Postanowienia noworoczne? "Najpierw przyjrzyjmy się temu, co się działo w minionym roku"

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

w dzień dobry przy mikrofonie Zuzanna Piechowicz to jest audycja praca od podstaw, a razem ze mną Jadwiga Korzeniewska dzień dobry dzień dobry socjolożka kotka autorka książki motywacja bez zadyszki i słuchają nas państwo 1stycznia, czyli to jest ten dzień, które dla wielu staje się tym pierwszym dniem nowego Rice jak nowy zeszyt 1września jest lista postanowień noworocznych lista zmian, które chcemy wprowadzić we nowym roku jest taka ma od razu chcę być ułuda, ale to już Rozwiń » pokaże moje nastawienie do naszej rozmowy, ale jakaś taka chęć w tym, żeby właśnie zrobić wielki życiowy restart i zacząć odnowa czy ty zaczynasz od nowa każdym 1stycznia dobre pytanie i jakby się także stanowić to pewnie są rzeczy, które zaczynam może niekoniecznie od 1stycznia, ale rzeczywiście też traktuję ten moment pożegnania starego roku przywitania nowego roku jako taką szansę na to, żeby przyjrzeć się temu tak wyglądał poprzedni rok co działało odsunięcia działało co warto kontynuować co może lepiej sobie darować w ogóle albo odwiesić kołach jak lubię nazywać, ale nie traktuje powiedzmy taty 1stycznia jak jakiegoś takiego magicznego bardzo przełomowego dnia czy daty, która by miała jakikolwiek sposób wpłynąć na to czy te moje dążenia zamierzenia się zniszczą jak sprawdzasz czy to co w zeszłym roku siedział ci służy, jakie pytania sobie zadaje się jak robić taki mam odbyć audyt po minionego roku PHH audyt już bardzo poważnie tak prezes wyobraziłam, że dobrze byłem wtedy ubrała się jakąś garsonkę, chociaż i miała wkładkę z klipsem nie wiem czemu akurat taką personę są jak podkreślam audytu z powiedział, że nie robi audytu raczej jestem wtedy w grafikach z rozwianym włosem i raczej najpierw sobie zostawiam po prostu taką przestrzeń na siebie w sobie to znaczy nie myślę o CIT nie myślę o tym co się działo co ma się dziać chciała, żeby się ciało tylko trochę sobie wrzucam na luz, żeby przewietrzyć głowę po zauważyłam, że tam im mocniej się staram w niektórych obszarach tym gorzej nie wychodź i my się taki restart bardzo przez pracę przed nazwijmy to właśnie takim audytem czy przyjrzenie się temu co działało co działało co warto kontynuować odpuści co ewentualnie nowego rozpocząć to właśnie taki reset własnej głowy jest dla mnie tak naprawdę pierwszy etap, więc to co umie się zawsze na przełomie roku to jest przede wszystkim urlop to jest 2 tygodnie wyjęcia głowy pytanie zwierząt dziki, a zastanawiania się a co by tu jak jak to było jak ma być tak dalej i w zasadzie w drugim tygodniu gdzieś samoistnie w trakcie tego resetu zaczyna się zaczyna się taki moment, gdzie te myśli się same pojawiają, ale one nie są natrętne nie są jakoś powiedzmy zaczepiając mnie tylko gdzieś się zaczyna pojawiać taka ciekawość tego co może się zacząć dalej i ja się wtedy staram przede wszystkim przygląda temu co umysłu chcemy powiedzieć, jakie myśli się pojawiają na jakie tematy no i przede wszystkim też zastanawiam, gdzie jest moje bijące serce to znaczy staram się w każdym roku mieć takie projekty, gdzie moje serce się do nich wyrywa i uważam, że tam właśnie są jest sedno wartości, czyli tego co jest dla mnie setnym co jest istotą tym co mnie karmi są też projekty, które wrzucam do takiej drugiej kategorii to są rzeczy, które dobrze było zrobić jakiegoś względu względem są różne dobrze było np. zrobić coś ze względów finansowych wiem, że to mi się opłaci, mimo że powiedzmy nie uruchamia mi to jakoś bardzo wartości jasne, że jest z nimi spójne, bo nie wyobrażam sobie szyby, żeby nie było, ale powiedzmy nie są to rzeczy, do których aż przebiera nogami, że tak to koniecznie jest też trzecia kategoria i ona zwykle jest najbardziej obfita to jest kategoria kiedyś może jeśli starczy zasobów, czyli ani serce się w tej chwili bardzo tego nie wyrywa ani myślę, że to jest dobry moment, żeby to zrobić ale jakiego względu to zaprząta głowę z jakiego względu to do mnie wraca ja tworzę tego taką oddzielną kategorię trzymam to rzeczywiście zapisane, żeby też po głowie mi już miała już było bezpiecznym miejscu mam taką zasadę, że jeżeli życie zaskakuje mnie w ten sposób, że inne projekty pochłaniają mniej czasu czy mniej energii niż założyłam wtedy do tej listy sobie zwracam się zastanawiam co innego mogłabym jeszcze wziąć na na etat to jest jakby taki taki mój sposób, który bardzo sobie cenie, a jeżeli chodzi o to jak sprawdzą czy coś działało czy nie działało to przede wszystkim patrzę na to jak nie było w tym działaniu czy ono mi rzeczywiście służyło niekoniecznie zawsze patrzę na efekty, dlatego że nie wszystko zawsze mamy wpływ, a myślę, że takie zmienne życie, jakie to bardzo tam, czyli na losowe sytuacje, która dzieją się nie zainicjowane przez nas mający na duży wpływ typu pandemia typu wojna to okazują, że tak naprawdę w tych naszych planach zamierzeniach potrzebujemy być bardzo elastyczni, więc c Jana efekt, owszem, patrzy, ale nie są one dla mnie wyznacznikiem tego czy czyn to działanie chce dalej czy czy jednak odwiesza na Kołek nie są powiedzmy decydujące, bo zdaje sobie sprawę z tego że, gdyby były inne okoliczności to działanie ma jak najbardziej dużo sensu i ono może zakończyć bardziej powiedzmy oczekiwanym efektem, jeżeli tak jak okoliczność sprzyjająca zajdą czy w ten sam sposób pracuje też ze swoimi klientami klientkami na takim podsumowaniem czy to w ogóle jest temat naszych sesji zdarza się, że jest tak to jest taki moment bym bardzo istotne, zwłaszcza osób, które właśnie stoją przed jakimiś decyzjami do podjęcia, czyli taka Stopklatka, żeby spojrzeć przez ramię i zobaczyć na drogę, którą ja już przebyła przybyłem, bo bardzo wiele osób, które pracuje ma takie poczucie, że ten etap ten poziom, na którym oni są życia statusu pozycji itd. to jest taki etap poziom, na którym są wszyscy inni ludzie nas to jest jakieś totalne minimum wszyscy tak potrafią wszyscy mają takie kompetencje wszyscy mają takie zasoby, więc ja jestem cały czas jakby na poziomie 0 w tej perspektywie potrzebujemy właśnie tego spojrzenia przez ramię, żeby zobaczyć całą drogę, która ciebie człowieku doprowadziła do tego, że jesteś właśnie w tym momencie swojego życia na takim ani innym jego poziomie i bardzo często o podrzuca moim klientkom, bo po ręką, bo przecież przede wszystkim pracuję z kobietami taki pomysł, żeby z listą wały wszystko, czego się nauczyły wszystkich kompetencji, jakie nabyły umiejętności tak dalej od momentu narodzin wie pierwsze