REKLAMA

Jak poradził_ś sobie z trudnymi emocjami związanymi z utrata pracy?

Dobra terapia
Data emisji:
2022-11-27 22:00
Audycja:
Czas trwania:
52:21 min.
Udostępnij:

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
zapraszają Zuzanna Piechowicz i Armen Mekhakyan dobry wieczór to jest audycja dobra terapia przy mikrofonie dr Armen Mekhakyan dobry wieczór jak zawsze Zuzanna Piechowicz jest też psychologiem psychoterapeutą to jest audycja Psycho edukacyjne, czyli nie prowadzić tutaj psychoterapii naszych słuchaczy słuchaczek na antenie, ale rozmawiamy na temat zdrowia psychicznego na temat profilaktyki zdrowia psychicznego oraz zachęcamy państwa brak jest aktywny udział w tej audycji dziś Rozwiń » porozmawiamy o trudnym temacie o utracie pracy o zwolnieniu dokładnie tak o tym dzisiaj porozmawiamy, ale nam zależy, żeby ta rozmowa była oparta o państwa doświadczenia wzbogacona, a to co państwo doświadczeni iście jak sobie radziliście być może radzicie z tak trudnym doświadczeniem jak utrata pracy dlatego zapraszamy, żebyście nas wzywanie numer telefonu do studia to 224444044 czekamy na wasze telefony, a między czasie powiemy jak będzie wyglądała dzisiejsza audycja jak będzie skonstruowana rozmawiamy o tym rzeczywiście jak sobie poradzić z takim doświadczeniem jako takim, ale też trochę rozmawiamy na temat tego, kto z nas jakiś sposób funkcjonowania może tak ogólnie rzecz ujmując sem może powodować, że 1 będzie trudno przejść przez to doświadczenie innym będzie łatwiej oraz porozmawiamy na temat tego na co możemy zrobić jako w ramach pewnej profilaktyki, czyli powiemy nie tylko o tym ca robić, kiedy przeżywamy trudne doświadczenie związane ze zwolnieniem, ale też co moglibyśmy w ramach takiej profilaktyki zrobić, żeby być nieco bardziej gotowym jeśli w ogóle dało da się być gotowym należy by nieco bardziej być gotowy na takie doświadczenie mogą też państwo rozpisać na profilu na Instagramie dobra terapia Fisza na adres mailowy dobra terapia małpa TOK kropkę FM dzisiejszą audycję wydaje Karolina Kaczyńska realizuje Kasper Gonera i tak zdają sobie sprawę, że do dzisiejszego przedstawienia winem dodać tobie nie tylko psycholog psychoterapeuta też konsultant biznesowy, bo ten aspekt organizacyjny pracy z zarządami z menadżerami to też jest temat, z którym pracujesz no no na co dzień tak rzeczywiście przedstawiał przy tej przy tym temacie to dość istotne, ponieważ udaje mi się połączyć takie doświadczenie gabinetowe pracy na co dzień z pacjentem z pewnymi specyficznymi potrzebami organizacji, w których z 1 strony organizacje dążą do tego, żeby praca była wydajniejsza, a nie można zorganizować wydajną pracę bez uwzględnienia tego jacy jesteśmy jak funkcjonuje nasz mózg jak możemy zadbać o taką umiejętność samoregulacji mniej więcej o to chodzi w w takich projektach, których po prostu pomagamy organizacjom zadbać o pracowników, żeby mogli mieć lepszą jakość praca ta jakość pracy przyczynia się także są bardziej wydajni jeszcze raz przypominamy numer telefonu dzwońcie do nas z takim odpowiedzi na takie pytanie jak wy sobie poradzi liście lub radzicie z utratą pracy numer telefonu do studia to 224444044 co jakiś czas przypominamy tutaj taką listę stworzoną przez 2 psychiatrów Thomasa hossa, czego Reeda z łosiem stanowi inwestuje w świat w połowie lat sześćdziesiątych ubiegłego wieku, która jest listą najbardziej stresujących wydarzeń w życiu oni zbadali ludzi grupa ludzi i stworzyć skala od zera do 100 najbardziej stresujących wydarzeń i wśród wśród nich jest zwolnienie z pracy jest bardzo wysoka jest na ósmym miejscu po śmierci współmałżonka rozwodzie separacji pobycie w więzieniu śmierci bliskiego członka rodziny zranienie ciała lub choroby i zawarcia małżeństwa, więc tu mamy takie pierwsze bardzo poważne stresujące sytuacje życia prywatnego plus no to pierwsza rzecz związana z życiem zawodowym to jest ta to jest to zwolnienie z pracy jak myślało się, gdy słyszą, że jest bardzo dużo aspektów, które może w tym brać pod uwagę, bo z 1 są oczywiście jest kwestia bytu i tego, że pracujemy z pieniędzy, ale też z drugiej bardzo duży aspekt poczucia własnej wartości i tego, że ktoś uznał, że ta organizacja tej często spędzamy wiele godzin przeszliśmy dużo czasu rezygnowaliśmy z innych aspektów naszej życia właśnie, żeby pracować zdecydowała się, że no nie jesteśmy już niezbędnych wiesz tego co mówi jeszcze dołożyłbym trzeci aspekt mianowicie taka tożsamość wręcz, bo oprócz tego, że możemy mieć zaniżone poczucie własnej wartości, kiedy ktoś dochodzi do wniosku, że nasza praca nie jest już niezbędna to jeszcze okazuje się, że praca zawodowa nas buduje po prostu my zaczynamy mieć określone poglądy przekonania zaczynamy prowadzić pewien styl życia życia, więc ta praca zawodowa w sposób oczywisty staje się częścią nas samych staje się czymś przez co my siebie postrzegamy jak zapytam kogoś kim jest to zwykle uznaje, że pytam o zawód, jaki wykonuje zawód wyuczony i ciekawe spostrzeżenie szary nie myślimy o innych aspektach rzeczywistości tak rzadko się mówi przed mamą ojcem, a córką prażoną mówi się, że jest dziennikarką praca, jaka jest procedura auto pali Kornelia Moskwa 1 zezwoliła dobry wieczór dobry wieczór dobry wieczór cieszę się że, że mam okazję w powiecie tylko niektóre bardzo lubię traciłam pracę wielokrotnie jako dwudziestolatka, kiedy dramatycznych np. było 17 lat temu wtedy to było takie trywialne powody to było nie my podawanie kawy np. czy zacięty papier w drukarce ja myślę, że ilość tych sytuacji nie troszeczkę utrwaliła umocniła na, tyle że ja intelektualnie mogliby to wytłumaczyć czemu taka rzecz się stała zrobiłam źle natomiast nie mogę za każdym razem zaniżać wartości siebie swój swojego obrazu moich kompetencji, bo jest właśnie chociażby ostatni wiem, że to wynika z tego, że ludzie mogą się Lech Marczak łącznie posiadać do siebie no tak niestety to strasznie zawsze zjada, nawet jeżeli nie rozumiem tę sytuację rozumiem czemu ona nastąpiła na czym to jest parowanie polegało że, gdybym teraz może być różnice kompetencyjne na inną wizję prowadzenia firmy wyżej ma odmienne zdanie od kogoś, kto tego nie akceptuje staram się to rozumieć w środku czuję to osoby, które nie odpowiedziała, że czuje czuje się urażona, bo w Miami pan np. proszę coś cięcie kosztów tak tam pani karnego co to znaczy, że panią stres zjada tak pani powiedziała mam różne objawy, które są często psychosomatyczne niemy to długotrwale zaburzona jakoś szło np. czy czy takie rzeczy tytułu wysypka pogorszenie stanu trafia pobiegnie to jest sposób reakcji moją tak dobrze, że tanio mówi też dlatego zapytałem, ponieważ okazuje się, że rzeczywiście, ponieważ jest to jedno na ósmym miejscu wg pewnych badań zajmuje się chodzi o zjawisko stresujące to o pandemii chyba już nie w rzeczywiście być może trudno powiedzieć czy to czy te badania, jeżeli będą powtarzane będziemy wiedzieć jak jakieś jak to wygląda po pandemii chodzi o to, że nie można stracić pracy pracy w zasadzie nie mieć silnych objawów stresowych i że stres który, którego doświadczamy jest nieuniknione nawet jeśli tak jak pani powiedziała mamy pewne doświadczenie intelektualny, doceniając technicznym, że to się może wydarzyć może tak, że się zdarza, że to jest ludzka słabość młody człowiek, który nie zwalnia natomiast nie mamy obecnych czasach trwałości to nie jest sytuacja sprzed pół wieku to nie mamy stanowisko, które miało raczej całe życie to jest rynek, który ewoluuje rozwija się, więc może zmieniać swoje momenty trafi jeszcze jedno pytanie zadam proszę panie jak pani sobie radzi z tymi objawami w ogóle z faktem, że pani stresuje po utracie pracy, bo ma 60 Serafin urosną w terapii biorą leki przeciwlękowe i będzie tam stałej konsultacji z VAT od kilka miesięcy dlatego dobrze protokół roku, bo tylko takich sytuacji w moim życiu miało miejsce na przestrzeni 3 lat Patryk chętnym rozumiemy rozumiem niekoniecznie to jest powód dla tak, że pani zgłosiła na terapię tak tylko jak to wygląda sytuacja zawodowa przeważyła szalę, ale po momencie dlatego chciałam wykorzystać moje zwolnienie lekarskie na to, żeby się w ramach prawa, więc pamiętam, żeby Mal 44 miałam też powodu takich objawów jak przedmioty biegunki codziennie, bo to był bardzo silny stres moje terapia bardzo pomaga to znaczy to poruszamy też obszar natomiast tres związany nie bytem materialnym szczęście, że nie mamy pieniędzy na na funkcjonowanie to jest chyba głównie z moich interesów oraz, że bolą bolą ambicje 2 że, że boli niepewność dnia dzisiejszego no właśnie taka by tak event zagrożona będzie stabilizacja właściwą powiedziała pani o tym, że to się może wydarzyć każdego dnia w każdym momencie mamo i myślę o takim dużym napięciu, które towarzyszy nie tylko w tym momencie, kiedy właśnie następuje to wręczenie wypowiedzenia, ale też w momencie takiego codziennego funkcjonowania, kiedy żyjemy bardzo też jest na osoby inne, które są zwalniane czy pan taki też oczywiście może wywołać w nie dokonuję były traktowane widzimy np. do czego jest zdolna organizatorka, w której jakiś osób mimo wszystko warto wjeżdżamy i dlatego się potęguje to może się potęgować, bo każdy zna smak mają, którzy mają swoje doświadczenia w tym mama pani Karina, podsumowując rozumiem, że pani sobie radzi w ten sposób, że próbuje pani tak jak pani słusznie jako intelektualnie racjonalizować praca to nie małżeństwa czasami nawet małżeństwa żona rodzi moim zdaniem ma wezwanie się ich życie uczciwych warunkach może może być takim samym okiem trudności jak powołanie właściwej osobie nadzorowaniu z nią taki jest łania, czyli te pierwsze sposób, jaki państwo radzi potem też wspomniała pani, że skorzystała pani czy jest pani w trakcie terapii oraz korzystanie planujemy zmienność akceptujemy odmienność tego, że nie mamy czegoś powstała bardzo dziękujemy za pani telefon czy chorujemy bardzo jeszcze może chwilę o tym zwolnieniu lekarskim w trakcie wypowiedzenia, więc oczywiście osoba, która jest w trakcie wypowiedzenia może pójść na zwolnienie lekarskie zwolnienie psychiatryczne, jeżeli czuwa tak duże dolegliwości tutaj jest też nasz apel już na jeszcze nie ustaliśmy tego się, że nasz wspólny poprawnie Armen, jeżeli się mylę w tym sensie, że to jest tak stresująca sytuacja tak poruszająca tak duży wpływ może mieć tak duży wpływ na zdrowie psychiczne, że nie oznacza to, że osoba, która idzie na zwolnienie, ale chorobowe zwolnienie lekarskie właśnie po bez wypowiedzenia z pracy nie niekoniecznie oznacza to, że próbuje kogoś tutaj wykorzystać albo próbuje szukać jakiegoś fortelu albo oszukuje i osoba, która jest na okresie wypowiedzenia ma prawo do zwolnienia lekarskiego przy oczywiście mówię tutaj o umowie o pracę do końca wypowiedzenia nie zmienia faktu wręczenia wypowiedzenia to jest ważne, ponieważ wiem, że tutaj też były pytania do Radia TOK FM w tej sprawie, więc jeżeli dostaliśmy wypowiedzenie fakt, że pójdziemy nawet tego samego dnia lekarze nie zmienia faktu wręczenia tego wypowiedzenia, ale po zakończeniu okresu wypowiedzenia jeszcze przez 91 dni ZUS może wypłacać wypłaca po prostu też ten zasiłek chorobowy, więc to nie jest tak też to się kończy z dniem zakończenia umowy w wyjątkowych przypadkach są określone w ustawie będziemy tutaj na to zwracać uwagi to jest 182270 dni od tego roku jest krócej 91 tak dla wszystkich takie dziękuję za te formalne informacje te rzeczy jest bardzo istotne, żebyśmy wiedzieli, że taka możliwość jest coś co istotne w kontekście osób, które już otrzymały wypowiedzenie i ana przykład mogło się zmagać z różnymi kryzysami już wcześniej mogą mieć takie doświadczenia tego widać na przeżycie zjawisko może wzmóc pewne objawy, więc mogą potrzebować pilnej pomocy 2 słowach powiem też o tym co powiedziała, że by pójść do specjalisty nie jest nadużyciem w rozumie pracodawcy to to jest 1 rzecz druga rzecz szalenie istotna, że po happy jeśli doświadczamy tego te zjawiska jak np. zwolnień co powoduje, że tracimy stabilizacja mamy ogromne poczucie niepokoju związane z naszym jutra może mamy różne zobowiązania generalnie musimy od początku reorganizować nasze życie jakoś zastanowić co dalej zrobić dzisiaj podczas audycji powiemy jak można byłoby do tego zabrać na pewno przed końcem jeszcze wymienimy kilka elementów, ale w można jeździć, że bardzo istotne jest to, żebyśmy w tak kryzysowej sytuacji umieli wrócić do siebie jakoś zadbać o swoje poczucie stabilizacji możliwie jak tylko da odpocząć zregenerować, żeby móc podjąć decyzję co dalej zrobić w tym okresie bardzo niezbędne bardzo niezbędne może się okazać zwolnienie, czyli że nie trzeba też traktować takiej decyzji, żeby pójść do lekarza albo skorzystać ze zwolnienia tylko przez pryzmat ciężkiej choroby psychiatrycznej, bo złamana noga również nie jest jakąś ciężką chorobą nieuleczalną, a nie wyobrażamy sobie, żeby nie pójść na zwolnienie przesłanej na co, więc warto pamiętać, że pewne naukowe doświadczenia są oraz rodzajem kryzysu, który powoduje, że my reagujemy jak właśnie na kryzys dlatego warto szkoda skorzystać z pomocy, kiedy potrzebujemy jeszcze zanim odda głos panu Karolowi Hollande, który w zezwoleniu chciałem dodać jednak, że pani Kornelia mówiła o swoim doświadczeniu tego, że no tutaj kwestie osobowościowe problem tej osoby, która składa wypowiedzenia z wezwania te tego pracownika pracowniczka, ale też sytuacji są bardzo różne i powody wręczenia wypowiedzenia są też bardzo różne, czyli nie zawsze chodzi też od osoby zwalniano de facto w całym tym procesie czasami są cięcia w całych organizacjach są likwidacje działów są restrukturyzacja jakieś zwolnienia grupowe tak naprawdę nie jest to nawet kwestia osoby zwalniające tylko po prostu decyzja, którą trzeba zrealizować koniec warto byłoby, żeby wybrzmiało, że jednak praca zawodowa jest rodzaj kontraktu i pracodawca na nie jest zobligowany do tego, żeby nieść ciężar zależy nasze życie osobiste i ile jest to trudne wielu pracodawców pochyla się nad tym, ale jednak to nie jest obowiązek pracodawcy, więc też dobrze, żeby o tym pamiętać może jednak to się różni od małżeństwa od razu pan Harris Hertz Hankę rosła wina zostanie dobry wiek dobry wieczór panie Karolu witamy na antenie dobry wieczór dobry wieczór witam wszystkich rezerw chce się podzielić taką moją obserwacją nasze życie drogą my kiedyś zostałem zwolniony z pracy jeszcze będąc na studiach było to dosyć przeżycie traumatyczne wręcz nie powiem trochę depresyjna, ale wtedy odebrałem to tak bardzo ciężko dopiero po latach do zmian dla euro, bo to też zależy od typu osobowości ja będąc osobą, które bardzo nastawiony na akceptację szuka jakiegoś się w jakiej wartości w tym jak inni nas postrzegają często właśnie w ten sposób realizuje do pracy i wtedy będą zwolnione to co mają swoją wartość w tym, że się dobrym pracownikiem, że to co robi efekt cytowany w organizacji, jakbyśmy zostaje niczym i dopiero po latach zrozumiałem to terapii, że właściwie no ten wydźwięk tego zwolnienia z pracy na podatek materialnym o wcale nie musi świadczyć ona z naszej wartości tylko po prostu no jakimś momencie i taka czy inna sytuacja organizacji i my wymusiła taki ruch, ale to niesie, że my się do niczego nie udajemy, że nie jesteśmy wartościowi, które dzieci nie być może gdzieś nasza wartość musi być wykorzystana inaczej także taki pozytywny teraz z tego można wyciągnąć i i czystą energię dzięki temu ryby no dalej iść do przodu tak moją herbatę bardzo dziękujemy za taką cenną obserwację dziękuję panie Karolu wieś tak to jest istotne tras próbuje połączyć co mówiliśmy przed przed telefonu pana Karola i podsumuje też powiedział czasami jest także my mamy w zasadzie zawsze jest tak jak powiedzieliśmy, że jeżeli ktoś zwolniony z pracy to jest tak silne doświadczenie emocjonalne trudno, żeby nie miało z tym związanego silnego stresu w związku z tym stres jest być może się pojawią różna była też somatyczne związane ze stresem powiedziałbym nawet, że być może to na pewno się pojawią pewne objawy somatyczne teraz wszystko zależy od tego na kogo trafi to trudne doświadczenie, jeżeli ktoś już wcześniej miał pewne doświadczenia związane z epizodami depresyjnymi albo ma osobowość naukową to NATO ten czas będzie dla niego znacznie trudniejsze do przeżycia, jeżeli ktoś nie miał podobnych kryzysów zdrowia psychicznego wcześniej to będzie to dla niego bardzo silny stres trudne doświadczenia, ale jednak nie wywołujące Stanów chorobowych, czyli chodzi o to, żebyśmy zrozumieli, że czasami nasza konstrukcja psychiczna może powodować różne trudne doświadczenie wywołają u nas epizody chorobowe i wtedy nie ma co się zastanowić potrzeby zastanawiać nad nad szukaniem pomocy trzeba po prostu te pędy korzystać ze wsparcia psychiatry natomiast, czyli 1 grupa to są osoby, które mogą mieć już wcześniejsze urazy i wynik takie psychiczne w wyniku wyniku jak wynik nowego urazu mogą doznać pewnego mogą się zmagać kim byli Adam to wymaga opieki leczenia z drugiej strony mamy do czynienia z osobami, które nie miały do tej pory żadnych urazów związanych ze zdrowiem psychicznym, ale się pojawił właśnie przy tym doświadczeniu, ponieważ akurat straci pracę w takim momencie życia, w którym mają ogromny kredyt do spłacenia dzieci potrzebujące stabilizacji finansowej w ogólnych najtrudniejszym momencie życia ktoś traci pracę i to jest dla niego tak duże czas emocjonalne, że może się wtedy pojawić się z tego powodu jakiś epizod np. depresyjny więcej to też dobrze to coś zrozumieć wreszcie są osoby, które się nie pojawią stany chorobowe, ale to będzie bardzo silny stres uderzenie ogromne wymagające regeneracji takiego po zbierania się koncentracji zadbania o siebie, żeby móc się zatem zastanowić co zrobić dalej chodzi o to, że nie ma żadnej osoby, która przejmie informacja o tym, że utraciła pracę tak po prostu bez żadnych emocji w morze trzeba by doprecyzować może będą takie osoby, ale to też nie będzie objaw zdrowy objawem zdrowia jest to, że jeżeli ktoś doznaje jakieś uderzenia no to czuje, więc my też to poczujemy i zależności od naszej konstytucji instrukcji kondycji psychicznej będzie to nasze odczuwanie będzie inne 224444044 to jest telefon do studia jak poradzicie sobie z trudnymi emocjami związanymi z utratą pracy to jest nasze dzisiejsze pytanie do państwa, ale też myślę, że ta sytuacja zwolnień jest trudno powiedzieć o tym uderzeniu jakże to może kosz powalił po prostu ziemie, a jednocześnie presja jest taka, żeby jak najszybciej wstać i zacząć działać, ale np. szukać innej pracy szukać innych rozwiązań jakoś radzić sobie w tej sytuacji tak czy 1 dostajemy to uderzenia z drugiej czujemy ogromną presję od razu, żeby znaleźć tą inną pracę no właśnie i ta jest bardzo ważna rzecz zależy na tym, żebyśmy dzisiaj też trochę porozmawiać o tej profilaktyce zatem co możemy zrobić, żeby mieć jakąś jednak gotować na tego typu zdarzenia, które nam życie funduje i tu, odnosząc się do Nasha, odnosząc się do tego co powiedziałaś Tatar ten czas, w którym musimy się pozbierać czy taka presja społeczna, że karnisz czasami nasi rodzice przyjaciele w dobrej wierze mówią to to co zrobił dobry, gdzie wysłać do cywila ile ile widzę nie wysłali serce choć, ale sensu też tylko dodam wysłanie wielu CV dziennie bez sensu jest odpowiedzialna konkretna ogłoszenia albo zgłoszenia się do konkretnego miejsca pracy nie robimy także Łukanowski ogłoszeń wysłano to samo, czyli 300 miejsc więc, więc czasami jest także niepokój ogromny naszych bliskich powoduje, że mamy następną presję, która jakoś tam mówi dodaje do tych niepokojących myśli, które mamy sami, że za mało szukamy za mało intensywniej wokół tras w moim rozumieniu niezwykle istotne było, żebyśmy w sytuacji trudnej emocjonalnie w ogóle, ale dzisiaj mówimy o trudności związanych ze zwolnieniem, żebyśmy mogli wrócić do siebie zaraz wyjaśnię co to znaczy to znaczy, żebyśmy znaleźli jakąś jakiś obszar komfortowy dla siebie, żebyśmy mogli tam się schronić jakiś rodzaj schronienia, żeby uspokoić się przez chwilę, żeby uspokoić pędzących lęk, ponieważ w momencie, w którym doznajemy tego uderzenia emocjonalnego zaczynamy myśleć bardzo czarno już mamy wizje dotyczące tego, że w zasadzie nigdy nie będziemy pracy, że same same negatywne przejawiające się mieszkanie wszyscy będą głodować to jest naturalne, że przychodzą nam tylko same negatywne wizje tego i nie mamy dostępu wręcz do takich rozwiązań nie mamy dostępu do tego, żeby myśleć pozytywnie i w tej sytuacji nie chodzi też o to, żeby powiedzieć będzie dobrze nie martw się tylko chodzi o to, żebyśmy mieli dostęp do takiego obszaru na set naszego mózgu, który nam w sposób realny realny Pomorza czyli, czyli będziemy mogli się zastanowić spokojnie co możemy zrobić, jakie mamy kompetencje, które możemy znaleźć pracę i potrzebujemy wiedzieć czym w ogóle mamy takiego taki rodzaj schronienia czy czy w sytuacji kryzysowej tak to, żeby każdy z nas każdy słuchających dzisiaj nas zadał sobie takie pytanie czy ja mam swoje osobiste schronienie, do którego mogę się udać w sytuacji kryzysowej dla mnie np. takie kiedy, kiedy ktoś zwalnia mnie pracę co może być co może być tym schronieniem dał przykład no właśnie to schronienie nie jest miejscem, do którego możemy pójść się jeśli się schować tylko schronie ta to to tutaj to jest coś co co powinno podawać przez całe życie to jest jakaś taka jest taki rodzaj kondycji psychicznej możemy powiedzieć takiej ewidencji Monte można, że można by też tak powiedzieć w dzisiaj powiemy zasadniczo chodzi o to, że niestety smutne jest to, że większość z nas większość osób, z którymi też pracujemy zawodowo nie ma tego tak takiej takiej budowie emocjonalnej, bo wszystko, o czym mówię dzisiaj to schronienie budowla jest obszar emocjonalny, czyli jakiś coś ze mnie co może spowodować, że ja się poczuć bezpiecznie taki rodzaj zasobu które, które ja mogę u siebie wskrzesić teraz, jeżeli ja nie mam do siebie samego zaufania i całe moje życie było poświęcone temu żeby, żeby inni byli ze mnie zadowoleni, żeby był dobrym pracownikiem, żeby rzetelnie realizował wszelkie zadania oraz nie inwestowałem nigdy przez cały swoje całe swoje życie zawodowe w ten właśnie mój obszar wewnątrz np. co mam na myśli, jeżeli ja, bo też się zdarza pomyśleć o utracie pracy to i być zestresowanym jakimś różnymi życiowymi sytuacjami to to ja mam kilka czynności takich fizycznych kilka emocjonalnych, które pomagają mi się właśnie znaleźć w tym obszarze takiego schronienia po dobrze to powiemy, jakie to są jestem pokazałam w zakresie tego, żeby się koleje zasadnicza sprawa, którą bardzo często bagatelizujemy ten sen ja mam także w sytuacji trudnej musi się wyspać czy w ogóle muszą spać i dbam o to, żeby nie spać krócej niż 8 godzin mimo różnych obowiązków, ale jeśli sytuacja trudna to ja wiem, że coś co w sposób szybki przyniesie ulgę to znaczy pomoże mi się skoncentrować znaleźć rozwiązanie to jest wyspać jeszcze bardziej 30 więcej na potrzeby potem potrzebuje się zastanowić co ja mam co mogę zrobić o zasobach ta jest dokładnie tak najczęściej dochodzą do wniosku że lubię pracować i że umiem robić wielokrotnie to sobie udowodniłem mam do siebie zaufanie w tej kwestii i nieważne co będę robił, gdzie ile to koszt kompletnie nieważne wiem tylko, że umiem robić już nieraz udowodniłem sobie, że można na mnie polegać to to jest taki jak, jakby miało sobie kiedyś przyjaciele to jest szalenie istotne, żebyśmy mogli w sytuacji, kiedy jesteśmy w tej sytuacji kryzysowej nim dojdziemy do tego momentu kiedy, kiedy przypomnimy sobie ile razy już sobie radziliśmy w trudnej sytuacji co sobie już udowodniliśmy my nie jacyś inni to my potrzebujemy uspokoić ten obszar mózgu, który jest odpowiedzialny za lęk, który nam tylko generuje dramaty ażeby uspokoić potrzebujemy właśnie się wyspać ja też myślę, że dawno do tej listy np. świadomy swoich mocnych stron, ale tego czym jesteśmy dobrze jak mówił o tym, że wie, że potrafi pracować, ale też kompetencje, które mamy i tego, że w każdy jest czymś dobre i to też jest taka Kotwica, która potrafi przytrzymać w trudnej sytuacji to prawda jest też kilka ryzykownych sytemu punktów wtedy, kiedy jesteśmy w kryzysie, bo pozować z 1 strony to trochę tak jak byśmy ulegli jakiemuś wypadkowi albo jakby to uderzenie było fizyczne mówi ciągle uderzenia emocjonalnym wyobraźmy sobie, że to jest uderzenie fizyczne to potrzebujemy przez chwilę usiąść tak jakoś uspokoić jeśli ruszy i świata wydarzyła to oddychać np. tak potem potrzebujemy pójść może do mamy kogoś kogo, kto może udzielić pomocy tak jakoś się nam zatroszczyć się u nas, a potem dopiero jakoś się spokojem zadbamy o siebie przykleja plastry na nie wiem myjemy twarz ma z chwilą pan odpoczniemy dopiero później zaczynamy myśleć o tym co dalej robić czy podjąć pewne kroki prawne, a przedtem być może PiS do lekarza tak czy rany są jak duże ocenia sytuację i podobnie powinniśmy po umieć podejmę po postępować za każdym razem, kiedy zmagamy się z pewnym uderzeniem emocjonalnym jeśli znamy siebie wiem, że z mama zmagamy się jakimś kryzysem zdrowia psychicznego, że ta trudna sytuacja na pewno rozdrapywać rany to nie czekamy tylko od razu korzystamy z pomocy psychiatry jeśli wiemy, że możemy liczyć na pewne osoby to też korzystamy z tego wsparcia natomiast tak czy inaczej dobrze by było, abyśmy w wyniku chociażby tej audycji tej Psycho edukacji naprawdę się zastanowili przemyśli ile poświęcamy energii jak dużo inwestujemy w to, żeby budować wewnętrzną wewnętrzne schronienia takie żeby, żeby mieć do siebie samego zaufanie to nie jest czasami także my poświęcamy całe swoje życie na na karierę zawodową czasami jesteśmy wybitnymi specjalistami ocenianymi przez różnych na zewnątrz, ale do siebie samego nie mamy zaufania albo mamy tak bardzo wąski sposób widzenia przyszłości pracy zawodowej, że nam się w głowie nie mieści podejmować pracę jakieś takie proste np. tak czy nie, jeżeli jestem w kryzysie ktoś mnie zwolnił na to nie mogę czasami nie każdy jest w stanie powiedzieć dobrze to Okaj się bez już się wyspałem poszedłem pobiegać najadłem się tam teraz planujemy co robić dalej okej jeśli nie znajdę pracę w najbliższym czasie taką pracę, którą bym chciał wykonywać to podejmuje taką, która jest jeśli ja teraz w momencie, w którym bowiem dobrze to podejmę taką pracę, która jest dostępna będę miał pewne przeszkody np. myślę sobie dłonie sprzątać nie będę w sklepie pracować nie będę mieć samochodów nie będę coś tam nie będę napad to nie to moje lęki będą coraz silniejsze jeśli ja mam pewne racjonalne myślenie o sobie umiem w sposób zrównoważony ocenić swoje możliwości, ale też moje kompetencje nie są dla mnie przeszkodą to szalenie istotne, żebyśmy zrozumieli czasami kompetencje okazują się dla niektórych przeszkodą zamiast pomóc, że dobrze sobie będę wykonywał następujące prace to się okazuje, że ktoś myśli sobie dłonie nie po to, się kształciły, żeby teraz pracować wykonywać proste zadania, ale jeśli tego wymaga okoliczność życiowa to co w tym złego, dlaczego nie miałoby to być dla nas wsparciem miejscem, gdzie odetchniemy, a potem potem pójdziemy dalej więc, więc właśnie to mam na myśli mówiąc o budowaniu pewnego schronienia, które okaże się skuteczne dla nas sytuacji trudnej dla mam jeszcze za nas w takiej sytuacji pytanie, dlaczego uznaje, że ta praca w jaki sposób nie jest dla mnie odpowiednia to znaczy co cent co myślę sobie o ludziach, którzy wykonują taką pracę, bo to może być też taki pretekst do refleksji, która nie będzie najmniejsze na sam tak, ale też warto to zrobić przed tym kryzysem właśnie tego typu pytania są trudne i rzeczywiście warto zadać sobie pytanie wtedy, kiedy mamy pracę jest względnie bezpiecznie co ja bym taką pracę był gotów podjąć co myślę właśnie wtedy osoba, która te podejmują mało tego warto sobie odpowiedź na pytanie co mi praca daje, bo rzecz jasna praca także, że to była przyjemna spełnia nasze marzenia itd. ale zasadniczo praca jest rodzajem transakcji my po prostu idziemy do pracy sprzedajemy pewne kompetencje i otrzymają pieniądze za to, jeżeli w trakcie budowy kariery zawodowej kompletnie zapomnę zapominamy o tym obszarze transakcyjnym tylko praca staje się sensem życia celem wartością schronieniem dumą wszystkim innym związkiem dzieckiem wypoczynkiem i absolutnie wszystkim to w momencie, kiedy w, którym nas ktoś zwalnia to nie odbiera nam środków do życia tylko po prostu nam życie tożsamość relacje wszystko to właśnie tylko to nie jest odpowiedzialność pracodawcy, żebyśmy mieli życie, bo pracodawca na początku jest ekran zatrudnił to zatrudnią nas, widząc nas pewne kompetencje bardzo często, kiedy w gabinecie rozmawiam z osobami, które utraciły pracę pytam o to czy pamiętają początek ich kariery w firmie czy pamięta, dlaczego zostali przyjęci do tej organizacji i ludzie często mają trudności z przypomnieniem sobie, jakie kompetencje mieli wtedy np. 1520 lat temu temu, kiedy zostali zatrudnieni, kiedy sobie przypomnimy wszystkie te kompetencje co się okazuje, że zaraz skoro 20 lat temu byłem atrakcyjny dla dla kogoś mają znacznie mniejsze kompetencje wiedzę doświadczenie w ogóle może dzisiaj mam mam też kompetencje więcej chcę powiedzieć tak pokrótce, że w gruncie rzeczy znacznie większy czas emocjonalne wiąże się z utratą tych obszarów emocjonalnych związanych z pracą niż samym obszarem materialnym stąd też dobrze, kiedy przed tym, kiedy zderzymy się z takim problemem zastanowić się jacy jesteśmy dobrej jacy co praca nadaje, jakie mamy oczekiwania względem pracy i co by było, gdybyśmy tę pracę stracili wtedy myślę najczęściej najszybszy odpowiemy sobie na trudne pytania zadają oraz pan Marek z województwa mazowieckiego dobry wieczór panie Marku witamy na antenie dobre mieć dobry wieczór z Ghaną tak czekacie państwo na to aż powiemy, jakie jest moje doświadczenie w tej dziedzinie może powiedzieć tak mam w tej chwili praktycznie 53 lata i spore doświadczenie czy zwalnianiu mnie prac muszę powiedzieć, że na początku oczywiście tak jak państwo mówicie rzeczywiście było to dla mnie bardzo traumatyczny, które w ostatnich przypadkach byłem chyba przygotowany na to mentalnie do tego, że w każdej sekundzie mogę stracić pracę wypracowałem sobie właśnie właśnie u siebie ten mechanizm, ale patrząc z perspektywy w tej chwili na wszystkie okresy wyzwaniami mojej osoby z firm i to nawet dużych można by największych koncernów europejskich zauważyłem, że każde następne moje działanie przynosiło coraz większe korzyści nie tylko korzyści materialne, czyli tych wyższe wynagrodzenia, ale również o rozwoju osobowości do takiego stopnia rzeczywiście zrezygnowałem z pracy otworzył swoją firmę za, których zatrudniałem ludzi, robiąc coraz większe obroty itd. tak dalej tym, że u ubiegłym roku chyba nastąpiło apogeum, ponieważ miałem swoją firmę, którą straciłem traciłem przy okazji też cały majątek, ale też przy okazji nieźle mówi, że mówię mówiąc przy okazji w tym samym czasie, czyli w pierwszym półroczu ubiegłego roku stracił również dziecko, ale te wszystkie sytuacje wcześniejsze z porażkami, który mi nauczyłem się jakieś tam sposób, ale jeżeli można tak będzie zarządzać spowodowały, że nawet tak trudna sytuacja jak utrata dziecka nie z powodu nie przyczyniła się do tego że, że się załamałem oczywiście Towarzystwo moje najbliższe, a przede wszystkim moje partnerki, które swoim jedynym przyjacielem jak w życiu bardzo w tym ułatwiła Regi dalsze funkcjonowanie i postępowanie o okres jak to powie jak to ładnie pan powiedział pan redaktor powiedział poprawią powrotu do samego siebie rzeczywiście trwał prawie rok, czyli można powiedzieć, że ten okres uświadomienia sobie, w którym miejscu jestem, czyli zatrzymanie się w miejscu rozłożenie się jak gęsta mgła wokół mojej osoby i czy faktycznie jest mgła czy może faktycznie ja mam może jako zaćmy na oczach, a o środowisko jest nadal i wiek nadal w swoim własnym tempie tylko ja nie potrafię się odnaleźć no wszystkie te czynniki całe moje doświadczenie osoby, które bardzo mocno zostały przefiltrowane w moje twoim towarzystwie właśnie przez te moje traumatyczne doświadczenia spowodowało, że w Rze, że w można sobie z tym wszystkim poradzić ja nie mówię, że każdy człowiek będzie reagował w ten sam sposób, ponieważ to wynika, jakby w ilości blizny, które mamy na sobie, a wiemy, że w miejscu blizny skóra jest zawsze grubsza zawsze nam przypomina nasze doświadczenia jednocześnie jesteśmy coraz bardziej odporni na kolejne nie powiedziałbym, że porażki to kolejne doświadczenia, które powodują, że jesteśmy chyba lepsza mieliśmy panie Marku ta cisza studia to taki taki wyraz ogromnego uznania za to, że pan do nas zadzwonią to bardzo poruszyła mnie to co pan powiedział na koniec wypowiedzi tutaj za swoje także na razie bardzo dziękuję za to, że się pan zdecydował podzielić się takim doświadczeniem, bo to co pan mówi jest jakość dla mnie bardzo przekonujące, że hiobowe doświadczenia zdarzają się w życiu niestety życia takie jest, że się dzieją różne trudne rzeczy i to co pan powiedział rok potrzebował pan, żeby do siebie dojść wrócić to to taki okres żałoby prawdopodobnie, przez które pan przechodził mówił też pan takie relacje z partnerką, która była wspierająca coś co mnie ogromnie pociesza w tym co pan powiedział i jakoś upewnia, że rzeczywiście nasz mózg jest w stanie znieść ogromnie dużo i nie każdy z nas będzie potrzebował wsparcia terapeutycznego czy psychiatrycznego po tak ogromnym uderzeniu to jest budujące bardzo się cieszę, że pana kondycja to dźwignęła oraz zgadzam się z tym, że wszelkie doświadczenia nas wzmacniają tylko powodują, że jesteśmy lepsi, bo rzeczywiście te to to, że przeżyliśmy pewnie dość pewne doświadczenia powodują, że nie potrzeba nie potrzebujemy nawet zapomnieć o tym co było smutne po bo to po nie można zapominać o tym nie wolno za to, bo jeżeli zapominamy co znaczy, że nie wyciągamy wniosków, a w momencie, kiedy wyciągamy wnioski to powoduje, że jesteśmy lepsi to zatem przepraszam, że jesteś Homo czy ktoś kiedyś fajnie powiedział przejść przez życie tylko włącznie z sukcesami to wcale nie znaczy, że jesteśmy tu jesteśmy dobry, bo to oznacza, że prawdopodobnie ktoś nas cały czas popychał do tego przodu, a fakt umiejętności radzenia sobie z porażkami UE przechodzenia przez te wszystkie kłody, które jakiś sposób padają na nasze przed naszymi stopami to powoduje, że my jesteśmy coraz lepszy co powoduje, że się coraz silniejszy i też mają potrafimy pomóc w jaki sposób pan największym sukcesem życia to po prostu życie, więc myśleli to pana pana doświadczenie w częścią pewnej proszę panie jeśli pan jeszcze może tylko ten potrzebował w tych najtrudniejszych sytuacjach dzisiaj mówiliśmy i utracie pracy pan powiedział też o utracie dziecka co co zupełnie ner organizował nasze patrzenie na stratę w ogóle ale gdyby zechciał pan powiedzieć, czego pan potrzebował najbardziej, gdyby jak pan z perspektywy czasu patrzy na te doświadczenia z pewnością ma pewne wnioski co panu było najbardziej potrzeba nawet jeśli pani tego nie otrzymywał, ale właśnie z dzisiejszej perspektywy jak pan ocenia czego by pan potrzebował na pewno czasu to jest 1 rzecz druga rzecz akurat mam taki charakter, chyba że załatwianie za mnie spraw nie załatwia Unię mojej sprawy w re to znaczy osoby, które się wydaje, że mogę pomagają mi rem, załatwiając zamierzamy różne sprawy np. czy ułatwiającymi pracę kolejną, a albo, załatwiając mi możliwość zdobyć jakiekolwiek w ogóle finansów, bo to niekoniecznie musiała być praca zawodowa i stricte, bo Poprad powiedzmy ktoś mi pomógł w tym, żeby jakieś znaczenie tam szansę dorobić parę groszy nie do końca załatwia umie temat, ponieważ ja w tym momencie czułem się troszeczkę był upośledzony ja zawsze uważałem, że mam zdrowe rent zdrową głowę mimo tego, że przeżywane tam Press to jednak chciałem być zawsze samowystarczalny i cham podejmować decyzję o tym co będę robił i w jaki sposób chce sobie poradzić z daną sytuacją jak może inaczej popychanie jakimś konkretnym kierunku czasami właściwie nadzwyczaj drażniło mnie, ponieważ ten kierunek nie zawsze był zgodny z moim patrzeniem na życie w tym, gdzie chce być to co robić kim chce być w jakim czasie, czyli rozumiała z tego co rozumie co pan powiedzieć, że takie uszanowanie tego, że potrzebuje pan czasu i że na niej niekoniecznie za wszelką cenę pomaganie było potrzeba sprawczości swojej ani pan tak dokładnie tak dokładnie tak bo, bo inne osoby, które przychodziły mi z pomocą oczywiście zawsze szanowałem sza się jakością mimo tego, że mogłem pokazać swoją swoją frustrację na sytuację na życie na otoczenie na na niesprawiedliwość taką cywilną czy taki sposób rozumianą Kindle pomimo wszystko jakoś tam dusiłem w sobie zawsze sobie w głowie układam swój własny plan, jeżeli pomoc nie była zgodna z moim własnym planem nie chcę powiedzieć, że ją odrzucam tylko ją, jakby nie każde kilka dni niekoniecznie ja mam po prostu delikatnie wygłaszałem wielką urazić tamtej osoby, które odczuwałem, jakby na bok, aby w czasie odczuwałem później okazywało, że jednak moje decyzje osobiste były były dobre słuszne, ponieważ były moje decyzję i ja chciałem mimo tego, że nadal popełniałem błędy i nadal popełniam nadal były moje błędy i to jest moje życie i chciałbym ich jedynie może podpowiedzieć osobom, które traciły pracę tak bardzo mocno będą zabiegać o kolejną nie mają świadomości to, że pan kolejną też mogą stracić i to mogę stracić nawet w okresie problem w Res wydaje mi się, że dosyć ważną rzeczą to, żeby uświadomić sobie, jaką wartość mamy, żeby zawsze mieć możliwość zatrzymać mimo tego, że czas RM nasze potrzeby naszej codzienności wydatki tak dalej zawsze nas gonią to mimo wszystko tak jak pewien jak człowiek, który ów ucieka przed, jaką drapieżną zwierzyną warto jednak je się zorientować, w którym miejscu jesteśmy razem co można zrobić co można wykorzystać się nie załamywać się pod takim wiadomo, że każdy krew ma, gdy swoje własne oblicze, ale nie załamywać się łatwo powiedzieć nie załamuj się wszystko będzie dobra tu takie slogany tak puste slogany tak denerwujących slogany, ale zawsze sobie rady to jest taki silny charakter związku na przekór sobie radę, że rok no cóż no w takim wypadku muszą dać sobie radę, czyli nie mogę się wyliczyć tak w UE panie Marku jak jeszcze mam jedno pytanie, bo to jest bardzo dużo wątków którymi poruszyły pana pana powieści, ale powiedział panu, że pana partnerka jest pana najbliższą przyjaciółką i doświadczania i 1 tak te doświadczenia, które pan mówi to są też doświadczenia często wpływają na związek nie w ten sposób jak państwo to raczej sposób destrukcyjne zarówno dokładnie utrata majątku pracy dziecka to są często sytuacje, w których jakby no no związek nie wychodzi ludzie się rozstają i ma pan jakieś myśli inaczej co się stało, że państwo wytrwali razem i jeszcze się wspierali w tym to ja swoim życiu bardzo trudno mojej ukochanej zawdzięczam chociażby to, że w momencie, kiedy poznaliśmy się do 1213 lat temu w momencie kiedy, kiedy poznaliśmy ona wykazała stosów mimo to osoby bardzo dużą cierpliwość ja byłem wolnym człowiekiem, który korzystał w tej swojej wolności dosyć szeroką i ne, a ona potrafiła swoją cierpliwością miłością takim spokojem przekonać do tego, że warto jest pewne elementy tego życia zmienić i wypracowała w mojej głowie wdzięczność za to wszystko co ja zmieniłem jej lojalność w stosunku do mojej osoby jest tak duża, że to budowy jeszcze większą wdzięczność ja mam Unii tak wielki dług tego tej wdzięczności szacunku że my powiem tak nie bardzo, więc czymś w życiu zasłużyłem ta, że takie osobne na swoim na swojej drodze spotkałem, ale chyba jednak musi być w faktycznie nie najgorszym człowiekiem skoro skoro ta osoba ląduje, a i tak często mówimy sobie, że sobie, że się kochamy tak często u później układane swoje własne plany zarówno te tygodniowe, jaki miesięczne roczne czy nawet do końca życia mimo tego, że między nami jest dosyć duża różnica wieku, bo jestem starszą o inności panie Marku, ponieważ czas nadgonić chciałbym podsumować mam nadzieję, że partnerka nas słucha będzie zbudowana tym co pan mówi Reni Frączka stron kraju dziś spotka się też mieć, a złośliwie dodam, że czasami miłość jest niezasłużona ja chciałem jeszcze w Chinach jak i jakie chciałem jeszcze powiedzieć w ramach podsumowania tej wypowiedzi wie pan bardzo ważną rzecz jak pana słucham mam wrażenie, że i często spotykam takie sobie one mnie naprawdę bardzo budują, że jest pan ogromnie silnym człowiekiem bardzo zdeterminowanym ogromnie samodzielnym no siła słyszę siłę i to mnie bardzo buduje przy tej okazji chcę pana zachęcić i to tylko to przemyślenia nie potrzebujemy komentarza do tego, żeby pan przemyślał taką audycję, którą zrobiliśmy jakoś czas jakiś czas temu pod takim tutaj jak depresja męska o tym rozmawialiśmy o tym jak mężczyźni czasami przeżywają depresję i rzecz jasna nic nie sugeruje chcę tylko bawili się, że jeżeli przez całe życie musieliśmy sami sobie radzić różnymi sprawami to jesteśmy w tym naprawdę nieźli i nawet jeśli trochę trudności są coraz większe to naprawdę świetnie sobie radzimy z tym, ale każdy z nas ma pewne delikatne obszary, których ruszyć nie wolno, bo jak ruszy to możemy się posypać i to posypanie się nie jest wcale żadne porażką stąd zachęcam pana do tego, żeby przemyśleć taką kwestię jak ja sam osie dba o siebie oraz swoje zdrowie psychiczne swoją kondycję psychiczną, bo każdy silne no nazwijmy żołnierz pokonujący różne trudności ma jakieś obszary delikatnej potrzebujemy mieć ochronę, więc proszę zastanowić się zadbać o to, żeby mógł pan dalej tak funkcjonować to, żeby pana zdrowia zdrowie psychiczne było zaopiekowane, dlatego że często u takich osób jak pan nie ma objawów klasycznych związanych z pewnym wyczerpaniem z pewnym smutkiem smutkiem tylko pojawia się złość pojawia się impulsywność pojawią się problemy somatyczne problemy ze snem, więc ryzykowne zachowania też więcej by przy tym wszystkim co pan powiedział ogromnie mnie to buduje, a przy okazji jako specjalista czuje czuje się tak jakoś zobligowany, żeby powiedzieć panu że, że to będzie świadczyło pana sile właśnie, że zadba pan również od tych od obszary, które o, których wspomniałem warto też o tym porozmawiać z partnerką czy ona widzi u pana pewne właśnie cechy jak jak częste wybuchy złości impulsywność problemy ze snem, bo zadbanie o takie obszary mogą to może spełnić taką funkcję jak pan pisał pięknie jak pana gonił jakiś dziki jakaś jakieś zwierzę goniło pan uciekał i radził sobie lub walczą to jak czasami się zatrzymamy i zaopatrzenie swoje rany zadbamy o swój stan psychiczny to to pomoże nam po prostu być gotowym na dalszy uderzenia z, na które niestety muszę być katami także dziękuję ogromnie dziękujemy za telefon to wiemy to było naprawdę wyjątkowo ważne dziękuję teraz się pan zdecydował do nas zadzwonić dziękuję bardzo, pozdrawiam dziękuję minuta na podsumowanie Armen no, więc właśnie w ramach podsumowania trzeba powiedzieć, że jeśli chodzi o nasze reakcje bardzo intensywne czasami nawet zaskakujące nas samych w sytuacji, kiedy ma zmagamy się z trudnością np. związaną z utratą pracy to te reakcje są całkiem normalne, ponieważ jesteśmy istotami bardzo emocjonalnymi to w sytuacji, kiedy zmagamy się z utratą stabilizacji finansowej, jakie powiedzieliśmy czasami nawet niektórzy tracą coś więcej niż stabilizację finansową to to zupełnie normalne, że może mieć ogromny niepokój możemy mieć problemy ze snem może mieć objawy somatyczne natomiast, gdybyśmy zauważyli, że to objawi się przedłużają, czyli np. trwają dłużej niż 2 tygodnie to zawsze jest konsultować ze specjalistą zajmującym się zdrowiem psychicznym jeśli chodzi o umiejętność znalezienia takiego schronienia, które może okazać się niezbędne w takiej sytuacji trudnej to tak jak pan Marek powiedział tak teraz mam takie wrażenie, że potwierdził, że można mieć takie schronienie w sytuacjach trudnych czasami nawet wstrząsająca trudnych to to schronienie nasza powinno się zawsze składać z tego, że mamy do siebie samego zaufania zaufanie dajemy sobie czas na to, żebyśmy się pozbierali, żebyśmy mogli zastanowić co możemy dalej zrobić dbamy dbamy o SN dbamy o przyjemności życia, czyli nie mówimy, że nie mamy pracy, więc już teraz odkładam wszystko co przyjemne na bok, bo wszystkie te czynności na czele z wizytą u specjalisty jeśli taka potrzeba będzie spowoduje, że będziemy mogli mi schronienie, w którym przetrwamy burze, a jeszcze co ważne z opowieści pana Marka to, żeby nie pomagać innym osobom siłę tylko pytać, czego potrzebujesz nie patrzeć tylko na to, czego ja bym potrzebował w takiej sytuacji, ale obserwować też, czego może też zapytać po prostu, czego może to druga osoba w Poraju przejmujący tak jak pan Marek umieć okazać wdzięczność czasami jej odmówić odpowiedzi nawet odpowiedzialnie zarządzać jak swoim kryzysem wiedząc, że to jest nasze życie bardzo dziękujemy audycje wydawała Karolina łacińska realizował Kacper domena dr Armen Mekhakyan i Zuzanna Piechowicz usłyszał zaproszenie Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: DOBRA TERAPIA

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Podcastowe produkcje oryginalne, podcasty z audycji TOK FM oraz Radio TOK FM bez reklam z 40% zniżką! Dobrego słuchania w 2023!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA