REKLAMA

Jak przeżyć między Świętami

Przewodnik TOK FM Na Zdrowie
Data emisji:
2023-01-02 14:30
Audycja:
Przewodnik TOK FM Na Zdrowie
Prowadzący:
Ewa Podolska
Czas trwania:
01:30 min.
Udostępnij:

Święta, święta i po świętach Rozwiń »

A nieprawda, bo przed nami znowu trzy dni świąt. Trzech Króli, sobota , niedziela. I znowu odwiedziny, przyjęcia, świąteczne obiady i kolacje czyli wielogodzinne biesiadowanie przy stole.

A przecież my najedzeni, żeby nie powiedzieć objedzeni. Nasz organizm to czuje…. I święta i Sylwester i wczorajszy Nowy Rok

A tu zapowiada się powtórka. Co jeść przez te kilka dni, żeby stawić czoła nadchodzącej znowu obfitości. Propnuję lekką oczyszczającą dietę.

Oto jej zasady: mo na dwa etapy Pierwszy - który nie powinien trwac dłużej niż trzy dni to spożywanie nie więcj niż 1000 kcal dziennie. Oparty jest głównie na warzywach i owocach w postaci surowej lub gotowanych na parze. Druga faza natomiast oparta jest na spożywaniu razowych produktów zbożowych, chudym mięsie, rybach i niskotłuszczowych produktach mlecznych. Możemy jeść także kasze, brązowy ryż, płatki owsiane.

Nie jemy żadnych słodyczy, najwyżej norzechy i suszone owoce.

W naszej kalendarzowej sytuacji proponuję wtorek , środa czwartek etap pierwszy , potem jemy normalnie świątecznie. A od poniedziałku wracamy do naszej diety. I trzymamy ją że dwa do trzech tygodni Zwiń «

Dzieci a szczepienie Detoks poświąteczny - pijmy więcej wody

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
Wodnik TOK FM na zdrowie w dzień dobry Ewa Podolska święta święta po świętach ani prawda, bo przed nami znowu 3 dni świąt 3 Króli sobota niedziela i znowu odwiedziny przyjęcia świąteczne obiady kolacje, czyli wielogodzinne biesiadowanie przy stole, a przecież najedzeni, żeby nie powiedzieć o jedzenie na organizm to czuje i święta Sylwester i wczorajszy wyrok, a zapowiada się powtórka co jest przez te kilka dni, żeby stawić czoła nadchodzącej znowu obfitości proponuje Rozwiń » lekko oczyszczającą dietę od tej zasady mona 2 etapy pierwszy, który nie powinien trwać dłużej niż 3 dni to spożywanie nie więcej niż 1000cal dziennie opartej głównie na warzywach owocach w postaci surowej lub gotowanych naparze druga faza natomiast oparta jest na spożywaniu gazowych produktów zbożowych chudym mięsie rybach i nisko tłuszczowych produktach mlecznych może mieć także kasze brązowy ryż płatki owsiane nie ma żadnych słodyczy najwyżej orzechy suszone owoce naszej kalendarzowej sytuacji proponuje wtorek środa czwartek etap pierwszy potem jemy normalnie świątecznie, a od poniedziałku wracamy do naszej wiedzy i trzymamy ją z 2 do 3 tygodni przewodnik medyczny od poniedziałku do piątku po czternastej 30 piąć Zwiń «
Transkrypcja podcastu

PODCASTY AUDYCJI: PRZEWODNIK TOK FM NA ZDROWIE

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POSŁUCHAJ RÓWNIEŻ

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Słuchaj wszystkich audycji Radia TOK FM kiedy chcesz i jak chcesz - na stronie internetowej i w aplikacji mobilnej!!

Dostęp Premium

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA

Najnowsze Podcasty

Więcej podcastów

REKLAMA
REKLAMA
Array