REKLAMA

Dlaczego nie powinniśmy przegrzewać mieszkania? Stopień mniej to ogromna korzyść dla zdrowia

Stopień mniej znaczy więcej
Data emisji:
2022-09-21 05:00
Prowadzący:
Czas trwania:
14:48 min.
Udostępnij:

Czasami nie zdajemy sobie sprawy, że temperatura pokojowa może mieć wpływ na zdrowie domowników. Z reguły przegrzewamy mieszkania albo pozwalamy, by panował w nich przyjemny chłód. Rozwiń »
Jaka temperatura w pomieszczeniach jest dla ludzi najzdrowsza?, Czym się może skończyć dla zdrowia systematyczne przegrzewanie mieszkania?
Na te i inne pytania odpowiada Prof. Bolesław Samoliński, z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego - specjalista zdrowia publicznego, alergolog, otorynolaryngolog.
Zapraszamy do wysłuchania rozmowy

Sponsorem podcastu jest firma Veolia Polska Zwiń «

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
Anna Stachowska zapraszam państwa na cykl podcastów stopień mniej znaczy więcej dowiedzą się z nich państwo m.in. o tym jak zmiana temperatury w pomieszczeniu może wpłynąć nie tylko na oszczędności, ale również na planetę nasze zdrowie zapraszamy do posłuchania z partnerem podcastu jest Veolia dzień dobry Anna Stachowska temperatura w pomieszczeniu jest jednym z tych czynników, które istotnie wpływają na nasze zdrowie oraz samopoczucie okazuje się, że wpływ temperatury Rozwiń » na ludzkie zdrowie jest większy niż wcześniej sądzona żyjemy klimacie, w którym przez większą część roku jest raczej chłodniej niż cieplej stąd też pewnie nasze skłonności do pół lub stwarza, a przecież nie od dzisiaj wiadomo, że chłód jest korzystne dla zdrowia czy nasz organizm lepiej reaguje na chłód niż na upał, jaka temperatura w pomieszczeniu jest dla nas najzdrowsza co może grozić naszemu organizmowi jeśli będziemy go przegrzewać o tym już teraz opowie nasz ekspert prof. Bolesław samo liński warszawski Uniwersytet medyczny specjalista zdrowia publicznego alergolog i otolaryngolog dzień dobry panie profesorze dzień dobry pani redaktor dzień dobry państwu no właśnie panie profesorze, jaka temperatura w tym naszym pomieszczeniu jest dla nas najzdrowsza i dlaczego no w ogóle cieszę się, że rozmawiamy o tym problemie bo nie bardzo często z pacjentami nie potrzebujemy nie takiej dodatkowej nie przestrzeni czasowej do tego, żeby nie uzmysłowić jak niezwykle istotne jest to czy pani redaktor mówi, czyli to bezpieczeństwo zdrowotne w zależności od temperatury pomieszczeń i tu musimy powiedzieć rzeczy następujący my znaczną nie część nie roku mamy jednak temperatury nadwozie umiarkowany lub chłodne, a nie wysokie w związku z tym nie to co się dzieje w naszym mieszkaniu nie musi mieć się i musi być dostosowane do temperatur zewnętrznych chociażby z tego względu, że nie możemy pozwolić na zbyt nie duże różnice pomiędzy temperaturą pomieszczenia, w których jesteśmy, a nie, a temperatura i zewnętrznymi i jest taki pierwszy punkt widzenia tu klasycznym przykładem konsekwencji negatywnych tych różnic temperaturowych to jest często zgłaszają się pacjentów z zapaleniem zatok na kiedy nie mamy no niestety, ale zbyt chłodno w domu, kiedy naturze jest bardzo mnie gorąca zdecydowanie rzadziej zapalenie zatok występują, kiedy jest odwrotna sytuacja ne i toteż jest no element oszczędzania energii i jakiejś regulacji termoregulacji świata zewnętrznego nowo, jeżeli mamy na zewnątrz +30, a w pomieszczeniach mamy 18 i i używamy nie duch zużywamy dużą ilość prądu, żeby nie schłodzić temperaturę pomieszczenia to budzi mamy właśnie taki oto konsekwencję nie, że nie przegrzanie dworu wchodzimy do zimnych pomieszczeń i zaczyna się problem to jest faktycznie zapalenia górnych dróg oddechowych są dosyć częste w tym okresie, kiedy wydawałoby się, że raczej nie powinno być łącznie angina nie to jest pierwszy punkt widzenia tak natomiast z drugiej punkt widzenia jest taki, że jednak w tym okresie zimowym my też musimy no i dbać o pewną taką Homo starzy cieplną naszego otoczenia to znaczy, żeby te temperatury, które są pomieszczenia były dostosowane do temperatur zewnętrznych tu odwrotnie nie możemy przegrywać mieszkań nie możemy nie ładować wie i środków finansowych i mnie i zużywania prądu czy innej formy energii do tego, żeby te temperatury nadmiernie podnieść w pomieszczeniach, bo z kolei nadwoziu mamy inne temperatury mi się ubieramy nie tak jak w lecie tylko tak jak w okresie nie no jednak chłodów w związku, z czym znowu mamy to ryzyko, że nad będziemy mieli przegrzanie organizmu i anty jest taki 1 tylko z punktu widzenia pani redaktor po my za tym temperaturami kryje się znacznie wiec panie profesorze właśnie czy powinniśmy różnicować temperaturę w pomieszczeniach w zależności od ich przeznaczenia np. w łazience albo spokoju lepiej, że byłoby trochę cieplej w sypialni nieco chłodniej czy jest też odpowiedni zakres temperatur, wg których powinniśmy się kierować przy ustawieniu tej odpowiedniej temperatury w pomieszczeniach to bardzo dobre pytanie, dlatego że mnie przegrzewanie pomieszczeń, w których śpimy jest absolutnie przeciwwskazane poza tym nasz organizm oczekuje tylko spadku temperatury, bo pani redaktor proszę państwa, odkąd człowiek funkcjonuje nie na kuli ziemskiej to zawsze w nocy chłodniej, a dziennie cieplej i nasze organizmy jest taki właśnie warunków dostosowali zupełnie inaczej wygląda sytuacja, kiedy wchodzimy do łazienki tam z kolei jest podwyższona temperatura się rozbiera jesteśmy wówczas nie narażeni na wschód, jeżeli ta temperatura w łazience jest zbyt niska to oczywiście ryzyko nie jakiś tam infekcji no i trzeci rodzaj pomieszczenia pomijam kuchni, bo to jest najbardziej skomplikowany problem, ale tych pomieszczeń, których my często przybywa często przebywamy właśnie w sypialni i w pomieszczeniu, w którym zwykle pracuje siedzimy za biurkiem wykonujemy różne czynności nie wewnątrz domowe to pomieszczenie powinno mieć umiarkowaną temperaturę ze względu na to, że my, wykonując np. pracy na intelektualną chociażby, siedząc przed komputerem czytając, pisząc coś nie my zużywamy najwięcej energii w tym momencie w ośrodkowym układzie nerwowym aż 25% ciepła produkuje nasz mózg całego organizmu, jeżeli my w tym momencie będziemy mieli podwyższone temperatury się gorzej schładza ne w związku z tym właśnie w tych pomieszczeniach powinniśmy dbać o to, żeby ta temperatura była nieco niższa tak, żeby warunki, które pojawiają się w przestrzeniach wewnątrz masowych, czyli podczas oddechu korzystnie wpływały na chłodzenie ośrodkowego układu nerwowego, czyli mózgu mówiąc inaczej właśnie oprócz tej temperatury ważna jest także dla naszego organizmu odpowiednia wilgotność teraz pani prezes w jaki sposób sprawdzić czy jest ona jakimś takim optymalnym poziomie i w jaki sposób możemy ją w pomieszczeniu uzyskać czy są to jakieś proste sposoby, a więc właśnie to jest ten drugi parametr, który decyduje o naszym dobrym samopoczuciu, ale i zdrowiu, dlatego że my nie musimy dbać o to, żeby ta temperatura była odpowiednio dostosowana do naszych potrzeb, ale pamiętajmy, że w zależności od tego czy mamy wysoką ucisku temperaturę to poziom ilości pary Wodnej powietrze jest różny dlatego mówimy o tzw. względnej wilgotności jest po angielsku Relay przemili i na całym świecie ten parametr jest w skrócie nazywany Eryka i to jest niezwykle ważny parametr dlatego, jeżeli mamy wysokie temperatury to wówczas więcej pary Wodnej się mieści w nie odpowiedź, a to jest zjawisko nie do końca korzystne, jeżeli tej wilgotności mamy powyżej 60 szczególnie w 7080 prace, bo wówczas rozwijał nam się w mieszkaniach ty no w pleśnie i później na bakterie itd. tak, a nasz nos i nasz ośrodkowy układ nerwowy nie lubi takich warunków natychmiast się zmienia reakcja błony śluzowej nosa zaczynają być zaburzenia przepływu przyznał zgodność w tym Pera turze wysokiej i wysokiej wilgotności zaczyna przypuszczać mniej powietrza jak idziemy na mróz to jest dokładnie odwrotnie nas nos wtedy przepuszcza więcej powietrza ma taki mechanizm auto regulacji, która powoduje, że nie dzięki temu czy więcej powietrza przepływa przez nas czy mniej to ten mózg szybciej wolniej chłodzą no i wilgotność ma tutaj bardzo krytyczne znaczeń w związku z tym nie jest za wilgotno niedobrze, ale z drugiej strony, jeżeli nadmiernie wysuszyć mieszkanie to też jest niedobrze, dlaczego dlatego, że nasze drogi oddechowe, jeżeli wilgotność spada poniżej 40, a szczególnie 30% to Echa jest 3025% to wówczas zaczynają nam wysychać błona śluzowa nosa i dalszego odcinka dróg oddechowych często też wysychają spojówki i zaczyna się zapalenie my musimy mieć taką wilgotność między 4050% wilgotności, żeby nie i te oczy i te błona śluzowa nosa był odpowiednio nawilżone w przeciwnym razie zaczynają się procesy, które uniemożliwiają prawidłowe funkcjonowanie dróg oddechowych była wysoka błona śluzowa to ona automatycznie obumiera tak jak kwiat, który ma za mało wody w związku z tym nie możemy sobie na to pozwolić nasza błona śluzowa jest bardzo ważnym elementem ochrony przed różnymi czynnikami środowiskowymi Activia wirusami właśnie reguluje wilgotność właśnie reguluje temperaturę przepływającego powietrza i temperaturę mózgu, więc ona musi być cały czas w stanie zdrowia tutaj gdzieś pani prezes Abbey czytam, że holenderscy naukowcy dowiedli, że 30% parku ci się z powodu temperatury pokojowej tak proszę państwa, bo albo wysoko albo za niska temperatura w mieszkaniu może być właśnie powodem awantury między domownikami czy taka nieodpowiednia temperatura tutaj mówimy pokojowa może być źródłem też wielu dolegliwości np. ból głowy kiepskiego samopoczucia absolutnie tak pani redaktor to jest także w nie niewłaściwa temperatura potrafi wpływać irytujące na osoby, która do tej temperatury nie toleruję tak, jeżeli ktoś czuje, że to pomieszczenie jest przegrzany nie przewietrzą się staje nerwowy no oczywiście może dochodzić do tych konfliktów wewnątrz domowych i zwykle jest tak, że ten, kto nie odczuwa potrzeby niższej temperatury ma po przeciwnej stronie Osowej, która boi się też zbyt niskiej temperatury i często nie ze względu na siebie tylko na dzieci to przegrzanie to dbanie oto troskę, że nie ta temperatura wysoka jest taka bezpieczna z punktu widzenia tego, żeby nie złapać ci na infekcji jest właśnie nie bardzo często dokładnie odwrotna w swoich skutkach no bo ta przegrzanie to co jest wzmożona potliwość organizmu, a jak my czujemy się koszula zaczyna się lepić podkoszulka jest mokra tu wystarczy, że uchyli okno, że zawieje wiatr się pojawi przyciąga już mamy ne i gotowość do nie infekcji nie poza tym wysokich temperaturach mamy nadmierne nie parowanie wody z naszego organizmu właśnie przez gruczoły nie portowe i to prowadzi bardzo często też do zaburzeń elektrolitowych, a więc mato wpływ na układ sercowo naczyniowy ma wpływ również na ośrodkowy układ nerwowy czy nam w pani prezes, jaką taką temperaturę zaleca polskie Towarzystwo alergologiczne by poprawić nasze samopoczucie to my uważamy, że taka optymalna temperatura jest 1820 stopni, bo nie co się dzieje w takich warunkach my jako alergolodzy patrzymy nie tylko na tych fizjologiczne aspekty, które są niezwykle ważne, ale też na czynniki środowiskowe, które determinują występowanie chorób alergicznych zarówno górnych jak i dolnych dróg oddechowych choroby alergiczne są zależne od właśnie czynników środowiskowych od tego czy się alergia rozwija w domu czy nie naj przy zbyt dużej wilgotności i zbyt wysokiej temperaturze temperaturze tak dochodzi do nie rozwoju grzybów pleśniowych tak one bardzo często pojawiał się szkody w łazience czy kuchni różnych zakamarkach produkują nie tylko rentgen, ale toksyny, które są szkodliwe nie drugim takim alergenem, który bardzo lubi wilgotności temperatury 2320 ne i 57 nawet do 30 stopni widoczności powyżej 60% to są roztoczy kurzu domowego co czwarty Polak ma uczulenie na te alergeny jak my obniżymy temperaturę i spowodujemy, że tak wilgotno będzie w granicach 4050% to będziemy w istotny sposób wpływali na zmniejszenie zdolności do namnażania się tej populacji roztoczy, które uczulają wewnątrz w mieszkaniu, ale też będziemy wpływali na potencjalny rozwój zarodników grzybów pleśniowych naszych mieszkań czy uważa pan pani presję, że np. gdybyśmy zmniejszyli temperaturę w naszych pomieszczeniach np. ten 1 symboliczny 1 stopień to to możemy obniżyć te wskaźniki, które pan mówi zdecydowanie tak to jest ta z podstawowych rekomendacji, które jako lekarze alergolodzy jako laryngolodzy, a ja również jako specjalista zdrowia publicznego rekomenduje też forma profilaktyki przed Stanami zapalnymi górnych dróg oddechowych i tymi alergicznym infekcyjnym mi to jest też poprawa funkcjonowania to jest nie zdolność do nie lepszej koncentracji jak słucham pana profesora ta notuje sobie wszystko bardzo skrzętnie będę wprowadzać wszystkie te ważne aspekty swojego życia, czego państwo też życzymy też, jakby namawiamy do tego, żeby bardziej roztropnie podchodzić właśnie do takiej prostej sprawie jak ogrzewanie temperatura w naszym mieszkaniu jak słyszymy ma duże przełożenie na nasze zdrowie dziękuję pięknie panie profesorze dzisiaj naszym gościem był prof. Bolesław Smoliński z Warszawskiego Uniwersytetu medycznego specjalista zdrowia publicznego alergolog otolaryngolog dziękuję pani redaktor dziękuję państwu dziękuję pięknie rozmowy prowadziła Anna Stachowska Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: STOPIEŃ MNIEJ ZNACZY WIĘCEJ

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Posłuchaj o tym, co ważne w TOK FM Premium. Teraz podcastowe produkcje oryginalne, podcasty z audycji TOK FM oraz Radio TOK FM bez reklam 40% taniej! Bądź na bieżąco.

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA