można go nazywać mówi się w schemacie wadliwości wtedy schemacie nie zasługiwać na miłość to są słowa, a to co jest sednem tego schematu to nie są słowa tylko uczucia, a to jest schemat, którego główną treścią jest to, że ktoś tego ma po prostu sam w sobie czuje się bezwartościowy sam sobie czuję, że nie zasługuje na dobra rzecz, że nie zasługuje na miłość sam sobie nie da nie da się go pokochać pokochać taką, jaką jest, więc z tym zrobić znowu tak jak jak opowiadałem o tych sposobach radzenia sobie przeprowadzki skoro wniesienie tak kochać może nie będę próbował starannie się nie kochać może po prostu będę żałował tego osoba nie ktoś Niewiem źle traktuje ubliża mi i tak nic lepszego mnie spotka, a może odwrotnie skoro nie da się nie kochać takiego, jakim jestem to może właśnie powinienem próbować go może powinienem udowadniać, że są ludzie mniej wartościowe bardziej wartościowe oczywiście należę do tych bardziej chociażby samego tytułu, że jestem świadomy tego, że ludzie mają różną wartość to też sposób na schemat jak podkreślam status to w jaki sposób się odnoszę do tego, że potrzebuje zewnętrznych wyznaczników tego, że wewnątrz da się mnie przyjąć czy wstyd jako pomoc jest potrzebny tak do czego w każde nasze jest potrzebne to tu nie chodzi o to czy my mamy tylko w jakiej skali, a wstyd to jest emocja społeczna wstyd służy do tego, żebyśmy inaczej jako gatunek w Rewalu uchwaliliśmy do życia w stadzie w gromadzie w plemieniu i wstyd jest po to, żebyśmy robili rzeczy, które będą akceptowane przez ogół naszego plemienia, żebyśmy nie przeklinali wtedy jest potrzebny po to, żebyśmy nie sprawiali, że plemię nas odrzuci jeśli tego wtedy jest za mało możemy robić rzeczy, które spychają nas na margines i społeczeństwach pierwotnych to było po prostu zagrażające dla życia odkrywa jestem na uboczu to jest łatwiejszą ofiarą natomiast się wstydu jest zbyt dużo to jest bardzo toksyczne emocje, ponieważ będzie powodować, że ja nie będę w stanie nie wiem opowiedzieć sobie zobaczyć, że inni też tak mają powstać nie będzie blokować nie będę w stanie się rozwijać, ponieważ będę wyobrażam sobie siebie w różnych sytuacjach, kiedy nie wiem głupia kompromituje i wtedy staje się już nieczyszczone pomaga być ludźmi tylko czymś co nie tych ludzi oddala, jakie są konsekwencje tego, że mamy ten schemat w życiu dorosłych tam powiedział o tych 3 strategiach to już byśmy przełożyli na ten schemat wstydu to jak, jakby to wyglądało to może powiem to nie przychodzą ludzie, których schemat wadliwości cytuje jeden z głównych i tak jak bym podzielił właśnie na te 3 grupy strategii ludzkie problemy to pierwsze problemy unikanie to co osoby, które czują się źle w tym miejscu w życiu, w którym są, a jednocześnie bardzo boją się wykonać jakikolwiek ruch trzymają się tego co bezpieczne i jak się ma, więc 20 lat można sobie pozwolić na taki komfort odkładanie realizacji na przyszłość działka jeszcze mam czas jeszcze zrealizuje, ale jak się ma już np. nie wiem 3035 to są osoby, które czują, że otoczenie i odjechała ludzie mają jakieś fajne życie ciekawe rzeczy wiązań wodorowych ciekawie, spędzając czas oni mają poczucie, że siedzą w miejscu tylko zawodowo czy to może też przekładać na bardzo różnie zawodowo związkową o zrobią rzeczy, które są dla nich nudne nieciekawe, a jednocześnie, bojąc się by odważyć sięgnąć po coś więcej z kolei osoby, które mają ten schemat bardziej mają od podawania się po prostu przyznawanie temu tematowi racji to są osoby, które przechodzą, dlatego że są w relacjach, w których są bardzo źle traktowana może być mobbing to może być przemoc związku może być jakakolwiek inna relacja, gdzie widziane są nadużywane i ich schemat wadliwości wstydu mówi no nic lepszego nie zasługujesz one przychodzą nie po to, żeby pomóc im postawić granice tej drugiej stronie tylko to, że są w tym w związku z sali traktowane czują się źle, ale problem identyfikują w tym, że nie potrafią tego wytrzymać przecież są traktowane tak jak zasługując co się z nimi nie tak skoro mimo tego że, że mają to na co zasługują jeszcze mają np. depresja, a trzecia grupa osób z kolei to są osoby, które przez odbicie, czując się złe wadliwy wybrakowany w środku zaczynają pompować ego pompować status pompować osiągnięcia te osoby zwykle przychodzą z innych powodów pierwszy jest taki, że stają się nieznośni dla bliskich np. nie wiem Warner czy partner mówi jeździć na terapię, bo jesteś nie do wytrzymania nie chcę ciągle słychać o swoim ego, a drugi powód jest taki, że ci ludzie tak się bardzo zapędzili w tym budowaniu statusu, że ktoś będzie po prostu brakuje im sił przychodzą oni mówią słuchaj jestem świetny jestem genialny tylko coś się nie zepsuło Pomóżmy znowu wskoczyć na tego konia chcę być jeszcze bardziej zajebisty pan musi to zrobić to też brzmi jak potencjał na uzależnienie tak przy każdym właściwie z tych z każdym z tych dróg, których pan powiedział chcę tak tak tak tak najbardziej potencjalne uzależnienie, dlatego że niezależnie, która z tych 3 strategii wybiorę to jednak przykre nieprzyjemne uczucia i tak będą we mnie budzić, a jeden z naszych ludzkich sposobów na to, żeby nie czuć przykrych rzeczy to to jakoś znieczulić upić nie wiem na czym spać włączyć sobie i seriali w ogóle obejrzeć nie wiem 345 sezonu wszystko to jest raz nie przeżywać odwrócić uwagę puścić jakąś chemię organizmu wpuścić jakąś inną treść do do uwagi i patrzeć w tamtą stronę czy pracuje pan ze swoimi klientami klientkami pacjentami pacjentkami w gabinecie podobnymi metodami, które są opisane w tej książce to połączenie schematy akt to jest taki bardzo moje tak tak tak tak bardzo często pracuje w ten sposób, używając terapii schematu do tworzenia kontekstu historycznego i używając różnych narzędzi terapii schematu do tego, żeby odnaleźć wewnętrzny dziecko, żeby wzmocnić, a jak przechodzimy już jak już ktoś taki bardziej świadomy siebie bardziej wzmocniony przechodzimy do takiej fazy aktywnej zmianę do zmiany tego co się dzieje realnie w życiu tej osoby, a nie tylko w jej przeżywaniu sieć wewnętrzną wewnętrznym no właśnie bardzo dużo używam akt, żeby pomóc tej osobie określi kierunek Okaj to już czuje się lepiej już lepiej rozumiesz czemu się z nas ojczyzna nas w takiej sytuacji słuchaj w terapii wiedza to jest nagroda pocieszenia teraz coś zmieni coś zróbmy tak, żeby twoje życie poza tym naszym gabinetem też wyglądała lepiej co jest dla ciebie ważne tutaj zwracam się właśnie do akt i do wartości co może zrobić, żeby być bliżej swoich wartości jak możesz realizować jedno kwiecień, który jest tutaj opisane to jest ćwiczenie kiedy w tej książce autorzy proponują, żeby opisać wiru takie dziesięcio stopniowej skali czy jak dane wartości są ważne tam jest życie rodzinne poza małżeństwem czy związkiem jak i rodzicielstwem związek rodzicielstwo wykształcenie szkolenie pasjach lubi praca zdrowie i coś jeszcze niestety są takie obszary wartość Observer wartości później kilka stron dalej autorzy proponują okej to już pisaliście, a teraz przyjrzycie się ostatniemu tygodniowej co pan wręczy rzeczywiście i ile punktów się da, jeżeli chodzi o to, jaką energię czas poświęcić żeby jak by wprowadzać swoje życie to wartości, żeby dbać właściwie te wartości swoim życiu co daje takie ćwiczenie to znaczy otwiera oczy rzeczywiście tak tak nam się rozjeżdża czy tylko się rozjechało Hessa praca w ja tu wiele razy mówią, że korzystał z terapii moje zainteresowanie zdrowiem psychicznym nie wzięło się znikąd, więc naprawdę się tam tak rozjeżdża co jest powszechne oka pani zaskarżyliśmy osobistymi przykładami miast na ładujemy no jedno z ważnych dla mnie wartości jest np. ruch i aktywność fizyczna po prostu lubię tego potrzebuje i nieraz się przyłapuje na tym, że wpada mi coś co takiego zawodowego nie wiem jak tak do napisania jak jakiś mail ciekawe od osoby potrzebującej terapii i to jest fajne to jest ciekawe to jest taki cukierek dla umysłu mogę zaraz ten cukierek sobie rozpakować i zjeść, bo ja lubię myśleć ubiegł mienić lubię sobie układać rzeczy, ale sobie na popołudnie zaplanowałem np. że pojedzie na rowerze i to jest ten moment właśnie kiedy, kiedy 1 moja wartość ciekawość chęć Poznania chęć odkrycia się z inną moją wartością ruch aktywność fizyczna i teraz zależnie od tego jakie priorytety nadaje tym wartościami no nie zrealizuje obu naraz chybioną, realizując obie naraz, ale jakąś inną np. pewien być dobrym rodzicem mnóstwo mamy takiej sytuacji codziennym życiu, które powodują, że mamy konflikt naszych wartości, że jak i wartości deklarujemy realizujemy inne z różnych powodów, bo tajne są bardziej potrzebne nie wiem zawodowo, bo te inne są bardziej akceptowane w naszym otoczeniu bardzo często ludzie mamy rozjazd między tym co deklarujemy tym co realizujemy o tym jak byśmy chcieli żyć czy to jest także taką frontach sprawia, że jeszcze bardziej ktoś, kto mierzy się ma ten schemat wadliwości wtedy czuje jeszcze większą wadliwość wstyd, bo jeszcze w dodatku nie jest w stanie żyć zgodnie ze swoimi wartościami przyznał, że przeżywam tę część książce to sobie Hej, wy chcecie rzeczywiście pomóc czy jednak chcecie tutaj dobić Czytelników czy rolnicze 4 nitki ich i tu pojawiamy klasyczny przykład niestety brzydkim wyrazem użyje najwyżej pani wynika tak zrobimy, a jak czytam taką książkę i zauważam takie rzeczy jakich pani mówi to co się dzieje w mojej głowie to sobie uświadamiam co jest w dupie jest z tym źle i teraz to pytanie zarazem setna terapii act to jest pytanie o to co ja zamierzam z tym faktem zrobić czy ja zamierzam pójść drogą unikania się w tej grupie potraw, która gościć czy ja zamierzam skonfrontować z tym cierpieniem z tej grupy się wydobyć ludzie w terapii to jest prawda nie tylko na temat książki, ale w ogóle taka życiowa zmieniają się nie, dlatego że jest wystarczająco dobrze albo za mało źle tylko, dlatego że coś spowodowało, że zaczęli cierpieć bardziej to cierpienie się stało już nie do wytrzymania i to sygnał do gabinetu terapeuty, ale też to jest takie hasło, które czas dostajemy tutaj w mailach od państwa na adres dobra terapia oto krótka van przychodzą do mnie do armii na wahania nastroju prowadzimy te audycje, że nie, że dla dla dla państwa, na który z państwa terapia to jest po prostu wzięcie igły i ogrzewanie w ranie zamiast pozwolić się ze sklepiku 1 metafora też obrazowała jak fizjologiczną dzisiaj fizjologiczne nam wychodzi podział łatwo poczuć na psychikę to taki organ niektórzy zdają sobie sprawę, że jest niektórzy nie meteoryt żelazny są po prostu bardziej uchwytnej i tak mówiąca o tym pani mówi nam to zależy, jaka to jest rana jeśli się zasklepił będzie okej w porządku nikt się za sklepienie, żeby w tym nie dodawajmy sobie cierpienia jeśli się zasklepił pozostanie wrażliwym miejscem, które będzie jakoś ograniczać swoją sprawność na to oka to pytanie jak żyć w takim koncercie czy ja chcę wystawić na większy dyskomfort przez jakiś czas, żeby potem było dobrze jak żyć czy zamierzamy się niewielki dyskomfort, ale przez długi czas to jak rehabilitacja nie wiem mamy raz mniej sprawne zakończenie ciała nie wiem łokieć albo bark mogę tak zostawić albo mogę pójść na rehabilitację jak mi fizjoterapeutka oczywiście terapeuta zacznie też stawka ciągać będzie bolała, ale potem sprawność Łukowa jest dużo lepsza ja też chciał powiedzieć, że w tej książce widać do czego autorzy dążą bardzo cenię też ruch uważam, że to jest no bardzo dobra wartościowa pozycja, ale uwaga mimo ćwiczeń i zadań to nie jest coś co zastąpi terapie to jest może być taki wstęp do terapii może puszcze później do gabinetu terapeuty, jeżeli będą państwo lekką potrzeba już z wnioskami z tej książki przed różnymi zrobionymi ćwiczeniami, ale też chciałabym, żeby to ZUS powstał takie wrażenie, że to jest książka zamiast, ale też bardzo cenne są przykłady w tej książce to znaczy opowieści, które Bóg potrafi zobrazować różne historie i jest jedno wydająca dziewczynie, która mama bardzo dużo pracowała uczyła się samodzielnie wychowa ją i młodszego brata, ale też tworzyła coś co wydają się było też popularnym schematem, a wychowywania współczesnych już dorosłych to znaczy uczy się, bo wylądujesz na ulicy lód się, bo będziesz sprzątać uczcie, bo po prostu niczego w życiu nie osiągniesz oraz taka presja na oceny wyniki jako takiego złotą receptę na sukces w życiu mam nadzieję, że już odchodzimy od tego uczestniczyli już trochę więcej wiedzą trochę więcej wiemy na temat tego, że to on zdecydowanie nie jest najlepszy sposób Ney to jest opowieść o dziewczynie, która sobie mówiła, że właśnie przez to, że mówiła sobie to jest morze powstał schemat, który mówi, że ona po prostu nic Warta skoro nie ma tych ocen, że one na pewno skończy tak jak mama mówi, że ta mowa miała do niej czasu bo dlaczego miałby sprawę z kimś takim jak ona bardzo poruszająca historia dotyczy mam wrażenie że, jakbyśmy tak pogrzebali jest bardzo powszechna historia w Polsce ludzi, którzy dorastali w latach osiemdziesiątych dziewięćdziesiątych, których rodzice chcieli czegoś dość odnaleźć się w kryzysie i znowu zatacza koło tak bardzo wysoką inflację bardzo trudno jest jest teraz utrzymać się graty kredytów rosną przez to ludzie, którzy często mają rodziny mają dzieci znowu trzeba bardzo dużo pracować mniej czasu i też starać się ochronić dziecko przed kryzysem nauką tak czy uczy się zdobyć dobry zawód miej dobre oceny na pewno też sobie poradzisz jak tego uniknąć to pani Zuza, zanim tego uniknąć tak, że powiem jeszcze 1 rzeczy, która przyszła po głowie, bo jak jeden z gości którzy, którzy z jak zadaje pytania odpowiadają napytania Harrego za złe hipokryzję państwa serca zarówno w kraju natura były te bardzo co powinni w artykule przeprasza trochę dodaje próbuje nadać lekkości przyznał, że bardzo mnie ten czy ciężar tej rozmowy dzisiaj kosz z i ważność tego to jest poruszające ważne, ale wróćmy do tego pytania, na które odpowiem za chwilę, odpowiadając po drodze na inne jeśli jestem rodzicem, który np. ma kredyt i ma dziecko i chcę, żeby dziecko miało dobrze i raty kredytu oraz na tą ściemniacze mierze to się mierzyć z tym, że albo mieszkanie stracimy albo spadnie jakość bardzo mocno komfort życia albo będę musiał pracować więcej tutaj dochodzimy do konfliktu wartości nowo, którym mówiliśmy chwilę wcześniej, bo jeśli będę pracował więcej będziemy mieli więcej pieniędzy, ale jednocześnie będę bardziej zawalał jako rodzic to budzi dyskomfort i jeśli jestem gotów spotkać się z tym dyskomfortem to mogę powiedzieć strasznie przykro, że zawalą jako rodzic przepraszam mamy taki strasznie ciężki czas chciałbym być tobą chciałbym spędzać z tobą czas, ale zawala tą się boją naszą przyszłość natomiast jeśli unikam dyskomfort to co mogę powiedzieć w takiej sytuacji słuchaj no to tak jest zobaczy, jaki jest nią trzeba pracować mam dobre stanowisko dobrą pozycję będzie pracować nad będziesz mieć pieniądze nie będzie musiał bujać takimi ratami kredytu jednocześnie edukuje dziecka co robić, ale też chroni siebie wyjaśnia swoje zachowanie w taki sposób, który nie będzie budził mnie aż takiego cierpienia wiercenie zawalonego rodzić czy to nie jest przerzucenie na dziecko tego ciężaru tego jest trudno tego, że może nie jesteśmy bezpieczni może nam coś grozi po trosze jest tylko to nie jest wyrazem woli rodzica bardziej taki nowy nieświadomości, o czym się bierze jako terapeuta to w dużej mierze są różne błędy popełnione przez rodziców i 95% błędów popełnionych przez rodziców, które sprawiły, że ktoś teraz korzysta z terapii to nie jest ich sława tylko nieumiejętność nieumiejętność czego, czego możemy się nauczyć będąc ulicami duże pytanie, a im dłużej ten terapeutą, tym bardziej dochodzę do wniosku, że taka główna umiejętność dyskretną umiejętność, która bardzo bardzo bardzo dużą zmienia w życiu to jest umiejętność regulowania własnych emocji w myśl tego nie uczymy się one wiązać buty mysie utrzymanie przygotować śniadanie, ale nie uczymy się regulować emocji i teraz tak jeśli umiemy regulować emocje zdrowa to w momencie, kiedy się pojawiają to umiem nazwać imieniem zauważyć, więc zrobić, żeby z nimi dalej w życie, a jeśli nie umiemy regulować emocje zdrowa to co to znaczy innym z zastąpi je czymś wcale nie mu pierze rzuca się w wir pracy wyładuje się jednak im wyżej je mnóstwo naszych problemów m.in. te, które doświadczamy w rodzicielstwie to jest sumienne regulowanie emocji, bo powinniśmy najpierw zauważyć te emocje, żeby regulować jak pan powiedział tak jesteś także by nie widzimy, że odczuwa emocje często jak pytamy kości się czuje mówi dobrze albo co teraz czujesz nic to jest niemożliwe nagle robią dziś jest możliwe, żeby nic czuć 100 jesteśmy tak stworzeni by stworzyć są narracje tak na 1 kończy emocjonalna na końcu jest profesjonalne emocjonalne to ten taki trochę no niegodny zaufania w ogóle nie zmieni tak nieodpowiedzialne, tak więc stworzyć całą narrację po mieście do regulowania emocji dorzuciła umiejętność słuchania dzieci różnym wieku i wolę, żeby słuchać tak nie nie mówienia do dzieci nieuznawania rozmowy właśnie jako mówienia i dawania nieproszonych rad swoją drogą przez dorosłych też denerwuje dostają nieproszony rady w wykazie jak wchodzimy w rolę rodzica to część z matem, ale definiowaną jako rolę, w której ja ci powiem zatem zrobić, a nie będziesz słuchać jak możesz, a jednocześnie zapominamy o tym, że sam byłem dzieckiem jak było to nieprzyjemne ktoś tu do głowy sam mam robić nie pytał jak się czuję ta książka też opisuje to jak łatwo wpadamy w poczucie, że nie jesteśmy wystarczająco w różnych aspektach życia ja myślę, że to jest takie doświadczenie tutaj tutaj w tym schemacie chce pan mówi wrażliwości wstydu, ale myślę, że często wpadamy w takie poczucie, że nie jesteśmy wystarczająco dużo mówi np. o syndromie oszusta, czyli takim poczuciu, że jestem jakimś miejscu nie powinno to być przecież bardzo dużo ludzi, którzy są, ale proszę zależy to jest dokładnie te działania tego tematu w różnym natężeniu podcastu myślę, że