REKLAMA

Czym jest zdrowie psychiczne i dlaczego jest tak ważne?

Życie w Zdrowiu
Data emisji:
2022-10-09 13:00
Audycja:
Prowadzący:
W studio:
Czas trwania:
25:21 min.
Udostępnij:

Gościem Przemysława Iwańczyka była Joanna Gutral - psycholożka, psychoterapeutka z Uniwersytetu SWPS

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
w życie zdrowie niedzielnym magazynie Radia TOK FM Przemysław Iwańczyk otwieramy nową godzinę naszego programu jest z nami pani Anna Góral psycholożka psychoterapeutka z uniwersytetu SWPS skłaniam się dzień dobry dzień dobry będziemy rozmawiać w kontekście obchodzonego jutro światowego dnia zdrowia psychicznego i przyznam, że mam potężne obawy czy aby nasi słuchacze mogą powiedzieć, że to zdrowie psychiczne każdego z nas jest najlepszym porządku biorąc pod uwagę Rozwiń » sytuację geopolityczną biorąc pod uwagę, że świeżo wyszliśmy z pandemii Bona nie wróciła teraz jesteśmy zaniepokojeni tym czy jesteśmy, aby bezpiecznie ze względu nad te struktury bezpieczeństwa na kontynencie może nawet na całym świecie to najtrudniejszy 10października ostatnich lat pani zdaniem myślę, że taką skalę globalną grupową na pewno nie ma co ukrywać ostatni rok w zasadzie lata nie były dla naszego zdrowia psychicznego okresem łagodnym, ale myślę że, toteż taka okazja do tego, żeby zobaczyć, że jednak do tego 10października dotarliśmy na zdrowie psychiczne mamy oczywiście bardzo różnych formach, ale warto pamiętać, że nie jest to wymiary dychotomiczny zero-jedynkowy, że każdy z nas gdzieś na tym spektrum tego zdrowia jest, nawet jeżeli nie jest to życiowa forma to można się zastanowić co mogę w obecnej sytuacji dla siebie zrobić ze zdrowiem psychicznym pani zdaniem jest tak jak nie wiem z pojęciem komfortu finansowego ekonomicznego, bo tutaj nie ma progu zawsze będzie obowiązywała zasada nigdy dość z psychiką jest podobnie rzecz właściwie taki nie ma mierzalny cel, którego granica przesuwa się wraz z naszym postępami naszym samopoczuciem no myślę sobie, że kiedyś taka definicja medyczna ogłosiła, że zdrowie w tym zdrowie psychiczne brak choroby taką definicję bardziej pozytywną zaproponowała światowa organizacja zdrowia, że zdrowie psychiczne co nie tylko brak choroby, a także zdolność jednostki do realizowania swojego potencjału, a także dbania o swój dobrostan i myślę, że faktycznie nie mamy limitu, ale tak samo ten drugi biegun jest dość trudne do namierzenia co zresztą udowodniły nam ostatnie lata, jeżeli tak dużo nieprzewidywalnych trudnych wydarzeń na poziomie indywidualnym zbiorowym nam się przytrafiło, a mimo to byliśmy w stanie wyjść z nich w jaki sposób to jednak jest to pewnego rodzaju poświadczenie naszych zasobów i umiejętności, które stoją za naszym zdrowiem psychicznym pewnie możemy odwołać się do statystyki i zrobimy jeśli pani ma na to ochotę na zawsze mam wrażenie będzie fałszowana, a to, dlatego że zmienia się też definicja zdrowia psychicznego właściwie te ramy, w których ona obowiązuje coś co niegdyś nie było żadną dolegliwością natury psychicznej psychologicznej tak teraz jest sam dyskomfort poczucie braku chęci do do działania, kiedy nie robiły na nim na nikim żadnego wrażenia teraz teraz już tak co za tym idzie ta statystyka może być dużo wyższa niż niż była niegdyś kiedyś było z kolei takim tu intuicja podpowiada niedoszacowanie tych, którzy z problemami psychicznymi zmagają ja myślę, że warto, żebyśmy pamiętali, że problemy dolegliwości zaburzenia z zakresu zdrowia psychicznego często mają taki trójce Niko model etiologii tego zaburzenia czy w ogóle, skąd donosi bierze, czyli kwestie związane z naszą biologią kwestie związane z naszym wyposażeniem psychologiczną, ale także komponent środowiskowy to środowisko się zmienia zmieniają się także sposoby badania efektywności psychoterapii czy narzędzi wykorzystywała wykorzystywanych terapii i troska z zakresu zdrowia psychicznego na nasz świat przez ostatnie lata nieprzewidywalne, ale także po równo, porównując ten świat, który był 3040 lat temu na tym aspekcie środowiskowym jest zgoła inne, więc to nie jest nic nienaturalnego, że zaczyna, że zaczynają nas dotykać zaczynają być dla nas trudne zupełnie inne rzeczy niż były jakiś czas temu myślę sobie, że trudno jest jednak te uważni w kwestii zdrowia psychicznego i tego jak wpływają one na całość naszego funkcjonowania zdrowie psychiczne komponentem zdrowia oprócz tego składa się jeszcze na to zdrowie także nasze zdrowie fizyczne to są naczynia połączone nie będziemy w stanie ich rozdzielić im bardziej cierpi nasze psy nasza psyche, tym bardziej cierpi nasza Soma, jeżeli cierpi nasza sama no to zaczyna pogarszać się nasze psyche, więc ja jestem jednak zwolenniczką odrobina holistycznego spojrzenia na siebie no to możemy być w takim razie optymistami, bo w społeczeństwie znacząco wzrosła świadomość zdrowia fizycznego to w jaki sposób nie wymaga żywność wpływa na nasze samopoczucie co nigdy nie nie było przecież normą nie uznawano przecież bezinteresownego wysiłku jako formy poprawiania własnego samopoczucia prawdę prawda i myślę sobie, że też jest także zmierzamy w dobrym kierunku jeśli chodzi o oswajanie kwestii związanych ze zdrowiem psychicznym w żółwim tempie zmiany systemowe bardzo powolnie powolnym tempie dochodzą do wniosku, że to nasze zdrowie psychiczne należy dbać, zwłaszcza po tak trudnym okresie pandemiczna wojennym, który wciąż bądź co bądź trwa, więc ja jestem pełna optymizmu nadzieje także obserwujące środowiska wielkomiejskie, obserwując to jak długie kolejki są do gabinetów psychoterapeutycznych coś nas ludziach ruszyło zaczęliśmy doceniać aspekt zdrowia psychicznego dla jakości naszego funkcjonowania i coraz bardziej musi przyglądamy temat zaburzeń psychicznych nie jest już tak nabuzowany jak był jeszcze parę lat temu coraz częściej mówimy o tym, jakimi zaburzeniami się zmagamy co nam dolega wierzę, że zwolnienia psychiatryczne budzą już coraz mniej wątpliwości zdziwienia nieprzychylne komentarze niż jeszcze wiele lat temu, ale jeżeli ktokolwiek z państwa, którzy słuchają i są z nami dzisiaj tej audycji zmagał się z kryzysem w zakresie zdrowia psychicznego najpewniej wie jak bardzo cierpi nie tylko dusza, ale i ciało cały system, który nas otacza zapytam panią mamy sporo czasu, więc mogę sobie na to pozwoli otwieram bardzo szeroki rozdział mam wrażenie czy istnieje taka prawidłowość, że człowiek za wszystko musi w życiu zapłacić, czyli za okres intensywnej pracy zawodowej, która bywa wyczerpująca dla naszej psychiki no kiedyś przyjdzie nam zapłacić jeśli nie kompensuje tego odpoczynkiem i tak zależy zdrowie psychiczne tak naprawdę jest umiejętność balansowania między tym co dobre co niedobre dla dla naszej psychiki no nasz organizm dąży do homeostazy, czyli takiego wyrównanego punktu funkcjonowania, jeżeli obciążymy 1 nasz organizm siłą rzeczy będzie potrzebował czasu na regenerację jak jest w gabinecie wykorzystuje metaforę baterii w telefonie większość z nas, kiedy zostało mu 5% baterii na telefonie nie włącza nagle wszystkich dostępnych aplikacji zaczyna z nich korzystać wręcz przeciwnie zaczyna oszczędzać, aby bateria wytrwała jak najdłużej następnie podłącza w dowolnym momencie dogodnym, kiedy jest już w zasięgu kontaktu telefon ładowarki czekasz bateria naładuje podobnie jest naszym organizmem, jeżeli będziemy włączać wszystkie aplikacje nie, pamiętając o tym okresie regeneracji to najpewniej nasza bateria się wyczerpie będziemy nieletni do użycia nie będziemy w stanie tej naszej wewnętrznej baterii nadużywać w nieskończoność w którymś momencie ten nasz organizm powie dość wymusi na ładowanie tylko takie dość jak gwałtowne rozładowanie baterii, a nie zaplanowany okres odpoczynku może często mam dać dużo dłuższy okres rekonwalescencji może także spowodować, że te kwestie związane z tym nagłym rozwodu rozładowaniem z tym jak ten nasz system pada będą nie tylko potrzebowały dłuższego czasu na regenerację, ale mogą wiązać się jakimiś konsekwencjami w zakresie Soma etyczne, więc CE jest to prawda myślę sobie, że w tej kulturze produktywności wyników efektów pro aktywności często zapominamy, że nasza bateria ma pewne skończone zasoby i wielu z nas jadąc na długu baterii bez sen bez pamięci o tym, że pora wygospodarować ciasna na naładowanie może poważnie zdziwić się konsekwencjami, jakie ze sobą niesie zostało nam nieco ponad minuta w tej części naszej rozmowy, ale chciałem pani podziękować za te analogie, bo mam wrażenie, że troszeczkę jak z tymi telefonami teraz funkcjonujemy, czyli w obawie przed tym, żeby nie rozładował co jakiś czas włączamy do kontaktu po 510 minut, żeby tylko uratować, żeby jeszcze troszeczkę przyspieszyć w efekcie bateria traci swoją moc rzeczywistą nie wykorzystujemy jej w pełni i małe no świadomość tego, że coś zrobiliśmy, ale to to nie jest pełna regeneracja nie wiem czy dobrze się wyraziłem czy pani wie co to o co chodzi próbujemy przeplatać okresy wytężonego wysiłku psychicznego okresami regeneracji, które de facto nimi nie są, bo są zbyt krótkie nie dają pełnego wypoczynku no to już nie jest regeneracja to jest reanimacja i ile z telefonem sytuacja jest o tyle proste, że baterie w większości modeli uda się wymienić o tyle człowiek raczej już trudna o bardzo mocno pani skończyła pierwszą część naszej rozmowy pani Anna Góral psycholożka psychoterapeutka z uniwersytetu SWPS jest naszym gościem nad tematem powodem naszego spotkania jest przypadający na na jutro światowy dzień zdrowia psychicznego trasy dla spokoju psychicznego nie wiem czy one będą dobre słuchajmy się w skrócie informacji Radia TOK FM dobre to znaczy pomyślne wieści zostaną przekazane za chwilkę będziemy państwu ponownie w niedzielny magazyn Radia TOK FM Przemysław Iwańczyk kłaniam się jest z nami pani Anna Góral psycholożka psychoterapeutka z uniwersytetu SWPS dzień dobry dzień dobry rozmawiamy o tym czym jest zdrowie psychiczne, a to wszystko w przededniu światowego dnia zdrowia psychicznego nie wiem próbowaliśmy proszę przypomnieć, bo moją psychiką też właśnie pamięci, ale pamięć elementem psychiki nie jest chyba najlepiej czym jest taka równowaga psy psycholog psychologiczną psychiczna, gdybyśmy chcieli naszym słuchaczom powiedzieć albo przypomnieć to ja myślę równowaga jest tak także nasza zdolność do podtrzymywania codziennych funkcji myślę sobie, że jeżeli mówimy o równowadze psychicznej musimy sobie pomyśleć o tym, że świat nie jest wyłącznie dobre to znaczy często osoby mają takie przekonanie, że zdrowie psychiczne jest wtedy, kiedy spotykają mnie tylko wyłącznie dobre rzeczy i moje życie płynie bez jakichś większych problemów życie jest życiem i nasze zdrowie psychiczne nasze zasoby, które nie ze sobą niesie mają zdolności do tego, żeby radzić sobie z różnymi nieprzewidzianymi także trudnymi wydarzeniami w naszym życiu to jest dobra wiadomość natomiast myślę sobie, że taka równowaga psychiczna polega na uświadomieniu sobie tego, że w momencie, w którym zmaga się z trudnymi doświadczeniami w momencie, w którym życie te doświadczenia trochę eksploatują moją moje zasoby psychiczne moje zasoby emocjonalne moje zasoby poznawcze, czyli np. pamięć koncentrację to warto znaleźć także moment na to, aby miały okazję się zregenerować po to, abyśmy naszej wewnętrznej baterii nie czerpali o tym właśnie rozmawialiśmy w pierwszej części i myślę, że temat metafora baterii może być bardzo pomocna tym, którzy chcieliby teraz właśnie zmierzyć ile tam jeszcze tej materii zostało na własny użytek dziś próbowałem ukłuć taką teorię związaną z równowagą psychiczną, czyli my zachowujemy proszę nie zgodzić bądź zgodzić do momentu, kiedy mamy na coś wpływ, kiedy pozostajemy bez wpływu zaczynamy się delikatnie rozpadać jeśli jeśli można użyć takiego takiego takiego słowa teraz jak poradzić sobie w sytuacjach, na które nie mamy wpływu jak wytłumaczyć sobie, że jesteśmy bezradni należy się z tym pogodzić my po prostu jesteśmy bezradni czasami i nieważne czy się z tym pogodzimy czy nie to po prostu jest prawda o niektórych częściach ludzkiego życia, ale przepraszam, że zgoda na to zgoda na to pozwala uniknąć rozczarowań natomiast Niezgoda na to degraduje nas od do Zet mam wrażenie no ja myślę sobie bardzo duża jest na nietolerancję na dyskomfort to znaczy my jako ludzie mamy takie poczucie, że kiedy odczuwamy emocje, które nazywane są negatywnymi złość smutek lęk strach co znaczy, że coś w naszym życiu dzieje się nie tak emocji pełnią rolę informacyjną one nam pozwalają odczytać informacje, które płyną z otoczenia złość o tym, że nasze granice zostały naruszone smutek o tym, że tracimy coś co jest dla nas ważne i teraz, jeżeli spotyka mnie coś co jest smutne np. odejście bliskiej osoby utrata jakiejś ważnej dla mnie szansy to są takie prawidłową reakcję organizmu na bodźce otoczenia i oczywiście będą to doznania nieprzyjemne będzie się to wiązało z pewnego rodzaju obciążeniem emocjonalnym naszego organizmu, ale nie oznacza, że nasza reakcja nieprawidłowa wówczas i myślę sobie, że warto też odwołać się do tego co byśmy powiedzieli osobie bliskiej, która byłaby podobnej sytuacji do nas odpocznie Zaopiekuj się sobą co mogę dla ciebie zrobić jak mogę ci pomóc czasami zapominamy, że to wsparcie, które możemy przyjąć, które możemy sami sobie zapewnić ona nie zmieni biegu wydarzeń, ale może sprawić, że ta trudność, przez którą przechodzimy będzie mniej rozległa mniej dolegliwa niż, gdyby tych okoliczności po prostu nie była w, kiedy jest moment, w którym należy uznać, że sami sobie poradzimy, kiedy należy sięgnąć po poradę specjalisty bądź też nawet terapie jest takie pytanie, które jakiegoś powodu wiele osób rapuje je ze wsi żartuje, że nie słyszałem jeszcze takich badaniach, które w końcu pracowałyby taką jednostkę miary, ale myślę sobie, że jeżeli taka myśl do nas przychodzi, że no już chyba nie daje rady sam czy sama to warto porównać sytuację przeziębienia czasami jest także, kiedy jesteśmy przeziębieni wracamy do domu z pracy i czujemy, że mówiąc potocznie coś nas bierze serwujemy sobie w pierwszym etapie herbatę z miodem cytryną potem czosnek potem wyciągamy witaminę c jakieś domowe leki za teczki, a jeżeli nie pomaga wówczas udajemy się do lekarza i myślę sobie, że podobnie ze zdrowiem psychicznym możemy podejmować pewne działania kategorii Samopomocy samo wsparcia natomiast, jeżeli nie będą one przynosiły żadnych efektów, a w dalszym ciągu będziemy odczuwać jakieś konsekwencje dla naszego dobrostanu no może warto rozważyć toczy nie jest to właściwy moment, aby udać się do specjalisty warto sobie też zadać takie pytanie mogę stracić do tego specjalisty idąc w najgorszym wypadku specjalista no powie, że konsultacje będą wystarczające lekarz psychiatra również nie musi włączać od razu farmakoterapii, ale jeżeli będzie to konieczne, jeżeli będzie to służyć mojemu zdrowiu otrzymamy właściwe wsparcie, więc Reasumując, uważam, że warto eksplorować sobie myślę czy nie powinienem, jeżeli ona pojawia się powtórnie zastanowić się co mogę stracić idąc no i właśnie, jakie przekonania dotyczące leczenia psychiatrycznego czy terapii mam gdzieś w sobie, które ewentualnie mogłyby powstrzymywać od wzięcia udziału w takim leczeniu to był 1 ryzyka, jakie podnosi ponosimy to chyba związane z tym, że trafimy na kogoś niekompetentnego, ale to jest niestety nie przywilej każdego środowiska nie tylko specjalistów w dziedzinie psychiatrii psychologii prawdę no niestety ustawodawstwo żaden sposób nie chroni pacjentów, którzy chcieliby skorzystać z psychoterapii znaczy nie mamy ustawy o zawodzie psychoterapeuty natomiast są pewne dobre praktyki dotyczące tego w jaki sposób możemy weryfikować psychoterapeutów czy są to osoby, które ukończyły najczęściej czteroletnie studia podyplomowe z zakresu psychoterapii w danej model nosi czy poddają swoją pracę Super wizji czy są zrzeszone w towarzystwach reprezentujących dany nurt no jest kilka takich punktów, które też wyszczególnia na swoim blogu, które mogą być pomocne, jeżeli wybieramy specjalistę z zakresu zdrowia psychicznego mówię tu psychoterapeuta ach, udało się już społecznie odkłamać ten mit, że ludzie korzystający z porad specjalistów psychologów psychiatrów to to ludzie słabi, którzy sobie nie dają rady w Top towarzyszył temu zawsze pewien stygmat prawda, że ktoś, kto udaje się do takiego specjalisty już właściwie na na krawędzi jemu niewiele pomoże no i ten stygmat wiąże się także z tą starą definicję zdrowia psychicznego zdrowia brak choroby, jeżeli choruje udaje się do specjalisty teraz wiemy, że nie trzeba być chorymi nie wszyscy pacjenci w gabinetach terapeutycznych czy psychiatrycznych spełnia spełniają kryteria diagnostyczne dla jego zaburzenia co nie znaczy, że nie odczuwają jakiegoś obiektem subiektywnego cierpienia, które obniża jakości życia myślę sobie także, że no zaczęliśmy coraz szerzej mówić rozmawiać o tym jak funkcjonują osoby w kryzysie zdrowia psychicznego, że obraz z lotu nad kukułczym gniazdem chociażby nie jest prawidłowym obrazem ani ani jedynym obrazem współ psychiatria na pewno nie tej współczesnej, więc temat zaczął być oswaja Anne, ale także statystyki dane pokazują, że co czwarta osoba zmaga się z kryzysem zdrowia psychicznego badania na próbie amerykańskiej wykazały, że prawie 13 000 respondentów aż 46% wskazywało, że przynajmniej raz zmagało się z chorobą zaburzeniem na przestrzeni swojego życia, więc psy może się wydawać, że dotyka to nieliczne, ale tak naprawdę wielu wiele z nas zmaga się z problemami z zakresu zdrowia psychicznego, czyli pani wrażenia, że przybędzie pacjentów bądź też klientów, bo nie wiem jak jak jak terminologii używać była właściwa gabinetów psychologicznych i psychiatrycznych nie ze względu albo inaczej także, dlatego że mamy większą świadomość GE i umiemy korzystać z porad specjalistów, ale także, dlatego że staramy się chronić przyszłe pokolenia nie wiem naszych synów córki przed wszelkimi zagrożeniami tego świata próbuje wyszło górnolotnie, ale pewnie zaraz wyjaśnia co, o co chodzi staramy się zrobić wszystko, żeby nie dotknęła żadna trauma, żeby nie byli narażeni na ten psychologiczny FANT w jakikolwiek sposób przecież sytuacje trudne jeśli nie przekracza pewnej granicy działają jak szczepionka zmierzam do tego czy młodzi ludzie będą w przyszłości na tyle nie wrażliwi na niektóre rzeczy nie dotknie ich bardzo poważny kryzys z tego tytułu, że nigdy go nie przeżywali wcześniej, bo byli chronieni przez dorosłych no ja myślę sobie, że jeżeli będziemy żyć w bańce to tak rzeczywistość prędzej czy później nas zła, ale mamy musi pani przyznać skłonność do tego, żeby otoczyć bańką naszych podopiecznych kimkolwiek oni są mamy mamy bardzo dużo myślę, że to jest problem, jeżeli będziemy unikać trudności zamiast stawiać na naukę radzenia sobie z trudnościami jest ten jest strategia bardzo krótkoterminowej krótkowzroczna to znaczy każdy z nas ma zasoby do tego, żeby zmagać się różnymi przeciwnościami co więcej np. stres pourazowy zazwyczaj co czwarta statystki pokazują, że czwarta osoba, która była narażona na doświadczenie traumatyczne rozwija zespół stresu pourazowego to pokazuje jak wielu wiele z nas ma zasoby do tego, żeby sobie radzić i przechodzić także przez traumatyczne doświadczenia, więc i ja myślę sobie, że zwiększanie świadomości to jedno dynamika świata, który zapomina o takich podstawach prawidłowego funkcjonowania jak sen aktywność fizyczna jak prawidłowa dieta no przysparza nam licznych problemów także takim funkcjonowaniu psychicznym natomiast, jeżeli będziemy zmagać z taką nietolerancję dyskomfortu w sobie musimy unikać wszystkiego co trudne, czyli pozytywy was wspomni o taki nurt, który często pojawia się, zwłaszcza w mediach społecznościowych to tracimy bardzo ważną umiejętność tracimy bardzo ważną informację na temat siebie samych ja, że ja jestem w stanie mam zasoby do tego mam ludzi wokół siebie, którzy mogą pomoc w radzeniu sobie z trudnymi wydarzeniami życiowymi wówczas zaczynamy unikać zamiast żyć w kwestii psychologii psychiki ludzkiej proszę by rzeczy pokusiła się pani o wyodrębnienie takiej charakterystycznej cechy tylko wyłącznie dla dla Polek i Polaków czy nie czy zdrowie psychiczne troska nie odporność na na stres jest jednakowa dla i właściwie nie zna żadnych granic dla dla ludzi żyjących na całym świecie nie znam takich badań, więc szczerze przemienić teraz przychodzi do głowy mogą wskazywać, że nasze szerokość geograficzna jest jakoś bardziej predysponowane natomiast myślę sobie, że wydarzenia, które dzieją się przy naszej wschodniej granicy no mogą pewien sposób powodować, że zmagamy się z różnymi sytuacjami, z którymi zmagają się osoby żyjące, gdzie indziej dalej od od obszaru, który jest pogrążony wojną, więc to są pewnego rodzaju czynniki specyficznej, a i ona oczywiście nasze funkcjonowanie na nasz dobrostan oddziałują więc to by była taka specyfika aktu, którą wyróżnia bym na ten moment długo będziemy podnosić chcielibyśmy wszyscy, żeby ta wojna skończyła się jak najszybciej z właśnie tego z tej niedogodności życia w właściwie przy linii frontu biorąc pod uwagę to jak skurczył się świat to jesteśmy nieopodal praktycznie no odpowie jak psycholożka to zależy co zależy od momentu w jakim nastąpi wojna została zależy w jaki sposób te wojnę sytuacje przetrwaliśmy czym się zmagaliśmy, jakie mamy zasoby do radzenia sobie, jakie mieliśmy źródła wsparcia, więc trudno tutaj 1 mianownik dla nas wszystkich będziemy mieli różne tempo podnoszenia się po tych trudnych wydarzeniach natomiast ja bym jednak zaznaczała, że organizm ludzki to naprawdę kawał silnego narzędzia mechanizmu mamy zasoby do tego, aby radzić sobie z sytuacjami trudnymi nie wiem czy pani zwróciła uwagę oboje życzeniowym zaczęliśmy mówić o wojnie w czasie przeszłym tak, bo bardzo bym oboje bardzo najwyraźniej chcemy, żeby się zakończyła myślę, że wszyscy wszystkim nam na tym bardzo zależy i toteż taka ciekawa kwestia związana z naszym dobrostanem funkcjonowaniem psychicznym jako ludzi empatię wrażliwość na cierpienie drugiego człowieka z 1 strony oczywiście może być bardzo obciążające i podnosi nam poziom napięcia z drugiej strony no czyni nasze relacje bliskimi naszą wrażliwość bardzo specyficzną zatem życie państwo sobie wszystkim, którzy tego słuchają nie tylko zdrowia psychicznego także warunków na świecie, które dla tego zdrowia będą bardzo wspierające poleca pani by w ramach obchodów światowego dnia zdrowia psychicznego zajrzeć wgłąb siebie porozmawiać z sobą czy aby nie potrzebujemy pomocy nie tylko w światowy dzień zdrowia psychicznego, ale w ogóle myślę sobie, że jeżeli jedyną, jeżeli jest ktoś kim będziemy w relacji do końca życia jesteśmy sami, więc polecam pytać siebie i rozmawiać ze sobą być uważnym na to co dzieje się we mnie i Anna Góral psycholożka psychoterapeutka z uniwersytetu SWPS była naszym gościom bardzo dziękuję pani za to rozmowy dziękuję naszych słuchaczy zapraszam teraz na informacje Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: ŻYCIE W ZDROWIU

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Podcastowe produkcje oryginalne, podcasty z audycji TOK FM oraz Radio TOK FM bez reklam z 40% zniżką! Dobrego słuchania w 2023!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA