REKLAMA

Ruch to zdrowie, także to psychiczne

Przewodnik TOK FM dla Seniorów
Data emisji:
2022-11-16 18:50
Czas trwania:
01:58 min.
Udostępnij:

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
na audycję zaprasza sponsor filmowania organizator kampanii edukacyjnej sieci pokoleń przewodnik senioralne dobry wieczór regularne ćwiczenie pamięci wypijanie minimum 1,5l wody dziennie zdrowe odżywianie się i dbanie o odpowiedni poziom witaminy 12 w organizmie to element profilaktyki niezbędnej, gdy chcemy zatroszczyć się swoją sprawność intelektualną, żeby poprawić, więc warto jeszcze zadbać o kilka innych rzeczy pierwszą z nich jest oczywiście aktywność fizyczna osoby, Rozwiń » które nie stronią od ruchu są mniej narażone na to, że będą zmagać się z demencją dodatkowo ćwiczenia fizyczne zwiększają wydajność poznawczą już 30 minut spaceru gimnastyki dziennie poprawia krążenie krwi tym samym dotlenia mózg i korzystnie wpływa na sprawność umysłową po drugie warto poddawać się rutynie zamiast ciągle wracać tą samą drogą demo lepiej zmienić trasa jakieś zadanie wykonać dla odmiany lewą, a nie prawą ręką albo przedstawić siewki i złożenie rzeczy w szufladzie to wszystko sprawi, że mózg będzie musiał się nieco wysilić wychodząc poza utarty schemat po trzecie dobrze jest zadbać o swoje samopoczucie, ucząc relaksu i koncentracji odprężony umysł skupione na 1 zadaniu po prostu sprawnie działa poza tym nie należy denerwować, gdy z wiekiem nieco wolniej przypominam sobie różne fakty nic bowiem nie da stres tylko dodatkowo obciąży umysł brzmi to może banalnie, ale codzienne dbanie o siebie nauka odpuszczenia wymagają jednak nieco wysiłku samozaparcia Małgorzata Wyszyńska do usłyszenia przewodni Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: PRZEWODNIK TOK FM DLA SENIORÓW

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Więcej niż na antenie! Teraz TOK FM Premium 30% taniej: podcastowe produkcje oryginalne, Radio TOK FM bez reklam i podcasty z audycji. Nie zwlekaj i słuchaj wygodniej!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA