REKLAMA

Ruch to zdrowie, także to psychiczne

Przewodnik TOK FM dla Seniorów
Data emisji:
2022-11-16 18:50
Audycja:
Przewodnik TOK FM dla Seniorów
Prowadzący:
Małgorzata Wołczyńska
Czas trwania:
01:58 min.
Udostępnij:

Jak zadbać o mózg i zachować sprawny umysł do późnej starości? Zapominasz o lekach lub piciu wody? Sięgnij po aplikacje

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
na audycję zaprasza sponsor filmowania organizator kampanii edukacyjnej sieci pokoleń przewodnik senioralne dobry wieczór regularne ćwiczenie pamięci wypijanie minimum 1,5l wody dziennie zdrowe odżywianie się i dbanie o odpowiedni poziom witaminy 12 w organizmie to element profilaktyki niezbędnej, gdy chcemy zatroszczyć się swoją sprawność intelektualną, żeby poprawić, więc warto jeszcze zadbać o kilka innych rzeczy pierwszą z nich jest oczywiście aktywność fizyczna osoby, Rozwiń » które nie stronią od ruchu są mniej narażone na to, że będą zmagać się z demencją dodatkowo ćwiczenia fizyczne zwiększają wydajność poznawczą już 30 minut spaceru gimnastyki dziennie poprawia krążenie krwi tym samym dotlenia mózg i korzystnie wpływa na sprawność umysłową po drugie warto poddawać się rutynie zamiast ciągle wracać tą samą drogą demo lepiej zmienić trasa jakieś zadanie wykonać dla odmiany lewą, a nie prawą ręką albo przedstawić siewki i złożenie rzeczy w szufladzie to wszystko sprawi, że mózg będzie musiał się nieco wysilić wychodząc poza utarty schemat po trzecie dobrze jest zadbać o swoje samopoczucie, ucząc relaksu i koncentracji odprężony umysł skupione na 1 zadaniu po prostu sprawnie działa poza tym nie należy denerwować, gdy z wiekiem nieco wolniej przypominam sobie różne fakty nic bowiem nie da stres tylko dodatkowo obciąży umysł brzmi to może banalnie, ale codzienne dbanie o siebie nauka odpuszczenia wymagają jednak nieco wysiłku samozaparcia Małgorzata Wyszyńska do usłyszenia przewodni Zwiń «
Transkrypcja podcastu

PODCASTY AUDYCJI: PRZEWODNIK TOK FM DLA SENIORÓW

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Więcej niż na antenie! Teraz TOK FM Premium 30% taniej: podcastowe produkcje oryginalne, Radio TOK FM bez reklam i podcasty z audycji. Nie zwlekaj i słuchaj wygodniej!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA

Najnowsze Podcasty

Więcej podcastów

REKLAMA
REKLAMA
Array