Czy można kontrolować sen?

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

życie zdrowie niedzielnym magazynie Radia TOK FM kolejnym naszym rozmówcą jest dr Michał Skalski z Warszawskiego Uniwersytetu medycznego z polskiego Towarzystwa badań nocnym dzień dobry kłaniam się panie doktorze dzień dobry witam serdecznie w zadam panu kilka trudnych pytań dziś w związku z tym jak śpimy i o czym śni im czy można kontrolować sen i można świadomie śnić, bo to takie pytanie, które człowiek zadaje sobie właściwie każdej nocy nim im się położy czy odpis Rozwiń » prostej drodze, lecz generalnie chodzi o skansen jako zjawisko fizjologiczne to my nie mamy kontroli nad czym tylko jest zresztą ten brak kontroli zespół z powodu bezsenności pościć czy jest zdrowy śpi dobrze to jesteś zmęczony zasypie musimy już tak zawsze będzie jest tak naprawdę, żeby zastąpić przespać Tuska uszy powinien być cały szereg innych czy nie kupić coś zaczyna zaburzać to wtedy zaufać, że kierowca zasnął 200 czwarte nie szkodzić bardzo lekka irytuje bus kursy mówimy także pacjentom, że dbacie państwo kontrolne swoiste możemy stworzyć warunki tego uczymy tych warunkach mam zaszczyt móc wykorzystać luki te tutaj, gdyby taka odpowiedź czy podróży jeśli dostrzegą to zależy by je tutaj szereg czynników już być spełnione w plus druga drugi po pytaniu od marzenia senne Rejowiec zaś z prób było tzw. sytuacji Soból zaszczepień był zrobiony całą ratę na ten temat, ale generalnie to, że coś nie wyklucza, dlatego że marzenie senne bardzo ścisłą definicję obniżenie ceny mówił wtedy, kiedy nam się wydaje, że widzimy słyszymy różne rzeczy prawda dzieje się wokół nas, a tak bardzo tego nie ma, ale zasad pokoju, bo to było właśnie czy w stanie czynią oni jakby jestem nieprzytomny utracił przytomność i jestem świadom nie jestem nieprzytomny wizy albo czuje, że coś wokół więzieniu Otóż jest jednak choroba może się bardzo różne, bo są takie choroby, których można pić może nie ceny na jawie natomiast to ja czasami za krzyż i o to pytają studenci co burzyć ktoś, kto słyszy jakiś głos buziaki łososie, które nie ma to co jest do kupienia nie ani ani sen no tak, ale panie doktorze bywa też i sam tego doświadczam, żeby podczas snu, zwłaszcza takiego popołudniowego, który jest krótką drzemkę znajdujemy wydaje nam się śnią odpowiedzi na pytania, na które trudno nam znaleźć odpowiedź, kiedy się, kiedy myślimy albo rozwiązanie jakiegoś problemu, który wydaje nam się utrapieniem takim życiowym, a tu nagle przychodzi stąd ni zowąd warto poruszyć trzeci wątek, który by już jest groźniejszy od pierwszych w ogóle służy Sejm i poza tym, że służy regeneracji trudnym doskonaleniem odpoczynkowi to też ten służy, a my wyliczyliśmy utrwalenie pamięci te szersze zjawisko uporządkowaniu i stąd jest takie potoczne pojęcie, że kompromis się przez nich przestać rzeczywiście to te wszystkie przykłady, które pan nałóż naukowe wiele takich przykładów kiedyś, kiedy przez el naukowcy znaleźli dalej rozwiązali zadania układ okresowy pierwiastków przez resztę jeszcze jeszcze tego auta tak się dzieje, dlatego że wtedy, kiedy czuwały wysokie teraz to było różnych nowych informacji o te informacje trzeba uporządkować dyskusję wtedy, kiedy wchodzi do 100, zwłaszcza wejść RM przy tym niekiedy bardzo aktywnie pracuje, kiedy marzenie senne mózg jak stare informacje zbędne wyrzuca, a wolne miejsca półeczki wkłada różne nowe informacje z tak, ale notabene co takie koncepcje, które uważają, że też tworzyć sennych i sygnał również związana z tym, że samice, które łódzkie wyrzuca z tego systemu w tych swoich magazynów pamięć, żeby zrobiliśmy śladowych też, że to jest dziś porządkowanie to jest jedno rola druga jest też nauka czy taki eksperyment musiałby to być kilkanaście lat temu, kiedy Szkot, który uczono pokonywania labiryntu, ale do uczyły się woli dłużej, ale bardzo proszę spać rano o tym myśli od razu po wyborach wizytą do Odry od razu znajdowała drogę pały pod siebie podłączone elektrody okazywało, że się 100 wtedy, kiedy stały telebimy jakieś reguły wyjścia problem się pokonywały labirynt rośnie też uczyły ciężko sobie daje wielki postawiono tą drogą dotarły DC też jesteś wobec ilustracje do spowiedzi Shine, ale też rola jest rola jest za 30 takie coś jest poza regenerację fizyczną odbudową klubu mózg już jak uporządkowanie tego mózgu po leki wcielą przychód panie doktorze jest przed godziną czternastą myślę, że mogę sobie na to pozwolić, dlaczego taka popołudniowa drzemka w momencie, kiedy z nią chodzimy albo też z niej wychodzimy jeśli trwa około 20 minut pół godziny jest właściwy jeśli chodzi o kategorii doznań taką przyjemnością przynajmniej dla niektórych sam mogę potwierdzić jak orgazm przed nadchodzącym porównanie to tu też jak kryzys z różnych powodów pierwsza taka, że mają rzeczywiście odpoczynek etc druku media, a druga już jesteś ważna skończyła w ogóle bierze to wynika czy bym także z funkcji zegara biologicznego dysze suma zimy mieliśmy okazję rozmawiania ogłosi ludzcy nie wtedy mówiłem, że między właśnie ten zegar biologicznych, które co pan Nobla 5 lat temu dostali badaczy od liderów tego zegara on decyduje o tzw. ludzi i jakości cóż z tego podatnicy jak zegar biologiczny podnosi się dojść do bardzo wyraźnie, iż dziś z pewnością Gruzja i od tego, który nasz zespół, który się budzić sprawozdawca zagłady Huty sobą Skowronka, ale nim 4 mówimy teraz opowiem również taki wyraźny wzrost dość następuje w godzinach w takich wszyscy utrudniały poseł Pięta się do nas czy za tłusty odczuwa set dość czy nie tak dużo jak wrócę już z tym jesteśmy w stanie zasypać wnętrze budynku tak jak wspomniałem SP 2030 minut ale gdy z tą nie jest potrzeby jedności Truck stop pokazu złoży dlatego może dlatego tak dobrze nam to robi, a też fakty pokazują, że taki, że przy bardzo wyraźnie rośnie nasza sprawność wydajność jakość życia 8 po tym, że dobrze to przejdźmy dalej, bo tutaj też nie chcę powiedzieć zbyt wiele czy pańskim zdaniem koszmary senne biorą się tylko tutaj odwołam się do takiej ludowej prawdy powtarzane przez babcie przeładowanego żołądka tuż przed snem Noto wydaje się, że do te nie coś jest rozbudowa prawda, dlatego że przewód pokarmowy nie zasypia tylko nauczyć się za bardzo sektory obciążyłby Otto to organizm musi tylko osiłki trawić wtedy wspólnie rozliczyć niepokój z wszystkimi wiązać bezpośrednio z koszmarami rodzić bez ścieżki miejscami schodzi treść to znaczy pozwolił takiego radzimy 13 jest dyscypliną naukową my się treścią może sennych zajmujemy się zawody realnie zużyć jest takie czy nam się, że w nocy przyszli to, czego rzecz w życiu doświadczali z puli 7 doświadczali potem coś sobą kiedyś przeżyć coś sesję wyobraża by coś, czego się boimy w przyszłości będzie się uczył się intensywnie myślimy stosy obrazem jest szansa, żeby się przejść od dziś wydarzeniem służby kompletnie pozostał sady młode móc wreszcie może łączyć korzystanie wspomina chwilę wcześniej on w czasie, które przy tym poparzeń senny w czasowej usuwa różne stare informacje one mogły się wejść zresztą zasadnego czy nie jest jakieś bieżące o przepis rzeczywiście czy doświadczaliśmy po 20 lat temu a, gdybyś włożył coś szybko pojęli za za parę miesięcy, ale generalnie tak jest zresztą jeszcze taki dobry oczywiście przykład bez pracy lekarzy przystępuje do uprawiania jest taki słynny zespół stresu pourazowego PTSD kiedyś z góry objął w liście jest to, że ludzie ludzie mają za objawy lękowe depresyjne, dlatego że pracy przychodzą z politycznych koszmarów trud świadczą liczyliśmy trafiły tam wojny wypadki katastrofy także także co tak tak tak tak patrzy, więc myślę, że tak naprawdę treść zależy dużym stopniu od was i co jakby dopuściły, o czym będziemy rozliczali też się dużym stopniu też od tego jak żywy podało w środę było zresztą było pełno różnych traum to wtedy jest niestety ryzyko staramy się być to obecnie w Polsce zwraca, czyli pan nie jest zwolennikiem naukowych teorii o tym, żeby świadomie śnić czy moim zdaniem to jest nauka, a dla mnie lekarza jeśli ktoś pomnożenia Senna jawie tutaj sobie w kolebce Zbyszek produkt, że wtedy, a także sen rem występuje zwykle na końcu stołu jeśli coś występujący w coś boli coś pomoże sąd będzie zastępcza oświadczy do jakiś taki zaburzony regulacji z prośbą o chorobie jest chorobą, lecz statutowych Cedry czy tak chodzi o remis, bo albo kompletnie chodził, czyli czy zasypie przewraca się albo tylko element tego, który w przypadkach tylko, że SLD, bo tylko czy nie mieliśmy też statut obie choroby, ale nie tylko ja zaburza swoiste nocnej biurka istotka to albo niedobory, które to w serwisie cel może łączyć różnych tabletek to po 6 obserwuję ludzi młodych, którzy to bym po czasu poświęcają SLD to była już to obawy albo pracują wtedy jeszcze jeszcze chwileczkę szczególnie przychodu tej utworzy nagle tak Łódź Federer i drugą powieść może senny z, mimo że jeszcze wyłączyła się świadomość, ale tak, żeby w sposób świadomy 6 godzin za nic co to jest moim zdaniem tu jest choroba to i jest to prawdą zjawisko, kto mówił jakiś stan, który może wraz z korzeniami wtedy jednak niestety poczuł dym, który stoi służba, że jest rezerwuje tylko dla 100 stanu utraty świadomości jest pierwszy to by coś się wydaje wtedy to wtedy to jest może jest jednak jest przytomny i coś słyszę coś się wydaje co już uporządkować być może SENT dobrze w takim razie teraz pana zapytam w jaki sposób można też pomóc sobie jeśli chodzi o regulacje drzemki, bo to jest pytanie, które padło po naszym ostatnim spotkaniu mianowicie wypicie kawy przed przed pójściem na nas na ten krótki odpoczynek i ponieważ kofeina działa z odroczoną tak z odroczonym czasem to wtedy po takim kwadransie 20 minutach budzimy się jeszcze bardziej Wrzeszcz niż nam się by mogło wydawać czy jeszcze w tym sielskie spotkałem się wtedy kiedy, zwłaszcza wtedy, kiedy czapkę biorę udział w konferencjach, że taki bardziej biznesowych zdrowo program swoje spotkanie z pojęciem Spały Reda czy taki Super dzięki, żeby już właściwie być już regenerowanych w pełni po tej drzemce jest funduje silna presja społeczna 1520 minut się bus ze tt taka działa ja jestem pełen energii to nie jest zalecenie lekarskie było jasno trzeba generalnie 41 jedno zaburzyć 100 to to staramy się unikać groźnych substancji stymulujących świadczą pacjenta bezsenności to wiemy, że przez kilka tygodni leczenia do woreczka ze zdrową z substancji trujących, więc instruktorzy to po 6 zachęcą wysokie zyski się spotkały i to czy jest praktykowane to jeszcze powinniśmy wiedzieć o naszym śnie już nie mówię o marzeniach sennych tylko w naszym śnie generalnie, aby to przecież mam wrażenie, że materia ta podlega takim samym zmianą bądź też opisywaniu jej jak nie wiem kategoria mody przebiega przebiega, w jakich cyklach prawda tak tak tak tak czy w oczy to jest szereg informacji, które ja muszę pani ostatnie 26 lat życia swego poszliśmy do połowy w ogóle pozwolić wiedzieć, dlatego że królem są dotykają coraz większe ilości populacji to jest nie lada problem cywilizacyjny, a z kolei z braku jest na ten temat biorą się potem błędy też będzie problem poda się do każdego dnia na dzisiaj sobie kilka takich osób się dotarły, które bardzo się w marcu swój sen się budzą co 1,5 godziny i traktuję jako choroby by dostosować, bo nie kusi +6 proc 70, a w tym wieku zjawisko normalne takie po to, słusznie powiedział wszystko na taki powtarzający się określić cel płytki głęboki sen rem i przerwa w punkcie był bokserem przerwa w druku pierwsze jeszcze są na tyle głębokie, że pierwsze złudzenie świadomym mają potrzeby zasiłek stały jeśli ktoś myśli w sypialni, gdzie wzdłuż torów jest gorąco 10 światło, którzy dzisiaj co 1,5 godziny za dług drugi taki do 30 miejsc jest długość to prawda to być słowackie tytuły tu cukru i tylko żonę i powiedział, że ona lat złote 58 i ile już 1011 godzin co jest zdrowe bardzo, ale to wykaże ze słuchaczek sylwetki są kłopoty długość to zdrowie zobaczy, że osoby śpiące tu użyć 8 koni są bardziej schorowane stawy ktoś pójdzie 5 od kiedy nie ma rzeczy potrzebne na niedociśnienie choroby układu krążenia cukrzycy zespół metaboliczny chcę być optymalny i to średnia długość to w zasadzie to typowa tuszkę w obliczu, ale też człowieku im jesteśmy stać w miejscu potrzebuje jest bardzo ważny elementem długu zaczęliśmy rozwozić taką, która na własny z tego też większy i 6 im się wydaje czystek wprost pytali się ze złem rzędu zasypia jestem ud trwały jeszcze 3 już jestem zmęczony coś się muzycznie to jest oczywiście bardzo ważny element wpływ, że poziom zbyt przejęty lub społecznego, bo myślę, że stół ale, żeby ich zastąpi utrzymał ciągłość przez ich szkolić służby chroniące szereg innych elementów, które coraz częściej zależy czas jest zegar biologiczny, który my często za pożar poprzez regulację w życie po niewłaściwej pory to jest cały szereg innych elementów logistycy mają wpływ jest taka huśtawka, którą od osób poseł osoby ani stój czuwanie też takie przyznajemy obrzucali hamowanie pokazali hamowanie protokoły neurony czy odpis zależy złudzeń one teraz pracuje pan lubił się płaci też nie odczuwały to w pewnym momencie musi burzyć łączyć środki hamując i to przy głosy już większość osób zdaje sprawy to się włączyć jak automat czy płuc w ścianie od przyłącza potwór szeregu różnych pos to jest oczywiście bo kiedy siateczkę to być nawet do Ostrawy zwyczaj zaszczepię się być już coś robić nie prowadzi sobą, choć im badać pacjenta natomiast 8 jeśli będziemy sytuację klubu rozpoznać bezpieczne, czyli 3 sypialnie rzeczka tata czy są już trzeci warunkowo i teraz bardzo często popełniają w życiu błędy czasu, żeby już znacznie zacząć od ich organizacji mieszkaniec, który tych usług mówi składnie, więc to są utracą oferujemy wieczorem to jest złe trybów bezpiecznie zastać też nie jej nie podjął przecież, chyba że ta sytuacja się w dorosłość pacjenta nie pozbawia Szkot pacjent w urzędowym ogłasza wysokość biologa ukazują się doczekać końca 1009 lub telewizora to nie jest jeszcze posłużyć do zaśnięcia rada albo na teatralną im dziś pisał to, żeby przyszli po szóstej jest 0910. tworzy głównie przewidzieliśmy, że z końca po pani to jest bezsenność 2 kasy obok szkodliwej sypialni setek placów chodzi dokładnie lustrację tego co w sierpniu wcześniej nic się nauczył tego, że w sypialni raczej dziś 5 do potrzeb od sypialni przy rozwoju ślad za telewizję z pustym próbuje łapać serki tylko się uda sytuacja tej zaś zawsze po to, też bardzo dobra lekcja by też uczynić sypialni miejsce do tego przeznaczone dr Michał Skalski był z nami panie doktorze dziękuję bardzo, za rozmowę dziękuję serdecznie naszych słuchaczy zapraszam teraz na informacje Zwiń «

Czy można kontrolować sen?

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

PODCASTY AUDYCJI: ŻYCIE W ZDROWIU

POSŁUCHAJ RÓWNIEŻ

DOSTĘP PREMIUM

SERWIS INFORMACYJNY

Wydanie z godziny 03:00

Najnowsze Podcasty

"Samotne oceany. Historia Krystyny Chojnowskiej-Liskiewicz, pierwszej kobiety, która opłynęła świat solo"

Reguła Łuczaja - kosić trawę wtedy, kiedy jest po kolana

Ile dzikiej zieleni w mieście a ile uregulowanej "za miliony"? Spór o Psią Górkę w Warszawie

Wojtek Mazolewski. Jego deklaracja "Jestem"

TOK FM

Polecamy

Popularne

GOŚCIE TOK FM

Gazeta.pl

WYBORCZA.PL