napisz na uczyłem się przełykać stały potem albo nauczyłem się siadać nauczą się chodzić, żeby zacząć też od takich rzeczy, które wydają się absurdalne wydają się dziecinne i głupie, dlatego że one pomagają trochę rozruszać umysł, żeby on zaczął szukać właśnie odpowiedzi różnych przeróżnych na pytanie, jaką drogę przebyła przybyłem, kiedy patrzę przez ramię co tak naprawdę wice zachęcam też zawsze osoby, którym pracuje do tego żeby, robiąc sobie podsumowanie roku zwrócić ogromną uwagę na zasoby, które miało inne okoliczności, w których działał jak robią sobie podsumowanie zeszłego roku, żeby zobrazować na przykładzie to jak liczyłam czas, kiedy byłam chora to wyszły mi łącznie 3 miesiące 12 i gdyby miasto zrobi to podsumowanie 12 miesięcy nie mają z tej perspektywy, że przez 1 kwartał tak naprawdę była wycięta zrobienia czegokolwiek to być może miała do siebie jakieś pretensje czy poczucie winy, że nie dowiozła związku oficjalnie pewnych spraw pewnych projektów czy czy zadań, ale to perspektywa, w której zobaczyłam, że 14 tego roku to było chorowanie zdrowienie dochodzenie do siebie, a zatem czas absolutnie bez pracy pokazała mi o kurcze to ja jednak zrobiłam naprawdę bardzo dużo zatem kontekst sytuacji bardzo mocną determinuje to, żeby się dokładniej przyjrzeć co tak naprawdę się działo, jakie mieliśmy właśnie zasoby, jakie były okoliczności i przede wszystkim też patrzeć właśnie nie tylko na te efekty jak wspomniałam wcześniej, ale także na drogę, czyli cały czas ta perspektywa spojrzenia przez ramię jak wyglądała droga, która doprowadziła do miejsca, w którym jestem teraz też bić bardzo bliskie myślenie, bo czasami jest taka pokusa przy tym nowym roku, aby odciąć taką, że zacytuję historycznie grubą kreską wszystko co było, bo nasz mózg i to pod potwierdzają euro biolodzy bardziej zapamiętuje bardziej przykleja się do tych rzeczy, które nam się nie udały do tych rzeczy, których nie wykonaliśmy do tych rzeczy, których nie byliśmy wystarczający, a to co wyszło to, czego się nauczyliśmy tak jakoś przechodzi właśnie tak jak mówisz za naturalne, a jednocześnie to na tym możemy budować na właśnie tym co nas jest nie na tym, czego nas nie ma się rzeczy nie zbudujemy nowej drogi zawodowej czy kolejnego rozwoju na tym co nam się w życiu nie udało ja ja generalnie zachęcam osoby, którym pracuje do tego, żeby nie budować na poczuciu braku tylko starać się mieć tę optykę też na siebie pod kątem tego, jakie są moje zasoby i to jakby nie nie znaczy, że oszukujemy i że uznajemy, że jesteśmy cacy w ogóle jesteśmy zdani tylko pokazuje nam właśnie tę drugą stronę medalu, że okej może nie zrobiła nie zrobiłem rzeczy x, ale patrzę na drugą stronę medalu, żeby nie koncentrować się właśnie tylko na tym co nie zostało zrealizowane nie zakończyło się zgodnie z oczekiwaniami w ogóle powiedzmy spadło z naszego wspaniałego planu, które mieliśmy, ale zobaczyć też właśnie to że, że to nie jest cały obraz sytuacji to jest audycja praca od podstaw ja nazywam się Zuzanna Piechowicz razem ze mną jest Jadwiga Korzeniewska socjolożka skoczka autorka książki motywacja bez zadyszki do naszej rozmowy o podsumowaniu minionego roku i planach na następne wrócimy po skrócie informacji Radia TOK FM o audycja praca od podstaw przy mikrofonie Zuzanna Piechowicz razem ze mną jest Jadwiga Korzeniewska socjolożka skoczka autorka książki motywację bez zadyszki rozmawiałyśmy przez tę informację o tym jak podsumować ten rok, który się już skończył posłuchają państwo 1stycznia, ale co z tymi postanowieniami noworoczne, bo te listy bywają długie w internecie możemy znaleźć sporo osób, które dzielą się robią zdjęcia swoich list pokazują też publicznie tworzą taki taką pewną wizję tego jak planują ten następny rok, ale wiedzy naukowej o nawykach no trochę już wiemy, że mało komu uda się wypełnić wielką listę zmian i wprowadzić w życie i powstaje pytanie czy te wielkie listę wielkich zmian będą służą czy przypadkiem nie robią nam dodatkowej krzyk ty jest tym, gdzie mnie taka ogromna ciekawość i chęć do tego, żeby polecać moim klientkom literatura niekoniecznie fachowo czy branżową jako środków karnych inspiracji i czytałam na urlopie w wakacje taką książkę chyba w ogóle literatury młodzieżowej, gdzie była taka postawiona teza jedno oczko naraz, żeby skupiać się na 1 oczku następnie podane w kontekście robienia na drutach przez głównego bohatera, ale przemycone właśnie w tym sensie, żeby skupiać się na 1 rzeczy naraz, że jak się dzierga na drutach robi na drutach to najważniejsze jest to kolejna najbliższa oczko myślę, że w tym jest ogrom cha ogromna mądrość ogromna nauka dla nas wszystkich również w kontekście postanowień noworocznych, żeby nauczyć się wybierać, żeby nauczyć się też puszczać nie brać właśnie wszystkiego od razu sobie na etapie nie trzymaj 10 programową tylko zdecydować, czego chcemy zacząć jak taką decyzję podjąć to możemy zastosować tak naprawdę bardzo dużo sił możemy zastosować to te, które już wspomniałam, czyli do, czego również moje serce albo co mi się w tej chwili najbardziej opłacało możemy też zastosować jeśli ta, która powiedzmy nie są zbyt popularne i wręcz się pocą opór wśród moich klientach, dlatego że on właśnie skupiają się na rzecz dużych po części to co będzie najprostsza do wdrożenia co będzie najszybsza do zrobienia co wymaga inwestycji najmniejszej ilości sądów czy np. właśnie czasu energii zdrowia pieniędzy itd. gdzieś jest taki błąd powiedz, kto się pojawi jak to małe jak proste to jest przecież styczeń nowego roku to ma być na grubo to ma być na pełnej po żadnych małych kroków itd. więc gdzieś jest powiedzmy przekonanie, że jeżeli wprowadzamy jakieś zmiany czy zaczynamy coś nowego podejmujemy jakichś nowych wyzwań to musi być rzeczywiście dużego kalibru, żeby miało sens tym wchodzę ja mówię ani koniecznie, bo małe sukcesy budują nasze zaangażowanie poczucie sprawczość, więc lepiej jest zrobić powiedzmy 10 małych prostych rzeczy, które nam pokażą, że mogę faktycznie działać to przynosi mi korzyści to jest dla mnie użyteczne i pobudzać zaangażowanie motywację do tego, żeby dalej kolejne działania i dlaczego nie zwiększać sobie później np. poziom tych wezwań, ale zachęcam do tego, żeby niekoniecznie startować tego wysokiego c tylko wziąć sobie na początek na tapet właśnie coś co wypada z tych hit najprostsze najszybsze wchłaniając najmniej zasobów Dzieński Air autor atomowych nawyków jednej z takich ważnych książek na temat właśnie budowania nawyków przytacza historię British Cycling i to jak zatrudnili doszli w świat talentu Dave dobrej forda i zanim zatrudnili tego specjalistę przez prawie 100 lat zdobyli tylko 1 medal na igrzyskach olimpijskich, a przez to 10 lat żaden Brytyjczyk nie wygrał zawodów Tour de France po pracy brief for da od 2007 do siedemnastego roku zawodnicy British Cycling wygrali w 178 mistrzostwach zdobyli 66 medali na igrzyskach olimpijskich igrzyskach paraolimpijskich pięciokrotnie wygrali Tour de France stosował on est tzw. strategie kumulacji marginalnych korzyści Dzieński to opisuje jako bycie 1% lepszym danej rzeczy czy Romie i sprawia, że teraz wszyscy cykliści zmieniali całkowicie swoje odżywianie tylko o 1% od Sieczka trochę więcej tej sałaty i czy to była sałata proszę mieliśmy za słówka, ale czy trochę lepiej spać, żeby trochę lepiej mi ustawione światełka, ale nie wielka rewolucja no to pokazuje, że te drobne zmiany jak się skumulowały właśnie przyczyniło się do wielkiej rewolucji mamy tak naprawdę wtedy zmianę jakościową, która trochę powstaje jak jak kula śnieżna mamy jakąś malutką Śnieżynkę jak puścimy ruch po jakimś nie wiem na biurku to masa śniegu na tej kurtce na przyrasta, acz nagość okresie to wielka kula śniegu to jest ta zmiana jakościowa, kto nam zależy w tym przypadku, żeby to była zmiana jakościowa w kontekście właśnie zaangażowania motywacji tego poczucia sprawczości, czyli takiego poczucia, że ja jednak trzymam sprytnej Łaby to nie jest tak, że muszę się poddać temu, że fale my kołyszą, że wieje wiatr albo jest flauta tylko, że ja jednak mogę, więc straty Łaby byłaby inna coś mam wpływ jeśli tylko skupia się na tym co rzeczywiście ten mojemu wpływowi nie wymyka to tak naprawdę wtedy korzyść na miejscu największa, czyli drobna rzecz mała rzecz łatwa do wprowadzenia, kiedy uznał, że mogę dołożyć kolejną może trochę większą rzecz do tych nawyków nowych i do zmian w życiu pokusy oczywiście pojawia się od razu, jeżeli powiedzmy próby wezwania stosunkowo niski i dochodzi do tego, że zrobiłam zrealizowałam to pojawia się od razu taka chęć właśnie to może od razu coś więcej to może sobie dorzuca ja zachęcam zawsze do tego, żeby dać sobie minimum tydzień najlepiej 2 tygodnie na ten taki próg minimum, zanim się tę poprzeczkę sobie podniesie, dlatego że potrzebujemy siebie też obejrzeć w tych sytuacjach, gdy nie wszystko będzie szło po naszej myśli, czyli np. dorzuciliśmy sobie tam więcej sałaty tak jak w tym przykładzie podawać, ale nagle się pojawiają mi inne uczucie Krysi i sernik czek i teraz co zrobić z sir niczego nie jej wspólniczka jeszcze więcej sałaty odmówić co trzecia wtedy zrobi jak pojawia się jakaś przeszkoda jakaś pokusa, która w tym powiedzmy pierwszym dniu nie miała prawa zaistnieć, ale zaistniała szóstym i teraz tak naprawdę obserwujemy siebie jak my działamy jak myślimy wtedy, kiedy sprawy przestają, iż do końca jak spotka i to jest cenne źródło informacji, które my sobie z Watykanem powiedzmy dziury w naszym pani działania przez nasze panie zmianę okej to, nawet jeżeli zjadłam ten cer nić, kto w przyszłości, kiedy znów stanę przed takim wyzwaniem jak mogę sobie z nim poradzić, żeby jednak działać w zgodzie ze sobą, a być może ten jeden z górniczych oraz na jakiś czas uznać, że okej akceptuje go będzie występował i nie będę się z tym szarpać to jest istotne, żeby dać sobie przynajmniej właśnie tydzień 2 i poobserwować siebie w tym działaniu jak nim jest kolejnych dniach także wtedy, gdy właśnie wszystko idzie po mojej myśli czy warto mieć plan co będziemy po kolei wprowadzać do tej swojej wymarzonej wizji życia czy jednak skupić się na tym 1 kroku dopiero podejmować decyzję o kolejnym, jeżeli ten pierwszy no, jeżeli się na tym pierwszym jak spektakularnie nie wywali w, a skończyło akt, który czerpie pełnymi garściami Straw akceptacja zaangażowania bardzo mocno rozgranicza wartości cela mówi się tam o tym, że wartości są pewnego rodzaju kompas, który ma wyznaczyć kierunek, czyli moje wartości mówią np. chcę zmierzać na północ, a moje cele są punktami na mapie, czyli ja zmierzam na północ, ale punkty na mapie, gdzie ja będę się poruszała na inne w kierunku tej północy mogą być różne ja mogę sobie ustalić plan, że na euro w drodze na północ co zobaczyć miejscowość x poznać rdzennych mieszkańców kraju i zobaczyć widok na AZ, ale będąc już trasie mogą uznać, że coś zmieniło na, tyle że te punkty na mapie nie są już dla mnie istotne teraz pytanie czy zacisnąć zęby i mimo wszystko otaczać te konkretne punkty, bo przecież już ustaliłam, więc jak to będzie, jakie teraz ich miotacze czy stwierdzić okej moim priorytetem jest to, żeby podążać na północ i decyduje zmienić punkt na mapie wciąż, zmierzając w tym kierunku, który sobie wybrałem myślę, że takie rozwiązanie rekomendował odkrycie swoich wartości to też jest duże wyzwanie, bo intuicyjnie kulturowo jesteśmy przyzwyczajeni, że pewne wartości dać na początku tylko odmęty przyjrzymy się temu Lech funkcjonuje nasze życie i są właściwie się w nim dzieje może okazać, że ta np. no już po prostu mityczna rodzina na pierwszym miejscu może po pierwsze nie być prawdą, jeżeli chodzi o nasze wartości np. dużo lepiej czujemy się z przyjaciółmi i tam są bliższe relacje, ale też może być czymś, czego nie chce mieć na pierwszym miejscu, jakie pytania sobie zadać, aby właśnie dobrze przygotować się do tego do świadomości swoich wartości pierwszym najważniejszym tak naprawdę jest co jest dla mnie ważne z podkreśleniem słowa czy też tego sformułowania dla mnie coś dla mnie ważne to też istotne teraz, bo wartości zmieniają się razem z nami my rośniemy dojrzewamy przeżywamy wchodzimy w różne role na życiowe społeczne, ale też z nich wychodzimy i to nie pozostaje oczywiście bez wpływu dla naszych wartości on się mogą zmieniać zupełnie naturalnie co co jakiś czas nie tylko powiedzmy pod wpływem tąpnięć w rodzaju choroba moja śmierć kogoś bliskiego zwolnienie z pracy ślub itd. bo tąpnięcia mogą być powiedzmy odczuwalne na plus na na minus, więc nie tylko wtedy warto się przyglądać swoim wartościom, ale też po prostu co jakiś czas robi sobie taki przegląd czy coś się przypadkiem nie zmieniło to aktowi podejście do wartości jest jeszcze o tyle ciekawe myślę, że uwalniający też, że proponuje nam takie podejście, że wartości są wszystkie dostępne tu i teraz tak, jakbyśmy sobie podeszły do szwedzkiego stołu podchodzimy do tego wszystkiego stał wartości każdego dnia odnowa możemy zdecydować co dziś na ten talerzy w sumie na morze, więc jeżeli np. przez ostatni rok wartość pt. zdrowie, które twierdzą, że jest dla mnie istotna była zaniedbana to dziś mogę zdecydować inaczej, że np. dzisiaj zapisze nie wiem na badania profilaktyczne itd. wracając do pytań, które warto sobie postawić ja się często posługuje taką metaforą lodowiska sza, że właśnie to to pierwsze pytanie, jakie są twoje wartości albo coś dla siebie ważne to jest tak jak byśmy założyły służby i wyszły na lodowisko pierwsze odpowiedzi, które przychodzą to jest takie właśnie ślizganie się powierzchni zdrowie rodzina praca miłość itd. i teraz potrzebujemy się dostać do tego co jest głębiej co tam jest tak naprawdę BH tych wielkich okrągłych oczywiście bardzo zacnych, ale jednak okrągłych haseł, czyli nadać temu osobiste znaczenie co dla mnie znaczy rodzina co dla mnie znaczy zdrowie co dla mnie znaczy praca itd. czy potrzebujemy w tej chwili znawca wyrąbać przerębel i zejść niżej tam, gdzie jest lodowata woda, gdzie jest ciemno, gdzie są wodorosty śmieci wyrzucone przez pobliską firmę, bo perły kufry z perłami ze skarbami są zwykle jawnie i żeby odkryć swoje wartości, czyli parły potrzebujemy najpierw zajść tam, gdzie może być nieprzyjemnie, gdzie może być dziwnie niekomfortowo a, ale jest to z pewnością warte statek, czyli pytamy siebie okej wyszło mi, że ważne jest dla mnie zdrowie co dla mnie tak naprawdę znaczy, że zdrowie jest dla mnie ważne, jakie to zdrowie pojmuje jak ja widzę realizację takiej wartości zbył po prostu codzienności, czyli właśnie bez jakiś dalekosiężnych strategii czy bardzo długofalowych planów tylko w tej codziennej takiej mojej życiowej bańce w tu i teraz, jakie mogą wartości swoje realizować typu istotną dla mnie wartością jest bliskość z partnerem partnerką to, jakie mógł w codzienności tę wartość realizować niezależnie od tego czy jestem zmęczona zdenerwowana źle się czuje mam mało czasu itd. tych możliwości bardzo duże jeśli tylko się przyziemne choćby sam dotyk dotknięcie ręki ukochanej osoby muśnięcie ramienia pocałunek to są proste gesty proste takie mikro działania, które są realizacją wartości blisko z partnerem partnerką i są do zrobienia nawet wtedy, gdy mamy bardzo mało różnego rodzaju zasobów, a jak już mówiłyśmy mikro działania mają bardzo duże często maksymalne efekty jakoś tak jak my ślę życzenia nowy rok to się nie postanowień noworocznych nie wprowadzania nowych nawyków odkrywania swoich wartości i takie świadomej drogi w tym odkrywaniu właśnie państwu życie na ten nowy rok, a tobie bardzo dziękuję za rozmowę Jadwiga Korzeniewska socjolożka Konieczka autorka książki motywacja bez zadyszki dziękuję oczywiście do tych życzeń się dołącza to była audycja praca od podstaw ja nazywam się Zuzanna Piechowicz teraz czas na informacje Radia TOK FM dobrej niedzieli Zwiń «

Postanowienia noworoczne? "Najpierw przyjrzyjmy się temu, co się działo w minionym roku"

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

PODCASTY AUDYCJI: PRACA OD PODSTAW

POPULARNE

DOSTĘP PREMIUM

SERWIS INFORMACYJNY

Wydanie z godziny 10:00

Najnowsze Podcasty

"Nie chodzi o papieża, a o Polskę i źródła patriotyzmu"

"Nie było sera, ale było serce." Czemu Polacy poszli na terapię?

Wybory w Finlandii. Czy jedna z najpopularniejszych światowych polityczek dziś przegra?

Straszne słowo na A. "Spektrum autyzmu nie jest niczym strasznym i przerażającym"

TOK FM

Polecamy

Popularne

GOŚCIE TOK FM

Gazeta.pl

WYBORCZA.PL