Insulinooporność. Na pytania słuchaczy odpowiada dr Maciej Jędrzejowski

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

dzień dobry państwu Ewa Podolska proszę państwa tak się zagadał z gościem, którego zaraz chwileczkę państwu przedstawię, że nie zauważyłam, że pali czerwone światełko, że jest na antenie, a więc witam państwa wszystkich bardzo bardzo serdecznie w tej chwili przedstawiam mojego gościa i powiedziałam, że program o insulinooporności, a moim gościem jest pan dr Maciej Jędrzejowski endokrynolog dzień dobry panie doktorze dzień dobry pani dzień dobry państwu obiecałam Rozwiń » państwu audycje zmobilizowana tym naporem pytań tymi prośbami Alby audycje powtórzyć dlatego budziła ona wielkie zainteresowanie i pan mi powiedział, że trafił do pana kilka osób po naszej audycji dowiedziały się wtedy, że może mają syna oporność przyszłym do głowy w trakcie audycji szukały wcześniej gdzieś pomocy nie mogły i przyszły tak rzeczywiście kilka osób trafiło to różnie jednych osób ten problem tak jakby pojawi się na nowo natomiast część osób po prostu była może niewłaściwie leczony to może niewłaściwe zmotywowana także mam nadzieję, że wszystkim uda się pomóc proszę państwa pan doktor napisał książkę zrozumieć insulinooporność poradni dla pacjentów z insuliny opornością otyłością i zespołem metabolicznym i są tam rozdziały łatwiejsze i trudniejsze są takie, które mogą naprawdę nam służyć jako czyste poradnik zachęcam państwa do przeczytania tej książki panie doktorze to nasz drugi program insulinooporności w pierwszym wielu rzeczach nie powiedzieliśmy, ale musimy jednak zacząć, bo nie możemy zakładać, że ktoś dobrze pamięta na pewno nasi słuchacze słyszeli tamten program musimy zacząć od tego czym, że jest owa insulinooporność insulinooporność kojarzy się przekonałam się przez to słowo no i też czy zasadnie pewnie przez słowo insulin, który jest zawarty prawda insulinooporności z cukrzycą słusznie czy nie czym jest insulinooporność insulinooporność to stan osłabionego działania insuliny rzeczywiście po latach insulinooporność prowadzi do cukrzycy typu drugiego natomiast zazwyczaj przez wiele lat przez około 2030 lat, zanim pojawi się cukrzyca typu drugiego insulinooporność powoduje szereg zaburzeń w organizmie one w głównej mierze wynikają z faktu, że organizm podejmuje pewną akcję ratunkową, która polega na zwiększeniu produkcji insuliny skoro słabo działa insulina to powinno być jej więcej i te duże wartości insuliny zaburzają gospodarkę zapasami tłuszczu w organizmie sprzyja nadciśnieniu podwyższają kwas moczowy powodują pewne zaburzenia lipidowe co odległej perspektywie zwiększa również ryzyko zawałów po lekturze, jakie są objawy insulinooporności objawy insulinooporności są dosyć niespecyficzne dosyć często objawem insulinooporności jest zmęczenie wynika to z zaburzenia gospodarki zapasami energetycznymi zwiększanie masy ciała bez już szczególnego zwiększenia ilości kalorii senność posiłkować uczucie na puchnięcie dodatkowo np. kobiet miesiączki mających może dochodzić do zaburzeń cyklu wtedy mówimy o zespole policystycznych jajników z kolei u mężczyzn może np. co ciekawe dochodzi do obniżenia poziomu testosteronu i zmniejszenia popędu seksualnego, ale Panta za to objawy bardzo bardzo specyficzne, bo jak pan mówi zmęczenie cha ktoś na ile nas ktoś od nas pracujących w zawodowej nie tylko niezbyt uczonych system, w którym funkcjonuje wypraw dla tak tak no właśnie dlatego jesienią pełno jest tak naprawdę dosyć trudnym problemem i jest pewna niewiara, że rzeczywiście gros osób, które się czuje zmęczonych ma tego typu zaburzenia w moim przekonaniu tak rzeczywiście jest natomiast istotne jest to, że jeżeli zastosujemy pewne szczególne postępowanie to ów większości osób chińskie pewnością dochodzi do ustąpienia zmęczenia i to jest właśnie, forsując no tak zastosujemy pewne szczególne postępowanie, ale co znaczy, że musimy pomyśleć insulinooporności i musimy trafić do kogoś nie wiem na ile jest lekarz pierwszego kontaktu, który właśnie zastosuje to szczególne postępowanie no może przejść do głowy ta jest na płatność nie tak ten temat stał się w Polsce dosyć popularne na szczęście co bardzo cieszy w innych krajach cały czas zupełnie jest tak jakby niedoceniany czy lekarz rodzinny podejmie wyzwanie diagnostyki prowadzenia pacjentów swoją pewnością szczerze mówiąc nie sądzę, ponieważ ma dosyć dużo pracy generalnie cały czas słyszy, że pacjenci są zmęczeni i chcieliby, żeby im jakoś pomóc, a już tak powiem myślę że, że temu zadaniu chyba nie podoła lekarz godzin w PS ktoś ma jeszcze minutę do końca tej części to proszę krótko powiedzieć jak diagnozujemy wobec tego insulinooporność jest już np. nie liczy na tego lekarza rodzinnego tylko sami słuchamy teraz tej audycji pomyślimy może nie dotyka to co trzeba zrobić najprościej sprawdzić poziom glukozy insuliny znaczą ich wówczas będziemy widzieli w badaniach podwyższony poziom insuliny przy prawidłowej glukozy będzie to świadczyć o tym, że insulina słabiej działa, bo skoro jest większych ilościach produkowana i nie jest w stanie obniżyć glukozy to znaczy, że słabiej działaczy jest oporność na insulinę, ale jednak znaczy jednorazowe badanie i to jest takie wstępne badania, które może już, że każdy z nas sobie zrobić, jeżeli pójdzie do punktu pobrań krwi zapłaci za takie badanie natomiast dużo dokładniejszy badaniem nie jest cena wyrzut insuliny w treści obciążenia glukozą zaczyna również wydzielanie poziomów do końca proszę państwa rozmawia mężczyzn oporności moim gościem jest endokrynolog dr Maciej Jędrzejowski, a ja państwa zapraszam na skrót informacji u TOKtora proszę państwa wyszła książka zrozumieć insulinooporność parę dni dla pacjentów z unijną oper gościom otyłością i zespołem metabolicznym książkę napisał doktor nauk medycznych pan Maciej Jędrzejowski, który teraz jest z nami dla tych, którzy do nas napiszą adres dla was małpa TOK kropkę FM mamy egzemplarze książki, a my wracamy do naszej rozmowy będzie oczywiście ten moment, gdy państwo będą mogli do nas zadzwonić, ale on jeszcze nie nadszedł powiedział pan o diagnozowaniu okej to mamy za sobą część pan powiedział ita insulinooporność, o których czeka by nie zdaje sprawy, a z, którą żyje przez wiele lat właśnie ile lat prowadzić może cukrzycy typu drugiego może nie musi czy zawsze prowadzi nie musi prowadzić generalnie ujawnienie się cukrzycy zależy tak jakby od stopnia insulinooporności, ale też stopnia wyczerpania możliwości produkcji insuliny przez wyspy trzustkowe jednych pacjentów insulina będzie podwyższana nawet do dziesięciokrotności takiego masowego wydzielania innych tylko się do pięciokrotności ten czynnik będzie decydował w końcu ujawnił się cukrzycy czy człowiek może samodzielnie np. czytając pana książka poradzi sobie z kina opornością ma objawy, o których pan powiedział zmęczenie po posiłkować senność to poczucie opuchnięcia itd. co więcej zrobił badania, które pan powiedział, czyli diagnozy ma tak zdecydowana większość pacjentów jest w stanie sobie pomóc przede wszystkim, jeżeli jest to otyłość chudną i do tego, stosując dietę w takim dużym uproszczeniu można powiedzieć dieta korzysta, więc mi pewności polega na unikaniu podbić insuliny w czasie posiłku insulina normalnie się podwyższa w czasie posiłków odpowiedzi na podwyższenie stężenia glukozy i im bardziej się podwyższy ten jest to ona potem dłużej opadach, jeżeli nie będziemy stosowali produkty, które nie podbijają insuliny w wówczas słynna szybciej wróci niż wszystkich wartości to od blokują uwalnianie zapasów między posiłkami ktoś szybko myśląc mógłby powiedzieć, a to podobno obiecać przy cukrzycy nie musiano w pewnym sensie tak to znaczy pewną taką bazą można powiedzieć tutaj dieta z niskim indeksem glikemicznym, ale są pewne różnice, o ile w cukrzycy istotne jest to, żeby np. podzielić posiłki na małe porcje wtedy mamy taki mały ładunek glukozy do zagospodarowania w organizmie to w przypadku insulinooporności i raczej należy jeść rzadko, ponieważ przy częstych posiłkach my i tak cały czas będziemy podbijanie insuliny podwyższono sum na tworzonym zapasy, więc ciężko będzie schudnąć natomiast, jeżeli znajdziemy na 3 posiłki co 5 godzin wówczas insulinę jak opadnie po posiłku odblokują uwolnienie zapasów i umożliwi chudnięcie, ale teraz wielu słuchaczy, których pana słucha powie tak zaraz zaraz chodzi o to, żeby schudnąć ja rozmawiałem z dietetykiem co zrobić, żeby schudnąć co dietetyk powiedział 45 posiłków regularnie panu dokładnie coś odwrotnego mówi pan dlaczego, ale równocześnie celem jest też to schudnięcie prawda no, tak więc duża mamy jeszcze często w końcu to troszeczkę tak jak mówię zależy od sytuacji danego pacjenta, ale że nie ma cukrzycy to korzystne dla zmniejszenia masy ciała w mojej ocenie jest stosowanie produktów z niskim indeksem glikemicznym wydłużenie odstępów między posiłkami proszę mi wierzyć miałem wielu pacjentów, którzy tylko ten 1 element zmienili w trybie spożywania posiłków wydłużyć odstęp między posiłkami zeszli na 3 posiłki i w sposób mający ładne odblokowałem się chudnięcie to przed audycją powiedział pan panu, który ze szczupłą 40 kg się na 2 posiłki, tak więc w drodze niezdrową generalnie 2 posiłki to co jeszcze akceptowalne, ale mają tutaj już pewne zagrożenia jak my za długo np. nie wiemy to w pewnym momencie może dojść do nadmiernego głodu rzucamy się problem wtedy rzucamy się i tak jak w sposób niekontrolowany spożywamy zbyt duże posiłki także no tutaj ich moim zdaniem takim optimum to są 3 posiłki 5 godzin wśród 3 posiłki co 5 godzin to by było to wiemy w ciągu 10 godzin tak ani jemy w ciągu w czasie doby 14 to był też wpisywało w te takie w tym taką teorię i GT po prostu tego jedzenia na okna żywieniowego oraz z tak stworzonego na no rzeczywiście, jeżeli założymy, że duża jest gmina, która tworzy nam zapasy ogólnie również tłuszczu w tkance tłuszczowej przeszkadza w schudnięciu to dłuższy okres nie jedzenia i utrzymywanie niskiej insuliny również powinien pomóc nam odblokować uwolnienie zapasów tkanki tłuszczowej także strategiach również wchodzi w przypadku osób z usług dla pewności na przykładzie o godzinie dziewiątej dziewiątej rano jem o godzinie drugiej po południu +5 i o godzinie siódmej to znaczy takiemu to mówimy do 5 godzin dałem odstęp dobrze tak tak może być oczywiście natomiast wiele osób tak jakby mówiąc o ten tzw. oknie żywieniowym ma na myśli np. rozpoczynanie późnych pół późne rozpoczynanie posiłków np. śniadanie dwunastej no i wtedy kończy wieczorem jeszcze ostatni posiłek tak kas strategia nie jest odpowiednia m.in. dlatego że rano wydziela się w większych ilościach kortyzol kortyzol hormonem, który m.in. wpływa na większą uwalnianie aminokwasów Białek mięśniowych wtedy aminokwasy stanowią pewien materiał do produkcji glukozy ich okazuje się, że w godzinach porannych jest większa produkcja glukozy wtedy też podwyższa się insulina ich generalnie Unia blokuje uwalnianie zapasów tkanki tłuszczowej, więc może się okazać wymagano chudniemy zmniejsza, a nie chudniemy z tkanki tłuszczu, czyli raczej jest tak jak ja powiedziałam żywioł rad droga i siódma wieczorem ósma ta ósma dziewiąta jak będzie panie doktorze skoro mówimy o insulinooporności cukrzycy tylko to powiedzmy o chorobach, które zależą od tej insuliny z pewnością, bo to nie jest tak prawda odcięte od i od innych przypadłości tak rzeczywiście poważne choroby są następstwem insulinooporności podwyższonego wydzielania insuliny te choroby nawet grupuje się w taki zespół chorób, które nazywamy zespołem metabolicznym do tych chorób zalicza się oprócz podwyższenia glukozy, czyli ostatecznie cukrzycy jeszcze nadciśnienie pewien typ zaburzeń lipidowych, które nazywamy tego będą jeśli epidemia i również ostatnio do w skład tego zespołu wprowadzono podwyższenie kwasu moczowego prowadzące do dny moczanowej i stłuszczenie wątroby oraz kilka jeszcze może mniej popularnych i rozumiany tych zaburzeń jak np. stałe przyspieszenie częstości pracy serca uszkodzenie nerek, ale oczywiście choroba ta prowadzi do szeregu poważnych dodatkowych hołd cheat, czyli w należy zacząć, gdy leczymy choroby, o których pan powiedział to u podłoża leży insulinooporność z nią należy sobie po prostu poradzić najpierw, tak więc to jest dosyć zaskakujące, że jeżeli mamy np. pacjenta z dną moczanową kiedyś uważano, że to jest od nadmiernego spożywania mięsa tak da oczywiście było, ale już dla tego mięsa nie ma dna jest coraz większej ilości rozpoznawane to mając takiego pacjenta z dną moczanową nie należy się tak bardzo koncentrować na obniżaniu produkcję kwasu moczowego, ale na zmniejszeniu insulinooporności wtedy zmniejszy się wydzielanie insuliny i również zmniejszy się poziom kwasu moczowego proszę państwa nawiasem mówiąc przypomniałam sobie, że nigdy nie robią audycji o dnie moczanowej najwyższa pora by ją zrobić proszę państwa można do nas zadzwonić 224444044 tonaż numer telefonu telefon od państwa odbiera wydawca tego programu Michał Tomasik antenę wpuszcza państwa realizator tego programu Kacper generał jeszcze raz powtórzę nr 224444040 nie 4, jeżeli państwo mają pytania proszę nie czekać do godzinę siedemnasty za 17, bo wtedy państwo nie dzwonią i nie zadadzą swoich pytań panu doktorowi, a i tak czytam tutaj od tej im o tej diecie ona, która byłaby skuteczna w pierwszym rzędzie powinna być zastosowana jeśli dzielisz się na odporność nie na TK taka tylko prosta taka łatwa jak kwestia cukru w tej lidze wygląda ASA Zalewskiego jest można no generalnie, jeżeli ktoś ma otyłości chciałby schudnąć to w zasadzie powinien bardzo mocno ograniczyć cukier również ograniczyć produkty z mąki pszennej takiej skrobi mocno przetworzone termicznie także tu niestety na razie bez usług natomiast, jeżeli się schudnie to powiedzmy sobie, że jakieś potem małe odstępstwa można tej diety zrobić ta dieta jest ogólnie to wieloletnie stosowanie to zdrowa dieta dla wszystkich i to to nie jest tak, że stosujemy na 3 miesiące i potem wracamy do słodyczy proszę państwa mamy pierwszą słuchaczka przypomnę 224444044 pani Alina z Torunia halo witam dzień dobry tylko takie krótkie zapytań, jeżeli w normie jest insulina raczej syna poniżej normy zawsze albo na dolnej granicy normy natomiast glukoza normie czy to może znaczyć to i skażania klasowe finansują odporność czeka raczej czy pani mogłaby konkretne wartości podać re za nisko nowa filia przy sobie wynik poniżej tam 54 coś było insuliny, a w normie 956 klub jak i to ona może powiem w ten sposób po pierwsze, norma dla insuliny najczęściej podawana na wynikach jest niewłaściwa tam często do 24 jednostek usunie Nacho normy i to nie wie z czego wynika chyba po prostu powyżej tej wartości już zazwyczaj pacjenci mają cukrzycę natomiast generalnie taka podręcznikowa norma Gdańsk dla sunie nauczą też około 10 także, jeżeli insulina jest poniżej 10 i glukoza jest w normie to nie rozpoznajemy insulinooporności znaczą parki dotyczy tylko okresu na czczo, bo tylko Nacho wtedy są wykonywane badania rzadko zdarza się, że na to nie mamy pewności za to jest mocno wolność po posiłkach to wynajęli poniżej 5 nawet no właśnie podtrzymuję to zapowiedziałem, jeżeli na czasowe wartości glukozy insuliny gardłowe to nie wyklucza to zaburzeń po posiłkach, a wtedy trzeba by nowy konał w badaniu po posiłku, ale tak najprościej jest standardowy test obciążenia glukozą 75g za cenę wyrzutu insuliny oraz wartościami okazy zagrał 60120 minutek jako wartościowy kody dziękujemy bardzo pani Alina proszę państwa czy państwo słyszeli jak pan w tym dwukrotnie to znaczy raz po prostu ten był to dobra wypowiedź A2 było Echo i to takie Echo spóźnione kilka sekund bardzo państwa proszę państwo wyłączali radio, gdy państwo, gdy wchodzą na antenę bardzo o to proszę to naprawdę zakłóca i przeszkadza w słuchaniu Radia jest z nami pani Barbara z Radomia halo dzień dobry pani dziękuję za to mało o audycje i słuchania audycji bardzo często proszę pani chciałbym zapytać właściwie pana doktora, jeżeli ja już mam cukrzycę to jak z panem doktorem nie mam o czym rozmawiać prawda tak zresztą przez nadzór niemającym na formę generalnie mam, ale oczywiście myślę, że tym właściwym lekarzem do wprowadzenia cukrzycy zaawansowana jest diabetolog natomiast no powiem też, że tutaj troszeczkę zmienia się podejście, bo takie tradycyjne podejście to mówi, że w cukrzycy to w zasadzie sytuacja nieodwracalna tutaj dba już tylko ten cukier i pilnujemy, żeby no nie dochodziło do powikłań cukrzycy wiemy jednak wg takich ostatnich obserwacji, że uczęszcza osób cukrzyca typu drugiego może się cofnąć, jeżeli te osoby by odpowiednio schudły to może nastąpić cofnięcie cukrzycy pani pan myśli pani chce pani Barbara, jeżeli pani jeszcze chwilę posłuchać pana doktora to proszę z nami nie rozłącza jest to możliwe, ale po skrócie informacji u TOKtora proszę państwa rozmawiamy o insulinooporności państwo do nas dzwonią przypomina 224444044 naszym gościem jest pan nie dr Maciej Jędrzejowski endokrynolog jest z nami Pa ni Krystyna z Gdyni halo dzień dobry witam państwa cel interes, czyli jednak taki problem i nam się Mokate 9 dziwi stwierdza nagie dziesiąty siódmym roku te siadło wtedy 137 i dziwne rzeczy dzieją chęć, lecz jest przy badaniu tej to muszą okrutnej my bez, a bez obciążenia miałam 84 i po 2 godzinach po obciążeniu też było 84 i nawet dzwoniłam do laboratorium czy nie zaszła jakaś pomyłka czy dwukrotnie jest prawie nie badano od krwi w tej samej krzyżówce czy jest stwierdzono, że jednak nie dość będąc do ich po prostu toż to jesteśmy wyrobionej iska bądź razie, o czym świadczy, jeżeli jest etap po po obciążeniu tylko idą te po podobny wynik jak na czczo tak dobrze, że pani zauważyła to oczywiście, że ciekawie hodowlę i wzory takie wyniki no mogłoby pokazywać nam, że np. okaże się nie wchłonęła są raczej nie jest możliwe i prawdopodobnie to, że klub Koza jest na tym samym poziomie co wyjściową świadczy o trochę za dużym wyrzucie insuliny być może ma pani insulinooporność nadciąga bezprawie insulinę być może państwo byłaby stosunkowo wysoka w związku z tym organizm również po posiłku wydziela większe ilości insuliny taka mocni wydzielania insuliny po posiłku czasami nawet wręcz za mocno obniża poziom glukozy także akurat przez przypadek tutaj ten poziom jest zupełnie taki sam zazwyczaj jest mniej więcej podobne albo nawet niższy PIT wtedy, gdyby spadł za nisko mówimy tzw. hipoglikemii reaktywnej albo jest zwykle mam 1 kuter zagranicznych tak o 84, ale dziwi-li 59101 rok miałam 12 w ubiegłym roku czy to w Rosji czy teraz dodaje skierować do diabetologa czy chce się uczyć rodzice to podobnie jak pani w sumie oporność, ponieważ glukoza jak podwyższona świadczy o nadmiernej produkcji glukozy przez wątrobę w nocy, która podlega ta produkcja kontroli insuliny najczęściej przyczyną dużej glukozę na to jest insulinooporność, gdzie ja właśnie mamy dla siebie dużą przerwę między kolacją i śniadanie my jej skan średnie kilkanaście godzin może i września dojdzie jednak, że duża po prostu jem śniadanie moje wojenne jednocześnie, że widzę jasno, że Antek się tak myślę, że warto zainteresować się problemem jeśli na pewności takiej Sky i ich książka pan EPP panel dr była wydana przez jakie wydawnictwo, gdzie może to proces wydawnictwu pani mówi książka przez wydawnictwo zwierciadła zwierciadło HaH bracia oddać istnieje, czyli niestety czy i prawdopodobnie to jest jednak i siła odporność, czyli zwrócić się daje do rodzinnego tak, a potem ewentualnie do diabetologa wsi BoJ im jestem rodzinnie obciążona cukrzycą właściwie co 1 jedyną osobą, która nie, które nie stwierdzono, ale prawdopodobnie po innej intrygi pięknej powiedziano mi, że świetnie moja trzustka pracuje skoro ma ME mamy taki wynik widocznie to rzadko się takie coś zdarza dziękuję serdecznie dziękujemy bardzo pani Krystyna jest z nami następną słuchaczka pani Elżbieta Warszawy halo dzień dobry dzień dobry ja mam takie pytanie do dyrektora, bo ja oczywiście książkę kupię, bo dość coś się wydaje, że dotyczy to również mam tak trochę nadwagi bardzo się boją od czasu być dojrzałą kobietą bardzo się boję co krzyczy z powodu nadwagi ta odwaga nie jest straszna, ale jest, a teraz jeszcze mam jakąś słyszały o podwyższeniu kwasie moczowym napiszemy już to się wszystko razem łączy dostałem taki wyrok mniej miesza mniej wina tylko na duże wyniki, ale chciałam, żeby te środowiska jest rzeczywiście bardzo trudne dać do stopnia powinna się w takich wypadkach po pierwsze, sprawdza to ślad odporność i widać już piąty wino jest grzeszne mojej strony daje takiego okazjonalne, ale bardzo lubili doleci do wykonawcy z to znaczy tutaj troszeczkę schodzimy z wątku nic na wolności odpowie oczywiście na to pytanie wino jako takie no nie zawiera ani kwasu moczowego u nich substancji, których kwas moczowy produkowany, czyli tzw. zasad purynowych natomiast winą alkohol ogólnie rzecz biorąc może zaburzać wydalanie kwasu moczowego przez nerki także no tutaj może troszeczkę coś na rzeczy by było, ale myślę, że chyba nie przeceniałbym negatywnego znaczenia spożycia wina szczególnie czerwonego wina, bo wina czerwone korzystnie działa w insulinooporności ono zabiega rozwaga Troll, czyli taką substancję, która troszeczkę podobnie działa jak metformina takich można te sztandarowe lekturę fińskiej pewności stosujemy pacjentów no i też czerwone wino tłumaczy tzw. paradoks francuski mimo dosyć złej diety jest stosunkowo mało we Francji zawał serca prawdopodobnie dzięki chłonnemu wpływowi rozwoju chórów bardzo się tego się jemy bez będę spokojniej piwa wina wtedy, kiedy pije no i książkę kupię będę sobie ją czyta bardzo się cieszę z tej audycji bardzo dziękuję pani jednak usłyszeć dziękuję bardzo, pani Elżbiety i następne w kolejce nasz słuchacz pan Krzysztof w Gdyni dobry wieczór państwu dobry wieczór rozumieć gości Krzysztof jeden z Gdyni chciałbym podziękować panu więcej mówienia i sole insulinooporności również tych lat ta jest z tego sprawę no ja borykam się problem od około 10 lat, ale też jestem osobą o tym, bo przy wzroście 179 kontynentu uważa, że po 5 kg tak naprawdę ciekawe, że ogromny wysyp w ostatnich czasach ligowych od od osób z otyłością nawet osoby, które całe życie były chude nagle w kraju się o tym jak bowiem w wieku około 4 lat moje główne pytanie jak zacząć, bo byłem kiedyś u diabetyka właściwie moja pani doktor rady jest dietetykiem niedawno takie kobiety etykiem, a no i rozpisała mi to wie, ale moje jak ciężko, kiedy jak używałem ożywa właściwie do tej pory chyba może nawet 10 rozdrobnionych posiłków trochę tutaj sobie główne trochę tam i tego ogromna ilość wielka kiedyś usłyszałem, że mam je mniej częściej chyba już nic poza tym jedzeniem my w ciągu dnia nie mógł zrobić bardzo podoba mi się pomysł 23 posiłków dziennie tylko pytanie czy one mogą być tak wielkie, że chemia, jakby dotarciu pod odpowiednią ilość tego jedzenia, żebym po prostu nie był auto głodny, bo mój problem polega na tym, że tam po prostu tarczą głodnej cały czas podjada być może Adam traf albo na jakieś inna inny tego nie wie no Reasumując, poprawa pytanie jak zacząć robić, żeby tego trzymać, a i, jaki był tylko tej książki i jak pan doktor się nazywa, bo pewnie dobra informacja może za swoje redakcje i może zaś pan Maciej Jędrzejowski, a tytuł książki zrozumieć insulinooporność Maciej Jędrzejowski dr n. med. Maciej Andrzejewski dobrze już tak słucham już odpowiada to pytanie, czego zacząć trzeba zacząć od zmiany składu diety to znaczy trzeba wyrzucić szybko trawione węglowodany w uproszczeniu wszystko co ma cukier i wszystko co z mąki pszennej, jeżeli przejdziemy na taką dietę to zrobił się niższe wyrzuty insuliny i wtedy będziemy mogli rosnąć odstępy między posiłkami autogazem tak jakby takie marsze przejście na np. 3 małe posiłki, bo jeżeli mimo wszystko będą duże wyrzuty insuliny to duże wyrzuty, iż nie będą tak blokować uwalnianie zapasów między posiłkami będą tylko powodować okresy niedoboru energii jeszcze większego głodu, jeżeli najpierw obniżymy wyrzut, a potem usuniemy posiłki to w okresach między posiłkami w ogóle nie będzie głodu, ponieważ będzie się rozpuszczać tkanka tłuszczowa i będziemy posiłki z własnej tkanki tłuszczowej halo jest z nami pan Krzysztof w mieście taka oczywista, ale z części pan usatysfakcjonowany odpowiedzią w tyle to by zmiana tak czy wymienienie pana także czy na ponad przykładów jak konkretnie czy to ma być Twaróg rysy miałem to dobrze już już mówię generalnie jemy węglowodany wolno trawione to np. jest pieczywo żytnie z kawałkami ziaren kasze warzywa orzechy produkty strączkowe ryż ciemny ziemniaki mogą być na zimno w sałatkach także toniemy ziemniaków ugotowanych ta Wierzga gotujemy do lodówki, żeby mówiłam propos zrobi to samo z makaronu kiedyś też zna skrobie to jest inna grobie jak wierzę w międzyczasie makaron ziemniaki tak generalnie chodzi o dostępność klub dla enzymów trawiennych, jeżeli skrobia się tak jakby na pęcznienie wodą ma mniej zbitą strukturę jest bardziej dostępne wtedy szybciej się traw, jeżeli schłodzi się ona na nowo się zwija i jest mniej dostępną enzymów trawiennych, które rozumiem ja dziękuję bardzo, odpowiedział również były badania wątrobowe i ostatnio mam podwyższone lata pat, więc Bandera paragraf, żeby jakoś tą kontrolą trochę zdrowi przepraszam Wajda słowo no to jest prawdopodobnie następstwo stłuszczenia owego zapalenia wątroby polega raczej panu na niewiele się przyda natomiast jak najbardziej przyda się panu schudnięcie i obniżenie wyrzut insuliny ich zmniejszenie insulinooporności nową matę dieta ketogeniczna daje to macie czy raczej ta także mniejszymi kamykami innym generalnie jednak zagraniczne nie podbija insuliny, więc pozwolenie można powiedzieć, że w sumie będzie się nam łatwiej rozpuszcza tkankę tłuszczowa i tak rzeczywiście jest początkowo na diecie ketogenicznej pacjenci dosyć szybko chudną natomiast taka zagraniczna ma swoje minusy niestety o tym też pisze w książce jednak konieczna podwyższa dosyć mocno cholesterol, bo zawiera głównie tłuszcze nasycone czy zwiększa ryzyko zawału serca tego jeszcze nie wiem to potrzeba obserwacji powiedzmy 30 letniej, ale dieta ketogeniczna może też np. wprowadzić do zaburzeń funkcji tarczycy przypomnę, że ciała ketonowe to są pewne substancje, które są produkowane fizjologicznie w okresach głodu i one pewną informację o tak jakby w stanie głodu przekazują w organizmie co powoduje wygaszenie z funkcji pewnych narządów m.in. w może prowadzić do wygaszenia funkcji tarczycy, a u kobiet np. do wygaszenia miesiączek także dieta ketogeniczna ma pewne negatywne potencjalne efekty dziękuję bardzo, panu panie Krzysztofie jakże serdecznie dziękuję czy to czerwone wino było wskazane, że lepiej unikać po alkoholu, jeżeli są cechy uszkodzenia warto, aby to pana proszę unikać z dziękuję panu system pani panu jest panu panie Krzysztofie następna słuchaczka jeszcze chodzi nam ten pani Anna Warszawy halo dobry wieczór dobry wieczór, a ja mam 45 lat jak była wciąż jest pierwszym dzieckiem miał cukrzycę ciążową i od, a tego momentu mam się regularnie raz w roku badać, ponieważ okazuje się, że mam przy teście obciążenia glukozą podwyższony poziom insuliny po drugiej godzinie teraz tak moje wskaźniki ja jestem bardzo aktywną osobą jestem na takiej zdrowej diecie dużo biegam miała wykonano tutaj 78 po 1 godzinie to jest 62 natomiast insulina znaczy to jest przecinek 9 po 1 godzinie 65 natomiast w drugiej godzinie ona w ogóle nie pana Ant, który raz na jakiś czas daje mi na 23 miesiące im akurat wykona razem i mówi, że po prostu powinniśmy tak raz na jakiś czas na drukach obrać pociąć sobie robić w przerwach oczywiście dalej prowadzić taki aktywny tryb życia, jakie wprowadza pytanie pana doktora proponował chodzi jeszcze nie usłyszałem wartości insuliny po 2 godzinach 65 czy siak, a szczególnie Adam tak a kto glukoza odbyła 65 takim czujnego Jesionek imienia przeprawę i Glucka była 80 po 2 godzinach 85 natomiast insulina po godzinie była 65 po 2 godzinach przepraszam dosłownie 62, kiedy ona bardzo mu dalszą podróżą dzień proszę zwrócić uwagę, że no można by powiedzieć, że glukoza wróciła już do wyjściowych wartości natomiast słynna wcale nie wróciła i taka insulina, jeżeli byłaby jeszcze dłużej obecne we krwi może nadmiernie obniżać poziom glukozy w trzeciej godzinie, doprowadzając do hipoglikemii aktywnych także tutaj pewną podstawą powinno być stosowanie diety jest eliminacją szybko trawionych węglowodanów z kraju lekarzem pani pani Anno jeśli pani może to proszę proszę rozłączyć się do pań od dzwonimy wtedy pani dokończyć rozmowę, jako że w tej chwili niestety nasz program się kończy bardzo serdecznie panu dziękuję panie dziękuję bardzo, pani Anno dziękuję panu panie doktorze za wizytę w naszym studia dziękuję panu dziękuję państwu zapraszam państwa na wieczorny program szczególnie na godzinę 2003. a dwudziestą trzecią będę rozmawiał z panią Zofią niską ograć wielką, a teraz również dziękuję realizatora Korn Lukas Bergera i wydawcy tego programu, czyli Michałowi Tomasika dziękuję Zwiń «

Insulinooporność. Na pytania słuchaczy odpowiada dr Maciej Jędrzejowski

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

PODCASTY AUDYCJI: U TOKTORA

POPULARNE

DOSTĘP PREMIUM

SERWIS INFORMACYJNY

Wydanie z godziny 23:00

Najnowsze Podcasty

Co wynikło z fikcyjnych wyborów na prezydenta Polski wśród migrantów?

Na basenie, na plaży, w szatni - czy z Twojego doświadczenia wynika, że jako społeczeństwo oswoiliśmy nagość czy raczej odczuwamy wstyd?

Test: Mercedes EQS SUV

Rozmowa z dr Pawłem Płoskim

TOK FM

Polecamy

Popularne

GOŚCIE TOK FM

Gazeta.pl

WYBORCZA.PL