media społecznościowe to co widzimy jak ludzie żyją na Instagramie czy innych media społecznościowe też nam nie pomaga tak nie pomaga pompuje taki wizerunek jak wspaniałe może być życie wspaniałe może być Niewiem mózg kula, która jak wspaniałe mogą być wakacje nagle patrzę na siebie patrzę na swoje wakacje zaczyna swój czas i mam poczucie, że to jest jakiś taki za mało wartościowe jak sobie przecież w tym ulgę od instalować Instagrama w aktach albo inaczej mieć świadomość jak to wygląda od kuchni nie wiem pani zobaczy pani ma takie doświadczenia, ale dziś od razu przypominają jednak moje wakacje w Grecji jak jak z moim synem, który wtedy miał bodajże nie wiem czy 4 lata budowaliśmy gigantyczny Ford gdzieś na plaży był akurat od pozbył spory kawał plaży mieliśmy naprawdę świetne warunki do budowania upiera dzielenie piaskiem szczęśliwi z tego powodu wtedy zauważyłem niezłą gromadę ludzi, którzy sobie robili zdjęcia na instagram to były zwykle pary nie wiem jedno stało może w takiej pozycji albo taki albo w takiej drugie trzymał aparat i takim kontem próbowało pod innym to kwota abstrakcyjne tak oderwane od tego doświadczenie życia w piasku i cieszenia się słońcem, że za dużo to naprawdę otwiera oczy co potem zobaczy nie będzie widać mnie z synem na Instagramie, bo nie byliśmy zainteresowani robieniem zdjęć widać te osoby, które mają świetne zdjęcia z Chin wcześniej do kilku powodów piasku nie cieszyły się plaża zwinęły statywy przebrały się poszły na obiad dodała inną perspektywę i też znowu, żeby pokazywać na swoim przykładzie nie na cudem, że często obserwujemy ludzi, którzy robią bardzo dużo rzeczy widzimy to co robią już efekt ich plan tak tutaj proszę nie dostał się żadna, choć się ze studiów prowadzę audycję bardzo ciekawej książce mądrego gościa dziękuję wie mówi do państwa, ale to, czego państwo nie widzą nie zobaczą pewnie też w mediach społecznościowych innych miejscach to np. żeby przyjechać tutaj zostawiłam moją dwu i pół letnią córkę ze swoim tatą jest środek długiego weekendu i się tak myślę o tej tabel co wartościach myślę sobie czy rzeczywiście powinna tutaj nawet z panem rozmawiać, ale z całym szacunkiem do państwa tego, że państwo słuchają tego źle odebrać bardzo kocham moją pracę, ale też myślę, że jednak to moja praca w tej to zostawi punktów niż moje życie moich moje życie rodzinne i rodzicielstwo i że podjęła jakąś decyzję i teraz chodzę tak, choć tak taka myśl po głowie to była czy to są dobre decyzje i myślę, że to jest coś, czego wcześniej widzimy że, że za różne aktywności różne działania różne właśnie po podejmowaniu decyzji płacimy tak ostra jak tak to co widać na zewnątrz to przede wszystkim korzyści natomiast, czego nie widać to ile za to płacimy jak jakość też ważne dla mnie, żeby państwo wiedzieli, że się w sumie jestem zadowolona z tego, że tu, że jestem, ale też myślę o tym co tam moja dwulatka razem z moim partnerem robią czy się dobrze panią SA na grzechu czy InStat stanowiła, więc to są to są różne koszty, że porównujemy częstą scenę innych ludzi z naszymi kulisami akta trzymane akt pełną wiedzę do tego atak co widzimy do tego co ludzie chcą pokazać i dlatego ja tutaj mówi o tym, że korzystał z terapii mówi takie rzeczy jak teraz może, mimo że kocham Radom kontra pasa w myśl o tym na co poświęcam czas, lecz z czasu poświęcić albo, bo jak będziemy o tym mówić to może też przy czym sobie ulga tak i częścią może przynieść ulgę, jeżeli ma się ten schemat wadliwości wstydu to znowu będzie temu, kiedy odpowiemy na pytanie o przynajmniej nie od razu zauważą, że przez wydająca aktywnych kart atrakcyjniejsze dawny i ja czasem terapia spotykamy się czymś takim zachęca ludzi do tego, żeby powiedzieli, że jest źle tajną kurczę jest dziś weźmie o tym Opowiedz i zły, że tak jak jedno nie, ale to będzie narzekanie to będzie taki bezproduktywne ja nie chcę narzekać i tutaj bardzo rozważnie 2 rzeczy, bo jest coś takiego jak narzekanie, które nam pozwala wypuścić te emocje z siebie przewertować z nich wtedy oczywiście nie możemy dalej jest takie narzekanie, które jest biciem piany, która służy ni mniej ni więcej tylko o unikaniu zaś sytuacja zła Niewiem politykę mamy nie taka inflacja jest wojna w Ukrainie taki jest fatalnie takiej fatalnie jak posłuchać tego wszystkiego to świetnie widzi, że nie mogę nic więcej ze swoim życiem robić będę w tej grupie dalej się rozdarcia, więc to pytanie narzekanie to jest pytanie o to i na ile ono jest potrzebny nam nie jest to, żeby się oczyścić pójść dalej na nie jest to, żeby uzasadnić moje unikanie działania, a wracając do pani pytania co mogę zrobić dla siebie ludzie, którzy mają ten schemat na to przede wszystkim zacząć zauważać to jest punkt wyjścia bo jakie mam jakiś schemat zwykle on funkcjonuje w świadomej części mojej psychiki i mimo tego rząd funkcjonuje w świadomej części psychiki to wywołuje takie zauważalny na zewnątrz w realnym świecie działania jak ja podejmuję działania pod wpływem schematu, którego nie jestem świadomy to jadę na autopilocie Probierza czy nawet nie wiem czemu wchodzą w jakiej sytuacji nawet nie wiem czemu sam fakt, że zaczną zauważać jej, a taki schemat sam fakt, że zaczyna zauważać i to, że teraz właśnie nie wiem mam ochotę nie pójść na jakiej spotkanie to jest efekt działania mojego schematu już samo to dajemy wybór nawet jeśli nie zrobią w tym momencie nic innego to samo powiedzenie mam ten schemat to się właśnie dzieje już otwiera jakieś inne furtki w mojej głowie już mi pozwala zastanowić rozważyć chociażby na razie teoretycznie, jakby to było, gdybym nie miał, a co innego zrobić i nagle wachlarz dostępnych zachowali się rozszerza nagle się okazuje, że oprócz kolei którymi rada są jeszcze inne drogi i ja też chciał państwo zachęcić, że z tych kolein i trzeba chodzić samodzielnie można chodzić samodzielnie, ale jak to mówi Jac Jakubowski samodzielnie nie samotnie, więc korzystajcie z pomocy korzystać wsparcia pamiętać też zawsze lepiej pójść trochę za wcześnie do gabinetu terapeuty niż odrobinę przedłużyć ten czas cierpienia, które można znaleźć ulgę i taką ulgę też może przynieść książka wybrakowany bezwartościowy ułatwi meczu make my z kolei są Rębek Patryk funding gdańskie wydawnictwo psychologiczne ma do państwa kilka egzemplarzy tej książki proszę wpisać dla was małpa TOK kropkę FM dla was małpa TOK kropkę FM to jest poradnik, ale to nie jest taki poradnik z półki z podatnikami to jest mądra wiedza psychologiczna poparta dowodami naukowymi, więc korzystajcie korzystajcie z tego zachęcam państwa bardzo panu bardzo dziękuję za rozmowę Przemysław jadących autor bloga Psycho wiedza centrum terapii schematu integralna jest pan terapeutów schematu i akt na to wychodzi dziękuję bardzo, zła się Zuzanna Piechowicz też ciasne informacji Radia TOK FM zaraz po nich wracamy do chór Radia TOK FM Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: WIECZÓR RADIA TOK FM

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Posłuchaj o tym, co ważne w TOK FM Premium. Teraz podcastowe produkcje oryginalne, podcasty z audycji TOK FM oraz Radio TOK FM bez reklam 40% taniej! Bądź na bieżąco.

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA