Zmiana czasu. Rytm snu to nie zegarek ?

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

1321 znamy jest dr Michał Skalski warszawski Uniwersytet medyczny polskie Towarzystwo badań nad snem dzień dobry panie doktorze dzień dobry witam serdecznie panie doktorze proszę wybaczyć państwo również będę się uzewnętrzniał, ale na potrzeby naszej rozmowy Otóż dziś obudziłem się o godzinie 830, czyli de facto siódmej 30 i i teraz tak coś stanie się moim organizmem na skutek tego przedstawienia ze z zegara, od którego mieliśmy odejść niestety nie odchodzimy wszystko Rozwiń » przez to innymi to dziedzictwo powinno stać poza tym dość drobne rzeczy będzie pan miał pół godziny godzinę brano podarowano pewnie będzie ciężej obejrzeć jakiś wieczorny film pomoże pan zacząć może myśli, iż jest popada w Rydze stolicy Ania słucha własnego zegara biologicznego, ale myślę, że osoby, którym mają jakieś problemy zdrowotne co może być trudniejsze adoptować się trochę to trochę bardziej cierpieć z tego powodu powód zmiany czas, czyli rozumiem, że jeśli zegarek cofamy to nie wywołuje to aż tak drastycznych skutków dla naszych organizmów jak przyspieszamy wszystkie strzały to co znaczy to jest generalnie wynika to sukces tego zegara biologicznego złoże łatwe jest to swoista troszkę później życie w ogóle generalnie cofanie nie chce dać ze zmiany są istotne to cofa łącznie z tą oczywiście wolą zegar biologiczny był bardzo wolno co do spóźniania się myślę, że pandemia obnażyła podejrzewa, że byt zrobili sondę wśród słuchaczy to się, że się zasadami wszyscy wstawali godzinę później niż ich w okresie przedpandemicznym, ale problem jest tylko taki, że ten znika kół lobbować wtedy, kiedy nie wiemy aktywny zresztą układ krążenia pokarmowy jest jest jest jest troszkę zaburzony, bo uwaga musi przez przedstawiać jest takie pojęcie kręcone są ludzie lekarz też osoby, które z rzeczy jest by zmiany zdrowotne wywołane zmianą stref czasowych, a szacuje się wokół 30% ludzi, zwłaszcza po weekendach ma też podobne objawy kliniczne mimo wszystko czasowych zmienia tego, że żyją i nocy i gdzie zgodnie z własnym zegarem biologicznym poproszę normy społeczne są inne niż ich biologicznej to próba wczuwanie się w tych 2 objawy jest bardzo podobną sytuacją i 5 tutaj też od godziny święta ryby cały swój przesunąć i potem do niego się nowo przyzwyczaić panie doktorze czy wyznaje pan zasadę, że powinniśmy wsłuchiwać się nasze organizmy o zdecydowanie tak bardzo często pacjentem rzecz proszę przestać gwałcić rynku bo kiedy widzę jakiegoś taką typowego typowo szosowych proszę zmusza do 10 przed wysoką czwartą i widać, gdy cierpień w drodze do to możemy chciał to zrobić znów proszę wybaczyć, że odwoła do swojego przypadku to zresztą nawet teraz, gdyby nie rozmowa z panem to pewnie gdzieś pochyli głowę i się z żadną właściwy jest taki stan permanentny się zawsze chce spać, ale to tylko dowód na to, że prawdopodobnie już to, zupełnie jakby troszkę tak jak zdobył mogę panu podać też u lekarza pracującego lub dużo panować wtedy sens rozregulowany taka typowa tutaj tego zwiększa jednak w nocy i zmniejsza senność ogólnie bardzo mocno skoczyły wtedy też funkcjonalny stan czy pieczywo bardziej zależy odcinków zderzyć zagoszczą nudno monotonnie tą swoją trasę i to wszystko jest aktywnie to wtedy przeczuwał niezależnie od tego jest ciemno czy widzą czy dostarczone przez dwunasta także wszystkim niezdrowo znak no dobrze, ale rozwój naszej cywilizacji nie będzie sprzyjał takiemu porządkowi w dzień noc sen aktywność to absolutnie tak chyba rację w naszym środowisku będą wszyscy uczymy precyzji mówi o tym, że kazał się żarówka to był pierwszy gwałt takiego dokonali w naszym wykazie biologiczną spaniu dlatego zabrania są zaliczone do chorób cywilizacyjnych dlatego klub rzeczywiście tam do zasad zaburzyły i to coraz większej liczby ludzi kiedyś uważało, że taką taktykę, jaką taką pracę wiadomo miał 123% populacji najczęściej złodzieje obu strażnic w tej chwili szacuje się z każdej nocy do blisko 13 populacji czasu pomoc w oczy tyle instytucji pracuje w trybie całodobowym i to jest pewne niż 60 tys ton chcę przez to i oto lista na pierwsze pytanie jestem rolnikiem czy sposób życia w sposób bardziej naturalny jak najbardziej tak i to im bardziej nam cywilizacja UTO łamie, tym bardziej po stracie jednak pozwać życie naszych biologicznych normalnie ani nie widać to, żeby kupić te normy to co zamyka 6 przeczy przytoczyć lub z panie doktorze czy zaobserwował pan nie wiem czy niepokojąco, ale na pewno tendencję coraz większej liczby środków, które mają nam ułatwiać zasypać zasypianie i są to albo suplementy diety albo no medykamenty pod podawane właściwe dostępne na wyciągnięcie ręki co pan na ten temat sądzi by zapis, że to, że jest tak dużo to jest też potwierdzenie tego czy rozmawiamy, że te problemy dotyczą coraz większe ilości populacja mogę dodać, że pandemia pokazała, że też coraz młodszej, bo do tej pory było to problemy z zasypianiem oraz liczby osób starszych natomiast pochodnymi także osób w wieku 3040 waluty problemy i teraz tak to kiedy są oczywiście dobrze tak jest, dlatego że ja nawet temu okazję rozmawiać o bezsenności czy medycznych czy bezsenność napędza lęk, że nie zastąpi jeśli mamy ich naturalny środek szkodliwy czy pozwala mi łatwiej cisza wieczorem to zajdzie o tego typu lekarz mówimy tu być może, lecz skręci na pewno będzie mniejszym złem wzięcie jakiegoś leku ziołowego przez nie zaszkodzi, iż na rozmyślanie Sejm sami albo liczenie Baranów k wiadomo, że szkodliwe, ale z drugiej strony to też czas uświadomić to, że tak naprawdę myśli myślimy nie po służby straci przytomność parę godzin tylko by stać się czy to może w tym czasie mózg mógł naprawić ego za bardzo długim lekami to w tym momencie co ja też porównuje się tylko do studentów takie zostawić samochód do warsztatu uśpić mechaników Hollywood stoi w warsztacie swoje parę godzin, ale co zostanie naprawiony mam wątpliwości jest podobnie, jakby coś w tym wstęp za bardzo farmakologicznie farmakologii najbardziej tak, zwłaszcza wtedy, kiedy pozwoli mi no jakiś taki naturalny powody z Gilowic natomiast na pewno na pewno i lekami, jakie mówi śpiączkę farmakologiczną tynk strukturalny nie zastąpi czy brak bezsenność jest przypadłością Polaków czy też charakterystyczne jest dla wszystkich mieszkańców Europy, zwłaszcza krajów cywilizacyjnie rozwijających się dokładnie tak to jest mój pan powiedział to rzeczywiście bolączka wszystkich krajów zasadniczo po prostu nie byłyby warunki jakich żyjemy bardzo mocno zakłócają sen, ale spokój ciekawostką medyczną, że na tle Europy Polacy niestety negatywnie wyróżnia to nie jest kwestia ostatnich miesięcy od 1 między pierwszych bardzo dokładnie dwudziestym roku dzięki pierwszym jest w dzień dobry gustuje wtedy w ringu jakaś firma zrobiła badania w kilku krajach europejskich rangi po Francji Włoszech Niemczech między w Polsce dokładnie to samo badanie i wtedy wykazał, że Polacy powiedzą deficytów jednostek chodników procent narodu walczącego z Europy potem kolejny prezes się powtarza ostatnio pracę 5 co pokazuje cytuję z 2017 roku podające jakoś Europejczyków też wykazała, że rzecz, że przy całej Europy Polacy lata temu Polska Turcja Węgry się okazało największym odsetkiem ludzi blisko 1000% dorosłej populacji skarżą się problemy system w także tak można obejrzeć w tej statystyce niestety przoduje proszę panie doktorze czy my rozregulować ją za młodu nasz zegar biologiczny, wpływając niekorzystnie na parametry naszego snu szykujemy sobie no właściwie taką nie chcę mówić o starości ale, ale jesień życia pełną bezsennych nocy, że krótko mówiąc czym skorupka za młodu tym na starość trąci z moim zdaniem zdecydowanie tak, choć takie by nie wiem tylko w piekle czy przy, przewidując taką rozmowę to, że w ciągu ostatniego z ostatnich 2 tygodni się do mnie co kilka bardzo młodych osób około 30 letni, który go wśród 56 lat przez polską i średnich walczą o własne ryzyko głodu, żeby zdążyć tą sprawą do szkoły czy zastępczy dwudziesty czwarta z wyższej szkole w Spalę i to mu osoby, które już przyleciały do różnego rodzaju choroby najczęściej środki z budżetu precyzyjne remisowe na wszystko mu za rękę tylko z tego, że miały zaburzony rytm około but, bo tak naprawdę w tej drodze jeśli ktoś pani takich jak za roboty wieczornych jego mózg się np. budził godzinie ósmej dziewiątej rano łatwo sprawdzić w weekendy tak proste pytanie zada jak był pan pani od pacjenta upał młodą osobą, której pan się, że ustawa z wakacji Mike Braun przed dziewiątą żonę i wysięgu musi stać w szóstej może złożyć do szkoły to dużo dłuższe życie taki mecz 1 wzrost rowy nie będzie, aby później oczywiście straszy, dlatego że tak pacjenci z bezsennością mają w sobie sporo lęków, ale wiele badań pokazuje, że ten sen poza tym, że na bieżąco miałby to trochę pogarsza jakość życia to odległe skutki gorszych nocy są bardzo nieprzyjemny włącznie z większym ryzykiem otępienia większym ryzykiem różnych chorób czy wymagają regulacji tego organizmu poprawiają, bo czy służy naprawianiu jest także my musimy wyłączyć to świat 13 życia czy naprawiać co się uszkadza niż 10 uwagi czy całego życia no tylko mózgów dobrze będą proszę zatem powiedzieć jak wyglądało powinna wyglądać idealna doba jeśli chodzi o celu poza tymi kwestiami osobniczych mi czyli gdyby nie obowiązki zawodowe obowiązki rodzinne to tak, że powinniśmy kłaść spać jak stawać, a co to jest bardzo prostą powinno chodzić to wtedy, kiedy się śpiącym wstawać, kiedy wtedy, kiedy się budzę i ostrzejsze będą, gdyż musi, że stara 80 proc przypadków ludzie z tym problemów nie mają dlatego ten uroczy statystycznie rzecz mózg zegar biologicznych i włącza nam stanie wód dotyczy kwestii czwartej i wyłączając panie po szóstej siódmej, ale kilkanaście procent osób, które mają być wyraźnie tak skrajny te logotypy albo bardzo poranny mecz Skowronka bardzo wieczorny im się bardzo ciężko dlatego wszystko, choć duża grupa osób takich exposé jest w zasadach przyznaje pan jak trwające zbyt rozregulowany skutek takich unijnych wyboru życiowych i wtedy rzeczywiście przez Dead dodatkowy kłopot prawda, czyli niby mieliby byłem kiedyś zrobić, ponieważ taka inaczej ja wybrałem proste życie byli raczej snu panu pewnie też często cena są teraz prezentujący Zaręba też konsekwencje będziemy ponosili u dopełnił konsekwencją katastrofalnymi obraziło to wszyscy szukali powodów to szczególnie podatne wielu paczkę założy zaburzenie suk co w ogóle z pierwszych czynników ryzyka z piszących odpocząć, aby to sobie już od ponad 30 lat, ale właśnie to jest kolejne sektory kolejne pytanie jak pandemia na to wpłynęła i czy zaobserwował pan jako specjalista odsetek ludzi, którzy cierpią po pandemiczny w wyniku powikłań zdecydowanie zdecydowanie tak dobrze wie, że tu bardzo wcześnie ETO witamy pandemia w Polsce zaczęły się w lutym 2020 w Chinach jest listopad grudzień zaczął głośno i to i tak już w grudniu zasądzenie części pojawią się pierwsze prace się do populacji w Chinach co pokazała, że ozdrowieńcy Popradem w 13 wyraźnie gorzej śpią potem wyniki przewędrował Europy do spółki kultu takie pojęcie Korona są proszeni są mniej koronawirus im, że to rzeczywiście takie zjawisko jest bowiem również podać, choć przyjmuje pacjentów zaburzeniami snu już w związku z tym dniem z toru układów lub na dzień i były osoby, które nigdy wcześniej problemu system miała po przejściu wirusa miał też miał parę takich prac takich osób kiedyś obliczyły służby senności i teraz po latach na bezsenność dziś jako konsekwencja pandemii troszkę wiem, że z nieco inne to także szkód, kiedy rozwiązano tam jakimś tam gdzie, więc sami lękami policyjnej to po pandemicznej pozostaje prosi wg moich doświadczeń najwyższy w IT, którzy nie ma, czyli po koronawirusie najczęściej mają zmniejszone zapotrzebowanie na sędziów przez 4 godziny i procedur Śląsk nie potrzebuje co jeszcze może razić dziękuj co może pan radzić przede wszystkim rodzicom młodych ludzi takich, którzy jeszcze nie prowadzą takiego życia niezależnego tak to tak tak to nazwę, którą ludzie, którzy też z do poświęcają czas zamiast na sen to na używanie choćby urządzenia elektroniczne nie mówią, że w świetle niebieskim, bo to jest inna historia, ale jak regulować ten sen budzi się w weekendy żeby, żeby nie dochodziło do tych permanentnych zmian czy to jest strasznie trudne dlatego, że to trudny w 2 proc do General generalna zależy być zdrowym to powinno się sex com chodzi zgodnie z własnym zegarem do mnie co się osoby, które zegary mają bardzo znacząco ubiegający się zaburzenia rytmu 100 czuwania chcę taka definicja to jest taki, który jest z naturalnych pozach zdrowe ryczy tylko tyle jest niezgodne z normami społecznymi prawda co zrobić rodzic dziecka, które z trudem otwiera oczy ósmej dziewiątej czy niewielkiej szkoły w ocenie ten najczęściej mają w Polskę od osób najczęściej dzieci robią co przez IT, którzy stają po spoty szóstej siódmej rano nic z niej szkolny aż do punktu do południa w wolny do OFE deficyt zarabiają ale, ale również wzrost był wniosek ten zegar z zarazić rodziców radzę, żeby jednak dopasować dopasować sfery życia dziecka tego biologicznego rytmu z tym, że to rzeczywiście nie przesadzać, dlatego że wojnę czuć, zwłaszcza młodych ludzi w takim ZAiKS studencki najbardziej pasuje, żeby świadomie go ten sobie sam sobie sobie opóźniają, bo taki swój niż na początku rozmowy nasz zegar biologiczny ma naturalną tendencję opóźnianie przeszkody piasek uznał, że będę wprost zaś chodzi też nie pierwszy nie odzyska czwartego pierwsze po drugiej oko jest tego nauczy kończył się siłą rzeczy pójdą stać mnie drugi to przed dziewiątą dziesiątą razi oka nie tworzy jest dobrze tego pilnować, żeby pilnujemy porysowania wstępną zaszczepić też sobie, że przeproszę pigułek to pusty zgodnych spada poniżej Gar odnosił się łudzić bez mógł urzędom siódmej raczej dobrze stać siódme nie mówiąc panie już 8 możliwa jest pilnować, żeby te już z tego inny z tej sumy zabierze potem dziewiąta będzie mógł podłożyć to przecież tak na koniec jeśli wstaliśmy dziś godzinę później to to rozumiem, że kłaść spaść o tej godzinie, w której robi robiliśmy to zazwyczaj, gdy poczujemy się śpiący tak jest tylko wiedza może też, że dzięki społecznej osób w radiu słuchacze zaczęliby być dobremu hit czy ja zakładam, że nie w ciągu tygodnia 2 większość ludzi się przedstawić ocenę rating i będzie już funkcjonował tak jak przed zmianą czas panie doktorze pan chciałby żyć w świecie idealnym ja też, czyli kładziemy kilka budzimy wtedy, kiedy chcemy niekiedy bramkarzom, bo trzeba mieć co do garnka włożyć przecież prawda tradycja mieć możliwość, aby sterowania własnym życiem bez wolną wolę, żeby wybierać cel co jest ważniejsze czy pieniądze zdrowie jak będę rentier mam taki plan to wtedy opowiem panu jak listy jest, że kładę się spalić stare tradycje dziękuję i tego podróż ze wszystkich słuchaczy dziękujemy dziękujemy panu bardzo dr Michał Skalski warszawski Uniwersytet medyczny polskie Towarzystwo badań nad snem był naszym gościom już za chwilę odchodząc od tematu życia zdrowia, choć niestety tutaj mówi bardzo poważnie się to z tym wiąże wrócimy do tego co wydarzyło się w Seulu chodzi o tragedii w czasie imprezy halloweenowe, gdzie zginęło ponad 150 osób Zwiń «

Zmiana czasu. Rytm snu to nie zegarek ?

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

PODCASTY AUDYCJI: ŻYCIE W ZDROWIU

POSŁUCHAJ RÓWNIEŻ

DOSTĘP PREMIUM

SERWIS INFORMACYJNY

Wydanie z godziny 13:00

Najnowsze Podcasty

Wirtualna rzeczywistość dziś to bardziej automobil czy auto wyścigowe?

"Jakby zliczyć wszystkie kłamstwa premiera, to wyszedłby most stąd do Brukseli. "O tym, czemu Mateusz Morawiecki chce, żeby Trybunał orzekał w sprawie Trybunału

20 tydzień ciąży, brak wód płodowych, lekarz kazał leżeć z nogami w górze. Kolejna śmierć ciężarnej kobiety

''Pasażer'' i ''Stella Maris''. Dwie najbardziej szczere książki Cormaca McCarthy'ego?

TOK FM

Polecamy

Popularne

GOŚCIE TOK FM

Gazeta.pl

WYBORCZA.PL