Insulinooporność - tykająca bomba!

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

dzień dobry państwu Ewa Podolska proszę państwa zapraszam na program cyklu u TOKtora Han cieszę się bardzo, że właśnie w tym momencie jestem w studiu, ponieważ jest studio na żywo nasz gość dawno gościa w tym programie nie było nazwał studia co oznacza, że mogą państwo zadać pytanie oczywiście, gdy mamy zdalnie naszego gościa to też pytanie można zadać, ale jednak to jest zupełnie inna rozmowa w sytuacji, gdy wiza win nie siedzi lekarz, a jest nim dzisiaj doktor nauk Rozwiń » medycznych endokrynolog pan Maciej Jędrzejowski dzień dobry panie doktorze dzień, aby pełnić to by państwo proszę państwa, gdy programy o cukrzycy to kilkakrotnie padała tutaj pytanie o insulinooporność jak się ma cukrzyca insulino oporności przypadała odpowiedział głównie były to programy poświęcone cukrzycy, a dziś ten program chciałabym w całości poświęcić insulinooporności będą państwo mogli do nas zadzwoni dzieje gdzieś myślę po wpół do piątej by zadać pytanie bezpośrednio panu doktorowi, a przyczynom, dla których właśnie moim gościem jest pan panie doktorze jest rzecz, którą pan napisał, a mianowicie książkę wydało wydawnictwo zwierciadło jest pan autorem książki zrozumieć insulinooporność poradnik dla pacjentów z insuliną obszernością otyłością i zespołem metabolicznym ja pomyślałam tak masy ważnych informacji tu zawartych i zarówno ta część taka nazwa brzmią bardziej naukowa teoretyczne jest bardzo rozbudowana, ale także można znaleźć masę informacji praktycznych rzeczy jasno wytłumaczono także na takim poziomie przez dostępnym dla każdego ale, żeby człowiek kupił tę książkę zagłębił się z nią na to musi wiedzieć, że insuliny odpornej stanowi dla niego jakiś problem, a równocześnie z książki wynika, że setki tysięcy ludzi chodzi po tym, świecie i nie wie, że ma insulinooporność tak jest no w zasadzie nawet część lekarzy wątpi czy sama insulinooporność jako taka ma duże znaczenie, ale także oczywiście jest wielu pacjentów, którzy mają cukrzycę w wieku lat powiedzmy 60 wcześniej przez około 30 lat cierpieli z powodu różnych dolegliwości takich jak zmęczenie senność zwiększanie się masy ciała z powodu tego, że ich organizmie już występowała insulinooporność insulinooporność jest pewnym zaburzeniem, które rzeczywiście daje objawy, a co gorsza prowadzi do szeregu chorób, które pogarszają stan naszego zdrowia ja myślę, że powinniśmy zacząć od tego czym jest insulina, jaką rolę pełni insulina, żeby zrozumieć na czym polega insulinooporność insulina w powszechnym rozumieniu jest hormonem regulującym poziom glukozy bez insuliny jest cukrzyca natomiast tak naprawdę insulina ma dużo szersze działanie insulina jest hormonem regulującym tworzenie zapasów w czasie posiłku insulina wydzielana w większych ilościach wówczas insulina tworzy nam zapasy, a między posiłkami niski poziom insuliny odblokowuje uwalnianie zapasów no i osłabienie działania insuliny, czyli właśnie insulinooporność dosyć łatwo wprowadzić do zaburzenia gospodarki zapasami energetycznymi duże posiłkować wyrzut insuliny zbyt łatwo tworzą zapasy w tkance tłuszczowej, a między posiłkami blokują ich uwalnianie przepraszam uwalnianie np. czy w ogóle cokolwiek grobie ruch fizyczny bardzo, więc się uwalnia tych zapasów czy generalnie Tomasz na rzecz zajął się tak mówić na przystępnym językiem, ale generalnie jeżelibyśmy chcieli zagłębić to uwalnianie zapasów tkanki tłuszczowej to na co inaczej proces lip polis, czyli rozcinania cząsteczek tłuszczów tłuszcze chemicznie są ulice, kiedy są odcinane kwasy tłuszczowe i uwalniane do krwiobiegu, czyli tłuszcz można wypowiedzieć wychodzi z tkanki tłuszczowej do krwi dopiero komórki mogą podbierać te rozłożone cząsteczki tłuszczu na swoje własne potrzeby uwalnia nie jest mi potrzebny po organizmowi, żeby w ogóle funkcjonował tak czy jazda rat biegnie jakiś wysiłek fizyczny to uwalnianie intensywniejsze zamiast to znaczy to jest także przy wysiłku fizycznym mięśnie przede wszystkim korzystają z zapasów glukozy zmagazynowane w formie glikogenu to wystarcza do większości wysiłków do pół godziny intensywnego wysiłku natomiast oczywiście w późniejszym okresie wiele osób zauważa spadek formy po takim dłuższym wysiłku fizycznym mięśnie w późniejszym okresie przechodzą na spalanie tzw. wolnych kwasów tłuszczowych, czyli tych substancji, które uwalniają się tkanki uszu, ale w późniejszym okresie, czego w późniejszym okresie wysiłku aha dlatego czujemy po prostu ta jest tzw. zjawisko drugiego oddechu te dojdzie do pewnego przedstawienia procesów metabolicznych w miejscach ze spalania glukozy na spalanie właśnie kwasów tłuszczowych oporność na insulinę oznacza dokładnie i co oznacza po prostu słabe działanie insuliny insulina nie jest w stanie przy zwykłych stężeniach wywrzeć odpowiednich efektów normalnie powinniśmy mieć wówczas cukrzycę, ale zazwyczaj nie ma tej cukrzycy przez lata, gdyż organizm prowadzi pewną akcję ratunkową, która polega na zwiększeniu wydzielania insuliny ta insulina jest wydzielana w dużo większych ilościach 235 nawet dziesięciokrotnie większych no tak jak mówię to z 1 strony dobrze działa na glukozę, ale z drugiej strony źle działa na inne procesy w organizmie np. na tworzenie uwalnianie zapasów z tkanki tłuszczowej stąd takie podwyższone wydzielanie insuliny będzie sprzyjać tyciu a jakie to bardzo jest to przejście prawda od insulinooporności, bo na do cukrzycy cukrzyca nam się kojarzy brak insuliny usłyszymy, że te insuliny organizm sobie kupić rekompensuje prawda tego, że ona nie działa ta powinna, że nie jest odpowiednio o po, że organizm oporny na jej działanie w związku z tym jest organizm więcej produkuje na cukrze za co dokładnie odwrotnie może za to jak nie ma insuliny tak jest już tłumacze generalnie chodzi o to, że u osób, które mają insulinooporność taki kompensacyjny zwiększenie wydzielania insuliny dochodzi do rozwoju takiego mechanizmu błędnego koła chorobowego to znaczy wydaje nam się, że większość osób przyczyną insulinooporności jest obecność tłuszczu brzusznego, który produkuje pewne substancje, które przeszkadzają sunie w pracy to powoduje insulinooporność wówczas organizm podwyższa wydzielanie insuliny w większe i dłuższe wyrzuty insuliny zbyt łatwo tworzą zapasy w tkance tłuszczowej co powoduje narastanie otyłości również otyłości brzusznej otyłość brzuszna nasila insulinooporność w każdym bądź, że to błędne koło chorobowe przez lata się toczy, powodując coraz większą otyłość coraz większą insulinooporność i w pewnym momencie organizm nie jest już w stanie zwiększyć bardziej wydzielania insuliny insulinooporność i tak narasta i wtedy zaczyna się podnosić glukoza, czyli mamy cukrzycę to po wyczerpaniu tej pewnej akcji ratunkowej natomiast dodam jeszcze, że narząd zbyt obciążony zbyt mocno funkcjonujący zaczyna też po pewnym czasie zużywać i w pewnym momencie, gdy udzielanie unijne też zaczyna spadać i tym bardziej przyspiesza rozwój cukrzycy typu drugiego być może pytanie, które zadam pytanie z gatunku co było pierwsze jajko czy kura mianowicie czy najpierw za otyłość brzuszna, która w gdyńskim ponoć napił insulinooporność, która powoduje cukrzycę czy w ogóle dobrze wracam, która powoduje otyłość brzuszną wodne ma sens takiego tatę jak najdalszy ma sens ich też wielu lekarzy nad tym zastanawia prawdopodobnie także, jeżeli jest błędne koło chorobowe to niezależnie, w którym momencie wskoczymy do tego błędnego koła chorobowego to i tak się będziemy w nim chęci także najczęściej pierwotną przyczyną jest zła dieta, która zbyt mocno stymuluje wyrzuty insuliny wyrzut insuliny zaraz zależne są od szybkości wchłaniania glukozy i przejściowego podwyższenia stężenia glukozy we krwi to będzie sprzyjać tyciu, bo za długo będzie tańszy lina opadać i zbyt łatwo będzie się tworzyć tkanka tłuszczowa to powoduje otyłość to spowoduje insulinooporność, ale są też osoby, które jako szczupłe osoby na dowiedzieć już też mają insulinooporność uwarunkowaną genetycznie na ich tych osób też niestety jest ryzyko rozwoju tego błędnego koła osobowego przypomnijmy jeszcze raz te objawy panie doktorze, bo tu chodzi o to odpowie na pytanie, kiedy powinno się naszym słuchaczom zapalić czerwona lampka na zasadzie, a może to jest to no i potem powiedzmy jak utwierdzić swych podejrzeniach czy jak zbadać czy rzeczywiście cieplnej lub godność tak bardzo często pacjenci sensu pewnością zgłaszają stałe zmęczenie senność brak energii szczególnie brak energii po posiłkach uczucie puchnięcia ich czasami występują dziwną biały posiłkowe związane ze spadkami lub kosy na skutek nadmiernego wyrzutu insuliny wówczas są zaburzenia koncentracji oraz duszność kołatanie serca poty drżenie mięśniowe to z kolei objawem ratunkowego wyrzutu adrenaliny proszę państwa za chwilkę wrócimy do naszej rozmowy wydawcą tego programu jest Tomek Kopka realizuje ten program Jacek Kozłowski zapraszam na skrót informacji która proszę państwa mam przed sobą książkę i mam przez autora książki pana dr Maciej jędrzejowskiego endokrynologa, z którym rozmawiam o insulinooporności i tego też dotyczy książka dzięki uprzejmości wydawnictwa zwierciadło mam dla państwa kilka egzemplarzy proszę do nas napisać na adres dla was małpa TOK kropkę FM program jest programem na żywo będą państwo u nas mogli do nas zadzwonić i zadać pytanie na naszemu gościowi, ale jeszcze w tej chwili musimy powiedzieć kilku bardzo ważnych rzeczach powiedział pan o objawach no dobrze Weres z tego jak sobie poradzić, jeżeli mamy załóżmy tak inaczej i most znowu przeskoczyła za bardzo do przodu zauważamy objawy chcemy wiedzieć czy to jest insulinooporność czy nie co musimy zrobić możemy sprawdzić rzeczywiście jak działa insulina są proste badania można np. ocenić równocześnie glukozy insuliny Nacho i o ile powiedzmy sobie do utrzymania prawidłowego poziomu glukozy u zdrowej osoby potrzebne jest 45 jednostek insuliny to osoby z insuliną opornością będzie potrzeba tych jednostek dużo więcej np. 1620 przyjmuje się, że powyżej 10 zazwyczaj te wartości świadczą o insulinooporności, czyli dużo więcej insuliny ani obniża się wcale glukoza to znaczy, że po prostu sługa musi kilkakrotnie słabiej działać podobnie możemy ocenić, iż na wolność po posiłkach, wykonując tzw. test obciążenia glukozą, czyli badamy wyrzucił z unijnych po przyjęciu glukozy sprawdzamy jak dobrze ta insulina potrafi obniżyć nam glukozy ile razy badamy krew panie doktorze tak konkretnie proszę pani praktyce szyb pobrania krwi zazwyczaj wyjściowe potem przyjmuje pacjent testował dawkę tylko po godzinie i po długo w Chinach są kolejne kopalnie no dobrze okazało się, że to jest myślę wiadomo, o co chodzi, skąd moje objawy okazało się właśnie, że cierpi na insulinooporność no i co dalej w oczy warto również jeszcze ocenić czy nie doszło do rozwoju poważnych powikłań insulinooporności te powikłania zostały nawet ostatnio w zgrupowane w pewną jednostkę chorobową, którą nazywamy zespołem metabolicznym to m.in. są zajęte zaburzeń lipidowych, czyli tzw. droga na myśli epidemia, ale również nadciśnienie tętnicze podwyższenie kwasu moczowego również zespołem metabolicznym często związany jest np. obturacyjny bezdech w czasie snu uszkodzenie nerek pewna forma niewydolności mięśnia sercowego także tych zaburzeń w sumie doliczono się 11 obecnie, że zespół metaboliczny zależy jak ja jak władze rozwinięcia co widać ciężka choroba w sumie na zespół metaboliczny jest traktowany jako jeden z najważniejszych czynników zwiększających ryzyko zawału serca udaru mózgu także nie tylko zły cholesterol ldl, ale również zespół metaboliczny, który jest następstwem zaawansowanej insulinooporności czy powinnam zacząć leczenie insulinooporności, licząc na to, że np. zmniejszy się ciśnienie w związku z tym ta układa białe misie dokładnie wymagania dotyczące lipidogram itd. ta oprawa insulinooporności zmniejszenie tych ratunkowych wyrzutu insuliny będzie wpływało na obniżenie ciśnienia będzie wpływało również na zmniejszenie zaburzeń lipidowych i w odległej perspektywy na zmniejszenie ryzyka zawału serca no dobrze panie doktorze no to zaczniemy leczyć osoby, która w, które stwierdzono insulinooporność ulica tak po pierwsze, jeżeli założymy, że większość pacjentów znajduje się w tym błędnym kole chorobowym otyłości insulinooporności to należy przerwać to błędne koło ich schudnąć, ale to wcale nie jest takie łatwe, bo większość pacjentów zgłasza się do mnie np. z tego powodu, że właśnie nie może schudnąć było już 34 dietetyków i stosowało już kilka różnych diet i dalej nie potrafi schudnąć generalnie, żeby przerwać błędne koło chorobowe to powinniśmy obniżyć posiłkowo wyrzuty insuliny, bo na to mamy wpływ w zależności, jaki będzie skład posiłku co wyrzuty słynny mogą być małe lub duże generalnie insulina podwyższa się w odpowiedzi na podwyższanie się stężenia glukozy, więc jeżeli spożywamy pokarmy, które szybko podwyższają glukoza np. słodycze albo np. białe pieczywo to wówczas będzie dochodzić do dużych wyrzutu insuliny w jakoś tak pechowo się dzieje, że te duże wyrzuty nie tylko są duża też dłużej utrzymują się we krwi ta insulina wolniej opada i wtedy możemy nawet mieć dosyć paradoksalną sytuację, że duża u nas dosyć łatwo oczyszcza krew z glukozy, ale potem jeszcze dalej utrzymuje się we krwi i wtedy wręcz obniża się stężenie glukozy i mówimy wtedy tzw. hipotekami aktywnej czyli, podsumowując te 2 słowa wiecie wyrzucamy szybko trawione węglowodany w uproszczeniu CUK schodów czy z mąki pszennej i skrobie mocno przetworzoną tak licznie np. frytki pieczone ziemniaki czy rozgotowane miały już natomiast jemy wolno trawione węglowodany np. pieczywo żytnie całymi ziarnami kasz warzywa orzechy produkty strączkowe już ciemny las ziemniaki np. na zimno w sałatkach mogą być, a jak wygląda kwestia owoców tak to jest rzeczywiście dużo kontrowersji, ponieważ z 1 strony owoce są dobre, a z drugiej strony zawiera dużo cukru niestety, jeżeli pacjenci mają zaawansowaną insulinooporności szczególnie otyłość i zależy nam na obniżeniu posiłkowe wyrzut insuliny to ja też proszę, żeby pacjenci na jakiś czas przestali jeść słodkie owoce za to zachęcam oczywiście do spożywania warzyw warzywa co można pójść trochę takie owoce, tyle że bez cukru nagłą potrzebę zjedzenia czegoś słodkiego chciałam zjeść w marchewkę znaleziony owoc szosami powodzenie generalnie zapraszam do garści orzechów natomiast, jeżeli już bardzo, ale bez takich dodatków zależy nazywają im smaku dodatkach są substancje, które nie są cukry ami, a pobudzają receptory słodkiego smaku stawia ksylitol Lz to są tak, ale zdrowy słodzik co do słodzenia, ale nie da się tego jest jak cukierek czy kolan przecież, a no, jeżeli mamy ten problem no to niestety musimy dokonać pewnego wyboru takiego można powiedzieć życiowego wiele osób troszeczkę się zniechęca słysząc, że tak faktycznie powinni wyeliminować cukry natomiast proszę mi wierzyć, jeżeli te osoby na próbę to zrobią to naprawdę czują się dużo lepiej nie ma senności nie ma zmęczenia nie ma spadków energii po posiłkach ani doktorze, czyli zamiast kawa z mlekiem cukrem sama kawa czarna tak tak można do tego przyzwyczaić przez pan tak sąd no zadzwonią tacy inwestorzy przyzwyczaili pewnie proszę państwa 224444044 to nasz numer telefonu można do nas zadzwonić i zadać pytanie panu doktorowi dotyczący insuliną oporności nasz program trwa do szesnastej 55 proszę nie czekać na ostatnią chwilę jeszcze raz powtórzę nr 224444044 panie doktorze 3 zmiana samej diety ma, że spowodować, że poradzimy sobie insulinę opornością wiele osób tak natomiast niestety nie wszystkich i tutaj w tedy należy rozważyć oczywiście pod nadzorem lekarza, gdy zastosowanie pewnych leków, które mogą pomóc obniżyć wyrzut insuliny no tutaj głównie myślę o metr formę leku dosyć bezpiecznym stosowane w cukrzycy takie podstawowe elektro leczenia cukrzycy typu drugiego natomiast Note lekki, jeżeli zastosujemy pacjentów bez cukrzycy typu drugiego to nie powoduje obniżenia spadku glukozy organizm najpierw obniża wyrzut insuliny i w zasadzie jest to na czym będą znalezionym w trybie 224444044 mamy już pierwszych słuchaczy jest z nami pani Anita Warszawy bardzo państwa proszę o wyłączenie odbiornika w sytuacji, gdy już państwo są na antenie halo dzień dobry dziękuję bardzo, udało mi się sypać ja mam takie pytanie, bo mówi się, że poziom blokady na czas powinien być do 99 to jest prawidłowe tak teraz jest taka nowa tak, a ja mam pytanie czy z wiekiem to nie jest, że on może być wyższy generalnie chodzi o to, że glukoza, jeżeli jest zbyt dużych stężeniach zaczną się przyłączać do Białek i takie białka z przyłączonymi cząsteczkami glukozy zaczynają źle funkcjonować stąd m.in. powikłania cukrzycy takie jak np. uszkodzenie siatkówki czy czy nerek chodzi o to, że te progi wytyczono nie, dlatego że badano statystycznie młodych starszych i ustalono, jakie są te wartości różnych grupach wiekowych tylko, dlatego że przeprowadzono badania, gdzie wykazano, że powyżej pewnego poziomu glukozy zaczyna zwiększać ryzyko powikłań związanych z cukrzycą to dotyczy normy dla cukrzycy natomiast również w tym zakresie stan przedcukrzycowy jego już zapalam się pewna lampka ostrzegawcza też staramy się, aby glukoza nie była w tym zakresie nieco podwyższone czy niema takiego rozumowania, ale co starszy ten może mieć tak może trochę wyższe ciśnienie to im dopuszczalne jest wyższy poziom cukrzycy nie jest tak ten SMS bojących, gdybyśmy nie mieli powikłań cukrzycy być może byśmy myśleli, ale co naprawdę proszę pamiętać o tzw. stopie cukrzycowej, czyli na ryzyko amputacji kończyny to wszystko są powikłania cukrzycy my bardzo się boimy, żeby pacjentów nie rozwinęła się cukrzycy rozumiem, bo właśnie przy poziomie 102100 czy cukrzycy takimi żadnej nadto tych dni zostałam metformina w maju potem miałam komplikacje po tej Platformie nie na i po prostu odstawiłam to bardzo pilnuje diety i mam 9590 są interesami czasami to 3 to znaczy do 5 to jest także w takiej sytuacji nie ma obowiązku podawania pacjentom metforminy natomiast taki wynik, gdyby szczególnie zmierzyć insuliny Nacho i Tański też byłaby odpowiednio wysoka będzie świadczył o insulinooporności tutaj króciutko wytłumaczy, że glukoza znaczą rano nie pochodzi wcale kolacji to nie jest tak jak my się tam dajemy na kolację to będzie mijają dużą glukozę glukoza na czczo pochodzi z nocnej produkcję glukozy w wątrobie, które skontrolowana przez insulinę i te wysokie poziomy naciął świadczą po prostu słabym działaniu insuliny w nocy także taka trochę podwyższona glukoza jest sygnałem prawdopodobnej insulinooporności i w pierwszym rzędzie należy pozbyć się otyłości brzusznej, jeżeli jest otyłość brzuszna to pozbywamy się hitem 510kg, a cukier wtedy sam nam się obniży dziękuję bardzo, jak to się pozbyć ich jak się pozbyć panie doktorze no to oczywiście wymagałoby to rozważenia indywidualnego przetargi, ale tak jak mówię próbujemy przerwać błędne koło chorobowe poprzez obniżenie wyrzut insuliny po posiłkach, czyli nie jest łatwo węglowodorów bardzo dziękuję pani Anito następna słuchaczka pani Halina z Poznania dzień dobry to nie doktorze ja mam takie pytanie osoby zrobiłam też obciążeniowych glukozą i NATO miał 87,6 potem po godzinie 115 i podłóg godzinach 82 i później ruch i w tym samym czasie był zrobiony też inni czuli na insulinę i Nacho miałam 10 po godzinie 8 i po 2 godzinach 53 mam insulinooporność no lekarka rodzinna zbagatelizowała to powiedział, że insulinooporność to jest w tej chwili mody tematy i tak została dotkliwie pobił w ten sposób, że generalnie jest pani na granicy insulinooporności, ale wyniki testu są nieprawidłowe proszę zwrócić uwagę, że po 2 godzinach glukoza wróciła już do wyjściowego poziomu tam staje się nawet jest troszeczkę już niżej in Halina wcale nie wróciła do wyjściowego poziomu jest jeszcze 500% wyższa, czyli proszę zobaczyć, że w trzeciej godzinie, zanim ta insulina opadnie do tych niskich wartości insulina będzie cały czas działać cały czas tworzyć zapasy i obniżać glukozę co może doprowadzić do hipoglikemii poposiłkowej i w tym momencie przerywam PE nic Haliny pani jeszcze chcą coś zapytać proszę rozłączyć ja zapraszam na skrót informacji przez państwa rozmawiamy o insulinooporności kolejka słuchaczy olbrzymia nie zdążą wszyscy państwo wejść na antenę obiecuje zrobi następny program zainteresowanie jest bardzo duże tematem przypominam rozmawiam z autorem książki panem dr. Maciejem jędrzejowskim, który napisał zrozumieć insulinooporność poradnik dla pacjentów insulinooporności otyłością i zespołem metabolicznym jeszcze z nami pani Halina z Poznania tak halo tak tak jestem no to czy już usatysfakcjonowała panią odpowiedź, a propos tego wejścia była mowa o tym podwyższony poziom insuliny prawda w trak ja chciałam zapytać panie dopytać panie doktorze, bo nie bardzo zrozumiałem czy pan powiedział, że ty, że jestem na graniczy, czyli ja jestem na granicy przez CUK cukrzycą czy przed insuliną toporną linią wręcz przeciwnie pani podłóg w teście obciążenia glukozą glukoza po 2 godzinach spada do wyjściowego poziomu, a insulina jeszcze nie spadła to znaczy, że insulina jeszcze będzie dłużej przez jakiś czas działać i dalej obniżać glukoza chodzi o to, że jest pani być może zagrożona hipoglikemia aktywnymi, czyli spadkiem glukozy po posiłku wtedy takie dziwne objawy jak napadowy głód na pokój czasami zaburzenia koncentracji bóle głowy jak bardzo nisko spadła glukoza to może być ratunkowy wyrzut adrenaliny, a zjednania podniesie glukozy, ale inne rzeczy też podniesie kołatanie serca poty duszność nerwowość drżenie mięśniowe także raczej problem pani z insuliną jest czyli, iż jest to insulinooporność ta głównie będziemy tutaj mówi hiper insuliny, czyli za dużo wyrzut insuliny po posiłkach co może z tym zrobić też, gdzie trzymać tak nie podbijamy wysoko insuliny dieta bez łatwych węglowodanów dziękuję bardzo, pani Halino czeka następne wujka słuchacze słuchaczki pani Ewa z Gdańska halo halo dzień dobry wieczór państwu dobry wieczór ja mam takie pytanie, ponieważ obecnie mówi się dużo tzw. oknie żywieniowym tymi jedzeniu, jakby określonych ramach czasowych ograniczonych np. od dziesiątej do siedemnastej później wydłużaniu, jakby tych okresów bez jedzenia czy to jest w ogóle czy to znaczy to jest ten trend jest taki pozytywny czy wręcz przeciwnie, bo jest dużo takich gości teraz z ich publikacji i dużo się o tym mówię, że właśnie to skracanie tego okresu, w którym żyjemy wydłużanie okresu, w którym żyjemy ma być teoretycznie pozytywne dla dla naszego zdrowia właśnie dla poziomu kilku zimy i później właśnie pożywienia tak to generalnie ma sens, jeżeli tak jak wspomniałem próbujemy obniżyć wyrzut insuliny po to, żeby niska słynna między posiłkami odblokowała uwalnianie zapasów to powinniśmy również rozsunąć odstępy między posiłkami no np. jeść tylko 3 posiłki co 5 godzin, ale możemy to też zrobić inaczej stara usunięcie posiłki skumulować to ten długi odstęp bez posiłków np. zrobić od szesnastej do ósmej rano to powinno też przynosić pewne fakty z tym, że może depresja uczulam nie robimy czegoś takiego, że jemy śniadanie trzynastej dopiero potem je do dwudziestej to nie jest dobry model z pewnych powodów koty Alta Międzynami Milano się będzie ona to nasila swą pewność zaczynamy jednak śniadaniem o godzinie powiedzmy siódmej ósmej jak tam też w stanie ich dopiero potem kończyną szesnastej zaczynamy to kończyło okno żywieniowe zaczynamy okres postu aha dobrze bardzo dziękuję dziękuję bardzo, pani Ewo, pani Izabela Brzezin dzień dobry dzień dobry panie doktorze mam takie pytanie mnie rok temu twierdzono cukrzycy i i w tamtym okresie miałam przy pomiarach glukometrem, bo w laboratorium była niższa glukoza miałam kilkanaście na ogół wynik w tej chwili mam 90 parę i 80 pary stałem się trzymać nie doczekać się tu jestem często Lubna i ostatnio właśnie widzą, że taki ten poziom tylko ich niski to sobie by sprawy funduje kawałek ciężko nie wiem czy to nie to nam o tym myśleć w ogóle tu krzyczę stwierdzono na podstawie krzywej cukrowej, która była 215, jakie przypominam miała my w listopadzie zeszłego roku robiono hemoglobina glikowana była 550 i w tym roku nie miałam tego badania im no to jeszcze chyba wrzucają jak ja może tutaj króciutko wyjaśnimy powinniśmy troszeczkę zmienić optykę spojrzenia na problem to znaczy nie powinnaś tak bardzo interesować czy tak Lukas jest tylko trochę podwyższona wtedy mówimy, że jest bardzo źle jak jest jeszcze w granicach normy mówi, że jest całkiem dobrze nie generalnie stan aż tak bardzo się od siebie nie różnią one świadczą o powiedzmy troszkę większej troszkę mniej się insulinooporności natomiast my powinniśmy postarać się schudnąć z brzucha, jeżeli jest nadwaga lub potliwość to pozbycie się 51015kg może nam zupełnie wyregulować te zaburzenia insuliną owe także no tutaj jedzenie kawałka ruszył ciastach nie pomoże w tym procesie chudnięcia także nie zachęcam do tego tylko jawnie ja wiem, ale jeśli chce pójść taką rzecz, że w ciągu pierwszego pół roku po jeśli był czerwiec lipiec, kiedy ja zaczęłam brać trzymać chętnie również szybcy w postaci tam tabletek na, a i VW zaczynających się w UE, ale i chudła przez pół roku potem w grudniu zachorowałam nie wiem co jakiś no i próba covidowa mi myśleć domowy domowej roboty oraz była fatalna w każdym razie po chorobie zaczęłam być stale głodna i zaczęłam etyki to co schudłem właściwie już było z powrotem tak tutaj jakoś nie mogę tylko on nie mogę tego bowiem, że infekcja nasila insulinooporność może tak być tanie unijna zaczyna jednak być jeszcze wyższych ilościach produkowana i może się dłużej utrzymywać po posiłkach powodować wtedy paradoksami spadki co być może to tłumaczy te pojawienie się epizodów wkładu w dziewiczym dla mnie rada jest jak starać się w 2 i starać się złą bądź tt snu są generalnie tak trudno ich tutaj wiążących porad udzielać w radiu moja, więc natomiast są też nowe leki, które w tym dziele schudnięcia i poprawy działania gminy mogłoby pomóc no generalnie na pewno warto się skonsultować lekarzu no ja bywam, ale u lekarza pierwszego kontaktu jak różne, bo nie ma jak i sił raz na ten temat z diabetologiem duże tak warto by może do diabetologa dziękuję bardzo, pani Izabela czeka pan Piotr panie Piotrze proszę z nami nie rozłączyć pan Piotr dzwonić, bo raperzy niestety nie odpowiem na antenie proszę z nami rozłączyć pan doktor rozmawia z panem Śledź po programie jak bardzo serdecznie dziękuję panu panie rektorze za udział w tym programie dziękuję bardzo, państw proszę państwa o godzinie 17 jak zwykle informacji Radia TOK FM po nich audycja przy niedzieli o sporcie, na którą zaprasza Przemysław Iwańczyk wydawcą programu był Tomasz Kopka realizatorem realizował Jacek Kozłowski, a ja przypominam mamy kilka egzemplarzy książek autorstwa pana doktora, bo napisy dla was małpa TOK kropkę FM Zet nam się z państwem ile słuchaczy pokazuje, że musimy się szybko, a w spadkach panie doktorze dziękuję Barça dziękuję Zwiń «

Insulinooporność - tykająca bomba!

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

PODCASTY AUDYCJI: U TOKTORA

POSŁUCHAJ RÓWNIEŻ

DOSTĘP PREMIUM

SERWIS INFORMACYJNY

Wydanie z godziny 17:00

Najnowsze Podcasty

Praca zdalna w świetle nowych przepisów. Które regulacje budzą najwięcej wątpliwości?

Urodzinowa Iga Świątek

Co może jeszcze UE wobec Polski i Węgier? [Buras]

Polska czempionem nierówności w UE - 1 proc. coraz bogatszy [nowe badanie]

TOK FM

Polecamy

Popularne

GOŚCIE TOK FM

Gazeta.pl

WYBORCZA.PL